Jak schudnąć 30 kg w 3 miesiące

Mam 15 lat i 65 kg: jak zrzucić 10 kg w 3 miesiące?

Witam ! Mam 15 lat, 165cm wzrostu i 65 kg wagi. Bardzo chciałabym schudnąć 10 kg, jestem kobietą. Moja aktywność fizyczna jest średnia (codziennie maszeruję ok. 30min). Wcześniej już stosowałam dietę South Beach, ale nie wytrwałam do końca. Przez 2 tygodnie zrzuciłam 3 kg, ale potem miałam ...

czytaj więcej

Zdrowa dieta: jak schudnąć 6 kg w 3 miesiące?

Dzień dobry! Chciałabym schudnąć 6 kg w 3 miesiące. Mam 17 lat, ważę 52 kg i mam 152 cm wzrostu. Jest mi bardzo trudno schudnąć i przypuszczam, że powodem tego jest moja niedoczynność tarczycy. Ale mam nadzieję, że pomoże mi Pani w odpowiednim doborze diety. ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć 8-10 kg w 3-4 miesiące: jak to zrobić?

(...) aktywność fizyczna jest niska. Raz w tygodniu chodzę na 1,5 - godzinne ćwiczenia: 30 min aerobiku, 40 minut siłowni, 20 minut ... słodyczy i waga spadła o 2 kg, ale od kilku dni stoi w miejscu. Mój przykładowy jadłospis: śniadanie: kanapka z bułki ... " (30 g), jakiś owoc albo miseczka musli z mlekiem ...

czytaj więcej

Czy mogę w 4 miesiące schudnąć 10kg albo przynajmniej 5kg, jeżeli bym nie jadła kolacji,a biegała codziennie po 30 min?

Ważę 60 kg i mam wzrost 165 cm....czy mogłabym w 4 miesiące schudnąć 10 kg albo przynajmniej 5..jeżeli bym nie jadła ... serdecznie, Obecnie Pani wskaźnik masy ciała BMI wynosi 22, co oznacza masę ciała w NORMIE. Gdyby ważyła Pani 50kg wskaźnik ten wyniósł by ...

czytaj więcej

Jak schudnąć w 3 miesiące: ważąc 63kg przy wzroście 156cm?

Witam! Mam 12 lat i wielki problem... Ważę 63kg przy wzroście 156 i chce schudnąć gdzieś tak 15kg w około 3-4 miesiące. W ciągu 1,5 roku przytyłam niecałe 20 kg! Chcę schudnąć wolno ale "zdrowo", a jednocześnie utrzymać wagę ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć 8-10 kg w 3-4 miesiące - czy jest to możliwe?

(...) stwierdzić tego na pewno. Być może popełniasz pewne błędy, z których nie zdajesz sobie sprawy. Dodatkowo 2 kg w ciągu 3 tygodni ... aktywność fizyczna jest niska. Raz w tygodniu chodzę na 1,5-godzinne ćwiczenia: 30 min aerobiku - 40 min siłowni - 20 min ćwiczeń na ... podejmowałam próby odchudzania, ale z ...

czytaj więcej

Jak schudnąć w 3 miesiące około 12 kg?

Mam na imie Asia i mam 14 lat. Waże 58 kg i mam 155 cm wzrostu. Co mam zrobić, by do sylwestra schudnąć koło 12 ... : • wyeliminowanie nadmiernej ilości tłuszczu w diecie (na rynku istnieje wiele margaryn typu light, które często mają nawet 3 razy mniej ... fizyczną. Przy ćwiczeniach trwających powyżej 30 ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 20-30 kg w 4 miesiące?

(...) , Rzeczywiście Twoja masa ciała jest zbyt duża w stosunku do wieku, płci i wzrostu. Nie napisałaś, czy wykluczono, że problem z dodatkowymi kg jest związany z jakimiś zaburzeniami w funkcjonowaniu organizmu/chorobami. Nie powinnaś odchudzać się samodzielnie ... Witam! Jestem dziewczyną, mam 18 lat. Ważę 98 kg przy wzroście 165 ...

czytaj więcej

JAK SCHUDNĄĆ 10 KILO W OKOŁO 2-3 MIESIĄCE?

(...) 56kg ,a jak stanęłam teraz na wadze to aż się przeraziłam.Jest 30 lipca niedługo do szkoły,a przydałoby się schudnąć z 15 kg.Pomocy.? ; < Ja mam 12 lat waże 62 do Ja mam 12 lat waże 62 do wzrostu 158 chce schudnąć ale nie wiem jak proszę o jakąś ... Cześć, ja mam 13 lat, ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 30-35kg w krótkim czasie karmiąc piersią

(...) się głodząc oraz 2razy w miesiącu chodziłam na siłownie na 30 minut wtedy udało mi się przez 4miesiące schudnąć z wagi 85kg do 58kg ale rok później zaszłam w ciążę. Teraz nie mam czasu na to wszystko i nie mogę się głodzić, moje dziecko jest bardzo ... który usunęłam ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 30 kg?

(...) upilnowania" w przyszłości. Mi udało się schudnąc ponad 30 kg - ale startowałem ze znacznie wyższego pułapu - 127 kg rok temu. Dieta ... śniadanie, w szkole ok.10:30 jem obiad, a potem ok.21 smażoną kaloryczną kolację (mama jest kucharką i wraca późno z pracy ... przewlekłe, może z wyjątkiem ...

czytaj więcej

Mam 30 lat, 168 cm, 63 kg - Ile powinnam schudnąć?

Mam 30 lat, 168 cm, 63 kg - Ile powinnam schudnąć? Ekspert ... : Witam Pani Magdo, Pani waga mieści się w granicach normy - BMI wynosi 22,3 (nadwaga zaczyna się od 25). Oczywiście może ... . Ale tak naprawdę niech pani się nie martwi moja kuzynka ma 17 lat i waży 52 kg. Myślę, że na serio ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 20 kg w około 4 miesiące?

Witam! Mam 12 lat i wielki problem ... Ważę 64kg przy wzroście 156 i chce schudnąć gdzieś tak 20kg w około 4 miesiące. W ciągu 1,5 roku przytyłam niecałe 20 kg! Chcę schudnąć wolno ale "zdrowo", a jednocześnie utrzymać ... uzmysłowienia to to ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 5 kg w miesiąc? Mam 22 lata

Mam 22 lata, 160 cm wzrostu i 62-63 kg. Chciałabym schudnąć, ale nie wiem jak... jem 4 posiłki dziennie, ale dokładnie nie ... 5. Aktywność fizyczna - jak najbardziej pożądana. Zaleca się minimum 30 minut ruchu dziennie. Jeżeli chodzi o rowerek to proponuję 3-4 razy w tygodniu ...

czytaj więcej

jak schudnąć w miesiąc 10 kg.

(...) przy A ja mam wagę 62 kg przy wzroście 157 cm. Mam 11 lat. Jak mogę schudnąć w 2 miesiące 20 kg bez efektu jo-jo? ja mama ... chciałabym schudnąć około 16 kg w 3 miesiące:) MAM NADZIEJĘ, ŻE MI SIĘ TO UDA :)) ...

czytaj więcej

Jak mam schudnąć 7 kg w 2 miesiące?

Mam 13 lat przy wzroście 1,65 m ważę 51 kg. Trenuje koszykówkę i jeden raz w tyg. mam trening , który trwa 60 min. Mam też w-f 3 razy w tygodniu po 30 -40 min. Nie jem dużo choć niestety nie potrafię się powstrzymać od słodkich przysmaków. Chciałabym zastosować jakąś dietę i ćwiczenia by ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 10 kg w 4 miesiące?

Mam 15 lat, 1,70 m wzrostu i ważę 62 kg, i jestem dziewczyną! Chciałabym bardzo schudnąć w 4 miesiące te 10 kg. Proszę o ... Mam 18 lat i warze 70 kg mam Mam 18 lat i warze 70 kg mam 1.68 wzrostu i chciałabym schudnąć do 55kg z brzucha i ud. ...

czytaj więcej

Jak schudnąć około 5-10 kg w 1-2 miesiące?

(...) g), z dodatkiem owoców (mandarynka/kiwi/pomarańcza/jabłko w ilości ok. 100 g). 3. Baton wielozbożowy z kubeczkiem jogurtu ... .temu urodziłam dziecko przytyłam prawie20kg.proszę o pomoc!Chcę schudnąć do marca przynajmniej5-10kg,poniewz mam wesele brata i chce ... nie miałem, ograniczałem słodycze, napoje ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 15 kg w 4 miesiące?

Witam. Mam 18 lat, 164cm i ważę 67 kg.. Bardzo chciałabym schudnąć 15 kg w 4 miesiące tylko nie wiem czy takie tępo ... . Najlepiej gdybyś spacerowała 3-4 razy w tygodniu, po ok. 30-40 minut. W pozostałe dni możesz skakać na skakance lub ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 6 kg w 3 miesiące?

(...) / zupa, ok. 17 już podjadam „coś”, cokolwiek, kolacja, ok. 20 - 3-4 kanapki z żółtym serem i szynką upieczone w piekarniku, ok. 22 zdarza mi się jeszcze „coś” schrupać. Napoje w ciągu dnia - około 3 szklanek herbaty z cukrem (3 łyżeczki), od czasu ... (aktywność fizyczna a zdrowie, bezpieczne odchudzanie, ...

czytaj więcej

Mam 12 lat: jak mogę schudnąć 7 kg w miesiąc?

Witam. Mam 12 lat, 148 cm wzrostu i ważę około 49 kg. Bardzo się tego wstydzę, ponieważ wystaje mi brzuch i mam 3 okropne wałeczki. Chodzę do 5 klasy, więc nie mam jak odchudzać się w szkole. Czy mogłabym prosić o jadłospis na ten miesiąc i na posiłki w ... :) zaczne od tego że siema :) zaczne ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 15 kg w 3-4 miesiące?

(...) zrzucić 12kg. Chcę to zrobić w 3-4 miesiące. 2 razy w tygodniu chodzę na treningi siatkówki. Tydzień temu opracowałam sobie ... to zrobić w 3-4 miesiące. Najważniejsze jest dla mnie mieć szczupłe ale umięśnione nogi. 2 razy w tygodniu chodzę ...

czytaj więcej

Jak schudnąć ok12 kg w 3 miesiące?

(...) , Przede wszystkim powinnaś wiedzieć, że Twoja masa ciała jest prawidłowa i nie powinnaś się odchudzać. Utrata 12 kg w 3 miesiące ... Witam, mam na imię Emilka i mam 16 lat (za 3 miesiące skończę 17). Obecnie ważę 67 kg, mój wzrost to 161 cm. Jakiś rok temu stosowałam ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 10 kg w 2 miesiące i czy jest to możliwe?

(...) czekolady lub batonik, na dzień piję 1l wody. Proszę o porady co jeść, aby schudnąć 10 kg. W mojej rodzinie panowała i panuje otyłość ze strony taty, tata ma 37 lat, 180cm wzrostu i waży około 100kg, też się odchudza, jak schudnie 7kg to znów powróci do ... batonik, na dzień piję 1l wody. ...

czytaj więcej

Czy ćwicząc na orbitreku przez 90 minut i mało jedząc mogę schudnąć 15 kg w 2 miesiące?

Witam, Mam 13 lat, 172 cm wzrostu i ważę 74,5 kg. Bardzo bym chciała schudnąć z 15 kg do wakacji. Od ponad 2 tygodni ćwiczę na orbitreku (ok.90min.)schudłam 3,5kg,lecz mam słabość do słodyczy. Uwielbiam pić wodę niegazowaną, na dzień umiem wypić z ... słodkości jak np prince polo lub z 5 ...

czytaj więcej

Mam 12 lat i ważę 70 kg i chciałabym schudnąć jakieś 30kg. Jak to zrobić? Może jakaś dieta albo jakiś jadłospis? Mam 158cm.

(...) śniadanie, podwieczorek - mniejsze, o mniejszej kaloryczności, w formie przekąsek. Ostatni posiłek zalecałabym na 2-3 godziny przed ... ; 3. warzywa - bez ograniczeń; 4. owoce - z ograniczeniem do 1 porcji dziennie ( w diecie odchudzającej); 5. tłuszcze ... placki, kotlety, kluski, ciasta, ciasteczka, fast foody, smażone ...

czytaj więcej

Jak schudnąć w ponad miesiąc 4 kg bez efektu jo-jo?

(...) 176 cm wzrostu, ważę 65-66 kg. Niby to waga w porządku, ale źle się czuję jak widzę mój odstający brzuch na którym pojawiło się ... . Hej mam 12 lat i 166 wzrostu, Hej mam 12 lat i 166 wzrostu, ważę 60 kg. W lipcu czyli za miesiąc wyjeżdżam na wakacje i chcę ... żadnej diety ;) pozdrawiam ;) ...

czytaj więcej

Chciałabym schudnąć 5 kg w miesiąc

(...) porodem ważyłam 56kg. Od porodu minęły już 2 lata i ciągle nie potrafię się pozbyć nadwagi, jak mam motywacje i ćwiczę jak ostatnio przez miesiąc yoge 5 dni w tyg po 30minut i przytyłam 3 kg,Nie radze sobie kompletnie. Poddaje się. Proszę o poradę Witam ... ...

czytaj więcej

Jak schudnąć w 5 dni 3 kilo?

Jak schudnąć 3kg w 5 dni? Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam, Utrata 3kg tkanki tłuszczowej poprzez samą dietę w ... mi pani poradzić jak schudnąć 12 kg w ...

czytaj więcej

Co mam zrobić aby schudnąć 10-15kg w 3 miesiące? Tak się nie da?

Cześć. Mam 13 lat. Ważę 73kg i mam 168,5cm wzrostu. Chcę schudnąć 10-15kg w ciągu 2-3 miesięcy max. Boje się, że mam ... placki, kotlety, kluski, fast-foody, ciasta, ciasteczka, smażone potrawy (zwłaszcza w panierce, która chłonie tłuszcz jak gąbka). Jadaj 5 posiłków dziennie, ...

czytaj więcej

Jak w 2 lata schudnąć około 30-20 kg i mieć ładną zgrabną sylwetkę? W ogóle nadaję się na modelkę?

(...) dnia, co około 3 godziny) - UNIKANIE słodyczy, żywności typu fast-food, kolorowych i słodzonych napojów - SYSTEMATYCZNOŚĆ w ... , smażone potrawy (zwłaszcza w panierce, która chłonie tłuszcz jak gąbka). Jeśli chodzi o słodycze , to proponowałabym ... Mam 13 lat, od urodzenia nigdy nie byłam szczupła. Mam 150 i waże 67,7 ...

czytaj więcej

W ciąży przytyłam 30 kg - jak schudnąć?

Mam na imię Emilia, w ciążę zaszłam 3,5 roku temu, w ciąży przytyłam 30 kg, nie wiem jak się tego pozbyć, ćwiczyłam ... ruch mi może pomóc, ale nie rozumie tego, że nie jestem w stanie ćwiczyć, gdyż nie mam jak, a jestem prawie tego pewna, że chyba ... z tych ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 5 kg w miesiąc, 1,5 miesiąca?

(...) ;* doradźcie jak mogę schudnąć to 5kg w miesiąc. Czy to jest w ogóle realne, wierze w to że mi pomożecie! Z góry dziękuję;* (ja ... ważę 69 kg. Chciałabym schudnąć do ok. 57 kg. Mama powtarza mi, że to za dużo ...

czytaj więcej

Wrzody żołądka: jak schudnąć 30kg?

Dzień dobry. Mam 28 lat. 2,8 miesiecy temu urodziłam synka. W ciąży przytyłam 30 kg i nic nie zrzuciłam tylko wagę małego i to, co było w brzuchu. Nie mogę sobie poradzić. Cały czas jestem na dietach i nic. Schudłam 2 kg przez miesiąc. Mój problem polega na tym, że jak boli ...

czytaj więcej

Czy można schudnąć 15 kg w dwa miesiące?

(...) chwili obecnej masz nadwagę , ale niewiele brakuje do otyłości. W jaki sposób udało Ci się schudnąć 10kg? Stosowałaś dietę ... : biodra - 84, talia - 71, biust - 84, 1 udo - 56,uda - 91, pupa - 95. Nie wiem czy dobrze zmierzyłam.. chciałabym schudnąć 10kg w ... utraty wagi nadal czuję się ...

czytaj więcej

Jak mogę schudnąć 30kg w miarę krótkim czasie?

(...) sprzyja odchudzaniu. Jestem gotowa zrezygnować z karmienia piersią, byle tylko schudnąć te 30kg. Może istnieje jakiś środek ... kg, co w ciągu miesiąca daje około 4 kg. Radzę się z tym liczyć i nie odchudzać się za wszelką cenę. Dłuższe odchudzanie jest ... Mam 25 lat. 165cm wzrostu i ważę aż ...

czytaj więcej

Czy można schudnąć ok.20 kg w 2 miesiące?

(...) można schudnąć 20 kg w 2-3 miesiące zwiększając jednocześnie masę mięśniową. Odpowiednio dobrana dieta, ruch i mądre stosowanie ... , 150cm wzrostu, a ważę 63kg. Chce schudnąć 20kg w 2 miesiące. Co mam robić a co jeść? ...

czytaj więcej

Jak przy moich proporcjach schudnąć 10, 20 a nawet 30 kg?

(...) , jak skutecznie schudnąć 10 kg, jak szybko schudnąć, odchudzanie, przemiana materii, skuteczne odchudzanie, złe nawyki ... już odchudzać na wiele sposobów: chodziłam na fitness przez ponad 2 miesiące 4 razy w tygodniu, uczęszczałam na siłownię, na ... Witam, mam prawie 14 ...

czytaj więcej

Jak zdrowo schudnąć 6-8 kilo w 3 miesiące?

Witam! Mam 20 lat, jestem kobieta i ważę 58 kg przy 163 cm wzrostu. Obecnie studiuje i pracuje fizycznie. Obecnie mój stopień aktywności jest niewielki, ale lubię uprawiać sport. W liceum dużo biegałam i uprawiałam lekkoatletykę Nigdy wcześniej się nie odchudzałam, ale obecnie zaniepokoił mnie przyrost wagi (ok. 7kg) oraz tkanki tłuszczowej na ...

czytaj więcej

jak schudnąc około 6-7kg 2-3 tygodnie

(...) schudnąć Mam 13 lat i chcę schudnąć jakieś 6-8 kilo w 2-3 tygodnie. Czy znacie jakieś diety? Jak tak to piszcie bardzo proszę i ... śpieszyć i zakładać, że odchudzanie to 2-3 tygodnie. Dużo lepiej będzie zmienić nawyki NA ZAWSZE, schudnąć w tempie 0,5-1 ...

czytaj więcej

Jak skutecznie schudnąć 30 kg?

Mam 18 lat i 186 cm wzrostu. Mam 30 kg nadwagi. Co muszę zrobić, aby schudnąć? Jaką dietę zastosować oraz jakie ćwiczenia ... na zmianę złych przyzwyczajeń i nawyków żywieniowych. Nie napisałaś, ile ważysz, jak w tej chwili wygląda Twój jadłospis ... lata 186 cm wzrostu i 127 kg ...

czytaj więcej

Schudnąć 30 kg przez wakacje - jak tego dokonać?

(...) . Pozdrawiam dziewczyno to graniczy z dziewczyno to graniczy z cudem. 30 kg przez wakacje w twoim ... cm.Jak zrzucić tyle kg przez wakacje? Witam, Powiem szczerze: Witam, Powiem szczerze: zrzucenie 30 kg przez okres 2 ... Witam, mam 14 lat i wazę 85 kg przy ...

czytaj więcej

Jak schudnąć od 3 do 5 kilogramów w niecały miesiąc???

Witam nazywam się Michał mam 15 lat i ważę 63 kg mam nawet płaski brzuch ale chciałbym mieć na brzuchu mięśnie i dla tego moje pytanie brzmi tak: jak schudnąć od 3-5kg w niecały miesiąc i jakie mam wykonywać ćwiczenia na mięśnie brzucha i jaką dietę ... zawierające cukry łatwo ...

czytaj więcej

Jak schudnąć w 3 miesiące?

Cześć, mam 15 lat ( jestem chłopakiem) ważę 95 kg , mierzę 186 cm. Bardzo lubię grac w piłkę nożną, ok. 3 razy w tygodniu ... często lody. Bardzo często podjadam. W jednym dniu spróbowałem nie zjeść nic słodkiego, udało się, ale na drugi już nie. Nie wiem ... ...

czytaj więcej

Mam 170 cm i ważę 61 kg - jak zrzucić 5 kg w miesiąc?

Przy wzroście 170 cm ważę 61 kg. Chciałabym schudnąć tak z 5 kg z ud i boczków. Proszę o odpowiedź. Ekspert ... . Powinnaś znaleźć przynajmniej 40 minut 3 razy w tygodniu na aktywność fizyczną. Zajrzyj na naszą stronę www ... masa ciała jest prawidłowa i nie musisz się odchudzać. Jeśli źle się czujesz ze ...

czytaj więcej

Jak mogłabym schudnąć 30 kg?

(...) kilogramy. Utrata 30 kg to bardzo duża ilość, tak duży spadek masy ciała może potrwać nawet kilka lat. Dlatego proponuję zacząć od realnego spojrzenia na sprawę. W ciągu tygodnia można stracić od 0,5 do 1 kg, to już coś! Każdy utracony kilogram będzie sukcesem ... Mam 37 lat, mam wzrostu 1.58 ważę 85 kg. ...

czytaj więcej

Jak mam schudnąć 10kg w 2-3 tygodnie?

Siema. Mam problem. Mam 15lat i waze58kg a mój wzrost to156cm, co mam zrobić, żeby przez 2-3 tygodnie schudnąć 10kg? Strasznie źle czuje się w swoim ciele:( Co mam zrobić, żeby schudnąć, jaką dietę zastosować? Bardzo mi zależy na tym żeby schudnąć, bo za niecały ...

czytaj więcej

Chciałabym schudnąć 30 kg - jak tego dokonać?

(...) się zbędnych kg rozłożyć w czasie. Tylko w ten sposób na trwałe można racjonalnie schudnąć. Przy tak dużej nadwadze ... Witam, mam 17 lat i ważę 95 kg przy wzroście 174 cm. Bardzo chciałabym schudnąć, próbowałam już wielu diet i zawsze ... silną wolę. Jak byłam na diecie, to ...

czytaj więcej

Jak najszybciej schudnąć 30 kg?

(...) bez chleba. Jak najszybciej schudnąć 30 kg dietą, która nie sprawi, iż po niej znów przytyję? Ekspert ... Mam 16 lat i 164cm wzrostu. Pragnę schudnąć do 60 kg, a ważę 96 kg. Próbowałam diet lecz nie dawały efektów, usiłuję codziennie zrobić przynajmniej 100 brzuszków, ale ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 30 kg w 3 miesiące

Polecane tematy

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia