Jak schudnąć w talii

Jak zrzucić kilka centymetrów w talii?

(...) słodkiego. Uwielbiam produkty mączne. Chciałabym wiedzieć, co powinnam zrobić, aby schudnąć tylko w talii. Ekspert ... codziennie ćwiczyć. Robię brzuszki, jak jest ciepło biegam, w chłodniejsze dni jeżdżę rowerem. Jeśli chodzi o moje odżywianie, to na ... ! Polecam serwis abccwiczenia.pl . Znajdzie tam Pani ...

czytaj więcej

Jakie uprawiać ćwiczenia, żeby schudnąć w talii i udach, a także w łydkach?

(...) umieszczeniu produktów węglowodanowych w Twoim jadłospisie. Powinny być to pełnoziarniste produkty zbożowe takie jak: chleb razowy ... Mam 16 lat 160cm wzrostu i ważę 58 kilo. Bardzo chcę schudnąć. Proszę o radę. Ekspert ... , Jesteś w wieku, gdy Twój organizm ciągle się rozwija i potrzebuje odpowiedniej ilości energii oraz ...

czytaj więcej

Jak schudnąć - zmniejszyć obwód talii i bioder?

(...) jednakże agencja wymaga abym zmniejszyła swoje wymiary. Mam ok.98cm w biodrach i 72cm w talii. Muszę pozbyć się minimum 6cm z bioder i 5cm z talii, a także zlikwidować cellulit z ud i pośladów, który nie jest może przeogromny ale mi przeszkadza. Na tą chwilę dwa razy w tygodniu chodzę na siłownię - ok.30min ...

czytaj więcej

Jaką stosować dietę, żeby schudnąć w talii, udach i łydkach?

(...) %), tłuste placki, kotlety, kluski, ciasta, ciasteczka, fast foody, smażone potrawy (zwłaszcza w panierce, która chłonie tłuszcz jak ... : anulka.chwist@wp.pl ! Błagam. ja mam 12 lat waze 45 i mam ja mam 12 lat waze 45 i mam 157 wzrostu i chce schudnąć w ... Mam 12 lat. Ważę 45 kg i mierzę 155 cm. Bardzo chcę ...

czytaj więcej

Jak zgubić kilka centymetrów w talii?

(...) . Teraz jem około 2000 kacl i myślę, że to za dużo. Jeżdżę codziennie na rowerze 20 min., chodzę do szkoły pieszo, w jedną stronę 20 min. Ostatnio stosowałam dietę 1000 kacl, ale przez to nie miesiączkuję. Teraz chciałabym odpowiednią dla siebie dietę. W ... cappuccino, po 2 godz. jem jabłko. Na kolację piję mleko z płatkami owsianymi. Staram się jeść produkty ...

czytaj więcej

Jak schudnąć w pasie ?

(...) . W celu schudnięcia w talii polecane są pasy wyszczuplające , które wysyłają niewielkie impulsy elektryczne do mięśni, a to powoduje wibrację i skurcze. Jak schudnąć w talii? Przede wszystkim należy pamiętać o prostym siedzeniu i staniu, gdyż wtedy ... codziennej diecie ...

czytaj więcej

Dieta i ćwiczenia: jak schudnąć ok. 5 kg?

Witam, w tym roku kończę 16 lat, mam 173cm wzrostu i ważę 56 kg. Do maja muszę schudnąć 5 kg, ale bez głodówek i bez ... . 5 cm w talii. Poza tym, moje ciało nabrało kobiecych kształtów w okolicach ud, a wcześniej były one bardzo szczupłe. Jaką dietę i ćwiczenia powinnam stosować? Mama obiecała mi, że ...

czytaj więcej

Problem z talią

(...) a zdrowie, bezpieczne odchudzanie, ćwiczenia odchudzające, jak schudnąć w talii, prawidłowa waga, zdrowa dieta) ... spadku centymentrów w talii, jedynie w biodrach może około 2. Chciałabym również dodać, iż nie stać mnie na chwilę obecną aby ... - 72 cm! W ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć w talii i na udach!

Cześć! 28 kwietnia skończyłam 14 lat. Mój wzrost 161, a waga 49. Chciałabym na wakacje schudnąć na udach. Pomocy! Podajcie jakąś dietę albo ćwiczenia! Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam, Przy obecnej masie ciała, wzroście i wieku zdecydowanie odradzam Ci podejmowanie prób odchudzania. Sylwetkę wymodelujesz poprzez aktywność fizyczną (o ile jesteś zdrowa i ...

czytaj więcej

Co zrobić by schunąć i mieć plaski brzuch?

(...) .S Po uzupełnieniu informacji, proszę o ponowne zadanie pytania. Przykładowe ćwiczenia pomocne w kształtowaniu talii ... Ważę 64 kilo, mam 16 lat, jestem kobietą, ćwiczę raz dwa razy w tygodniu na w - f . Nie podejmowałam żadnej diety. Tak, w rodzinie występuje nadwaga. Nie byłam u lekarza. Jadłospis 1 dzień ...

czytaj więcej

Skakanka dobra na brzuch?

Otóż czytałam, że skakanka jest rewelacyjna na sylwetkę i na dobre samopoczucie;) Jednak moje pytanie brzmi, czy 15 minut wystraczy? Codziennie skacząć. Bo boję się, że jak tak codziennie będę musiała dłużej skakać, to mi się znudzi, a niesystematyczne ćwiczenia są bezsensu;P zaznaczam, że schudnąć, jeśli o kilogramy chodzi, to nie chcę, ale chcialabym stracić ...

czytaj więcej

Jestem grubasem - jak schudnąć?

Jaka dieta jest dla mnie najlepsza? Mam 17 lat, ważę 46-48 kg, nigdy nie mam stałej wagi. Mam 164 cm, a w talii mam aż 66 cm! Przecież to tak dużo, co mam z tym zrobić? Proszę pomóżcie mi - jak schudnąć do 45kg? Dodam, że robię codziennie przed godziną 17.00 codziennie 200 brzuszków i później nic nie jem i nie piję, co nie ...

czytaj więcej

Jak mam schudnąć bo nie słabnąć?

Witam, mam 15 lat 159 cm wzrostu a ważę prawie 70 kg. Mój problem to wielki brzuch brak talii , nadmiar tłuszczu na wewnętrznych udach oraz dość duże piersi... próbuje pić dużo wody i mniej jeść ale w moim wieku musze coś jeść ponieważ zasłabłabym w ... będę siedzieć w długich spodniach i bluzach. Proszę pomóżcie mi chciałabym ...

czytaj więcej

Czy moja waga jest odpowiednia? Jak schudnąć?

(...) za dużo! Przeszkadzają mi moje uda, brzuch i boki. W talii mam ok 80. Tego wg. nie jestem pewna. Nie chce już tak wyglądać, chcę schudnąć trochę. Najgorsze są boki i uda ;((. Co mogę zrobić? Bardzo lubię słodycze nie mogę się powstrzymać ... Twoja masa ciała jest jak najbardziej prawidłowa w stosunku do wieku. ...

czytaj więcej

Ile mam ważyć?

(...) ile mogę ważyć maksymalnie? Jaki powinnam mieć obwód w talii? Bardzo zależy mi na odpowiedzi Serdecznie pozdrawiam i ... ale rodzice mówią mi, że jestem idealny. jem 6 razy dziennie plus przekąski w szkole. codziennie rodzice dają mi 20 zł na te przekąski. czy naprawdę nie musze sie matwić nadwagą jak mówią rodzice? mam ...

czytaj więcej

Jak obliczyć wskaźnik BMI?

(...) jest Ci potrzebne i ile zbędnych kilogramów masz do zrzucenia. Zważ się, potem oblicz swoje BMI, a następnie zmierz obwód w talii. Jeśli okaże się, że powinnaś/powinieneś schudnąć, możesz odwiedzić gabinet lekarski i sprawdzić skład organizmu, w tym ... ! Wskaźnik masy ciała BMI nie daje wiarygodnych wyników u dzieci, kobiet ...

czytaj więcej

Czy wymiary mojej talii są prawidłowe?

Mam 17 lat i mam 80 cm w talii. Czy to bardzo dużo? Ekspert ... , faktem jest, że nadmiar u dorosłych tkanki tłuszczowej w okolicy talii zwiększa ryzyko problemów zdrowotnych, m.in. problemów z ... ma negatywny wydźwięk zdrowotny (tzw. tłuszcz trzewny). Normy mówią o tzw. otyłości brzusznej w przypadku 80 cm ...

czytaj więcej

Jak schudnąć z boczków ?

Schudnięcie z boczków wymaga redukcji tłuszczu w całym organizmie. W walce z boczkami najważniejsze jest połączenie zasad odpowiedniej diety z ćwiczeniami spalającymi tłuszcz. Ćwiczenia mięśni brzucha wzmacniają mięśnie, ale nie spalają tłuszczu, który je pokrywa. Zatem, jak zgubić brzuch i boczki? Aby ... boczki. Dzięki treningowi siłowemu ...

czytaj więcej

Jak dodać sobie energii i schudnąć?

Witam, mam 16 lat, 174 cm wzrostu. Ważę około 70 kg. W barkach mierzę około 50 cm, obwód klatki piersiowej wynosi 104 cm, talii 74 cm, bioder 104 cm. Wydaje mi się, że mam dosyć proporcjonalną figurę. Jednak chciałabym schudnąć około 10 kg. Nie chciałabym zbytnio tracić z piersi i bioder. Szczególnie zależy mi na zwężeniu ...

czytaj więcej

Nieproporcjonalna budowa ciała a odchudzanie

(...) znajdziesz cenne porady ułatwiające walkę z nadmiarem tłuszczu w dolnych partiach ciała: jak schudnąć z ud . Pozdrawiam ... . Nie potrzebujesz diety odchudzającej, ale jak najbardziej wskazane jest zdrowe odżywianie. Tłuszcz w okolicach bioder jest ... Witam. Jestem kobietą, mam 26 lat, 164 cm wzrostu, moja ...

czytaj więcej

Jak rozłożyć aktywność fizyczną w tygodniu aby schudnąć najwięcej?

(...) i sok jabłko-mięta; 16.00 - resztki z obiadu; 18.00 - paluszki + sok. Chciałabym schudnąć 10 kg w ciągu ... bardzo. Lubię ćwiczenia na brzuch ale najbardziej chciałabym schudnąć w udach i biodrach a przede wszystkim w łydkach. Bardzo ... fizyczną aby najszybciej schudnąć. Chodzę do szkoły. ...

czytaj więcej

Oponka i boczki: jak się ich pozbyć i uzyskać płaski brzuch?

(...) , więc muszę się zmieścić w sukienkę, a w niej też nie mogę wyglądać jak "pączek". W dzień jem 4 posiłki ... talii i pasa. Często ma to związek z zaparciami. Jeśli wypróżniasz się co najmniej raz dziennie wszystko jest w porządku. W innym przypadku powinnaś ...

czytaj więcej

Prawidłowy obwód talii dla 12-latki

Witam! Mam na imię Kasia i mam 12 lat. Ważę 56kg przy wzroście 156 cm, a obwód bioder i talii wynosi 80cm. Czy dobrze ważę? A tak w ogóle to chciałabym zrzucić z 10 kg. A co z obwodem bioder i talii? Czy mam dobre wymiary talii i bioder do ... się powyżej 90 centyla, co oznacza już nadwagę. Obwód w pasie ...

czytaj więcej

Jak schudnąć w ponad miesiąc 4 kg bez efektu jo-jo?

(...) kg spowoduje redukcję 6 cm w talii, ponieważ każdy chudnie inaczej . Wiadomo jednak, iż osoby z nagromadzeniem tkanki tłuszczowej w okolicy brzucha i talii (typ jabłko) szybciej chudną w tym rejonie, aniżeli osoby, które pragną pozbyć się kilku ... 176 cm wzrostu, ważę 65-66 kg. Niby to waga w ...

czytaj więcej

Jestem piętnastolatką: jak mogę schudnąć?

(...) brzuszki i inne proste ćwiczenia, ale skończyło się to po trzech, może czterech dniach. Jak widać nie mam silnej woli. W mojej ... swojego ciała. Jestem dobrze zbudowana, mam sylwetkę klepsydry, ale obwód w talii zbliża się już do 80 cm. Mam fałdki na brzuchu ... owocowych, miodzie i dżemach. Spożywanie dużej ilości fruktozy ...

czytaj więcej

Choroby spowodowane nadwagą i otyłością

Im większa nadwaga , tym większe ryzyko wystąpienia groźnych chorób. Co trzecia osoba z otyłością olbrzymią umiera w ciągu 10 lat. Groźna może być też otyłość brzuszna, tzn. stan, w którym obwód talii podzielony przez obwód bioder daje wartość większą niż 1,0 u mężczyzn i 0,8 u kobiet. Mniejsza lub większa nadwaga, a zwłaszcza otyłość brzuszna ...

czytaj więcej

Jak zredukować "boczki"?

(...) się głównie w okolicy brzucha, talii) - i co istotne - osobom o takiej budowie łatwiej uzyskać zgrabną sylwetkę. Widoczny ... Mam 20 lat. ważę 65,5 kg przy wzroście 172 cm. bardzo chciałabym schudnąć gdyż zauważyłam, że na bokach i brzuchu ... słodyczy (tylko gdy ktos bardzo nalegał i nie miałam wyjścia) poza tym pływałam, ćwiczyłam ...

czytaj więcej

Mam 161 cm wzrostu, w biodrach mam 88 cm. Czy moje biodra są szczupłe?

(...) , proporcjonalność sylwetki najlepiej jest oceniać wizualnie, mając jednocześnie możliwość wzrokowej oceny obwodu talii i biustu. Nie podałaś masy ciała więc nie jestem w stanie określić, jak kształtuje się proporcja masy ciała do wzrostu, niemniej myślę, że Twoje wymiary są jak najbardziej prawidłowe. Nie ma jakichś ...

czytaj więcej

Dlaczego nie chudnę? Co mam zmienić w diecie?

(...) . 6. Nie choruję. Zażywam Alli. Schudłam ok. 1 cm w talii i biodrach w ciągu 2 tygodni. Natomiast nie mogę schudnąć z ramion oraz biustu (biust 102 cm, pas 77cm, biodra 98 cm). Co mam zmienić w diecie, żeby schudnąć? Bardzo proszę o pomoc ... mlekiem i 2 łyżeczki cukru, zupa ...

czytaj więcej

Apetyt na słodycze - jak schudnąć?

(...) , by nie rozrosły mi się mięśnie, bo ma do tego tendencje. Jestem tzw. klepsydrą, więc chciałabym mieć mocne wcięcie w talii, bo ... ważne w zmniejszeniu apetytu na słodycze są ćwiczenia fizyczne. Ruszaj się jak najwięcej: skacz na skakance, tańcz, biegaj. Nie przesiaduj zbyt długo przed komputerem i telewizorem. Wychodź ...

czytaj więcej

Czy ( i jak) powinnam schudnąć?

(...) zmieniłam, lecz od tamtej pory nie ważyłam się. Być może i nieco schudłam, ale mam problem z dopięciem się w spodniach (większości - niektóre zatrzymują się nawet na udach), a w talii przybrałam 10 cm. Martwi mnie to, chciałabym coś z tym zrobić. Staram ... kurczakiem - takie różne potrawy). W weekendy czasem coś piekę i ...

czytaj więcej

Czy nadaję się na modelkę?

Mam 12 lat, ważę 48 kg, mam 161 cm wzrostu, w biodrach mam 88 cm, w talii 68 cm. Ekspert ... . Twoja masa ciała jest jak najbardziej prawidłowa. Niestety nie jest to serwis, w którym oceniało by się dziewczęta, pod kątem ich możliwości w modelingu. Mogę się wypowiadać jedynie odnośnie Twojej ...

czytaj więcej

Obwód biustu - jak go nie stracić w diecie?

Mam 18 lat i 161 cm wzrostu. Wagę 60 osiągnęłam około 10 lutego (w styczniu startowałam z wagą 64 kg). Staram się regularnie jeść i ćwiczyć, jednak najbardziej martwią mnie ubytki tłuszczu. Mianowicie: w talii straciłam jedynie 5 cm, natomiast w ... tkanki tłuszczowej w okolicach talii. ...

czytaj więcej

Jak mam schudnąć 10kg w 1-2 tygodnie?

(...) , a tymbardziej zdrowa. jak chcesz schudnąć 10 kg w 2 jak chcesz schudnąć 10 kg w 2 tygodnie ? mam jedną drastyczną dietę, ale nie ... , ciasta, ciasteczka, fast-foody, smażone potrawy (zwłaszcza w panierce, która chłonie tłuszcz jak gąbka). W ...

czytaj więcej

Jak szybko schudnąć przy pracy siedzącej?

(...) , fast-foody, smażone potrawy (zwłaszcza w panierce, która chłonie tłuszcz jak gąbka). Zgodnie z Piramidą Zdrowego Żywienia ... sylwetki określanym jako "jabłko" (tkanka tłuszczowa gromadzi się głównie w okolicy brzucha, talii) - i co istotne ... Witam, mam na imię Magda. Jestem 26 latką. Ważę 84 kg i wzrostu ...

czytaj więcej

Rodzaje otyłości.

(...) , jak i genetyczne. Przyczyną otyłości może być nadmierne spożywanie pokarmów, ale także niski metabolizm spoczynkowy. W ... określenia rozmieszczenia tłuszczu, aby dowiedzieć się, jaki masz typ otyłości, należy zmierzyć obwód talii i bioder (w centymetrach). Obwód talii mierzy się w połowie ...

czytaj więcej

Jak osiągnąć wymarzoną wagę 50 kg?

(...) nudnych dni, w których nie ma zajęcia .;/ Chciałabym ważyć 50 kg i mieć 63 cm w talii. Ekspert ... , Twoja aktualna masa ciała jest prawidłowa i nie powinnaś się odchudzać. Jesteś w wieku dojrzewania i Twój organizm potrzebuje ... wzrostu. Jeśli jesteś aktywna i nie lubisz siedzieć w miejscu, zacznij uprawiać ...

czytaj więcej

Postanowienia noworoczne - odchudzanie

(...) kg, zgubimy 5 cm w talii, przebiegniemy 3 km – te pierwsze sukcesy zmotywują nas do zrzucenia dalszych 5 kg, zgubienia już 10 cm w talii i przebiegnięcia 10 km. Zaczynając odchudzanie, musimy oszacować utratę masy ciała w czasie, tj. zdrowo ... realizując je do czerwca, mamy szansę schudnąć ...

czytaj więcej

Nie wiem, jak schudnąć

(...) , tuńczyka, własnego sosu czosnkowego na jogurcie naturalnym. Najgorsze jest to, że w domu jak wracam z pracy, jem obwity obiad, bo po ... nagromadzenie tkanki tłuszczowej w okolicy brzucha/talii, Pani ciało powinno szybciej reagować na zastosowaną dietę i ćwiczenia, aniżeli ... , ciasta, ciasteczka, fast-foody, smażone ...

czytaj więcej

Moja prawidłowa waga: czy powinnam schudnąć?

(...) w tygodniu po 1godzinie i ćwiczę jeszcze ale co mam zrobić żeby schudnąć jeszcze 4-5 kg jak mam się odżywiać o których ... to 171 cm i waga 88 kg . Chcialbym schudnąć do 70 kg min gdyż jak dla mnie to jest za duzo . Chodzę regularnie na treningi 3-4 razy w tygodniu po poltorej godziny plus do ...

czytaj więcej

Jak najszybciej schudnąć 5 kg? Co mam zrobić, żeby mieć płaski brzuch?

(...) cm Jak mam 14 lat, 160 cm wzrostu, 90 cm w biodrach i 90 w biuście, 70 w talii i 65 kg !! Jestem załamana i przy okazji ... się zapytać, jak można najszybciej schudnąć. Mam 30 lat. Jestem gruba, każdy się śmieje ze mnie w pracy. Mam zgrabne nogi, ale ... ...

czytaj więcej

13-latka chce schudnąć - jak to zrobić?

(...) która jest w moim wieku i wzroście i waży 55-60 kg. Przy niej czuję się jak bałwan .. :( Na sprzętu typu rowerek rodzice nie są w stanie kupić. Chciałabym jak najszybciej schudnąć z łydek ( tak żeby mięśni nie wyrobić !!!) ud oraz brzucha ... wcięcie w talii? To ćwiczenie ...

czytaj więcej

Jaka jest prawidłowa waga ciała dla wzrostu 168 cm?

(...) , aktualny wskaźnik BMI czyli stosunek masy ciała do wzrostu wynosi 21,9 i mieści się w granicach normy (18,5 - 24,9), jak widać nie ma powodów do niepokoju. Jeśli ma Pani jakieś wątpliwości co do swojego wyglądu, to należy wdrożyć w życie więcej aktywności fizycznej (sportowej jak i tej codziennej, typu intensywne porządki, ...

czytaj więcej

Co poradzić na szeroki rozstaw kości biodrowych i jak rozbudować barki?

(...) : Witam! Nie napisałeś o swoich wymiarach - w biodrach, barkach i talii. Szerokie ułożenie kości miednicy jest ... męska. Czy da się coś z tym zrobić? Jeśli tak to co? A może z wiekiem rozrosnę się w barkach a biodra zostaną w takim samym ... ćwiczenia na poszerzenie barków lecz jest to dość długotrwały proces, a biodra ...

czytaj więcej

Biegi na bieżni: ile można schudnąć przez miesiąc?

Mam 22 lata. Ważę 47,5 kg przy wzroście 160 cm. Co drugi dzień chodzę na siłownię. Biegam na bieżni przez 60 minut, co daje około 9 km przebiegniętej trasy. Nie jestem otyła, ale chciałabym poprawić swoją sylwetkę przede wszystkim w okolicy talii ... . Dlatego nie można stwierdzić dokładnie, ile schudniesz. W ciągu godziny na bieżni możesz ...

czytaj więcej

Mam problem z partią uda i pośladki, muszę z nich zrzucić 2-3 cm przez miesiąc, mam bardzo silną motywację, jestem dosyć szczupłą osobą, lecz tą partię ciała mam zbyt nieproporcjonalną od reszty. Proszę o ćwiczenia i porady.

Wszędzie szukałam odpowiedzi jak się pozbyć w obwodzie tych 3 cm niestety nigdzie tego nie mogę znaleźć. Prosiłabym o poradę jak tego dokonać, a nie o odpowiedź, że nie potrzebne jest to. W czasie świąt i po sylwestrze zbytnio pofolgowałam z ... masz 3cm ja mam ponad 19, 92 w tyleczku a w ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 15 kg w 1,5 miesiąca?

(...) imię Mateusz, Witam. Mam na imię Mateusz, mam 14 lat, mam 160 cm wzrostu i ważę 75 kg. Chciałbym schudnąć 10-15 kg w 2 ... robić... Proszę o pomoc ;) ! Pomocy! Chcę schudnąć w 1 Pomocy! Chcę schudnąć w 1 miesiąc i ile mam 11 lat i mam 155 ... bym schudnąć do 30 klilogramóww 1, ...

czytaj więcej

Jak zgubić brzuszek w dwa tygodnie?

(...) trochę brzuszka i do szkoły wyglądać ładnie i szczupło. Mam 160 cm wzrostu, ważę 48 kilo, w talii 63 cm. Moja aktywność fizyczna jest średnia (lubię spacery). Dużo jeżdżę na rowerze. Nigdy nie stosowałam diet. W rodzinie nie występuje nadwaga ... . Wiadomo czasami zjem więcej jak mam wilczy apetet, czasami mniej. Piję wodę ...

czytaj więcej

Jak schudnąć w 5 dni 3 kilo?

Jak schudnąć 3kg w 5 dni? Ekspert: Katarzyna Mazowska ... mi pani poradzić jak schudnąć 12 kg w miesiąc bardzo mi na tym zależy Ja np. schudłam w tydzień Ja np. schudłam w ... a moze pani powiedziec jak a moze pani powiedziec ...

czytaj więcej

Polecane tematy

Indeks dietetyczny

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia