Jak schudnac z brzucha i bioder

Jak się pozbyć tłuszczu i cellulitu z ud, brzucha i bioder?

(...) rozkręcić metabolizm. Często podjadam, ale małe ilości. Mam często wzdęcia i problemy z trawieniem, ale nawet jak staram się unikać jedzenia tłustych dań, to i warzywa mnie wydymają. Proszę o pomoc. Ćwiczę trochę na steperze i chodzę z psem na spacery ... biodrach i udach. ...

czytaj więcej

Jak schudnąć z ud, bioder i brzucha po ciąży?

Witam! Jestem matką od 6 miesięcy i chciałabym ujędrnić i wyszczuplić okolice brzucha, bioder i ud. Ważę 54 kg przy wzroście 149cm. Moja figura zalicza się do gruszki, więc zawsze miałam biodra i dobrze zbudowane uda. Teraz uda mierzą 57 cm, biodra ... szybko nie zniechęcić. Aby pozbyć się ...

czytaj więcej

Jak schudnąć z bioder i brzucha?

Witam, mam 13 lat, 163 cm wzrostu, ważę 54,5 kg. Bardzo chciałabym schudnąć w okolicach bioder i brzucha. Już sama nie wiem, co mam robić. Czytałam już wiele rzeczy o tym, jak można szybko i skutecznie schudnąć. Chodzę do klasy sportowej (profil siatkówka, 10 godz. W-F tygodniowo) i choć ...

czytaj więcej

Jak schudnąć z ud, brzucha i bioder?

(...) się z Tobą do dietetyka/lekarza. Postaraj się spędzać czas aktywnie. Jak najmniej czasu spędzaj przed komputerem ... Mam jedenaście lat i ważę 70 kg. Mam 160 wzrostu! Mam grube uda, mam duży brzuch i biodra. Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam, W Twoim przypadku niezbędna jest konsultacja lekarska, w celu ...

czytaj więcej

Jak Skutecznie i bezpiecznie schudnac na stale?

(...) , która pozwoli zniwelować tłuszczyk z pleców, brzucha i nóg. Zacznij robić brzuszki - około 10 sztuk po 8 partii. Zaczynaj ... , chciałabym schudnąć 5 kg, najlepiej żeby zeszły mi "schabiki" , oraz trochę z brzucha. Wcześniej też się odchudzałam i trochę schudłam ... MI 3 MIESIAC ZACZEŁAM ...

czytaj więcej

Pozbycie się oponki z brzucha oraz szerokich bioder i ud

(...) w ciągu dnia i warto zwrócić na nie większą uwagę. Zalecany jest schemat: produkt zbożowy (płatki -najlepiej z jak ... kanapka to jest ok 6,50 rano, następnie w szkole ok. 11 kanapka z serem i warzywami. Około 15 obiad około 18 jakaś kanapka lub ... postaci ćwiczeń aerobowych, czyli wykorzystujących energię ...

czytaj więcej

Właściwa dieta: jak pozbyć się dużego brzucha i bioder?

(...) . 0,5 l i 1 kawę z mlekiem (kawa z cykorią). Menu w weekend wygląda tak samo jak w tygodniu. Tyle samo posiłków. Prawie te ... , spacerować w miarę możliwości. Moje problemy z wagą zaczęły się po ciąży 4 lata temu. Zawsze ważyłam ok. 60-65 kg i wyglądałam w porządku. Po ciąży ważyłam 77 kg ...

czytaj więcej

Jak osiągnąć efekt szczupłych łydek, bioder i płaskiego brzucha?

(...) ograniczać. Mam dosyć grube uda, dość duży brzuch i jak włożę obciślejsze spodnie, wychodzi mi trochę po bokach...;( Chciałabym jak najszybciej i trwale się tego pozbyć. Ekspert: Katarzyna Mazowska ... , że jestem na to za młoda i że nie muszę. Lubię uprawiać różnego rodzaju sporty, niestety nie mam na to ...

czytaj więcej

Jakie ćwiczenia na odchudzenie bioder i brzucha?

(...) wieku dojrzewania, ale źle się z tym czuję, jak tłuszcz z brzucha i bioder wylewa się. Chcę iść na siłownię. Czy to dobre ... spodnie (nie są obcisłe) to i tak widać wylewający się tluszcz z bioder. Wiem, że zawiniłam obżerając się na ...

czytaj więcej

Jak szybko schudnąć z brzucha i nóg?

(...) :) jak schudnac z nog...mama za jak schudnac z nog...mama za grube łydki ..chociaz mam miesnie ale uwazam ze sa grubsze od ud! z ud tez musze schudnac ..brzuch mam boski .:d tylko włąsnie nogi mi przeszkadzaja ;/ i nie wiem co mam robic ...

czytaj więcej

Jak pozbyć się nadmiaru tłuszczu z ud, pośladków i bioder?

(...) , że nie jem słodyczy, nie objadam się i ostatni posiłek spożywam do godz. 19/20. Nie wiem jednak jak pozbyć się nadmiaru tłuszczu z ud, pośladków i bioder. Bardzo prosiłabym o jakieś skuteczne ćwiczenia - efekt nie musi być & ... kolanowy, przez co też nie uczęszczam na lekcje wf-u, nie mogę biegać ...

czytaj więcej

Jak schudnąć i pozbyć się tłuszczyku?

Mam 15 lat, 165 cm i ważę 56 kg. Wiem, że to odpowiednia waga, ale chciałabym być szczupła jak modelka. Najbardziej chciałabym się pozbyć tłuszczu z ud i bioder. Zastanawiam się czy nie zacząć diety 1000 kcal. Czy ona by mi pomogła ... stosowanie drastycznych diet jest niedozwolone i może ...

czytaj więcej

Ćwiczenie na grzbiet z użyciem BOSU

(...) dziś kolejne ćwiczenie na wykorzystanie BOSU. Pracuje przy nim grzbiet i głębokie mięśnie brzucha . Jest to bardzo ciekawe ćwiczenie, ponieważ angażuje wiele partii mięśniowych. Do głębokich grzbietu zaliczamy zarówno pasmo przyśrodkowe jak i boczne. Wzmacniają one nie tylko nasz kręgosłup, ale odpowiadają również za ...

czytaj więcej

jak mam schudnac??pomocy....problem z hormonami

(...) ,nieplodnosc,nieowuluje..]zazywam leki;clostybyget,duphaston,estrofem mite,ostatnio doszedl lek;bromergon..bralam lek metformax,ale pare dni..ten lek zwala mnie z nog..bardzo chcialabym schudnac,ale niewiem jak sie do tego zabrac..jem 3,4 posilki dziennie,ostatni o godz.17.30..pije b ... . Jedzenie może być także przygotowywane metodą ...

czytaj więcej

jak schudnac 10 kg i nie miec potem efektu jojo?

mam 20 174 cm wzrostu i waze 90 kilo. jak schunac kilkanascie kg i jakie cwiczenia byly by przy tym najlepsze ... nabiałowe do 1,5% tłuszczu Witam serdecznie, mam 165cm i Witam serdecznie, mam 165cm i mam z 75 kg. Mam 3 podbródki, a brzuch straszny, prawie do kolan. Jak ...

czytaj więcej

Jak schudnąć z ramion?

Wiek:17, waga:60kg, wzrost:165. Mam bardzo nieuformowaną figurę. Mam problem z moimi ramionami i chciałabym się dowiedzieć jak je ukształtować i zmniejszyć obwód ramion. Następnym z moich problemów są boczki i tez chciałabym się ich pozbyć jak ... tłuszczowej ...

czytaj więcej

Mięśnie pośladkowe i dwugłowe ud

(...) . Unosimy biodra w górę, przy zachowaniu napięcia mięśni brzucha. W czasie wykonywania ćwiczenia, linia bioder i barków powinna być ... współpracują ze sobą. Odpowiadają za pracę kolana, a dokładnie jego prostowanie i zginanie, jak również obrót. Sam mięsień dwugłowy ... na pośladki można uaktywnić także ...

czytaj więcej

Jak mogłabym szybko schudnąć z brzucha i z ud i jakie ćwiczenia i diety byłyby najlepsze?

(...) schudnąć z okolic brzucha i ud. proszę o pomoc. Mam 12 lat i według mnie mam Mam 12 lat i według mnie mam grube uda ,chcę jak ... jestem mamą mam 21 lat jestem mamą 1,5rocznego syna.Po urodzeniu schudłam ale teraz z powrotem przytyłam i to dosyć sporo ...

czytaj więcej

Czy powinnam się odchudzać? Jaka dieta?

(...) . Jednakże należy liczyć się też z tym, że obwód bioder jak i sylwetka mogą być uwarunkowane konstytucjonalnie i ich zmiana może być ... ! Masa ciała jak i wzrost znajdują się w normie, biorąc pod uwagę siatki centylowe dla dziewcząt polskich. Nie ma powodów do redukcji masy ...

czytaj więcej

Chciałabym ważyć 40 kg - jak to osiągnąć?

(...) niejedzenia z okresem jedzenia i wymiotowania + środki przeczyszczające. Chciałabym schudnąć do 40 kg i tę wagę utrzymać. Jak mogę to osiągnąć? Jak i co jeść? Jakie ćwiczenia stosować, by schudnąć z bioder i nóg? Pozdrawiam serdecznie Ekspert ...

czytaj więcej

Jak schudnąć z ud i brzucha oraz pozbyć się zbędnych kilogramów?

(...) również (też bardzo rzadko) na łyżwy. Chciałabym schudnąć z ud i brzucha. Nigdy nie stosowałam żadnej diety, więc nie wiem, jak to będzie. W mojej rodzinie występuje nadwaga, mój tata i moja mama są grubi, ale tylko na brzuchu. Moje rodzeństwo, jak i dziadkowie ... fizycznej. ...

czytaj więcej

Rozpiętki na piłce

(...) , by linia bioder i brzucha tworzyła linię prostą. Gdy mamy już pozycję wyjściową, do rąk bierzemy ciężarki i unosimy je go góry ... , które wykonują tak zwane rozpiętki i wracają do pozycji wyjściowej. Oddech powinien być spokojny, tak samo jak całe to ćwiczenie ... oddechowego, usprawniając ...

czytaj więcej

Problemy ze schudnięciem z brzucha i ud przy ćwiczeniach

(...) wszystkiego schudnąć z brzucha ud bioder i ogólnej wagi nie mogę od ładnych paru lat. Dodam, że w mój dzienny trening wliczane są ... jeżeli chodzi o jakieś fastfoody- bardzo rzadko. Proszę o odpowiedź i pomoc, co powinnam robić lub jak jeść, bo jestem tym ... to wyeliminować "bomby ...

czytaj więcej

Jak schudnąć z bioder, pośladków i łydek?

Mam 21 lat i mam duży problem z biodrami, pośladkami i łydkami. Moje wymiary 167 cm wzrostu i 62kg. Moje górne partie ... pośladki. Jak pomyśle o wyjściu w stroju kąpielowym to mam łzy w oczach. Taki cellulit ;/ Mój mężczyzna nie widzi problemu i ... powoli z ...

czytaj więcej

Jak szybko schudnąć z ud i bioder?

Bardzo chciałabym jak najszybciej schudnąć z ud i bioder. Proszę o pomoc może jakieś ćwiczenia albo dieta? Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam. Zachęcam do zapoznania się z ćwiczeniami w serwisie www.abccwiczenia.pl Przykładowe z nich, pomocne w kształtowaniu wspomnianych ...

czytaj więcej

Jak schudnąć z bioder i ud? Proszę o pomoc.

(...) ćwiczenia wykonywać żeby schudnąć z bioder i ud? Ale też chciałabym odchudzić nogi!!!!!!! Jak mam sie odżywiac zdrowo i robic ... nie utyłam. Teraz od roku kręcę hula-hop 20 min. dziennie i robię 60 brzuszków. Co zrobić, żeby schudnąć z bioder ...

czytaj więcej

Jak schudnąć szybko i skutecznie i w krótkim czasie?

(...) chce mimo tego schudnac i to w jak najszybszym czasie.. prosze o jakas porade dietową i ćwiczeniową Z góry dziękuje Cześć ... :) Witam Nazywam sie Dawid Mam Witam Nazywam sie Dawid Mam 17lat i 180 wzrostu waze ponad 95kg chce jak najszybciej schudnac a do ... ...

czytaj więcej

Jak skutecznie wyszczuplić brzuch i uda?

(...) ://abccwiczenia.pl/pytania/wyszczuplic-wewnetrzna-strone-ud http://abcodchudzanie.pl/sposob-na-plaski-brzuch http://portal.abczdrowie.pl/jak-szybko-schudnac-z-ud Pozdrawiam ... płaski ale chciałabym mieć mięśnie brzucha jakie ćwiczenia stosować, wystarcza tylko brzuszki ? Jak wyszczuplić wewnętrzną stronę ... odżywianiu i ...

czytaj więcej

Jak schudnąć z pleców i bioder?

Witam! Mam 15 lat i mam 58 kg i 161cm wzrostu. Chciałabym schudnąć. Mogę prosić o jakieś porady jakieś ćwiczenia? Jeszcze chcę dodać, że mam odstający brzuch, szerokie biodra i szeroka w plecach jestem. POMOCY! Ekspert ... , Twoja masa ciała jest prawidłowa i nie musisz się odchudzać. Szczególnie, że jesteś w wieku ...

czytaj więcej

Mam szerokie biodra: jakie ćwiczenia mi pomogą?

(...) 22 lata i 173 cm wzrostu. Mam figurę klepsydry, szczupłą i wciętą talię i wszystko byłoby w porządku, gdyby nie moje okropnie szerokie biodra.Moja dolna część brzucha także jest nie najlepsza, ale głównie przeszkadzają mi zbyt szerokie biodra. Nie skończyłam jeszcze odchudzania, bo chcę spaść do 70-75 kg. Bardzo bym prosiła o ...

czytaj więcej

Jak w dwa tygodnie zrzucić zbędne kilogramy i zgubić brzuszek?

(...) dojrzewania u kobiet przyrasta tkanka tłuszczowa w okolicy bioder, pośladków i brzucha, powiększa się miednica i zaokrąglają kształty ... , nie powinno to być dla Ciebie tak zauważalne. Wygląd ud i brzucha możesz kształtować wykonując odpowiednie ćwiczenia ( www ... Nazywam się Olga ...

czytaj więcej

Jak schudnąć - zmniejszyć obwód talii i bioder?

(...) jednakże agencja wymaga abym zmniejszyła swoje wymiary. Mam ok.98cm w biodrach i 72cm w talii. Muszę pozbyć się minimum 6cm z bioder i 5cm z talii, a także zlikwidować cellulit z ud i pośladów, który nie jest może przeogromny ale mi przeszkadza. Na tą ... trwałe efekty ...

czytaj więcej

Chciałbym schudnąć - pomocy ;(

(...) . Trenuję po 1h/ 5-6 dni w tygodniu Co oprócz tego mogę zrobić jakaś dieta? Głównie chcę zrzucić zbędny Tłuszcz z okolic brzucha oraz ... żywieniowe. Możesz wybrać się do dietetyka, który ułoży dla Ciebie odpowiednią dietę i nauczy jak zdrowo się odżywiać, aby nie dopuścić do ponownej nadwagi i otyłości, która ...

czytaj więcej

Ćwiczenia na mięśnie brzucha - rotacja z piłką lekarską

(...) wykonywania ćwiczenia rotacji z piłką lekarską w pozycji siedzącej wzmacniamy mięśnie brzucha, przede wszystkim część skośną wewnętrzną i zewnętrzną. To ważne elementy wzmacniający nasz tułów. Doskonale ze sobą współpracują, dlatego przeważnie ćwiczy się je ... . Mięśnie brzucha skośne wewnętrzne są używane również przy ...

czytaj więcej

Jak schudnąć do Maja 6-7 kilo?

(...) 2 miesiącach zaprzestałam i do tej pory nici z ćwiczeń. Co do odchudzania nie stosowałam żadnych diet, a jedynym moim wielkim problemem i uzależnieniem, z który próbuje walczyć, jak na razie bez skutecznie, jest PEPSI - wypijana co najmniej litr dziennie. Proszę o rady co i ...

czytaj więcej

Skąd pojawiły się u mnie takie fałdy na brzuchu?

(...) : - energy kick (z dużą ilością energicznych kopnięć i ciosów, w których wykonanie zaangażowane są mięśnie brzucha), - zajęcia na ... ciągu dwóch tygodni mój brzuch stał się okrągły, wystający jak piłka i w pozycji siedzącej. Wiszą ogromne fałdy, nie wiem, co się stało, gdyż nie zmieniłam trybu życia, a w ...

czytaj więcej

Dlaczego mam popękane krwinki na brzuchu, ktore wyglądają jak rozstępy?

(...) wyglądają jak rozstępy. Od razu zaznaczam, że w ciąży nie jestem. Jest to bardzo uciążliwe, gdyż te krwinki wciąż się powiększają. Co to może być takiego? Czy to jest związane z moją wagą (75 kg) i wzrostem (170 cm)? Mam też dość odstający brzuch. Czy powinnam się udać z tym do lekarza? Jak tak, to do jakiego? ...

czytaj więcej

Jaka dieta będzie dla mnie najlepsza? Chciałabym schudnąć po ciąży jeszcze 4 kilogramy

(...) kg i mieże mam 20 lat waże 63 kg i mieże 168 cm. jestem 5 mieięcy po porodzie nie karmie piersią chciałabym schudnąc z 7 kg. Najlbardziej zależy mi na zrzuceniu kg z brzucha bioder i ud. dziekuję ;-))) (ciąża, dieta) ... indywidualnie dobrane. Jednak pewne dyscypliny sportu, ...

czytaj więcej

Jaka dieta dla nastolatki, aby schudnąć z brzucha i nóg?

(...) ... mam 13 lat, mierze okolo 163 cm i wazne mniej 45 kg. Chcialabym schudnac z brzucha , bo troche go mam ;( Pomozecie ??? Prosze ... 96kg. Mam 165 i ważę 96kg. Witam też mam problem z moim Witam też mam problem z moim wyglądem jak wy. Mam 13 lat ... jestem na ...

czytaj więcej

Mam wałki tłuszczu - jak schudnąć i w jaki sposób?

(...) postawy, także mięśni brzucha), - fat burner - ćwiczenia spalające tkankę tłuszczową. Obwód pupy, bioder i ud pozwalają ... chciałabym zrzucić, tylko pytanie jak to zrobić? W jakim najkrótszym czasie byłoby to możliwe? Poza tym mam grube uda i także chciałabym z tym zrobić porządek (zrzucić). ...

czytaj więcej

Przysiad

(...) także, jak było już wspomniane, mięsień pośladkowy, który współpracuje z mięśniem czworogłowym. Sprawuje on pieczę nad pionową ... ruchy kolanowe, zarówno zginanie i prostowanie, jak także ruchy obrotowe. Dlatego jego dobre wykształcenie pozwala zapobiec wielu ... ułożenia stóp. Powinny być one rozstawione na szerokość ...

czytaj więcej

Uda, boczki i brzuch - jak nadać im odpowiedni kształt?

Mam 14 lat, 165 cm i ważę ok. 50 kg. Ogólnie dużo się ruszam, ponieważ chodzę do szkoły muzycznej i od paru lat "biegam" z miejsca na miejsce. Ale mam grube uda, brzuszek i boczki. Chciałabym się odchudzić. Są jakieś ćwiczenia pomagające czy coś ... przez minimum 30 minut. Ćwiczenia siłowe na uda to np. ...

czytaj więcej

Ćwiczenie na brzuch z użyciem BOSU

(...) silnych mięśni prostych brzucha. Odpowiadają one za zginanie tułowia , jak również obniżają klatkę piersiową ułatwiając oddychanie, dlatego mówi się, że współpracują one z mięśniami wydechowymi. Wspomagają również prawidłowe ułożenie żeber poprzez ich obniżanie, jak również unoszą miednicę. Wzmacniają również tłocznię ...

czytaj więcej

Co mam zrobić, aby pozbyć się dużych bioder?

Mam 13 lat, ważę 50 kg i mam 160 cm wzrostu. Od sześciu lat wyczynowo trenuję łyżwiarstwo figurowe. Moim problemem są szerokie biodra i tzw. "boczki". Nie wiem, jak mam sie ich pozbyć? Codziennie robię około 150 brzuszków od 3 tygodni, ale nadal nie widzę efektów. Staram się jeść często, ale w mniejszych ilościach ...

czytaj więcej

Jak najszybciej schudnąć? Proszę o radę

(...) z chlebem białym lub razowym z szynką i pomidorem, w szkole także taką kanapkę na obiad np naleśnik na kolacje płatki. Często ... informacji np. jakie porcje spożywasz. Jednak możesz zrobić to sama – zapoznaj się z zasadami zdrowego żywienia i sama przeanalizuj ... korzystne i należy im ...

czytaj więcej

Mięśnie brzucha (dolny odcinek)

(...) partię mięśni brzucha jest stosunkowo najciężej wykształcić. Jest kilka przyczyn takiego stanu rzeczy, jednak jedną z głównych jest mała ilość ćwiczeń możliwych do wykonania, by wzmacniać właśnie ten fragment brzucha. Szkoda, gdyż warto o nim pamiętać ... ćwiczyć. Warto, ponieważ dolne partie mięśni brzucha odpowiadają za ...

czytaj więcej

Choroby spowodowane nadwagą i otyłością

Im większa nadwaga , tym większe ryzyko wystąpienia groźnych chorób. Co trzecia osoba z otyłością olbrzymią umiera w ciągu 10 lat. Groźna może być też otyłość brzuszna, tzn. stan, w którym obwód talii podzielony przez obwód bioder daje wartość większą niż 1,0 u mężczyzn i 0,8 u kobiet. Mniejsza lub większa nadwaga, a zwłaszcza otyłość brzuszna ...

czytaj więcej

Co mogę jeszcze zrobić, aby schudnąć?

(...) -ie ćwiczę 3 x w tygodniu. Mam grube uda, brzuch, i trochę tłuszczyku w okolicy bioder. Stosowałam już kiedyś dietę, ale schudłam może ... , jeśli skonsultujesz się z pediatrą. Praktycznie nie wspomniałaś odnośnie tego, jak się odżywiasz, ciężko jest mi więc ... brzuszki proste, skośne, wymachy nóg, ale nic mi nie pomaga. ...

czytaj więcej

Jak schudnąć w okolicach bioder?

(...) brzuch i szerokie biodra. Uda też są nieco grube. Łydki zaś są ok. Zależy mi na tym jak mogłabym poprawić swoją sylwetkę. Podkreślę że w obecnej sytuacji nie bardzo mogę wykonywać ćwiczenia jak np. bieganie czy przysiady z powodu niedawnego złamania ... dostarczać organizmowi zarówno białko, jak ...

czytaj więcej

Jak schudnac z brzucha i bioder

Polecane tematy

Indeks dietetyczny

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia