Jak schudnąć z ramion

Chciałabym schudnąć z ramion, brzucha, ud i łydek - jak to zrobić?

Mam 15 lat. Wzrost 167 cm, waga 79 kg. Chciałabym schudnąć z ramion, brzucha, ud i łydek oraz z twarzy, bo ostatnio ... warto zwrócić na nie większą uwagę. Zalecany jest schemat: produkt zbożowy (płatki - najlepiej z jak najmniejszą ilością cukrów ... stosować, aby schudnąć? Mam 3 razy w tygodniu wf i zawsze ćwiczę. Wieczorem skaczę na skakance jakieś 15-20 min, a przed samym ... spożywasz dość dużo warzyw i owoców. Kolacja powinna być spożywana ok. 3 godz. przed snem, najlepiej, aby składała się z produktów ...
czytaj więcej

Jak schudnąć z ramion?

Wiek:17, waga:60kg, wzrost:165. Mam bardzo nieuformowaną figurę. Mam problem z moimi ramionami i chciałabym się dowiedzieć jak je ukształtować i zmniejszyć obwód ramion. Następnym z moich problemów są boczki i tez chciałabym się ich pozbyć jak ... tłuszczowej z ramion i okolic ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się nadmiernego tłuszczu z ramion i ud?

(...) jak jeść by nie tyć, a raczej schudnąć, bo cały czas utrzymuję wagę w porywach 57-60 kg. Nie jem mięsa, rano jem zwykle kanapki raczej z serem sałatą i papryką, albo mleko z płatkami kukurydzianymi, jem warzywa, raczej surowe, jem też dużo ryb, jajka się ... -wyszczuplic-biodra ...
czytaj więcej

Jak schudnąć z brzucha i ramion?

(...) , To normalne, że masa ciała zmienia się w ciągu dnia. Związane jest to z ilością spożytej żywności i napojów oraz procesami wydalania. W Pani przypadku aktywność fizyczną skonsultowałabym z fizjoterapeutą. Pięć posiłków dziennie to odpowiednia ilość. Pani ... Pani produkty o wysokiej kaloryczności. - cukier dodawany do kawy i herbaty,  - kolorowe słodzone ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się tłuszczyku z udm brzucha i ramion?

Witam! Mam 14 lat i mam problem z wagą. Mam158 wzrostu i ważę 68 kg. Chciałabym schudnąć (fakt już schudłam 12 kg przez niejedzenie dużej ilości obiadów i kolacji, a jadłam nawet 3 obiady!!!), ale mam problem z utratą kg na udach i brzuchu ... czymś słodkim. A odchudzam się od 2 lat. Chciałabym schudnąć z 10 ...
czytaj więcej

Jak zredukować tkankę mięśniową ramion i pleców?

Witam serdecznie Jak wskazuje moje pytanie mam problem odwrotny do osób tu piszących. A mianowicie, parę lat temu chcąc schudnąć, poszłam na siłownię, instruktor "dobrał" mi trening "dzięki" któremu rozbudowałam sobie plecy i ramiona, krótko mówiąc wyglądam jak napakowany chłop. Dolne partie ciała pozostają ...
czytaj więcej

Właściwa waga: czy powinnam schudnąć?

Mam 14 lat (za kilka dni 15). Ważę 50 kg i mam 158 wzrostu. Co powinnam zrobić, żeby trochę schudnąć do 42 kg ? Zwłaszcza z ramion, ponieważ są nie proporcjonalne do reszty mojego ciała. Nogi i pośladki mam w porządku, ale ramiona już nie - są nieproporcjonale i za grube. Co powinnam zrobić? Ekspert:  Redakcja abc ... ,0. Biorąc pod uwagę, że ...
czytaj więcej

Jak schudnąć i wyszczuplić niektóre części ciała?

Witam, mam 19 lat, ważę 73 kilo. Jak każda kobieta mam problem z zaakceptowaniem niektórych partii ciała, z których ... zauważyłam zbytnie nagromadzenie tkanki tłuszczowej na rękach w okolicy ramion. No i coś z czym w ogóle się nie umiem uporać ... , ograniczenie jedzenia. Nigdy nie specjalistyczne. Niestety ...
czytaj więcej

Chciałabym schudnąć...

(...) schudnąć, jak schudnąć z ramion, odchudzanie, diety, ćwiczenia, młodzież) ... Mam 12 lat, 156 cm wyrostu i ważę 55kg! Czy nie zaszkodzi schudnąć do 45 kg jeśli mam już miesiączkę? Mam figurę papryki ... możliwe w moim wieku? Z góry serdecznie dziękuję :) Ekspert ... , rozwija ...
czytaj więcej

Co zrobić by skutecznie i szybko schudnąć?

(...) Witam,  robimy z kolegami projekt do 3 klasy i chce się dowiedzieć co zrobić by schudnąć np: zimą mogę chodzić na ... :  Witam, Latem możesz skorzystać z całego wachlarza aktywności, które przyczynią się do redukcji masy ciała/ułatwią & ... :  windsurfing (doskonale modeluje dolne partie ciała, mięśnie ramion) pływanie ...
czytaj więcej

Jak odchudzić ręce?

Na pewno wiele z nas zastanawia się, jak odchudzić ręce. To ramiona i ręce bardzo często odsłaniamy, często też mamy na ich punkcie kompleksy. Nadmiar tłuszczu z rąk i ramion można zlikwidować za pomocą kilku skutecznych ćwiczeń. Szczególnie polecane są ćwiczenia z hantlami, na początek jednokilogramowymi, ...
czytaj więcej

Jak przy moich proporcjach schudnąć 10, 20 a nawet 30 kg?

(...) zwisa mi skóra z ramion. Kiedyś stosowałam tygodniową głodówkę, ale niestety nie skończyło się to sukcesem. Proszę o radę. Z ... , jak skutecznie schudnąć 10 kg, jak szybko schudnąć, odchudzanie, przemiana materii, skuteczne odchudzanie, złe nawyki ... Witam, mam prawie 14 ...
czytaj więcej

Jak schudnąć bez efektu jo-jo ?

(...) treningowym. Czy da to jakieś efekty? Czy jak będę robić A6W to coś pomoże? Wiem, że mam dobrą wagę, co do mojego wzrostu, ale mimo to chciałabym schudnąć. Czy da się coś zrobić, żeby nie mieć szerokich ramion? Mam figurę typu gruszka. Proszę o odpowiedź. Z góry ... . Chciałabym schudnąć około 7 kg. Co mam ...
czytaj więcej

Nordic walking i spacery

(...) całego ciała. Taka aktywność fizyczna usprawnia pracę serca i wzmacnia mięśnie. Jeśli zastanawiasz się, jak schudnąć ... to doskonałe i przede wszystkim bezpieczne dla zdrowia sposoby na odchudzanie . Jeśli do tej pory zastanawiałaś się, jak schudnąć , spacery z kijkami lub bez mogą być alternatywą dla ...
czytaj więcej

Jak mam schudnąć kilka kg?

(...) SCHUDNĄĆ 15 KILO SCHUDNĄĆ CHCEM Z UDA BRZUCHA RAMION Ekspert:  Dietetyk ... Hej. Mam na imię Kasia. Mam 13 lat. mam 158 wzrostu i ważę 75 kilo. Jestem jak widać kobietą. Nigdy podejmowałam się próby odchudzania ale chciała bym bardzo schudnąć. W mojej rodzinie raczej nie występują otyłości ...
czytaj więcej

Ile kilogramów muszę zrzucić i jakie ćwiczenia stosować?

(...) schudnąć ok. 12 kg lub więcej. Nie bardzo wiem, jak się odżywiać prawidłowo i jakie ćwiczenia stosować, by schudnąć i pozbyć się zbędnych centymetrów z ud, bioder, pośladków, ramion, a przede wszystkim z brzucha:( Moim największym grzechem są słodycze. Proszę ... herbaty, kolorowe, słodzone ...
czytaj więcej

Wyciskanie francuskie w siedzeniu na piłce

(...) wyjściowa. Od niej rozpoczynamy ćwiczenie, które polega na uginaniu ramion jak najbliżej karku, a następnie wyprostowaniu ich ku ... "rozjeżdżały" na boki. Jak przy każdym ćwiczeniu i tym razem trzeba skoordynować cały ruch z oddychaniem ... działanie zarówno stawu łokciowego jak również ...
czytaj więcej

Mięsień trójgłowy ramienia

(...) . Z większa siłą oddziałuje przy tym na  ten pierwszy. Pracuje także przy prostowaniu i przywodzeniu ramienia. Do prawidłowego wykonania tego ćwiczenia niezbędna jest druga osoba, która będzie mogła nam pomóc, jak również piłka fitness oraz ... równowagę. Plecy wyprostowane, z napiętymi mięśniami grzbietu. Brzuch wciągamy i do tego wszystkiego ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się tłuszczyku z "trudnych" miejsc?

(...) dowolne ciężkie przedmioty) wykonywać ćwiczenia ramion - wymachy. Bardzo dobrym rowiązaniem byłby także basen i pływanie kraulem - to uaktywnia mięśnie, z którymi masz problem. (mały biust, odchudzanie) ...
czytaj więcej

Dlaczego nie chudnę? Co mam zmienić w diecie?

(...) . 6. Nie choruję. Zażywam Alli. Schudłam ok. 1 cm w talii i biodrach w ciągu 2 tygodni. Natomiast nie mogę schudnąć z ramion oraz biustu (biust 102 cm, pas 77cm, biodra 98 cm). Co mam zmienić w diecie, żeby schudnąć? Bardzo proszę o pomoc ... stosowałam diet. 3. Tak, oboje rodziców oraz siostra. 4. Nie 5. Płatki ...
czytaj więcej

Odsysanie tłuszczu

(...) tłuszczu jest opcją dla osób, które próbowały schudnąć w naturalny sposób stosując dietę i ćwiczenia, ale z jakichś powodów nie ... decyduje się na tzw. „szybkie odchudzanie”, czyli odsysanie tłuszczu. Odsysanie tłuszczu z brzucha lub innych partii ciała jest co ... ? Jak wygląda? Czy jest zabiegiem, na który powinnaś się ...
czytaj więcej

Jak dodać sobie energii i schudnąć?

(...) , talii 74 cm, bioder 104 cm. Wydaje mi się, że mam dosyć proporcjonalną figurę. Jednak chciałabym schudnąć około 10 kg. Nie chciałabym zbytnio tracić z piersi i bioder. Szczególnie zależy mi na zwężeniu talii (około 9 cm, ale zadowoliłoby mnie 5 cm) i ... tym bolą mnie strasznie kości. Nie ćwiczę na wf od 3 lat, jest to związane z problemami ...
czytaj więcej

Czy w ten sposób schudnę?

(...) czuję z wystającym brzuszkiem i masywnymi udami. Trenowałam siatkówkę przez 4 lata, dużo ćwiczyłam na siłowni, więc mam zarysowane mięśnie ud i ramion, co niestety daje nieładny wygląd moim nogom, wydaje mi się, że są niezgrabne. Czy możliwe jest ... . Chciałabym schudnąć przynajmniej 5 kg w ten miesiąc. Czy nie jedząc słodyczy i nie ...
czytaj więcej

Grube pośladki - jakie ćwiczenia stosować?

(...) utrzymaj pozycję z ugiętymi kolanami przez kilka sekund. - Uklęknij, dłonie oprzyj na szerokości ramion na podłodze. Tułów prosty ... , ćwiczenia pośladki, jak pozbyć się dużej pupy, jak schudnąć w pupie) ... Mam 16 lat. Można powiedzieć, że ogólnie jestem zadowolona z mojej wagi, 54 kg przy ...
czytaj więcej

Ćwiczenie na biust z użyciem BOSU

Ćwiczenie na biust z użyciem BOSU mogłoby się wydawać, że jest jedynie dla kobiet, jednak wręcz przeciwnie. Mężczyźni także mogą i ... jest BOS. Kładziemy na nim jedną dłoń, druga leży na podłodze Ręce są wyprostowane, szerzej niż na szerokość ramion. Tak by było ... pompek. Ręce uginamy w łokciach zbliżając się klatką piersiową jak ...
czytaj więcej

Zrzucić 10 kg w mięsiąc? Potrzebne diety i ćwiczenia?

(...) posiłki, piję dużo kawy i herbaty. Chciałabym schudnąć 10 kilo i oraz poprawić wygląd takich części ciała jak - ud (zmniejszyć obwód), brzucha (chciałabym, by był płaski), ramion (zmniejszyć obwód). Gdybym tyle schudła moje bmi nadal byłoby w normie ... pełni zdrowa. W mojej rodzinie nikt nie cierpi z powodu nadwagi. Stosowane ...
czytaj więcej

Jak zrzucić nadmiar tłuszczu?

Witam, jestem młodą kobietą - 22 lata, z racji swojego trybu pracy - przy biurku zauważyłam, że w ostatnim roku znacznie przybyło mi tłuszczu na biodrach i górnych partiach ramion. Zwykle moja waga zamykała się w 49kg. - przy wzroście 167. Obecnie jest to 56 kg. Nigdy nie próbowałam żadnej diety, ostatnio coraz bardziej odczuwam głód. Jak mu ...
czytaj więcej

Jak schudnąć z nóg?

(...) domu, jak przysiady, wypady, wyprosty itp. Przysiady można wykonywać z obciążnikami. Niestety, odchudzanie nóg wiąże się ... wyszczuplaniu. Dlatego też z odchudzaniem nigdy nie wolno przesadzać. Jak ze wszystkim, tak i tutaj należy zachować umiar! Twój ... jest bardziej efektywna, ale także, a może i przede wszystkim, jest ...
czytaj więcej

Kiedy mogę zacząć biegać?

Mam 27 lat. Obecnie jestem w 7 miesiącu ciąży. Odkąd pamiętam mam problemy z wagą. Podejmowałam już wiele prób opanowania swojej wagi. Tuż przed zajściem w ciąże chodziłam 2 razy w tygodniu na siłownię i pilnowałam się z jedzeniem spożywając ... schudnąć 9kg w przeciągu 3 miesięcy, ale była jeszcze długa droga przede mną, ponieważ mam 161cm, a ...
czytaj więcej

Pływanie a odchudzanie

(...) musimy włączyć takie partie mięśni, jak mięśnie ramion, mięśnie klatki piersiowej, mięśnie nóg i wiele innych. Znaczy to, że ... znajdziecie tutaj warto poczytać, bo pływając można schudnąć, ale trzeba to robić z rozumiem, zwykłe pływanie od bandy do bandy może ... Uważa się, że jednym z najlepszych sposobów ...
czytaj więcej

13-latka chce schudnąć - jak to zrobić?

(...) są w stanie kupić. Chciałabym jak najszybciej schudnąć z łydek ( tak żeby mięśni nie wyrobić !!!) ud oraz brzucha ... ręce na wysokości ramion i postaraj się zachować równowagę. Ćwiczenia z piłką Jeśli nie masz piłki pod ręką,możesz ją ... Mam 13 lat. Chciałabym schudnąć 10 kg. Czy są może ...
czytaj więcej

Jak mogę skutecznie i szybko chudnąć z bioder i brzucha?

(...) . Chce wyrobic sobie latna figure. Najwiekszy problem mam z boczkami i brzuchem...po 2cm spedzonych na silowni zauwazylam ze najwiecej schudlam z ud, ramion..natomiast tam, gdzie najwiecej jest do zrzucenia, mam wrazenie ze nic nie zeszlo...co zrobic by pozbyc sie brzucha?? zaznacze ze na silowni korzystam z : orbitrek, ...
czytaj więcej

Wznosy sztangielek bokiem angażujące mięśnie naramienne

(...) bezpośredni oddziałuje na ruchy ramienia. Dzięki temu z łatwością poruszamy ramieniem na zewnątrz jak i wewnątrz. Współpracuje również z innymi mięśniami przy części obojczykowej, poprzez podciąganie ramienia do przodu oraz pozwala na jego zginanie. Mięsień naramienny z kolei pozwala na odwodzenie ramienia aż do poziomu. Do ...
czytaj więcej

Jak schudnąć z brzuszka?

(...) na płaski brzuch, jak schudnąć z brzucha, odchudzanie brzucha) ... Mam 12 lat, 154 cm wzrostu i 47 kg wagi. Czy powinnam schudnąć? I jaką dietę stosować, aby mieć ładny prosty brzuch? Ekspert:  Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta ... rezygnuj ze śniadań. Wszystkie decyzje konsultuj z rodzicami. Pozdrawiam ...
czytaj więcej

Czy możliwe jest schudnięcie 14 kg w 3 miesiące?

(...) , krążenie bioder i tułowia, przysiady) oraz kilka godzin spędzała na zabawie na podwórku, to schudnę? Chciałabym schudnąć z brzucha, ramion, pleców, pośladków, bioder i nóg. Najlepiej w 3 miesiące - 14 kg. Czy to możliwe przy takiej diecie i ruchu? Z ... ciała jest faktycznie za wysoka i wskazuje na problemy ...
czytaj więcej

Rozpiętki na piłce

(...) oraz ciężarki , których wagę dobieramy zgodnie z możliwościami ćwiczącego. Ćwiczenie rozpoczynamy od przyjęcia prawidłowej ... , nad klatkę piersiową. Pięści powinny stykać się od strony palców, nie od strony kciuka. Ruch polega na opuszczaniu ramion, które wykonują tak zwane rozpiętki i wracają do pozycji wyjściowej. Oddech powinien być spokojny, tak samo ...
czytaj więcej

Jak mam schudnąć z 45kg, jeżeli jestem chora?

Jestem chora, a muszę schudnąć jak najszybciej z 45kg. Pomóżcie :) Piszcie szybko, czekam. Ekspert:  Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta:  Witam, Nie jestem w stanie Ci pomóc. Podałaś za mało szczegółów. Pozdrawiam  (dieta, nastolatka, odchudzanie) ...
czytaj więcej

Co poradzić na szeroki rozstaw kości biodrowych i jak rozbudować barki?

(...) męska. Czy da się coś z tym zrobić? Jeśli tak to co? A może z wiekiem rozrosnę się w barkach a biodra zostaną w takim samym ... ćwiczenia na poszerzenie barków lecz jest to dość długotrwały proces, a biodra tak czy siak są za szerokie (wyglądają jak damskie ... obręczy barkowej i ramion. Wtedy ciało nabierze odpowiedniejszych ...
czytaj więcej

Jak mogę szybko schudnąć z brzucha i szczególnie z ud i w ogóle z całych nóg?

Mam 22 lata, ważę 61 kg, mam 170 cm wzrostu, jestem kobieta. Mam niedoczynność tarczycy, ale chciałabym tylko wiedzieć jak szybko schudnąć z brzucha i ud, gdzieś w ok 1 miesiąc. Pomocy, z góry dziękuję :) Ekspert ... , Jest Pani osobą, której masa ciała jest jak najbardziej prawidłowa. Z tego ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na odchudzanie.

(...) . Jednym z ćwiczeń na biust są pompki damskie. Nie są aż tak forsowne, jak tradycyjne pompki, a skutecznie wzmacniają mięśnie ramion i mięsień piersiowy. Niektóre dyscypliny sportu, jak na przykład pływanie czy wiosłowanie, mają niezwykle korzystny wpływ ... spożywamy mniej niż spalamy. Z tego względu ...
czytaj więcej

Jak schudnąć z boczków ?

Schudnięcie z boczków wymaga redukcji tłuszczu w całym organizmie. W walce z boczkami najważniejsze jest połączenie zasad odpowiedniej diety z ćwiczeniami spalającymi tłuszcz. Ćwiczenia mięśni brzucha wzmacniają mięśnie, ale nie spalają tłuszczu, który je pokrywa. Zatem, jak zgubić brzuch i boczki? Aby ... , wprowadzić do ...
czytaj więcej

Jaka dieta będzie dla mnie odpowiednia? Proszę o poradę

Mam 12 lat, 153 cm wzrostu i ważę 90 kg. Jak mam schudnąć, aby mieć płaski brzuch? Ekspert ... , Masa ciała, którą podałaś jest zdecydowanie nadmierna, co stwarza duże ryzyko zdrowotne. Koniecznie udaj się wraz z rodzicami do lekarza. Trzeba niezwłocznie ustalić przyczyny tycia. Proszę Cię, abyś jak najszybciej ...
czytaj więcej

173 cm, 87 kg - jak mogę szybko schudnąć?

(...) , więc przypuszczam, że spada mi waga. Jednakże ciągle jestem głodna a tym bardziej jak siedzę w domu. Wtedy jem z nudów :/ Nie lubię się głodzić a sport to moja miłość. Dajcie mi jakąś skuteczną dietę i ćwiczenia, które pomogą mi jak najszybciej schudnąć ... -na-zrzucanie-wagi-bez-diety Pozdrawiam. (chcę ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na pośladki.

(...) odchudzającą , bogatą w błonnik, który działa jak odkurzacz w twoim organizmie. Kontroluj kaloryczność diety. Dieta na piękne pośladki ... do pozycji wyjściowej. Wykonuj ćwiczenia w 5 seriach po 8 razy z 10 sekundową przerwą. Po zakończenie serii zatrzymaj się w przysiadzie i utrzymaj pozycję z ugiętymi kolanami przez kilka minut. Kolejne ...
czytaj więcej

Jak schudnąć w 5 dni 3 kilo?

(...) chce schudnąć 10 kg i to jak najszybciej próbowałam różnych sposobów i myśl że głodówka to będzie najlepsze rozwiązanie za tydzień napisze ile schudłam . pozdrawiam Jak schudnąć z boczków i Jak schudnąć z boczków i brzucha ?! Bardzo mi na tym ... ...
czytaj więcej

Jak biegać by schudnąć ?

(...) jednak pamiętać, że nagłe rozpoczęcie forsownych treningów może nie być zbyt korzystne dla naszego zdrowia. Jak biegać, by schudnąć, ale nie przeciążyć swojego organizmu? Ten artykuł udzieli odpowiedzi na to pytanie. Jak trenować bieganie – częstość ... skali wysiłku. W skali od 1 do 10, powolny spacer będzie stanowił 1, a sprint ...
czytaj więcej

Chcę schudnąć z ud - jak to zrobić?

Chciałabym trochę zmniejszyć swoją objętość ud. W jaki sposób mogę tego dokonać? Ekspert:  Marta Michalak-Tomasik Odpowiedź eksperta:  Witam serdecznie, nie ma konkretnej diety, która spalałaby tłuszcz z określonych partii ciała, ale zdrowe odżywianie i regularna aktywnośc fizyczna to podstawa. Warto sięgnąć po wskazówki jak schudnąć ...
czytaj więcej

Szczupła sylwetka.

(...) (szóstka Weidera), ale ćwiczenia aerobowe. Zastanawiasz się, jak schudnąć z boczków lub jak pozbyć się cellulitu . Po prostu ... nie wiesz, jak schudnąć po porodzie , zapisz się na basen. Możesz chodzić na zajęcia razem z rodziną lub z przyjaciółką ... i ...
czytaj więcej

Jak ćwiczyć, by schudnąć?

(...) dieta oraz aktywność fizyczna. Nie każdy jednak wie, jak ćwiczyć, żeby schudnąć. Często zdarza się, że z dnia na dzień zaczynamy ... , bo nie widać po nich rezultatów. Aby skutecznie ćwiczyć, zapoznaj się z kilkoma dobrymi radami. Jak ćwiczyć, żeby schudnąć – basen Istnieją różne sposoby na ...
czytaj więcej

Jak schudnąć po porodzie ?

(...) po porodzie Jak schudnąć po porodzie? Z pewnością nie da się tego osiągnąć bez ruchu. Staraj się jak najczęściej zabierać ... minerały. Jak schudnąć po porodzie? Jak w każdym innym przypadku, odchudzanie powinno łączyć odpowiednie odżywianie z ... , ...
czytaj więcej

Choroby

  • Alergia
  • Astma
  • Białaczka
  • Cukrzyca
  • Grypa
  • Grzybica
  • Impotencja
  • Rak piersi

Styl życia

  • Ćwiczenia / Fitness
  • Dieta
  • Odchudzanie
  • Seks

Dziecko

  • Antykoncepcja
  • Ciąża
  • Poród

Medycyna

  • Badania
  • Chirurgia
  • Kardiologia
  • Leki
  • Szczepienia

Psychologia

  • Bezsenność
  • Depresja
  • Narkomania
  • Nerwica