Jak schudnac z ud i pupy

Jak zrzucić masę z dużych, umięśniąnych ud i pupy?

(...) i 1-2 razy w tygodniu potrafię zjeść tabliczkę czekolady. Co najlepiej poskutkowałoby w celu wymodelowania ud i pupy? Boję ... Witam, jestem kobietką z wagą 55-56 kg przy wzroście 158 cm. Mam problem z dużymi udami i pupą, górna część ciała ... grubo, od pasa w dół, aby ...

czytaj więcej

Chcę zrzucić tkankę tłuszczową z ud, brzucha i pupy: jaką dietę mogłabym stosować?

(...) , dzięki której będzie mi łatwiej zrzucić tkankę tłuszczową, szczególnie z brzucha, pupy i ud. Ekspert ... -wykorzystaniem-przyrzadu witam. mam pytanie , jak witam. mam pytanie , jak zrzócic tłuszczyk z brzucha ? mam 13-14 lat , 183 cm wzrostu i 66 kg wagi ... ...

czytaj więcej

Jakie są skuteczne ćwiczenia, żeby schudnąć z brzucha, pupy i ud?

Witam! :) Jestem dziewczyną, mam 16 lat, waga ok. 55 kg i wzrost 160 cm. Bardzo nie lubię swojej figury, bywa czasami tak, że się jej wstydzę. Chiałabym schudnąć, szczególnie z brzucha ud i pupy - są jakieś specjalne ćwiczenia, żeby tam schudnąć? Bardzo bym prosiła o np. listę tych ćwiczeń i ...

czytaj więcej

Jak schudnąć pod biustem i z pupy?

Jestem kobietą i mam 20 lat. Nie mam pojęcia jak schudnąć z rożnych partii ciała uda i pod biustem z tłuszczu i pupy. Bym chciała mniej ważyć i dobrze się czuć nie być bezsenna. Ekspert ... , Obwód pupy, bioder i ...

czytaj więcej

Jak Skutecznie i bezpiecznie schudnac na stale?

(...) w 2 lub 3 tygodnie. Moj najwiekszy problem to uda. Ogolnie chcialabym schudnac z calego ciala nie tylko z ud. Lubie slodycze ... Mam dość duża nadwage,mojeBMI wynosi 30 chcialabym schudnac dla zdrobwia dobrego samopoczucia i wygladu, poniewaz wstydze ... błyskawiczne – płatkami naturalnymi, ...

czytaj więcej

Co mogę zrobić, żeby schudnąć z ud i ogólnej masy ciała?

Mam problem. Chcę schudnąć, ale nie wiem jak. Mam 15 lat, 158cm i ważę 56 kg. Najbardziej chciałabym schudnąć z ud ... ://abcodchudzanie.pl/sposob-na-szczuple-uda http://portal.abczdrowie.pl/jak-szybko-schudnac-z-ud Pozdrawiam ... ://portal.abczdrowie.pl/nowa-piramida-zdrowego-zywienia oraz na zwiększoną ...

czytaj więcej

Jak schudnąć z brzucha i ud?

Mam 16 lat, wzrost ok. 170 cm, ważę ok. 55 kg. Chciałabym schudnąć z ud i brzucha, ale przy tym nie schudnąć z pupy i ... i pływać, ale chciałabym mieć również kształty (pupa i biust). Proszę powiedzcie mi, jak tego dokonać? Ekspert ... kilku ...

czytaj więcej

Ile powinnam ważyć przy wzroście 176 cm?

Mam 15 lat. Ważę ponad 60 kilogramów i zdaje mi się, że to trochę dużo jak na 176 cm wzrostu. Chciałabym trochę schudnąć z ud i pupy. Może mi Pan coś doradzi z moimi rozstępami na pupie. Nie są jeszcze tak duże, bo trochę to dziwne, że w tym wieku ... on dość ...

czytaj więcej

Jak pozbyć się nadmiaru tłuszczu z ud, pośladków i bioder?

(...) , że nie jem słodyczy, nie objadam się i ostatni posiłek spożywam do godz. 19/20. Nie wiem jednak jak pozbyć się nadmiaru tłuszczu z ud, pośladków i bioder. Bardzo prosiłabym o jakieś skuteczne ćwiczenia - efekt nie musi być & ... około 166 witam mam 17 lat około 166 wzrostu i 60 kg wagi ;( ...

czytaj więcej

Mam nadwagę. Co zrobić, żeby schudnąć i pozbyć się celulitu?

(...) strony wewnętrznej ud i na pupie rozstępy. Ostatnio pojawiły mi się również na biuście - ledwo widoczne ale są. Sprawdzałam ... odpowiedni program żywieniowy, pomoże uporać się z nadwagą i nauczy jak zdrowo się odżywiać. Odchudzanie na własną rękę nie jest ... wiosny. Nie mam pojęcia ...

czytaj więcej

Jak szybko schudnąć z brzucha i nóg?

(...) :) jak schudnac z nog...mama za jak schudnac z nog...mama za grube łydki ..chociaz mam miesnie ale uwazam ze sa grubsze od ud! z ud tez musze schudnac ..brzuch mam boski .:d tylko włąsnie nogi mi przeszkadzaja ;/ ...

czytaj więcej

Jak najszybciej pozbyć się tłuszczyku z ud, boder i pośladków?

(...) tłuszczyku z ud, bioder i pośladków. Przydało by się też ujędrnić te części ciała żeby wyglądały kusząco w bieliźnie i stroju ... wpływają na pozbycie się pomarańczowej skórki i ujędrnienie? Mój chłopak zasługuje na piękną dziewczynę z ślicznym ciałem którego ja nie posiadam :( ...

czytaj więcej

Jak mogłabym szybko schudnąć z brzucha i z ud i jakie ćwiczenia i diety byłyby najlepsze?

(...) schudnąć z okolic brzucha i ud. proszę o pomoc. Mam 12 lat i według mnie mam Mam 12 lat i według mnie mam grube uda ,chcę jak ... jestem mamą mam 21 lat jestem mamą 1,5rocznego syna.Po urodzeniu schudłam ale teraz z powrotem przytyłam i to dosyć sporo ...

czytaj więcej

Jak szybko mogę stracić zbędne kilogramy?

Moim głównym problemem są "boczki" i duża pupa. Na ogół w mojej rodzinie nie ma osób otyłych. Co do straty tłuszczyku w pupie to za bardzo nie liczę , ponieważ moja mama, babcia, siostra mają taki problem jak ja ale chciałabym ... osób rezygnuje z nich, tymczasem są bardzo sycące i zdrowe. Co ...

czytaj więcej

Jak pozbyć się nadmiernego tłuszczu z ramion i ud?

(...) -wyszczuplic-biodra http://abcodchudzanie.pl/jak-schudnac-z-boczkow http://abcodchudzanie.pl/sposob-na-zgrabne-nogi Pozdrawiam ... Jestem wegetarianką, mam 22 lata, ok 161 wzrostu i ważę 58 kg. Moja aktywność fizyczna jest bardzo mierna. Nie mam pojęcia jak jeść by nie tyć, a raczej schudnąć, bo cały czas utrzymuję wagę w porywach 57-60 kg. ...

czytaj więcej

Jak schudnąć z ud i brzucha oraz pozbyć się zbędnych kilogramów?

(...) również (też bardzo rzadko) na łyżwy. Chciałabym schudnąć z ud i brzucha. Nigdy nie stosowałam żadnej diety, więc nie wiem, jak to będzie. W mojej rodzinie występuje nadwaga, mój tata i moja mama są grubi, ale tylko na brzuchu. Moje rodzeństwo, jak i dziadkowie ... fizycznej. ...

czytaj więcej

Ćwiczenia na pośladki.

(...) spełnienie marzeń kobiety o zgrabnej pupie. Większość pań pragnie skutecznie odchudzić swoje ciało. Jeżeli przybywa ci centymetrów w okolicach pupy i ud, może warto zdecydować się na nieskomplikowany zestaw ćwiczeń, które sprawią, że twoje pośladki będą jędrne i ... przysiadzie i utrzymaj ...

czytaj więcej

Jak skutecznie wyszczuplić brzuch i uda?

(...) http://abcodchudzanie.pl/sposob-na-plaski-brzuch http://portal.abczdrowie.pl/jak-szybko-schudnac-z-ud Pozdrawiam ... płaski ale chciałabym mieć mięśnie brzucha jakie ćwiczenia stosować, wystarcza tylko brzuszki ? Jak wyszczuplić wewnętrzną stronę ud ? Jakie ćwiczenia dadzą szybkie efekty ? Z góry dziękuję ; ) Ekspert ... ...

czytaj więcej

Jak schudnąć w pupie i udach?

Hejka. Mam 11 lat, mierzę 165 cm i ważę 57 kg. Brzuszek mam płaski, ale uda i pupę duże. Proszę o odpowiedź - jak mogę schudnąć w pupie i udach przez póltora miesiąca ? Ekspert ... ciało nabiera kobiecych kształtów, dlatego normalny jest przyrost tkanki tłuszczowej w okolicach pośladków i ...

czytaj więcej

Mam 15 lat i 65 kg: jak zrzucić 10 kg w 3 miesiące?

(...) , łydka: 38 Tłuszcz zwykle odkłada się na biodrach i pupie oraz udach. Bardzo proszę o jakąś dietę i jadłospis. Chciałabym ... : Witamy serdecznie! Z siatek centylowych, które służą do oceny prawidłowości rozwoju dzieci i młodzieży wynika, że Twoja masa ... Witam ! Mam 15 lat, 165cm wzrostu ...

czytaj więcej

jak mam schudnac??pomocy....problem z hormonami

(...) ,nieplodnosc,nieowuluje..]zazywam leki;clostybyget,duphaston,estrofem mite,ostatnio doszedl lek;bromergon..bralam lek metformax,ale pare dni..ten lek zwala mnie z nog..bardzo chcialabym schudnac,ale niewiem jak sie do tego zabrac..jem 3,4 posilki dziennie,ostatni o godz.17.30..pije b ... . Jedzenie może być także przygotowywane metodą ...

czytaj więcej

jak schudnac 10 kg i nie miec potem efektu jojo?

mam 20 174 cm wzrostu i waze 90 kilo. jak schunac kilkanascie kg i jakie cwiczenia byly by przy tym najlepsze ... nabiałowe do 1,5% tłuszczu Witam serdecznie, mam 165cm i Witam serdecznie, mam 165cm i mam z 75 kg. Mam 3 podbródki, a brzuch straszny, prawie do kolan. Jak ...

czytaj więcej

Mam problem z partią uda i pośladki, muszę z nich zrzucić 2-3 cm przez miesiąc, mam bardzo silną motywację, jestem dosyć szczupłą osobą, lecz tą partię ciała mam zbyt nieproporcjonalną od reszty. Proszę o ćwiczenia i porady.

(...) poradę jak tego dokonać, a nie o odpowiedź, że nie potrzebne jest to. W czasie świąt i po sylwestrze zbytnio pofolgowałam z ... bioder i pośladków i ud. Chodziłam na rowerki, ale one tylko je umięśniły. Proszę i z góry dziękuję za ćwiczenia, które pomogą mi ...

czytaj więcej

Duża pupa i grube uda. Jak się tego pozbyć?

(...) grubych ud i dużej pupy. Co robić? Proszę o pomoc. Ekspert: inż. Maria ... , ryby, jaja, nasiona roślin strączkowych, warzywa i owoce. Zrezygnuj z potraw tłustych, smażonych, produktów typu fast ... Witam. Mam straszny problem. Mam 12 lat, 170 cm wzrostu i ważę 56 kg. ;/ Mam grube uda ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć 7 kg. Co jeść i jak ćwiczyć?

(...) efekty? Dodam, że tkanka tłuszczowa odkłada się u mnie najczęściej w okolicach pupy i ud. Ekspert ... - dorastasz i powinnaś zdrowo się odżywiać zgodnie z piramidą żywienia: http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite... Tłuszcz u kobiet gromadzi się głównie w okolicy ...

czytaj więcej

Jak schudnąć i pozbyć się tłuszczyku?

Mam 15 lat, 165 cm i ważę 56 kg. Wiem, że to odpowiednia waga, ale chciałabym być szczupła jak modelka. Najbardziej chciałabym się pozbyć tłuszczu z ud i bioder. Zastanawiam się czy nie zacząć diety 1000 kcal. Czy ona by mi pomogła ... stosowanie drastycznych diet jest niedozwolone i może ...

czytaj więcej

Jaki jest odpowiedni rodzaj ćwiczeń na schudnięcie w udach/pupie?

(...) pupie (chodzi o kilka ćwiczeń). Aerobik całkowicie odpada. Biegać? Jeździć na rowerze? Brzuszki? Przysiady? Co innego? Z góry ... charakteryzuje Pana rozmieszczenie tkanki tłuszczowej w okolicy pośladków i ud, lecz przy zachowanej masie ciała w granicach normy ... tłuszczowej we wspomnianym przez Pana miejscu, istotniejsze ...

czytaj więcej

Jak mogłabym schudnąć w udach i w biodrach?

(...) , Obwód pupy, bioder i ud pozwalają zmniejszyć zajęcia aerobiku. Są to: ABF, rowery (spinning), fat burning (zajęcia ... (energiczne ciosy w "niskiej" pozycji angażującej mięśnie ud i pośladków do dużej pracy). Efektywny będzie także ... wzrostu, jestem szczupła. ale biodra nie są moim ...

czytaj więcej

Jak mieć zgrabne nogi?

(...) wykonywane poprawnie i zmotywuje do systematyczności. Obwód pupy, bioder i ud pozwalają zmniejszyć zajęcia aerobiku. Są to ... z ud, mogą być jakieś ćwiczenia:) Ekspert: Katarzyna ... . głodówki. W mojej rodzinie nie występuje otyłość ani nadwaga. Chciałabym schudnąć tak z ...

czytaj więcej

Chciałbym schudnąć - pomocy ;(

(...) żywieniowe. Możesz wybrać się do dietetyka, który ułoży dla Ciebie odpowiednią dietę i nauczy jak zdrowo się odżywiać, aby nie dopuścić do ponownej nadwagi i otyłości, która jest szkodliwa dla zdrowia. Warto również zapoznać się z artykułami http ... przez święta nie nadrobić zbędnych kilogramów ...

czytaj więcej

Jak mam schudnąć? Proszę o radę

(...) ćwiczenia z serwisu www.abccwiczenia.pl (przeznaczone dla osób zdrowych, wykonywane pod nadzorem osoby dorosłej), pomocne w kształtowaniu ud i pośladków to: http://abccwiczenia.pl/wideo/miesnie-ud-posladki-0 http://abccwiczenia.pl/wideo/przysiad-0 ... Mam 13 lat 168 wzrostu i ważę 66 kg. Uprawiam wiele ...

czytaj więcej

Mam wałki tłuszczu - jak schudnąć i w jaki sposób?

(...) postawy, także mięśni brzucha), - fat burner - ćwiczenia spalające tkankę tłuszczową. Obwód pupy, bioder i ud pozwalają ... chciałabym zrzucić, tylko pytanie jak to zrobić? W jakim najkrótszym czasie byłoby to możliwe? Poza tym mam grube uda i także chciałabym z tym zrobić porządek (zrzucić). ...

czytaj więcej

Jak schudnąć i zlikwidować cellulit?

Mam 14 lat, ważę ok.52 kg. Jestem niska, mam 160cm. Wydaję mi się że jestem za ciężka jak na mój wiek i wzrost. Jestem aktywna fizycznie, uprawiam wiele sportów. Posiłki w miarę możliwości jem o równych porach. Lecz zauważam w okolicach ud i pupy. Mam duży brzuch. Jak mogę się pozbyć cellulitu ...

czytaj więcej

Jak schudnąć z grubej pupy?

(...) ubrać spodni z bluzką, tylko zawsze muszę ubierać długie sweterki, aby zakryć moją pupę! Grube mam też uda i kolana. Nie mogę iść na basen popływać, bo się wstydzę mojej figury. Pragnęłabym schudnąć jak najszybciej. Ekspert ... żadnym wypadku nie powinnaś się odchudzać. Powinnaś obiektywnie na siebie spojrzeć i uświadomić ...

czytaj więcej

Jak schudnąć? Jak pozbyć się grubych nóg?

(...) . Obwód pupy, bioder i ud pozwalają zmniejszyć zajęcia aerobiku. Są to: ABF, rowery (spinning), fat burning (zajęcia ... bardzo grube nogi i nie wiem już, co robić. Najgorzej wyglądają łydki... Jak mogę je trochę & ... ! Przykładowe ćwiczenia znajdziesz na stronie abccwiczenia.pl . Dla szczupłych ...

czytaj więcej

jak można szybko schudnąć

(...) ziemiaków nic smażonego z panierkami i sosami.Pije dużo wody niegazowanej dziennie do 4 litrów. Co mogła bym jeszcze zrobić zeby zgubisz tłuszcz z brzucha, boczków, ud i pupy moze sa jakies skuteczne ćwiczenia?? Robiłam brzuszki ale gdzies czytałam w ... ważę 45 kilo wiem to jest mała waga ale ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć z ud - jak to zrobić?

Chciałabym trochę zmniejszyć swoją objętość ud. W jaki sposób mogę tego dokonać? Ekspert: Marta Michalak-Tomasik Odpowiedź eksperta: Witam serdecznie, nie ma konkretnej diety, która spalałaby tłuszcz z określonych partii ciała, ale zdrowe odżywianie i regularna aktywnośc fizyczna to podstawa. Warto sięgnąć po wskazówki jak ...

czytaj więcej

Schudłam już 30 kg, ale nie mogę odchudzić nóg i pupy. Jak to zrobić?

(...) .00 - płatki z mlekiem 0%. Porcje są małe. Średnio wypijam 2 szklanki wody i 2 kubki zielonej herbaty, w weekendy jem bardzo ... większości posiłków. Zapoznaj się z piramidą żywienia i stosuj się do jej wskazówek: http ... Mam 14 lat, mierzę 164 cm, a ważę 52 kg. Jem 5 posiłków dziennie, unikam słodyczy i ...

czytaj więcej

Jak mogę zrzucić zbędne kilogramy na udach i pupie?

Witam, mam szerokie biodra dzięki tłuszczykowi i bardzo grube uda i te mankamenty spędzają mi sen z oczu, bo przecież niedługo wakacje, więc jak mam się pokazać w mini. Proszę powiedzcie jak zrzucić te zbędne kilogramy ... , nogi podnieś do góry tak, aby tworzyły z tułowiem kąt 90 stopni. ...

czytaj więcej

Co mam zrobić? Powinnam schudnąć?

Witam. Mam 15 lat i 170 cm oraz 62 kg. To dla mnie o wiele za dużo, z tego powodu mam kompleksy. Od stycznia przytyłam 10 kg i urosłam 2 cm, a ważyłam 52 kg. Utyłam na biodrach, udach i pupie. Wszystkie spodnie są teraz za małe. Dlaczego tak dużo przytyłam? Jak mam teraz schudnąć? Strasznie ...

czytaj więcej

Czy schudnę ćwicząc tylko na WF?

(...) okolicach ud, brzucha i pupy). Jem nornalnie: I i II śniedanie, obiad, kolację, czasem podwieczorek, niestety mało piję. Jak mogę schudnąć ok. 4kg? Poproszę o jakieś wskazówki. Z góry dziękuję. Ekspert ... fizycznej. Z diety należałoby wyeliminować : cukier ...

czytaj więcej

Moja masa ciała jest prawidłowa, chcę jedynie wyszczuplić sylwetkę. Co robić?

(...) zgubić tłuszcz z ud i pupy. Proszę też o jakieś ćwiczenia. 1-2 razy w tygodniu jeżdżę konno, w wakacje prawie codziennie. Na wf-ie ćwiczę regularnie, chodzę na treningi, ćwiczę brzuszki w domu i nic to nie daje. Pomocy! Ekspert ... Mam 12 lat, 159 cm i ważę 50 kg. Wiem, że masa jest ...

czytaj więcej

Problem z wagą i odchudzaniem

(...) ://abccwiczenia.pl/wideo/przysiad-0 http://abccwiczenia.pl/wideo/unoszenie-miednicy-w-lezeniu-tylem http://abcodchudzanie.pl/pytania/jak-schudnac-w-biodrach-i ... Witam widzę, że jest tu dużo pytań o odchudzanie więc i ja skorzystam z porady. Ważę 60kg przy wzroście 157 i chciałabym ... ? Źle się czuje w swoim ciele, ...

czytaj więcej

Jakie ćwiczenia są najbardziej skuteczne na zgrabne nogi i płaski brzuch?

(...) . Obwód pupy, bioder i ud pozwalają zmniejszyć zajęcia aerobiku. Są to: ABF, rowery (spinning), fat burning (zajęcia nastawione ... dobry rezultat. Bardzo bym chciała wyglądać szczuplej, bo co z tego, że mało ważę, a wyglądam jak pączek. Bardzo proszę o poradę ... : - energy kick (z dużą ...

czytaj więcej

Jak ujędrnić obwisłe uda i pośladki?

(...) ud (z pupy, broń Boże, nie chcę!!), jednak chciałabym je jakoś ujędrnić, podnieść pupę. Proszę o poradę!! (Nie wiem czy ... nim dowie się Pani, jakie błędy popełnia i jak ich uniknąć. Dzienna podaż kalorii nie jest za duża i nie powinna się Pani nią ... , orzechach, ziemniaki, pestki, melon, ...

czytaj więcej

Jestem 15-latką i ważę 68 kg - jak mogę skutecznie schudnąć bez efektu jojo?

(...) chciałabym spalić tłuszczyk z pupy i ud. proszę o jakieś ćwiczenia i zabiegi domowe, dodatkowo proszę o jakąś dietę, która ułatwi mi ... .50 - herbata z łyżeczką cukru, 2 kanapki z serem i szynką lub twarożek z bułką; 11.00 - kanapka ...

czytaj więcej

Jak zrzucić oponkę

Witam, mam takie pytanie, jak zrzucić oponkę z tyłu. Urodziłam dziecko ponad dwa lata temu i od tamtej pory zrobiła mi się oponka z tyłu że wylewa mi się wszystko jak założe spodnie:) mam 23 lata, ważę 65kg, wzrozst 166 cm, próbowałam chyba wszystkiego, proszki, ćwiczenia, diety i nic. Staram ...

czytaj więcej

Jak mogę szybko schudnąć z brzucha i szczególnie z ud i w ogóle z całych nóg?

(...) szybko schudnąć z brzucha i ud, gdzieś w ok 1 miesiąc. Pomocy, z góry dziękuję :) Ekspert ... , Jest Pani osobą, której masa ciała jest jak najbardziej prawidłowa. Z tego też powodu nie zalecę Pani diety odchudzającej ... materiałach video znajdzie Pani ćwiczenia wraz z opisem ...

czytaj więcej

Jak schudnąć - uwielbiam słodycze!

Witam, mam 17 lat 158 wzrostu i 53 kg. Chciałabym ważyć ok 45, jednak bardziej zależy mi na pozbyciu się boczków i zbędnej skóry z brzucha, ud. Ograniczyłam się do 1000 kcal, obawiam się jednak efektu jojo. Co powinnam jeść, żeby się przed nim ... Ciebie, a jeżeli spożywasz ok 500 kcal z czekolad, to w Twojej ...

czytaj więcej

Polecane tematy

Indeks dietetyczny

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia