abcodchudzanie.pl
Jak się zdrowo odchudzać

Jak się zdrowo odchudzać

Jak się zdrowo odchudzać? Pomocy

kolacja 2 kromki białego pieczywa lub 1 grahamka dodam, że nie mogę jeść innego pieczywa niż jasne lub graham bo źle się po nim ... Odpowiedź eksperta: Witam, Nie podała Pani wzrostu, stąd nie wiem jak kształtuje się Pani BMI (czy przyjmuje wartość prawidłową, czy też nie). Co do cesarskiego cięcia - regeneracja organizmu po takim ... ://abcodchudzanie.pl/zasady-skutecznej-diety-odchudzajacej Jeśli nadal karmi Pani piersią, wstrzymałabym się z dietą odchudzającą, do czasu zaprzestania laktacji. Pozdrawiam ...

czytaj więcej

Jak zdrowo się odchudzać w wieku 15 lat?

Witam. Jestem Natalia. Mam pewien problem. Mianowicie ważę około 60-65 kg (nie mam wagi, ale ważyłam się u moich ... , jednak staram się ćwiczyć w domu (w miarę możliwości i chęci). W wieku 12 lat ważyłam prawie 70 kg (przy wzroście 157cm), jednak pojechałam do sanatorium, gdzie schudłam 10 kg. Obecnie w ciągu dnia zjadam 4 posiłki. Chciałabym ...

czytaj więcej

Mam 31 lat, 178 cm wzrostu i ważę 103 kg. Jak się zdrowo odchudzać?

Witam, nazywam się Sebastian, mam 31 lat, 178 cm wzrostu... Miesiąc temu (1 sierpnia) zacząłem się odchudzać przy ... + surówka. Później to już tylko piję wodę i czasami zdarza mi się zjeść owoce. Ruchu mam mało, tryb pracy – siedzący, ale od 1 września dodatkowo chcę iść na siłownię, aby szczególnie zgubić brzuszek, bo tylko ...

czytaj więcej

Jak skutecznie i zdrowo odchudzać się przy padaczce?

(...) byłoby, gdyby zechciała się Pani udać do dietetyka. Proponuję to Pani z kilku powodów: 1. dietetyk oceni Pani sposób ... fizyczną powinna Pani skonsultować z lekarzem (nie wiem jak np. reaguje Pani na wysiłek fizyczny). Niestety pieczywo białe ...

czytaj więcej

Jak się odchudzać, żeby domownicy się nie dowiedzieli?

(...) nagle obżerać i nie przytyła spowrotem. Obecnie dużo się ruszam i staram się zdrowo odżywiać. Zależy mi tez na tym żeby nikt nie zauważył, że się odchudzam. Moi rodzice od razu stwierdzą, że będę anorektyczką i że nie powinnam się odchudzać (wiem, bo ... miesiączkę, pojawiła ...

czytaj więcej

Jak się odchudzać, żeby szybko były pierwsze rezultaty?

(...) taniec, na który się zapisałam, żeby więcej mieć ruchu, dosyć zdrowo się odżywiam i nie jem dużo, ale to nic nie daje. Co mam zrobić? Jak się odchudzać, żeby były szybko pierwsze rezultaty (abym miała powera do dalszego działania)? Proszę o pomoc ... dietetyka, który ułoży dla Ciebie ...

czytaj więcej

Jak się odchudzać, żeby nie zmniejszyły mi się piersi?

Witam, mam 16 lat i zaczęłam się odchudzać, lecz z rozumem. Nie stosuję żadnych diet i głodówek, jem po prostu mało ... nie powinnaś się odchudzać na własną rękę, ponieważ nieumiejętne odchudzanie może Ci tylko zaszkodzić i w Twoim wieku nie jest wskazane. Odżywiaj się nadal zdrowo jedząc ...

czytaj więcej

Mam 15 lat, 173 cm wzrostu a moja waga to 64 kg. Jak się odchudzać? Jakie ćwiczenia stosować?

(...) lat miałam swoją pierwszą dietę. Nie choruję na choroby przewlekłe. Co mam zrobić? Jak się odchudzać? Jakie ćwiczenia ... twoim wieku jak mój przed mówca napisał powinnaś się po prostu zdrowo odrzywiać a na moje oko to wyglądasz w sam raz a jest chesz ... , Przede wszystkim Twoja masa ciała ...

czytaj więcej

Czy moja waga jest prawidłowa? Czy powinnam się odchudzać?

(...) : Witamy serdecznie Twoja masa ciała jest jak najbardziej prawidłowa i zdecydowanie nie powinnaś się odchudzać. Mogłoby Ci ... . (aktywność fizyczna a zdrowie, dzienne zapotrzebowanie energetyczne, jak prawidłowo się odchudzać, nawyki żywieniowe, piramida ... profilu pływania. Wcześniej nie ...

czytaj więcej

Ile jeszcze urosnę i czy powinienem się odchudzać?

Mam 13 lat, 170 cm wzrostu i ważę 53 kg. Czy powinienem się odchudzać? I nie wiem, ile jeszcze urosnę, bo moja mama ma ... Odpowiedź eksperta: Witam, zdecydowanie nie powinieneś się odchudzać, jest to w ... ), odżywiania, stanu zdrowia oraz wielu innych. Głowa do góry, nie martw się niepotrzebne, tylko ...

czytaj więcej

Nie chcę, żeby waga powróciła. Czy mam przestać się odchudzać?

(...) spożywania kalorii. Pozdrawiam (jak przyspieszyć metabolizm, jak się zdrowo odżywiać ... kalorii (czasem zdarzało mi się, np: raz na tydzień odpuścić sobie jeden dzień i się obżerać, wtedy waga szybko wzrastała, ale jak ... diety nie mam miesiączki. Jestem osłabiona i nic mi ...

czytaj więcej

Jak się odchudzać podczas zażywania antydepresantów?

(...) 2xdz . Miewam rowniez epizody niedocukrzenia / poniżej 60/. Nie obżeram się. Staram odżywiac sie zdrowo, a waga własciwie ani ... wiąże się efekt jo-jo, o którym Pani napisała ? Czy po utracie 5 kg coś zmieniło się w Pani jadłospisie? Może zaczęła Pani troszkę więcej jeść, a może dieta wywołała osłabienie, przez co zmniejszyła ...

czytaj więcej

Jak się odżywiać, by przytyć zdrowo?

(...) zaczęłam się odchudzać i niespodziewanie spadła mi waga. Chcę odzyskać masę ciała. Jem 4-5 posiłków dziennie, mało mięsa, za to moja ... : Witam, przede wszystkim niepokoi mnie, czemu zaczęła się Pani odchudzać. Pani poprzednia masa ciała (51 kg) była według wskaźnika Cole'a jak najbardziej prawidłowa, a ...

czytaj więcej

Jak 12-latka ma zdrowo się ochudzać?

(...) 100 kg, a jest chudziutki, to nie ma potrzeby się odchudzać, ale jak ktoś ma 50 kg i jest gruby jak...to już musi zacząć więcej ... ! Masz idealną masę ciała. Nie powinnaś się odchudzać. Jeśli chcesz nadać ładny zarys sylwetce, możesz zwiększyć aktywność ... Mam 12 lat, mam wzrostu 157 cm i ...

czytaj więcej

Jak mogę zdrowo schudnąć?

(...) : Jak najszybciej porozmawiaj z rodzicami i udaj się wraz z nimi do specjalistów. Pozdrawiam ... ukończenia gim.,ale przede wszystkim z powodu dyskomfortu :( Bardzo dużo się pocę, szybko się męczę. Próbowałam parę razy się odchudzać, ale nic z tego, nie mam silnej woli. Nie choruję oprócz ...

czytaj więcej

Jak schudnąć z 20 kg?

(...) ://abcodchudzanie.pl/odchudzanie-a-karmienie Pozdrawiam (brzuch po ciąży, ćwiczenia aerobowe przykłady, jak prowadzić zdrowy tryb życia, jak się zdrowo odchudzać, regularne posiłki) ... Proszę o radę, jak mam schudnąć 20 kg. Bardzo tego chcę, a nie wiem, jak to zrobić, nie mam ...

czytaj więcej

Chciałabym schudnąć 7 kilogramów: jak zdrowo zredukować masę ciała?

(...) masa ciała jak i wzrost oscylują około 97 centyla. Oznacza to że podane wartości: - znajdują się na górnej granicy normy (norma to 3-97 centyl), - są do siebie proporcjonalne, co oznacza, że rozwijasz się harmonijnie. Nie powinnaś się zatem odchudzać! Po pierwsze jednak powinnaś skonsultować ...

czytaj więcej

Dieta odchudzająca - jak mogę zdrowo stracić kilka kilo?

(...) służą do oceny rozwoju dzieci i młodzieży, Twoja masa ciała oraz wzrost są odpowiednie dla wieku. Nie powinnaś się odchudzać ze względu na fakt, iż ciągle się rozwijasz. Twoje posiłki powinny być regularne oraz urozmaicone. Warto jeść 5 mniejszych posiłków ... problem ma podłoże chorobowe umów się na wizytę do lekarza POZ. ...

czytaj więcej

Dlaczego nie mogę schudnąć, mimo że się ruszam i zdrowo jem?

Witam ;) Mam 18 lat i przy wzroście 160 cm ważę 86 kg. Staram się codziennie jak najwięcej ruszać i dodatkowo spacerować codziennie przez 30 min. Na więcej nie starcza mi czasu ze względu na to, że dużo czasu spędzam przygotowując się do matury. Do tej pory już kilka razy próbowałam się odchudzać, ale na ...

czytaj więcej

Jak schudnąć łatwo i zdrowo?

(...) . Co do aktywności fizycznej, to staram się jak najwięcej być w ruchu, ale z marnym skutkiem. Słodyczy też nie jem, ani nic co ... początek muszę podkreślić, że Twoja masa ciała jest prawidłowa i nie musisz się odchudzać. Aktywność fizyczna jest korzystna nie ... Witam ;) Od dłuższego już czasu mam problem ze swoim ciałem. ...

czytaj więcej

Jak ma zdrowo schudnąć 12-latka?

(...) dietetyka lub lekarza pierwszego kontaktu. Te osoby powinny Ci doradzić jak bezpiecznie odchudzać się w tak młodym wieku. To, co ... Mam 12 lat, jestem dziewczyną, ważę 68 kg i mam 158 cm wzrostu. Dużo razy próbowałam się odchudzać, ale waga nigdy nie chce się ruszyć... Stosowałam przeróżne ...

czytaj więcej

JAK ZDROWO SCHUDNĄĆ? CZY ŚRODKI ODCHUDZAJACE MI POMOGĄ?

(...) 50 KG. PO TYM JAK STRACIŁAM PRACĘ, PRZYTYŁAM DO 63 KG, Z CZYM NIE MOGŁAM SIĘ POGODZIĆ, DLATEGO ZACZĘŁAM WALCZYĆ O SWOJĄ WAGĘ ... się nie odchudzać, gdyż Pani BMI jest w normie (19,2, przy normie <25). Pozdrawiam ciepło ... SIĘ NAD STOSOWANIEM SŁODZIKA?). ZIEMNIAKI ZASTĄPIŁAM RYŻEM, SPOŻYWAM MAKARON TYLKO W ...

czytaj więcej

Jak zdrowo stracić boczki?

(...) : Witam! Nie podałaś wieku, więc nie wiem, jak znaczną masz nadwagę. Musisz się kierować zasadam i : 1. mięso, nabiał ... Ważę 65 kg przy wzroście 165 kg, mam brzuszek i odstające boczki, prawie zawsze ćwiczę na wf. NIgdy nie próbowałam się odchudzać, bo wiele o tym słyszałam. Nie chciałabym zastosować żadnej drastycznej ...

czytaj więcej

Jak szybko i zdrowo schudnąć bez efektu jojo?

Witam, jestem kobietą, mam 20 lat, 165 cm i 85 kg. W ostatnim czasie zaczęły się mi problemy ze zdrowiem. Lekarz stwierdził niewydolność żylną kończyn dolnych. Muszę w jak najszybszym czasie schudnąć, by moje zdrowie nie pogarszało się. W ciągu 4 ostatnich lat przytyłam 30 kg, z czego w ostatnim roku jakieś 6-8 kg. Kiedyś już próbowałam ...

czytaj więcej

Czy przy wadze 44 kg powinnam się odchudzać?

(...) nie powinnaś się odchudzać w tym wieku! Odżywiaj się zdrowo i dużo ruszaj, a z pewnością nie wystąpi u Ciebie nadwaga. Zapoznaj się z piramidą żywienia i wprowadź te wskazówki do swojej diety: http://www.izz.waw.pl/index ...

czytaj więcej

Właściwa waga: czy dobrze ważę?

Mam 17 lat i 155 cm wzrostu. Ważę 40-41 kg. Czy to dobra waga? Mam wrażenie, że czasem ważę za dużo. Może to przez ten odstający brzuch? Jak się go pozbyć? Za dużo nie jem. Próbuję się zdrowo odżywiać i piję dużo herabty i wody. Ekspert ... ! Twoje BMI wynosi 16,65, czyli waga jest zdecydowanie za niska! Absolutnie nie ...

czytaj więcej

Czy podczas miesiączki można się odchudzać?

Zamierzam się odchudzać od jutra, ale boję się czy mi to nie zaszkodzi, ponieważ w ciągu 3 dni następnych powinnam dostać okres. Czy mogę się odchudzać? Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam, Dieta, to nie stosowanie znacznych restrykcji kalorycznych, lecz styl życia. Powinnaś odżywiać ...

czytaj więcej

Jak mogę schudnąć 5 kg?

(...) , dlatego nie mogę powiedzieć Ci jak schudnąć 5 kilogramów, ponieważ nie jest Ci potrzebne. Poza tym w tym wieku, kiedy organizm rozwija się, odchudzanie nie jest bezpieczne dla zdrowia. Jeśli schudniesz tyle, będziesz mieć niedowagę. Zastanów się, czy jest to ważniejsze dla Ciebie niż dobre zdrowie, samopoczucie i uroda, które mogą ucierpieć, ...

czytaj więcej

Co mam zrobić, żeby schudnąć zdrowo i na stałe?

(...) miałam niedowagę, dopiero 2-3 lata temu zaczęłam przybierać na wadze i "normalnie" wyglądać. Bardzo chcę się zdrowo odżywiać, słyszałam o piramidzie zdrowego żywienia, ale nie wiem, jak mają wyglądać porcje żywieniowe itp., a także o ... musisz się odchudzać, ponieważ Twoja masa ciała jest ...

czytaj więcej

Mam 14 lat i chcę schudnąć - jak to zrobić?

(...) , Twoja masa ciała wskazuje na prawidłową wagę. Natychmiast powinnaś przestać się odchudzać i stosować wszelkie środki. Powinnaś ... , słabe paznokcie, zbyt niską przemianę materii i wiele innych. Przede wszystkim zacznij zdrowo się odżywiać, a Twoje ciało pozostanie piękne i zdrowe. Na początek zapoznaj się z ...

czytaj więcej

Czy jestem za gruba, jak to zmienić?

(...) serdecznie, Twoja masa ciała jest prawidłowa i mieści się w granicach normy. Nie jesteś za gruba i nie powinnaś się odchudzać. Głowa do góry, nie masz się czym martwić:) Odżywiaj się zdrowo i dużo ruszaj, a z pewnością zachowasz zgrabną sylwetkę ... waga, dzienne zapotrzebowanie energetyczne, ...

czytaj więcej

Czy jestem gruba (45 kg, 156 cm), jak tak, to jaką dietę polecacie?

(...) eksperta: Witam serdecznie, nie jesteś gruba i nie powinnaś się odchudzać ... niekorzystnie odbić się na zdrowiu. Odżywiaj się zdrowo i dbaj o regularną aktywność fizyczną, a zachowasz zdrowie i zgrabną sylwetkę ... .60 moze troche wiecej... jak się odchudzić tak abym potem ...

czytaj więcej

Co zrobić? Jak schudnąć?

(...) , Twoja masa ciała na siatkach cetylowych dla BMI świadczy o nadwadze. Jednak nie musisz się odchudzać, ale wprowadzić prawidłowe ... się zdrowo odżywiać przeczytaj i zastosuj się do artykułu na temat zdrowych nawyków żywieniowych http ... , rolki czy zapisz się na basen. Skorzystaj też z ...

czytaj więcej

Jak w dwa tygodnie szybko i skutecznie zredukować wagę?

(...) : Witam serdecznie, Twoja masa ciała jest prawidłowa i proporcjonalna do wzrostu, więc nie powinnaś się odchudzać. W Twoim wieku nie jest to zalecane. Powinnaś się zdrowo odżywiać i uprawiać regularną aktywność fizyczną. Zapoznaj się z piramidą żywienia, która pokazuje jak postępować, by być ...

czytaj więcej

Mam 14 lat, 158 cm wzrostu, 55 kg wagi i gigantyczny celullit na brzuchu i udach. Jak się go pozbyć?

(...) , Twoja masa ciała jest w normie. Nie masz nadwagi, dlatego nie powinnaś się odchudzać. Nie przejmuj się uwagami innych, w tym wieku takie zachowanie jest powszechne. Jesteś jeszcze w wieku dojrzewania i zarówno Twoja masa ciała jak i wzrost mogą szybko ulec zmianie. Dziewczynki rosną do około 16 roku życia, dlatego masz czas. ...

czytaj więcej

Jak mam schudnąć 10 kg?

(...) się odchudzać. W Twoim wieku to niewskazane. Im wcześniej niektórzy zaczynają się odchudzać tym gorsze są efekty jojo w późniejszym wieku. To co powinnaś zrobić, aby pozbyć się fałd na brzuchu to regularnie zacząć ćwiczyć i odżywiać się zdrowo. Jesz ...

czytaj więcej

Odpowiednia waga - czy mam nadwagę?

Witam. Mam 12 lat i ważę 55 kg. Mierzę 164 cm. Czy mam nadwagę? Jak mogę się pozbyć tych kilku kilogramów ... eksperta: Witam serdecznie, Twoja masa ciała jest prawidłowa i nie powinnaś się odchudzać. Teraz nie powinnaś martwić się, jeśli przybędzie Ci dodatkowy kilogram, ponieważ jesteś w wieku dorastania, ...

czytaj więcej

Czy mam nadwagę? Mam 13 lat

(...) zmieniać, więc nie ma sensu drastycznie się odchudzać. Powinnaś odżywiać się zdrowo, nie przejadać się, unikać słodyczy, zamieniać tłuste potrawy na mniej kaloryczne, a przy tym jak najwięcej się ruszać. Polecam lekturę dotyczącą odchudzania u ... : Witam serdecznie. Twoja ...

czytaj więcej

Czy jestem za gruba? Ile muszę schudnąć?

(...) . W załączeniu przesyłam linki do artykułów ze wskazówkami, jak zdrowo odżywiać się, by zachować zdrowie i dobrą formę ... : Witaj, Twoje BMI na siatkach centylowych znajduje się pomiędzy 10 a 25 centylem, co oznacza, że absolutnie nie powinnaś się odchudzać. Aktualna Twoja waga jest jeszcze ...

czytaj więcej

Jaka jest prawidłowa waga ciała dla wzrostu 158 cm?

(...) spowodować lekką nadwagę, ale uważam, że jeszcze nie powinnaś się odchudzać. Twój wiek jest zresztą nieodpowiedni na odchudzanie ... cięższa. Powinnaś nadal się ruszać i zwracać większą uwagę na to co jesz - po prostu zdrowo się odżywiać i nie przejadać ... Witam! Mam 14 lat, ważę 58,5 kg przy wzroście 158. ...

czytaj więcej

Jak dobrze się odchudzać i schudnąć jak najszybciej?

(...) trenowałem tenisa, ale z powodu braku czasu zakończyłem treningi. Kiedyś już próbowałem się odchudzać, ale zniechęcałem się brakiem ... ;quot;pozwolić". Ale uznałem, że tego już za wiele i zwracam się o radę. Jak schudnąć? Z góry dziękuję. P.S - Nie choruję na choroby ... : Witaj. Ponieważ miałeś już ...

czytaj więcej

Mam 12 lat, nadwagę i chcę się odchudzać. jak się za to zabrać?

(...) panierce, która chłonie tłuszcz jak gąbka). Skonsultuj się także z rodzicami i poproś, aby udali się z Tobą na wizytę do ... momencie powinnaś skupić się na kilku rzeczach: 1. zwiększeniu ilości ruchu (może są jakieś zajęcia ruchowe, organizowane w Twojej ... podjadaniu (najlepiej gdybyś zjadała 5 posiłków, każdy co ok. 3 h). ...

czytaj więcej

Jak się odchudzać, żyby uchronić się przed efektem jo-jo?

Mam 15 lat, 171cm wzrostu i ważę 48 kg. Zdaję sobie sprawę, że to za mało, ale boję się efektu jo-jo i że przytyję. Co mam robić? Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam, Twoja masa ciała jest rzeczywiście zbyt mała. Z tego względu polecam wizytę u lekarza, dietetyka oraz rozmowę z rodzicami. Powinnaś przybrać na masie. Piramidę Zdrowego Żywienia ...

czytaj więcej

W jaki sposób szybko schudnąć?

(...) : Witam serdecznie, Twoje BMI wynosi 19,1 i znajduje się w przedziale między 50 a 75 centylem co oznacza, że Twoja masa ciała jest jak najbardziej prawidłowa i nie powinnaś się odchudzać. Jeśli nie chcesz zaburzyć swojego wzrostu i rozwoju, to unikaj stosowania diet i odżywiaj się zdrowo: ...

czytaj więcej

Czy moja waga jest prawidłowa? Moje BMI

Mam 12 lat, 164 cm wzrostu i ważę 55 kg. Uważam, że to zdecydowanie za dużo i chciałabym mieć wagę w granicy 45-49 kg. Jednak nie wiem jak to zrobić. W-F mam 4h w tygodniu, sporo pływam, staram się nie jeść słodyczy, piję dużo wody i dość zdrowo się ... zdecydowanie nie powinnaś się odchudzać. ...

czytaj więcej

Mam 14 lat i 63 kg: jak powinnam się odchudzać?

(...) ! Biorąc pod uwagę siatki centylowe dla dziewcząt polskich Twój wzrost oraz masa ciała znajdują się w normie wieku. Co prawda masa ciała znajduje się na granicy 90. centyla, ale biorąc pod uwagę wzrost jest to związane raczej z budową konsytucjonalną ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć 7 kg. Co jeść i jak ćwiczyć?

(...) skosultować się z lekarzem lub pielęgniarką szkolną, która oceni Twoją budowę ciała. Przede wszystkim nie powinnaś się odchudzać - dorastasz i powinnaś zdrowo się odżywiać zgodnie z piramidą żywienia: http://www.izz.waw.pl/index ... odchudzania ok. 1,5 kg na tydzień, ale jak to zrobić? Jakich ...

czytaj więcej

167 cm, 52 kg - czy powinnam schudnąć?

(...) wyjściowa wynosiła 58 kg. Powinnam się jeszcze odchudzać? Ekspert: Marta ... serdecznie, W tym wieku nie powinnaś się odchudzać, zwłaszcza nieracjonalnymi dietami. Jesteś w wieku dorastania i rozwijasz się ... rozpoznaje się tendencję do niedoboru masy ciała. Powinnaś zatem zaprzestać ...

czytaj więcej

Czy mam się odchudzać i jak?

Witam! Mam 15 lat, 184 cm wzrostu i ważę 65 kg. Chciałabym się dowiedzieć, czy mam się odchudzać, czy to mi nie ... : Witaj, absolutnie nie powinieneś się odchudzać! Twoja waga jest prawidłowa. Na siatkach centylowych Twoje BMI odpowiada 25 ... . Jesteś w okresie intensywnego wzrostu, trenujesz i powinieneś ...

czytaj więcej

Jak schudnąć i jak się lepiej odżywiać?

(...) polecam (aktywność fizyczna, ćwiczenia ogólnorozwojowe, jak się zdrowo odżywiać, prawidłowa waga, zdrowa dieta, zdrowe ... weekendy jem więcej, czasami o zbyt późnych porach. Jak schudnąć? Jak się lepiej odżywiać? Dziękuję z góry ... : Witam, Pani masa ciała według BMI wskazuje na normę. Nie ...

czytaj więcej

Jak się zdrowo odchudzać

Polecane tematy

Indeks dietetyczny

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia