Jak spalić tłuszcz

Jak spalić tłuszcz na brzuszku?

Mam 10 lat. Nie mam brzucha tylko skórę i oponki! Cały tydzień mam zajęty dodatkowymi zajęciami (sportowymi i tanecznymi)!!!! Mama mówi że jak się wyciągane w górę to ten brzuch zniknie! Ale on ciągle jest! Większość rodziny mówi na mnie "GRUBA" .To jeszcze bardziej mnie wkurza i denerwuje. A się jeszcze wstydzę bo mam wychowanie fizyczne z chłopcami! Wciągam ...

czytaj więcej

Jak spalić zbędny tłuszcz?

Witam! Nazywam się Wiktoria mam 14 lat. Ważę 74 kg a, mój wzrost to 178cm. Zwykle nie jestem dość aktywna fizycznie , jedynie ćwiczę na W-fie .Wcześniej próbowałam schudnąć, lecz nic to nie dało. Jadłam mniej, ale i tak tyłam. Moje rodzeństwo jest otyłe, tak jak moja babcia. Codziennie piję około 1,5 l wody. Jem wszystkie posiłki, czasami nawet biorę dokładkę. Mam tak ... ...

czytaj więcej

Jak spalić tłuszcz z dolnej części brzucha i wyrzeźbić mięsnie w tym miejscu?

Mam 25 lat, 1.62 m wzrostu i 62 kg. 4 lata temu urodziłam syna. W ciąży przytyłam 17 kg. Rok po urodzeniu schudłam do 57 kg, jednak po roku moja waga z powrotem doszła do 62 kg. Prawie codziennie uprawiam sport (rower, brzuszki, ćwiczenia różne) i mam dietę. ... dobry, mam 155 wzrostu Dzień dobry, mam 155 wzrostu i ważę 45 kg, proszę pomóc, mam 11 lat i nie wiem, jak sobie poradzić ...

czytaj więcej

Jak spalić kilogram tłuszczu?

Jak spalić tłuszcz? To pytanie zadaje sobie wiele kobiet. Czy zastanawiasz się jak spalić niedawno zjedzone ciasteczko czy batonik? Nie wiesz, ile minut marszu czy jazdy na rowerze ... po pracy. Zwiększ aktywność fizyczną, to odpowiedź na pytanie, jak spalić ...

czytaj więcej

Jak przytyć by nie nabrać tłuszczu i spalić oponkę podczas tycia?

(...) tłuszcz? Proszę o odp. :))) Ekspert: dietetyk Urszula Grzywacz ... odwrotnością diety odchudzającej. Nie chodzi o to, by jeść niezdrowe produkty bogate w tłuszcz i cukier albo objadać się na noc. Wręcz ... : · białko (ryby, jaja, drób, nabiał, rośliny strączkowe) · zdrowe tłuszcze (oliwa z oliwek, oleje roślinne ... ...

czytaj więcej

Jakie suplementy diety pomagają w odchudzaniu?

(...) rowerek. Jeśli chcemy spalić tłuszcz - lepszy będzie rowerek. Najlepiej jest najpierw poprawić kondycję i spalić tłuszcz, a potem ... Dzień dobry. Proszę mi powiedzieć jakie suplementy diety (tabletki,herbatki czy krople) i ćwiczenia są polecane? I jak często je stosować? Po ile minut dziennie? Zastanawiam się ...

czytaj więcej

Jak spalić fałdki na brzuchu?

(...) , Twoja masa ciała jest prawidłowa i nie powinnaś się odchudzać. Jeśli chcesz spalić zbędny tłuszcz z okolicy brzucha powinnaś ... Hej. Mam 13 lat. 160 cm wzrostu i ważę powyżej 50 kg. Mam tzw. ''kaczuszkowate'' kształty. Na wakacjach obżerałam się i poszło mi w nogi. Jestem nie za wysoka. Teraz znowu udało mi się spalić trochę nogi. Nagle ...

czytaj więcej

Jak zredukować tłuszcz na brzuchu?

(...) , ale denerwuje i spędza mi sen z powiek tłuszcz, który zalega mi na brzuchu. Nigdzie indziej nie tyję, jak właśnie w okolicach ... . Więc chcę tylko spalić tłuszcz. Lubię sobie często czasami pobiegać okrążenia po 800-1000m. Ale jestem leniwy, dlatego pytam ... myśli lodów z czekoladą, tylko np jogurt naturalny z ziarnami ...

czytaj więcej

Jak najszybciej spalić brzuch, uda, pupę i łydki?

(...) -foody, ciasta, ciasteczka, smażone potrawy (zwłaszcza w panierce, która chłonie tłuszcz jak gąbka). Pamiętaj, że jesteś jeszcze ... , tyłek jak nie wiadomo co, nogi i łydki również grube. Do końca sierpnia chciałabym jak najszybciej schudnąć. Chciałabym, aby ... w jak najbliższym czasie pozwolą mi spełnić ...

czytaj więcej

Czy zielona herbata pomaga spalić tłuszcz z brzucha?

Na forach są podzielone zdania, więc wolę zapytać eksperta :) Na forach są podzielone zdania, więc wolę zapytać eksperta :) Ekspert: Marta Michalak-Tomasik Odpowiedź eksperta: ...

czytaj więcej

Jakie ćwiczenia na brzuszek i boczki?

Jakie mam wykonywać ćwiczenia, żeby spalić tłuszcz, szczególnie ten z brzucha? No i moje boczki stanowią duży problem... Jak się mam ich pozbyć? Czy będąc na diecie, mogę używać serka do smarowania fit zamiast masła? Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam ... wysmuklenie ciała jest taniec. Podczas tej aktywności fizycznej ...

czytaj więcej

Figura gruszka - jak z nią walczyć?

(...) i wady. Wadą jest to, że tłuszcz, który gromadzi się na udach, pupie i biodrach jest "trudny do uruchomienia". Oznacza to, że trudno za pomocą aktywności fizycznej połączonej z dietą spalić ten tłuszcz. Jednak posiadanie takiej figury ma też ... dużo, szersze od reszty ciała. Mój brzuch też nie jest rewelacyjny. Odkładają się ...

czytaj więcej

Tłuszcz na brzuchu i udach - jak się go pozbyć?

Mam 13 lat, 160 cm wzrostu i ważę 48 kg . Chciałabym pozbyć się tkanki tłuszczowej na brzuchu i udach i wyrobić sobie lekkie mięśnie na brzuchu. Jak to mam zrobić? Co powinnam jeść, a czego unikać? Proszę o jakieś konkretne ćwiczenia. Bardzo proszę o pomoc, zależy mi na tym, jak na niczym innym. Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam ...

czytaj więcej

Jak mam się odżywiać i jak ćwiczyć?

(...) , ciasta, ciasteczka, fast foody, smażone potrawy (zwłaszcza w panierce, która chłonie tłuszcz jak gąbka). Pozdrawiam ... robić, jak się odżywiać i jakie ćwiczenia wykonywać, aby nie przytyć i aby ujędrnić ciało i wyrobić mięśnie. Bardzo lubię wf ... ćwiczenia wykonywać, aby wysmuklić ciało i spalić tkankę tłuszczową. ...

czytaj więcej

Jak schudnąć? Może jakieś konkretne ćwiczenia?

(...) obwód w cyckach także spadł o około 6 cm, ale nadal są dość "nalane" tłuszczem. Jak spalić ten tłuszcz? Może ... to takie rewelacyjne jak dla mnie efekty. Brzucha mi już prawie nie widać, choć jeszcze trochę odstaje, ale to tylko kwestia czasu i ...

czytaj więcej

Jak mam sobie poradzić z udami?

(...) odstawiać tłuszcz i jeść mniejsze porcje niż zawsze. W ciągu dnia jak czuje głód jem jabłko, a kolacje jem o 19. Teraz zaczęło ... rożne ćwiczenia nóg. Poza tym mam jeden dzień w tygodniu tańców i zawsze ćwiczę na w-fie. Błagam poradźcie mi jak mam spalić ...

czytaj więcej

Jak zmotywować się do ćwiczeń i nie podjadać słodyczy?

(...) w panierce, która chłonie tłuszcz jak gąbka). Tkanka tłuszczowa zaczyna być spalana po 30 minutach wysiłku o ... Mam 15 lat i ważę 56 kg przy wzroście 157 cm. Nie mam otyłości ani nadwagi, ale chciałabym spalić tkankę tłuszczową i przy okazji zrzucić 3-4 kg, żeby lepiej się czuć i wyglądać. Trenuję pływanie osiem godzin tygodniowo, lecz to nie ...

czytaj więcej

Ćwiczenia na piłce - czy spalą zbędny tłuszcz?

Mam 14 lat, ok. 171 cm wzrostu i 61-62 kg, a jednak chciłabym uzyskać płaski brzuch, pozbyć się fałdek. Mam jednak problem, ponieważ nie mogę wykonywać niektórych ciężkich ćwiczeń na kręgosłup, ponieważ mam skoliozę. Zainteresowały mnie zajęcia "Body ball- ... i ogólnej równowagi ciała". Dobrze mi to zrobi na kręgosłup, ale czy pomoze mi spalić trochę zbędnego tłuszczyku ...

czytaj więcej

Nieproporcjonalna budowa ciała a odchudzanie

(...) . Nie potrzebujesz diety odchudzającej, ale jak najbardziej wskazane jest zdrowe odżywianie. Tłuszcz w okolicach bioder jest ... okropne biodra! Chciałabym jakoś spalić ten tłuszczyk, który się wokół nich zgromadził, bo wygląda nieładnie zwisając po bokach bioder, mam boczki. I sprawia, że moje ciało wygląda nieproporcjonalnie:( ...

czytaj więcej

Jak schudnąć z brzucha, czy mam dobrą wagę?

Witam, mam obecnie 21 lat, 176 cm wzrostu i ważę 83-84kg. Ćwiczę 3x w tygodniu + po każdym treningu aeroby 40min (bieżnia + rowerek). Chciałbym zapytać ile powinienem ważyć tłuszcz niby rozkłada mi się równomiernie lecz chciałbym jak najszybciej spalić brzuch i boczki. Może jakieś porady odnośnie tego ? Co do jedzenia raczej nie przestrzegam ...

czytaj więcej

Chciałbym schudnąć. Jak to zrobić skutecznie?

Witam. Chciałem się poradzić w sprawie otyłości. Waga:110 wiek: 15lat mężczyzna w domu posiadam atlas do treningu, 2 hantle i rower stacjonarny, na których codziennie trenuję. Ja jestem po operacji guza mózgu i do dzisiaj borykam się z powikłaniami. Aktualnie mam dietę niskokaloryczną. Chciałbym spalić tłuszcz i wytrenować trochę mięśnie. Proszę ... ciężko ...

czytaj więcej

Jestem za gruba, czy wszystko jest w porządku?

Siema! Mam 13 lat wzrost 1.57 waga 46 kg. Ciągle wydaje mi się, że jestem gruba... Jakie mam wykonywać ćwiczenia żeby spalić tłuszcz na brzuchu... nie mam go dużo tylko trochę ... i nie chcę mięśni! PS. Czy mam prawidłową wagę ?? Jaki wzrost powinna mieć dziewczyna w wieku 13 lat??? Ekspert: Dietetyk Agnieszka ... do Twojego wzrostu: dla dziewczynek ...

czytaj więcej

Czy można schudnąć, stosując różne preparaty wspomagające ten proces?

(...) , fast foody, smażone potrawy (zwłaszcza w panierce, która chłonie tłuszcz jak gąbka). Jeśli nie ma Pani warunków, aby ... Mam 18 lat i chciałabym schudnąć w możliwie jak najszybszym czasie. Nie mam warunków odpowiednich do ćwiczeń i jestem ... spodziewać się efektów? Dodam, że bardzo mi zależy na zgrabnej sylwetce i jak tylko ...

czytaj więcej

Czy schudnę ćwicząc tylko na WF?

(...) , która chłonie tłuszcz jak gąbka). Przykładowe ćwiczenia znajdziesz w serwisie abccwiczenia.pl. Jeśli codziennie uda Ci się spalić poprzez aktywność fizyczną ok. 500 kcal (co jest równoznaczne z ok. 1 godziną zajęć typu aerobik, 1 godz ... okolicach ud, brzucha i pupy). Jem nornalnie: I i II śniedanie, obiad, kolację, czasem podwieczorek, ...

czytaj więcej

Jak sprawić by na brzuchu pojawiły się mięśnie brzucha oraz mniejsze piersi?

(...) . raz w miesiącu pływam na basenie. jednak to nie wystarcza żeby spalić zbędny tłuszcz. mam także złe nawyki w odżywianiu. Rano ... Witam. Jestem dziewczyna, mam 17,5 lat. Przy wzroście 1.68m ważę 65-66kg. Nogi mam w miarę szczupłe, ale jak każda dziewczyna nie ukrywam, że chciałabym mieć jeszcze chudsze. Jednak najbardziej przeszkadza mi ...

czytaj więcej

Jak bezpiecznie i na stałe pozbyć się tkanki tłuszczowej?

(...) nieznacznie wzrasta. Trudno mi ją zrzucić, chociaż wiem, że jak na moją budowę fizyczną taka waga jest niedopuszczalna. W swoim ... smakuje. Wszyscy wiemy, że źle jadamy, ale mało kto z nas wie, jak jeść prawidłowo. Proszę zatem o przybliżenie mi ogólnych zasad żywienia w przypadku walki z nadwagą zarówno w okresie letnim jak i w zimowym, gdyż ...

czytaj więcej

Jak mam sobie poradzić z udami? 2

(...) odstawiać tłuszcz i jeść mniejsze porcje niż zawsze. W ciągu dnia jak czuje głód jem jabłko, a kolacje jem o 19. Teraz zaczęło ... rożne ćwiczenia nóg. Poza tym mam jeden dzień w tygodniu tańców i zawsze ćwiczę na w-fie. Błagam poradźcie mi, jak mam spalić te uda, co najmniej do 50 cm (oczywiście wiem wszystko z czasem, ale ...

czytaj więcej

Jak mam schudnąć?

Nazywam się Natalia, przy wzroście 153 cm waże 52kg! Mam 12 lat i jestem załamana! Pomóżcie! . Pamiętaj też, że organizm potrzebuje odpowiednio dużo czasu, aby spalić nagromadzony tłuszcz, dlatego nie zniechęcaj się powolną ...

czytaj więcej

Co powinnam zrobić jeżeli mój brzuch jest bardzo duży?

Mam 13 lat wzrostu 157 cm, a ważę 58 kilo i jestem na diecie i wciąż stosuje różne diety, bo uważam, że jestem za gruba. Brzuch mam bardzo duży i nie wiem co zrobić żeby on zniknął? Jak zaczęłam dietę to jem : Śniadanie : Zielona Herbata. Na Obiad : Jem Marchewkę albo jabłko. Na kolacje : Piję Zieloną Herbatę. Chcę schudnąć bez efektu jo-jo i spalić ten ...

czytaj więcej

Jak zdrowo schudnąć? Dieta na nastolatki

(...) do wszelkich poświeceń i bardzo silną wolę. Jak powinnam jeść? Jakie sporty uprawiać ? Bardzo proszę o odpowiedz na mój email ... odchudzającej. Możesz natomiast więcej czasu poświęcić na aktywność fizyczną. Spróbuj także działań takich jak: • wyeliminowanie ... do jadłospisu ryb. Aby spalić tkankę tłuszczową musisz ćwiczyć przynajmniej 30 ...

czytaj więcej

Szczupła sylwetka.

(...) i margarynę takimi produktami, jak: olej z pestek winogron, tłuszcze omega-3 i omega-6 (tłuste ryby morskie). Sałatki polewaj ... (szóstka Weidera), ale ćwiczenia aerobowe. Zastanawiasz się, jak schudnąć z boczków lub jak pozbyć się cellulitu . Po prostu ... sposobów na szczupłą sylwetkę. Woda świetnie rzeźbi ciało, pomaga ...

czytaj więcej

Anorektyczne odchudzanie

(...) problem polega na tym, że nie wiem dokładnie jak teraz poradzić sobie z faktem, że każda kcal przechodzić będzie mi w tłuszcz, jak ... ) następnie dużo spacerowalem aby to spalić, doszedłem do 56 kg i moja waga zaczęła mnie lekko irytować więc zapragnąłem jeść normalnie ... zachowania bulimiczne. Wyróżnia się tak zwaną bulimię ...

czytaj więcej

Tłuszcze a dieta

(...) . Tłuszcze wielonienascycone w dużych ilościach znajdują się również w tłustych rybach morskich, takich jak: łosoś, makrela, śledź ... rezygnować całkowicie z tłuszczów w diecie. Bibliografia Gittleman A.L. Jedz tłuszcze i chudnij - czyli jak spożycie ... Tłuszcze są najbardziej kalorycznym składnikiem ... ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 15 kg w 4 miesiące?

(...) określone partie ciała wystarczą aby spalić tłuszcz? Czy bieganie w miejscu coś daje? Jest zima a ja do wiosny chciałabym ... tłuszcz spala się tylko przy bieganiu, pływaniu i jeździe na rowerze. A czy jak będę skakać na skakance przez 30 min to też schudnę ... 15 kg, wg mnie lepiej byłoby gdyby Twoja docelowa waga wynosiła ...

czytaj więcej

Bieganie na odchudzanie

(...) na nasz organizm – nie dość, że jest skutecznym sposobem na odchudzanie (w ciągu godziny joggingu można spalić nawet 400 kcal ... się kostkami oraz rozciągnięciem mięśni. Zapobiegnie to wielu urazom i kontuzjom. Jak schudnąć podczas biegania ... rozmowę bez poczucia zmęczenia. Większa intensywność, zamiast spalać tłuszcze, będzie hamowała ...

czytaj więcej

Jak wyjść z diety? Faza stabilizacji

(...) , aby ilość kalorii jaką przyjmujesz była równa ilości, którą spalasz. Jak powinna przebiegać faza stabilizacji? Im ... . Jak skutecznie schudnąć i urozmaicić menu? Stopniowo i z umiarem, a przez pierwsze dwa tygodnie najlepiej wzbogacać jadłospis tylko 3 - 4 dni w tygodniu. Jeżeli twoja dieta ograniczała węglowodany i tłuszcze, a tak ...

czytaj więcej

Jak ćwiczyć, aby spalić brzuch i "boczki"?

Mam 19 lat, przy wzroście 164 cm ważę 60 kg. Przez wakacje przytyłam 5 kg, gdyż moja normalna waga to właśnie około 55 kg, chociaż nawet wtedy wydawało mi się, że moje „boczki” i brzuch są za duże. Bardzo chciałabym zrzucić te krągłości. Jak dobrać dietę i ćwiczenia, aby zauważyć jakieś efekty? Będę bardzo wdzięczna za wszelkie rady. Ekspert ... bokami. Nie mam pojęcia ...

czytaj więcej

Fitness i spalanie tłuszczu

(...) najmniej 60 minut ćwiczeń każdego dnia. Fitness – fakty i mity Duża intensywność ćwiczeń pomaga spalić tylko tłuszcz ... , które chcą zadbać o swoją sylwetkę i zachować piękny wygląd. To także doskonały sposób walki z nadwagą. Jak wykazały najnowsze ... przyczynami tego problemu. W zadbaniu o zdrowie i zrzuceniu zbędnych kilogramów pomocny ...

czytaj więcej

Jak spalić 20 kg tkanki tłuszczowej?

Witam, mam problem. Jestem chłopakiem, mam 15 lat ,173 cm wzrostu i ważę 97,5 kg. Jem za dużo, bo sam to widzę. Śniadania - nie za bardzo jem, obiad dopiero o godz 16.00-17.00, pora kolacji to dla mnie godzina 22.00 - 00.00 (wiem, że o wiele za późno, ale o tych ... mi tylko mój dozy brzuch chciała bym się go pozbyc ale za bardzo nie wiem jak brzuszki mi nie pomagają i odchudzanie raczej ...

czytaj więcej

Jak szybko schudnąć i spalić zbędne kalorie?

Witam, mam 12 lat, 167cm wzrostu i 87kg. Mam pytanie jak szybko schudnać, bo teraz zaczynają się wakacje i marzę o spaleniu przynajmniej 10kg. Doradzicie mi jakieś diety lub ćwiczenia? Ekspert: Marta Michalak-Tomasik Odpowiedź eksperta ... doprowadzić do problemów, takich jak: cukrzyca, nadciśnienie, czy miażdżyca. W Twoim przypadku również szybkie chudnięcie ...

czytaj więcej

Jak pozbyć się tkanki tłuszczowej w dolnej części brzucha?

(...) pomoc co mam robić by spalić ten tłuszcz? To prawda ze ćwiczenia To prawda ze ćwiczenia wyrabiają mięśnie, dlatego lepiej np. tańczyć taniec brzucha, biegać, skakać na skakance, by się zmęczyć i wypocić....:)A jak ćwiczysz 6 weidera to dopiero po ... dolnej części brzucha, bo do reszty nie mam zarzutów. Mój brzuch w dole jest wypukły i wygląda ...

czytaj więcej

Odchudzanie w okresie menopauzy

(...) . Dlatego odchudzanie a menopauza to jak najbardziej właściwy temat. Tłuszcz ma w tym okresie tendencje do odkładania się w pasie ... sosem winegret. Ruszaj się jak najwięcej zamiast siedzieć na kanapie przed telewizorem. Aktywność fizyczna pozwala spalić ... metabolizmu. Zerwij zatem ze słodyczami, bo zawarte w nich kalorie ...

czytaj więcej

Jak stracić nadmierny tłuszcz w okolicy ud i brzucha?

Mam prawie 18 lat i chciałabym schudnąć do swej 18-nastki.. najbardziej na brzuchu i udach..;/;/ ważę 62kg i pragnę pozbyć się nadmiernej ilości tłuszczu..:(. Nie wiem jaką dietę zastosować i jakie ćwiczenia... i dlatego proszę o poradę.. W wakacje chcia ...

czytaj więcej

Jak zgubić tłuszcz i nabrać trochę mięśni?

(...) kości. Tłuszcz odkłada mi się głównie w udach, biodrach i brzuchu, co nie wygląda zbyt dobrze. Czasami wychodzę pobiegać od ... , a tłuszczu w ogóle. Jak to zrobić? (Potrzebuję szczerej oceny bez wahań, za przeproszeniem opieprzenia za niezdrowy styl życia ... nie ma mowy o typowej standardowej diecie odchudzającej! Jednak jak najbardziej ...

czytaj więcej

Jak zrzucić tłuszcz z brzucha i ud?

Mam 15 lat, 173 cm wzrostu i ważę ok. 85 kg. Największe partie tłuszczu mam na brzuchu, biodrach i udach. Proszę o jakieś ćwiczenia odchudzające. Ponieważ za jakieś 3 miesiące musze schudnąć około 10-13 kg. czy jest to w ogóle możliwe ? efektów jak opisałaś, lecz dieta, którą powinnaś stosować musi być ułożona przez specjalistę. Działanie na własną rękę może ...

czytaj więcej

Jak szybko zgubić tłuszcz?

Witam! Mam 16lat, 170wzrostu i ważę 55kg. Moja waga jest w normie, jednak chciałabym się pozbyć tłuszczyku z okolic m.in brzucha, ud. Mam od miesiąca rowerek stacjonarny. Jaki będzie dla mnie najlepszy trening tak aby pozbyć się owego tłuszczu? Jak długo pedałować? Dodam że moja kondycja nie jest w najlepszym stanie. Na razie jeżdżę od paru dniu po 5km dziennie (w ciągu ...

czytaj więcej

Jak zgubić tłuszcz z brzucha i ud?

Mam 14 lat, nie ważę dużo, lecz moim zdaniem mam tłuszcz na brzuchu. Nie wiem jaka dieta albo ćwiczenia pomogłyby mi uporać się z tym problemem. Szukałam na internecie różnych wskazówek, ale żadne z nich nie przekonały mnie, że zadziałają. Proszę pomóżcie znaleźć mi odpowiednią dietę lub ćwiczenia. Ekspert ... jeść aby być zdrowym, jak bezpiecznie schudnąć, ...

czytaj więcej

Chciałbym zrzucić tłuszcz z klatki piersiowej i okolic piersi. Jak to zrobić?

Lat 14, wzrost 180,5 cm, waga 85 kg, chłopak. Witam, chciałbym zrzucić około 15 kg lub mniej, moja aktywność fizyczna jest duża, ćwiczę ok. 14 godzin tygodniowo, ale wagę trzymam i trzymam... Chciałbym też zrzucić tłuszcz z klatki piersiowej i okolic piersi. Czy jeżeli schudnę 15 kg, piersi się zmniejszą? Przepraszam za niespójną wypowiedź, ale się spieszę, bardzo proszę o ...

czytaj więcej

Jak stracić tłuszcz z brzucha?

Witam. Piszę z prośbą o pomoc, moim problemem jest ogromny brzuch. Mam 23 lata, przy wz 169 ważę 84 kg i do tego ten brzuch, ale postanowiłam się wziąć za siebie i od dwóch tygodni zaczęłam jeździć na rowerze stacjonarnym, przy tym wyrzekłam się słodyczy ... zamienia je w tłuszcz. Warto więc sięgać po pożywienie częściej, ale w mniejszych ilościach. Posiłki powinny być lekkie i małe ...

czytaj więcej

Polecane tematy

Indeks dietetyczny

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia