Jak spalić tłuszcz na udach

Jak spalić tłuszcz na brzuszku?

Mam 10 lat. Nie mam brzucha tylko skórę i oponki! Cały tydzień mam zajęty dodatkowymi zajęciami (sportowymi i tanecznymi)!!!! Mama mówi że jak się wyciągane w górę to ten brzuch zniknie! Ale on ciągle jest! Większość rodziny mówi na mnie "GRUBA" .To jeszcze bardziej mnie wkurza i denerwuje. A się jeszcze wstydzę bo mam wychowanie fizyczne z ...

czytaj więcej

Jak spalić tłuszcz z brzucha i wyrzeźbić ładne mięśnie?

Witam. Mam 17lat, ważę 82kg i mam 178cm wzrostu. Mam spory brzuch którego nie mogę się pozbyć. Gram w piłkę 2x w tygodniu i chodzę na basen również 2x w tygodniu. Jak mogę to spalić i wyrzeźbić ładne mięśnie ? Ekspert ... słodyczy oraz tłustych potraw, fast foodów. Ogranicz produkty mączne i ziemniaki. Postaw na regularne ...

czytaj więcej

Jak spalić zbędny tłuszcz?

(...) , jedynie ćwiczę na W-fie .Wcześniej próbowałam schudnąć, lecz nic to nie dało. Jadłam mniej, ale i tak tyłam. Moje rodzeństwo jest otyłe, tak jak moja babcia. Codziennie piję około 1,5 l wody. Jem wszystkie posiłki, czasami nawet biorę dokładkę. Mam tak ... silniejsze ode mnie. Sądzę, że to z nudów lub stresu. Cierpię na nadmierną potliwość i ...

czytaj więcej

Jak spalić tłuszcz z dolnej części brzucha i wyrzeźbić mięsnie w tym miejscu?

(...) oponka na dolnej części brzucha, której nawet przy nie wiadomo jakim wysiłku i diecie, nie chce zejść. Chciałabym też jakoś ... .pl. Przykładowe ćwiczenia na płaski brzuch to: • brzuszki proste, • brzuszki skośne, • skłony w przód do siadu równoważnego, • brzuszki na piłce (w tym wypadku dodatkowo trzeba pokonać niestabilność piłki, co pobudza ...

czytaj więcej

Tłuszcz na brzuchu, udach i pupie: ile dokładnie powinnam schudnąć i jaką dietę zastosować?

Mam 14 lat, ważę 80 kg i mam 186 cm wzrostu. Mam cellulit, tłuszcz na brzuchu, udach, pupie. Czuję się okrągła. Postanowiłam, że będę codziennie przez wakacje biegać. Niestety moja średnio silna wola doszła (jak do tej pory) do tego, że nie ... ! Twoje BMI wynosi 23, czyli jest prawidłowe (norma od 18-25). Jeżeli nie jesteś ...

czytaj więcej

Figura gruszka - jak z nią walczyć?

(...) i wady. Wadą jest to, że tłuszcz, który gromadzi się na udach, pupie i biodrach jest "trudny do uruchomienia". Oznacza to, że trudno za pomocą aktywności fizycznej połączonej z dietą spalić ten tłuszcz. Jednak posiadanie takiej figury ma też swoje zalety - osoby będące ...

czytaj więcej

Mam 14 lat, 158 cm wzrostu, 55 kg wagi i gigantyczny celullit na brzuchu i udach. Jak się go pozbyć?

Rok temu chodziłam na judo, ale nic to nie dało. Nie schudłam, wręcz przytyłam... A tak w ogóle mam 14 lat, 158 cm wzrostu, ważę 55 kg i gigantyczny celullit na brzuchu i udach. Próbowałam różnych środków, ale nic nie pomagało:( Diety ... on natychmiastowy. Twój organizm potrzebuje czasu, aby spalić tkankę tłuszczową i ...

czytaj więcej

Jak spalić kilogram tłuszczu?

(...) po pracy. Zwiększ aktywność fizyczną, to odpowiedź na pytanie, jak spalić tłuszcz . To najlepsza metoda na odchudzanie ... Jak spalić tłuszcz? To pytanie zadaje sobie wiele kobiet. Czy zastanawiasz się jak spalić niedawno ...

czytaj więcej

Jak przytyć by nie nabrać tłuszczu i spalić oponkę podczas tycia?

(...) odwrotnością diety odchudzającej. Nie chodzi o to, by jeść niezdrowe produkty bogate w tłuszcz i cukier albo objadać się na noc. Wręcz ... , na brzuchu miałem kaloryfer i bez tłuszczu, ale zdecydowałem się przytyć bo to raczej niezdrowe tyle ważyć, no i zacząłem zajadać i w ciągu 2-3 miesięcy ważyłem 68 a na brzuchu pojawiła ...

czytaj więcej

Jak spalić fałdki na brzuchu?

(...) , Twoja masa ciała jest prawidłowa i nie powinnaś się odchudzać. Jeśli chcesz spalić zbędny tłuszcz z okolicy brzucha powinnaś ... Hej. Mam 13 lat. 160 cm wzrostu i ważę powyżej 50 kg. Mam tzw. ''kaczuszkowate'' kształty. Na wakacjach obżerałam się i poszło mi w nogi. Jestem nie za wysoka. Teraz znowu udało mi się spalić ...

czytaj więcej

Jak stracić nadmierny tłuszcz w okolicy ud i brzucha?

Mam prawie 18 lat i chciałabym schudnąć do swej 18-nastki.. najbardziej na brzuchu i udach..;/;/ ważę 62kg i pragnę pozbyć ... : Witam! Nie podałaś kilku bardzo istotnych informacji na swój temat: wzrostu, przykładowego jadłospisu, aktywności fizycznej. Bez tego trudno udzielić odpowiedniej rady. Być może nie masz nadwagi, więc ...

czytaj więcej

Jak zredukować tłuszcz na brzuchu?

(...) , ale denerwuje i spędza mi sen z powiek tłuszcz, który zalega mi na brzuchu. Nigdzie indziej nie tyję, jak właśnie w okolicach ... dalej odchudzać bo obawiali się, że wpadnę w anoreksję. Niestety powoli zaczął powracać mi tłuszcz na brzuchu, który zgubiłam ... . Więc chcę tylko spalić ...

czytaj więcej

Jakie suplementy diety pomagają w odchudzaniu?

(...) : Suplementy diety nie działają bez diety i bez aktywności fizycznej. Jak sama nazwa wskazuje są to jedynie dodatki. Jeśli zależy nam na ... rowerek. Jeśli chcemy spalić tłuszcz - lepszy będzie rowerek. Najlepiej jest najpierw poprawić kondycję i spalić tłuszcz, a potem budować mięśnie. A ...

czytaj więcej

Jak zrzucić tłuszcz z brzucha i ud?

Mam 15 lat, 173 cm wzrostu i ważę ok. 85 kg. Największe partie tłuszczu mam na brzuchu, biodrach i udach. Proszę o jakieś ... efektów jak opisałaś, lecz dieta, którą powinnaś stosować musi być ułożona przez specjalistę. Działanie na własną rękę może ... polecam zapoznanie się z ćwiczeniami na stronie ...

czytaj więcej

Jak zgubić tłuszcz i nabrać trochę mięśni?

(...) kości. Tłuszcz odkłada mi się głównie w udach, biodrach i brzuchu, co nie wygląda zbyt dobrze. Czasami wychodzę pobiegać od ... jaka powinna. Akurat dzisiaj ważę 59,9kg przy wzroście ok.169cm. Od ok. 2 lat bez przerwy się odchudzam, a polega to na tym, że ... warzyw. Rozmawiałam z rodzicami, koleżankami, ale wszyscy mają to gdzieś i nawet ...

czytaj więcej

Jak stracić cellulit na udach?

(...) chciałabym zrzucić nadmiar tluszczu na moich udach, co powoduje, że moje uda przy staniu stykają się. Chciałabym mieć tzw. przerwę ... spaliłam tłuszcz z brzucha. Efekty są zadziwiające, radzę spróbować, a sama się przekonasz. Jezu, jak bym siebie słyszała ... brzuch rozpycha się i wyglądam, jakbym była w 2 miesiącu ciąży. ...

czytaj więcej

Jakie ćwiczenia na brzuszek i boczki?

Jakie mam wykonywać ćwiczenia, żeby spalić tłuszcz, szczególnie ten z brzucha? No i moje boczki stanowią duży problem... Jak się mam ich pozbyć? Czy będąc na diecie, mogę używać serka do smarowania fit zamiast masła? Ekspert ... problemem. Na tej stronie znajdziesz wiele interesujących przykładów: ...

czytaj więcej

Jak najszybciej spalić brzuch, uda, pupę i łydki?

(...) zobaczyć jak najszybciej efekty godne uwagi. Często mam tak, że nawet jak nie chce mi się jeść, to i tak zejdę do kuchni i coś na ... -foody, ciasta, ciasteczka, smażone potrawy (zwłaszcza w panierce, która chłonie tłuszcz jak gąbka). Pamiętaj, że jesteś jeszcze ... Witam, mam na imię Vanessa ...

czytaj więcej

Mam brzydki brzuch i rozstępy na udach - co robić?

(...) . Pozdrawiam (brzuch ćwiczenia, dieta na rozstępy, rozstepy jak sie ich pozbyc) ... : tańczę, staram się chodzić na siłownię 2 razy w tygodniu, robię 200 brzuszków dziennie. Czy wcześniej podejmowałeś/aś próby odchudzania się? Jakie diety stosowałeś/aś? Byłam na diecie proteinowej, ale skończyło się tak, że mam obrzydzenie do ...

czytaj więcej

Dieta 1500 kcal?

Mam 16 lat. Moje BMI wynosi 19.5. Jednak mam bardzo dużo tłuszczu: szczególnie na udach i brzuchu. Zastawiam się, czy półtorej godzinny szybki marsz + dieta 1500 kcal, pozwolą mi spalić trochę tłuszczu z ud. Zaczynam już praktykować zasady zdrowego ... na stacjonarnym rowerku, na minimalnym obciążeniu, będąc ...

czytaj więcej

Chcę mieć szczupłe uda i łydki - jak to zrobić?

Mam 15,5 roku, 170 cm wzrostu i 58-59 kg. Chciałabym się pozbyć tłuszczu w udach i na łydkach, ponieważ mam straszne kompleksy z tego powodu. Nie jem słodyczy i ogólnie dużo też nie jem. Codziennie ćwiczę i chodzę na spacery. Co mam jeszcze robić, żeby odchudzić te łydki i uda? Mam zamiar chodzić co tydzień na basen. ...

czytaj więcej

Jak pozbyć się zbędnego tłuszczu z ud?

(...) . Tłuszcz odkładający się na udach jest niestety bardzo oporny na spalanie, ale regularne ćwiczenia mogą mu zaradzić. Znajdziesz je ... tłuszczyku na udach: Jak szybko schudnąć z ud? Pozdrawiam (aktywność fizyczna, cwiczenia) ... :) Właściwie jestem prawie zadowolona ze swojej ...

czytaj więcej

Jak to zrobić, by schudnąć w udach i biodrach? Ile powinnam ważyć?

Mam 12 lat. Ważę ok. 56kg, mój wzrost sięga do 170 cm, jestem dziewczyną. Mało się ruszam, tylko tyle, co na w-f i nie ... ciasteczko. W mojej rodzinie nikt mnie był otyły lub miał nadwagę. Moim marzeniem jest schudnąć w udach i biodrach. Bardzo lubię jeść ... w stanie poradzić sobie z tak dużą ilością pożywienia i nie przyswaja składników odżywczych tylko ...

czytaj więcej

Co zrobić, żeby strać centymetry w pasie i udach?

(...) (zwłaszcza w panierce, która chłonie tłuszcz jak gąbka). Najlepsze efekty dają treningi na siłowni (siłowe) w połączeniu z ... 21:00 jem obfitą kolację, tzn. naleśniki, placki lub coś na ciepło. Piję w ciągu dnia dużo napojów gazowanych i niegazowanych. Jeśli chodzi o weekend, jem dokładnie tak samo. 6. Nie choruję ...

czytaj więcej

Jaką stosować dietę, żeby schudnąć w talii, udach i łydkach?

(...) %), tłuste placki, kotlety, kluski, ciasta, ciasteczka, fast foody, smażone potrawy (zwłaszcza w panierce, która chłonie tłuszcz jak gąbka) - ryzyko przybrania na wadze będzie mniejsze. POZDRAWIAM Nie prawda można inaczej Nie ... siły. Odradzam wam diety. Jak już chcecie się odchudzać to biegajcie, róbcie brzuszki i i ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 4-5 kilo w 1-2 miesiące?

(...) , kotlety, kluski, fast foody, ciasta, ciasteczka, smażone potrawy (zwłaszcza w panierce, która chłonie tłuszcz jak gąbka ... Mam 12,5 roku, jestem dziewczyną, ważę 61 kg przy wzroście 162 cm. Wiem, że to nie nadwaga, ale mam trochę tłuszczy na udach i brzuchu. Proszę o jakieś dobre ćwiczenia lub dietę. Pozdrawiam. Ekspert ... ...

czytaj więcej

Jak pozbyć się cellulitu ?

(...) pomarańczowa, na udach, brzuchu, pośladkach i czasami na ramionach. Kiepską pociechą jest fakt, że cellulit dotyka aż 90% kobiet. Miło byłoby znaleźć się w tych 10 proc. bez problemu. Na szczęście jest to możliwe! Jest wiele metod walki z cellulitem. Jednak bazą skutecznego działania ich wszystkich jest prawidłowo skomponowana ...

czytaj więcej

Jak może zdrowo i bez efektu jo-jo schudnąć 15- latka?

Witam serdecznie. A więc mam 15 lat, 158 i ważę 54 kg! Wiem że moja waga jest odpowiednia... ale nie czuję się dobrze w swoim ciele. Chciałabym stracić parę centymetrów w biodrach i udach. Nie zależy mi zbytnio na mięśniach. Błagam, pomóżcie. Z góry dziękuję ;* Ekspert: Katarzyna Mazowska ... , ciasta, ciasteczka, fast-foody, smażone potrawy (zwłaszcza w ...

czytaj więcej

Jak sprawić by na brzuchu pojawiły się mięśnie brzucha oraz mniejsze piersi?

(...) . raz w miesiącu pływam na basenie. jednak to nie wystarcza żeby spalić zbędny tłuszcz. mam także złe nawyki w odżywianiu. Rano ... Witam. Jestem dziewczyna, mam 17,5 lat. Przy wzroście 1.68m ważę 65-66kg. Nogi mam w miarę szczupłe, ale jak każda dziewczyna nie ukrywam, że chciałabym mieć jeszcze chudsze. Jednak najbardziej ...

czytaj więcej

Czy schudnę ćwicząc tylko na WF?

(...) , która chłonie tłuszcz jak gąbka). Przykładowe ćwiczenia znajdziesz w serwisie abccwiczenia.pl. Jeśli codziennie uda Ci się spalić poprzez aktywność fizyczną ok. 500 kcal (co jest równoznaczne z ok. 1 godziną zajęć typu aerobik, 1 godz. biegania, 1-1,5 godziny jazdy na rowerze - w zależności od tempa), powinnaś schudnąć ok. 2 ...

czytaj więcej

Jak bezpiecznie i na stałe pozbyć się tkanki tłuszczowej?

(...) nieznacznie wzrasta. Trudno mi ją zrzucić, chociaż wiem, że jak na moją budowę fizyczną taka waga jest niedopuszczalna. W swoim ... z tkanki tłuszczowej i dopiero wtedy tak naprawdę spala się tłuszcz. Czy jest to prawda? Proszę o odpowiedź na moje ... Witam. Mam na imię Wojtek, mam 25 lat, 174 cm wzrostu i ...

czytaj więcej

Jak mam się odżywiać i jak ćwiczyć?

(...) , ciasta, ciasteczka, fast foody, smażone potrawy (zwłaszcza w panierce, która chłonie tłuszcz jak gąbka). Pozdrawiam ... robić, jak się odżywiać i jakie ćwiczenia wykonywać, aby nie przytyć i aby ujędrnić ciało i wyrobić mięśnie. Bardzo lubię wf., ale należy uwzględnić to, że jestem chora na astmę. Dziękuję i pozdrawiam ;] ...

czytaj więcej

Jak zdrowo schudnąć? Dieta na nastolatki

Witam. Mam 15 lat, 166cm i ważę 59kg . Bardzo chciała bym schudnąć do wagi 54kg. Mam cały sierpień na to . Jestem gotowa do wszelkich poświeceń i bardzo silną wolę. Jak powinnam jeść? Jakie sporty uprawiać ? Bardzo proszę o odpowiedz na mój email ... odchudzającej. Możesz natomiast więcej czasu poświęcić na aktywność fizyczną. ...

czytaj więcej

Jak schudnąć? Może jakieś konkretne ćwiczenia?

(...) obtłuszczone, nie mam żadnej ginekomastii, czy czegoś w tym stylu, jest po prostu na nich za dużo tłuszczu. Co prawda przez te 8 tygodni obwód w cyckach także spadł o około 6 cm, ale nadal są dość "nalane" tłuszczem. Jak spalić ten tłuszcz? Może ... tkanki tłuszczowej na brzuchu. Mogę się ...

czytaj więcej

Bieganie na odchudzanie

(...) na nasz organizm – nie tylko pozwala zrzucić zbędne kilogramy, ale też pomaga utrzymać kondycję fizyczną. Słuchawki z dobrą muzyką na uszach z pewnością uprzyjemnią taki wysiłek fizyczny. Bieganie a zdrowie Bieganie ma bardzo korzystny wpływ na nasz organizm – nie dość, że jest skutecznym sposobem na odchudzanie (w ciągu ...

czytaj więcej

Waga nastolatki: jakie stosować ćwiczenia przy diecie 1000 kcal?

Masa ciała około 59 kg, wzrost 173, kobieta, 18 lat. Tryb życia nie zbyt aktywny. Od 2 tygodni jestem na diecie 1000 kcal, stosuję aerobiczną 6 weidera, abs, ćwiczenia na nogi i pośladki. Od czasu do czasu skakanka i spacery. Wiem, że moje BMI jest odpowiednie, nie jestem osobą otyłą, ale mam problemy z dużą ilością tkanki tłuszczowej na ...

czytaj więcej

Jak mam sobie poradzić z udami?

(...) rożne ćwiczenia nóg. Poza tym mam jeden dzień w tygodniu tańców i zawsze ćwiczę na w-fie. Błagam poradźcie mi jak mam spalić ... odstawiać tłuszcz i jeść mniejsze porcje niż zawsze. W ciągu dnia jak czuje głód jem jabłko, a kolacje jem o 19. Teraz zaczęło ... Mam ogromny problem! Mam 16 lat i 167 cm wzrostu. ...

czytaj więcej

Jak zmotywować się do ćwiczeń i nie podjadać słodyczy?

(...) w panierce, która chłonie tłuszcz jak gąbka). Tkanka tłuszczowa zaczyna być spalana po 30 minutach wysiłku o umiarkowanej intensywności. Warto codziennie wygospodarować odrobinę czasu na trening. Przykładowe ćwiczenia znajdziesz w serwisie ... Mam 15 lat i ważę 56 kg przy wzroście 157 cm. Nie mam otyłości ani nadwagi, ale chciałabym ...

czytaj więcej

Nieproporcjonalna budowa ciała a odchudzanie

(...) . Nie potrzebujesz diety odchudzającej, ale jak najbardziej wskazane jest zdrowe odżywianie. Tłuszcz w okolicach bioder jest ... tygodni schudłam jakieś 2 kg, ale chudnę nie tam, gdzie bym chciała, tzn. na twarzy, zmniejszył mi się też biust, tylko nie te okropne biodra! Chciałabym jakoś spalić ten tłuszczyk, który się wokół ...

czytaj więcej

Szczupła sylwetka.

(...) sposobów na szczupłą sylwetkę. Woda świetnie rzeźbi ciało, pomaga spalić kalorie, a dodatkowo ma działanie relaksacyjne. Jeśli nie wiesz, jak schudnąć po porodzie , zapisz się na basen. Możesz chodzić na zajęcia razem z rodziną lub z przyjaciółką ... surowe” to wspaniały sposób na płaski ...

czytaj więcej

Jestem za gruba, czy wszystko jest w porządku?

(...) spalić tłuszcz na brzuchu... nie mam go dużo tylko trochę ... i nie chcę mięśni! PS. Czy mam prawidłową wagę ?? Jaki wzrost ... chciałabyś pozbyć się tłuszczu na brzuchu to z pewnością pomogą ćwiczenia a także wyeliminowanie/ograniczenie spożycia słodyczy, słodkich gazowanych napojów, chipsów. Na pewno z ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 7 kg i jak ćwiczyć?

(...) . Zbliża się lato, chciałabym pierwszy raz w życiu pokazać nogi światu. Chcę tylko stracić ten tłuszcz na udach i wyrzeźbić łydki ... piętro w szkole co przerwa. W domu od 16 do 22 prowadzę siedzący tryb życia. Mam cellulit na udach i łydkach, wielkie uda oraz ... wieku dojrzewania, dlatego na ...

czytaj więcej

Mam 15 lat i 65 kg: jak zrzucić 10 kg w 3 miesiące?

(...) , łydka: 38 Tłuszcz zwykle odkłada się na biodrach i pupie oraz udach. Bardzo proszę o jakąś dietę i jadłospis. Chciałabym ... Witam ! Mam 15 lat, 165cm wzrostu i 65 kg wagi. Bardzo chciałabym schudnąć 10 kg, jestem kobietą. Moja aktywność fizyczna jest średnia (codziennie maszeruję ok. 30min). Wcześniej już stosowałam dietę South Beach, ale ...

czytaj więcej

Dieta do kształtu sylwetki?

(...) : Sylwetka gruszki charakteryzuje się tym, że tłuszcz gromadzi się głównie na biodrach i udach, natomiast górna część ciała jest szczupła. Sprawia to, że sylwetka staje się nieproporcjonalna. Tłuszcz w tych partiach ciała jest najbardziej oporny na spalanie ... Czy istnieje teoria żywienia dobierająca dietę ...

czytaj więcej

Jak schudnąć z brzucha, czy mam dobrą wagę?

(...) (bieżnia + rowerek). Chciałbym zapytać ile powinienem ważyć tłuszcz niby rozkłada mi się równomiernie lecz chciałbym jak najszybciej spalić brzuch i boczki. Może jakieś porady odnośnie tego ? Co do jedzenia raczej nie przestrzegam żadnej diety ... więcej). Proszę zajrzeć na: ...

czytaj więcej

Jak zdrowo schudnąć i uniknąć efektu jo-jo?

Witam, mam 17 lat, 160 cm wzrostu i 58 kg wagi. 4 miesiące temu przeszłam na popularną ostatnio dietę proteinową ... zmęczona i nie miałam na nic siły. Chciałabym znaleźć odpowiednią, zdrową dietę, która nie jest tak wyczerpująca dla organizmu ... wieku nie powinno się stosować diet odchudzających. Powinnaś uświadomić sobie, jak poważne ...

czytaj więcej

Sposób na szczupłe uda.

(...) część ciała. To właśnie tu często gromadzi się tłuszcz przybierając formę cellulitu. Dla wielu jest to przyczyna niższej samooceny oraz braku pewności siebie. Na szczęście sposób na szczupłe uda wcale nie jest trudny. To nic innego jak połączenie odpowiedniej diety i ćwiczeń fizycznych. Jedyny problem to determinacja i ...

czytaj więcej

Jak mam sobie poradzić z udami? 2

(...) rożne ćwiczenia nóg. Poza tym mam jeden dzień w tygodniu tańców i zawsze ćwiczę na w-fie. Błagam poradźcie mi, jak mam spalić ... odstawiać tłuszcz i jeść mniejsze porcje niż zawsze. W ciągu dnia jak czuje głód jem jabłko, a kolacje jem o 19. Teraz zaczęło ... Mam ogromny problem! Mam 16 lat i 167 cm wzrostu. ...

czytaj więcej

Czy można schudnąć, stosując różne preparaty wspomagające ten proces?

(...) spodziewać się efektów? Dodam, że bardzo mi zależy na zgrabnej sylwetce i jak tylko skończyły się wakacje, znów zrobiłam się gruba ... , fast foody, smażone potrawy (zwłaszcza w panierce, która chłonie tłuszcz jak gąbka). Jeśli nie ma Pani warunków, aby ... Mam 18 lat i chciałabym schudnąć w możliwie jak ...

czytaj więcej

Polecane tematy

Indeks dietetyczny

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia