Jak stracić boczki

Jak zdrowo stracić boczki?

Ważę 65 kg przy wzroście 165 kg, mam brzuszek i odstające boczki, prawie zawsze ćwiczę na wf. NIgdy nie próbowałam się odchudzać, bo wiele o tym słyszałam. Nie chciałabym zastosować żadnej drastycznej diety, ponieważ wiem, że może to spowodować zanik ... : Witam! Nie podałaś wieku, więc nie wiem, jak znaczną masz nadwagę. Musisz się kierować zasadam i : 1. ...

czytaj więcej

Co zrobić aby moje uda schudły, brzuszek był bardziej płaski i aby stracić boczki?

Jestem "Kobietą" mam 14 lat. Ważę około 50 kg. Na około 160 cm. Jestem dość rozciągnięta, ale ćwiczę tylko dla siebie i dla przyjemności w domu. Nie uprawiam żadnych sportów. Wcześniej nie odchudzałam się ani nie stosowałam diet. W mojej ... to jadam normalnie jak każdy. W dni od poniedziałku do piątku nie jadam śniadania ale zabieram kanapki do szkoły,są to najczęściej ...

czytaj więcej

Jak szybko mogę stracić zbędne kilogramy?

(...) chorobami genetycznymi. Jem nieregularnie, ponieważ nie mam czasu ze względu na szkołę. Chciałabym jak najszybciej stracić troszkę ... Moim głównym problemem są "boczki" i duża pupa. Na ogół w mojej rodzinie nie ma osób otyłych. Co do straty tłuszczyku w pupie to za bardzo nie liczę , ponieważ moja mama, babcia, siostra mają ...

czytaj więcej

Jak schudnąć? Mam duży brzuch i boczki.

Mam kilka pytań związanych z odchudzaniem i moją wagą. Mam otyłość brzuszną (wystający brzuch oraz po bokach tzw. "boczki" ). Ważę 63,4 kg przy wzroście 162 cm, nie jestem chora. Bardzo często odchudzałam się na własną rękę, lecz to nie pomogło. A oto pytania: 1. Ile powinnam schudnąć 2. Dzięki jakim ćwiczeniom mogę stracić brzuszek? ...

czytaj więcej

Jak stracić 7 kg na wadze w krótkim czasie?

Witam, mam 21 lat, gdy miałam 18 lat, urodziłam synka. Przed zajściem w ciążę miałam wagę 60 kg i miałam ładny brzuch, teraz ważę 64 kg i mam gruby brzuch i do tego tak zwane boczki. Nie przeszkadza mi moja dolna partia ciała, tylko ten straszny brzuch, nigdy nie mam czasu na ćwiczenia i regularne jedzenie, do tego mam astmę oskrzelową, co nie pozwala mi ma dłuższe ... ...

czytaj więcej

Jak stracić cellulit na udach?

(...) między udami, lecz teraz jest i wygląda to okropnie. Także mam boczki i odstający brzuszek, ta sprawa powoduje u mnie depresję ... brzuch rozpycha się i wyglądam, jakbym była w 2 miesiącu ciąży. Proszę o radę, jak mogę pozbyć się grubych ud i dużego brzucha, i ... aby schudnąć z Co zrobić aby schudnąć z brzucha oponki i ud? Kiedyś nie miałam cellulitu, ale ...

czytaj więcej

Pomóżcie mi stracić brzuch?

Nazywam się Agnieszka mam 13lat i ważę 64 kilogramy i mam 157cm wzrostu. Mam spory brzuch, i to przeszkadza mi w wielu sprawach w życiu. Stosowałam wiele tabletek na schudnięcie ale to mi nie pomagało. Jak zastosowałam dietę po operacji kolana ... zaoszczędzić pieniądze i kupić jakiś przyrząd do ćwiczeń - piłkę, czy gumy rozciągające, hantle. ...

czytaj więcej

Nieproporcjonalna budowa ciała a odchudzanie

(...) bioder, mam boczki. I sprawia, że moje ciało wygląda nieproporcjonalnie:( Jak się go pozbyć? Ekspert ... . Nie potrzebujesz diety odchudzającej, ale jak najbardziej wskazane jest zdrowe odżywianie. Tłuszcz w okolicach bioder jest oporny i u niektórych kobiet w pierwszej kolejności chudnie górna część ciała. Jeśli nie chcesz ...

czytaj więcej

Chcę odchudzić boki i uda. Jak to zrobić?

(...) otyła), pływanie (dobre także na "boczki"), skakanie na skakance (jeśli nie masz stwierdzonej otyłości), jazdę na rowerze i rolkach. Pozdrawiam (aktywność fizyczna, ćwiczenia na boczki, ćwiczenia na uda, ćwiczenia na uda i boczki, jak schudnąć, odchudzanie, odchudzanie nastolatków) ... Jak ...

czytaj więcej

Skuteczny sposób na zrzucenie 7 kilogramów

(...) miałam ładny brzuch, teraz ważę 64 kg i mam gruby i do tego tak zwane boczki. Nie przeszkadza mi moja dolna partia ciała, tylko ... razy dziennie, o*** 9ug 2 razy dziennie i s*** 10mg raz dziennie. Może to jest powodem, że nie mogę stracić na wadze ... Chcę się zapytać czy jestem Chcę się zapytać czy jestem gruba jak ważę 57 kg na wzrost 172?? ...

czytaj więcej

Jak zgubić tłuszcz i nabrać trochę mięśni?

(...) , ćwiczenia odchudzające, jak zgubic brzuch i boczki, prawidłowa waga, zdrowa dieta) ... . Nie wiem co robić, żeby nie stracić motywacji do ćwiczeń i jedzenia tych obrzydliwych, powodujących u mnie odruch wymiotny ... , a tłuszczu w ogóle. Jak to zrobić? (Potrzebuję szczerej oceny bez wahań, za przeproszeniem opieprzenia za ...

czytaj więcej

Mam14 lat co mam zrobić, żeby mój brzuch zmalał?

(...) , sierść zwierzaków, czekolada mleczna, przyprawy, cytrusy, trawa.. itp.. Jak mam się odżywiać aby stracić ten brzydki brzuch ... ://abccwiczenia.pl/wideo/miesnie-skosne-brzucha http://abcodchudzanie.pl/cwiczenia-na-brzuch http://abcodchudzanie.pl/pilates-na-plaski-brzuch-i-boczki http ...

czytaj więcej

Mam 17 lat i chcę schudnąć skutecznie !

(...) schudnąć musisz wiedzieć, że 15 kg to za dużo jak na Twój wzrost i wiek. Myślę, że maksymalnie możesz stracić do 10 kg. W ciągu ... kanapkę Dużo pije wody gazowanej. Tłuszcz osadza mi się na brzuchu, powstają tzw. boczki i mam grube uda. Chcę schudnąć około 15 ...

czytaj więcej

Jak schudnąć po ciąży i już nie tyć?

(...) nie jest to jakaś wielka nadwaga ,ale uważam, że wyglądam okropnie. Mam grube uda i straszne tzw. "boczki". Ciągle próbuję się odchudzać, ale jak nie jem prawie nic, to waga stoi w miejscu, a jak jem trochę więcej (choć ciągle mało ... popełniany przez osoby chcące stracić parę kilogramów. Powodem ponownego ...

czytaj więcej

Tak, czy nie? Co robić?

Jestem mężczyzną w wieku 16 lat mam 180cm wzrostu i waga 79kg czy to nie jest za dużo? I chciałbym stracić tak zwane boczki ... jakie ćwiczenia polecacie, dietę? Dziękuje bardzo, liczę na szybką odpowiedź .. Ekspert ... przeanalizował, co robisz dobrze, a co wymaga poprawy. Poniżej kilka wskazówek, jak Twoja dieta powinna wyglądać: 1. Jedz ...

czytaj więcej

Jak się pozbyć niedoskonałości tj. boczki, brzuch i uda?

(...) zwiedzania. Będziemy zapewne dużo chodzić codziennie. Wycieczka trwa 2 tygodnie, na pewno schudnę przez ten czas, jak to na wakacjach ... waże ok 68kg przy wzroście ok. 162cm. Moim problemem są uda brzuch i boczki. Chciałabym schudnąć, bo nie akceptuje swojego ...

czytaj więcej

Mam boczki: jak mogę uzyskać efekt płaskiego brzucha?

(...) : Witamy serdecznie! Według siatek centylowych zarówno Twoja masa ciała jak i wzrost rzeczywiście są idealnie prawidłowe w ... . By wymodelować tę problematyczną okolicę ciała powinnaś zatem ćwiczyć! Proponujemy zarówno wykonywanie ćwiczeń modelujących jak i ... /cwiczenie-na-miesnie-brzucha-z-wykorzystaniem-przyrzadu (boczki ćwiczenia, co ...

czytaj więcej

Jak schudnąć z ramion?

(...) jak je ukształtować i zmniejszyć obwód ramion. Następnym z moich problemów są boczki i tez chciałabym się ich pozbyć jak najszybciej. Jaka dietę i ćwiczenia zastosować na ramiona i boczki? Bardzo proszę o pomoc!!! Ekspert ... tłuszczowej z ramion i okolic bioder najlepsze będą ćwiczenia. Opisy znajdziesz na stronach ...

czytaj więcej

Uda, boczki i brzuch - jak nadać im odpowiedni kształt?

Mam 14 lat, 165 cm i ważę ok. 50 kg. Ogólnie dużo się ruszam, ponieważ chodzę do szkoły muzycznej i od paru lat "biegam" z miejsca na miejsce. Ale mam grube uda, brzuszek i boczki. Chciałabym się odchudzić. Są jakieś ćwiczenia pomagające czy coś? Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam, jeśli chodzi o wyszczuplenie uda oraz brzucha, polecam ...

czytaj więcej

Brzuch i boczki - jak poprawić ich wygląd?

Witam, mam 16 lat i ważę 74 kg przy wzroście 165 cm. Moim największym problemem są ogromne boczki i brzuch. W mojej rodzinie występuje nadwaga. Chciałabym schudnąć około 8 kg, najbardziej w obszarze brzucha. Stosowałam już różne ćwiczenia, ale nie mam żadnej motywacji. Moim największym problemem jest to, że bardzo lubię jeść i nie mogę przestać, jem nawet wtedy, kiedy już mnie ...

czytaj więcej

Oponka i boczki: jak się ich pozbyć i uzyskać płaski brzuch?

(...) , więc muszę się zmieścić w sukienkę, a w niej też nie mogę wyglądać jak "pączek". W dzień jem 4 posiłki ... wysiłkiem fizycznym pomoże Ci schudnąć, wyrzeźbić talie i zgubić boczki. Wciąż dużo pij. Wybieraj głównie wodę mineralną. Herbaty ... być powodem wzdętego brzucha. (jak pozbyć się oponki) ...

czytaj więcej

Czy dobrze się odżywiam? Jak zwalczyć boczki u faceta?

Mam na imię Patrycja, ale problem nie dotyczy mnie lecz mojego chłopaka. Ma 18 lat ,180 wzrostu. Kiedyś ważył 112 kilo, postanowił się odchudzać, dziś waży 88. Po ćwiczeniach i diecie pozostały mu liczne rozstępy na brzuchu i na plecach ale to nie jest główny problem (pas około 95 cm). Budowa jego klatki piersiowej jest ogólnie bardzo szeroka brzuch ma bardzo fajny ale te okropne ...

czytaj więcej

Jak zrzucić boczki? Proszę o radę

Witam! Mam 16 lat ważę 51 kg a wzrost 169 cm. Jestem szczupła...mam ładne chude nogi i w ogóle mam ładną figurę... lecz mam taki problem że mam boczki i to jest bardzo denerwujące a przy okazji troszkę brzuszek odstaje ;( Dlatego więc proszę o ... ://abccwiczenia.pl/wideo/cwiczenie-w-podporze-bocznym-na-macie http://abccwiczenia.pl/wideo/miesnie-skosne-brzucha ...

czytaj więcej

Jak zrzucić tzw. boczki?

Mam 163 cm wzrostu i ważę ok 60 kg. Jestem w wieku 16 lat. Od pewnego czasu zauważyłam, że powiększył mi się tłuszcz na plecach i tzw. boczki. Czuję się z tym bardzo niekomfortowo. Jak to mogę zrzucić? Czy zastosować jakąś dietę? Bardzo proszę o pomoc. Ekspert: Katarzyna Mazowska ... ://abccwiczenia.pl/wideo/cwiczenie-w-podporze-bocznym-na-macie ...

czytaj więcej

Jak ćwiczyć, aby spalić brzuch i "boczki"?

(...) 55 kg, chociaż nawet wtedy wydawało mi się, że moje „boczki” i brzuch są za duże. Bardzo chciałabym zrzucić te krągłości. Jak dobrać dietę i ćwiczenia, aby zauważyć jakieś efekty? Będę bardzo wdzięczna za wszelkie rady. Ekspert ... bokami. Nie mam pojęcia jak się ich pozbyć, próbowalam juz wszystkiego prosze o pomoc. (aktywność fizyczna a ...

czytaj więcej

Jak zrzucić brzuch i boczki?

Mam pewien problem. Jestem dosyć chudą osobą - jedyne co się we mnie się odznacza to mój brzuch. W porównaniu do reszty mojego ciała jest dość spory, mam boczki - sporo tłuszczu. Mam wagę 51 kg wzrost 165 cm. Ważę tyle ile dziewczyny w klasie i do tego nic nie mam, ale nie mam pojęcia jak mam schudnąć na brzuchu. W dwa tygodnie chciałabym schudnąć. :( Są ...

czytaj więcej

jJak utrzymać uzyskaną wagę?

(...) zamiast czego. Jest mi trudno ciągle liczyć kalorie (boję się ,że to przerodzi się w obsesję), jak uniknąć efektu jo-jo i kiedy ... , ciasta, ciasteczka, fast-foody, smażone potrawy (zwłaszcza w panierce, która chłonie tłuszcz jak gąbka). Przykładowe ... Bardzo proszę jeszcze napisać, jeśli to możliwe, jak często mogę spożywać te smakołyki? ...

czytaj więcej

Jak zredukować "boczki"?

(...) ! "Boczki" związane są z typem sylwetki określanym jako "jabłko" (tkanka tłuszczowa gromadzi ... , daktyle, czereśnie, ciasta, ciasteczka. Wypukłość brzuszka mogą potęgować przyprawy, takie jak: ocet, pieprz, curry, papryka ... ). Nieprawidłowo wykonywane, mogą wyrządzić więcej szkody, niż pożytku. Pozdrawiam ciepło ...

czytaj więcej

Co zrobić, żeby zgubić boczki i zmniejszyć uda? Jak ćwiczyć? Co jeść?

, która chłonie tłuszcz jak gąbka). Pozdrawiam Mam 12 lat ważę 55kg i mam Mam 12 lat ważę 55kg ...

czytaj więcej

Osoba szczupła - problem "boczki"

Witam, mam pytanie jak pozbyć się tych niechcianych boczków nie tracąc przy tym na wadze? Dodatkowo mam problem z ... brzuchu oraz ogólnie "sflaczałą" sylwetkę? ( te boczki nie są jakieś kolosalne, jednak przy mojej filigranowej strukturze, strasznie zniekształcają sylwetkę) Co zrobić aby wyrzeźbić ciało? i jak długo może ...

czytaj więcej

Jakie ćwiczenia na brzuszek i boczki?

Jakie mam wykonywać ćwiczenia, żeby spalić tłuszcz, szczególnie ten z brzucha? No i moje boczki stanowią duży problem... Jak się mam ich pozbyć? Czy będąc na diecie, mogę używać serka do smarowania fit zamiast masła? Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam ... swojej "tłustszej" formy Pozdrawiam. (boczki, ...

czytaj więcej

Dieta trzynastolatki: jak stracić zbędne kilogramy?

Mam 13 lat, mierzę 172 cm i ważę 85 kilogramów. Od ferii zaczęłam ćwiczyć. Codziennie jak mogłam wychodziłam na dwór z koleżanką i skakałyśmy na skakance z licznikiem od 150 do 1000 skoków. Straciłam w tydzień 2 kg. Wcześniej ważyłam 87 kg, teraz 85 kg ... plecach u dołu. Chciałabym się zmienić, pokazać, że umiem i potrafię. Proszę o radę jaką dietę powinnam zastosować i ...

czytaj więcej

Jak stracić nadmierny tłuszcz w okolicy ud i brzucha?

Mam prawie 18 lat i chciałabym schudnąć do swej 18-nastki.. najbardziej na brzuchu i udach..;/;/ ważę 62kg i pragnę pozbyć się nadmiernej ilości tłuszczu..:(. Nie wiem jaką dietę zastosować i jakie ćwiczenia... i dlatego proszę o poradę.. W wakacje chcia ...

czytaj więcej

Nadwaga - jak ją stracić?

(...) Zdrowie.pl Odpowiedź eksperta: Witamy serdecznie! Zarówno według siatek centylowych jak i ... oraz zachować dobre zdrowie. (dieta nadwaga, jadłospis dnia dieta nadwaga, jak schudnac) ...

czytaj więcej

Mam 17 lat: jak stracić kilka kilogramów?

(...) składają się z jednego dania.W weekendy jadam obiad składający się z dwóch dań. Mam pytanie: jak mogłabym stracić kilka kilogramów ... eksperta: Witamy serdecznie! Zarówno Twoja masa ciala jak i wzrost są ... skorzystaj z wizyty u lekarza podstawowej opieki zdrowotnej. (aktywność fizyczna a zdrowie, dieta jak ...

czytaj więcej

Dieta odchudzająca - jak mogę zdrowo stracić kilka kilo?

Mam 15 lat, ważę 57 kilo i mam 163 cm wzrostu. Aktywność fizyczna jest taka sobie. Latem jeżdżę na rolkach, czasem rowerze. W zimie (jeśli jest okazja) przynajmniej 3 razy jestem na łyżwach. Codziennie pokonuję ok. 4 km pieszo. Chciałabym schudnąć z ud i ...

czytaj więcej

Jak stracić nadmierne kilogramy, kiedy nie mam motywacji do aktywności fizycznej?

Witam, mam 22 lata, jestem kobietą, ważę 84 kg i mam 167 cm wzrostu. Siedzę z małym dzieckiem w domu, więc i zrobił się ze mnie leniuszek, w ciągu 1,5 roku przytyłam 30 kg, zawsze ważyłam 52-55 kg. Kilka razy już próbowałam się odchudzać (dieta białkow ...

czytaj więcej

Mam 17 lat: jak stracić szybko fałdy na brzuchu?

Mam 17 lat, ważę 61 - 60 kg, mam 163 cm wzrostu. Poza tym biorę dużo leków, gdyż mam chorobę przewlekłą. Jednym z leków, po kóorym mi się przytyło był E*** + sterydy z dawki tego leku. Zostało mi tylko 10 mg + co miesiąc jeżdżę na kroplówke ze sterydami. Owszem, schudłam, opuchnięcie mi zeszło, lecz pozostały fałdy na brzuchu. ... brzuchu, fałdki na brzuchu ćwiczenia, jak pozbyć się oponki) ...

czytaj więcej

Jak stracić brzuszek? Jakie ćwiczenia?

Jestem Sandra, ważę 50.5 mam 158 cm wzrostu .. i brzuszek, pomimo tego że robię brzuszki i ćwiczę... chciałabym go szybko stracić. Ograniczam słodycze, w mojej rodzinie nie ma otyłości. Rano nigdy nic nie jem , około 16 jem obiad później jakąś kanapkę, wieczorem zazwyczaj nic i tak wygląda mój każdy dzień.. Proszę pomóżcie! Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam ...

czytaj więcej

Obwód biustu - jak go nie stracić w diecie?

Mam 18 lat i 161 cm wzrostu. Wagę 60 osiągnęłam około 10 lutego (w styczniu startowałam z wagą 64 kg). Staram się regularnie jeść i ćwiczyć, jednak najbardziej martwią mnie ubytki tłuszczu. Mianowicie: w talii straciłam jedynie 5 cm, natomiast w biuście ...

czytaj więcej

Zbędne kilogramy: jak je skutecznie stracić?

Mam 12 lat, ważę 73,5 kg i mam wzrostu 1,65 cm. Wiem, że to niedobrze, ale jak się tego pozbyć? Od dawna próbuję, ale nie mogę nic dla siebie znaleźć. Proszę, moglibyście mi pomóc zrzucić te zbędne kilogramy? Ekspert: Redakcja abcZdrowie.pl Odpowiedź eksperta ... nadwaga, jadłospis dnia dieta nadwaga, jak schudnac) ...

czytaj więcej

Jak stracić 10-15 kg wagi?

Mam 18 lat i ważę 75 kg, 175 wzrostu, gram w lidze siatkówki spędzam czas aktywnie chciałabym mieć ładne smukłe ciało, płaski brzuch i brak celluitu. Proszę o pomoc Karolaa Ekspert: inż. Mar ...

czytaj więcej

Jak mam "stracić" trochę tłuszczu?

Witam !! Mam 17 lat, 182cm wzrostu oraz wazę 102kg :/ Chciałbym zrzucić nieco tłuszczu. Chodziłem na siłownię - efekty było widać ale po rozpoczęciu szkoły technicznej brakuje mi czasu na jakiekolwiek ćwiczenia. Nie obżeram się, nie jadam słodyczy ...

czytaj więcej

Zbędne kilogramy - jak je stracić?

Cześć. Jestem Asia i mam 11 lat. 26 kwietnia będę miała 12 lat. Pomóżcie mi. Ważę 60 kg, mam raczej nadwagę. Mam już dosyć docinków typu "jesteś gruba", albo "nic nie umiesz ty posrany grubasie". Jest mi z tego powodu bardzo przykro. Co mogłabym zrobić, ... ://abcdieta.pl/dieta-odchudzajaca-dla-dzieci Pozdrawiam (dieta nadwaga, jadłospis dnia dieta nadwaga, jak schudnac) ...

czytaj więcej

Jak stracić piersi i brzuch? Jestem chłopakiem

Jestem chłopakiem. Mam 14 lat . Mam 164 cm wzrostu i ważę pomiędzy 50 kg, a 56 kg. Obecnie nic nie trenuje i poza w-f nie mam aktywności ruchowej, ale moja kondycja jest według mnie bardzo dobra. Chcę schudną ponieważ mam już ten wiek w którym wstydzi si ...

czytaj więcej

Jak szybko i efektownie zrzucić zbędne kilogramy z brzucha?

Witam, mam 15 lat 168 cm wzrostu i ważę 58 kg. Ogólnie jestem zadowolona z mojej sylwetki, jedynym kompleksem który mam to brzuch, bardzo chciałabym mieć płaski brzuszek, bez "boczków". Proszę o wskazówki jak mogę ... kształtowaniu sylwetki znajdziesz na: www.abccwiczenia.pl W materiałach video znajdziesz opis ćwiczeń i zalecenia, jak ...

czytaj więcej

Jak szybko stracić fałdy z brzucha?

(...) wędliną. Jak wracam do domu ok. godz. 15 to w tedy jem obiad (ziemniaki z sosem, surówkę najczęściej z kapusty i jakieś mięso ... zjeść trochę dużo jeśli jak wstanie nie zjem śniadania. Potem właśnie lubię podjeść coś słodkiego. Bardzo późnym wieczorem ...

czytaj więcej

Dieta na "boczki"?

Witam, jestem osobą raczej szczupłą, ale niestety tłuszczyk odkłada mi się w partii brzucha, dostałam tzw. "boczki" i mój brzuch już nie wygląda jak kiedyś - nie jest płaski :( Mam 26 lat, wzrost 172 cm i waga 60 kg. Mam pracę siedzącą. Od ... Odpowiedź eksperta: Witam :) Pani BMI mieści się w normie. "Boczki ... , ...

czytaj więcej

Jak stracić parę kilo oraz brzuszek ?

Przy wzroście 171 cm ważę 53 kg. Mam 13 już nie długo 14 lat i jestem dziewczyną. Lubię jeść zdrowe jedzenie ale czasami pojem trochę słodyczy tańczę 2 razy w tygodniu czasami chodzę na treningi tenisa stołowego i ćwiczę na W-Fie. Nie próbowałam się ... . Twoje BMI jest jak najbardziej w normie i nie powinnaś się odchudzać. Natomiast na pewno z korzyścią dla Twojego zdrowia i formy ...

czytaj więcej

Polecane tematy

Indeks dietetyczny

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia