Jak szybko zrzucić 10 kg

Chcę zrzucić 10-15 kg w krótkim czasie - jak to zrobić?

(dieta na zrzucenie 10 kg, jak szybko zrzucić 10 kg) ... Mam 160 cm wzrostu, ważę 69 kg, 17 lat, kobieta. Nie jestem zbyt aktywna fizycznie - przez dużo lekcji w szkole, dużo nauki w domu po prostu nie starcza mi czasu, a wieczorem jestem już strasznie zmęczona :( Ćwiczę na WF-ie i jak mam czas, ćwiczę aerobik. Próbowałam się już odchudzać, ale jakoś zawsze brakowało mi silnej woli :( ale teraz już bardzo chcę to zrzucić do wakacji ...
czytaj więcej

Zrzucić 10 kg w mięsiąc? Potrzebne diety i ćwiczenia?

(...) słodyczy. Chcę schudnąć około 10kg. W tamtym roku w czerwcu ważyłam jeszcze 62,5kg. Później bardzo szybko przytyłam, a teraz nie ... posiłki, piję dużo kawy i herbaty. Chciałabym schudnąć 10 kilo i oraz poprawić wygląd takich części ciała jak - ud ... początku chcę powiedzieć, że masz ...
czytaj więcej

Przybrałam na wadze zbyt szybko: jak to zrzucić?

Witam. Mam 18 lat i jestem w klasie maturalnej. Mam 163 cm wzrostu i ważę 69 kg. Stres, mało snu i jedzenie "na szybko" bardzo mi zaszkodziły - w krótkim czasie przytyłam 9-10 kg. Nigdy wcześniej nie stosowałam diet, ani się nie odchudzałam. Każdego lata chudłam 2-3 kg i do tej pory moja ...
czytaj więcej

Jak szybko zrzucić zbędne kilogramy i jaki jadłospis stosować?

Witam wszystkich. Nazywam się Marzena, mam ukończone 17 lat i przy wzroście 177 cm ważę 86,56 kg.Ostatnio, będąc u ginekologa, dostałam radę, by schudnąć ok.10 kg. Następną wizytę mam 22 września i do tego czasu chciałabym pozbyć się zbędnych kilogramów. Nie wiem jak się do tego zabrać, jaka dieta będzie dla mnie odpowiednia, ...
czytaj więcej

Mam 15 lat i 65 kg: jak zrzucić 10 kg w 3 miesiące?

Witam ! Mam 15 lat, 165cm wzrostu i 65 kg wagi. Bardzo chciałabym schudnąć 10 kg, jestem kobietą. Moja aktywność fizyczna jest średnia (codziennie maszeruję ok. 30min). Wcześniej już stosowałam dietę South Beach, ale nie wytrwałam do końca. Przez 2 tygodnie zrzuciłam 3 kg, ale potem miałam efekt jo-jo i przytyłam 6 ...
czytaj więcej

Jak zdrowo i bez ciężkich wyrzeczeń schudnąć 10 kg?

(...) poskończeniu diety zaczęłam jeść więcej niż przedtem i przytyłam 6 kg . jak szybko i zdrowo mogę schudnąć 10 kg ? (ćwiczenia ... Witam serdecznie, Mam na imię Beata. Jestem osobą zdrową. Moja waga to 75 kg przy wzroście 171 cm. Bardzo chciałabym zrzucić tak około ...
czytaj więcej

Jestem 15-latką, ważę 64 kg przy 163 cm wzrostu. Co robić, co jeść, żeby szybko i zdrowo zrzucić przynajmniej 5 kg?

Jestem 15-latką, ważę 64 kg przy 163 cm wzrostu. Pomimo tego, że wszyscy mi mówią, że nie jestem gruba, to ja nie jestem zadowolona ze swojego brzucha i ze swoich ud. Jestem aktywna fizycznie, ale trudno mi jest zrzucić parę kilogramów. Chciałabym dowiedzieć się, co robić, co jeść, żeby szybko i zdrowo zrzucić przynajmniej 5 ...
czytaj więcej

Jak zrzucić 10kg w ciągu 2 miesięcy? Jaka dieta?

Witam. Mam 20 lat, 162 cm wzrostu i ważę ok.63 kg. Chciałabym w ciągu ok.2 miesięcy schudnąć ok. 8-10 kg. w tym wyszczuplić uda i brzuch. Od 2o stycznia zaczęłam się odchudzać na swój sposób, ale do dziś zrzuciłam zaledwie 2 kg i waga ... maleje... boję się, że dam sobie spokój,a muszę schudnąć... do maja te ...
czytaj więcej

Mam 14 lat i problem z nadwagą - jak mogę zrzucić 10 kg?

Mam 14 lat (rocznikowo 15) i ważę 81 kg. Jestem świadoma tego, że jest to dużo. Bardzo chciałabym schudnąć. Pragnęłabym zrzucić (jeśli jest to zdrowe) co najmniej 10 kg do maja tego roku. Wiem, że taka duża utrata kilogramów w tak krótkim czasie jest ... , cel 10 kg do maja jest dość ...
czytaj więcej

Jestem najgrubsza w klasie: jak zrzucić 10 kg?

Mam 12 lat , 162 cm wzrostu i ważę 57 kg. Bardzo chcę schudnąć 10 kilo, ponieważ koleżanki z mojej klasy są szczupłe, a ja jestem najgrubsza :( Źle się z tym czuję... POMOCY ! Ekspert:  Redakcja abcZdrowie.pl Odpowiedź eksperta:  Witamy serdecznie! Twoja masa ciała jest odpowiednia do wieku. Proporcja w odniesieniu do wzrostu jest zachowana. Nie powinnaś mieć ...
czytaj więcej

Jak zrzucić 4 kg i uzyskać ładną sylwetkę?

(...)   hej. Jestem MAgda mam18 lat hej. Jestem MAgda mam18 lat waże 55kg a mam zaledwie 156 wzrostu.. bardzo chce schudnąć juz od dłuższego czasu i nic...jak uda mi sie schudnąć 1kg lub 2 to potem znów to samo. a ostatnio wogóle waga ani drgnie..10 pażdziernika ... Witam! Mam 14 lat i ważę 54 kg przy wzroście 168 ...
czytaj więcej

Jak zrzucić 10 kg?

Ważę 78 kg przy 1,77 cm wzrostu. Gram w piłkę i codziennie się ruszam , nie stosuje żadnych diet. W mojej rodzinie nie występuje otyłość, proszę o pomoc. Ekspert:  Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta:  Witam, Przede wszystkim jesteś bardzo aktywny fizycznie, dlatego do określenia masy ciała wskaźnik BMI nie będzie miarodajny. Należy pamiętać, że masa mięśniowa jest cięższa od ...
czytaj więcej

Jak szybko i skutecznie stracić na wadze?

(...) Katarzyno Mam 35 lat,187 cm wzrostu i 120 kg,chcę zrzucić jakieś 20-25kg,ale jak..?? Jeśli można to proszę o odpowiedź na ... Witam. Mam 18 lat, 172 cm wzrostu i 65 kg wagi. Chciałabym jakoś szybko, skutecznie i bez efektu jo-jo stracić na wadze ... Chciała bym srtacic 10 ...
czytaj więcej

Jak zrzucić 10 kg i uzyskać ładną sylwetkę?

Witam serdecznie. Mam 20 lat i ważę 85 kg przy wzroście 170 cm :/. Chcę schudnąć 10 kg i wyrzeźbić sobie zgrabną ... moim przypadku się sprawdzi i nie wiem też jak ułożyć sobie taką dietę co jeść, itd.). Zrobię wszystko, aby uzyskać swój cel i ... utratę 0,5-1 kilograma tygodniowo. Utrata 1 kg tkanki ...
czytaj więcej

Jak zrzucić w miesiąc 10 kg?

Jestem Kasia, ważę 58 kg przy wzroście 152 cm. Ostatnio przytyłam dużo ;( ważyłam kiedyś z 5 miesięcy temu 43 kg i przez ten okres przytyłam tak wiele. Ale wiem to moja wina bo cały czas jadłam słodycze zamiast obiadu wolałam zjeść tabliczkę czekolady. A teraz mam za swoje wiem, że nie powinnam tak robić, ale już za późno teraz chciałabym schudnąć ...
czytaj więcej

Jak mam zdrowo i szybko schudnąć ok 15 - 20 kg?

(...) tygodniowo. Jeżeli więc chcesz zrzucić 10 kg to powinnaś zaplanować to na 20 tygodni. Jak to zrobić? Przede wszystkim powinnaś ... niedowagę (BMI poniżej 10 centyla), więc absolutnie odradzam. Wg mnie powinnaś pozbyć się ok. 10 kg, wtedy Twoje BMI byłoby na 50 centylu, czyli ...
czytaj więcej

Jak szybko zrzucić przynajmniej 9 kg bez głodówek i tego typu zabiegów?

Mam 12 lat, mój wzrost to 172 cm i ważę 63/64 kg. Podejmowałam dietę typu picie jakiś tam na odchudzanie - co było obrzydliwe. Sport na porządku dziennym. Codziennie w szkole wf + każdego dnia po 3-4 spacery z rodziną czy z przyjaciółmi. Czasem ... szkoły i zajęć dodatkowych zależy jak będę śpieszyć się z jedzeniem. Napoje - hmmm, zazwyczaj dużo gazowanych ...
czytaj więcej

Jak szybko zrzucić 15 kg?

Witam, jestem chłopakiem, mam 13 lat. Mierzę ok. 170 cm i mam ok. 70 kg wagi. Chciałbym zrzucić trochę kilogramów. Ruszam się codziennie po godzinie (WF) + wychodzenie na dwór ze znajomymi. Wcześniej nie podejmowałem prób odchudzania. W mojej ... . Nie jestem na nic uczulony, nie choruję na choroby przewlekłę. Chciałbym szybko schudnąć, ...
czytaj więcej

Jak w miarę szybko zrzucić 4-5 kg?

Mam 15 lat, ważę 54 kg przy wzroście 159 cm, ogólnie mam utrapienie z brzuchem, bo jest odstający;/ Obwód brzucha na lini pępka to aż 83 kg ;/ Przez cały lipiec robiłam po 150 brzuszków dziennie i ćwiczyłam, ale nawet 1 cm nie schudłam i się poddałam. Chodzi mi tylko o to, żeby mieć plaski brzuch, wiem, że nie będzie on nigdy super plaski, ale chociaż żebym ...
czytaj więcej

JAK SCHUDNĄĆ 10 KILO SZYBKO?

Mam 23 lata i 7 miesięczne dziecko. Po urodzeniu schudłam już 20 kilo ważę teraz 59 kilo przy 163cm wzrostu. Chciałabym ważyć 49-50 kilo. Jak mam zrzucić 10 kilo? Nie karmie małego piersią i nigdy nie karmiłam. Obecnie jem tylko jeden albo dwa posiłki dziennie i piję herbatę. Ekspert:  Katarzyna Mazowska ... adresami: ...
czytaj więcej

Jak mogę w miarę szybko zrzucić 15 kg?

Mam 15 lat i ważę 68 kg przy wzroście 165 cm i choruję na niedoczynność tarczycy. Lekarz powiedział mi, że jak będę systematycznie brać leki, to nie będę tyła, ale biorę systematycznie leki i nadal tyję, chociaż nie jem dużo i słodyczy też nie jem. Fakt ... zwolnienie. Jakbym mogła schudnąć jakieś 15 kg w miarę szybko? Bardzo ...
czytaj więcej

Dobra dieta: jak szybko i skutecznie schudnąć?

(...) motywację), uda mi się zrzucić 10 kg w 10 tygodni? Czy taka dieta jedynie spowolni mój metabolizm, co w efekcie da mi tylko zastój wagi lub nawet jej wzrost? Bardzo proszę o radę, gdyż bardzo zależy mi na czasie i efektach, jak również na tym, żeby nie ... wyniszczenie, prowadzące do poważnych problemów ...
czytaj więcej

Jak szybko schudnąć 10-15 kg?

Mam na imię Angelika, mam 12 chodzę do 6 klasy lat i ważę około 65 kilogramów! Jest tylko jedna osoba z naszej klasy która się z tym nie maskuje. Ja próbuję się maskować wciągając mocno brzuch, ale na prawdę jestem gruba! Szczegóły: 163 cm wzrostu około 65kg. Chcę schudnąć około 10-15 kg! Pomocy Ekspert:  Redakcja abcZdrowie.pl Odpowiedź ...
czytaj więcej

Jak można szybko schudnąć 10 kg?

Witam Mam 16 lat, ważę 60 kg przy wzroście 160 cm. Chciałabym schudnąć 10 kg w jak najszybszym czasie. Jeszcze nie ... jestem gruba. Na schudnięcie mam tylko 4-5 dni,. jak mam to zrobić ? Pomóżcie.!! Prosze. .przykro mi ale to nie .przykro mi ale to nie możliwe nie schudniesz w 5dni..moja obecna waga ...
czytaj więcej

Jak szybko mogę zrzucić parę kilo i schudnąć z brzucha i całych nóg?

(...) .   Mam 12 lat i ważę 56 kg. mój Mam 12 lat i ważę 56 kg. mój wzrost 157 cm i chcę schudnąć, ale nie wie jak. ja mam 13 lat ważę 53 kg mój ja mam 13 lat ważę 53 kg mój wzrost to 163 i chce schudnąć 8 kilo jak mam to zrobić? (dieta, nastolatka ... 1mam 168cm i 61kg , mam 12 ...
czytaj więcej

Mam prawie 13 lat, 162 cm wzrostu i ważę 64 kg. Jak schudnąć 10 kg?

Mam prawie 13 lat, 162 cm wzrostu i ważę 64 kg. Potrzebuję zrzucić ok. 10-14 kg. Pomóżcie, błagam! Ekspert:  Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta:  Witam, Twoja masa ciała świadczy o nadwadze, dlatego powinnaś pomyśleć o właściwej diecie. Nie oznacza to, że popularne diety odchudzające (np. białkowa) będą dla Ciebie ...
czytaj więcej

W jaki sposob mogę zrzucić 1 kg?

Mam 13 lat. Mam 164 cm wzrostu, teraz ważę 50,5 kg. W okresie świątecznym przytyłam aż 1,5 kg, przez co czuję się dość ... spożywam płatki, np. czekoladowe, z mlekiem (nie wielka miseczka). O 11:10 jem drugie śniadanie, w szkole - kanapka (biały chleb ... . Nie mam możliwości na basen, czy taniec (którego zaprzestałam pół roku temu). ...
czytaj więcej

Chcę schudnąć 8-10 kg w 3-4 miesiące: jak to zrobić?

(...) .  (jak zrzucić 8 kg) ... Witam, mam 20 lat, 161 cm wzrostu i ważę 62,5 kg. Moje BMI jest "na skraju". Jestem studentką, moja ... słodyczy i waga spadła o 2 kg, ale od kilku dni stoi w miejscu. Mój przykładowy jadłospis: śniadanie: kanapka z bułki ... " (30 g), jakiś owoc albo ...
czytaj więcej

Jak szybko zrzucić zbędne kilogramy i co jeść?

Mam 16 lat, 168 cm wzrostu i ważę 70.5 kg. Chciałabym schudnąć przynajmniej 5 kg. Błagam, pomóżcie mi:(( Ekspert:  Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta:  Witam, W celu utraty masy ciała niezbędne są zarówno ćwiczenia jak i zmiana stylu życia – powinnaś zwiększyć aktywność fizyczną i czas wolny spędzać na ćwiczeniach i sporcie. Niekiedy ...
czytaj więcej

W jaki sposób mogę szybko schudnąć i ponownie nie przybrać na wadze?

(...) szczupła, przytyłam w ciągu ostatnich 2 lat. Chcę zrzucić 10 kg w jak najlepszym tempie, bo nie mogę już na siebie patrzeć. Moja ... 10 kg. Porszę o pomoc. Ekspert:  Katarzyna Mazowska ... ważyć 44 kg przecież to ANOREKSJA.Waga 54 kg przy 160 cm wzrostu jest ...
czytaj więcej

Jak szybko zrzucić na wadze?

Mam na imię Kasia. Ważę 50 kg i mam 150 cm wzrostu. Mam 12 lat i bardzo lubie uprawiac sport. Nigdy nie podejmowałam żadnych diet, w rodzinie nie ma otyłości , nie byłam u lekarza i nie choruje na choroby przewlekłe. Mój jadłospis: ŚNIADANIE; ----- 2 ŚNIADANIE < w szkole> kanapka z serem lub drożdżówka woda niegazowana] OBIAD; dwa dania średniej wielkości kompot ...
czytaj więcej

Jak szybko i efektownie zrzucić zbędne kilogramy z brzucha?

Witam, mam 15 lat 168 cm wzrostu i ważę 58 kg. Ogólnie jestem zadowolona z mojej sylwetki, jedynym kompleksem który mam to brzuch, bardzo chciałabym mieć płaski brzuszek, bez &quot;boczków&quot;. Proszę o wskazówki jak mogę uzyskać wymarzony efekt? Dodam tylko, że prowadzę dość aktywny tryb życia. Z góry dziękuję i pozdrawiam ... kształtowaniu sylwetki ...
czytaj więcej

Jak zrzucić zbędny tłuszczyk i pozbyć się cellulitu?

(...) chyba). Bardzo bym chciała się dowiedzieć, jak szybko i skutecznie zrzucić zbędne kilogramy i zredukować cellulit. Chciałabym zrzucić tak do 5 kg. Nie bardzo mam czas na czasochłonne ćwiczenia, gdyż późno wracam ze szkoły, a z racji, że mam młodszego brata ... przytyłem 10 kilo i przybyło mi ...
czytaj więcej

Jak zrzucić 10 kilo w miesiąc?

(...) lat jestem 8 msc po ciaży. mam 172 cm wzrostu i waze 74 kg. bardzo chciała bym schudnąć 10 ale ciężko mi jest zrzucić moją ... 10 kg w czasie miesiąca to stanowczo zbyt dużo. Maksymalna utrata, przy której ryzyko efektu jo-jo jest niewielkie, to 4 ... tak szczupło jak inne dziewczyny m moim ...
czytaj więcej

jak schudnąć w miesiąc 10 kg.

(...) waze 64 kilo.chce schudnac 10 kilo jak mam to zrobic,jak najszybciej.pomocy. a ja mam 164cm wzrostu i 56kg a ja mam 164cm ... warze 74kg i ja mam 15 lat warze 74kg i 165cm jak schudnąć 10kg Powiem wam tak.. Tutaj dużo Powiem wam tak.. Tutaj ...
czytaj więcej

Jak prawidłowo schudnąć 10 kg?

Witam. 4 miesiące temu urodziłam synka. Schudłam już co prawda 7 kg ale chciałabym wrócić do swojej wagi sprzed ciąży - czyli 55 kg. Aktualnie ważę 63 kg. Nie karmię piersią, 2 razy w tygodniu chodzę na siłownię, 3 razy na basen, przez pierwsze 3 miesiące udało się zrzucić te 7 kg, ale od miesiąca waga ani ...
czytaj więcej

Chciałabym tylko wiedzieć jak szybko schudnąć?

Mam 19 lat 170cm wzrostu i ważę 61kg. Jestem kobietą, jem raczej dużo, jem słodycze, kebaby itp. Mam niedoczynność tarczycy, jeżdżę do lekarza i biorę leki. Jak mogę zrzucić tłuszczyk z brzucha, a szczególnie z całych nóg w szczególności z ud. Proszę pomocy, muszę schudnąć do 18 maja, ponieważ wyjeżdżam :) Ekspert:  Katarzyna Mazowska ...
czytaj więcej

Bardzo szybko przytyłam i chcę schudnąć

(...) /13 miesięcy przytyłam 9kg. Chciałabym teraz to zrzucić, gdyż źle mi z tym, jak wyglądam, najbardziej narzekam na uda, łydki i boczki ... Witam. Mam na imię Martyna. Mam 17 lat . Mam 170 cm wzrostu i ważę 60 kg. Jeszcze rok temu ważyłam 51kg i było mi z tym ... więcej jeść, przede wszystkim potraw ...
czytaj więcej

Zbyt dużo kilogramów, za mało czasu - jak schudnąć 10 kg?

(...) kosztuje mnie w sumie 3,5 godziny dziennie. Czy jestem w stanie zrzucić 10 do 15 kg bez ćwiczeń? Ekspert ... Witam, mam 18 lat i przy 176 cm wzrostu ważę 95 kg. Obecnie jestem w klasie maturalnej i nie mam czasu na ćwiczenia czy ... fizycznej jest bardzo pomocne, zwłaszcza w późniejszym etapie odchudzania.   Nie wspomniałaś ...
czytaj więcej

Jak szybko i skutecznie zrzucić to co zbędne i to czego się wstydzę?

wiek: 18 waga: 55 wzrost: 163 Jestem krytykowana przez całą moją rodzinę. Na każdym zlocie rodzinnym moja waga jest wyśmiewana i porównywana do szczuplej, modelkowatej siostry. I słyszę teksty: "Ty może nie jedz już", „znowu Ci oponka ... schudnąć do 47 /8 kg. Błagam o pomoc. Może i są tu ludzie z większymi problemami, ale ja naprawdę sobie z tym nie radzę, a na ...
czytaj więcej

Jestem za gruba: jak schudnąć przynajmniej 10 kilo w 150 dni?

Pomocy! Mam 13 lat i wyglądam okropnie. Ważę 59 kilo i trochę źle się z tym czuję. Chciałabym zrzucić przynajmniej 10 kilo. Nie stosowałam żadnych diet, w mojej rodzinie występuje otyłość. Jaką dietę zastosować? Odpiszcie szybko. Ekspert:  inż. Maria Zdzieborska Odpowiedź eksperta:  Nie podałaś swojego wzrostu, a jest to parametr niezbędny do ...
czytaj więcej

Mam 17 lat: jak bezpiecznie schudnąć 10 kg?

(...) pełnoziarniste pieczywo i produkty zbożowe typy płatki owsiane, ryż. Udało mi się zrzucić już 14 kg i marzę, by schudnąć jeszcze co najmniej 10, a jest mi coraz trudniej odmawiać sobie m.in. żółtego sera czy białego pieczywa. Nie choruję na choroby przewlekłe ... Jestem 17 - letnią dziewczyną, mam 168 cm wzrostu i ważę 74 kg. ...
czytaj więcej

Mam 10 lat i chcę się zmieścić w sukienkę, jak schudnąć 15 kg bez żadnych leków?

Mam 10 lat i ważę 45 kilogramów, mam 150 centymetrów wzrostu i wyglądam jak beczka z kilogramem kartofli. Bardzo chciałabym schudnąć bez żadnych leków, bez efektu jo-jo i bez kosztów. W szkole czuję się jak beczka z cegłami, a szczegulnie dlatego ... : &quot;Cześć, grubasie, żaden chłopak cię nie chce&quot;. Najlepiej, jakbym mogła to ...
czytaj więcej

Jak schudnąć ok. 10 kg? Pomocy!

Witam. Mam 35 lat 175cm wzrostu 90kg wagi. Mam prośbę, jakie ćwiczenia były by dla mnie najlepsze na zrzucenie ok 10kg ... do 1 kg tygodniowo. Gdyby nie udało się Panu po 1-2 miesiącach zrzucić kilku kg zachęcam do wizyty u dietetyka, który ... nadwaga, ale blisko jest do otyłości, która ...
czytaj więcej

Mój cel to 80 kg. Jak zrzucić 7 kg?

Witam, jestem 31-latkiem o następującej budowie ciała: waga - 87 kg, wzrost - 175 cm. Tryb życia to praca biurowa na ... udało mi się obniżyć wagę do 84,5 kg (mój cel to 80 kg). W mojej rodzinie występuje otyłość. Problemy z tym mają rodzice. Nie ... volaille z serem + ziemniaki + surówka; - kolacja: jak śniadanie. Często do ...
czytaj więcej

W ciągu dwóch lat przytyłam 25 kg: jak to zrzucić?

Witam. Jestem kobietą, mam 20 lat, 170 cm wzrostu, ważę 90 kg, zaczynam treningi na siłowni 3 razy w tygodniu. Uprawiałam wyczynowo sport, złapałam kontuzję, która nie obyła się bez operacji kolana. Przez brak ruchu oraz złe odżywianie w ciągu 2 lat przytyłam 25 kg, które teraz chcę zrzucić. Stosowałam dietę Dukana, ale nie wytrzymałam na ...
czytaj więcej

Jak szybko schudnąć - porada dla nastolatki

(...) pozdro;* Mam problem, mam 14 lat a 173 Mam problem, mam 14 lat a 173 cm i ważę 64 jak to szybko zrzucić pomarzcie proszę ... Mam 13 lat, ważę 60 kg, a mój wzrost wynosi ok. 167 cm. Raz w tygodniu chodzę na basen, a dwa razy w tygodniu na tańce. Chciałabym schudnąć do 53 kg. Jak mogę to zrobić? ...
czytaj więcej

Mam 16 lat i chciałabym zrzucić 6 kg - jak to zrobić?

Chodzę do 3 klasy gimnazjum, mam 170 cm wzrostu i ważę 65 kg. Chciałabym zrzucić 6 kg. Moje BMI jest prawidłowe, ale mam dość grube uda, brzuch i ręce. Ręce są w ogóle nieproporcjonalne do całej reszty. Staram się unikać słodyczy i pić dużo wody ... szybko, bo mamy pod koniec czerwca bal i dobrze by było ładnie wyglądać. Mam w ...
czytaj więcej

Mam 15 lat - jak szybko schudnąć bez efektu jo-jo?

Jestem 15 letnią kobietą, mam 175 cm wzrostu, ważę 60kg i wydaję mi się że jestem gruba. Moje wymiary to 93-64-89. Ile kg powinnam zrzucić, i jak to najszybciej zrobić, bez efektu jojo? Ekspert:  Redakcja abcZdrowie.pl Odpowiedź eksperta ... -letnią kobietą. Mam 170 cm wzrostu, ważę 68,5 kg. Jakie ćwiczenia ...
czytaj więcej

Jak zrzucić 4-5 kg?

(...) warstwa jakiegoś okropnego tłuszczu. Chce się tego pozbyć zarówno dzięki ćwiczeniom jak i diecie. Tu właśnie powstaje moje pytanie: jaka dieta ułatwi mi osiągnięcie mojego celu? Jak zrzucić 4-5kg na stałe i dodatkowo czy istnieje jakaś dieta, która ... Mam 19 lat i ważę 56 kg, przy wzroście 163. Odkąd biorę ...
czytaj więcej

Choroby

  • Alergia
  • Astma
  • Białaczka
  • Cukrzyca
  • Grypa
  • Grzybica
  • Impotencja
  • Rak piersi

Styl życia

  • Ćwiczenia / Fitness
  • Dieta
  • Odchudzanie
  • Seks

Dziecko

  • Antykoncepcja
  • Ciąża
  • Poród

Medycyna

  • Badania
  • Chirurgia
  • Kardiologia
  • Leki
  • Szczepienia

Psychologia

  • Bezsenność
  • Depresja
  • Narkomania
  • Nerwica