Jak ujędrnić pośladki

Jak ujędrnić obwisłe uda i pośladki?

ud (z pupy, broń Boże, nie chcę!!), jednak chciałabym je jakoś ujędrnić, podnieść pupę. Proszę o poradę!! (Nie wiem czy ... zapytać o to, co jeść by zwiększyć w organizmie ilość magnezu (łapią mnie bardzo często uciążliwe skurcze, piję sporo kawy). Jak na ... , Zacznę od tego, że nie ma Pani nadwagi. Według BMI (wskaźnika masy ciała) Pani waga jest jak najbardziej prawidłowa. Nie musi się ... nim dowie się Pani, jakie błędy popełnia i jak ich uniknąć. Dzienna podaż kalorii nie jest za duża i nie powinna się Pani nią ...
czytaj więcej

Sprzęt do ćwiczeń: jaki najlepiej kupić do odchudzania i ujędrnienia ud i pośladków?

Mam figurę typowej gruszki - od ramion do pasa szczupła, od pasa w dół - wiadomo. Chciałabym zrzucić kilka centymetrów w udach i biodrach oraz ujędrnić pośladki i uda. Nie znam się na sprzęcie fitness, a chciałabym zacząć ćwiczenia w domu, kupić jakiś sprzęt, gdyż na fitness w klubie nie mam ani czasu, ani pieniędzy. Tak więc proszę doradzić mi co najlepiej ...
czytaj więcej

Dieta na cellulit

(...) , cellulit na pośladkach, cellulit na udach, dieta na cellulit, dieta odchudzająca, jak ujędrnić uda i pośladki) ... Witam. Mam 20 lat i jestem bardzo szczupła, ale niestety na udach i pośladkach mam cellulit. Chciałabym jeszcze troche przytyć, ale nie wiem jak to zrobić nie powiekszając cellulitu. Bardzo proszę o pomoc, ...
czytaj więcej

Jak usunąć pozostałości po ciążach?

(...) ujędrnić i wspomóc. Pellingi, balsamy ujędrniające, aqua slim (ze względu na chrom itd.) łykam też capivit hydro control. Nic nie ... jędrne pośladki doprowadzają mnie do szału. Na tą chwilę mój wygląd nie wskazuje na moje 26 lat, skóra jest w gorszej kondycji ...
czytaj więcej

Jak zmienić nawyki żywieniowe, odpowiednio ćwiczyć i schudnąć kilka kilo na stałe?

(...) zrobiła się z tego poważniejsza "oponka"), ujędrnić uda i pośladki, żeby nie były takie & ... dobre są ćwiczenia aerobowe), oraz jak skutecznie oszukać pragnienie zjedzenia czegoś słodkiego i w prosty sposób wpleść do ... tłuszczyku na brzuchu (nie jest duży, ale nie chcę żeby zrobiła się z tego poważniejsza ...
czytaj więcej

Jak najszybciej pozbyć się tłuszczyku z ud, boder i pośladków?

(...) kręci, że nie mogę swobodnie wyjść latem na plażę lub w króciutkich spodenkach tak jak moje koleżanki. Jest zima, chętnie bym ... pomysłów ale nie brak mi motywacji. Nie poddam się! :) Chcę wyglądać seksownie. Chciała bym jak najszybciej pozbyć się tłuszczyku z ud, bioder i pośladków. Przydało by się też ujędrnić te części ciała żeby wyglądały ...
czytaj więcej

Zabiegi wyszczuplające.

(...) dzikiej mięty, alg i mentol. Nanosi się ją na miejsca, które chcemy ujędrnić. Maska ciepła składa się z olejku lawendowego, wyciągu ... . Domowe zabiegi wyszczuplające Choć efekty nie będą widoczne tak szybko, jak po zabiegach wyszczuplających u kosmetyczki ... – poprawia krążenie krwi. Po takim prysznicu przez 2-3 minuty wcieraj preparat wyszczuplający w uda, ...
czytaj więcej

Jak zmniejszyć i ujędrnić brzuch w 10 dni? :)

Witam, mam ogromną prośbę o pomoc. Mam 15 lat, 171cm wzrostu i wagę 67 kg. Mój problem to sterczący brzuch (górna część brzucha 72 cm, a dolna 80 cm). Za 10 dni wyjeżdżam na obóz do Francji, a bardzo chciałabym zabrać dwuczęściowy strój, lecz z takim brzuchem ... - unikanie nadmiernych ilości soli (powoduje zatrzymywanie wody w organizmie). Jak najwięcej czasu spędzaj aktywnie (w przypadku ...
czytaj więcej

Jak zrzucić z grubych ud a ujędrnić pupę? ciąg dalszy

No z siłownią już zaczęłam, więc nie ma problemu z kondycją, a z bieganiem to jest to w planach, ponieważ w zimę nie mam gdzie w mojej miejscowości pobiegać. A mam 170 wzrostu, a Pani z siłowni za dużo nie podpowiedziała mi, tak jak Pani. Dziękuję Ekspert:  Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta:  Normal 0 21 MicrosoftInternetExplorer4 ...
czytaj więcej

Jak zrzucić z grubych ud, a ujędrnić pupę?

Mam 16 lat, ważę 55 kg, jestem kobietą. Byłam ostatnio na siłowni, ale wolałabym się dowiedzieć od Was, co mogę zrobić z moimi udami i pupą? Tryb życia-raczej dużo chodzę. Wcześniej nie podejmowałam prób odchudzania. A w rodzinie nie występuje ani nadwaga ani ... . A mam 169 wzrostu, a Pani z siłowni za dużo nie podpowiedziała mi, tak jak Pani. Dziękuję. Mam 13 lat, ważę 40 kg, mój Mam ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na pośladki.

(...) odchudzającą , bogatą w błonnik, który działa jak odkurzacz w twoim organizmie. Kontroluj kaloryczność diety. Dieta na piękne pośladki ... Ćwiczenia na pośladki to doskonała metoda na ... okolicach pupy i ud, może warto zdecydować się na nieskomplikowany zestaw ćwiczeń, które sprawią, że twoje pośladki będą jędrne i ... Jeśli ...
czytaj więcej

Mięśnie ud, pośladki

Przy tym ćwiczeniu pracuje przede wszystkim mięsień pośladkowy oraz czworogłowy uda. Uruchamiamy również obręcz biodrową i poprawieniu ulega ogólna koordynacja ciała. Mięsień pośladkowy w organizmie współpracuje z czworogłowym uda i wspólnie odpowiadają za ... wyprostowana, tak jak cała sylwetka. (ćwiczenia na mięśnie, ćwiczenia na steperze, ćwiczenia na uda, ćwiczenia uda, fitness) ...
czytaj więcej

Jak zwalczyć oponkę na brzuchu?

(...) , ćwiczenia aerobowe przykłady, gimnastyka na odchudzanie, jak pozbyć się oponki na brzuchu, jak ujędrnić brzuch po ciąży, mała ... :  Witam, Proszę o ponowne zadanie pytania z uwzględnieniem szerszego opisu Pani przypadku. Ile Pani mierzy, jak się odżywia ...
czytaj więcej

Jak schudnąć 6 kg i pozbyć się celulitu?

(...) diety, byle była skuteczna. Chciałabym zrzucić 6 kg, pozbyć się celulitu i ujędrnić uda, pośladki. Mogę prosić o bardzo dokładne wytyczne, jak to wszystko osiągnąć, z rozpisaniem na dni, przepisami na konkretny jadłospis. Wiem, że źle się odżywiam, w ... chorujesz na choroby przewlekłe? Nie. Moje problemy z wagą zaczęły się ponad rok temu, ...
czytaj więcej

Jak odchudzić uda i pośladki?

Mam 150cm wzrostu, ważę 45kg. Jak mam schudnąć, szczególnie na udach i pośladkach? Nie piję gazowanch napojów ani chipsów. Ekspert:  Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta:  Witam, Twoja masa ciała jest prawidłowa i nie powinnaś się odchudzać. Jeśli chcesz zmniejszyć tkankę tłuszczową w okolicach ud i pośladków polecam aktywność fizyczną (przynajmniej 30 minut dziennie). Dobrym ...
czytaj więcej

Grube pośladki - jakie ćwiczenia stosować?

(...) , ćwiczenia pośladki, jak pozbyć się dużej pupy, jak schudnąć w pupie) ... - moje pośladki są - co tu dużo mówić - ohydne. Duża pupa i obwisła, widać na niej jakby cellulit, tak się marszczy i póki jest ... , jak i według siatek centylowych, Twoja masa ciała rzeczywiście jest jak najbardziej ...
czytaj więcej

Jak zredukować uda, łydki i pośladki

Witam!!! Jestem 19-letnim mężczyzną, ważę 92 kg i mam 187 cm wzrostu. Regularnie uprawiam sport, gram w piłkę nożną i chodzę na siłownię. Jeżeli chodzi o odżywianie to jem 3 - 4 posiłki dziennie, staram się ograniczać tłuszcze zwierzęce, nie spożywam ziemniaków i jasnego chleba. Moim problemem są zbyt grube uda, łydki i pośladki które wypadają nieproporcjonalnie do reszty ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na pośladki

(...)   Witam, chciałabym poznać kilka naprawdę dobrych ćwiczeń na pośladki. Są dosyć płaskie, a chciałabym mieć więcej wypukłości. Proszę o parę wskazówek jak uzyskać efekt krągłej pupy?   Ekspert:  Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta:  Witam, Odsyłam Panią do strony www.abccwiczenia.pl Znajdzie tam Pani przykładowe ćwiczenia pomocne w kształtowaniu pośladków ...
czytaj więcej

Mięśnie pośladkowe i dwugłowe ud

(...) na pośladki można uaktywnić także przywodziciele ud, które odpowiadają za prawidłowe odwracanie i zginanie uda, jak również ... współpracują ze sobą. Odpowiadają za pracę kolana, a dokładnie jego prostowanie i zginanie, jak również obrót. Sam mięsień dwugłowy ... . Natomiast mięsień pośladkowy, prócz wspomnianego już zadania, pełni także ...
czytaj więcej

Duży brzuch i pośladki - co mam zrobić?

Witam. Mam 20 lat. Mam pytanie odnośnie mojego odchudzania. Ponad rok temu ważyłam 59 kg przy wzroście 171 cm, miałam płaski brzuch. Przez zimę przytyłam i tyję nadal, aktualnie ważę 69 kg, mam bardzo duży brzuch (odstający) jakbym była w ciąży. Do tego ... (aktywność fizyczna, duży brzuch, jak schudnąć, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga, zdrowe odchudzanie, zdrowy styl życia) ...
czytaj więcej

Mam problem z partią uda i pośladki, muszę z nich zrzucić 2-3 cm przez miesiąc, mam bardzo silną motywację, jestem dosyć szczupłą osobą, lecz tą partię ciała mam zbyt nieproporcjonalną od reszty. Proszę o ćwiczenia i porady.

Wszędzie szukałam odpowiedzi jak się pozbyć w obwodzie tych 3 cm niestety nigdzie tego nie mogę znaleźć. Prosiłabym o poradę jak tego dokonać, a nie o odpowiedź, że nie potrzebne jest to. W czasie świąt i po sylwestrze zbytnio pofolgowałam z niezdrowym jedzeniem. Teraz jednak trzymam się diety. Bardzo prosiłabym o podanie ćwiczeń, które wysmuklają i ...
czytaj więcej

Chcę spalić brzuch, uda, pośladki i biodra.

Jestem Milena mam 12 lat, 160 cm wzrostu i ważę około 70 kg. Strasznie szybko dojrzewam. W tym wieku mam już miesiączkę. Chodzę 4 razy w tygodniu na tenis po 1 godzine, zagram w siatkówkę z koleżankami, poganiam się z nimi. Strasznie dużo jem i nieregularnie. Ostatnio ograniczam słodycze, piję samą wodę lecz gazowaną żadnych innych napojów. Czasami zjem płatki z mlekiem. Bardzo chcę schudnąć ...
czytaj więcej

Jak mam się odżywiać i jak ćwiczyć?

(...) robić, jak się odżywiać i jakie ćwiczenia wykonywać, aby nie przytyć i aby ujędrnić ciało i wyrobić mięśnie. Bardzo lubię wf ... , ciasta, ciasteczka, fast foody, smażone potrawy (zwłaszcza w panierce, która chłonie tłuszcz jak gąbka). Pozdrawiam ...
czytaj więcej

Przysiad

(...) powinny one schodzić się ani na zewnątrz ani do wewnątrz. Tak jak stoją stopy, taki też powinny utrzymać kierunek ruchu kolana ... także, jak było już wspomniane, mięsień pośladkowy, który współpracuje z mięśniem czworogłowym. Sprawuje on pieczę nad pionową ... ruchy kolanowe, zarówno zginanie i prostowanie, jak także ruchy obrotowe. Dlatego ...
czytaj więcej

Jak wyszczuplić biodra?

(...) Degan E.M. Brzuch, uda, pośladki - skuteczne modelowanie sylwetki, KDC, Warszawa 2005, ISBN 83-7404-333-4 Wolek N. Jak poprawić ... . Niestety, to właśnie w tym miejscu najbardziej tyjemy i tu najtrudniej jest walczyć z tłuszczem. Wiele z nas zastanawia się jak ... odchudzające biodra nie muszą być szczególnie wyszukane. Już podczas zwykłego ...
czytaj więcej

Ćwiczenia w parach - Przysiady

(...) mięśnia czworogłowego pracują przy tym ćwiczeniu również pośladki oraz przywodziciele. Mięsień pośladkowy współpracuje z czworogłowym, zatem odpowiada za prawidłową pracę kolan, jak również utrzymuje pionową postawę ciała. Natomiast mięsień przywodziciela ... prostej, pomóc przy tym powinna piłka. Prócz mięśnia czworogłowego pracują tutaj również ...
czytaj więcej

Odchudzanie a kawa

Jak rozumieć związek odchudzania z piciem kawy ... sposób ujędrnić swoje ciało i wymodelować swoją sylwetkę. Każda metoda odchudzania jest dobra, jeśli tylko daje długotrwałe ... jelit. Dodatkowo kawy odchudzające są wzbogacone o substancje, które wspomagają metabolizm, takie jak: guarana, garcinia cambogia ... na odchudzanie jest najczęściej ...
czytaj więcej

Jak zlikwidować brzydką fałdę z pośladka?

Chciałam zapytać, jak można zlikwidować brzydką fałdę w dolnej części pośladka. Nie są to rozstępy, jeden pośladek jest normalny okrągły, a drugi tak jakby załamuje się w dole tworząc brzydką fałdę. Czy jakieś kremy ujędrniające, ćwiczenia, itp. pomogą? Ekspert:  Katarzyna Mazowska ... kształtujące pośladki znajdzie Pani w serwisie www.abccwiczenia.pl ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na odchudzanie.

(...) brzuch, pośladki, nogi), rozciągające lub wzmacniające. Ćwiczenia na pośladki Ćwiczenia odchudzające , których celem ... . Jednym z ćwiczeń na biust są pompki damskie. Nie są aż tak forsowne, jak tradycyjne pompki, a skutecznie wzmacniają mięśnie ramion i mięsień piersiowy. Niektóre dyscypliny sportu, jak na przykład pływanie ...
czytaj więcej

Jak schudnąć z bioder, pośladków i łydek?

(...) pośladki. Jak pomyśle o wyjściu w stroju kąpielowym to mam łzy w oczach. Taki cellulit ;/ Mój mężczyzna nie widzi problemu i ... ciała jest jak najbardziej prawidłowa. Zdecydowanie nie powinnaś zatem myśleć o odchudzaniu. Pamiętaj bowiem, że nieracjonalne odchudzanie może powodować liczne problemy zdrowotne. By zaś wymodelować określone partie ...
czytaj więcej

Jak schudnąć z brzucha i ud?

(...) biustu. Jak to zrobić? Wcześniej miałam dobrą kondycję, trenowałam uni hokej, tańczyłam, ale przez ostatnie 1,5-2 lata moja ... i pływać, ale chciałabym mieć również kształty (pupa i biust). Proszę powiedzcie mi, jak tego dokonać? Ekspert ... się, ponieważ będzie chudł z resztą ciała - możesz też wykonywać ćwiczenia na klatkę piersiową, by go ...
czytaj więcej

Jak schudnąć w wieku 12 lat? Jaka dieta jest bezpieczna?

(...) swoje pośladki, czyli schudnąć tak 5-6 kg. Nie jem słodyczy, chleba białego i fast foodów. Raz w tygodniu chodzę na koszykówkę, która trwa półtorej godziny. Chciałabym się dowiedzieć jakie wykonywać ćwiczenia na brzuch i pośladki, żeby schudnąć? Co powinnam ... durzy brzych i za grube uda. Jak bym mogła scyudnąć. Prosze żeby ktoś napisał jakie ...
czytaj więcej

Zabiegi ujędrniające

(...) jednak zastanawiasz się, jak ujędrnić skórę na brzuchu czy zlikwidować obwisłą skórę po odchudzaniu, zabiegi ujędrniające w ... jak gimnastyka izometryczna. Elektrody, przez które przepływa prąd, przykłada się do ciała w tych miejscach, które mają zostać ...
czytaj więcej

Mam wiszącą skórę na brzuchu po ciąży: chcę szybko schudnąć.

(...) (100 brzuszków dziennie, jak ujędrnić skórę na brzuchu) ... Witam. Jestem kobietą. Mam 22 lata. Po zajściu w ciążę strasznie przytyłam. Chcę wrócić do swojej dawnej wagi, ale boję się, że zostanie mi wisząca skóra. Najgorsza jest fałda na brzuchu, duża i wisząca. Chciałabym schudnąć w szybkim czasie i mam pytanie, czy jak będę codziennie ...
czytaj więcej

Jak mogę zrzucić zbędne kilogramy na udach i pupie?

Witam, mam szerokie biodra dzięki tłuszczykowi i bardzo grube uda i te mankamenty spędzają mi sen z oczu, bo przecież niedługo wakacje, więc jak mam się pokazać w mini. Proszę powiedzcie jak zrzucić te zbędne kilogramy?   Ekspert:  Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta ... powrotem, po wykonaniu serii jedną nogą zmień stronę. 3. Przysiady. Ćwiczenia na ...
czytaj więcej

Jak schudnąć z ud, bioder i brzucha po ciąży?

Witam! Jestem matką od 6 miesięcy i chciałabym ujędrnić i wyszczuplić okolice brzucha, bioder i ud. Ważę 54 kg przy wzroście 149cm. Moja figura zalicza się do gruszki, więc zawsze miałam biodra i dobrze zbudowane uda. Teraz uda mierzą 57 cm, biodra 96, a brzuch 85. Jakie ćwiczenia są najlepsze na te partie ciała. Zaznaczam, że dziennie spaceruję ok. 3 godzin. Proszę o pomoc. ...
czytaj więcej

Jak skutecznie schudnąć z brzucha i nóg w jeden miesiąc?

(...) : ABF - zajęcia nastawione na redukcję tkanki tłuszczowej w obrębie dolnych części ciała (uda, pośladki, brzuch), Rowery ... wody. Pozdrawiam (cwiczenia, pośladki, trening, uda) ...
czytaj więcej

Chcę schudnąć do wakacji 7 kg

(...) , pośladki. Więcej o diecie znajdziesz w artykułach http://abcdieta.pl/cellulit-czego-nie-jesc http://abcdieta.pl/jak ... Mam 18 lat, 153cm wzrostu i ważę 52 kg od niedawna chodzę na fitness 3 razy w tygodniu ale jak na razie żadnej zmiany nie widzę. Chciałabym schudnąć do wakacji 7 kg i pozbyć się chociaż trochę cellulitu jak ...
czytaj więcej

Typ gruszki: jak wyszczuplić uda?

Mam 12 lat, 155 cm i ważę 43 kg. Jestem typem gruszki, mam chudy płaski brzuch, ale nie podobają mi się moje uda, łydki i pośladki. Co mam zrobić? Ekspert:  Redakcja abcZdrowie.pl Odpowiedź eksperta:  Witamy serdecznie! Zarówno Twoja masa ciała jak i wzrost oscylują w okolicach 50. centyla. Oznacza to, iż są prawidłowe dla wieku. Nie powinnaś stosować diet ...
czytaj więcej

Jak schudnąć i dalej mieć jędrną skórę?

(...) . (aktywność fizyczna, bmi idealna waga, ćwiczenia odchudzające, jak ujędrnić brzuch, prawidłowa masa ciała, zdrowa dieta) ... od tego jak będę wyglądać. Nie chcę być przesadnie szczupły. Nie stosuję jakiejś specjalnej diety, staram się nie jeść mięsa ...
czytaj więcej

Jak biegać by schudnąć ?

(...) jednak pamiętać, że nagłe rozpoczęcie forsownych treningów może nie być zbyt korzystne dla naszego zdrowia. Jak biegać, by schudnąć, ale nie przeciążyć swojego organizmu? Ten artykuł udzieli odpowiedzi na to pytanie. Jak trenować bieganie – częstość ... skali wysiłku. W skali od 1 do 10, powolny spacer będzie stanowił 1, a sprint z maksymalną szybkością to 10. ...
czytaj więcej

Jak schudnąć w udach, pośladkach i brzuchu?

Mam 17 lat, 168cm wzrostu ważę 59kg. Nie jestem gruba ale moje uda, pośladki i brzuch pozostawiają wiele do życzenia. Chciałabym w tych miejscach schudnąć ale nie wie jak. Proszę o pomoc. Ekspert:  Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta:  Witam, Najlepsze w modelowaniu sylwetki są regularnie podejmowane ćwiczenia. Te, ukierunkowane na poszczególne partie ciała ...
czytaj więcej

Redukcja tkanki tłuszczowej na łudach i pośladkach

(...) chleba. Moim problemem są grube łydki, uda i pośladki, chciałbym je zredukować, nie mam problemu z otyłością na brzuchu ... :  Witam! Na to pytanie udzielono odpowiedzi: http://abcodchudzanie.pl/pytania/jak ...
czytaj więcej

Ćwiczenie na brzuch z użyciem BOSU

(...) silnych mięśni prostych brzucha. Odpowiadają one za zginanie tułowia , jak również obniżają klatkę piersiową ... poprzez ich obniżanie, jak również unoszą miednicę. Wzmacniają również tłocznię brzuszną. Jak już wspomniałam, do wykonania ... z łopatkami, jest uniesiona. Pośladki również są w powietrzu. Równowagę pomagają ...
czytaj więcej

Odwodzenie ugiętej nogi w klęku podpartym

Odwodzenie ugiętej nogi w klęku podpartym to stosunkowo łatwe ćwiczenie na wzmocnienie mięśnia pośladkowego średniego. Warto go ćwiczyć, ponieważ odpowiada on za utrzymywanie w prawidłowej pozycji miednicy, jak również wspomaga odwodzenie uda. Działa także na przemian ... wideo, odchudzanie, pośladki, sylwetka) ...
czytaj więcej

Jak ćwiczyć, by schudnąć?

(...) dieta oraz aktywność fizyczna. Nie każdy jednak wie, jak ćwiczyć, żeby schudnąć. Często zdarza się, że z dnia na dzień zaczynamy ... , bo nie widać po nich rezultatów. Aby skutecznie ćwiczyć, zapoznaj się z kilkoma dobrymi radami. Jak ćwiczyć, żeby ... siłowych. Jak często ćwiczyć, żeby schudnąć? Wykonując nawet proste ćwiczenia odchudzające ...
czytaj więcej

Jak spalić kilogram tłuszczu?

Jak spalić tłuszcz? To pytanie zadaje sobie wiele kobiet. Czy zastanawiasz się jak spalić niedawno zjedzone ciasteczko czy batonik? Nie wiesz, ile minut marszu czy jazdy na rowerze ... codzienne życie. Jak spalić kilogram tłuszczu - jazda na rowerze i spacer Słodkie przekąski Czekoladka mleczna ... po pracy. Zwiększ aktywność fizyczną, to ...
czytaj więcej

Apetyt na słodycze - jak schudnąć?

(...) przekraczać. Od kilku dni chodzę na siłownię. I zastanawiam się co mam ćwiczyć, by schudnąć, a zarazem wysmuklić i ujędrnić ciało tak ... nie korzystnie wyglądam przy np. wadzę 58 kg, to dalej chudnąć nie chcę. Proszę o pomoc. PS: Dodatkowo mam takie coś, że jak nie jem słodkiego, to aż mnie telepie. Najbardziej mam tak za czekoladą. Chyba się uzależniłam, ...
czytaj więcej

Właściwa waga: czy powinnam schudnąć?

Mam 14 lat (za kilka dni 15). Ważę 50 kg i mam 158 wzrostu. Co powinnam zrobić, żeby trochę schudnąć do 42 kg ? Zwłaszcza z ramion, ponieważ są nie proporcjonalne do reszty mojego ciała. Nogi i pośladki mam w porządku, ale ramiona już nie - są nieproporcjonale i za grube. Co powinnam zrobić? Ekspert:  Redakcja abc ... ,0. Biorąc pod uwagę, że norma mieści się w granicach ...
czytaj więcej

Jestem dwunastolatką - ile powinnam schudnąć?

Nazywam się  Klaudia mam 12 lat 155cm i ważę 43 kg. Jestem typem gruszki, nie podobają i się moje uda i pośladki. Chciała bym być chudsza, co mam zrobić ? Dużo biegam i ćwiczę ale to nic nie daje, mało jem, i pije dużo wody. Jaka jest odpowiednia waga do mojego wzrostu ? Ekspert:  Redakcja abc ... zarówno masa ciała jak i wzrost są prawidłowe w stosunku do ...
czytaj więcej

Choroby

  • Alergia
  • Astma
  • Białaczka
  • Cukrzyca
  • Grypa
  • Grzybica
  • Impotencja
  • Rak piersi

Styl życia

  • Ćwiczenia / Fitness
  • Dieta
  • Odchudzanie
  • Seks

Dziecko

  • Antykoncepcja
  • Ciąża
  • Poród

Medycyna

  • Badania
  • Chirurgia
  • Kardiologia
  • Leki
  • Szczepienia

Psychologia

  • Bezsenność
  • Depresja
  • Narkomania
  • Nerwica