Jak ujędrnić uda

Jak ujędrnić obwisłe uda i pośladki?

talii. Niestety moim problemem są obwisłe, dość masywne uda oraz tyłek. Już nawet nie chodzi o to, że chcę zrzucić centymetry z ud (z pupy, broń Boże, nie chcę!!), jednak chciałabym je jakoś ujędrnić, podnieść pupę. Proszę o poradę!! (Nie wiem czy ... przede wszystkim, co zrobić by mieć ładne uda i umięśnioną, wysoko osadzoną pupę?! I skoro już do Państwa piszę, chcę się jeszcze zapytać o to, co jeść by zwiększyć w organizmie ilość magnezu (łapią mnie bardzo często uciążliwe skurcze, piję sporo kawy). Jak na ...

czytaj więcej

Jak zrzucić z grubych ud, a ujędrnić pupę?

(...) wykroki (można wykonywać ze sztangą, z hantlami lub bez) -odwodzenie biodra w leżeniu bokiem -odwodzenie uda w bok w klęku ... . A mam 169 wzrostu, a Pani z siłowni za dużo nie podpowiedziała mi, tak jak Pani. Dziękuję. Mam 13 lat, ważę 40 kg, mój Mam ...

czytaj więcej

Jak schudnąć z ud, bioder i brzucha po ciąży?

Witam! Jestem matką od 6 miesięcy i chciałabym ujędrnić i wyszczuplić okolice brzucha, bioder i ud. Ważę 54 kg przy wzroście 149cm. Moja figura zalicza się do gruszki, więc zawsze miałam biodra i dobrze zbudowane uda. Teraz uda mierzą 57 cm, biodra 96, a brzuch 85. Jakie ćwiczenia są najlepsze na te partie ciała. Zaznaczam, że dziennie ...

czytaj więcej

Dieta na cellulit

(...) , cellulit na pośladkach, cellulit na udach, dieta na cellulit, dieta odchudzająca, jak ujędrnić uda i pośladki) ... Witam. Mam 20 lat i jestem bardzo szczupła, ale niestety na udach i pośladkach mam cellulit. Chciałabym jeszcze troche przytyć, ale nie wiem jak to zrobić nie powiekszając cellulitu. Bardzo proszę o pomoc, ...

czytaj więcej

Sprzęt do ćwiczeń: jaki najlepiej kupić do odchudzania i ujędrnienia ud i pośladków?

Mam figurę typowej gruszki - od ramion do pasa szczupła, od pasa w dół - wiadomo. Chciałabym zrzucić kilka centymetrów w udach i biodrach oraz ujędrnić pośladki i uda. Nie znam się na sprzęcie fitness, a chciałabym zacząć ćwiczenia w domu, kupić jakiś sprzęt, gdyż na fitness w klubie nie mam ani czasu, ani pieniędzy. Tak więc proszę doradzić mi co najlepiej ...

czytaj więcej

Jak zmniejszyć i ujędrnić brzuch w 10 dni? :)

Witam, mam ogromną prośbę o pomoc. Mam 15 lat, 171cm wzrostu i wagę 67 kg. Mój problem to sterczący brzuch (górna część brzucha 72 cm, a dolna 80 cm). Za 10 dni wyjeżdżam na obóz do Francji, a bardzo chciałabym zabrać dwuczęściowy strój, lecz z takim brzuchem ... - unikanie nadmiernych ilości soli (powoduje zatrzymywanie wody w organizmie). Jak najwięcej czasu spędzaj aktywnie (w przypadku ...

czytaj więcej

Jak zrzucić z grubych ud a ujędrnić pupę? ciąg dalszy

No z siłownią już zaczęłam, więc nie ma problemu z kondycją, a z bieganiem to jest to w planach, ponieważ w zimę nie mam gdzie w mojej miejscowości pobiegać. A mam 170 wzrostu, a Pani z siłowni za dużo nie podpowiedziała mi, tak jak Pani. Dziękuję Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Normal 0 21 MicrosoftInternetExplorer4 ...

czytaj więcej

Jak zmienić nawyki żywieniowe, odpowiednio ćwiczyć i schudnąć kilka kilo na stałe?

(...) zrobiła się z tego poważniejsza "oponka"), ujędrnić uda i pośladki, żeby nie były takie & ... tłuszczyku na brzuchu (nie jest duży, ale nie chcę żeby zrobiła się z tego poważniejsza "oponka"), ujędrnić uda i ... dobre są ćwiczenia aerobowe), oraz jak skutecznie oszukać ...

czytaj więcej

Jak najszybciej pozbyć się tłuszczyku z ud, boder i pośladków?

(...) kręci, że nie mogę swobodnie wyjść latem na plażę lub w króciutkich spodenkach tak jak moje koleżanki. Jest zima, chętnie bym ... pomysłów ale nie brak mi motywacji. Nie poddam się! :) Chcę wyglądać seksownie. Chciała bym jak najszybciej pozbyć się tłuszczyku z ud, bioder i pośladków. Przydało by się też ujędrnić te części ciała żeby wyglądały ...

czytaj więcej

Apetyt na słodycze - jak schudnąć?

(...) przekraczać. Od kilku dni chodzę na siłownię. I zastanawiam się co mam ćwiczyć, by schudnąć, a zarazem wysmuklić i ujędrnić ciało tak ... to jest mój największy problem, no i ręce. Chciałabym ważyć najlepiej 55 kg, lecz jeśli uda mi się dalej chudnąć i zauważyłabym, że nie korzystnie wyglądam przy np. wadzę 58 kg, to dalej chudnąć nie chcę. Proszę o pomoc. PS: ...

czytaj więcej

Zabiegi wyszczuplające.

(...) dzikiej mięty, alg i mentol. Nanosi się ją na miejsca, które chcemy ujędrnić. Maska ciepła składa się z olejku lawendowego, wyciągu ... . Domowe zabiegi wyszczuplające Choć efekty nie będą widoczne tak szybko, jak po zabiegach wyszczuplających u kosmetyczki ... – poprawia krążenie krwi. Po takim prysznicu przez 2-3 minuty wcieraj preparat wyszczuplający w ...

czytaj więcej

Jak zwalczyć oponkę na brzuchu?

(...) , ćwiczenia aerobowe przykłady, gimnastyka na odchudzanie, jak pozbyć się oponki na brzuchu, jak ujędrnić brzuch po ciąży, mała ... : Witam, Proszę o ponowne zadanie pytania z uwzględnieniem szerszego opisu Pani przypadku. Ile Pani mierzy, jak się odżywia ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 6 kg i pozbyć się celulitu?

(...) diety, byle była skuteczna. Chciałabym zrzucić 6 kg, pozbyć się celulitu i ujędrnić uda, pośladki. Mogę prosić o bardzo dokładne wytyczne, jak to wszystko osiągnąć, z rozpisaniem na dni, przepisami na konkretny jadłospis. Wiem, że źle się odżywiam, w ... chorujesz na choroby przewlekłe? Nie. Moje problemy z wagą zaczęły się ponad rok temu, ...

czytaj więcej

Jakie ćwiczenia są skuteczne na odchudzanie bioder i ud?

(...) zaprocentuje na lata. Jeśli chcesz ujędrnić biodra i uda, wykonuj odpowiednie ćwiczenienia, które znajdziesz na stronie www ... , wystarczy kawa od czasu do czasu, ale to też bardzo rzadko (czasami, jak muszę, to zjem kromkę suchego chleba i to mi wystarcza ... diecie, zarówno dla zdrowia, jak i samopoczucia. Jedz regularne ...

czytaj więcej

Jak mam się odżywiać i jak ćwiczyć?

(...) robić, jak się odżywiać i jakie ćwiczenia wykonywać, aby nie przytyć i aby ujędrnić ciało i wyrobić mięśnie. Bardzo lubię wf ... , ciasta, ciasteczka, fast foody, smażone potrawy (zwłaszcza w panierce, która chłonie tłuszcz jak gąbka). Pozdrawiam ...

czytaj więcej

Sposób na szczupłe uda.

(...) samooceny oraz braku pewności siebie. Na szczęście sposób na szczupłe uda wcale nie jest trudny. To nic innego jak połączenie odpowiedniej diety i ćwiczeń fizycznych. Jedyny problem to determinacja i samozaparcie. Dieta na uda Sposób na szczupłe uda to przede wszystkim dieta. Jeśli chcesz mieć piękne i zgrabne ...

czytaj więcej

Odchudzanie a kawa

Jak rozumieć związek odchudzania z piciem kawy ... sposób ujędrnić swoje ciało i wymodelować swoją sylwetkę. Każda metoda odchudzania jest dobra, jeśli tylko daje długotrwałe ... jelit. Dodatkowo kawy odchudzające są wzbogacone o substancje, które wspomagają metabolizm, takie jak: guarana, garcinia cambogia ... na odchudzanie jest najczęściej ...

czytaj więcej

Jak schudnąć z brzucha i ud?

(...) biustu. Jak to zrobić? Wcześniej miałam dobrą kondycję, trenowałam uni hokej, tańczyłam, ale przez ostatnie 1,5-2 lata moja ... i pływać, ale chciałabym mieć również kształty (pupa i biust). Proszę powiedzcie mi, jak tego dokonać? Ekspert ... się, ponieważ będzie chudł z resztą ciała - możesz też wykonywać ćwiczenia na klatkę piersiową, by go ...

czytaj więcej

Zabiegi ujędrniające

(...) jednak zastanawiasz się, jak ujędrnić skórę na brzuchu czy zlikwidować obwisłą skórę po odchudzaniu, zabiegi ujędrniające w ... jak gimnastyka izometryczna. Elektrody, przez które przepływa prąd, przykłada się do ciała w tych miejscach, które mają zostać ...

czytaj więcej

Mam wiszącą skórę na brzuchu po ciąży: chcę szybko schudnąć.

(...) (100 brzuszków dziennie, jak ujędrnić skórę na brzuchu) ... Witam. Jestem kobietą. Mam 22 lata. Po zajściu w ciążę strasznie przytyłam. Chcę wrócić do swojej dawnej wagi, ale boję się, że zostanie mi wisząca skóra. Najgorsza jest fałda na brzuchu, duża i wisząca. Chciałabym schudnąć w szybkim czasie i mam pytanie, czy jak będę codziennie ...

czytaj więcej

Jak się pozbyć niedoskonałości tj. boczki, brzuch i uda?

(...) tygodnia schudłam 0,8 kg. Od tamtego czasu nie podjadam, co dwa dni wykonuję ćwiczenia na uda i od 4 dni 6 weidera. Moje BMI jest w ... zwiedzania. Będziemy zapewne dużo chodzić codziennie. Wycieczka trwa 2 tygodnie, na pewno schudnę przez ten czas, jak to na wakacjach ... ćwiczeń? Szczególnie tych na uda i czy są jakieś inne ćwiczenia na ...

czytaj więcej

Jak wyszczyplić uda?

(...) uda się rozrosły i były większe i umięśnione. Poza tym jem normalnie. Teraz mam dietę MŻ, czyli jem o połowę mniej niż jadłam ... ;quot;nadmiernie rozbudowanym mięśniom" nie towarzyszy tkanka tłuszczowa (warto dokonać pomiaru fałdu nad mięśniem czworogłowym uda). Jako ... . Pozdrawiam (ćwiczenia na uda, grube uda, ...

czytaj więcej

Masywne uda: jak je wyszczuplić?

Jestem dziewczyną. Mam 20 lat, 158 cm wzrostu i ważę 59 kg. Mam zadowalającą mnie talię, brzuch nie jest idealnie płaski (jest na nim troszkę tłuszczyku, ale nie przeszkadza mi to tak jak nogi). Nogi są nieproporcjonalne do reszty mojego ciała. Uda ... , co robić, co jeść, jak ćwiczyć, żeby odchudzić nogi? I po jakim czasie będę mogła ...

czytaj więcej

Typ gruszki: jak wyszczuplić uda?

Mam 12 lat, 155 cm i ważę 43 kg. Jestem typem gruszki, mam chudy płaski brzuch, ale nie podobają mi się moje uda, łydki i pośladki. Co mam zrobić? Ekspert: Redakcja abcZdrowie.pl Odpowiedź eksperta: Witamy serdecznie! Zarówno Twoja masa ciała jak i wzrost ... . (budowa typu gruszki, co zrobić żeby mieć szczupłe uda, co zrobić żeby schudnąć w ...

czytaj więcej

Uda, boczki i brzuch - jak nadać im odpowiedni kształt?

(...) ;quot;biegam" z miejsca na miejsce. Ale mam grube uda, brzuszek i boczki. Chciałabym się odchudzić. Są jakieś ćwiczenia pomagające czy coś ... : Witam, jeśli chodzi o wyszczuplenie uda oraz brzucha, polecam aktywność fizyczną. Proponuję zacząć od takiego zestawu: 15 minut ... przez minimum 30 minut. Ćwiczenia siłowe na uda to np. ...

czytaj więcej

Mięśnie pośladkowe i dwugłowe ud

(...) na pośladki można uaktywnić także przywodziciele ud, które odpowiadają za prawidłowe odwracanie i zginanie uda, jak również ... razem przedstawione zostało ćwiczenie, które ma za zadanie wzmacniać mięśnie pośladkowe oraz dwugłowe uda. Oba te narządu współpracują ze sobą. Odpowiadają za pracę kolana, a dokładnie jego prostowanie i zginanie, ...

czytaj więcej

Grube uda i duży brzuch - jak osiągnąć zadowalający efekt?

(...) dosyć spory brzuch i średnie uda. W mojej rodzinie występuje nadwaga, ale spowodowana zaniedbaniem. Lekarz nie stwierdził nadwagi chorobowej. Mój jadłospis polega mniej wiecej na 1-2 kromkach rano (jakoś o 7), obiad o 14-15 - zależy od dania, ale jak są różnego ... twaróg lub serek o 11 w szkole?). Najlepszą dietą byłaby szybka (jak np. diety ...

czytaj więcej

Chcę mieć szczupłe uda i łydki - jak to zrobić?

(...) Anna Kacperska (co zrobić żeby mieć szczupłe uda, ćwiczenia na szczupłe uda i łydki, jak ... Mam 15,5 roku, 170 cm wzrostu i 58-59 kg. Chciałabym się pozbyć tłuszczu w udach i na łydkach, ponieważ mam straszne kompleksy z tego powodu. Nie jem słodyczy i ogólnie dużo też nie jem. Codziennie ćwiczę i chodzę na spacery. Co mam jeszcze robić, żeby ...

czytaj więcej

Smukłe uda i łydki - jak ćwiczyć, żeby osiągnąć zamierzony efekt?

(...) kilku cm z ud i łydek (uda 50 cm, łydki 35 cm). Chodzi mi o to, aby pozbyć się tej rozlewającej się na nogach tkanki tłuszczowej ... miesiączki, wypadanie włosów, słabe paznokcie, zbyt niską przemianę materii i wiele innych. Jeśli chodzi o wyszczuplenie uda i ... odpowiednich dla Ciebie. Pozdrawiam (co zrobić żeby schudnąć w udach, ćwiczenia na ...

czytaj więcej

Grube uda - jak się pozbyć tłuszczyku?

Witam. Jestem dziewczyną, mam prawie 15 lat i ważę 62 kg przy 160cm wzrostu. Mam strasznie grube uda, na brzuch nie narzekam, nie jest zły, ale uda są straszne. Mam rozstępy i cellulit. Bardzo chciałabym się tego pozbyć. Dodam jeszcze, że mieszkam w Anglii. Jem ok. 3 - 4 razy dziennie; w szkole śniadanie, 3 godziny później w szkole drugie śniadanie, przychodzę ...

czytaj więcej

Grube uda - jak się ich pozbyć?

Mam 15 lat, jestem dziewczyną. Przy wzroście 168 ważę 67 kilo. Brzuch mam płaski, ale niestety te uda są wielkie, moje ... : Witamy serdecznie! Najlepszym sposobem modelującym problematyczne okolice ciała, czyli w Twoim przypadku uda i łydki, są ... zajrzała na naszą stronę abccwiczenia.pl, gdzie znajdziesz mnóstwo propozycji ćwiczeń, które można wykonywać ...

czytaj więcej

Jak schudnąć i dalej mieć jędrną skórę?

(...) . (aktywność fizyczna, bmi idealna waga, ćwiczenia odchudzające, jak ujędrnić brzuch, prawidłowa masa ciała, zdrowa dieta) ... od tego jak będę wyglądać. Nie chcę być przesadnie szczupły. Nie stosuję jakiejś specjalnej diety, staram się nie jeść mięsa ...

czytaj więcej

Chcę wyszczuplić uda: jak pogodzić dietę z alergią?

Mam 16 lat i 171cm wzrostu. Ważę 65 kg. Nie ukrywam, że nie jestem zadowolona ze swojego ciała. Moje uda są za grube. Jest na nich cellulit oraz rozstępy. Brzuch mam płaski, ale niedawno pojawiły się boczki. Wstydzę się nosić obcisłe bluzki. Raczej mam aktywny tryb życia. Jadłospis zmieniłam, spożywam dużo warzyw i owoców, zaczęłam mniej słodzić herbatę, rzadko jem tłuste ...

czytaj więcej

Grube uda - jak je wyszczuplić?

Mam bardzo grube uda, a brzuch mi się bardzo podoba mam płaski. Jem bardzo dużo słodyczy, a moja kuzynka jeszcze więcej ... : Witamy serdecznie! Jeżeli chcesz wymodelować określoną partię ciała jaką są uda, powinnaś pomyśleć o systematycznej aktywności fizycznej. Proponujemy Ci zarówno ćwiczenia ogólne, takie jak bieganie, pływanie, jazda na ...

czytaj więcej

Grube uda i brzuch - jak się ich pozbyć?

Witam! Mam 13 lat, ważę 62 kg :( i mam 159 cm wzrostu. Parę razy już próbowałam się odchudzać, ale zawsze zbędne kilogramy powracały. Tłuszcz odkłada mi się szczególnie na brzuchu oraz nogach. Nie wiem co robić. Proszę pomóżcie! Mam zastosować jakąś diete? ... /żytnie/graham. Płatki śniadaniowe powinny być jak najbardziej naturalne - płatki owsiane, żytnie, jęczmienne. Pozdrawiam ...

czytaj więcej

Jak mogę schudnąć tak, żeby mieć płaski brzuch i zgrabne uda?

(...) brzuch i zgrabne uda. Czy można mi doradzić jak mam jeść i jakie ćwiczenia najlepiej wykonywać?co zrobić żeby nie mieć napadów ... widoczne natychmiast, ale po kilku miesiącach regularnych treningów. Zajrzyj także do artykułu poświęconego szczupłym udom http://abcodchudzanie.pl/sposob-na-szczuple-uda Pozdrawiam. (aktywność fizyczna a zdrowie, ...

czytaj więcej

Duża pupa i grube uda. Jak się tego pozbyć?

Witam. Mam straszny problem. Mam 12 lat, 170 cm wzrostu i ważę 56 kg. ;/ Mam grube uda i dużą pupę. Co robić, żeby się tego pozbyć? Niestety nie mam możliwości chodzenia na basen. A wiem, że to pomaga. Ale chcę do wakacji pozbyć się tych grubych ud i dużej pupy. Co robić? Proszę o pomoc. Ekspert: inż. Maria ... fizyczna a zdrowie, co zrobić żeby mieć szczupłe ...

czytaj więcej

Jak skutecznie wyszczuplić brzuch i uda?

(...) płaski ale chciałabym mieć mięśnie brzucha jakie ćwiczenia stosować, wystarcza tylko brzuszki ? Jak wyszczuplić wewnętrzną stronę ... odżywianiu i jadać pełnowartościowe posiłki 4-5 razy dziennie, by trochę przybrać na wadze. To dobrze, że jesteś aktywna, bo jak mówi ... ://abccwiczenia.pl/pytania/wyszczuplic-wewnetrzna-strone-ud ...

czytaj więcej

Szczupłe uda: jak schudnąć 10 kg?

Mam 173 cm i ważę 64 kg. Chciałabym bardzo szybko schudnąć - przede wszystkim w udach. W jaki sposób mogłabym to osiągnąć? Co jeść? Jakie wykonywać ćwiczenia? Proszę o poradę. więcej szkody niż pożytku. Postaw na zdrową dietę i aktywność fizyczną. Zajrzyj na piramidę żywienia, która pokazuje jak ...

czytaj więcej

Jak usunąć pozostałości po ciążach?

Witajcie drodzy eksperci! Jestem 26 letnią kobietą po sześciu ciążach i trzech porodach. Sporo przeszłam. Mam 161 cm wzrostu i w tej chwili ważę 62 kg. Dwa lata temu urodziłam swoje drugie dziecko. jednak na skutek komplikacji w ciąży z masy wyjściowej ... ujędrnić i wspomóc. Pellingi, balsamy ujędrniające, aqua slim (ze względu na chrom itd.) łykam też capivit hydro control. Nic nie ...

czytaj więcej

Jak zmniejszyć uda i pozbyć się brzucha?

(...) jednak w miesiąc tylko 3 kg, które i tak wróciły. Jestem młoda i chciałbym wyglądać jak człowiek, a nie jak słoń :( Jestem tancerką, więc tańczę. Mam treningi kilka razy w tygodniu. Mam umięśnione nogi, ale grube uda. Mama jest szczupła jak szczypior i wpadam czasem w kompleksy jak widzę jej nogi i moje... ...

czytaj więcej

Chcę odchudzić boki i uda. Jak to zrobić?

(...) uda, ćwiczenia na uda i boczki, jak schudnąć, odchudzanie, odchudzanie nastolatków) ... Jak mogę szybko zmniejszyć objętość ud i boków? Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam, Nie podałaś praktycznie żadnych danych, stąd nie wiem czy jakiekolwiek odchudzanie jest dla Ciebie wskazane. Niemniej ...

czytaj więcej

Jak mogę odchudzić brzuch, biodra i uda?

(...) rodzicami! mam 16 lat, 170cm wzrostu i mam 16 lat, 170cm wzrostu i waze 74 kg ;o mam gruby brzuch,uda, i chce schudnąć ;> (aktywność fizyczna, ćwiczenia na brzuch, ćwiczenia na uda, dojrzewanie, jak schudnąć, obliczanie ... Witam, mam 13 lat i 163 cm wzrostu oraz ważę 48 kg. Mój brzuch jest dość odstający, a uda i biodra są ...

czytaj więcej

Jak pozbyć się zbędnych kilogramów i zrzucić uda?

Witam. Mam 15 lat, 165 cm wzrostu i ważę 64 kg. Moim problemem są otyłe uda i brzuch. Jestem osobą czynnie uprawiającą sport. Nigdy wcześniej nie podejmowałam stosowania diet, raczej ograniczałam słodycze oraz posiłki wysokokaloryczne. Jak zrzucić uda i odjąć sobie trochę kilogramów? Ekspert: Aleksandra Kilen ... ćwiczenia znajdziesz na ...

czytaj więcej

Jak odchudzić uda? I czy powinnam dalej chudnąć?

(...) ://abcdieta.pl/buduj-dobre-nawyki Pozdrawiam. (aktywność fizyczna, grube uda, jak nie przytyć, modelowanie sylwetki, niski wzrost ... oczach. Ręce mam strasznie chude, widzę żebra, pupa zniknęła, a uda nie są wciąż takie, jakie bym sobie wymarzyła. Obawiam się, że ... mi się wielkiego nie stanie? Co zrobić, by moje uda były ...

czytaj więcej

Jak schudnąć i wyszczuplić uda?

Witam. Mam 13 lat , wzrost 164 cm i ważę 61 kg. Próbuję schudnąć 5-10 kg. Co do jedzenia, to jem 5 posiłków dziennie, w odstępach 3-4h. Codziennie rano wykonuję ćwiczenia na uda, tj. wymachy, półprzysiady. Co drugi dzień tańczę na macie tanecznej 1-2h (taka gra, w której stopami trzeba naciskać odpowiednie strzałki na macie wyświetlane na komputerze). Raz na jakiś ... ...

czytaj więcej

Jak wyszczuplić uda?

(...) szczuplejsze uda.Jak to zrobić? (uda) ... Mam 13 lat, 155 cm wzrostu i 51 kg. Bardzo lubie ćwiczyć i kocham sport. Mam trochę umięśnione uda. Jakie ćwiczenia wykonywać, aby je wyszczuplić, ale żeby ich nie umięśnić? Proszę o pomoc. Z góry dziękuję. Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam ...

czytaj więcej

Jak odchudzić uda i pośladki?

Mam 150cm wzrostu, ważę 45kg. Jak mam schudnąć, szczególnie na udach i pośladkach? Nie piję gazowanch napojów ani chipsów. Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam, Twoja masa ciała jest prawidłowa i nie powinnaś się odchudzać. Jeśli chcesz zmniejszyć tkankę tłuszczową w okolicach ud i pośladków polecam aktywność fizyczną (przynajmniej 30 minut dziennie). Dobrym ...

czytaj więcej

Co zrobić, żeby zgubić boczki i zmniejszyć uda? Jak ćwiczyć? Co jeść?

(...) , która chłonie tłuszcz jak gąbka). Pozdrawiam Mam 12 lat ważę 55kg i mam Mam 12 lat ważę 55kg ... odchudzasz, 12 lat i już się odchudzasz, nie jedz słodyczy i tyle. (brzuch, dieta, odchudzanie, uda) ...

czytaj więcej

Jak zrzucić tylko uda i brzuch?

Witam. W grudniu ważyłam 62 przy wzroście 158 cm. Teraz ważę 58 kg przy tym samym wzroście (158 cm). Niobowo schudłam, ale na udach i brzuchu zauważyłam jeszcze wiecej ' ciała ' niż przedtem. Co powinnam zrobić, by schudły mi uda i brzuch? (Mam 13 lat ) Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam, Twoje BMI wynosi 23,29. Odpowiada to 90 centylowi ...

czytaj więcej

Jak ujędrnić uda

Polecane tematy

Indeks dietetyczny

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia