Jak ujędrnić uda i pośladki

przede wszystkim, co zrobić by mieć ładne uda i umięśnioną, wysoko osadzoną pupę?! I skoro już do Państwa piszę, chcę się jeszcze ... nim dowie się Pani, jakie błędy popełnia i jak ich uniknąć. Dzienna podaż kalorii nie jest za duża i nie powinna się Pani nią ... , ujędrniam i ćwiczę. Jedyna zmiana, jaka nastąpiła to zmiana kształtu moich ud. Od ćwiczeń uda są bardziej umięśnione, a co za tym ... , owoce, próbuję liczyć kalorie i w ciągu dnia jem (od niedawna) maksymalnie 1800 kalorii. Mam płaski, dość ładny brzuch, wcięcie w ...