Jak wymodelować brzuch

Czy jest taka możliwość, żeby się pozbyć nadwagi i wymodelować figurę?

Mam 15 lat, 175 cm wzrostu i ważę 70 kg. Przeszkadza mi, i to bardzo, mój odstający brzuch i sterczące uda po bokach oraz pośladki. Chciałabym schudnąć jakieś 15 kg jak najszybciej, bez jakiś diet straszliwych i zażywania pigułek oraz bardzo wysiłkowych ... dołączanych do rożnych czasopism. Warto zastosować wskazówki : ...

czytaj więcej

Mam boczki: jak mogę uzyskać efekt płaskiego brzucha?

(...) . By wymodelować tę problematyczną okolicę ciała powinnaś zatem ćwiczyć! Proponujemy zarówno wykonywanie ćwiczeń modelujących jak i ... brzuch. Nie jem słodyczy, ani mięsa. Jem w małych ilościach, a mój brzuch nie podoba mi się. Co mam zrobić? Ekspert ... : Witamy serdecznie! Według siatek centylowych zarówno Twoja masa ciała ...

czytaj więcej

Jak pozbyć się tkanki tłuszczowej z brzucha?

(...) : Witamy serdecznie! Twoja masa ciała jest jak najbardziej odpowiednia, zarówno w stosunku do wzrostu jak i do wieku. Nie powinnaś zatem myśleć o odchudzaniu. By zaś wymodelować brzuch polecamy, byś pomyślała o regularnym wykonywaniu ćwiczeń - znajdziesz je w serwisie www.abccwiczenia.pl Ćwiczenia na brzuch: ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 8 kg? Jaka dieta?

(...) (aktywność fizyczna a zdrowie, bezpieczne odchudzanie, brzuch ćwiczenia, ćwiczenia odchudzające, jak schudnąć na udach, prawidłowa ... - wybieraj zdrowe, nisko przetworzone. Spożywaj takie produkty jak pełnoziarniste produkty zbożowe (razowe/żytnie pieczywo, grube ... ), chude mięso, ryby, jaja, nasiona roślin strączkowych, warzywa i owoce. ...

czytaj więcej

Mam 14 lat - jak mogę schudnąć?

Cześć! Mam 14 lat, jestem dziewczyną, ważę 49 kg i mam 160 cm wzrostu. Chciałabym schudnąć, by mieć szczupły brzuch w perfekcji i chude uda. Jaką dietę albo ćwiczenia zastosować? Proszę o odpowiedź i z góry bardzo dziękuję. Pozdrawiam ... eksperta: Witamy serdecznie! Zarówno Twoja waga, jak i wzrost są jak ... podczas dojrzewania może ...

czytaj więcej

Diety na płaski brzuch

Witam, mam na imię Marta, mam 12 lat mierzę 1.60 i ważę 55 kilo. Bym chciała schudnąć, bo nie podobam się sobie. Man fałdki na brzuchu, a w lato bym chciłla mieę już płaski brzuch. Co mam robic? Jakie diety zalecać? Ekspert ... , kluski, fast-foody, ciasta, ciasteczka, smażone potrawy (zwłaszcza w panierce, która chłonie tłuszcz jak gąbka). W Twojej ... ...

czytaj więcej

Jak mogę zgubić 8-9 kg tak, abym nie miała cellulitu?

(...) : http://abcdieta.pl/przepis-na-idealne-sniadanie . (brzuch ćwiczenia, cellulit dieta, jak ... . Jednak ja chciałabym mieć płaski brzuch, chude zgrabne nogi (pośladki, uda). Mam cellulit i chciałabym się go pozbyć ... , a teraz, gdy nadchodzi Adwent, mam zamiar nie jeść słodyczy. Proszę napisać mi, co mogę jeść, a czego nie. ...

czytaj więcej

Jak mogę trochę schudnąć z brzucha?

(...) , zwłaszcza, że chcesz wymodelować brzuch. Polecane są ćwiczenia ukierunkowane na mięśnie brzucha ( www.abccwiczenia.pl ) połączone z ... , ćwiczenia na płaski brzuch i szczupłe uda, jak dbać o siebie, modelowanie sylwetki ćwiczenia) ...

czytaj więcej

Brzuch i talia - jakie ćwiczenia?

(...) nadwaga i nie choruję na choroby przewlekłe. Bardzo chciałabym zrzucić brzuch i mieć ładniejsza talie, ale nie wiem czy bieganie i lekkie ćwiczenia bez diety pomogą? Jeżeli nie to jaką dietę powinnam stosować żeby jak najszybciej zrzucić brzuch może jakieś kremy i tabletki? Boje się tylko efektu jojo bo chciałabym jak ...

czytaj więcej

Może dieta? Sama już nie wiem

(...) . Moim problemem są naprawdę grube uda, wyłażące ze spodni boczki i brzuch wydęty jak u kobiety w ciąży. Jak mam się ich pozbyć, albo chociaż mieć płaski brzuch?? Czekam na odp. Ekspert: inż. Maria ... na brzuch, biodra i pośladki. Bardzo dobrze, że jesteś aktywna fizycznie, to na pewno pomoże Ci ...

czytaj więcej

Czy moja waga jest odpowiednia? Jakie ćwiczenia odchudzające są najlepsze?

(...) wymodelować dzięki połączeniu ćwiczeń ukierunkowanych na te partie ciała oraz wysiłkowi aerobowemu, takiemu jak: bieganie, jazda na ... której znajdziesz inne sposoby na zgrabne uda i brzuch: jak szybko schudnąć z ud? sposoby na płaski brzuch ...

czytaj więcej

Grube uda - jak je wyszczuplić?

Mam bardzo grube uda, a brzuch mi się bardzo podoba mam płaski. Jem bardzo dużo słodyczy, a moja kuzynka jeszcze więcej ... : Witamy serdecznie! Jeżeli chcesz wymodelować określoną partię ciała jaką są uda, powinnaś pomyśleć o systematycznej aktywności fizycznej. Proponujemy Ci zarówno ćwiczenia ogólne, takie jak bieganie, pływanie, jazda na ...

czytaj więcej

Jak stracić 10-15 kg wagi?

Mam 18 lat i ważę 75 kg, 175 wzrostu, gram w lidze siatkówki spędzam czas aktywnie chciałabym mieć ładne smukłe ciało, płaski brzuch i brak celluitu. Proszę o pomoc Karolaa Ekspert: inż. Maria Zdzieborska Odpowiedź eksperta: Twoje BMI ... dobrze, że dużo się ruszasz i jesteś aktywna. Sport na pewno pomoże Ci wymodelować sylwetkę. Postaraj się przestrzegać ...

czytaj więcej

Szczupła sylwetka: jak wymodelować twarz?

(...) to, że wszystko wygladało na mnie jak na wieszaku! Zawsze jak zaczynam tyć to najpierw na twarzy! Kompletnie nie rozumiem ... ! Nie ma diety, ani ćwiczeń, które pozwalałyby wymodelować twarz. Niestety w przypadku odchudzania zwykle jest tak, że stopniowo ...

czytaj więcej

Jak mogę zmniejszyć piersi?

Witam, mam 14 lat, mam 180 cm wzrostu, ważę 85 kg i jestem mężczyzną. Mój problem polega na tym, że wstydzę się pójść na basen, na plażę i inne tego typu miejsca, ponieważ mam duże piersi. Są naprawdę bardzo duże. Brzucha nie mam dużego, bardziej właśnie piersi i boki. Czy mogę jakoś zlikwidować te piersi? Brzuch jeszcze przetrwam, ale tych piersi nie zniosę ... do klubu ...

czytaj więcej

Nieznośna talia...

(...) to ładnie przy całej sylwetce. Chciałabym ją jakoś wyszczuplić, wymodelować, ale nie wiem jak! Wiele rzeczy próbowałam: hula hop, brzuszki, różne ćwiczenia na brzuch, teraz chodzę na basen 2 razy w tygodniu od dłuższego czasu, ale talia jest cały czas ... płaski brzuch to: • brzuszki proste, • brzuszki skośne, • skłony w przód ...

czytaj więcej

Szerokie biodra nastolatki: czy to typowe dla tego wieku?

(...) fizycznej, możesz w pewnym stopniu wymodelować ich kształt: http://abcodchudzanie.pl/jak-wyszczuplic-biodra Nie martw się ... szerokie (kształtne) biodra. Koleżanki też mają już kobiecą budowę, ale nie są tak szerokie jak ja. Nogi mam chude, a biodra szerokie, więc czuję się z tym źle. Czy to normalne, że mam chude nogi, płaski ...

czytaj więcej

Ćwiczenia na odchudzanie.

(...) brzuch, pośladki, nogi), rozciągające lub wzmacniające. Ćwiczenia na pośladki Ćwiczenia odchudzające , których celem ... . Jednym z ćwiczeń na biust są pompki damskie. Nie są aż tak forsowne, jak tradycyjne pompki, a skutecznie wzmacniają mięśnie ramion i mięsień piersiowy. Niektóre dyscypliny sportu, jak na przykład pływanie czy wiosłowanie, ...

czytaj więcej

Chcę zrzucić tkankę tłuszczową z ud, brzucha i pupy: jaką dietę mogłabym stosować?

(...) : Witamy serdecznie! Według siatek centylowych zarówno Twoja masa ciała jak i wzrost oscylują około 75 centyla. Wskaźnik BMI, obliczony dla podanych wartości masy ciała i wzrostu wynosi 21,3. Wszystko to oznacza, że Twoja masa ciała jest jak najbardziej prawidłowa. Zdecydowanie zatem nie powinnaś się odchudzać! Jeżeli jednak chcesz ...

czytaj więcej

Ważę za mało czy za dużo?

Witam. Mam na imię Kamila. Mam mały problem. Otóż mam 15 lat, wzrost :167 ważę 57kg . czy to za dużo? nie wiem co mam zrobić, ponieważ, brzuch mam chudy a jak tyję to wszystko roznosi się na biodra.:( Co mam zrobić w takiej sytuacji??? Ekspert: inż. Maria Zdzieborska Odpowiedź ... 50 percentylu. Oznacza to, że nie potrzebujesz ani przytyć, ani stosować diety ...

czytaj więcej

Jak stracić brzuszek?

(...) powinno być zwiększenie aktywności fizycznej. Odpowiednie ćwiczenia pomogą Pani wymodelować ciało, a zwłaszcza te partie, które ... . (brzuch, odchudzanie) ...

czytaj więcej

Fitness i spalanie tłuszczu

(...) , które chcą zadbać o swoją sylwetkę i zachować piękny wygląd. To także doskonały sposób walki z nadwagą. Jak wykazały najnowsze ... przyczynami tego problemu. W zadbaniu o zdrowie i zrzuceniu zbędnych kilogramów pomocny może okazać się fitness. Nadwaga – jak ... następuje pod koniec przedłużonego ćwiczenia – FAKT Jak wykazały badania, ...

czytaj więcej

Jak schudnąć i zrzucić tłuszcz z brzucha?

(...) zrzucić te 3 kg. A przede wszystkim chodzi mi o brzuch, na którym odkłada mi się najwięcej tłuszczu. Próbowałam się odchudzać na ... chodzę głodna, albo przejedzona... Mam już dość. Jak mam jeść, żeby schudnąć te 3 kilo i być zdrową, a przede wszystkim czuć ... , Twoja masa ciała jest prawidłowa - nie musisz się odchudzać. Możesz natomiast ...

czytaj więcej

Jak 12-latka ma schudnąć i utrzymać wagę?

Mam 12 lat i co prawda nie wyglądam tak źle, ale to nie znaczy, że chcę się odchudzać. Ważę 40 kilo i mam 151 cm wzrostu. Dręczy mnie ta myśl, ponieważ inne dziewczyny wyglądają lepiej i są o wiele chudsze. PROSZĘ, pomóżcie!!! nadwagi. Jeśli chcesz wymodelować sylwetkę - zadbaj o codzienną dawkę ćwiczeń. Pozdrawiam ...

czytaj więcej

Jaka jest odpowiednia dieta dla mnie?

Mam 13 lat. Wzrost: 163 cm i waga ciała 56 kg. chciałabym zrzucić parę kilo i zlikwidować mój brzuch. Jakie ćwiczenia i dieta są dla mnie dobre? Ekspert: inż. Maria Zdzieborska Odpowiedź eksperta: Twoje BMI wynosi 21,13 i znajduje się na 75 percentylu. Oznacza to ... . Zapisz się na dodatkowe zajęcia sportowe, to na pewno pomoże Ci wymodelować sylwetkę. ...

czytaj więcej

Jak zacząć normalnie jeść i schudnąć?

(...) (aktywność fizyczna a zdrowie człowieka, ćwiczenia na płaski brzuch i szczupłe uda, jak wymodelować sylwetkę, piramida zdrowego ... Mam 21 lat, jestem kobietą. Moja masa ciała wynosi 64 kg, przy wzroście 154 cm. Dużo się ruszam. Na uczelnie chodzę pieszo (20 min szybkim tempem w jedną stronę), dodatkowo chodzę na zajęcia z fitness 2 razy w ...

czytaj więcej

Jak mogę „powstrzymać" wzdęcia i pozbyć się boczków?

(...) to gruszka, tyle, że z boczkami, w dodatku mam wzdęcia:(( zjem cokolwiek - pełny brzuch. Czuję przez to dyskomfort, gdyż m.in. nie ... : jak mogę „powstrzymać" wzdęcia i pozbyć się choć trochę boczków, i wystającego brzuszka?:(( Bardzo proszę o radę ... , abyś się odchudzała, lecz jeśli chcesz wymodelować sylwetkę, polecam artykuły na ...

czytaj więcej

Jak schudnąć bez efektu jojo?

(...) pływanie. Aby wymodelować niektóre partie ciała np. brzuch polecam ćwiczenia siłowe. Przykłady znajdziesz na stronie www ... wiem jak schudnąć? Moje koleżanki drastycznie odstawiały np. słodycze, a później, gdy znowu zaczynały je jeść, pojawiał się ...

czytaj więcej

Jak się pozbyć opony tłuszczu z brzucha?

Mam 15 lat 163 cm i ważę 60kg. bardzo che zrzucić oponkę z brzucha i tłuszcz z ud. Ale nie mam pojęcia jak to robić co jeść, jak ćwiczyć i tak dalej. Bardzo proszę o pomoc. Ekspert: inż. Maria Zdzieborska Odpowiedź eksperta: Twoje BMI ... zajęcia grupowe - np. aerobic, który pomoże Ci wymodelować sylwetkę i pozbyć się tkanki tłuszczowej. ...

czytaj więcej

Jak mam zrzucić zbędną oponkę z brzucha ?

Witam. Mam na imię Wiktoria, mam 14 lat i ważę 56 kg. Chciałabym schudnąć tak około 8 kilogramów. I w dodatku męczy mnie moja oponka na brzuchu. Co mogę zrobić by ją zrzucić? fizycznie, zapisz się na dodatkowe zajęcia sportowe, które pomogą Ci wymodelować sylwetkę. Może być to taniec, aerobic dla dziewcząt ...

czytaj więcej

Zabiegi modelujące

(...) zlikwidować. To właśnie zabiegi modelujące pozwalają rozbić tkankę tłuszczową, usunąć ją i odpowiednio wymodelować wybrane partie ... stosowaniu diety czy ćwiczeniach. Aby osiągnąć jak najlepsze efekty po wykonaniu zabiegu modelującego sylwetkę , lekarze zalecają ... substancją otrzymywaną z soi – fosfatydylocholiną, która działa na powierzchnie komórek ...

czytaj więcej

Właściwa waga: czy powinnam schudnąć?

(...) ,0. Biorąc pod uwagę, że norma mieści się w granicach 19-24,9, oznacza to, że Twoja masa ciała jest jak najbardziej prawidłowa ... wymodelować określone partie ciała, polecamy regularną aktywność fizyczną. (dieta nastolatki, prawidłowa ...

czytaj więcej

Skuteczne ćwiczenia na brzuch

Ćwiczenia na brzuch to sposób na utrzymanie ... i pozbyć się kompleksu, jakim jest odstający, tłusty brzuch – dieta i ćwiczenia na płaski brzuch są dla ciebie. Nie musisz ... przyjemnością w twoim domu. Szczupły, lekko umięśniony brzuch jest w twoim zasięgu, dlatego nie zwlekaj i zacznij ćwiczyć już dziś. Szybkie odchudzanie ...

czytaj więcej

Czy mój tryb życia jest prawidłowy, czy też nie?

(...) to przeszkadza. Brzuch mam płaski, oczywiście tzw. "boczki" się pojawiły już jakiś czas temu. Mam umięśnione uda i łydki, lecz tyłek dosłownie jak 'galareta' i coraz większy cellulit. Teraz pytanie, co mam robić żeby pojawiający się podbródek znikł ... do szkoły jogurt naturalny, owoc, sałatkę warzywną lub kanapkę (podobną ...

czytaj więcej

Zgrabna sylwetka: jak ją osiągnąć?

(...) ćwiczeń znajdziesz na stronie www.abccwiczenia.pl Pozdrawiam (jak wymodelować sylwetkę ... Witam. Mam 15 lat, 156 cm wzrostu i ważę 55 kg. Moim największym problemem jest wygląd mojego ciała. Mam grube uda i łydki. Denerwują mnie także moje "boczki". Bardzo chciałabym wyszczuplić sylwetkę, ale z natury jestem dość leniwa. Bardzo zależy mi na ...

czytaj więcej

Mam 13 lat, ważę 41kg, mam 153cm. Mam wydęty brzuch. Jak się go pozbyć? Jakie posiłki mam jadać, aby mieć plaski brzuch? Proszę o pomoc!

Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam, Informacje dotyczące Twojego problemu znajdziesz p ...

czytaj więcej

Prawidłowa waga: jak schudnąć 3 kilogramy?

(...) ciała jest jak najbardziej prawidłowa. Nie ma powodów się odchudzać. Jeśli chcesz wymodelować swoją sylwetkę zadbaj o regularną ... Mam 13 lat, 158 cm wzrostu i ważę 48 kg. Chciałabym ważyć 45 kg, ale nie wiem jak schudnąć bez efektu jojo ... przyszlosci, na przykład związane z cerą, włosami, sprawic, ze bedziesz czesciej chorowala. Nie wiem, ...

czytaj więcej

Sposób na płaski brzuch

Jak odchudzić brzuch? Istnieją różne sposoby na płaski brzuch od ćwiczeń po diety, ale tak naprawdę tylko ich kombinacja pozwoli uzyskać najlepsze efekty. Płaski brzuch jest marzeniem wielu kobiet, którym odstający brzuszek spędza niemal sen z powiek. Ćwiczenia na płaski brzuch nie muszą być trudne i bardzo ...

czytaj więcej

Jak schudnąć z bioder, pośladków i łydek?

(...) ciała jest jak najbardziej prawidłowa. Zdecydowanie nie powinnaś zatem myśleć o odchudzaniu. Pamiętaj bowiem, że nieracjonalne odchudzanie może powodować liczne problemy zdrowotne. By zaś wymodelować określone partie ciała takie jak biodra, łydki i pośladki ... pośladki. Jak pomyśle o wyjściu w stroju kąpielowym to mam łzy w ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 10 kg? Jaka dieta?

Mam 25 lat, siedzący tryb życia... waga: 68kg wzrost: 170 cm sport: codziennie: 15 min marszu, od czasu do czasu: 30 min stepper, 8 min stretching, rzadko: 8 min abs... posiłki: staram się jeść co 3 godziny, wychodzi ok 4 posiłków... niestety uwielbiam ... nadwagi i nie potrzebuje rygorystycznej diety odchudzającej. Bardzo dobrze, że jest Pani aktywna fizycznie, to pomoże wymodelować ...

czytaj więcej

Duża pupa i grube uda. Jak się tego pozbyć?

Witam. Mam straszny problem. Mam 12 lat, 170 cm wzrostu i ważę 56 kg. ;/ Mam grube uda i dużą pupę. Co robić, żeby się tego pozbyć? Niestety nie mam możliwości chodzenia na basen. A wiem, że to pomaga. Ale chcę do wakacji pozbyć się tych grubych ud i dużej pupy. ... , słodzonych gazowanych napojów. Soki owocowe zastąp wodą mineralną. Aby wymodelować ciało polecam zapisanie się na taniec ...

czytaj więcej

Jestem 2 lata po ciąży - jak się pozbyć brzucha?

Mam 22 lata i rok temu urodziłam 2. dziecko, lecz dalej mam nadmiar skóry i nie mam pojęcia, jak się mam tego pozbyć. Mam ... przypadku pomocne będą wszelkie ćwiczenia na brzuch. W tym celu polecam zapoznanie się z ćwiczeniami i artykułami: http://abcodchudzanie.pl/pilates-na-plaski-brzuch-i-boczki ...

czytaj więcej

Jak pozbyć się wystającego brzuszka?

Mam 18 lat, ważę 49 kg przy wzroście 170 cm. Od 3-4 lat moja waga waha się w granicach 44-50 kg, ale mam wystający brzuszek. Strasznie mnie to krępuje, unikam obcisłych ubrań i wychodzenia na basen. Ćwiczyć za bardzo nie mogę, ponieważ choruję na trzustkę ... lub ich braku co do podejmowania "lekkich", nieforsownych ćwiczeń, które pomogłyby wymodelować wspomniane ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć z brzucha!

(...) Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam! Polecam serwis abccwiczenia.pl. Pozdrawiam HEJ MAM 26 LAT I MAM DUŻY HEJ MAM 26 LAT I MAM DUŻY BRZUCH. CZY KTOŚ WIE JAK GO SZYBKO ZRZUCIĆ? (brzuch) ...

czytaj więcej

Ćwiczenie na brzuch z użyciem BOSU

(...) silnych mięśni prostych brzucha. Odpowiadają one za zginanie tułowia , jak również obniżają klatkę piersiową ... poprzez ich obniżanie, jak również unoszą miednicę. Wzmacniają również tłocznię brzuszną. Jak już wspomniałam, do wykonania ... napięte mięśnie brzucha. Jak przy każdym ćwiczeniu ważne jest skoordynowanie oddechu: w ...

czytaj więcej

Odchudzanie a kawa

Jak rozumieć związek odchudzania z piciem kawy ... sposób ujędrnić swoje ciało i wymodelować swoją sylwetkę. Każda metoda odchudzania jest dobra, jeśli tylko daje długotrwałe ... jelit. Dodatkowo kawy odchudzające są wzbogacone o substancje, które wspomagają metabolizm, takie jak: guarana, garcinia cambogia ... na odchudzanie jest najczęściej ...

czytaj więcej

Jak mam schudnąć 2 kg w 3 tygodnie?

Mam 15 lat, 165 cm wzrostu i ważę 56 kg. Za niecały miesiąc mam bal gimnazjalny i muszę schudnąć, bo nie mieszczę się w żadną sukienkę;( Proszę o szybką poradę!!! Dziękuję ;) Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam ciepło! Czas "nastu" lat to okres krytycznego spojrzenia na ciało, sylwetkę. Jeśli pragniesz wymodelować ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 6 kilogramów?

(...) aktywna fizycznie. Proszę o pomoc, poradę jak schudnąć do 50 kg bez efektu jo-jo. Z góry dziękuję ... ciała jest w normie.Nie musi się Pani odchudzać. Jeśli pragnie Pani wymodelować sylwetkę, proszę codziennie przeznaczyć ok ...

czytaj więcej

Którą dietę lepiej zastosować 1200 kcal czy 1000 kcal?

Witam, Mam 18 lat. Ważę 67 kg przy wzroście 178 cm. Chciałabym schudnąć 8 kg ponieważ źle się czuje w swojej obecnej wadze. Mam niedoczynność tarczycy od 2 lat i alergie pokarmowa na produkty takie jak mleko i przetwory mleczne. Nie wiem którą dietę lepiej zastosować czy 1200 kcal czy 1000 kcal? I jak często i jak powinnam ćwiczyć aby ...

czytaj więcej

Polecane tematy

Indeks dietetyczny

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia