Jak wyrzeźbić uda

Co zrobić aby wyszczuplić wewnętrzną stronę ud i wyrzeźbić zbyt grube łydki?

daje zaskakujące i to w krótkim okresie czasu :) Mam za grube łydki i Mam za grube łydki i uda;(( Jak schudnąć ... . Stosowałam już wiele diet, aby wyszczuplić te partie ciała, ale bez większych efektów. Zbyt grube uda osłabiają moją pewność siebie ... : Odnośnie odżywiania - w porządku. Żele wyszczuplające - szkoda pieniędzy, jak widać w praktyce nie działają. Odnośnie aktywności ... i siły na to pozwalają). Poza tym polecam jeżdżenie na rowerze, a zimą bieganie na nartach. Inne sporty jak siłownia, czy ...

czytaj więcej

Wydaje mi się, że jestem jednak za gruba!

Witam, Mam 17 lat 16 wzrostu i 55 kg. Chciałabym trochę schudnąć, ponieważ od jakiegos czasu strasznie mi rośnie brzuch, tyłek i uda. Chciałabym zrzucić parę kilogramów, a co więcej wyrzeźbić sobie mieśnie brzucha... Jakie są dobre ćwiczenia na to? Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam, W podanym przez Ciebie wzroście prawdopodobnie & ...

czytaj więcej

Jak schudnąć i wyrzeźbić ciało?

Mam na imię Karolina. Waga - 48 kg. Wiek - 12 lat. Wzrost - 160 cm. Pomóżcie mi schudnąć! Proszę! Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam! Twoja masa ciała jest prawidłowa. Nie polecam Ci diety odchudzającej. Jeśli pragniesz wyrzeźbić ciało - polecam ... 70 kg mam 168 cm wzrostu i chce schudnąć jak mam to zrobić? (dieta, nastolatka, ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 7 kg i jak ćwiczyć?

(...) piętro w szkole co przerwa. W domu od 16 do 22 prowadzę siedzący tryb życia. Mam cellulit na udach i łydkach, wielkie uda oraz ... . Zbliża się lato, chciałabym pierwszy raz w życiu pokazać nogi światu. Chcę tylko stracić ten tłuszcz na udach i wyrzeźbić łydki ...

czytaj więcej

Jak pozbyć się 11 kilogramów i odchudzić nogi?

Dzień dobry! Mam 15 lat, przy wzroście 165 cm ważę 66 kg. Bardzo chciałabym schudnąć do 55 kilogramów i ładnie wyrzeźbić ... udach, najgorsza jest wewnętrzna część. W ciągu 8 miesięcy przytyłam 16 kg, bo nie odżywiałam się jak należy, podjadałam, przez ... surówką; podwieczorek-mały jogurt; kolacja-surówka z serkiem wiej, kanapka wasa (przed 18.). Od 2 tygodni ...

czytaj więcej

Sposób na zgrabne nogi

(...) należy założyć jak najwyższe szpilki. Ale czy piękne nogi można mieć jedynie za cenę takiego cierpienia? Oczywiście, że nie. Aby ... nogi nie przyniesie efektów z dnia na dzień. Jeśli chcesz osiągnąć szczupłą sylwetkę, mieć zgrabne uda i łydki musisz przejść na ... , natomiast obciążenie nóg wcale nie musi być duże. Jak wyszczuplić nogi? Do ...

czytaj więcej

Jak zrzucić 4 kg i uzyskać ładną sylwetkę?

(...) dłuższego czasu i nic...jak uda mi sie schudnąć 1kg lub 2 to potem znów to samo. a ostatnio wogóle waga ani drgnie..10 pażdziernika ... Witam! Mam 14 lat i ważę 54 kg przy wzroście 168 cm. Na moje myślenie to za dużo i jakoś nie czuję się dobrze w swoim ciele. Chcę schudnąć 4 kg i wyrzeźbić sobie zgrabną sylwetkę oraz mieć ładny płaski brzuch. ...

czytaj więcej

Jak spalić tłuszcz z brzucha i wyrzeźbić ładne mięśnie?

Witam. Mam 17lat, ważę 82kg i mam 178cm wzrostu. Mam spory brzuch którego nie mogę się pozbyć. Gram w piłkę 2x w tygodniu i chodzę na basen również 2x w tygodniu. Jak mogę to spalić i wyrzeźbić ładne mięśnie ? Ekspert: lekarz Marta Hat Odpowiedź eksperta: Witam! Do ćwiczeń dołącz kilka zasad zdrowego odżywiania, ponieważ sam trening nie będzie tak skuteczny. ...

czytaj więcej

Jak odchudzić łydki i wyrzeźbić brzuch oraz ręce?

(...) Odpowiedź eksperta: Witam, Nie podałaś wzrostu, stąd nie wiem, jak kształtuje się ... , ćwiczenia odchudzające, jak schudnąć w udach i łydkach, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga, zdrowa dieta) ...

czytaj więcej

Jak wyrzeźbić sylwetkę i pozbyć się nóg iksów?

(...) , wykorzystujące wszystkie partie ciała, jak i angażujące tylko te określone. Proponuję zacząć pływać, biegać, jeździć na rowerze czy ...

czytaj więcej

Jak się ładnie wyrzeźbić?

(...) , np. gdy idę na basenie lub na plażę, nie jest to atrakcyjne. Dlatego prosiłbym o odpowiedź - jak bym mógł schudnąć, a zarazem się ładnie wyrzeźbić. Niekoniecznie muszę mieć jakieś wielkie mięśnie, tylko abym nie miał już tyle tłuszczu ... w panierce, która chłonie tłuszcz jak gąbka). Jeśli chodzi o jedzenie w szkole , przykładowe zestawy na ...

czytaj więcej

Jak spalić tłuszcz z dolnej części brzucha i wyrzeźbić mięsnie w tym miejscu?

Mam 25 lat, 1.62 m wzrostu i 62 kg. 4 lata temu urodziłam syna. W ciąży przytyłam 17 kg. Rok po urodzeniu schudłam do 57 kg, jednak po roku moja waga z powrotem doszła do 62 kg. Prawie codziennie uprawiam sport (rower, brzuszki, ćwiczenia różne) i mam dietę. ... dobry, mam 155 wzrostu Dzień dobry, mam 155 wzrostu i ważę 45 kg, proszę pomóc, mam 11 lat i nie wiem, jak sobie poradzić ...

czytaj więcej

Pupa i uda - jakie ćwiczenia?

(...) problem. mam szeroką i 'grubiutką' pupę, oraz 'tłuściutkie' uda. ;( ogółem od pasa w dół mam zbyt dużą budowę ciała. Nie jestem też ... zła) ale zastanawiam się czy te ćwiczenia sprawią, że uda i pupa się zmniejszą. Co do pupy to mam dość szerokie kości biodrowe ale wiem że to nie tylko przez to. więc mam pytanie: czy ćwiczenia na orbitreku pomogą zmniejszyć ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć 13 kg w 4 miesiące: jak to zrobić?

Mam 16 lat, 169 cm wzrostu i (niestety) 72 kg wagi. Próbowałam wielu racjonalnych diet, ale żadna nie podziałała. Przez około 2 miesiące ćwiczyłam co 2 dni przez około 40 minut, jednak bez efektów. Prowadzę raczej siedzący tryb życia i niestety mam mało czasu na ... chociaż lekko wyrzeźbić ciało. PROSZĘ O POMOC! Ekspert: Redakcja abc ... . (15 kg w 4 miesiące, dieta jak schudnąć) ...

czytaj więcej

Jak schudnąć w ciągu 3-4 m-cy?

(...) brzuch (przynajmniej teraz taki jest). Nogi, a dokładniej uda też mam dość grube, bo w obwodzie ud mam prawie 60cm. Można ... sobie taką trasę), jak zrobi się cieplej, to myślę, że włączę w ten plan odchudzania także pływanie, bo lubię pływać (nie mam ... później jak będzie cieplej to z godzinkę, a nawet dłużej mógłbym, może nie codziennie, ...

czytaj więcej

Chciałabym wiedzieć czy nie za dużo ważę - jak sądzicie?

Cześć. Mam 14 lat mam 168 wzrostu i waze 59.5 kg. Może nie jest do dużo. Ale bardzo chętnie bym chciała zgubić mój brzuszek to jest bardzo dokuczliwe. ;( Mam treningi 2 razy w tygodniu a na ruch też nie narzekam. masę ciała w normie. Twoja masa ciała jest prawidłowa. Jeśli chcesz wyrzeźbić brzuch niezbędne będzie regularne ...

czytaj więcej

161 cm i 58 kg - jak szybko schudnąć?

Czuję się trochę gruba i chciałabym trochę schudnąć, żeby zgubić trochę w udach, na brzuchu i biodrach. Chciałabym też zmienić moje nawyki żywieniowe, bo chociaż nie jem dużo słodyczy to uwielbiam pić coca-colę lub pepsi. Nie jem dużo, zjem 2 kanapki na śniadanie, potem tylko obiad i kolację. Nie lubię ćwiczyć na w-fie, a chcę bardzo ładnie wyrzeźbić ciało. ...

czytaj więcej

Jak w dwa tygodnie szybko i skutecznie zredukować wagę?

(...) żywienia, która pokazuje jak postępować, by być zdrowym i utrzymać masę ciała w normie: http://www.izz.waw.pl/index ... utraty masy ciała. Są natomiast skuteczne, kiedy chcemy wyrzeźbić mięśnie brzucha. Pozdrawiam ...

czytaj więcej

Jak uzyskać smukłą sylwetkę?

Chciałabym się dowiedzieć, w jaki sposób można skutecznie i trwale wyrzeźbić sylwetkę. Jaka powinna być moja dieta (Grupa krwi AB)? Mam problem z nogami. Po wewnętrznej stronie nóg wystaje mi tłuszczyk. Chciałabym też mieć płaski brzuch. Kuszą mnie ... według grupy krwi nie mają żadnych naukowych podstaw. Podobnie jak większość innych diet. Najlepszym sposobem ...

czytaj więcej

13-latka chce schudnąć - jak to zrobić?

Mam 13 lat. Chciałabym schudnąć 10 kg. Czy są może jakieś ćwiczenia wyszczuplające na olbrzymie uda, wystający brzuch ... wyrzeźbić mięśnie brzucha. Wykonuj też pompki,brzuszki. 1.Połóż się na karimacie(kocu etc.,ręce wyciągnij wzdłuż ciała. Unieś ... plecy. Wytrzymaj chwilę w tej pozycji. Powtórz ćwiczenie. Pajacyk na leżąco Chcesz wyrzeźbić ...

czytaj więcej

Pomóżcie mi schudnąć!

(...) (ponownie), gdyż jak się odchudzałam, to po prostu go nie było. Mam bardzo duży brzuch i grube uda! Jak mam schudnąć? Przy wzroście ... . Sylwetkę możesz wyrzeźbić dzięki ćwiczeniom, ale na pewno nie możesz się odchudzać! Pozdrawiam Ale ... przy wzroście 163 cm. Chcę zrzucić 6 kg, tylko nie wiem jak... Myślę, ...

czytaj więcej

Sposób na szczupłe uda.

(...) samooceny oraz braku pewności siebie. Na szczęście sposób na szczupłe uda wcale nie jest trudny. To nic innego jak połączenie odpowiedniej diety i ćwiczeń fizycznych. Jedyny problem to determinacja i samozaparcie. Dieta na uda Sposób na szczupłe uda to przede wszystkim dieta. Jeśli chcesz mieć piękne i zgrabne ...

czytaj więcej

Jak doprowadzić ciało do porządku?

Witam, mam 15 lat, 163 cm wzrostu i ważę 70 kilogramów, nie uważam siebie za mega grubą, lecz nie należę do osób zgrabnych. Bardzo chciałabym nie tyle schudnąć, co wyrzeźbić ciało. Pilnie proszę o pomoc! Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam, Twoja masa ciała nie wskazuje na nadwagę, dlatego jak najszybciej warto zmienić również swoje nawyki ...

czytaj więcej

Jak pozbyc się brzucha?

Mam 36 lat,164 cm wzrostu ,waze 55 kilo.Bardzo chciałabym pozbyc sie brzucha.Chodze na fitnes staram sie nie objadac niestety efektów nie ma .Chciałabym uzyskac porade jak sobie radzić moze jakaś dieta z góry dziękuje. Ekspert: Dietetyk Katarzyna Szott Odpowiedź eksperta: Nie ... ? Czy to jakoś pomaga wyrzeźbić brzuch? I czy przy kręceniu codziennie po ok. ...

czytaj więcej

Mam wielki brzuch i boki

(...) . (aktywność fizyczna a zdrowie, ćwiczenia odchudzające, jak wyrzeźbić brzuch, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga, zdrowa dieta) ... : Witam! Ćwiczenia aerobowe takie jak basen, jogging, steper, jazda na rowerze, to idealny sposób na zrzucenie zbędnych ...

czytaj więcej

Jak mogę szybko schudnać? Mam 16 lat

Mam 16 lat, 153cm wzrostu i (niestety) 55 kg wagi. Próbowałam wielu racjonalnych diet, ale żadna nie podziałała. Prowadzę raczej siedzący tryb życia i niestety mam mało czasu na ćwiczenia i aktywność fizyczną. Chciałabym schudnąć do maja około 5-6kg. Pozbyć się zbędnego tłuszczu i chociaż lekko wyrzeźbić ciało. Pomocy! Ekspert ... do anemii, natomiast ryby zawierają duże ilość ...

czytaj więcej

Oponka i boczki: jak się ich pozbyć i uzyskać płaski brzuch?

(...) , więc muszę się zmieścić w sukienkę, a w niej też nie mogę wyglądać jak "pączek". W dzień jem 4 posiłki ... wysiłkiem fizycznym pomoże Ci schudnąć, wyrzeźbić talie i zgubić boczki. Wciąż dużo pij. Wybieraj głównie wodę mineralną. Herbaty ... być powodem wzdętego brzucha. (jak pozbyć się oponki) ...

czytaj więcej

Jak zgubić zbędne kilogramy? Proszę o pomoc

Jestem kobietką mam 16 lat moj wzrost to 168cm przy wadze 60 kg. Chciałabym wyrzeźbić zgrabna figurę oraz zgubić niezbędne kilogramy w tali bez efektu jojo i w dość szybkim czasie :) Prosiłabym o podanie jakiejś diety dla mnie która by mi pomogła oraz jakichś ćwiczeń może? ;/ Proszę o pomoc. Prowadzę niezbyt aktywny tryb życia. Wcześniej nie podejmowałam żadnych prób ... , ...

czytaj więcej

Jak schudnąć szybko i skutecznie i w krótkim czasie?

(...) dużo fałdek uda za grube. Pomóżcie mi schudnąć jak najszybciej bez efektów jo-jo Plis ! Witam mam 13,5 lat, ważę Witam ... martwią mnie uda, łydki, brzuch i biodra. Chciałabym schudnąć w jakiś sposób szybko i oczywiście skutecznie bez efektu jojo ... . ĆWICZENIA NA UDA I POŚLADKI Z pewnością dobre efekty przyniesie bieganie ...

czytaj więcej

Jak zrzucić 10 kg i uzyskać ładną sylwetkę?

Witam serdecznie. Mam 20 lat i ważę 85 kg przy wzroście 170 cm :/. Chcę schudnąć 10 kg i wyrzeźbić sobie zgrabną sylwetkę (głównym problemem jest brzuch). Robię parę ćwiczeń, ale bez rezultatu (min. jazda na rowerze stacjonarnym, ćwiczenia rozciągające, ćwiczenia z hantlami, itd.). Nie stosowałem jeszcze żadnych diet (ktoś mówił mi o diecie 1000 Kcal, ale nie wiem czy w moim ...

czytaj więcej

Jak się pozbyć niedoskonałości tj. boczki, brzuch i uda?

(...) tygodnia schudłam 0,8 kg. Od tamtego czasu nie podjadam, co dwa dni wykonuję ćwiczenia na uda i od 4 dni 6 weidera. Moje BMI jest w ... zwiedzania. Będziemy zapewne dużo chodzić codziennie. Wycieczka trwa 2 tygodnie, na pewno schudnę przez ten czas, jak to na wakacjach ... ćwiczeń? Szczególnie tych na uda i czy są jakieś inne ćwiczenia na ...

czytaj więcej

Jak wyszczyplić uda?

(...) uda się rozrosły i były większe i umięśnione. Poza tym jem normalnie. Teraz mam dietę MŻ, czyli jem o połowę mniej niż jadłam ... ;quot;nadmiernie rozbudowanym mięśniom" nie towarzyszy tkanka tłuszczowa (warto dokonać pomiaru fałdu nad mięśniem czworogłowym uda). Jako ... . Pozdrawiam (ćwiczenia na uda, grube uda, ...

czytaj więcej

Masywne uda: jak je wyszczuplić?

Jestem dziewczyną. Mam 20 lat, 158 cm wzrostu i ważę 59 kg. Mam zadowalającą mnie talię, brzuch nie jest idealnie płaski (jest na nim troszkę tłuszczyku, ale nie przeszkadza mi to tak jak nogi). Nogi są nieproporcjonalne do reszty mojego ciała. Uda ... , co robić, co jeść, jak ćwiczyć, żeby odchudzić nogi? I po jakim czasie będę mogła ...

czytaj więcej

Typ gruszki: jak wyszczuplić uda?

Mam 12 lat, 155 cm i ważę 43 kg. Jestem typem gruszki, mam chudy płaski brzuch, ale nie podobają mi się moje uda, łydki i pośladki. Co mam zrobić? Ekspert: Redakcja abcZdrowie.pl Odpowiedź eksperta: Witamy serdecznie! Zarówno Twoja masa ciała jak i wzrost ... . (budowa typu gruszki, co zrobić żeby mieć szczupłe uda, co zrobić żeby schudnąć w ...

czytaj więcej

Uda, boczki i brzuch - jak nadać im odpowiedni kształt?

(...) ;quot;biegam" z miejsca na miejsce. Ale mam grube uda, brzuszek i boczki. Chciałabym się odchudzić. Są jakieś ćwiczenia pomagające czy coś ... : Witam, jeśli chodzi o wyszczuplenie uda oraz brzucha, polecam aktywność fizyczną. Proponuję zacząć od takiego zestawu: 15 minut ... przez minimum 30 minut. Ćwiczenia siłowe na uda to np. ...

czytaj więcej

Grube uda i duży brzuch - jak osiągnąć zadowalający efekt?

(...) dosyć spory brzuch i średnie uda. W mojej rodzinie występuje nadwaga, ale spowodowana zaniedbaniem. Lekarz nie stwierdził nadwagi chorobowej. Mój jadłospis polega mniej wiecej na 1-2 kromkach rano (jakoś o 7), obiad o 14-15 - zależy od dania, ale jak są różnego ... twaróg lub serek o 11 w szkole?). Najlepszą dietą byłaby szybka (jak np. diety ...

czytaj więcej

Mięśnie pośladkowe i dwugłowe ud

(...) na pośladki można uaktywnić także przywodziciele ud, które odpowiadają za prawidłowe odwracanie i zginanie uda, jak również ... razem przedstawione zostało ćwiczenie, które ma za zadanie wzmacniać mięśnie pośladkowe oraz dwugłowe uda. Oba te narządu współpracują ze sobą. Odpowiadają za pracę kolana, a dokładnie jego prostowanie i zginanie, ...

czytaj więcej

Chcę mieć szczupłe uda i łydki - jak to zrobić?

(...) Anna Kacperska (co zrobić żeby mieć szczupłe uda, ćwiczenia na szczupłe uda i łydki, jak ... Mam 15,5 roku, 170 cm wzrostu i 58-59 kg. Chciałabym się pozbyć tłuszczu w udach i na łydkach, ponieważ mam straszne kompleksy z tego powodu. Nie jem słodyczy i ogólnie dużo też nie jem. Codziennie ćwiczę i chodzę na spacery. Co mam jeszcze robić, żeby ...

czytaj więcej

Smukłe uda i łydki - jak ćwiczyć, żeby osiągnąć zamierzony efekt?

(...) kilku cm z ud i łydek (uda 50 cm, łydki 35 cm). Chodzi mi o to, aby pozbyć się tej rozlewającej się na nogach tkanki tłuszczowej ... miesiączki, wypadanie włosów, słabe paznokcie, zbyt niską przemianę materii i wiele innych. Jeśli chodzi o wyszczuplenie uda i ... odpowiednich dla Ciebie. Pozdrawiam (co zrobić żeby schudnąć w udach, ćwiczenia na ...

czytaj więcej

Grube uda - jak się pozbyć tłuszczyku?

Witam. Jestem dziewczyną, mam prawie 15 lat i ważę 62 kg przy 160cm wzrostu. Mam strasznie grube uda, na brzuch nie narzekam, nie jest zły, ale uda są straszne. Mam rozstępy i cellulit. Bardzo chciałabym się tego pozbyć. Dodam jeszcze, że mieszkam w Anglii. Jem ok. 3 - 4 razy dziennie; w szkole śniadanie, 3 godziny później w szkole drugie śniadanie, przychodzę ...

czytaj więcej

Grube uda - jak się ich pozbyć?

Mam 15 lat, jestem dziewczyną. Przy wzroście 168 ważę 67 kilo. Brzuch mam płaski, ale niestety te uda są wielkie, moje ... : Witamy serdecznie! Najlepszym sposobem modelującym problematyczne okolice ciała, czyli w Twoim przypadku uda i łydki, są ... zajrzała na naszą stronę abccwiczenia.pl, gdzie znajdziesz mnóstwo propozycji ćwiczeń, które można wykonywać ...

czytaj więcej

Chcę wyszczuplić uda: jak pogodzić dietę z alergią?

Mam 16 lat i 171cm wzrostu. Ważę 65 kg. Nie ukrywam, że nie jestem zadowolona ze swojego ciała. Moje uda są za grube. Jest na nich cellulit oraz rozstępy. Brzuch mam płaski, ale niedawno pojawiły się boczki. Wstydzę się nosić obcisłe bluzki. Raczej mam aktywny tryb życia. Jadłospis zmieniłam, spożywam dużo warzyw i owoców, zaczęłam mniej słodzić herbatę, rzadko jem tłuste ...

czytaj więcej

Grube uda - jak je wyszczuplić?

Mam bardzo grube uda, a brzuch mi się bardzo podoba mam płaski. Jem bardzo dużo słodyczy, a moja kuzynka jeszcze więcej ... : Witamy serdecznie! Jeżeli chcesz wymodelować określoną partię ciała jaką są uda, powinnaś pomyśleć o systematycznej aktywności fizycznej. Proponujemy Ci zarówno ćwiczenia ogólne, takie jak bieganie, pływanie, jazda na ...

czytaj więcej

Grube uda i brzuch - jak się ich pozbyć?

Witam! Mam 13 lat, ważę 62 kg :( i mam 159 cm wzrostu. Parę razy już próbowałam się odchudzać, ale zawsze zbędne kilogramy powracały. Tłuszcz odkłada mi się szczególnie na brzuchu oraz nogach. Nie wiem co robić. Proszę pomóżcie! Mam zastosować jakąś diete? ... /żytnie/graham. Płatki śniadaniowe powinny być jak najbardziej naturalne - płatki owsiane, żytnie, jęczmienne. Pozdrawiam ...

czytaj więcej

Co powinnam jeść przed i po treningu?

Jestem kobieta lat 23. 169 cm wzrostu, 75 kg wagi. Zaczęłam chodzić na siłownię, aerobik (FatBurner, TBC, ABT) i biegać. Chcę pozbyć się tkanki tłuszczowej, a mięśnie tylko wyrzeźbić. Nie chcę ich rozbudować. Co powinnam jeść przed i po treningu? Dziękuję za odp. Ekspert: Aleksandra Kilen ... ://abccwiczenia.pl/co-jesc-w-okresie-treningow , dowie się Pani z niego ...

czytaj więcej

Jak mogę schudnąć tak, żeby mieć płaski brzuch i zgrabne uda?

(...) brzuch i zgrabne uda. Czy można mi doradzić jak mam jeść i jakie ćwiczenia najlepiej wykonywać?co zrobić żeby nie mieć napadów ... widoczne natychmiast, ale po kilku miesiącach regularnych treningów. Zajrzyj także do artykułu poświęconego szczupłym udom http://abcodchudzanie.pl/sposob-na-szczuple-uda Pozdrawiam. (aktywność fizyczna a zdrowie, ...

czytaj więcej

Duża pupa i grube uda. Jak się tego pozbyć?

Witam. Mam straszny problem. Mam 12 lat, 170 cm wzrostu i ważę 56 kg. ;/ Mam grube uda i dużą pupę. Co robić, żeby się tego pozbyć? Niestety nie mam możliwości chodzenia na basen. A wiem, że to pomaga. Ale chcę do wakacji pozbyć się tych grubych ud i dużej pupy. Co robić? Proszę o pomoc. Ekspert: inż. Maria ... fizyczna a zdrowie, co zrobić żeby mieć szczupłe ...

czytaj więcej

Jak skutecznie wyszczuplić brzuch i uda?

(...) płaski ale chciałabym mieć mięśnie brzucha jakie ćwiczenia stosować, wystarcza tylko brzuszki ? Jak wyszczuplić wewnętrzną stronę ... odżywianiu i jadać pełnowartościowe posiłki 4-5 razy dziennie, by trochę przybrać na wadze. To dobrze, że jesteś aktywna, bo jak mówi ... ://abccwiczenia.pl/pytania/wyszczuplic-wewnetrzna-strone-ud ...

czytaj więcej

Szczupłe uda: jak schudnąć 10 kg?

Mam 173 cm i ważę 64 kg. Chciałabym bardzo szybko schudnąć - przede wszystkim w udach. W jaki sposób mogłabym to osiągnąć? Co jeść? Jakie wykonywać ćwiczenia? Proszę o poradę. więcej szkody niż pożytku. Postaw na zdrową dietę i aktywność fizyczną. Zajrzyj na piramidę żywienia, która pokazuje jak ...

czytaj więcej

Osoba szczupła - problem "boczki"

(...) strukturze, strasznie zniekształcają sylwetkę) Co zrobić aby wyrzeźbić ciało? i jak długo może potrwać powrót do formy? Od kilku dni ... Witam, mam pytanie jak pozbyć się tych niechcianych boczków nie tracąc przy tym na wadze? Dodatkowo mam problem z ... , Nie wiem jak się Pani odżywia, niemniej w kształtowaniu sylwetki ...

czytaj więcej

Jak wyrzeźbić uda

Polecane tematy

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia