Jak wyszczuplić łydki

Jak wyszczuplić łydki?

. (ćwiczenia na szczupłe uda i łydki, grube łydki, jak ćwiczyć łydki, jak odchudzić łydki, jak schudnąć z łydek, odchudzanie) ... Mam pytanie: jak schudnąć w łydkach? Ekspert: Aleksandra Kilen ... nie takie proste). Wykonując różnorodne ćwiczenia, można kontrolować przyrost tkanki mięśniowej. Na szczupłe łydki ... wzmacniające i modelujące łydki, które znajdziesz na stronie www.abccwiczenia.pl np.: http://abccwiczenia.pl/szukaj/%C5%82ydki ...

czytaj więcej

Smukłe uda i łydki - jak ćwiczyć, żeby osiągnąć zamierzony efekt?

(...) odpowiednich dla Ciebie. Pozdrawiam (co zrobić żeby schudnąć w udach, ćwiczenia na uda i łydki, grube łydki, jak ćwiczyć łydki, jak odchudzić łydki, jak schudnąć w udach i łydkach, jak wyszczuplić łydki, odchudzanie ... kilku ...

czytaj więcej

Co zrobić aby wyszczuplić wewnętrzną stronę ud i wyrzeźbić zbyt grube łydki?

(...) daje zaskakujące i to w krótkim okresie czasu :) Mam za grube łydki i Mam za grube łydki i uda;(( Jak schudnąć ... . Stosowałam już wiele diet, aby wyszczuplić te partie ciała, ale bez większych efektów. Zbyt grube uda osłabiają moją pewność siebie ... : Odnośnie odżywiania - w porządku. Żele wyszczuplające - szkoda ...

czytaj więcej

Typ gruszki: jak wyszczuplić uda?

Mam 12 lat, 155 cm i ważę 43 kg. Jestem typem gruszki, mam chudy płaski brzuch, ale nie podobają mi się moje uda, łydki i pośladki. Co mam zrobić? Ekspert: Redakcja abcZdrowie.pl Odpowiedź eksperta: Witamy serdecznie! Zarówno Twoja masa ciała jak i wzrost oscylują w okolicach 50. centyla. Oznacza to, iż są prawidłowe dla wieku. Nie powinnaś stosować diet ...

czytaj więcej

Nadmiar tłuszczu - dieta czy ćwiczenia?

(...) . Pozdrawiam, Anna Kacperska (grube łydki, jak odchudzić łydki, jak wyszczuplić łydki) ... to w umiarkowanych ilościach. Zrezygnuj z jedzenia niezdrowych przekąsek, takich jak chipsy, fast foody, ciasteczka z tłuszczem ... masie ciała. Zamiast tego jedz jak ...

czytaj więcej

Zgrabna sylwetka: jak ją osiągnąć?

Witam. Mam 15 lat, 156 cm wzrostu i ważę 55 kg. Moim największym problemem jest wygląd mojego ciała. Mam grube uda i łydki. Denerwują mnie także moje "boczki". Bardzo chciałabym wyszczuplić sylwetkę, ale z natury jestem dość leniwa. Bardzo zależy mi na szczupłych nogach. Jak skutecznie wyszczuplić nogi i ...

czytaj więcej

Jak wyszczuplić biodra?

(...) . Domowe sposoby na zgrabne biodra Jak wyszczuplić biodra? Każda aktywność fizyczna związana z tym obszarem ma dobroczynny ... . Gdy dojdziesz niemal do siedzącej pozycji, wytrzymaj w niej kilka sekund. Jak wyszczuplić biodra - dieta Nie daj się ... . Niestety, to właśnie w tym miejscu najbardziej tyjemy i tu najtrudniej jest ...

czytaj więcej

Jakie diety na łydki?

Heej. Mam na imię Asia, mam 15 lat. Mam 165 wzrostu i ważę 58. Jem regularnie posiłki, czasem zjem coś słodkiego, ale staram się ograniczać, chciałabym schudnąć 5 kg. Próbowałam różne diety, ale bez efektu. I mam problem z łydkami, mam strasznie grube łydki, jak mogę je spalić? Proszę o pomoc. Pozdrawiam. Ekspert ... chcesz wyszczuplić ...

czytaj więcej

Masywne uda: jak je wyszczuplić?

Jestem dziewczyną. Mam 20 lat, 158 cm wzrostu i ważę 59 kg. Mam zadowalającą mnie talię, brzuch nie jest idealnie płaski (jest na nim troszkę tłuszczyku, ale nie przeszkadza mi to tak jak nogi). Nogi są nieproporcjonalne do reszty mojego ciała. Uda są masywne, łydki też. Marzę, by założyć krótką spódniczkę, ale póki co nie zapowiada się na to. Od 4 tygodni ...

czytaj więcej

Czy moje nogi są grube?

(...) : - łydki: 36 cm, - udo 53 cm, - długość mojej jednej nogi to ok. 80 cm. I mam jeszcze jedno pytanie. Mianowicie, czy nogi można dużo wyszczuplić czy tylko je ukształtować! Jeśli można to proszę powiedzieć, jakie mam robić ćwiczenia na nogi (takie ... Odpowiedź eksperta: Witam, Zarówno Twoja masa ciała jak i nogi są prawidłowej wagi i ...

czytaj więcej

Co mogę zrobić, aby wyszczuplić uda i łydki?

Co mogę zrobić, aby wyszczuplić uda i łydki? Ekspert: inż. Maria Zdzieborska Odpowiedź eksperta: Polecam zapoznanie się z ćwiczeniami opisanymi na stronie www.abccwiczenia.pl oraz http ... , chude uda, ćwiczenia na uda i łydki, ćwiczenia odchudzające, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga, zdrowa dieta) ...

czytaj więcej

Sposób na zgrabne nogi

(...) , natomiast obciążenie nóg wcale nie musi być duże. Jak wyszczuplić nogi? Do najprostszych ćwiczeń należy chodzenie i bieganie ... należy założyć jak najwyższe szpilki. Ale czy piękne nogi można mieć jedynie za cenę takiego cierpienia? Oczywiście, że nie. Aby ... nogi nie przyniesie efektów z dnia na dzień. Jeśli chcesz osiągnąć szczupłą ...

czytaj więcej

Jak szybko schudnąć i pozbyć się tłuszczu z nóg i brzucha?

Mam 13 lat, ważę 70 kg i mam 175 wzrostu. Za miesiąc jadę na wakacje. Chciałabym schudnąć. Najbardziej grube mam nogi, łydki i szerokie biodra. Nie stosowałam nigdy diet. Raczej większość czasu przesiaduję w domu. Jak szybko schudnąć ... dietetyka. Jeśli chcesz wyszczuplić nogi i biodra musisz zacząć się ruszać, zwłaszcza, że piszesz, że ...

czytaj więcej

Zgrabne łydki

Witam :) Ja chciałabym się tylko dowiedzieć jakie wykonywać ćwiczenia by mieć zgrabne łydki. Mam straszny kompleks na tym punkcie. Jak jest upalnie na dworze to ja wolę założyć długie spodnie, które zakryją te niezgrabne nogi niż paradować w ... , z pewnością dieta nie wpłynie na wyszczuplenie akurat tylko tego miejsca na Pani ciele. Szczupłe ...

czytaj więcej

Co zrobić, żeby mieć smukłe łydki?

Mam 14 lat i moim problemem są grube łydki. Jakie są ćwiczenia lub diety na smukłe łydki? Nawet nie mogę wyjść w spódniczce, czy w rybaczkach, ponieważ wstydzę się, bo mam grube łydki. Jak mogę się ich pozbyć? Proszę o pomoc . Ekspert: Marta Michalak-Tomasik Odpowiedź ... samą dietą nie jesteśmy w stanie odchudzić określonej ...

czytaj więcej

Jakie ćwiczenia na chudsze uda i łydki?

Nazywam się Nicole i mam 16 lat, 167 cm i 49 kg. Mam okropnie grube nogi, dlatego chciałam się dowiedzieć, co zrobić, żeby były chudsze. Wstydzę się chodzić w sukienkach i spódniczkach, nie wiem co mam robić. Jestem na diecie od marca i od tej pory schudłam 5 kg, ale to i tak nic nie dało, bo dalej wyglądam grubo. Jakie ćwiczenia powinnam stosować żeby wyszczuplić uda i ...

czytaj więcej

Czy skakanie na skakance pomoże mi spaść z wagi, czy tylko rozbuduje nogi?

(...) skakance 30 min. dziennie, tylko obawiam się, że rozbudują mi się łydki, które i tak przez to że przytyłam urosły. Teraz nie wiem już, jak je wyszczuplić. Zaczęłam dietę już tydzień temu. Jem 4-5 posiłków dziennie, nie jem po 18 i piję 1,5 litra wody. Pytanie, czy do lipca uda mi się spaść z wagi do 60 kg i jak wytrwać? Co ...

czytaj więcej

Jak wyszczuplić dolną część ciała?

Witam serdecznie. Mam na imię Iwona, mam 36 lat i 159 cm wzrostu. Ważę 57 kg. Chciałabym schudnąć do prawidłowej masy ciała, jak również wyszczuplić dolną część ciała. Jak to zrobić w szybkim czasie? Z góry dziękuję za odpowiedź:) Pozdrawiam. Ekspert: Marta Michalak ... ,5 i znaduje się w granicach normy (18,5-24,9). Dolną partię ciała możesz ...

czytaj więcej

Jak "odchudzić" plecy i ramiona?

(...) kształtowaniu konkretnych partii ciała. Pozdrawiam ciepło jak odchudzić łydki i ramiona jak odchudzić łydki i ramiona ? (cwiczenia) ... . Dużo biegam, co sprawia, że moje łydki są umięśnione i chyba nie chcę, żeby były jeszcze bardziej. Proszę o pomoc ...

czytaj więcej

Jak schudnąć z bioder, pośladków i łydek?

(...) konkretne ćwiczenia, balsamy czy zabieg. A do tego siedzący tryb pracy :( Jak zaczęłam więcej biegać to łydki zaczęły być masywne od ... odchudzanie może powodować liczne problemy zdrowotne. By zaś wymodelować określone partie ciała takie jak biodra, łydki i pośladki ... pośladki. Jak pomyśle o wyjściu w ...

czytaj więcej

Dieta 1000 kcal: czy jest dla mnie odpowiednia?

(...) . Chciałabym się pozbyć krągłego brzuszka, boczków, wyszczuplić łydki i troszkę uda oraz pokonać cellulit. Nie zależy mi na sylwetce ... zieloną (oczywiście niesłodzoną), staram się spożywać jak najwięcej warzyw i owoców, pić 2l płynów na dzień oraz jeść regularnie ... biegać i chodzić na basen. W mojej rodzinie występuje nadwaga. Cierpię na ...

czytaj więcej

Chcę odchudzić boki i uda. Jak to zrobić?

Jak mogę szybko zmniejszyć objętość ud i boków? Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam ... wyszczuplić sylwetkę możesz poprzez aktywność fizyczną. Zapraszam na www.abccwiczenia.pl Polecam: jogging (jeśli nie jesteś ... uda, ćwiczenia na uda i boczki, jak schudnąć, odchudzanie, odchudzanie nastolatków) ...

czytaj więcej

Jak wyszczuplić uda?

Mam 13 lat, 155 cm wzrostu i 51 kg. Bardzo lubie ćwiczyć i kocham sport. Mam trochę umięśnione uda. Jakie ćwiczenia wykonywać, aby je wyszczuplić, ale żeby ich nie umięśnić? Proszę o pomoc. Z góry dziękuję. Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam ... szczuplejsze uda.Jak to zrobić? (uda) ...

czytaj więcej

Duży brzuch: jak wyszczuplić tę część ciała?

(...) przed posiłkami jest w miarę ok, ale potem to masakra - wyglądam jak w ciąży. Nie wiem czy to wzdęcia? Mój jadłospis w tygodniu ... . Pozdrawiam. (brzuch jak balon, co jeść aby mieć płaski brzuch, ćwiczenia na płaski brzuch, jak ...

czytaj więcej

Grube uda - jak je wyszczuplić?

(...) aktywności fizycznej. Proponujemy Ci zarówno ćwiczenia ogólne, takie jak bieganie, pływanie, jazda na rowerze czy też ćwiczenia ... . przy kostce. Brzuch mam płaski więc nie narzekam, ale chciałabym jakoś wyszczuplić moje nogi, ale też żeby nie były zbyt ... schudnąć wiem, że muszę też jeść zdrowiej, ale jak to zrobić? Możecie ułożyć dla mnie ...

czytaj więcej

Chcę wyszczuplić uda: jak pogodzić dietę z alergią?

Mam 16 lat i 171cm wzrostu. Ważę 65 kg. Nie ukrywam, że nie jestem zadowolona ze swojego ciała. Moje uda są za grube. Jest na nich cellulit oraz rozstępy. Brzuch mam płaski, ale niedawno pojawiły się boczki. Wstydzę się nosić obcisłe bluzki. Raczej mam a ...

czytaj więcej

Jak skutecznie wyszczuplić brzuch i uda?

(...) płaski ale chciałabym mieć mięśnie brzucha jakie ćwiczenia stosować, wystarcza tylko brzuszki ? Jak wyszczuplić wewnętrzną stronę ... odżywianiu i jadać pełnowartościowe posiłki 4-5 razy dziennie, by trochę przybrać na wadze. To dobrze, że jesteś aktywna, bo jak mówi ... ://abccwiczenia.pl/pytania/wyszczuplic-wewnetrzna-strone-ud ...

czytaj więcej

Jak wyszczuplić pozbyć się otłuszczonych nóg i pośladków?

Od paru lat borykałem się z problemem grubych ud i pośladków. Nigdy nie należałem do osób szczupłych. Od września zacząłem ćwiczyć w domu aeroby + ćwiczenia siłowe oraz przez 2 miesiące stosowałem dietę białkową. Przy 170 cm wzrostu warzyłem 80 kg. Teraz ważę ... fizyczna a zdrowie, bezpieczne odchudzanie, ćwiczenia odchudzające, jak schudnąć z ud i pośladków, piramida zdrowego żywienia ...

czytaj więcej

Jak skutecznie wyszczuplić sylwetkę, głównie dolne partie ciała. Tak aby efekt był długotrwały?

(...) . Ale w zeszłoroczne święta dobiłam do 47 kg, mniej trenowałam a odżywiałam się tak samo jak podczas intensywnych treningów i ... , zero słodyczy, jak chleb to tylko razowy, ale bardzo mało, warzywa, owoce, żadnych fast - foodów, żadnych słodyczy, napojów ... poszły w uda, biodra i pośladki. Chociaż cale ciało się "zaokrągliło". Bardzo proszę ...

czytaj więcej

Chcę mieć szczupłe uda i łydki - jak to zrobić?

(...) Anna Kacperska (co zrobić żeby mieć szczupłe uda, ćwiczenia na szczupłe uda i łydki, jak ... Mam 15,5 roku, 170 cm wzrostu i 58-59 kg. Chciałabym się pozbyć tłuszczu w udach i na łydkach, ponieważ mam straszne kompleksy z tego powodu. Nie jem słodyczy i ogólnie dużo też nie jem. Codziennie ćwiczę i chodzę na spacery. Co mam jeszcze robić, żeby odchudzić te ...

czytaj więcej

Jak schudnąć i wyszczuplić uda?

Witam. Mam 13 lat , wzrost 164 cm i ważę 61 kg. Próbuję schudnąć 5-10 kg. Co do jedzenia, to jem 5 posiłków dziennie, w odstępach 3-4h. Codziennie rano wykonuję ćwiczenia na uda, tj. wymachy, półprzysiady. Co drugi dzień tańczę na macie tanecznej 1-2h ... ://abcdieta.pl/odchudzanie-dzieci http://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki Warto zapoznać się z artykułem: Jak szybko schudnąć z ud ...

czytaj więcej

Jak schudnać z mięśni łydek?

Mam bardzo rozbudowane łydki i są one wręcz nieproporcjonalne do mojej postury. Co gorsza moje łydki to same mięśnie i 0% tłuszczu. Da się coś z tym zrobić? Ekspert: lekarz Joanna Przybylska ... . Dobrym sposobem na wysmuklenie mięśni łydek są tzw. ćwiczenia kardio, takie jak szybkie chodzenie, pływanie, jazda na rowerze ... podkreślić, że ...

czytaj więcej

Jak schudnąć i wyszczuplić niektóre części ciała?

Witam, mam 19 lat, ważę 73 kilo. Jak każda kobieta mam problem z zaakceptowaniem niektórych partii ciała, z których bym mogła się pozbyć tkanki tłuszczowej. Stopień mojej aktywności fizycznej jest niewielki. Kiedyś trochę biegałam i grałam ... prostu coś zagryzam, gdy np. mi się nudzi. W weekend jem jak wstanę, więc jest to godzina 11-12. Później jakaś ...

czytaj więcej

Jak zdrowo schudnąć i wyszczuplić uda?

Witam mam 18 lat 180 cm wzrostu ważę 75 kg. Mam problem z dosyć dużymi biodrami udami, chciałabym nieco je wyszczuplić, a przy okazji nauczyć się zdrowego, racjonalnego żywienia. Jak to zrobić? Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam, Z pewnością dobre efekty przyniesie bieganie (można zacząć od spacerów i stopniowo przechodzić do szybszego ...

czytaj więcej

Jak odchudzić łydki i wyrzeźbić brzuch oraz ręce?

(...) Odpowiedź eksperta: Witam, Nie podałaś wzrostu, stąd nie wiem, jak kształtuje się ... , ćwiczenia odchudzające, jak schudnąć w udach i łydkach, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga, zdrowa dieta) ...

czytaj więcej

Jak wyszczuplić talię po porodzie?

(...) brzuchu i 3 cm więcej w talii niż przed ciążą. Bardzo proszę o radę co mogę zrobić żeby moja talia była taka jak wcześniej. Dodam, iż nie jem dużo, staram się unikać słodyczy choć jak mam ochotę to sobie nie żałuje. Piłam herbatę Receptury natury "Figura", ale bez efektów jak narazie. Kupiłam też pas Vibration ale jeszcze go ...

czytaj więcej

Jak najszybciej spalić brzuch, uda, pupę i łydki?

(...) , tyłek jak nie wiadomo co, nogi i łydki również grube. Do końca sierpnia chciałabym jak najszybciej schudnąć. Chciałabym, aby ... w jak najbliższym czasie pozwolą mi spełnić moje marzenia. Przy okazji chciałabym dzięki tym ćwiczeniom schudnąć i zobaczyć jak najszybciej efekty godne uwagi. Często mam tak, że ...

czytaj więcej

Jak zredukować uda, łydki i pośladki

Witam!!! Jestem 19-letnim mężczyzną, ważę 92 kg i mam 187 cm wzrostu. Regularnie uprawiam sport, gram w piłkę nożną i chodzę na siłownię. Jeżeli chodzi o odżywianie to jem 3 - 4 posiłki dziennie, staram się ograniczać tłuszcze zwierzęce, nie spożywam ziemniaków i jasnego chleba. Moim problemem są zbyt grube uda, łydki i pośladki które wypadają nieproporcjonalnie do reszty ...

czytaj więcej

Mam okropnie grube łydki!

(...) odchudzające, jak ćwiczyć łydki, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga, zdrowa dieta) ... : Witam, Przydatne informacje znajdziesz w artykule: http://abcodchudzanie.pl/jak-pozbyc-sie-cellulitu Pamiętaj, aby ...

czytaj więcej

Tłuszcz na brzuchu i grube łydki

(...) a zdrowie, ćwiczenia na spalenie tkanki tłuszczowej, ćwiczenia odchudzające, jak odchudzić łydki, piramida zdrowego żywienia ... podałaś wzrostu, stąd nie wiem jak kształtuje się proporcja masy ciała do tej wartości (nie wiem, czy masz problem z masą ciała ... ://abccwiczenia.pl/wideo/cwiczenie-w-podporze-bocznym-na-macie ...

czytaj więcej

Chcę mieć smukłe, kobiece łydki

Mam 15lat, 165cm i ważę 56kg. przez 3 ostatnie lata tańczyłam w zespole tańca nowoczesnego. Wyrobiłam sobie ogromne łydki przez bardzo częste treningi. Teraz skończyłam tańczyć a łydki zostały takie jakie są. Jak sprawić by moje łydki były smukłe jak u normalnej kobiety. Nie chce by wyglądały niczym u ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć, jak mam to zrobić?

(...) ograniczyć i pozwalać sobie na takie niezdrowe przekąski sporadycznie. Są niezdrowe i tuczące. Jeśli chcesz wyszczuplić brzuch ... płaski brzuch, jak zrzucic brzuszek, jedzenie fast food, nowa piramida zdrowego żywienia, prawidłowa masa ciała, zdrowy styl życia ...

czytaj więcej

Moja masa ciała jest prawidłowa, chcę jedynie wyszczuplić sylwetkę. Co robić?

Mam 12 lat, 159 cm i ważę 50 kg. Wiem, że masa jest prawidłowa, dlatego nie chcę jej zrzucać, chcę jedynie zgubić brzuch. Mam 74 cm w pasie, to bardzo dużo. Proszę o jakiś tygodniowy jadłospis, żebym mogła trochę zrzucić sadła. Chcę też zgubić tłuszcz z ud i pupy. Proszę też o jakieś ... ją poprzez aktywność fizyczną: zapraszam na www.abccwiczenia.pl , http://abccwiczenia.pl/cwiczenia-jak ...

czytaj więcej

Mam bardzo duży brzuch i grube łydki

Witam mam 14 lat mój wzrost wynosi 166 cm mam wielki problem ważę 73 kg jestem młodym chłopcem chciał bym schudnąć lecz nie wiem jak moje BMI wynosi: 29,1. Mam bardzo duży brzuch i grube nogi łydki mi obcierają. Najbardziej mnie denerwują małe oczy które poprzez to że jestem gruby opada mi tłuszcz i brzydko to wygląda. Jeszcze nigdy nie próbowałem schudnąć i ...

czytaj więcej

Skuteczna dieta na dolne partie ciała

Hey. Mam 1 duży problem 1. mam 14 lat i ważę 62 kg. Mam okropne uda, brzuch i łydki. Poradźcie mi jak schudnąć przez wakacje, aby we wrześniu oczarować wyglądem? Jaka dieta? Mogę zacząć już od dziś, chciałabym zrzucić jakieś 5kg bez efektów jo-jo. p.s Prędzej żadnych diet nie stosowałam ani nie byłam u lekarza. Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź ...

czytaj więcej

Jak schudnąć pod biustem i z pupy?

Jestem kobietą i mam 20 lat. Nie mam pojęcia jak schudnąć z rożnych partii ciała uda i pod biustem z tłuszczu i pupy. Bym chciała mniej ważyć i dobrze się czuć nie być bezsenna. Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam ... wyszczuplić poprzez wykonywanie brzuszków tradycyjnych, oraz brzuszów skośnych . Pozdrawiam ...

czytaj więcej

Jak pozbyć się tłuszczyku z "trudnych" miejsc?

Mam 16 lat, 165cm wzrostu i ważę jakieś 60kg. Niestety tłuszcz odkłada mi się najbardziej w miejscach pod biustem i na plecach (dodam, że mam bardzo niewielki biust, niepełna miseczka A, przez co czuję się nieproporcjonalna). Czy są jakieś ... , Proponowałabym się zapisać na siłownię - tam pod okiem trenera na pewno uda Ci się wyszczuplić konkretne partie ciała. Jeśli nie masz ...

czytaj więcej

Jak schudnąć w 10 dni 4kg?

Rocznikowo mam 17 lat. Ważę 52, 5 kg przy wzroście 153 cm. Nie przyjmuję żadnych leków. Prowadzę średni tryb życia. Mam problem z udami, łydkami oraz boczkami brzucha. Chciałabym te partie wyszczuplić. Pomóżcie! Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Rocznikowo ... , łydkami oraz boczkami brzucha. Chciałabym te partie wyszczuplić. Pomóżcie! ...

czytaj więcej

Stepper a rozbudowane łydki?

(...) się jak ćwiczyć żeby poprawić wygląd ud, talię, a nie rozbudować nadmiernie łydek (i tak już masywnych). Bo pewnie na ... aktywizacji mam stepper skrętny z linkami, zastanawiam się jak ćwiczyć żeby poprawić wygląd ud, talię, a nie rozbudować nadmiernie ... panierce, która chłonie tłuszcz jak gąbka). Zalecałabym spożywanie 5 posiłków dziennie: ...

czytaj więcej

Co mam myśleć?

20 lat, 165 cm, 56 kg i 94 w biodrach. Wydaje mi się, że to za dużo i chcę wyszczuplić uda, ale nie wiem jak. Chodziłam na fitness, ale od tego mam tylko bardzej widoczne mięśnie nóg, a chciałam schudąć. Mój cel to 52 kg. Co zrobić? Biegam codziennie 30 minut. Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam, Pani masa ciała jest jak ...

czytaj więcej

Jak wyszczuplić łydki

Polecane tematy

Indeks dietetyczny

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia