Jak wyszczuplić ramiona

W tym roku kończę 18. Mam 147cm wzrostu i chciałabym zgubić tłuszcz z brzucha. Jak mogę to zrobić, a nie chce stosować żadnych radykalnych diet?

(...) . Dieta, aby była skuteczna musi być pełnowartościowa i racjonalna. Jakie produkty wybierać, a jakich unikać i jak jeść, aby nie ... ://abcdieta.pl/buduj-dobre-nawyki-piramida-zdrowego-zywienia , http://abcdieta.pl/dieta-srodziemnomorska Wykonuj ćwiczenia na partię ciała, które chcesz wyszczuplić i wzmocnić. 1 ... lewe kolano. Połóż się na podłodze. Rób ...

czytaj więcej

Urodziłam dziecko: jak wrócić do swojej wagi sprzed ciąży?

Witam. Mam 173 cm wzrostu i ważę 75 kg. Przed ciążą ważyłam 58 kg i byłam bardzo z tego zadowolona. A teraz koszmar .:( Moje dziecko ma już 2 lata, a ja dalej nie mogę wrócić do wagi sprzed ciąży. Chciałabym dodaż, że mam jestem bardzo mało aktywna fizycznie ... właśnie zakupiłam orbitek i zaczynam na nim ćwiczyć. Chciałabym zgubić brzuch i wyszczuplić ramiona. Dziękuję za odpowiedź ...

czytaj więcej

Jak mogę schudnąć i ukształtować ramiona?

Mam bardzo nietypowe ramiona które nie pasują do mojego ciała i bardzo się tego wstydzę. Chciałabym się dowiedzieć co można zrobić żeby one nabrały kształtu i żeby schudły. Bardzo proszę o pomoc eksperta. Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam ... zachęcam do zajrzenia na: http://abccwiczenia.pl/tagi/cwiczenia-na-rece-i-ramiona Proszę, abyś ...

czytaj więcej

Jak "odchudzić" plecy i ramiona?

(...) kształtowaniu konkretnych partii ciała. Pozdrawiam ciepło jak odchudzić łydki i ramiona jak odchudzić łydki i ramiona ? (cwiczenia) ... Moim największym problemem są moje plecy i ramiona. Przez ok. 1,5 roku całkowicie zmieniłam odżywianie i tryb życia. Często uprawiam sport i zdrowo się odżywiam. Ale kiedy ...

czytaj więcej

Jak schudnąć? Mam muskularne ramiona.

Mam 16 lat, 160cm wzrostu i ważę 54kg. Zdaniem moich rodziców jestem szczupła. Jednak ja nie czuje sie taka, mam szerokie biodra i grube ręce. Najbardziej moje ręce mi sie nie podobają, mam muskularne ramiona:( A ja chce szczuplutkie rączki. Wstydzę sie nawet ubrać bluzkę z krótkim rękawkiem albo bez rękawków bo wygladam jak umięśniony chłopak... Czy jest ...

czytaj więcej

Jak wyszczuplić biodra?

(...) . Domowe sposoby na zgrabne biodra Jak wyszczuplić biodra? Każda aktywność fizyczna związana z tym obszarem ma dobroczynny ... . Gdy dojdziesz niemal do siedzącej pozycji, wytrzymaj w niej kilka sekund. Jak wyszczuplić biodra - dieta Nie daj się ... . Niestety, to właśnie w tym miejscu najbardziej tyjemy i tu najtrudniej jest ...

czytaj więcej

Jak wyszczuplić dolną część ciała?

Witam serdecznie. Mam na imię Iwona, mam 36 lat i 159 cm wzrostu. Ważę 57 kg. Chciałabym schudnąć do prawidłowej masy ciała, jak również wyszczuplić dolną część ciała. Jak to zrobić w szybkim czasie? Z góry dziękuję za odpowiedź:) Pozdrawiam. Ekspert: Marta Michalak ... ,5 i znaduje się w granicach normy (18,5-24,9). Dolną partię ciała możesz ...

czytaj więcej

Jak odchudzić ręce?

Na pewno wiele z nas zastanawia się, jak odchudzić ręce. To ramiona i ręce bardzo często odsłaniamy, często też mamy na ich punkcie kompleksy. Nadmiar tłuszczu z rąk i ramion ... . Ćwiczenia na smukłe ręce i ramiona Najlepsze na smukłe ramiona będą ćwiczenia z wykorzystaniem hantli. Najlepiej wykonywać je ... ciężar hantli, ...

czytaj więcej

Chcę odchudzić boki i uda. Jak to zrobić?

Jak mogę szybko zmniejszyć objętość ud i boków? Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam ... wyszczuplić sylwetkę możesz poprzez aktywność fizyczną. Zapraszam na www.abccwiczenia.pl Polecam: jogging (jeśli nie jesteś ... uda, ćwiczenia na uda i boczki, jak schudnąć, odchudzanie, odchudzanie nastolatków) ...

czytaj więcej

Jak wyszczuplić uda?

Mam 13 lat, 155 cm wzrostu i 51 kg. Bardzo lubie ćwiczyć i kocham sport. Mam trochę umięśnione uda. Jakie ćwiczenia wykonywać, aby je wyszczuplić, ale żeby ich nie umięśnić? Proszę o pomoc. Z góry dziękuję. Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam ... szczuplejsze uda.Jak to zrobić? (uda) ...

czytaj więcej

Masywne uda: jak je wyszczuplić?

Jestem dziewczyną. Mam 20 lat, 158 cm wzrostu i ważę 59 kg. Mam zadowalającą mnie talię, brzuch nie jest idealnie płaski (jest na nim troszkę tłuszczyku, ale nie przeszkadza mi to tak jak nogi). Nogi są nieproporcjonalne do reszty mojego ciała. Uda są masywne, łydki też. Marzę, by założyć krótką spódniczkę, ale póki co nie zapowiada się na to. Od 4 tygodni jestem na diecie ... ...

czytaj więcej

Duży brzuch: jak wyszczuplić tę część ciała?

(...) przed posiłkami jest w miarę ok, ale potem to masakra - wyglądam jak w ciąży. Nie wiem czy to wzdęcia? Mój jadłospis w tygodniu ... . Pozdrawiam. (brzuch jak balon, co jeść aby mieć płaski brzuch, ćwiczenia na płaski brzuch, jak ...

czytaj więcej

Grube uda - jak je wyszczuplić?

(...) aktywności fizycznej. Proponujemy Ci zarówno ćwiczenia ogólne, takie jak bieganie, pływanie, jazda na rowerze czy też ćwiczenia ... . przy kostce. Brzuch mam płaski więc nie narzekam, ale chciałabym jakoś wyszczuplić moje nogi, ale też żeby nie były zbyt ... schudnąć wiem, że muszę też jeść zdrowiej, ale jak to zrobić? Możecie ułożyć dla mnie ...

czytaj więcej

Chcę wyszczuplić uda: jak pogodzić dietę z alergią?

Mam 16 lat i 171cm wzrostu. Ważę 65 kg. Nie ukrywam, że nie jestem zadowolona ze swojego ciała. Moje uda są za grube. Jest na nich cellulit oraz rozstępy. Brzuch mam płaski, ale niedawno pojawiły się boczki. Wstydzę się nosić obcisłe bluzki. Raczej mam a ...

czytaj więcej

Typ gruszki: jak wyszczuplić uda?

Mam 12 lat, 155 cm i ważę 43 kg. Jestem typem gruszki, mam chudy płaski brzuch, ale nie podobają mi się moje uda, łydki i pośladki. Co mam zrobić? Ekspert: Redakcja abcZdrowie.pl Odpowiedź eksperta: Witamy serdecznie! Zarówno Twoja masa ciała jak i wzrost oscylują w okolicach 50. centyla. Oznacza to, iż są prawidłowe dla wieku. Nie powinnaś stosować diet odchudzających. ...

czytaj więcej

Jak skutecznie wyszczuplić brzuch i uda?

(...) płaski ale chciałabym mieć mięśnie brzucha jakie ćwiczenia stosować, wystarcza tylko brzuszki ? Jak wyszczuplić wewnętrzną stronę ... odżywianiu i jadać pełnowartościowe posiłki 4-5 razy dziennie, by trochę przybrać na wadze. To dobrze, że jesteś aktywna, bo jak mówi ... ://abccwiczenia.pl/pytania/wyszczuplic-wewnetrzna-strone-ud ...

czytaj więcej

Jak wyszczuplić łydki?

Mam pytanie: jak schudnąć w łydkach? Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam! Ćwicząc określone partie ciała, można stracić z nich tkankę tłuszczową, ale również wzmocnić mięśnie. Są to dwa nierozłączne elementy, co nie oznacza nadmiernego przyrostu mięśni (to ... . (ćwiczenia na szczupłe uda i łydki, grube łydki, jak ćwiczyć łydki, ...

czytaj więcej

Zgrabna sylwetka: jak ją osiągnąć?

Witam. Mam 15 lat, 156 cm wzrostu i ważę 55 kg. Moim największym problemem jest wygląd mojego ciała. Mam grube uda i łydki. Denerwują mnie także moje "boczki". Bardzo chciałabym wyszczuplić sylwetkę, ale z natury jestem dość leniwa. Bardzo zależy mi na szczupłych nogach. Jak skutecznie wyszczuplić nogi i pozbyć się boczków ...

czytaj więcej

Jak wyszczuplić pozbyć się otłuszczonych nóg i pośladków?

Od paru lat borykałem się z problemem grubych ud i pośladków. Nigdy nie należałem do osób szczupłych. Od września zacząłem ćwiczyć w domu aeroby + ćwiczenia siłowe oraz przez 2 miesiące stosowałem dietę białkową. Przy 170 cm wzrostu warzyłem 80 kg. Teraz ważę ... fizyczna a zdrowie, bezpieczne odchudzanie, ćwiczenia odchudzające, jak schudnąć z ud i pośladków, piramida zdrowego żywienia ...

czytaj więcej

Jak skutecznie wyszczuplić sylwetkę, głównie dolne partie ciała. Tak aby efekt był długotrwały?

(...) . Ale w zeszłoroczne święta dobiłam do 47 kg, mniej trenowałam a odżywiałam się tak samo jak podczas intensywnych treningów i ... , zero słodyczy, jak chleb to tylko razowy, ale bardzo mało, warzywa, owoce, żadnych fast - foodów, żadnych słodyczy, napojów ... poszły w uda, biodra i pośladki. Chociaż cale ciało się "zaokrągliło". Bardzo proszę ...

czytaj więcej

Jak schudnąć i wyszczuplić uda?

Witam. Mam 13 lat , wzrost 164 cm i ważę 61 kg. Próbuję schudnąć 5-10 kg. Co do jedzenia, to jem 5 posiłków dziennie, w odstępach 3-4h. Codziennie rano wykonuję ćwiczenia na uda, tj. wymachy, półprzysiady. Co drugi dzień tańczę na macie tanecznej 1-2h ... ://abcdieta.pl/odchudzanie-dzieci http://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki Warto zapoznać się z artykułem: Jak szybko schudnąć z ud ...

czytaj więcej

Jak schudnąć i wyszczuplić niektóre części ciała?

Witam, mam 19 lat, ważę 73 kilo. Jak każda kobieta mam problem z zaakceptowaniem niektórych partii ciała, z których bym mogła się pozbyć tkanki tłuszczowej. Stopień mojej aktywności fizycznej jest niewielki. Kiedyś trochę biegałam i grałam ... prostu coś zagryzam, gdy np. mi się nudzi. W weekend jem jak wstanę, więc jest to godzina 11-12. Później jakaś ...

czytaj więcej

Jak zdrowo schudnąć i wyszczuplić uda?

Witam mam 18 lat 180 cm wzrostu ważę 75 kg. Mam problem z dosyć dużymi biodrami udami, chciałabym nieco je wyszczuplić, a przy okazji nauczyć się zdrowego, racjonalnego żywienia. Jak to zrobić? Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam, Z pewnością dobre efekty przyniesie bieganie (można zacząć od spacerów i stopniowo przechodzić do szybszego ...

czytaj więcej

Jak wyszczuplić talię po porodzie?

(...) brzuchu i 3 cm więcej w talii niż przed ciążą. Bardzo proszę o radę co mogę zrobić żeby moja talia była taka jak wcześniej. Dodam, iż nie jem dużo, staram się unikać słodyczy choć jak mam ochotę to sobie nie żałuje. Piłam herbatę Receptury natury "Figura", ale bez efektów jak narazie. Kupiłam też pas Vibration ale jeszcze go ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć, jak mam to zrobić?

(...) ograniczyć i pozwalać sobie na takie niezdrowe przekąski sporadycznie. Są niezdrowe i tuczące. Jeśli chcesz wyszczuplić brzuch ... płaski brzuch, jak zrzucic brzuszek, jedzenie fast food, nowa piramida zdrowego żywienia, prawidłowa masa ciała, zdrowy styl życia ...

czytaj więcej

Moja masa ciała jest prawidłowa, chcę jedynie wyszczuplić sylwetkę. Co robić?

Mam 12 lat, 159 cm i ważę 50 kg. Wiem, że masa jest prawidłowa, dlatego nie chcę jej zrzucać, chcę jedynie zgubić brzuch. Mam 74 cm w pasie, to bardzo dużo. Proszę o jakiś tygodniowy jadłospis, żebym mogła trochę zrzucić sadła. Chcę też zgubić tłuszcz z ud i pupy. Proszę też o jakieś ... ją poprzez aktywność fizyczną: zapraszam na www.abccwiczenia.pl , http://abccwiczenia.pl/cwiczenia-jak ...

czytaj więcej

Co zrobić aby wyszczuplić wewnętrzną stronę ud i wyrzeźbić zbyt grube łydki?

(...) . Stosowałam już wiele diet, aby wyszczuplić te partie ciała, ale bez większych efektów. Zbyt grube uda osłabiają moją pewność siebie ... : Odnośnie odżywiania - w porządku. Żele wyszczuplające - szkoda pieniędzy, jak widać w praktyce nie działają. Odnośnie aktywności ... i siły na to pozwalają). Poza tym polecam jeżdżenie na rowerze, a zimą bieganie na ...

czytaj więcej

Jak schudnąć pod biustem i z pupy?

Jestem kobietą i mam 20 lat. Nie mam pojęcia jak schudnąć z rożnych partii ciała uda i pod biustem z tłuszczu i pupy. Bym chciała mniej ważyć i dobrze się czuć nie być bezsenna. Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam ... wyszczuplić poprzez wykonywanie brzuszków tradycyjnych, oraz brzuszów skośnych . Pozdrawiam ...

czytaj więcej

Jak pozbyć się tłuszczyku z "trudnych" miejsc?

Mam 16 lat, 165cm wzrostu i ważę jakieś 60kg. Niestety tłuszcz odkłada mi się najbardziej w miejscach pod biustem i na plecach (dodam, że mam bardzo niewielki biust, niepełna miseczka A, przez co czuję się nieproporcjonalna). Czy są jakieś ... , Proponowałabym się zapisać na siłownię - tam pod okiem trenera na pewno uda Ci się wyszczuplić konkretne partie ciała. Jeśli nie masz ...

czytaj więcej

Jak schudnąć w 10 dni 4kg?

Rocznikowo mam 17 lat. Ważę 52, 5 kg przy wzroście 153 cm. Nie przyjmuję żadnych leków. Prowadzę średni tryb życia. Mam problem z udami, łydkami oraz boczkami brzucha. Chciałabym te partie wyszczuplić. Pomóżcie! Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Rocznikowo ... , łydkami oraz boczkami brzucha. Chciałabym te partie wyszczuplić. Pomóżcie! ...

czytaj więcej

Sposób na zgrabne nogi

(...) , natomiast obciążenie nóg wcale nie musi być duże. Jak wyszczuplić nogi? Do najprostszych ćwiczeń należy chodzenie i bieganie ... Każda kobieta wie, że aby mieć smuklejsze nogi należy założyć jak najwyższe szpilki. Ale czy piękne nogi można mieć jedynie za cenę takiego cierpienia? Oczywiście, że nie. Aby ... . Jazda na rowerze nie obciąża ...

czytaj więcej

Czy moje nogi są grube?

(...) można dużo wyszczuplić czy tylko je ukształtować! Jeśli można to proszę powiedzieć, jakie mam robić ćwiczenia na nogi (takie ... Odpowiedź eksperta: Witam, Zarówno Twoja masa ciała jak i nogi są prawidłowej wagi i wielkości. Nie musisz się odchudzać. Jeśli chcesz, aby Twoje nogi były zgrabne i smukłe polecam takie ćwiczenia jak ...

czytaj więcej

Co mam myśleć?

20 lat, 165 cm, 56 kg i 94 w biodrach. Wydaje mi się, że to za dużo i chcę wyszczuplić uda, ale nie wiem jak. Chodziłam na fitness, ale od tego mam tylko bardzej widoczne mięśnie nóg, a chciałam schudąć. Mój cel to 52 kg. Co zrobić? Biegam codziennie 30 minut. Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam, Pani masa ciała jest jak ...

czytaj więcej

Płaski brzuch - co zrobić, by go mieć?

Witam, mam 12 lat, 167 cm wzrostu i ważę 48 kg. Mój brzuch jest średni, na dole taki gruby. Jak zakładam jakąś fajną bluzkę, to stasznie wygląda. Próbuję schudnąć, ale nigdy mi się to nie udaje. Zawsze muszę coś spaprać. Czy powinnam polubić siebie, czy się odchudzić? Moje BMI wynosi 17.4. Ekspert: Marta ... spróbować wyszczuplić brzuch wykonując ćwiczenia na ...

czytaj więcej

Smukłe uda i łydki - jak ćwiczyć, żeby osiągnąć zamierzony efekt?

Witam. Mam 16 lat, wzrost 173 cm. Udało mi się zejść z 55,5 do 51-52 kg. Chciałabym schudnąć do 48 kg. Codziennie ćwiczę. Robię przysiady, wymachy nóg, wymachy bioder, brzuszki, nożyce i od kilku dni zaczęłam a6w. Najbardziej zależy mi na zrzuceniu kilku cm z ... , grube łydki, jak ćwiczyć łydki, jak odchudzić łydki, jak schudnąć w udach i łydkach, jak wyszczuplić łydki, odchudzanie ...

czytaj więcej

Skuteczne ćwiczenia na brzuch

(...) , a drugie wyciągnij wyprostowane jak najwyżej do góry i wykonuj lekki skłon w bok. Podczas wykonywania ćwiczeń nie odrywaj stóp od ... wyciągnij ramiona do przodu. Następnie unoś do góry wyprostowaną nogę, a drugą tylko nieznacznie nad podłoże. Prowadź ramiona do ... -A, Poznań 2007, ISBN 978-83-7506-153-6 Wolek N. Jak ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 20 kg w 4-5 miesięcy?

Mam 24 lata, ważę 80,5 kg przy wzroście 171cm, jak schudnąć 20kg w 4-5 miesięcy, co i jak często powinnam spożywać posiłki, proszę o pomoc :)) Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam. Przede wszystkim powinna się Pani zastanowić, z czego ... strony: www.abccwiczenia.pl Z zajęć, które pomogą wyszczuplić sylwetkę, polecam: ...

czytaj więcej

Jak mam szybko schudnąć? Mam 12 lat

Mam 12 lat, około 168 cm wzrostu i ważę 59 kilo ;((( uważam, że jestem za gruba :(( mam za grube uda i odstający brzuch pomocy. Jak schudnąć? Ekspert: Katarzyna Mazowska ... prawidłowa. Jeśli chcesz wyszczuplić sylwetkę - ćwicz. Przykładowe ćwiczenia (również na uda) znajdziesz w serwisie www ... chce taka być co mam zrobić nie chce np być chuda ...

czytaj więcej

Marzę o szczupłych udach. Jak tego dokonać?

Witam. Jjestem kobietą i mam 14 lat, 152 cm wzrostu i ważę 61 kg. Mam 58 cm obwodu w udzie ;( Marzę o szczupły udach :) Jak mogę tego dokonać? Chodzę ma basen codziennie, ale jestem ograniczona, ponieważ mam chore kolana. Bardzo proszę o ... -Tomasik Odpowiedź eksperta: Witam serdecznie, jeśli chcesz wyszczuplić uda, powinnaś ... . Tutaj znajdziesz praktyczne ...

czytaj więcej

Uważam, że mam za duże biodra. Jak je odchudzić?

Dzień dobry, mam 17 lat, jestem dziewczyną, ważę 53 kg i mam 163 cm wzrostu. Czy moja waga jest prawidłowa? Również chciałabym zadać pytanie - jakie muszę stosować ćwiczenia, jeśli mam za duże biodra? Mam 90 cm w biodrach i wydaje mi się, że to jest bardzo dużo. Co mogłabym zrobić? I proszę powiedzieć mi, czy to jest rzeczywiście dużo jak na mój wiek i wagę ... tkanki ...

czytaj więcej

Nadmiar tłuszczu - dieta czy ćwiczenia?

(...) . Pozdrawiam, Anna Kacperska (grube łydki, jak odchudzić łydki, jak wyszczuplić łydki) ... to w umiarkowanych ilościach. Zrezygnuj z jedzenia niezdrowych przekąsek, takich jak chipsy, fast foody, ciasteczka z tłuszczem ... masie ciała. Zamiast tego jedz jak najwięcej świeżych produktów, warzyw, jeśli pieczywo ...

czytaj więcej

Jak schudnąć w 1 miesiąc z 82 do 72 kilo?

Mam 16 lat, ważyłem 90 kilo, teraz ważę 82. Mam wzrostu 175cm. Co zrobić żeby schudnąć jeszcze 10 kilo w 1 miesiąc? wszelką cenę się odchudzać. Aby wyszczuplić ciało wystarczy, że zaczniesz zdrowo się odżywiać i regularnie uprawiać sport ...

czytaj więcej

Jak ćwiczyć na stepperze?

Dzień dobry. Mam na imię Weronika i mam 25 lat. Wczoraj kupiłam sobie stepper prosty z kolumną. Chciałabym wyszczuplić nogi, pośladki, biodra i uda. Proszę o rady, jak ćwiczyć na tym stepperze (ile minut, ile dni w tygodniu, na jakim obciążeniu ... Odpowiedź eksperta: Witam! To, ile, jak długo i z jakim obciążeniem powinna ... ćwiczeń (zacząć ...

czytaj więcej

Podciąganie linek expandera w opadzie tułowia

(...) kością ramienną. Unoszą łopatkę zarówno do góry, jak i odpowiednio ją obniżają. Wspomagają także mięsień wydechowy. Podczas ... , ważne, by łopatki były ściągnięte do wewnątrz, co pomaga w utrzymaniu prawidłowej postawy kręgosłupa. Ramiona powinny być ... czasie pracy powinny być jak najbliżej ciała, trzeba pilnować by nie odchodziły na ...

czytaj więcej

Wyciskanie sztangielek nad głowę w siedzeniu na piłce

(...) oraz w zginaniu i prostowaniu stawu łokciowego. Jak już zostało wspomniane, do tego ćwiczenia potrzebna jest piłka do fitnessu, na której siadamy. Znajdujemy dla siebie jak najbardziej wygodną pozycję, zachowując przy tym prostą sylwetkę, w ... łatwiej było nam ćwiczyć, napinamy mięśnie brzucha, które usztywniają naszą pozycję. Ramiona są ...

czytaj więcej

Obwód biustu - jak go nie stracić w diecie?

Mam 18 lat i 161 cm wzrostu. Wagę 60 osiągnęłam około 10 lutego (w styczniu startowałam z wagą 64 kg). Staram się regularnie jeść i ćwiczyć, jednak najbardziej martwią mnie ubytki tłuszczu. Mianowicie: w talii straciłam jedynie 5 cm, natomiast w biuście aż 9. Czy nie ma ... serwisie www.abccwiczenia.pl . Polecam brzuszki, bieganie, rower oraz ćwiczenia cardio. Jeśli chcesz wyszczuplić ...

czytaj więcej

Mam 15 lat: ile powinnam ważyć w tym wieku?

(...) do 71,5 kg. Wskazówki na temat tego, jak wyszczuplić okolice brzucha znajdziesz w załączonym artukule: www ... Mam 15 lat. Jestem osobą wysoką, bo mam ok.172 cm. Dodam jeszcze, że mam trochę wystający brzuch i nie wiem czy powinnam stracić na wadze, czy tylko zacząć ćwiczyć w celu pozbycia się brzucha. Co do moich nóg to są długie, jednak jak ...

czytaj więcej

Moim problemem są grube uda

(...) poszczególnych partii ciała to najbardziej pomocne są ćwiczenia. Na temat tego, jak wyszczuplić uda cenne wskazówki znajdzie w załączonym ... Witam, Mam na imię Ola, mój wzrost to 159,5 cm, mam 15 lat i ważę 53 kg. Moim problemem są grube uda. Strasznie mi się nie podobają, mają w obwodzie ok. 55 cm. Chciałabym, że by były szczuplejsze. Co możesz mi poradzić. ...

czytaj więcej

Właściwa waga: czy powinnam schudnąć?

Mam 14 lat (za kilka dni 15). Ważę 50 kg i mam 158 wzrostu. Co powinnam zrobić, żeby trochę schudnąć do 42 kg ? Zwłaszcza z ramion, ponieważ są nie proporcjonalne do reszty mojego ciała. Nogi i pośladki mam w porządku, ale ramiona już nie - są nieproporcjonale i za grube. Co powinnam zrobić? Ekspert: Redakcja abc ... ,0. Biorąc pod uwagę, że norma mieści się w granicach ...

czytaj więcej

Polecane tematy

Indeks dietetyczny

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia