Jak zgubić 10 kg

Jak schudnąć 10 kg w 6 tygodni?

Mam 15 lat, w ciągu ostatnich 5 lat moja masa ciała dwukrotnie się zwiększyła. Obecnie ważę 66 kg przy wzroście 168 cm. Nie czuję się z tą wagą komfortowo, szczególnie, że przez tak szybkie przybieranie na wadze mam rozstępy na całych udach, na pupie, a nawet na dolnej części pleców. Nie wiem co zrobić, żeby zgubić kilka kilogramów, proszę o pomoc :) Monika Ekspert:  Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta ...
czytaj więcej

Ważę 110 kg: jak szybko zgubić kilogramy?

Witam. Mam na imię Marcin, mam 25 lat. Waga moja wynosi 110 kg przy wzroście 179. Aktywność fizyczna zmalała u mnie w ... , podobnie jak u matki, reszta rodziny nie ma takich problemów. U lekarza z otyłością nie byłem, ale nie przypuszczam, by to miało jakiś związek z chorobami, bo jestem raczej zdrowym chłopakiem. Rano, śniadanie jem w przedziale 8 - ...
czytaj więcej

Chciałabym wiedzieć, jaką przykładową dietę powinnam stosować, aby schudnąć

(...) wode i marne mozesz pic sama wode i marne beda rezultaty.daje ci miesiac i zrzucisz 10 kg jak ja.Poprostu codziennie rano pół ... ???? Jak mogę schudnąć 10 kg? Mam Jak mogę schudnąć 10 kg? Mam 12 lat, 173 cm wzrostu, ważę 72 ...
czytaj więcej

Jak zgubić tłuszcz i nabrać trochę mięśni?

(...) 10 - 30 min., czasami ćwiczę, ostatnio schudłam z 62-56 kg w jakieś 2 tygodnie, ale w następne 2 przytyłam do tych 60 ... jaka powinna. Akurat dzisiaj ważę 59,9kg przy wzroście ok.169cm. Od ok. 2 lat bez przerwy się odchudzam, a polega to na tym, że ... , a tłuszczu w ogóle. Jak to zrobić? (Potrzebuję szczerej oceny bez wahań, ...
czytaj więcej

Jak zgubić kilogramy przy odpowiedniej diecie bez obciążających stawy ćwiczeń?

Witam! Mam 20 lat, 168cm wzrostu i 58kg wagi. Chciałabym (jak pewnie większość:) stracić parę kilo tj. 5-6kg w przeciągu m ... utracie kg w okolicy ud i pośladków. Moje kolana mają tendencje do wyskakiwania ze stawów, a jedno jest po artroskopii, więc nie ... , Pani BMI mieści się w normie. Fizjologiczna utrata masy ciała to ...
czytaj więcej

Jak zgubić kilka kilkogramów do wakacji?

(...) to nie taka tragedia, ale przez 3-4 miesiące do wakacji chciałbym zgubić kilka kilogramów, około 7-10. Chciałbym latem w ... Witam, mam 19 lat, jestem mężczyzną, uczniem szkoły średniej. Ważę 79kg, 175cm, i mam lekką nadwagę, ujmę to tak: mam ... bilansie w szkole wykazało mi że w ciągu roku schudłem 3kg, nie urosłem nic, ale ...
czytaj więcej

Jak skutecznie schudnąć 30 kg?

(...) lata 186 cm wzrostu i 127 kg jak zgubić 35kg ... Mam 18 lat i 186 cm wzrostu. Mam 30 kg nadwagi. Co muszę zrobić, aby schudnąć? Jaką dietę zastosować oraz jakie ćwiczenia ... na zmianę złych przyzwyczajeń i nawyków żywieniowych.  Nie napisałaś, ile ważysz, jak w tej chwili wygląda Twój ...
czytaj więcej

jak schudnąć w miesiąc 10 kg.

(...) waze 64 kilo.chce schudnac 10 kilo jak mam to zrobic,jak najszybciej.pomocy. a ja mam 164cm wzrostu i 56kg a ja mam 164cm ... warze 74kg i ja mam 15 lat warze 74kg i 165cm jak schudnąć 10kg Powiem wam tak.. Tutaj dużo Powiem wam tak.. Tutaj ...
czytaj więcej

Jak utrzymać efekt po diecie i jeszcze schudnąć?

Hej, mam 19 lat, właśnie zakończyłam dietę kopenhaską i schudłam po niej 7 kg i obecnie ważę 76 kg. To dużo przy 170 cm wzrostu. Niestety prowadzę raczej siedzący tryb życia i bardzo trudno mi jest zgubić kg... Chciałabym schudnąć jeszcze 10-16 kg w miarę szybkim czasie ok. 2-3 miesięcy, bo ...
czytaj więcej

Czy uda mi się zgubić parę kilo? I w jaki sposób?

(...) 83 kg, mierzę 183 cm. Płeć Męska. Jestem aktywny fizycznie, codziennie rano i wieczorem wykonuje ćw. takie jak : a) 2 serie po 50 brzuszków, przeplatane z b) 3 seriami ugięć ramion w podporze przodem po 15 i po 10 powtórzeń c) unoszenia nóg w pozycji ... jest skutkiem złego i nadmiernego spożywania posiłków. 4.Nie miałem określonego ...
czytaj więcej

Jak zgubić 12 kg w 6 miesięcy?

(...) ! Na podobne pytanie udzielono odpowiedzi pod adresem: http://abcodchudzanie.pl/pytania/jak-schudnac-w-3-miesiace-okolo-12-kg . Redukcja masy ciała o 12 kg powinna Pani zająć ok. 3 miesiące. Odnośnie ćwiczeń polecam stronę abccwiczenia.pl Pozdrawiam ... Mam 25 lat, 170 cm wzrostu i ważę 72 kg. Jakie ćwiczenia muszę wykonywać, ...
czytaj więcej

Jak schudnąć z bioder i ud? Proszę o pomoc.

(...) , czekoladek etc. jadać świeże owoce. Pozdrawiam Mam 10 lat ,148 cm i ważę 47 Mam 10 lat ,148 cm i ważę 47 kg.Chcem schudnąć o 10 kg a najlepiej w 1 czy 2 miesiące.Chce sie odchudzać ale to mi nie wychodzi.Nie wiem jakie ... Mam 14 lat, prawie 170 cm i ważę 73 kg. To horror ;/ Kiedyś byłam ...
czytaj więcej

Jak mogę zgubić 8-9 kg tak, abym nie miała cellulitu?

(...) , a teraz, gdy nadchodzi Adwent, mam zamiar nie jeść słodyczy. Proszę napisać mi, co mogę jeść, a czego nie. Jak mogę zgubić 8-9 kg tak, abym nie miała cellulitu i by waga zatrzymała się po schudnięciu. Proszę o pomoc! Ekspert ... Dzień dobry, mam 14 lat, 161cm i ważę 56 kg. Wiem, że to dobra waga i wszyscy dookoła mi mówią, ...
czytaj więcej

Moja masa ciała wynosi 64 kg, a wzrost 160 cm. Ile mam nadwagi i jak mogę ją zgubić?

Mam 12 lat (16 października będę miała 13), moja masa ciała wynosi 64 kg, a wzrost 160 cm, jestem dziewczyną. Ekspert:  Marta Michalak-Tomasik Odpowiedź eksperta:  Witam serdecznie, Twoje BMI wynosi 25 i odpowiada wartości 97 ... ://abcdieta.pl/dieta-dla-nastolatka Pozdrawiam   (dzieci otyłość, godziny posiłków, jak spalić kalorie, puste kalorie, regularne ...
czytaj więcej

Jak zgubić na wadze 20-30 kg?

Witam. Mam na imię Mateusz, mam 17 lat, ważę 140 kg przy wzroście 190 cm. Stosuję średnio aktywny styl życia, codziennie gram w piłkę nożną po ok. 60 min. Nigdy wcześniej się nie odchudzałem się i nie stosowałem żadnych diet. W mojej rodzinie ... cel to schudnięcie ok. 20-30 kg, lecz nie potrafię ułożyć sobie żadnej diety ani jadłospisu. Bardzo proszę o pomoc ...
czytaj więcej

Jak schudnąć 4kg oraz zgubić lekki brzuszek?

Witam, Mam 15 lat, mam 172cm wzrostu i ważę 59 kg i jestem dziewczyną. Wiem, że i tak mam lekką niedowagę, gdyż powinnam ważyć bynajmniej 64kg. Lecz źle się czuję z moją wagą. Chciałabym ważyć 55kg i mieć płaski brzuszek. Jestem osobą ... czasami coś przekąszę jak wrócę z szkoły. Proszę o poradę także w sprawach posiłków czego ...
czytaj więcej

Jak najszybciej schudnąć 5 kg? Co mam zrobić, żeby mieć płaski brzuch?

(...) wdzięczna . DZIĘKUJE...:) Sory jak mogę pozbyć się 10 Sory jak mogę pozbyć się 10 kg w 2 tygodnie? Czekam na odp. proszę ... ? Zgubić Jak zgubić brzuszek? Zgubić chociaż 5 kg? Pomocy. Witam, mam 21 lat wzrost 173 Witam, mam 21 ...
czytaj więcej

Czemu wszyscy mówią że za mało ważę?

Ważę 53kg przy wzroście 169cm. Nie uważam się za osobę szczupłą wręcz przeciwnie. Mam nadczynność tarczycy i nie uprawiam żadnych sportów bo mam zwolnienie z wf. Jakiś rok temu ważyłam 10kg więcej ale udało mi się je zgubić ograniczając posiłki do minimum lub całkowicie z nich rezygnując. Chciałabym jeszcze schudnąć jakieś ...
czytaj więcej

Jak schudnąć do końca wakacji?

Mam 13 lat, jestem dziewczyną, ważę 57 kg, mam ok.150 cm wzrostu. Prowadzę raczej siedzący tryb życia - szkoła i dużo nauki. Moją aktywnością fizyczną jest w-f, a aktualnie są to codzienne wycieczki rowerowe (od 5-10 km dziennie). Wcześniej nie ... do wzrostu ulegnie zmianie. Wykorzystaj wakacje jak najaktywniej. Masz wiele możliwości: jazda ...
czytaj więcej

Jak zrzucić 6 do 8 kg w miesiąc?

(...) kilogramy. Dałam sobie 3 miesiące na zrzucenie 8 do 10kg. Najpierw starałam się sama z nimi walczyć poprzez wysiłek fizyczny (siłownia ok 1,5-2 godz, 5 razy w tyg) i zmianę diety (wykluczenie smażonego mięsa, ziemniaków, wędliny innej jak drobiowa, masła ... , ważyłam 2kg mniej. Nie dość, że moja waga wzrosła, co mogę ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się 20-30 kg? Bardzo przytyłam

(...) temu ważyłam 52 kg, teraz jak już pisalam wyżej, 85 kg. Mój tryb życia nie zmienił się od tego, jaki prowadzilam w Polsce ... dotknąć :P Martwię się, że jak czegoś szybko nie zacznę robić (szybko, ale powoli), to będzie mi coraz trudniej zgubić zbędny ... Ważę 85 kg, mam 23 lata, jestem ...
czytaj więcej

Mam 15 lat i 65 kg: jak zrzucić 10 kg w 3 miesiące?

Witam ! Mam 15 lat, 165cm wzrostu i 65 kg wagi. Bardzo chciałabym schudnąć 10 kg, jestem kobietą. Moja aktywność fizyczna jest średnia (codziennie maszeruję ok. 30min). Wcześniej już stosowałam dietę South Beach, ale nie wytrwałam do końca. Przez 2 tygodnie zrzuciłam 3 kg, ale potem miałam efekt jo-jo i przytyłam 6 ...
czytaj więcej

Jak mam zgubić 24 kilogramy?

Witam. Przed ciąża ważyłam 59 kg przy wzroście 166 cm, a teraz 83 kg. Bardzo chciałabym stracić te kg, myśle o diecie kopenhadzkiej czy to da jakies efekty? Ekspert:  Dietetyk Katarzyna Szott ... rozpoczynać od około 1500kcal i stopniowo się zmniejszać do 1000kcal (ale na pewno nie do 400kcal tak, jak w przypadku diety ... ...
czytaj więcej

Nagle przytyłam ponad 15 kg i teraz nie mogę w żaden sposób tego zgubić... od czego?

(...) kg, i wciąż przybywało. Warto dodać, że cały czas jem jak dawniej i nie zmieniłam swych nawyków żywieniowych, jeśli już to jem mniej słodyczy. Starałam się być na diecie, ale nic mi nie pomogło. Doszło do 69 kg i teraz od 2 miesięcy waga stoi w ... Witam, mam 25 lat, jeszcze rok temu ważyłam 52 kg przy wzroście 155cm. Niestety ...
czytaj więcej

161 cm i 58 kg - jak szybko schudnąć?

Czuję się trochę gruba i chciałabym trochę schudnąć, żeby zgubić trochę w udach, na brzuchu i biodrach. Chciałabym też zmienić moje nawyki żywieniowe, bo chociaż nie jem dużo słodyczy to uwielbiam pić coca-colę lub pepsi. Nie jem dużo, zjem 2 kanapki na śniadanie, potem tylko obiad i kolację. Nie lubię ćwiczyć na w-fie, a chcę bardzo ładnie wyrzeźbić ciało. ...
czytaj więcej

Mam 16 lat i chcę schudnąć

Witam! Mam 16 lat 170 cm wzrostu i ważę 86 kilo, jestem mężczyzną. Nie choruję na żadne choroby, chciałbym zgubić chociaż z 10 kg, jem 3-4 posiłki dziennie. Prosiłbym o pomoc. Z góry dziękuję. Ekspert ... . Twoja masa ciała wskazuje na konieczność jak najszybszej konsultacji z lekarzem i dietetykiem. Otyłość wiąże się z bardzo ...
czytaj więcej

Jak zgubić kilka centymetrów w talii?

Witam. Mam 18 lat, niedawno schudłam 14 kg, mam 172cm i obecnie ważę 63kg. Chciałabym ważyć 60 kg i mieć płaski brzuch. Teraz jem około 2000 kacl i myślę, że to za dużo. Jeżdżę codziennie na rowerze 20 min., chodzę do szkoły pieszo, w jedną stronę 20 min. Ostatnio stosowałam dietę 1000 kacl, ale przez to nie miesiączkuję. Teraz chciałabym ...
czytaj więcej

Mam prawie 13 lat, 162 cm wzrostu i ważę 64 kg. Jak schudnąć 10 kg?

Mam prawie 13 lat, 162 cm wzrostu i ważę 64 kg. Potrzebuję zrzucić ok. 10-14 kg. Pomóżcie, błagam! Ekspert:  Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta:  Witam, Twoja masa ciała świadczy o nadwadze, dlatego powinnaś pomyśleć o właściwej diecie. Nie oznacza to, że popularne diety odchudzające (np. białkowa) będą dla Ciebie odpowiednie! Powinnaś przede ...
czytaj więcej

Chcę zgubić 2 cm w biodrach: jakie ćwiczenia wykonywać?

(...) . abcodchudzanie. pl/jak-pozbyc-sie-cellulitu Pozdrawiam Witam mam 22 lata waze 105kg Witam mam 22 lata waze 105kg przy wzroscie 165cm wlasnie chce rozpoczac diete od czego mam zaczac,czy mam uzywac jakis srodkow na spalanie ... Witam. Muszę zgubić 2 cm w biodrach (z 91cm na 89cm). Bardzo proszę o ćwiczenia, które zredukują ...
czytaj więcej

Jak mam się odchudzać? Jaka dieta dla mnie?

Jestem Asia, mam 14 lat. Przy wzroście 162 ważę 69 kg. Jak każda nastolatka chciałabym zgubić zbędne kg. i dobrze wyglądać. Zaczęłam dietę Dukana schudłam 4 kg, ale nie mogłam długo ciągnąć tej diety bo nie miałam zbytnio dużo czasu. Brałam tabletki odchudzające s***. Ćwiczę w domu robie brzuszki prawie ...
czytaj więcej

O ile za dużo ważę?

(...) Mam 21 lat, ważę 54 kg. Mam Mam 21 lat, ważę 54 kg. Mam 159 cm. Ile powinnam ważyć? Jakie ćwiczenia mam robić, żeby zgubić brzuszek? Ja też ważę za dużo... Przy Ja też ważę za dużo... Przy 165 cm mam 75 kg. Jak zrzucić zbędne kilogramy? Ile ... Mam 9 lat, ważę 45 kg, 145 cm. O ile za dużo ...
czytaj więcej

Co zrobić, żeby zgubić boczki i zmniejszyć uda? Jak ćwiczyć? Co jeść?

(...) , która chłonie tłuszcz jak gąbka). Pozdrawiam Mam 12 lat ważę 55kg i mam Mam 12 lat ważę 55kg i mam 1,60 wzrostu. Chcę schudnąć i zgubić brzuch. Co mam zrobić? Muszę zdążyć w 2 tygodnie. Hehe 12 lat i już się ...
czytaj więcej

Chcę schudnąć 10 kg: jaka dieta przy 163 cm i 64 kg?

(...) uwierzycie ale to prawda przez 6 dni zchudłem 2i pół kg jeżdżąc około 2 h dziennie na rowerze pic jak najwięcej wody niegazowanej gdy otczówasz pragnienie jadłem około 1100kcl na dzień to prawda :) (10 kg w 10 dni, dieta jak schudnąć, zdrowy tryb życia młodzieży) ... Witam, chciałabym schudnąć ...
czytaj więcej

Próbuję schudnąć, ale nie wiem jak to zrobić. Jak zgubić zbędne kilogramy?

Hej, mam na imię Natalia i chciałabym schudnąć. Ważę 63 kg i 161 cm. Jak schudnąć, bo nie wiem? Bardzo was proszę ... powoli. Dzięki temu sygnał o sytości szybciej dotrze do mózgu, a Ty zjesz mniej. Unikaj takich produktów jak: fast foody ... . Wykonuj ćwiczenia zarówno na wszystkie partie ciała jak i na określone, z których ...
czytaj więcej

Chciałbym zgubić brzuch - jak to zrobić?

Mam 12 lat, ważę 43 kg i mam 144 cm wzrostu. Chciałbym zgubić brzuch, ponieważ się go wstydzę. Ekspert:  Marta Michalak-Tomasik Odpowiedź eksperta ... . Powinieneś unikać słodyczy, fast foodów, słonych przekąsek i innych wyskokalorycznych produktów oraz spędzać jak najmniej czasu przed ... strony www.abccwiczenia.pl . Dodatkowe wskazówki: ...
czytaj więcej

Jak stracić na wadze i zgubić tłuszczyk z brzucha?

Mam 15 lat, ważę 56kg i mam 164 wzrostu. Jestem aktywna fizycznie (ćwiczę, rozciągam się, jazda konna, biegam od czasu do czasu). Odchudzałam się, ale nie stosowałam diet. Chodzi mi o to, aby stracić na wadze i zgubić tłuszczyk z brzucha. Moim zdaniem dużo ćwiczę. Lubię słodycze ale się nie objadam, nie jadam czipsów. Nikt w mojej rodzinie nie jest otyły ani ...
czytaj więcej

jak można szybko schudnąć

(...) Mam 186 cm wzrostu i ważę 95kg, jak mam szybko schudnąć? Macie problemy ludzie, ja mam Macie problemy ludzie, ja mam 189 ... wadze 62kg a wzrostu 164 ;/ no ale spoko). Musisz jeść same warzywa i owoce i suchary na pewno schudniesz, a i ćwiczenia, a jak to nie pomoże, to dietetyk. Mam 14 lat i chciałam Mam 14 lat i chciałam ...
czytaj więcej

Jak zgubić kilogramy po ciąży? Proszę o pomoc

Witam, moim problemem jest waga po ciąży, nie mogę zgubić kilogramów, które przytyłam w ciąży. Próbowałam już rożnych diet i wszystko na nic;(. Mam 25 lat 170 cm wzrostu i ważne 70 kg, a przed ciąża ważyłam 50 kg nic mi nie przeszkadza jak grube ... ,5). Nie pisze Pani jak dawno urodziła dziecko i czy karmi ...
czytaj więcej

Jak zgubić tluszczyk na klatce piersiowej i brzuchu?

Witam, jaki jest najlepszy sposób na zrzucenie tłuszczyku z brzucha i klatki piersiowej ? Mam 19 lat 176cm wzrostu i ważę 95 kg. Ekspert:  Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta:  Witam, Najlepszym sposobem na pozbywanie się tłuszczyku są regularnie podejmowane ćwiczenia. Pamiętaj, iż początkowe treningi mogą delikatnie zniechęcać do ruchu, gdyż jeśli do tej pory nie ...
czytaj więcej

Jak schudnąć 10-15 kg jak najszybciej?

Mam 12 lat, 148cm wzrostu i dość odstający brzuch... :(:( Ważyłam się przed Sylwestrem: 54kg,ale w Sylwestra zjadłam tyle ... :  Witam, Przede wszystkim powinnaś uświadomić sobie jak istotne dla Twoje zdrowia, sylwetki i samopoczucia jest właściwe ... odchudzającego do Twoich potrzeb, możliwości oraz preferencji. Dodatkowo dietetyk nauczy Cię ...
czytaj więcej

Mam 11 lat, przy wzroście 162 cm ważę 78 kg. Ile powinnam ważyć i jak schudnąć?

(...) . A ja mam 170 cm wzrostu, ważę A ja mam 170 cm wzrostu, ważę o 61-62 i czuje się jak gruba świnia. Jak schudnąć 10 kg? Ja ... 64KG mam 11 lat wzrost 145cm i mam 11 lat wzrost 145cm i ważę 50 kg.Czy to za dużo i jak szybko i sprawnie zgubić ... 11 lat, waże 45 ...
czytaj więcej

Jak zgubić zbędne kilogramy? Proszę o pomoc

Jestem kobietką mam 16 lat moj wzrost to 168cm przy wadze 60 kg. Chciałabym wyrzeźbić zgrabna figurę oraz zgubić niezbędne kilogramy w tali bez efektu jojo i w dość szybkim czasie :) Prosiłabym o podanie jakiejś diety dla mnie która by mi pomogła oraz jakichś ćwiczeń może? ;/ Proszę o pomoc. Prowadzę niezbyt aktywny tryb życia. Wcześniej nie podejmowałam ...
czytaj więcej

W 9 dni chudłam 4 kg, a potem nic. Jak schudnąć?

(...) chora i nic prawie nie jadłam (20kg schudłam przez pół roku), no i miałam wtedy 15 lat i wcale nie byłam gruba przed tym jak ... niegazowaną, ale przez 2 miesiące waga poszła w dół tylko 4 kg, a nie mam teraz tyle czasu żeby kolejne 4 zgubić w kolejne 2 miesiące. Może zna ktoś dobrą i szybką metodę? Jakieś herbatki albo ...
czytaj więcej

Jak zgubić zbędne kilogramy po porodzie?

Witam! Otóż mam taki problem. Po porodzie nie mogę zgubić zbędnych kilogramów. Miałam cesarkę, obecnie mój synek ma 8 miesięcy, do 6. miesiąca karmiłam go piersią. Mam 30 lat, ważę 78 kg przy 165 cm wzrostu. Próbowałam różnych diet, bez żadnych rezultatów. Ćwiczę w domu (nie mam z kim zostawić synka, aby pójść na siłownię). Proszę o pomoc, z góry ślicznie ...
czytaj więcej

15 lat- 105kg, 183 wzrostu chłopak

Witam. Mam 15 lat, ważę 105kg i mam 183cm wzrostu. Chciałbym zgubić 20kg, dlatego ze straszą mnie już te cyfry na ... . Chce po prostu być normalny. Bardzo proszę o jakieś rady i dietę, w której osiągnę 80 kg w ciągu 5-6 miesięcy. Strasznie się na to napaliłem i jeżeli po miesiącu schudnę 5 kg, to będzie to ...
czytaj więcej

Jak szybko zgubić tłuszcz?

Witam! Mam 16lat, 170wzrostu i ważę 55kg. Moja waga jest w normie, jednak chciałabym się pozbyć tłuszczyku z okolic m.in brzucha, ud. Mam od miesiąca rowerek stacjonarny. Jaki będzie dla mnie najlepszy trening tak aby pozbyć się owego tłuszczu? Jak długo pedałować? Dodam że moja kondycja nie jest w najlepszym stanie. Na razie jeżdżę od paru dniu po 5km ...
czytaj więcej

Jak zgubić brzuch? Jakie ćwiczenia

Cześć, ważę 54 kg mam 13 lat i jestem kobietą.Uprawiam sport taki jak jazda konna, gdy mam czas chodzę po szkole na basen w zimę trochę jeżdżę na łyżwach. Chodziłam do dietetyka ale wydawałam 100 parę złotych tygodniowo na jakieś tabletki a mało co mi to dawało choć pilnowałam się diety. Nie jestem wyśmiewana tylko chciałam zgubić brzuch do ...
czytaj więcej

Nogi :(

Mam 16lat , 158cm wzrostu i ważę 55kg ! Przez wakacje chciałabym schudnąć 6kg i zgubić z ud 7cm ! Czy przy skakaniu codziennie 30min na skakance + 30min bieganie uda mi się to zrobić ? Jak nie to jakie powinnam wykonywać jeszcze ćwiczenie ... eksperta:  Witam, Jak już pisałam wcześniej - odchudzanie u osób bez ...
czytaj więcej

Jak mam zgubić brzuch? Wstydzę się ściągnąć koszulkę w miejscach publicznych

Mam 12 lat, jestem chłopakiem, ważę 43 kg i mam 144 cm wzrostu. W publicznych miejscach wstydzę się zdejmować koszulkę przez mój brzuch. Powie mi ktoś, co mam z tym zrobić? Ekspert ... , które powinieneś ograniczać - bez szkody dla organizmu możesz zrezygnować z żywności takiej jak: cukier dodawany do kawy i ... , ciasteczka, smażone potrawy (zwłaszcza w ...
czytaj więcej

Jak zrzucić jeszcze 4 kg?

Witam, mam 20 lat ważę 49kg i mam 161cm. Chciałabym zrzucić jeszcze 4 kg. Jestem studentką, stopień mojej aktywności fizycznej oceniam na raczej dobry (chodzę na basen, ćwiczę wieczorami). Jak wyżej wspomniałam, chciałabym zgubić jeszcze troszkę kg. Niestety nie udaję mi się ( powraca efekt jojo). Stosowałam ...
czytaj więcej

Choroby

  • Alergia
  • Astma
  • Białaczka
  • Cukrzyca
  • Grypa
  • Grzybica
  • Impotencja
  • Rak piersi

Styl życia

  • Ćwiczenia / Fitness
  • Dieta
  • Odchudzanie
  • Seks

Dziecko

  • Antykoncepcja
  • Ciąża
  • Poród

Medycyna

  • Badania
  • Chirurgia
  • Kardiologia
  • Leki
  • Szczepienia

Psychologia

  • Bezsenność
  • Depresja
  • Narkomania
  • Nerwica