Jak zgubić tłuszcz na brzuchu

Jak zgubić tłuszcz i nabrać trochę mięśni?

(...) kości. Tłuszcz odkłada mi się głównie w udach, biodrach i brzuchu, co nie wygląda zbyt dobrze. Czasami wychodzę pobiegać od ... jaka powinna. Akurat dzisiaj ważę 59,9kg przy wzroście ok.169cm. Od ok. 2 lat bez przerwy się odchudzam, a polega to na tym, że ... warzyw. Rozmawiałam z rodzicami, koleżankami, ale wszyscy mają to gdzieś i nawet ...

czytaj więcej

Jak mam zgubić brzuch? Wstydzę się ściągnąć koszulkę w miejscach publicznych

(...) , ciasteczka, smażone potrawy (zwłaszcza w panierce, która chłonie tłuszcz jak gąbka). W Twojej diecie codziennie powinno znaleźć ... brzuch, oponka na brzuchu, zdrowe odżywianie) ... - zajrzyj na www.abccwiczenia.pl Bardzo dobrze modeluje tą partię ciała pływanie, bieganie, spacerowanie. Zapoznaj się z ... , ...

czytaj więcej

Jak szybko zgubić tłuszcz?

(...) .in brzucha, ud. Mam od miesiąca rowerek stacjonarny. Jaki będzie dla mnie najlepszy trening tak aby pozbyć się owego tłuszczu? Jak długo pedałować? Dodam że moja kondycja nie jest w najlepszym stanie. Na razie jeżdżę od paru dniu po 5km dziennie (w ciągu 13-14min). Chciałabym wyglądać lepiej i szczuplej na wiosnę.. Jest taka szansa aby ...

czytaj więcej

Tłuszcz na brzuchu i udach - jak się go pozbyć?

Mam 13 lat, 160 cm wzrostu i ważę 48 kg . Chciałabym pozbyć się tkanki tłuszczowej na brzuchu i udach i wyrobić sobie lekkie mięśnie na brzuchu. Jak to mam zrobić? Co powinnam jeść, a czego unikać? Proszę o jakieś konkretne ćwiczenia. Bardzo proszę o pomoc, zależy mi na tym, ...

czytaj więcej

W tym roku kończę 18. Mam 147cm wzrostu i chciałabym zgubić tłuszcz z brzucha. Jak mogę to zrobić, a nie chce stosować żadnych radykalnych diet?

(...) zarówno ćwiczenia aerobowe, wykorzystujące wszystkie partie ciała, jak jogging, szybki chód, pływanie, jazda na rowerze czy rolkach ... . Dieta, aby była skuteczna musi być pełnowartościowa i racjonalna. Jakie produkty wybierać, a jakich unikać i jak jeść, aby nie ... ://abcdieta.pl/buduj-dobre-nawyki-piramida-zdrowego-zywienia , ...

czytaj więcej

Jak zredukować tłuszcz na brzuchu?

(...) , ale denerwuje i spędza mi sen z powiek tłuszcz, który zalega mi na brzuchu. Nigdzie indziej nie tyję, jak właśnie w okolicach ... dalej odchudzać bo obawiali się, że wpadnę w anoreksję. Niestety powoli zaczął powracać mi tłuszcz na brzuchu, który zgubiłam ... walczyć z ...

czytaj więcej

Jak zgubić tluszczyk na klatce piersiowej i brzuchu?

Witam, jaki jest najlepszy sposób na zrzucenie tłuszczyku z brzucha i klatki piersiowej ? Mam 19 lat 176cm wzrostu i ważę 95 kg. Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam, Najlepszym sposobem na pozbywanie się tłuszczyku są ... : http://abccwiczenia.pl/wideo/wahadlo-w-podporze ...

czytaj więcej

Tłuszcz na brzuchu i grube łydki

(...) tłuszcz na brzuchu... Kilka miesięcy temu udało mi się schudnąć 2 kg (ważyłam 66) ale nadal nie jestem z siebie zadowolona to ciągłe chodzenie z wciągniętym brzuchem męczy. a ja nie bardzo wiem co robić... Ćwiczę na każdym w-f (5 do 6 razy na tydzień ... a zdrowie, ćwiczenia na spalenie tkanki ...

czytaj więcej

Tłuszcz na brzuchu, udach i pupie: ile dokładnie powinnam schudnąć i jaką dietę zastosować?

Mam 14 lat, ważę 80 kg i mam 186 cm wzrostu. Mam cellulit, tłuszcz na brzuchu, udach, pupie. Czuję się okrągła. Postanowiłam, że będę codziennie przez wakacje biegać. Niestety moja średnio silna wola doszła (jak do tej pory) do tego, że nie ... ! Twoje BMI wynosi 23, czyli jest prawidłowe (norma od 18-25). Jeżeli nie jesteś ...

czytaj więcej

Jak zgubić brzuszek i mieć szczupłe nogi?

(...) , która chłonie tłuszcz jak gąbka). Piramidę Zdrowego Żywienia znajdziesz na:http://www.izz.waw.pl/index ... Jestem Anita mam 14 lat i ważę 55 kg. Mam 153 cm wzrostu i mam sylwetkę jabłka. Od dawna marzę o płaskim brzuchu i ... się dowiedzieć jakie ćwiczenia i dietę zastosować? Czekam na odpowiedź. Ekspert ...

czytaj więcej

Grube nogi, pupa i tłuszcz na brzuchu.

Witam! Mam 15 lat, 168 cm i ważę 60kg. Mam nieproporcjonalnie duże uda i tłuszcz na brzuchu. Nigdy nie stosowałam żadnej ... bazie ziół. Nie wiem czy bedzie dla mnie odpowiedni. Tłuszcz odłożył mi sie na całym ciele a najwiecej na brzuchu, jego bokach i ... tej pory w moim ...

czytaj więcej

Jak schudnąć z boczków ?

(...) . Ćwiczenia mięśni brzucha wzmacniają mięśnie, ale nie spalają tłuszczu, który je pokrywa. Zatem, jak zgubić brzuch i boczki? Aby to osiągnąć trzeba trochę samozaparcia i czasu, jednak efekt zawsze satysfakcjonuje. Oponka na brzuchu - dieta Dieta ... . jabłka czy grejpfruty. Oponka na ...

czytaj więcej

Jak spalić zbędny tłuszcz?

(...) silniejsze ode mnie. Sądzę, że to z nudów lub stresu. Cierpię na nadmierną potliwość i astmę oskrzelową. Nie muszę ważyć mniej tylko chce zgubić tłuszcz i zdrowiej się odżywiać. Gdybyście mogli napisać mi jakieś ćwiczenia byłabym wdzięczna. Wiktoria ... , jedynie ćwiczę na W-fie .Wcześniej próbowałam schudnąć, lecz nic to nie ...

czytaj więcej

Nieprzyjemne uczucie ciężkości i wzdęcia oraz oponka na brzuchu - jak się ich pozbyć?

(...) np. brokuły, zieloną fasolkę, jakieś warzywka gotowane na parze. Ostatnio zamieniłam też mięso, ponieważ słyszałam, że mięso z ... . Ostatnio jednak waga stoi w miejscu, a chciałam zgubić jeszcze kolejne 6 kg. Zapomniałam dodać, że pracuję w pizzerii i codziennie ... sałatki, jogurty, orzechy, migdały i dużo wody. Jednak problem, który mnie bardzo niepokoi, ...

czytaj więcej

Jak stracić nadmierny tłuszcz w okolicy ud i brzucha?

Mam prawie 18 lat i chciałabym schudnąć do swej 18-nastki.. najbardziej na brzuchu i udach..;/;/ ważę 62kg i pragnę pozbyć ... : Witam! Nie podałaś kilku bardzo istotnych informacji na swój temat: wzrostu, przykładowego jadłospisu, aktywności fizycznej. Bez tego trudno udzielić odpowiedniej rady. Być może nie masz nadwagi, więc ...

czytaj więcej

Jak zrzucić tłuszcz z brzucha i ud?

Mam 15 lat, 173 cm wzrostu i ważę ok. 85 kg. Największe partie tłuszczu mam na brzuchu, biodrach i udach. Proszę o jakieś ... efektów jak opisałaś, lecz dieta, którą powinnaś stosować musi być ułożona przez specjalistę. Działanie na własną rękę może ... polecam zapoznanie się z ćwiczeniami na stronie ...

czytaj więcej

Jak sprawić by na brzuchu pojawiły się mięśnie brzucha oraz mniejsze piersi?

(...) . raz w miesiącu pływam na basenie. jednak to nie wystarcza żeby spalić zbędny tłuszcz. mam także złe nawyki w odżywianiu. Rano ... Witam. Jestem dziewczyna, mam 17,5 lat. Przy wzroście 1.68m ważę 65-66kg. Nogi mam w miarę szczupłe, ale jak każda dziewczyna nie ukrywam, że chciałabym mieć jeszcze chudsze. Jednak najbardziej przeszkadza mi ...

czytaj więcej

Jak pozbyć się fałdek na brzuchu? Jakie ćwiczenia?

(...) mam 15 lat waze 57 kg 1.63 mam 15 lat waze 57 kg 1.63 wzrostu. Mam sadelko na brzuchu jak sie tego pozbyc? jakas dieta ... Mam 13 lat i 170 cm wzrostu. Wiem, że to odpowiednia waga. Chodzi mi o to że tłuszcz odkłada mi się prawie wyłącznie na brzuchu. Jest to chyba rodzinne bo tak samo ma moja ...

czytaj więcej

Próbuję schudnąć, ale nie wiem jak to zrobić. Jak zgubić zbędne kilogramy?

Hej, mam na imię Natalia i chciałabym schudnąć. Ważę 63 kg i 161 cm. Jak schudnąć, bo nie wiem? Bardzo was proszę ... . Wykonuj ćwiczenia zarówno na wszystkie partie ciała jak i na określone, z których chcesz pozbyć się tkanki tłuszczowej. Przykładowe ... zdrowego żywienia i sportu. Powinnaś nauczyć się ...

czytaj więcej

Jak zgubić oponkę z brzucha i schudnąć z ud?

Nazywam się Julia,mam 14 lat ważę 50kg przy wzroście 158, podobno mam idealną wagę ale mam niestety oponkę na brzuchu i ... diety 1000kcal przez miesiąc ale moja waga się nie zmieniła, ogólnie mało się ruszam z góry dziękuje i czekam na odpowiedz ... i nie musisz jej zmniejszać. Diety w okresie dorastania są niewskazane ze względu ...

czytaj więcej

161 cm i 58 kg - jak szybko schudnąć?

Czuję się trochę gruba i chciałabym trochę schudnąć, żeby zgubić trochę w udach, na brzuchu i biodrach. Chciałabym też ... na śniadanie, potem tylko obiad i kolację. Nie lubię ćwiczyć na w-fie, a chcę bardzo ładnie wyrzeźbić ciało. Jak schudnąć ... dostępne są w serwisie: www.abccwiczenia.pl O ...

czytaj więcej

Jak spalić fałdki na brzuchu?

Hej. Mam 13 lat. 160 cm wzrostu i ważę powyżej 50 kg. Mam tzw. ''kaczuszkowate'' kształty. Na wakacjach obżerałam się ... , a mam miesiąc do ich spalenia i uzyskania płaskiego brzucha. Jak mogę uzyskać taki efekt? Ekspert ... , Twoja masa ciała jest prawidłowa i nie powinnaś się odchudzać. Jeśli chcesz spalić zbędny tłuszcz z okolicy brzucha ...

czytaj więcej

Jak schudnąć, by zniknęły te wałki na brzuchu?

(...) , nie choruję na choroby przewlekłe. Chcę schudnąć jakieś pięć kilo, ale nie chcę już słuchać, że moja waga jest odpowiednia, bo te wałki na brzuchu i grube nogi są dobijające. Ekspert: Katarzyna ... placki, kotlety, kluski, fast-foody, ciasta, ciasteczka, smażone potrawy (zwłaszcza w panierce, która chłonie tłuszcz ...

czytaj więcej

W jaki sposób zgubić zbędne kilogramy?

(...) ile sie da.. Często sie wstydze na wf lub jak ide na basen albo robie jakieś rzeczy z przyjaciółmi latem. Teraz zaczęłam ... , fałdki na brzuchu, fałdki na brzuchu ćwiczenia, odchudzanie zdrowe) ... stepper. Ćwiczę na nim co 2 dni po 35-45min. Chciałabym się ...

czytaj więcej

Jak schudnąć i zrzucić tłuszcz z brzucha?

(...) się najedzoną? Co zrobić z tłuszczem na brzuchu co pomoże? Z chorób przewlekłych, ale to chyba się nie liczy- przewlekłe ... , która chłonie tłuszcz jak gąbka). Napadom głodu zapobiegniesz: - zwiększając spożycie pełnoziarnistych ... nie mam zbytnio czasu na ćwiczenia. Jedynie co 3 razy w tygodniu w-fy ...

czytaj więcej

Co zrobić, żeby zgubić boczki i zmniejszyć uda? Jak ćwiczyć? Co jeść?

(...) , która chłonie tłuszcz jak gąbka). Pozdrawiam Mam 12 lat ważę 55kg i mam Mam 12 lat ważę 55kg i mam 1,60 wzrostu. Chcę schudnąć i zgubić brzuch. Co mam zrobić? Muszę zdążyć w 2 tygodnie. Hehe 12 lat i już się ... Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam! Przykładowe ćwiczenia znajdzie Pani na stronie ...

czytaj więcej

Jak zgubić brzuszek?

(...) , która chłonie tłuszcz jak gąbka). Przykładowe ćwiczenia na płaski brzuch to: • brzuszki proste, • brzuszki skośne ... nieproporcjonalny, a do tego mam spore boczki, co brzydko wygląda jak nosze sukienki:( Ekspert ... , daktyle, czereśnie, ciasta, ciasteczka. Wypukłość brzuszka mogą potęgować przyprawy , takie ...

czytaj więcej

Jak pozbyć się tłuszczu na brzuchu?

(...) szczupły. Ramiona, klatka piersiowa, plecy, nogi są okej. Ale na brzuchu wciąż pozostaje duża ilość tłuszczu, który doprowadza mnie do szału. Oczywiście chciałbym tam wyrobić mocne mięśnie, tak zresztą jak na ramionach i klatce, ale wiem, że nawet jeśli mięśnie będą, to będą pod warstwą tłuszczu. Nie mam zbyt wiele czasu ...

czytaj więcej

Nagle przytyłam ponad 15 kg i teraz nie mogę w żaden sposób tego zgubić... od czego?

(...) -foody, smażone potrawy (zwłaszcza w panierce, która chłonie tłuszcz jak gąbka). Pozdrawiam często tak ... kg, i wciąż przybywało. Warto dodać, że cały czas jem jak dawniej i nie zmieniłam swych nawyków żywieniowych, jeśli już to jem mniej słodyczy. Starałam się być na diecie, ale nic mi nie pomogło. Doszło do 69 kg i teraz od ...

czytaj więcej

Okropne fałdy na brzuchu, można się ich pozbyć?

(...) dniach zawsze jest 53,5. Mam ładna figurę, chude, długie nogi ale 3 okropne fałdy na brzuchu jest pofałdowany cellulitem w pasie ... teraz są jak patyki. Brzuszki też nie działały. Teraz nie jem po 18stej, zdrowo się odżywiam (warzywa na parze z ryba lub ... i organizm zacznie się zabezpieczać gromadząc ...

czytaj więcej

15 lat- 105kg, 183 wzrostu chłopak

Witam. Mam 15 lat, ważę 105kg i mam 183cm wzrostu. Chciałbym zgubić 20kg, dlatego ze straszą mnie już te cyfry na wadze, ponadto wyskoczył pierwszy rozstęp na brzuchu. chce temu zapobiec. Mam dość tego, że koleżanki nie oglądają się za mną. Chce po prostu być normalny. Bardzo proszę o jakieś rady i dietę, w której osiągnę 80 ...

czytaj więcej

Mam sporą fałdkę na brzuchu..

Mam na brzuchu sporą fałdkę. Ważę 54 kg, mam 15 lat. U mnie w rodzinie wszyscy są raczej szczupli. Ogólnie jestem ... placki, kotlety, kluski, fast-foody, ciasta, ciasteczka, smażone potrawy (zwłaszcza w panierce, która chłonie tłuszcz jak gąbka ... , Przykładowe ćwiczenia na płaski brzuch to: • brzuszki ...

czytaj więcej

Moja masa ciała jest prawidłowa, chcę jedynie wyszczuplić sylwetkę. Co robić?

(...) zgubić tłuszcz z ud i pupy. Proszę też o jakieś ćwiczenia. 1-2 razy w tygodniu jeżdżę konno, w wakacje prawie codziennie. Na wf-ie ćwiczę regularnie, chodzę na treningi, ćwiczę brzuszki w domu i nic to nie daje. Pomocy! Ekspert ... ją poprzez aktywność fizyczną: zapraszam na www.abccwiczenia.pl , ...

czytaj więcej

Jak zgubić kilka kilkogramów do wakacji?

(...) , kluski, fast-foody, ciasta, ciasteczka, smażone potrawy (zwłaszcza w panierce, która chłonie tłuszcz jak gąbka). Piramidę ... przecieranie się spodni w kroku, nowe spodnie co miesiąc. Moje posiłki: -na co dzień nie jadam śniadań, w szkole jem kanapkę z ... lub herbatę. Po powrocie do domu jem jakąś zupę, lub kanapkę, zależnie jakie produkty ...

czytaj więcej

Jaka jest prawidłowa waga przy wzroście 169 cm?

Mam 16 lat, 1.69 m i ważę 63 kg. Czy mam nadwgę? Mam sporą oponkę na brzuchu. Chciałabym ją zgubić do wakacji. Czy jest ... martwi Cię tkanka tłuszczowa na brzuchu, postaraj się jak najwięcej ruszać (lekcje WF-u to za mało), jedz regularnie (co 3 godziny ... nadwagę. Mój jadłospis jest dość ...

czytaj więcej

Redukcja tkanki tłuszczowej na łudach i pośladkach

(...) chleba. Moim problemem są grube łydki, uda i pośladki, chciałbym je zredukować, nie mam problemu z otyłością na brzuchu ... : Witam! Na to pytanie udzielono odpowiedzi: http://abcodchudzanie.pl/pytania/jak ... Witam! Jestem 19-letnim mężczyzną, ważę 93 kg mam 186 cm wzrostu. Chodzę na siłownię oraz gram w ...

czytaj więcej

Czy błonnik (za którego pomocą wiele osób chudnie) może stosować 14-latka?

Witam, chcę szybko schudnąć, mam 14 lat, ważę 74 kg i mierzę ok.162 . Chcę jak najszybciej zgubić fałdki z brzucha i tłuszcz z ud. Zastanawiam się nad błonnikiem, tylko czy on jest odpowiedni dla 14-latki? Ekspert ... ilość to 5 w ciągu dnia, spożywanych co ok. 3 godziny. Ostatni może być spożyty na ok. 2 godziny przed snem.) ...

czytaj więcej

jak można szybko schudnąć

(...) diecie jest rowniez napisane zeby intensywnie nie ćwiczyc ponieważ spala sie to co sie zjadło a nie tłuszcz ktory sie ma na ... ? Ty już byś się chciała wieszać, pff kochanego ciała nigdy nie za wiele ;p Jak ci ono przeszkadza to idź do dietetyka to na ... wadze 62kg a wzrostu 164 ;/ no ale spoko). Musisz jeść same warzywa i ...

czytaj więcej

Jak przytyć by nie nabrać tłuszczu i spalić oponkę podczas tycia?

(...) , na brzuchu miałem kaloryfer i bez tłuszczu, ale zdecydowałem się przytyć bo to raczej niezdrowe tyle ważyć, no i zacząłem zajadać i w ciągu 2-3 miesięcy ważyłem 68 a na brzuchu pojawiła się oponka, najgorsze jest to że nie potrafiłem tej wagi utrzymać i spadła mi do 60 a teraz znowu próbuje przytyć na razie ...

czytaj więcej

Jak najszybciej schudnąć 5 kg? Co mam zrobić, żeby mieć płaski brzuch?

(...) . Wyglądam tragicznie ! a brzuchu mam chyba 100 fałd, uda mam super-grube, a na dupę się boję spojrzeć ;d Strasznie chciałabym ... wdzięczna . DZIĘKUJE...:) Sory jak mogę pozbyć się 10 Sory jak mogę pozbyć się 10 kg w 2 tygodnie? Czekam na odp. proszę ... ? Ja też jestem gruba i skóra Ja też jestem gruba i ...

czytaj więcej

Duży brzuszek i masywne uda: proszę o odpowiedni jadłospis dla mnie

(...) /buduj-dobre-nawyki Pozdrawiam. (dieta jak schudnąć, jak zgubić duży brzuch, jestem szczupła ale mam duży brzuch ... . Wiem, że mam niedowagę etc., ale ja po prostu marzę o dobiciu do 48 kg, szczuplutkich nogach i płaskim brzuchu. Załączam mój ... (szkoła) - śniadanie: kromka ciemnego pełnoziarnistego chleba + pół jajka ...

czytaj więcej

Jak się pozbyć opony tłuszczu z brzucha?

Mam 15 lat 163 cm i ważę 60kg. bardzo che zrzucić oponkę z brzucha i tłuszcz z ud. Ale nie mam pojęcia jak to robić co jeść, jak ćwiczyć i tak dalej. Bardzo proszę o pomoc. Ekspert: inż ... Ciebie tendencja do nadwagi. Polecam zapoznanie się z ćwiczeniami na stronie www.abccwiczenia.pl oraz zapisanie się na ...

czytaj więcej

Co zrobić żeby schudnąć w łydkach i brzuchu?

(...) Mam 163 cm wzrostu i ważę 66 kg. Co zrobić, żeby schudnąć? Najbardziej zależy mi na łydkach i brzuchu ... ćwiczyć? Bardzo proszę. Najbardziej należy mi na brzuchu i biodrach, a także nogach. Mam 168 cm wzrostu i ważę 82 Mam 168 cm wzrostu i ważę 82 kg mam 23 lata. Co mam zrobić by schudnąć? Najwięcej mam tłuszczu ...

czytaj więcej

Grube uda i brzuch - jak się ich pozbyć?

Witam! Mam 13 lat, ważę 62 kg :( i mam 159 cm wzrostu. Parę razy już próbowałam się odchudzać, ale zawsze zbędne kilogramy powracały. Tłuszcz odkłada mi się szczególnie na brzuchu oraz nogach. Nie wiem co robić. Proszę pomóżcie! Mam zastosować jakąś diete ... i słodkimi dodatkami). Unikaj soków owocowych, które lepiej zastąpić wodą mineralną, ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 4-5 kilo w 1-2 miesiące?

(...) , kotlety, kluski, fast foody, ciasta, ciasteczka, smażone potrawy (zwłaszcza w panierce, która chłonie tłuszcz jak gąbka ... Mam 12,5 roku, jestem dziewczyną, ważę 61 kg przy wzroście 162 cm. Wiem, że to nie nadwaga, ale mam trochę tłuszczy na udach i brzuchu. Proszę o jakieś dobre ćwiczenia lub dietę. Pozdrawiam. Ekspert ... ...

czytaj więcej

Jak schudnąć przynajmniej 20 kg??

(...) wzrostu, ważę Ja mam 184 cm wzrostu, ważę 65-66 kg. Denerwuje mnie mój tłuszcz na brzuchu i chcę go jak najszybciej zgubić ... DO 60 KG. JAK TO ZROBICC PISZCIE NA MOJE GG 28820540:* Siem mam 12 lat i waże 54 kg Siem mam 12 lat i waże 54 kg i mam ... powinno być gotowane lub ...

czytaj więcej

Jak schudnąć z bioder i ud? Proszę o pomoc.

(...) jakieś ćwiczenia, które nie dadzą masy, tylko pomogą mi zgubić tłuszcz? Najlepiej w domu. Co powinnam jeść, znaczy np. jakie ... : Witam. Odnośnie przykładowych ćwiczeń - zapraszam na www.abccwiczenia.pl Mam nadzieję, iż pozostajesz pod opieką ... . Co do owoców powinnaś uważać na winogrona i banany (także suszone owoce są ...

czytaj więcej

Figura gruszka - jak z nią walczyć?

(...) dużo, szersze od reszty ciała. Mój brzuch też nie jest rewelacyjny. Odkładają się na nim fałdy tłuszczu. Czuję się jak balon ... i wady. Wadą jest to, że tłuszcz, który gromadzi się na udach, pupie i biodrach jest "trudny do uruchomienia". Oznacza to, że trudno za pomocą aktywności fizycznej połączonej z ...

czytaj więcej

Jak zrzucić wagę ?

(...) . (dieta odchudzająca, fałdki na brzuchu, masywne uda, odchudzanie, odchudzanie ćwiczenia, odchudzanie dieta) ... to jeden wielki wałek, buzia okrągła. Moim celem jest 65 kg. Nie mam zielonego pojęcia jak zrzucić kilogramy. Proszę o doradzenie jakiejś diety i ćwiczeń. Mam wysoką motywację i jestem skłonna na poświęcenie. ...

czytaj więcej

Jak zgubić tłuszcz na brzuchu

Polecane tematy

Indeks dietetyczny

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia