Jak zrzucić 10 kg w miesiąc

Jak zrzucić w miesiąc 10 kg?

(...) czekolady. A teraz mam za swoje wiem, że nie powinnam tak robić, ale już za późno teraz chciałabym schudnąć 10 kg. Myślę, że tyle ... Jestem Kasia, ważę 58 kg przy wzroście 152 cm. Ostatnio przytyłam dużo ;( ważyłam kiedyś z 5 miesięcy temu 43 kg i przez ... Zdrowie.pl Odpowiedź eksperta: Witamy serdecznie. Niestety ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć 8-10 kg w 3-4 miesiące: jak to zrobić?

(...) . (jak zrzucić 8 kg) ... słodyczy i waga spadła o 2 kg, ale od kilku dni stoi w miejscu. Mój przykładowy jadłospis: śniadanie: kanapka z bułki ... serdecznie! Zarówno dieta jak i aktywność fizyczna wydaje się być w normie. Być może konieczne jest zwiększenie wysiłku albo ...

czytaj więcej

Jak zrzucić 10 kilo w miesiąc?

(...) warzywa.Nie jem słodyczy fast fudów.Dużo jeżdrze na rowerze.Z taką dietą mogę schudnąć 10 kilo w miesiąc, ale czasami zjem też ... 10 kg w czasie miesiąca to stanowczo zbyt dużo. Maksymalna utrata, przy której ryzyko efektu jo-jo jest niewielkie, to 4 ... lat jestem 8 msc po ciaży. mam 172 cm ...

czytaj więcej

Jak zrzucić 6 do 8 kg w miesiąc?

(...) możliwości uczęszczania na lekcje wf-u więc staram się sama sobie uzupełnić ten czas w niezbędny ruch. Chciałabym zrzucić zbędne kilogramy. Dałam sobie 3 miesiące na zrzucenie 8 do 10kg. Najpierw starałam się sama z nimi walczyć poprzez wysiłek fizyczny (siłownia ok 1,5-2 godz, 5 razy w tyg) i ...

czytaj więcej

Zrzucić 10 kg w mięsiąc? Potrzebne diety i ćwiczenia?

(...) to niewłaściwe dla Twojego zdrowia i samopoczucia. Pamiętaj też, że utrata 10 kg w ciągu miesiąca jest niewłaściwa, mało realna i niebezpieczna. Optymalna utrata wagi to 0,5-1 kg w ciągu tygodnia, czyli około 2- 4 kg miesiąc. Pozdrawiam. W tym roku kończę 21 ...

czytaj więcej

Mam 14 lat i problem z nadwagą - jak mogę zrzucić 10 kg?

Mam 14 lat (rocznikowo 15) i ważę 81 kg. Jestem świadoma tego, że jest to dużo. Bardzo chciałabym schudnąć. Pragnęłabym zrzucić (jeśli jest to zdrowe) co najmniej 10 kg do maja tego roku. Wiem, że taka duża utrata kilogramów w tak krótkim czasie jest ... , cel 10 kg do maja ...

czytaj więcej

Jak w miesiąc schudnąć z boczków?

Cześć. Mam 17 lat i potrzebuję schudnąć 10 kg w miesiąc i pozbyć się boczków. Jak byłam młodsza to byłam szczuplejsza i to dużo. Ważę prawie 80 kg, ale nie widać tego po mnie. Chciałabym mieć chudsze nogi i brzuch z rąk też bym chciała trochę zrzucić. Ekspert: Katarzyna ...

czytaj więcej

Schudnąć w 2 miesiące - jak i ile można zrzucić?

Schudnąć w 2 miesiące? Ekspert: Katarzyna Mazowska ... ciała, wzrostu. W czasie 2 miesięcy można stracić ok. 4-8 kg (tygodniowa utrata masy ciała rzędu 0,5-1kg ... porcja. Zalecam 5 posiłków , w odstępach 2-3 godzinnych. Ostatni należy spożyć na 2-3 godziny przed snem. Pozdrawiam Nie do końca ...

czytaj więcej

jak schudnąć w miesiąc 10 kg.

(...) przy A ja mam wagę 62 kg przy wzroście 157 cm. Mam 11 lat. Jak mogę schudnąć w 2 miesiące 20 kg bez efektu jo-jo? ja mama ... ! Chce schudnąć w miesiąc 10 kg, co mam zrobić? Witam ja niestety mam 21 lat Witam ja niestety mam 21 lat i waże 63 ...

czytaj więcej

Czy mogę schudnąć 20 kg w miesiąc?

Bardzo zależy mi, żeby do września zrzucić 20 kg, ale nie wiem, czy to mi się uda. Obecnie ważę 85 kg, mam 170 cm wzrostu i 16 lat, jestem osobą aktywną fizycznie. No, może 20 kg to za dużo, ale 10 kg muszę na pewno zrzucić. Nie wiem jak ... negatywnie wpłynąć ...

czytaj więcej

Mam 170 cm i ważę 61 kg - jak zrzucić 5 kg w miesiąc?

(...) masa ciała jest prawidłowa i nie musisz się odchudzać. Jeśli źle się czujesz ze swoją masą ciała i chcesz zrzucić 5 kg, nie ... Przy wzroście 170 cm ważę 61 kg. Chciałabym schudnąć tak z 5 kg z ud i boczków. Proszę o odpowiedź. Ekspert ... zasadami zdrowego odżywiania, które znajdziesz w artykule artykuł ...

czytaj więcej

8 kg w 2 miesiące?

Na początku marca pisałam, że do wakacji chcę zrzucić 10 kg. Pozostały dwa miesiące, a pozbyłam się tylko 2 kg, które nic nie zmieniły. Nadal mam fałdki na brzuchu, sporo tłuszczu na udach i ogromną pupę. Przy wzroście 165 cm ważę 53,5 kg, a więc ... dietę, to wiem, że muszę wykluczyć z diety ...

czytaj więcej

Jak prawidłowo schudnąć 10 kg?

Witam. 4 miesiące temu urodziłam synka. Schudłam już co prawda 7 kg ale chciałabym wrócić do swojej wagi sprzed ciąży - czyli 55 kg. Aktualnie ważę 63 kg. Nie karmię piersią, 2 razy w tygodniu chodzę na siłownię, 3 razy na basen, przez pierwsze 3 miesiące udało się zrzucić te ...

czytaj więcej

Mam 15 lat: jak zrzucić 25 kg w 4 miesiące?

(...) . (15 kg w 4 miesiące, dieta dla 15 latki) ... schudłam 5 kg. Obecnie ważę 81 kg przy wzroście 166 cm. W mojej rodzinie występuje otyłość. Moja mama stosuje dietę Dukana razem ze ... Jestem dziewczyną, mam 15 lat . Mój stopień aktywności jest dość wysoki. W szkole 6 godzin ...

czytaj więcej

Chcę zrzucić 5 kg w 2 miesiące - jak to zrobić?

Witam:) Mam 16 lat i ważę 62 kg przy wzroście 174 cm. Chciałabym schudnąć w przeciągu 2 miesięcy najwięcej 2 kilogramy ... , a potem w domu kanapki, czasem obiad. Zdarza mi się jeść potrawy mięsne, takie jak kotlety, pulpety itp. Chciałabym zapytać, co ... . Jeśli źle się czujesz ze swoją masą ciała i chcesz ...

czytaj więcej

Jak mogę zrzucić 15 kg w 2 miesiące?

(...) kg (sama z siebie), ale nie mogę więcej schudnąć... Odżywiam się sałatkami i robię brzuszki - 100 na dzień. Chciałabym w ... : Witam! Utrata aż 15kg w ciągu dwóch miesięcy jest praktycznie niemożliwa. Warto postawić na zdrowe, wolniejsze odchudzanie i mieć pewność, że kilogramy nie wrócą. Jeżeli straciłaś w ...

czytaj więcej

Chcę zrzucić 10-15 kg w krótkim czasie - jak to zrobić?

(...) (dieta na zrzucenie 10 kg, jak szybko zrzucić 10 kg) ... Mam 160 cm wzrostu, ważę 69 kg, 17 lat, kobieta. Nie jestem zbyt aktywna fizycznie - przez dużo lekcji w szkole, dużo nauki w domu po prostu nie starcza mi czasu, a wieczorem jestem już ...

czytaj więcej

Jak zrzucić 10kg w ciągu 2 miesięcy? Jaka dieta?

Witam. Mam 20 lat, 162 cm wzrostu i ważę ok.63 kg. Chciałabym w ciągu ok.2 miesięcy schudnąć ok. 8-10 kg. w tym wyszczuplić uda i brzuch. Od 2o stycznia zaczęłam się odchudzać na swój sposób, ale do dziś zrzuciłam zaledwie 2 kg i waga ... maleje... boję się, że dam sobie spokój,a muszę ...

czytaj więcej

Jestem najgrubsza w klasie: jak zrzucić 10 kg?

Mam 12 lat , 162 cm wzrostu i ważę 57 kg. Bardzo chcę schudnąć 10 kilo, ponieważ koleżanki z mojej klasy są szczupłe, a ja jestem najgrubsza :( Źle się z tym czuję... POMOCY ! Ekspert: Redakcja abcZdrowie.pl Odpowiedź eksperta: Witamy serdecznie! Twoja masa ciała jest odpowiednia do wieku. Proporcja w odniesieniu do wzrostu jest zachowana. ...

czytaj więcej

Jak schudąć około 10kg w 3 miesiące? Jaka dieta?

(...) . Mam mało ruchu siedzę w domu z rana sprzątam mieszkanie codziennie i wyjdę na spacer z synkiem i to cały mój ruch. Starałam się ćwiczyć i szybko się poddaje. Za 3 miesiące mój ślub, a ja jestem otyła nie oczekuje rewelacja ale takie 5 - 7 kg mniej było ... spożywania posiłków i zbyt mała ilość kalorii w ciągu dnia, co ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć 10 kg w 4 miesiące: jak to zrobić?

Chciałabym do wakacji schudnąć okolo 10 kg. Mam 16 lat, 172 cm wzrostu i ważę 65 kg. Wcześniej nie stosowałam żadnych diet. W mojej rodzinie nikt nie ma nadwagi i otyłości, chociaż moja mama też jest przy kości, ale raczej ma prawidłowy wskaźnik ... w odniesieniu do wzrostu jak i wieku. Nie ...

czytaj więcej

Jak mogę schudnąć 7-10 kg w miesiąc?

Witam. Mam 14 lat i ważę 62 kg przy wzroście 152 cm. Od jakiegoś czasu próbuje schudnąć. Codziennie staram się chodzić na godzinne spacery a jak jest ciepło to chodzę wraz z moimi znajomymi grać w piłkę nożna a także czasem robimy sobie wycieczki rowerowe. Ale teraz na grę w piłkę i jazdę na rowerze nie ma warunków bo jest ...

czytaj więcej

Jak schudnąć około 5-10 kg w 1-2 miesiące?

(...) .temu urodziłam dziecko przytyłam prawie20kg.proszę o pomoc!Chcę schudnąć do marca przynajmniej5-10kg,poniewz mam wesele brata i chce ... nie miałem, ograniczałem słodycze, napoje gazowane, fast-foody. W mojej rodzinie występuje nadwaga oraz otyłość. Można ... (plasterkiem sera żółtego, szynki. W szkole ...

czytaj więcej

Chciałabym w miesiąc schudnąć 10 kg - jak osiągnąć taki efekt?

Mam 11 lat, ważę 72 kg, mam 160 cm wzrostu. Pomóżcie - jak schudnąć w miesiąc 10 kg lub 7 kg? Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam, Na problem podobny do Twojego udzieliłam odpowiedzi pod linkiem: ...

czytaj więcej

Jak przytyć 10 kg w miesiąc?

Siemaneczko, chciałbym przytyć ok. 10-12 kg w miesiąc, tylko nie wiem, jak to zrobić. Mam 17 lat, 172 cm wzrostu i 50 kg wagi. Pasuje mi ważyć jakieś 70 kg, czyli 2 dychy muszę przytyć. Chcę to zrobić jak najszybciej. Jem w miarę normalnie ...

czytaj więcej

Jak w miesiąc schudnąć 10 kg?

(...) : Witam, Przede wszystkim powinna Pani wiedzieć, że utarta 10 kg w ciągu miesiąca jest nieprawidłowa, niezdrowa i raczej niemożliwa. Podczas stosowania diety odchudzającej pacjenci powinni chudnąć od 0,5-1 kg w ciągu tygodnia, tylko wtedy efekt będzie ... Mam 29 lat, przy wzroście 158 cm ważę 79 ...

czytaj więcej

Jak mam schudnąć 10kg w niecałe 2 miesiące?

Mam 13 lat,jestem dziewczyną, chodzę do 6 klasy, ważę 70 kg przy wzroście 172cm. Trzy razy w tygodniu chodzę na intensywne treningi koszykówki oraz bardzo aktywnie uczestniczę w lekcjach W-F. Nie stosowałam żadnych diet, mam czasami wilczy apetyt na ... potraw. Jem nieregularnie i w pośpiechu. Proszę pomóżcie ...

czytaj więcej

Jak mam schudnąć 10 kg w 2 miesiące?

Witam. Mam 18 lat i ważę 62 kg przy wzroście 150cm, mam strasznie duży problem ze schudnięciem, a na to składa się kilka poważnych powodów. Jak miałam 6 lat trafiłam w ciężkim stanie do szpitala (powikłania ospy, do tego operacja jelit ... ". Skuteczna, niestety schudłam do 62 kg i waga stoi w ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 10 kg w 4 miesiące?

Mam 15 lat, 1,70 m wzrostu i ważę 62 kg, i jestem dziewczyną! Chciałabym bardzo schudnąć w 4 miesiące te 10 kg. Proszę o ... szkoły i ze 3 razy na miesiąc na spacery 3 godzinne. ale nic mi to nie pomaga, ćwiczyłam brzuszki seriami po 100 z przerwami na 10 min. przez jakiś ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 10 kg w 2 miesiące i czy jest to możliwe?

(...) czekolady lub batonik, na dzień piję 1l wody. Proszę o porady co jeść, aby schudnąć 10 kg. W mojej rodzinie panowała i panuje otyłość ze strony taty, tata ma 37 lat, 180cm wzrostu i waży około 100kg, też się odchudza, jak schudnie 7kg to znów powróci do ... batonik, na dzień piję 1l wody. ...

czytaj więcej

Jak chudnąć 2 kg na miesiąc?

(...) Myślę jednak, że 16 kg utraty wagi w Twoim przypadku nie jest właściwe. Wystarczy utrata 10 kg, a Twoja masa ciała będzie idealna ... Mam 18 lat, ważę 70-71 kg, czasem spada do 69, mam 170 cm i bardzo zależy mi na schudnięciu w tempie ok. 2 kilogramy w miesiącu. Chciałabym ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 5 - 10 kg w miesiąc

Hej, jestem dziewczyną, mam 14 lat, ważę 70kg, a moja waga to 165 cm. Moim celem jest mieć piękny płaski brzuch oraz szczupłe uda i biodra. Jak mam to zrobić? Ekspert: Katarzyna Mazowska ... , która powoduje utratę 0,5-1 kilograma tygodniowo. Utrata 1 kg tkanki tłuszczowej jest równoznaczna ze spaleniem, bądź nie dostarczeniem (poprzez ...

czytaj więcej

Jak pozbyć się minimum 10 kg po ciąży?

Dzień dobry, zastanawiam się co zrobić by zrzucić nadwyżkę kilogramów, które zmagazynowałam w trakcie ciąży.. Moja córeczka ma już 3 miesiące, karmię ją piersią. Niestety żadnych efektów co do mojej wagi nie widzę.. W trakcie ciąży przybrałam prawie 30 kg.. po porodzie odpadło połowę (miałam duże obrzęki). Ale ...

czytaj więcej

Jak zrzucić 10 kg?

Ważę 78 kg przy 1,77 cm wzrostu. Gram w piłkę i codziennie się ruszam , nie stosuje żadnych diet. W mojej rodzinie nie występuje otyłość, proszę o pomoc. Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam, Przede wszystkim jesteś bardzo aktywny fizycznie, dlatego do określenia masy ciała wskaźnik BMI nie będzie miarodajny. Należy pamiętać, ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć 8-10 kg w 3-4 miesiące - czy jest to możliwe?

(...) (jak schudnac 10 kg, odchudzanie, diety, ćwiczenia, dorośli) ... stwierdzić tego na pewno. Być może popełniasz pewne błędy, z których nie zdajesz sobie sprawy. Dodatkowo 2 kg w ciągu 3 tygodni ... Witam, mam 20 lat, 161 cm wzrostu i ważę 62,5 kg. Moje BMI jest "na skraju". ...

czytaj więcej

Jak zrzucić 10 kg i uzyskać ładną sylwetkę?

Witam serdecznie. Mam 20 lat i ważę 85 kg przy wzroście 170 cm :/. Chcę schudnąć 10 kg i wyrzeźbić sobie zgrabną ... rozciągające, ćwiczenia z hantlami, itd.). Nie stosowałem jeszcze żadnych diet (ktoś mówił mi o diecie 1000 Kcal, ale nie wiem czy w moim przypadku się sprawdzi i nie wiem też jak ułożyć sobie ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć 10 kilogramów w 2 miesiące: jak zacząć?

(...) ), często też jem owoce (cytrusy takie jak pomarańcze, mandarynki, jak i również kiwi i banany). W moim codziennym żywieniu występują ... obiad, jak i kolację. Nie jestem zbytnio chętna do ćwiczenia na w-f, ale lubię jazdę na łyżwach, rolkach, rowerze, desce ... Witam. Jestem dziewczyną, mam 14l at, ważę około ...

czytaj więcej

Schudnąć 10 kg w 2 m-ce :)

(...) 158 i ważę też około 60kg, ale już tydzień chodzę na siłownię codziennie i mniej jem. Chce zrzucić 10kg w 4 miesiące. Mam ... osiągnąć cel jakim jest zrzucenie 10 kg w 2 m-ce. Nie chcę korzystać z żadnych diet typu: South Beach, kapuściana, ...

czytaj więcej

10 kg w miesiąc: czy to możliwe?

Mam 17 lat, ważę 67 kg i mam 160 cm wzrostu. Chcę schudnąć co najmniej 10 kg w miesiąc, ponieważ źle czuję się w swoim ... Odpowiedź eksperta: Witam! Utrata 10 kilogramów w ciągu miesiąca jest bardzo mało realna i doprowadziłaby najpewniej do efektu jo-jo. ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 5 kg w miesiąc, 1,5 miesiąca?

(...) ;* doradźcie jak mogę schudnąć to 5kg w miesiąc. Czy to jest w ogóle realne, wierze w to że mi pomożecie! Z góry dziękuję;* (ja ... mogłam wytrzymać nawet tygodnia...;/ Jak myślicie, schudne te 4 kg w dwa miesiące? Bardzo mi ...

czytaj więcej

Chciałbym schudnąć 10 kg w około 2 miesiące - to możliwe?

Witam, mój wiek to 14 lat, wzrost 180 cm, waga 86,5. Chciałbym schudnąć ok. 10 kg w ok. 1,5 miesiąca. Jestem aktywny ... nowego stylu życia. Utrata 10 kg w 1,5 miesiąca jest niezdrowa i nietrwała. Prawidłowy spadek to około 0,5-1 kg w ciągu tygodnia, czyli 2-4 ...

czytaj więcej

10 kg w 4 miesiące?

Mam 18 lat. Ważę 55,5 kg przy wzroście 165 cm. Moje BMI jest oczywiście prawidłowe, ale niestety w tym ciele nie czuję się dobrze. Mam sporo tłuszczu, fałdki na brzuchu i cellulitis na udach. Stosowałam przez miesiąc trzy kremy wyszczuplające i nic nie pomogło. Do wakacji pozostały 4 miesiące, a chciałabym w ...

czytaj więcej

Jak stracić 10 kg?

Witam, mam 18 lat, ważę 72 kg przy wzroście 167. Chciałbym ważyć o 10 kg mniej. Jak to zrobić? Proszę o pomoc. Wcześniej ważyłem 85 kg, udało mi się to zrzucić przez to, że przez jakiś czas jadłem jeden skromny posiłek dziennie. Błagam o ... . POZDRAWIAM Ważę 73kg, mam 175. ...

czytaj więcej

Jak zrzucić 4 kg i uzyskać ładną sylwetkę?

(...) dłuższego czasu i nic...jak uda mi sie schudnąć 1kg lub 2 to potem znów to samo. a ostatnio wogóle waga ani drgnie..10 pażdziernika ... mam pytanie co zrobić??? Hej. Ważę 64 kg i mam 163 i Hej. Ważę 64 kg i mam 163 i chciałabym schudnąć do 60 kg w miesiąc ... ...

czytaj więcej

Co mam zrobić aby schudnąć 10-15kg w 3 miesiące? Tak się nie da?

Cześć. Mam 13 lat. Ważę 73kg i mam 168,5cm wzrostu. Chcę schudnąć 10-15kg w ciągu 2-3 miesięcy max. Boje się, że mam ... placki, kotlety, kluski, fast-foody, ciasta, ciasteczka, smażone potrawy (zwłaszcza w panierce, która chłonie tłuszcz jak gąbka ... . Nie musi to być godzina 18.00, jeśli ...

czytaj więcej

12 - latka - 10 kg w miesiąc?

(...) ćwiczenia wykonywać? Jak się ubierać, aby maskować moje fałdki? Czy mogę schudnąć 10 kg, w miesiąc? Jeżeli tak, to co robić ... : Witam, W miesiąc nie możesz stracić 10 kg, ponieważ spowoduje to efekt jojo i może negatywnie odbić się na Twoim ...

czytaj więcej

Czy można schudnąć ok.20 kg w 2 miesiące?

(...) Odpowiedź eksperta: Witam, Ubytek 20 kilogramów w ciągu 2 miesięcy (10kg/miesiąc ... gruba w udach i chcę jak najszybciej schudnąć przynajmniej 10 kg. Co mam robić .!!Pomóżcie.!! Mam 13 lat, 166cm i ważę 71 ... . mam 163 i waże 69 kg. chciałabym ważyć 54 ...

czytaj więcej

10 kg w 3 - 4 miesiące

(...) potrawy (zwłaszcza w panierce, która chłonie tłuszcz jak gąbka). Zalecałabym spożywanie 5 posiłków dziennie ... Mam 17 lat, ważę 64 kg przy wzroście 170 cm, ostatnio ćwiczę na steperze ok. 20 min. Odchudzałam się niedawno i schudłam 4 kg, ale teraz czuję, że sama nie dam sobie rady. Chciałabym ważyć chociaż 55 ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć 10 kg w miesiąc?

Dzień dobry! Mam 13 lat i ważę 60 kg, i mam 157 cm wzrostu. Bardzo chciałabym schudnąć ok. 10 kg w ciągu miesiąca ... organizmu). W przypadku utraty masy ciała rzędu 1 kg tygodniowo – należy „odebrać” organizmowi 1000 kcal dziennie. Na pewno ... , ciasteczka, fast foody, smażone potrawy ...

czytaj więcej

Polecane tematy

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia