Jak zrzucić 8 kg

Jak zrzucić 6 do 8 kg w miesiąc?

mięśniowej. Proszę o pomoc, co mam robić bądź co zmienić, żeby zrzucić cokolwiek, jeśli te 6-8 kg to za dużo w tak krótkim czasie ... kilogramy. Dałam sobie 3 miesiące na zrzucenie 8 do 10kg. Najpierw starałam się sama z nimi walczyć poprzez wysiłek fizyczny ... (jogurt, kefir, ser zółty) - dużo wody - 1,5-2 l - wystarczająca ilość snu (min. 8 godzin)  Oczywiście jak zawsze ... Witam. Nazywam się Dominika, mam 18 lat, ok 164 cm wzrostu i ważę ok 64 kg. Aktualnie się uczę, niestety nie mam ...
czytaj więcej

Schudłam 5 kg. Jak mogę zrzucić jeszcze 8?

(...) idealną masę ciała, nie musisz i nie powinnaś się odchudzać. Wspomniane przez Ciebie 37 kg, to zdecydowanie za mało jak na Twój ... Mam skończone 12 lat, 156 cm wzrostu i ważę 45 kg. Codziennie (w pogodę czy nie) wychodzę na dwór, na pobliskie boisko. Biegam 10 okrążeń i gram w siatkówkę, średnio 2 godz. W 9 miesięcy schudłam 5 ...
czytaj więcej

Czy mam szanse zrzucić ok. 8 kg, ograniczając jedzenie, bez ćwiczeń?

(...) spowolnieniu. Przemiana materii nie jest już taka sprawna, jak wcześniej. To powoduje, że mimo takiej samej ilości jedzenia, jak wcześniej masa ciała wzrasta. Oczywiście jest możliwe schudnąć 8kg na samej diecie, bez aktywności fizycznej. Ale jest to proces ... Mam 25 lat. Nie moge sobie poradzić ze zrzuceniem paru kilogramów. ...
czytaj więcej

Jaką dietę stosować, by zrzucić około 7 lub 8 kg?

(...) dopiero, gdy BMI mieści się między 90-97 centylem . Zrzucenie 7-8 kg to kwestia około 2 miesięcy . Myślę, że optymalna byłaby utrata ok. 5 kg, nie więcej . Zgodnie z normami dla dziewcząt w Twoim wieku, przy umiarkowanej aktywności ... kg i mam mam 15 lat, waże 64 kg i mam 165 cm wzrostu bardzo bym chiała ...
czytaj więcej

Chcę schudnąć 8-10 kg w 3-4 miesiące: jak to zrobić?

(...) .  (jak zrzucić 8 kg) ... Witam, mam 20 lat, 161 cm wzrostu i ważę 62,5 kg. Moje BMI jest "na skraju". Jestem studentką, moja ... słodyczy i waga spadła o 2 kg, ale od kilku dni stoi w miejscu. Mój przykładowy jadłospis: śniadanie: kanapka z bułki ... " (30 g), jakiś ...
czytaj więcej

8 kg w 2 miesiące?

(...) dietę, to wiem, że muszę wykluczyć z diety fast foody i słodycze. Czy to wystarczy, aby zrzucić około 8 kg do wakacji, pozbywając ... Na początku marca pisałam, że do wakacji chcę zrzucić 10 kg. Pozostały dwa miesiące, a pozbyłam się tylko 2 kg, które nic nie zmieniły. Nadal mam fałdki na ...
czytaj więcej

Jaką diętę powinienem zastosować, żeby schudnąć 8kg?

(...) (aktywność fizyczna a zdrowie, bezpieczne odchudzanie, ćwiczenia odchudzające, jak schudnąć 8 kg, piramida zdrowego żywienia ... Witam. Mam prawie 14 lat i 9 miesięcy, ważę 68kg, mam 170cm wzrostu i chciałbym zrzucić parę kilo zbędnego tłuszczu. Uprawiam siatkówkę od niedawna, rano, popołudniu i wieczorem ...
czytaj więcej

Jak zrzucić 10kg w ciągu 2 miesięcy? Jaka dieta?

Witam. Mam 20 lat, 162 cm wzrostu i ważę ok.63 kg. Chciałabym w ciągu ok.2 miesięcy schudnąć ok. 8-10 kg. w tym wyszczuplić uda i brzuch. Od 2o stycznia zaczęłam się odchudzać na swój sposób, ale do dziś zrzuciłam zaledwie 2 kg i waga ... maleje... boję się, że dam sobie spokój,a muszę schudnąć... do maja te ...
czytaj więcej

Schudłam 8 kg i już po 2 tygodniach przytyłam 2 ;|

Mam 18 lat, przy wzroście 171 cm ważyłam 79 kg, schudłam do 71 kg, ale niestety teraz znowu zaczęłam jeść i już przytyłam 2kg. Mam czasami takie dni,że zjem za dużo i staram się tego pozbyć. Nie chcę zachorować na bulimię, co mam zrobić, aby ... nawet kilka chipsów i kilka paluszków. A wcześniej nie jadłam takich rzeczy przez 3 miesiące. Chcę ...
czytaj więcej

Jak mogę zrzucić 15 kg w 2 miesiące?

(...) półbrzuszków (proste +skośne), później urozmaicić ćwiczenia (np. seria 8 minute, Tamilee Webb - zarówno na mięśnie brzucha, jak i na ... Witam. Ja też mam problem. Mam 17 lat, 153 wzrostu a ważę 60 kg. Mam boczki, grube uda i gruby tyłek. Zgubiłam już 7 kg (sama z siebie), ale nie mogę więcej schudnąć... Odżywiam się sałatkami ...
czytaj więcej

Dieta, ćwiczenia. Pomocy, mam tylko 8 dni

(...) . Proszę o podanie sposobu, aby szybko zrzucić te 2 kg oraz nabrać może jakiegoś umięśnienia! Mam tylko 8 dni od dziś i bardzo mi na ... Witam. Mam na imię Mateusz. Mam 15 lat i ważę 63 kg przy wzroście 170cm. Chcę schudnąć 2 kg w 8dni!Nie uprawiam ... zrzuciłem 1 kg, ale ...
czytaj więcej

Schudnąć 8 kg !

(...) początek zrzucić 8 kg! Chociażby zacząć od tego. Ciągle stosuję jakieś diety, zrzucam przyznaję, lecz potem znów zaczynam jeść i wracam do swej wagi. Proszę o pomoc. Jaką dietę stosować? Jak się odżywiać? Ekspert ... Witam. Mam na imię Paula, mam 15 lat, ważę 68 kg przy wzroście 162! Jestem bardzo nie ...
czytaj więcej

Jak zrzucić 6 kg po porodzie?

(...) nie mogę wrócić do swojej wagi sprzed ciąży. Bardzo chciałabym zrzucić jeszcze 6 kg, które nie ukrywam, bardzo mi przeszkadzają ... musiałam już z tego zrezygnować z powodów zdrowotnych). Po porodzie schudłam bardzo mało, bo tylko jakieś 8 kg i moja waga stała w miejscu jak zaklęta przez okres 5 m-cy, potem ...
czytaj więcej

Jak zrzucić zbędne kg?

Mam 24 lata wzrost 160 cm i ważę 65 kg. Jak zrzucić 15 kg? Nigdy wcześniej się nie odchudzałam. W mojej rodzinie nie występuje otyłość ani nadwaga. Nie choruję na choroby przewlekłe. Mój jadłospis: 8:30 herbata + 2 łyżeczki cukru, 2 kanapki z szynka i serem; 12:00 banan, słodycze; 15:00 zupa pomidorowa z ...
czytaj więcej

Jak zrzucić kilka kilogramów?

Czy na brzuchu może zostać obwisła skóra? Ważę 70 kg, mam 19 lat, jestem kobietą, mam aktywną pracę, gdzie bardzo dużo się ruszam. Podejmowałam już różne diety, głodówkę. U mnie w rodzinie nikt nie ma problemów z otyłością. Jak najlepiej zrzucić od 5 do 8 kg? Z góry dziękuję za pomoc. Ekspert:  Redakcja abc ...
czytaj więcej

Schudnąć w 2 miesiące - jak i ile można zrzucić?

(...) ciała, wzrostu. W czasie 2 miesięcy można stracić ok. 4-8 kg (tygodniowa utrata masy ciała rzędu 0,5-1kg ... . Pozdrawiam Nie do końca rozumiem te Nie do końca rozumiem te porcje? Że w ciągu dnia? Czy jak? 5 ... wzroście 160/54 kg? (dieta, dieta odchudzająca, odchudzanie) ...
czytaj więcej

Jak szybko mogę zrzucić parę kilo i schudnąć z brzucha i całych nóg?

(...) .   Mam 12 lat i ważę 56 kg. mój Mam 12 lat i ważę 56 kg. mój wzrost 157 cm i chcę schudnąć, ale nie wie jak. ja mam 13 lat ważę 53 kg mój ja mam 13 lat ważę 53 kg mój wzrost to 163 i chce schudnąć 8 kilo jak mam to zrobić? (dieta, nastolatka ... 1mam 168cm i ...
czytaj więcej

Jak schudnac 15 kg w 6 miesiecy?

(...) ://abcodchudzanie.pl/pytania/pierwsza-dieta-mezczyzny . Pozdrawiam Mam 13 lat 170 cm wzrostu i Mam 13 lat 170 cm wzrostu i ważę 75 kg. Chcę zrzucić 15 kg. Pomóżcie mi Witam! Mam 20 lat 165cm Witam! Mam 20 lat 165cm wzrostu i ważę 80kg.Chcę zrzucić 20-25kg.Jak to zrobić ... Ważę 74 ...
czytaj więcej

Jak mam zrzucić zbędną oponkę z brzucha ?

Witam. Mam na imię Wiktoria, mam 14 lat i ważę 56 kg. Chciałabym schudnąć tak około 8 kilogramów. I w dodatku męczy mnie moja oponka na brzuchu. Co mogę zrobić by ją zrzucić? Ekspert:  inż. Maria Zdzieborska Odpowiedź eksperta:  Nie podałaś swojego wzrostu, a jest to parametr niezbędny do wyliczenia BMI i odniesienia jego wartości na siatkach ...
czytaj więcej

Jak zrzucić 5 kilogramów?

(...) :  Witam! Pani masa ciała jest prawidłowa - wskaźnik BMI wynosi u Pani 20,8, czyli jest w sam raz. Przy masie ciała 47 kg ... Witam! mam 21 lat, 158 cm wzrostu i ważę 52 kg. Od 6 dni stosuję dietę Dukana (przez 5 dni jadłam samo białko: chudy ... proteinowych schudłam tylko 1 kg, ale dalej będę ją stosować. Chciałam się ...
czytaj więcej

Jak skutecznie zrzucić zbędne kilogramy?

(...) (kiedyś ważyłam jakieś 8-10 kg więcej): jem regularnie 5 posiłków dziennie co 3 godziny, na śniadanie zwykle jem musli, w szkole jakieś jabłko, potem kanapkę z pełnoziarnistego pieczywa z jakąś chuda szynka, jak wracam do domu to najczęściej jem kurczaka ... -bidi-language:#0400;} Mam 16 lat, ok.55 kg i 165 cm wzrostu. Myślę, ...
czytaj więcej

Jak zrzucić zbędne kilogramy z brzucha, skoro nie jem słodyczy?

Hej, mam na imię Magda, mam 12 lat, 154 cm wzrostu i ważę 54 kg. Nie jem słodyczy (może czasami w weekend coś skubnę), dużo tańczę, ale nie stosuję żadnych diet ani nie biorę tabletek. Nie byłam u lekarza i wiem, że i tak rodzice ze mną nie pójdą, bo ja sama trochę się wstydzę. Nie wiem, jak mam zrzucić brzuch. Chciałabym ważyć 40 ...
czytaj więcej

Jak zrzucić 10 kilo w miesiąc?

(...) lat jestem 8 msc po ciaży. mam 172 cm wzrostu i waze 74 kg. bardzo chciała bym schudnąć 10 ale ciężko mi jest zrzucić moją ... tak szczupło jak inne dziewczyny m moim wieku. przed ciąża ważyłam 58 kg i bardzo dużo przytyłam w jej trwaniu. nie liczę na ... 10 kg w czasie miesiąca to stanowczo ...
czytaj więcej

Jak sportowiec może zrzucić parę kilogramów?

Jestem kobietą, mam 18 lat, 159 cm wzrostu i ważę 47-8 kg. Od 4 lat trenuję lekkoatletykę - biegi średnio- i długodystansowe, mam 4-5 treningi w tygodniu. Potrzebuję zrzucić parę kilo, co znacznie ułatwi mi trenowanie. Potrafię odmówić sobie jedzenia, ale nie chciałabym utracić na zdrowiu. Jestem mieszkanką internatu i z góry mam narzucone ...
czytaj więcej

Zbędne kilogramy - jak je zrzucić?

Witam. mam 24 lata, wzrost 165 i ważę ok. 74 kg, a moje BMI wynosi 27. Od ok roku przytyłam prawie 8 kilogramów. We wrześniu tego roku wychodzę za mąż i bardzo chciałabym do tego czasu zrzucić zbędne kg (a mam ich trochę). Nie stosuję żadnej diety, staram się po prostu jeść mniej, a częściej. Jak do te pory ...
czytaj więcej

Jak zrzucić nadmiar tłuszczu?

(...) przybyło mi tłuszczu na biodrach i górnych partiach ramion. Zwykle moja waga zamykała się w 49kg. - przy wzroście 167. Obecnie jest to 56 kg. Nigdy nie próbowałam żadnej diety, ostatnio coraz bardziej odczuwam głód. Jak mu zapobiec? Posiłki jadam regularnie, nie mam kłopotów ze zdrowiem. nikt w rodzinie nie ma nadwagi. Przykładowy codzienny ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się wody z organizmu i zrzucić kilka kilogramów?

(...) ,5 - 2 lat. Najgorsze jest to, że przytyłam ok. 8 kg i nie potrafię się tego pozbyć. Jestem aktywną osoba, nie lubię siedzieć w ... otyloscia . rok temu bylam brdzo szczupla mialam 167 cm i 60 kg. pozniej rzucilam palenie papierosow na 8 miesiecy i przytylam , wiec ... jak balon, ok. 5 cm więcej w tali i nie ...
czytaj więcej

Jak szybko i skutecznie zrzucić to co zbędne i to czego się wstydzę?

wiek: 18 waga: 55 wzrost: 163 Jestem krytykowana przez całą moją rodzinę. Na każdym zlocie rodzinnym moja waga jest wyśmiewana i porównywana do szczuplej, modelkowatej siostry. I słyszę teksty: "Ty może nie jedz już", „znowu Ci oponka ... schudnąć do 47 /8 kg. Błagam o pomoc. Może i są tu ludzie z większymi problemami, ale ja naprawdę sobie z tym nie radzę, a na ...
czytaj więcej

Szczupła sylwetka: czy dobrze ważę?

Mam 12 lat i ważę 47 kg. Mój wzrost to 157 cm. Nie odchudzałam się jeszcze, ale chciałam przynajmniej zrzucić 8-9 kg, bo moje wszystkie koleżanki mają wagę od 40 kg w dół. Bardzo chciałabym schudnąć, ale nie wiem, czy to dobry pomysł. Ekspert:  Dietetyk Agnieszka Kuczewska Odpowiedź ... wzrostu (zarówno wzrost ...
czytaj więcej

Mam 170 cm i ważę 61 kg - jak zrzucić 5 kg w miesiąc?

Przy wzroście 170 cm ważę 61 kg. Chciałabym schudnąć tak z 5 kg z ud i boczków. Proszę o odpowiedź. Ekspert:  Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta:  Witam, Twoja masa ciała jest prawidłowa i nie musisz się odchudzać. Jeśli źle się czujesz ze swoją masą ciała i chcesz zrzucić 5 kg, nie więcej, powinnaś zacząć od ćwiczeń ...
czytaj więcej

Mam 15 lat i 65 kg: jak zrzucić 10 kg w 3 miesiące?

Witam ! Mam 15 lat, 165cm wzrostu i 65 kg wagi. Bardzo chciałabym schudnąć 10 kg, jestem kobietą. Moja aktywność fizyczna jest średnia (codziennie maszeruję ok. 30min). Wcześniej już stosowałam dietę South Beach, ale nie wytrwałam do końca. Przez 2 tygodnie zrzuciłam 3 kg, ale potem miałam efekt jo-jo i przytyłam 6 kg. W mojej ...
czytaj więcej

Jak schudnąć z brzuszka? Jakie ćwiczenia?

Przez ferie przytyłam 2kg! Mój brzuch stał się obwisły. Czy są jakieś ćwiczenia które pomogą mi "zrzucić "brzuch - bez diety - proszę o odpowiedź:) Ekspert:  lekarz Marta Hat Odpowiedź eksperta:  Witam! Same ćwiczenia bez diety, nie będą tak skuteczne jak ... kolejności możesz zastosować któryś z popularnych programów ...
czytaj więcej

Jak zrzucić wielki brzuch?

Witam, mam 20 lat, ważę 85kg, mam 175cm wzrostu, gram w piłkę 2 razy w tygodniu trening i co niedziela mecz. Ćwiczę też na siłowni domowej, ławka itd. Nie próbowałem wcześniej się odchudzać, myślałem jak, ale nie wiedziałem od czego zacząć ... dzień wygląda podobnie i raczej o tych samych porach jadam, bo tak pracuje od 8 do 15,30. Często piję ...
czytaj więcej

Ile kilogramów mogę schundąć w 2 tygodnie?

Mam 163 cm wzrostu i ważę 53 kg. Chciała bym schudnąć. Ile uda mi się zrzucić w 2 tygodnie? Jaka dieta będzie odpowiednia ... Witam, mam 47 lat, 164cm i Witam, mam 47 lat, 164cm i ważę 71kg. W ciągu ostatnich 4 lat przybyło mi ok 8kg. Nie mogę się tego ... , mój wzrost to 160cm. Chcę schudnąć co najmniej ...
czytaj więcej

Mój cel to 80 kg. Jak zrzucić 7 kg?

Witam, jestem 31-latkiem o następującej budowie ciała: waga - 87 kg, wzrost - 175 cm. Tryb życia to praca biurowa na ... udało mi się obniżyć wagę do 84,5 kg (mój cel to 80 kg). W mojej rodzinie występuje otyłość. Problemy z tym mają rodzice. Nie ... volaille z serem + ziemniaki + surówka; - kolacja: jak śniadanie. Często do ...
czytaj więcej

Jak schudnąć 15 kg w 3-4 miesiące?

(...) mam 14 lat i pragne schudnąć 8kg do sierpnia 2011 roku. waże teraz 64kg i mam 163cm wzrostu co mama jeść a czego nie powinnam ... zrzucić 12kg. Chcę to zrobić w 3-4 miesiące. 2 razy w tygodniu chodzę na treningi siatkówki. Tydzień temu opracowałam sobie ... Witam, jestem kobietą, mam 19 lat, 164 cm wzrostu i ...
czytaj więcej

Schudnąć 30 kg przez wakacje - jak tego dokonać?

Witam, mam 14 lat i wazę 85 kg przy wzroście 165 cm, chcę ważyć 55 kg, choć cieszyłabym się z 60. Jak zrzucić tyle kg ... cm.Jak zrzucić tyle kg przez wakacje? Witam, Powiem szczerze: Witam, Powiem szczerze: zrzucenie 30 kg przez okres 2 ... ...
czytaj więcej

Jak szybko schudnąć - porada dla nastolatki

Mam 13 lat, ważę 60 kg, a mój wzrost wynosi ok. 167 cm. Raz w tygodniu chodzę na basen, a dwa razy w tygodniu na tańce. Chciałabym schudnąć do 53 kg. Jak mogę to zrobić? Ekspert:  lekarz Marta ... Witam mam 16 lat ważę 75 kg Witam mam 16 lat ważę 75 kg mój wzrost to 160 cm. Musze schudnąć ale nie wiem ...
czytaj więcej

Jak schudnąć 4-5 kg i przytyć?

Mam 15 lat i 161 cm wzrostu. Moja waga wynosi 54 kg. Chciałabym zrzucić jakieś 4-5 kg. Czy herbatki i tabletki odchudzające takie jak bio cla coś pomogą? Albo przyjmowanie błonnika w postaci kapsułek? Bardzo lubię słodycze i trudno mi się od nich ... Odpowiedź eksperta:  Witam, Twoje BMI wynosi 20,8, co ...
czytaj więcej

Mam problem z wagą ???

Mam problem z moją wagą przy wzroście 164 cm ważę 68 kg , ostatnio przez m-c stosowałam dietę niskotłuszczową i udało mi się zrzucić 3 kg . Jaką dietę powinnam zacząć aby udało mi się na stałe zrzucić 8 zbędnych kilogramów. Mam siedzący tryb pracy ... :  Jeśli zaczęła już Pani dietę niskotłuszczową to należy ...
czytaj więcej

Jaka dieta jest najlepsza i najskuteczniejsza dla nastolatki?

(...) . Witam, chciałabym zrzucić 8 Witam, chciałabym zrzucić 8 kg w 3 tygodnie. Czy jest to możliwe? I jaką dietę stosować? Proszę o ... okolicach jelita mam jakby takie wzgórze. To bardzo krępujące, kiedy się zginam... Czy da się schudnąć 6 kg w 4 Czy da się schudnąć 6 kg w 4 ...
czytaj więcej

Chcę zrzucić 10-15 kg w krótkim czasie - jak to zrobić?

(...) (dieta na zrzucenie 10 kg, jak szybko zrzucić 10 kg) ... Mam 160 cm wzrostu, ważę 69 kg, 17 lat, kobieta. Nie jestem zbyt aktywna fizycznie - przez dużo lekcji w szkole, dużo nauki w domu po prostu nie starcza mi czasu, a wieczorem jestem już strasznie zmęczona :( Ćwiczę na WF-ie i jak mam ...
czytaj więcej

Jak schudnąć 8 kg? Jaki ćwiczenia?

Mam 15 lat, 154 cm. i 63 kg. Bardzo chcę się pozbyć chociaż 8 kg. Proszę o pomoc. Pozdrawiam SomethinK ;] Ekspert:  Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta:  Witam,   Twoja masa ciała świadczy o nadwadze, dlatego powinnaś zwrócić uwagę na swój styl życia i odżywiania. Przede wszystkim powinnaś uświadomić sobie jak istotne dla ...
czytaj więcej

Jestem 15-latką, ważę 64 kg przy 163 cm wzrostu. Co robić, co jeść, żeby szybko i zdrowo zrzucić przynajmniej 5 kg?

Jestem 15-latką, ważę 64 kg przy 163 cm wzrostu. Pomimo tego, że wszyscy mi mówią, że nie jestem gruba, to ja nie jestem zadowolona ze swojego brzucha i ze swoich ud. Jestem aktywna fizycznie, ale trudno mi jest zrzucić parę kilogramów. Chciałabym dowiedzieć się, co robić, co jeść, żeby szybko i zdrowo zrzucić przynajmniej 5 ...
czytaj więcej

Chcę zrzucić 5 kg w 2 miesiące - jak to zrobić?

(...) . Jeśli źle się czujesz ze swoją masą ciała i chcesz zrzucić kilka kg, powinnaś zacząć od ćwiczeń fizycznych oraz zapoznania się ze ... .abccwiczenia.pl . Pozdrawiam (jak najszybciej schudnąć 5 kg, odchudzanie, młodzież) ... Witam:) Mam 16 lat i ważę 62 kg przy wzroście 174 cm. Chciałabym schudnąć w przeciągu ...
czytaj więcej

Mam 14 lat: czy uda mi się schudnąć w cztery miesiące?

Witam. Mam 14 lat, jestem dziewczyną. Mam 155 cm wzrostu i ważę 60 kg. Chciałabym schudnąć do wakacji jak najwięcej. Już kiedyś próbowałam diety i nawet mi się udało trochę schudnąć, to właśnie było w poprzednie wakacje. Na początku ważyłam 52 kg. Udało mi się potem zrzucić do 48 kg. Były upały, a ja w takie ...
czytaj więcej

Jak schudnąć 8 kg? Jaka dieta?

Mam 12 lat, ważę 48kg i mam 162cm wzrostu. Chciałabym schudnąć w udach i w brzuchu. Ekspert:  inż. Maria Zdzieborska Odpowiedź eksperta ... - wybieraj zdrowe, nisko przetworzone. Spożywaj takie produkty jak pełnoziarniste produkty zbożowe (razowe/żytnie pieczywo, grube ... (aktywność fizyczna a zdrowie, bezpieczne odchudzanie, brzuch ćwiczenia, ćwiczenia ...
czytaj więcej

Mam 15 lat i chcę zrzucić 5-7 kg - jak to zrobić?

Od pewnego czasu przestaję akceptować to, jak wyglądam, zaczęło się to wtedy, gdy ledwo zmieściłam się w spodnie kupione przed rokiem. Mam 15 lat, ważę 60 kg przy wzroście 164 cm. Brzucha nie mam dużego, wręcz nawet dziewczyny chwalą to, jak mam zbudowany brzuch, lecz moją udręką są boczki i uda. Od prawie 9 lat gram w tenisa i moje nogi są ...
czytaj więcej

W ciągu dwóch lat przytyłam 25 kg: jak to zrzucić?

Witam. Jestem kobietą, mam 20 lat, 170 cm wzrostu, ważę 90 kg, zaczynam treningi na siłowni 3 razy w tygodniu. Uprawiałam wyczynowo sport, złapałam kontuzję, która nie obyła się bez operacji kolana. Przez brak ruchu oraz złe odżywianie w ciągu 2 lat przytyłam 25 kg, które teraz chcę zrzucić. Stosowałam dietę Dukana, ale nie wytrzymałam na ...
czytaj więcej

Mam 16 lat i chciałabym zrzucić 6 kg - jak to zrobić?

Chodzę do 3 klasy gimnazjum, mam 170 cm wzrostu i ważę 65 kg. Chciałabym zrzucić 6 kg. Moje BMI jest prawidłowe, ale mam dość grube uda, brzuch i ręce. Ręce są w ogóle nieproporcjonalne do całej reszty. Staram się unikać słodyczy i pić dużo wody, ale nic nie pomaga. W domu przeważnie na śniadanie jem płatki, a w szkole chleb, czasem ...
czytaj więcej

Choroby

  • Alergia
  • Astma
  • Białaczka
  • Cukrzyca
  • Grypa
  • Grzybica
  • Impotencja
  • Rak piersi

Styl życia

  • Ćwiczenia / Fitness
  • Dieta
  • Odchudzanie
  • Seks

Dziecko

  • Antykoncepcja
  • Ciąża
  • Poród

Medycyna

  • Badania
  • Chirurgia
  • Kardiologia
  • Leki
  • Szczepienia

Psychologia

  • Bezsenność
  • Depresja
  • Narkomania
  • Nerwica