Jak zrzucić brzuszek

Jak szybko i efektownie zrzucić zbędne kilogramy z brzucha?

Witam, mam 15 lat 168 cm wzrostu i ważę 58 kg. Ogólnie jestem zadowolona z mojej sylwetki, jedynym kompleksem który mam to brzuch, bardzo chciałabym mieć płaski brzuszek, bez "boczków". Proszę o wskazówki jak mogę uzyskać wymarzony efekt? Dodam tylko, że prowadzę dość aktywny tryb życia. Z góry dziękuję i pozdrawiam ... kształtowaniu sylwetki ...

czytaj więcej

Jak zrzucić boczki? Proszę o radę

Witam! Mam 16 lat ważę 51 kg a wzrost 169 cm. Jestem szczupła...mam ładne chude nogi i w ogóle mam ładną figurę... lecz mam taki problem że mam boczki i to jest bardzo denerwujące a przy okazji troszkę brzuszek odstaje ;( Dlatego więc proszę o rade...nie wiem.. może jakieś ćwiczenia albo dieta?? Z góry dziękuje i czekam na odp. Ekspert ... wykonania, jak i ...

czytaj więcej

Jak szybko zrzucić 15 kg?

Witam, jestem chłopakiem, mam 13 lat. Mierzę ok. 170 cm i mam ok. 70 kg wagi. Chciałbym zrzucić trochę kilogramów. Ruszam się codziennie po godzinie (WF) + wychodzenie na dwór ze znajomymi. Wcześniej nie podejmowałem prób odchudzania. W mojej ... . Nie jestem na nic uczulony, nie choruję na choroby przewlekłę. Chciałbym szybko schudnąć, stracić brzuszek, który ...

czytaj więcej

Jak schudnąć i mieć płaski brzuch?

Mam 13 lat. Ważę 64 kg :( I mam 167 cm wzostu :( Na co dzień nie ćwiczę. Chyba tylko co na w-fie. Chciałabym zrzucić tą uciążliwą wagę. Czy jest jakiś dobry sposób na to? Boję się, że będę z wiekiem coraz grubsza. Chciałabym, aby mój ... , Ćwiczenia modelujące brzuszek znajdziesz na www.abccwiczenia.pl Przykładowo: http ... . Pozdrawiam (ćwiczenia na płaski ...

czytaj więcej

Jak schudnąć ..

Hej mam 14 lat , 170 m i 50 kg. Chciała bym schudnąć w sumie figure mam Ok ale moim problemem jest gruby brzuch... ;/ I stąd pytanie. W jaki sposob moge zrzucić kilka kilogramów? Ekspert ... . Jedz normalnie, tak jak normalna nastolatka. Jeżeli twoim problemem jest gruby brzuch (w co trudno mi uwierzyć) to codziennie wykonuj serie brzuszków lub biegaj, ale z ...

czytaj więcej

Jak zrzucić zbędny tłuszczyk i pozbyć się cellulitu?

(...) chyba). Bardzo bym chciała się dowiedzieć, jak szybko i skutecznie zrzucić zbędne kilogramy i zredukować cellulit. Chciałabym zrzucić tak do 5 kg. Nie bardzo mam czas na czasochłonne ćwiczenia, gdyż późno wracam ze szkoły, a z racji, że mam młodszego brata ... a po wakacjach 48 i urosłem zaledwie 1 cm.Chce zrzucić ok 5 kg w ...

czytaj więcej

Czy uda mi się zrzucić parę kilogramów?

(...) . Chciałabym zrzucić przede wszystkim brzuszek, boczki, trochę tyłek i trochę uda. Już zaczęłam się odchudzać. Nie jem czegoś, co ... to, że na dworze jest zimno jak nie wiem. Od listopada zamierzam zapisać się albo na fitness albo na siłownię. Co mi bardziej ... , to najlepszym sposobem będzie zdrowa dieta połączona z aktywnością fizyczną. ...

czytaj więcej

O ile za dużo ważę?

Mam 9 lat, ważę 45 kg, 145 cm. O ile za dużo ważę? brzuszek? Ja też ważę za dużo... Przy Ja też ważę za dużo... Przy 165 cm mam 75 kg. Jak zrzucić zbędne kilogramy? Ile ...

czytaj więcej

Jak najłatwiej zrzucić brzuch?

(...) czegoś takiego jak dieta na brzuch. Dieta odchudzająca powoduje utratę tkanki tłuszczowej w całym organizmie , a nie tylko ... . Widoczny brzuszek może być także efektem nieprawidłowej, ciężko strawnej diety. Z diety należało by wyeliminować: napoje ... ;quot;fast-food'y", gruszki, daktyle, czereśnie, ciasta, ciasteczka. Wypukłość brzuszka mogą ...

czytaj więcej

Brzuch i talia - jakie ćwiczenia?

(...) nadwaga i nie choruję na choroby przewlekłe. Bardzo chciałabym zrzucić brzuch i mieć ładniejsza talie, ale nie wiem czy bieganie i lekkie ćwiczenia bez diety pomogą? Jeżeli nie to jaką dietę powinnam stosować żeby jak najszybciej zrzucić brzuch może jakieś kremy i tabletki? Boje się tylko efektu jojo bo chciałabym jak ...

czytaj więcej

Trening na schudnięcie - czy wystarczy?

Witam! Mam 13 lat, 163cm wzrostu i ważę 65kg. Mam 96 cm w biodrach, 56cm w udach. Bardzo chciałbym schudnąć w tych miejscach, a także zrzucić brzuszek ( 80cm). W tym celu przestałem się napychać słodyczami i zacząłem trenować codziennie rano, w południe i wieczorem po 50 przysiadów, 50 brzuszków i 20 pompek + rozgrzewka i do tego 2 razy w tygodniu mam treningi ...

czytaj więcej

Sposób na płaski brzuch

(...) metabolizm organizmu sprawia, że po każdym dużym posiłku brzuszek jest bardziej odstający. Jak schudnąć z brzucha? Czasem ... Jak odchudzić brzuch? Istnieją różne sposoby na ... marzeniem wielu kobiet, którym odstający brzuszek spędza niemal sen z powiek. Ćwiczenia na płaski brzuch nie muszą być trudne i ... ? Kiedy już ...

czytaj więcej

Jak stracić 7 kg na wadze w krótkim czasie?

(...) , żeby pozbyć się tego okropnego brzuch i zrzucić na wadze? Proszę o pomoc! Ekspert ... ZOSTAŁ MI TROCHĘ ZWISAJĄCY BRZUSZEK GRUBSZE UDA I PUPA. CHCIAŁABYM MIEĆ PLASKI BRZUCH CHUDSZE UDA I MNIEJSZĄ PUPĘ PROSZĘ POMÓŻCIE ...

czytaj więcej

Czy ze mną wszystko ok?

Mam 15 lat, wzrost 166cm, ok.58/59 kg. Mam problemy z wagą. Niby jest w miarę normalna, ale mam dość duży brzuszek, grube uda. Nie mogę powstrzymać się od jedzenia. Mam dni, że zjem tylko obiad i jestem pełna cały dzień, a są dni , że jej po prostu ... jestem, ponieważ jeszcze nie współżyłam. Co mogę zrobić, by troszkę zrzucić? Nie da się po prostu od tak ...

czytaj więcej

Jak efektywnie schudnąć?

Witam. Mam 14 lat. Mierzę 167cm wzrostu i ważę 65 kg. Moje BMI wynosi 23,3. Jestem zdrowa. Bardzo chciałabym schudnąć do wakacji. Mianowicie zrzucić bardzo wystający brzuch. Nie jest to moje wyobrażenie lub użalanie się. Jest to dosyć duży "brzuszek". Wiem, że dieta w moim wieku jest niewskazana, ale jestem bezsilna. Marzę o płaskim brzuchu. ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 15 kg w 3-4 miesiące?

Witam, jestem kobietą, mam 19 lat, 164 cm wzrostu i ważę 64 kg. Moim głównym problemem jest wystający brzuszek i za grube uda. Chciałabym do stycznia ważyć około 50 kg. Co powinnam jeść, a czego absolutnie mi nie wolno? Bardzo mi zależy na ... oczekujesz. Uważam jednak, że takie odchudzanie nie jest Ci potrzebne. Spróbuj na poczatek ,,zrzucić'' kilka ...

czytaj więcej

Za duży brzuszek: jak schudnąć w wieku dwunastu lat?

Mam 12 lat, ważę 69 kg, wzrost 159 cm. Mój największy problem to brzuszek. Ekspert: Redakcja abcZdrowie.pl Odpowiedź eksperta ... wysoka zarówno w stosunku do wzrostu jak i wieku. Ponieważ nadmierna masa ciała może być efektem choroby powinnaś udać się na ... zaburzeniami rozwoju. (bieganie płaski brzuch, dieta dla 12 latki, dieta jak ...

czytaj więcej

Jak stracić brzuszek? Jakie ćwiczenia?

Jestem Sandra, ważę 50.5 mam 158 cm wzrostu .. i brzuszek, pomimo tego że robię brzuszki i ćwiczę... chciałabym go szybko stracić. Ograniczam słodycze, w mojej rodzinie nie ma otyłości. Rano nigdy nic nie jem , około 16 jem obiad później jakąś kanapkę, wieczorem zazwyczaj nic i tak wygląda mój każdy dzień.. Proszę pomóżcie! Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam ...

czytaj więcej

Jak stracić parę kilo oraz brzuszek ?

Przy wzroście 171 cm ważę 53 kg. Mam 13 już nie długo 14 lat i jestem dziewczyną. Lubię jeść zdrowe jedzenie ale czasami pojem trochę słodyczy tańczę 2 razy w tygodniu czasami chodzę na treningi tenisa stołowego i ćwiczę na W-Fie. Nie próbowałam się ... . Twoje BMI jest jak najbardziej w normie i nie powinnaś się odchudzać. Natomiast na pewno z korzyścią dla Twojego zdrowia i formy ...

czytaj więcej

Jak zgubić brzuszek w dwa tygodnie?

Witam! Jestem 16-letnią dziewczyną. Zostało dwa tygodnie wakacji, trochę kilogramów przybyło, a chciałabym zgubić trochę brzuszka i do szkoły wyglądać ładnie i szczupło. Mam 160 cm wzrostu, ważę 48 kilo, w talii 63 cm. Moja aktywność fizyczna jest średnia (lubię ... . Wiadomo czasami zjem więcej jak mam wilczy apetet, czasami mniej. Piję wodę mineralną lub harbatę. Nie choruję na nic ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 4kg oraz zgubić lekki brzuszek?

Witam, Mam 15 lat, mam 172cm wzrostu i ważę 59 kg i jestem dziewczyną. Wiem, że i tak mam lekką niedowagę, gdyż powinnam ważyć bynajmniej 64kg. Lecz źle się czuję z moją wagą. Chciałabym ważyć 55kg i mieć płaski brzuszek. Jestem osobą ... czasami coś przekąszę jak wrócę z szkoły. Proszę o poradę także w sprawach posiłków czego więcej jeść, co ograniczyć lub ...

czytaj więcej

Mam 14 lat ważę 60 kg i mierzę 160 cm, poza tym mam duży brzuszek i grube nogi. Jak mam się tego pozbyć?

zrobić... a ludziom wstydzę się mówić o swojej wadze... czuje się jak tłusta świnia... pomóżcie.. Witam też mam 14 lat w tej ...

czytaj więcej

Jak schudnąć, a raczej usunąć brzuszek?

(...) szczupłą, moja koleżanka waży tyle samo i jest tak wysoka jak ja, a ma płaski brzuch. Jestem w stanie cały dzień nic nie jeść bo ... . Co dzień jem praktycznie tylko kanapki i obiadokolację jak wrócę ze szkoły. Co mogę zrobić, by pozbyć się tego brzucha ... surówek jedz warzywa gotowane, naleśniki, pierogi czy tarty z nadzieniem warzywnym. Musisz wiedzieć ...

czytaj więcej

Jak zgubić brzuszek?

(...) nieproporcjonalny, a do tego mam spore boczki, co brzydko wygląda jak nosze sukienki:( Ekspert ... , Widoczny brzuszek może być efektem nieprawidłowej, ciężko strawnej diety. Z diety należało by wyeliminować : napoje ... , daktyle, czereśnie, ciasta, ciasteczka. Wypukłość brzuszka mogą potęgować przyprawy , takie jak: ocet, pieprz, curry ... ...

czytaj więcej

Jak zgubić brzuszek i mieć szczupłe nogi?

Jestem Anita mam 14 lat i ważę 55 kg. Mam 153 cm wzrostu i mam sylwetkę jabłka. Od dawna marzę o płaskim brzuchu i szczupłych nogach. Ogólnie trenuję 2 razy w tygodniu i mam 3 razy w tyg. w-f, ale nie jest wysiłkowy i energetyczny. Chciałabym się dowiedzieć jakie ćwiczenia i dietę ... , która chłonie tłuszcz jak gąbka). Piramidę Zdrowego Żywienia znajdziesz na:http://www.izz.waw.pl/index ...

czytaj więcej

Duży brzuszek i masywne uda: proszę o odpowiedni jadłospis dla mnie

Witam! Mam 15 lat, mierzę 177 cm i ważę obecnie (od tygodnia:))) 51 kg. Moim problemem jest duży brzuszek i masywne uda. Wiem, że mam niedowagę etc., ale ja po prostu marzę o dobiciu do 48 kg, szczuplutkich nogach i płaskim brzuchu. Załączam mój jadłospis z ostatnich dni. Niestety szkoła i nauka tak mnie pochłaniają, że czasami nie mam czasu nic zjeść, dlatego czasem omijam ...

czytaj więcej

Jak stracić brzuszek?

Witam, mam 18lat, 172cm i ważę 64kg. Mam głównie problem z brzuchem, który mi przeszkadza, ponieważ mam niedługo studniówkę i chciałabym stracić 3-4 kg. Prowadzę umiarkowany tryb życia, lubię ćwiczyć ale nie mam obecnie na to czasu. Na śniadanie jem ...

czytaj więcej

Jak utracić brzuszek w 2 tygodnie ?

(...) Odpowiedź eksperta: Zarówno Twoja masa ciała jak i wysokość mieszczą się między 50 ... ,167cm wzrostu i ważę 84kg jak mogę szybko zgubić kilka kiligramów bez efektu jojo? Dziękuje ; * Dziękuje ; * Mam na ... miesiąc i chciałabym schudnąć 3kg. Proszę o pomoc i z góry dziękuję. Jak schudnąć żeby utrzymać Jak schudnąć żeby ...

czytaj więcej

Dieta nastolatki: co jeść, by zaspokoić ciągły głód?

(...) , aby nie doprowadzić się do stanu, kiedy ciężko mi będzie zrzucić parę kilogramów. Dodam, że sama zauważyłam, iż mam troszkę większy brzuszek. Jeśli chodzi o mój jadłospis, to zjadam w szkole na śniadanie 1 lub 2 kanapki, jem normalną porcję obiadu (dzis ... : Witam serdecznie, Oczywiście, jak najbardziej powinnaś starać się utrzymać figurę. ...

czytaj więcej

Jak mogę schudnąć bez leków?

(...) , ponieważ mam 13 lat i nie mam otyłości. Po prostu chciałabym zrzucić brzuszek, który mi urósł i z nóg, na które dużo osób mówi ,,nuny'' i ręce mi też zrobiły się takie grubsze, pod szyją ostatnio zauważyłam taką fałdę, ale jak na razie jest malutka. Nie ... duża. Z reguły można nazwać to lenistwem. Jedynie jak jest szkoła ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć, jak mam to zrobić?

(...) płaski brzuch, jak zrzucic brzuszek, jedzenie fast food, nowa piramida zdrowego żywienia, prawidłowa masa ciała, zdrowy styl życia ... Mam 13 lat i mam 163 cm, jestem dość wysoka. Ważę 50 kg, to jest stanowczo za dużo! Jem okropnie dużo fast foodów, ale nie mogę się powstrzymać. Muszę się odchudzić, bo mam wiszący brzuszek. Pomocy! Ekspert: ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć z brzucha!

(...) Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam! Polecam serwis abccwiczenia.pl. Pozdrawiam HEJ MAM 26 LAT I MAM DUŻY HEJ MAM 26 LAT I MAM DUŻY BRZUCH. CZY KTOŚ WIE JAK GO SZYBKO ZRZUCIĆ? (brzuch) ...

czytaj więcej

Jak stracić cellulit na udach?

(...) chciałabym zrzucić nadmiar tluszczu na moich udach, co powoduje, że moje uda przy staniu stykają się. Chciałabym mieć tzw. przerwę między udami, lecz teraz jest i wygląda to okropnie. Także mam boczki i odstający brzuszek, ta sprawa powoduje u mnie depresję ... brzuch rozpycha się i wyglądam, jakbym była w 2 miesiącu ciąży. Proszę o radę, jak ...

czytaj więcej

Bardzo szybko przytyłam i chcę schudnąć

(...) /13 miesięcy przytyłam 9kg. Chciałabym teraz to zrzucić, gdyż źle mi z tym, jak wyglądam, najbardziej narzekam na uda, łydki i boczki ... bardzo dobrze. Długie nogi, zgrabna pupa, chudy brzuszek. Wszystko na miejscu.. Natomiast w późniejszym okresie zaczęłam coraz więcej jeść, przede wszystkim potraw zawierających dużą ilość tłuszczu, takich ...

czytaj więcej

Jakie ćwiczenia na brzuszek i boczki?

Jakie mam wykonywać ćwiczenia, żeby spalić tłuszcz, szczególnie ten z brzucha? No i moje boczki stanowią duży problem... Jak się mam ich pozbyć? Czy będąc na diecie, mogę używać serka do smarowania fit zamiast masła? Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam! Najtrudniej jest pozbyć się zbędnych kilogramów z określonej partii ciała. Jednak istnieją ćwiczenia, które ...

czytaj więcej

Co zrobić aby moje uda schudły, brzuszek był bardziej płaski i aby stracić boczki?

(...) brzuszek oraz pozbyć się boczków. Bardzo proszę o pomoc i z góry serdecznie dziękuję:) Ach, a jeśli chodzi o mój jadłospis to jadam normalnie jak każdy. W dni od poniedziałku do piątku nie jadam śniadania ale zabieram kanapki do szkoły,są to najczęściej ...

czytaj więcej

Jak najszybciej schudnąć 5 kg? Co mam zrobić, żeby mieć płaski brzuch?

(...) tarczycy. Co mam zrobić? Przestałam Co mam zrobić? Przestałam palić i tyję, bo mam duży apetyt. Jak zgubić brzuszek? Zgubić Jak zgubić brzuszek? Zgubić chociaż 5 kg? Pomocy. Witam, mam 21 lat wzrost 173 Witam, mam 21 lat wzrost 173 cm i ... uciac ze te dziewczyny maja po 16 lat.jak mozesz byc gruba przy ...

czytaj więcej

Porszę o pomoc w schudnięciu!

(...) zrzucić brzuch oraz tłuszcz z nóg i pośladków. CHCĘ W KOŃCU ŁADNIE WYGLĄDAĆ W JEANSACH i mieć płaski brzuszek. W mojej rodzinie ... brzuch to wszelkie ćwiczenia siłowe wzmocnią jego kondycję - zarówno ćwiczenia wykonywane na siłowni, jak i w domu, tzw. brzuszki ...

czytaj więcej

Jakie są najlepsze diety i ćwiczenia, by uzyskać płaski brzuszek?

(...) :00 obiad np. ziemniaki ze schabowym i surówką z pomidora< kompot z owoców>porcja jak dla chłopaka =[ 20:00 kolacja tzn nie ... odchudzające napoje itp tabletki i nic a jak zaczęłam mniej jeść to schudłam 11 kilo w 3 miesiące polecam nie głodzić się ale zmniejszać ...

czytaj więcej

Jak szybko zrzucić parę kilogramów? Pomocy

(...) Jak szybko zrzucić parę kilogramów? Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam. Redukcję masy ciała można uzyskać na kilka sposobów: 1.zwiększając ilość ruchu, przy jednoczesnej podaży pokarmów odpowiadającej ... fizyczna a zdrowie, bezpieczne odchudzanie, co zrobić żeby zrzucić brzuch, ćwiczenia odchudzające, piramida zdrowego ...

czytaj więcej

Jak szybko i skutecznie stracić na wadze?

(...) Katarzyno Mam 35 lat,187 cm wzrostu i 120 kg,chcę zrzucić jakieś 20-25kg,ale jak..?? Jeśli można to proszę o odpowiedź na ... coreczke. chciala bym schudnac tylko jak? prosze o pomoc. to moj mail ania1695@o2.pl prosze teraz o pomoc czekam . pozdrawiam ... nie wiem jak mam to powstrzymać. Przez co bardzo urusł mi brzuch. Proszę ...

czytaj więcej

Mam problem, co robić?

Mam 12 lat, 164cm wzrostu i ważę 58kg. Mam brzuszek i chciałabym się go pozbyć, ale nie wiem o której godzinie jeść, co jeść itp.? Ekspert: Katarzyna Mazowska ... .php?option=com_content&view=article&id=7&Ite... dzieci Optymalna ilość to 5 posiłków dziennie. Każdy powinnaś spożywać co ok. 3 godziny. A brzuszek wymodelujesz poprzez aktywność ...

czytaj więcej

Pomóżcie mi schudnąć!

(...) przy wzroście 163 cm. Chcę zrzucić 6 kg, tylko nie wiem jak... Myślę, że masz oznaki Myślę, że masz oznaki anoreksji ... (ponownie), gdyż jak się odchudzałam, to po prostu go nie było. Mam bardzo duży brzuch i grube uda! Jak mam schudnąć? Przy wzroście ... grubasy już w ogóle. A pytanie do Pani, jak do takiej ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 6 kg i pozbyć się celulitu?

(...) chorujesz na choroby przewlekłe? Nie. Moje problemy z wagą zaczęły się ponad rok temu, jak się wzięłam za leczenie trądziku (mam ... celulitu - zaczyna mi się już od kolan, i to jest w zasadzie mój największy problem, poza tym mam spory brzuszek i duuuże boczki. Jestem osobą niską (ok.1,60 m) i drobnej budowy ciała, w ubraniach nie wyglądam najgorzej, ale ...

czytaj więcej

Chcę zrzucić 10-15 kg w krótkim czasie - jak to zrobić?

(...) (dieta na zrzucenie 10 kg, jak szybko zrzucić 10 kg) ... nauki w domu po prostu nie starcza mi czasu, a wieczorem jestem już strasznie zmęczona :( Ćwiczę na WF-ie i jak mam czas, ćwiczę aerobik. Próbowałam się już odchudzać, ale jakoś zawsze brakowało mi silnej woli :( ale teraz już bardzo chcę to zrzucić do wakacji ... . ...

czytaj więcej

Mam 15 lat i chcę zrzucić 5-7 kg - jak to zrobić?

Od pewnego czasu przestaję akceptować to, jak wyglądam, zaczęło się to wtedy, gdy ledwo zmieściłam się w spodnie kupione przed rokiem. Mam 15 lat, ważę 60 kg przy wzroście 164 cm. Brzucha nie mam dużego, wręcz nawet dziewczyny chwalą to, jak mam zbudowany brzuch, lecz moją udręką są boczki i uda. Od prawie 9 lat gram w tenisa i moje nogi są umięśnione, ale ...

czytaj więcej

Jak zrzucić 10kg w ciągu 2 miesięcy? Jaka dieta?

(...) , że dam rade zrzucić te kg... Pozdrawiam Ekspert: inż. Maria ... . Dlatego mogę przedstawić kilka rad, jak można go udoskonalić. Na śniadanie powinna Pani spożywać pieczywo razowe ...

czytaj więcej

Mam 170 cm i ważę 61 kg - jak zrzucić 5 kg w miesiąc?

Przy wzroście 170 cm ważę 61 kg. Chciałabym schudnąć tak z 5 kg z ud i boczków. Proszę o odpowiedź. Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam, Twoja masa ciała jest prawidłowa i nie musisz się odchudzać. Jeśli źle się czujesz ze swoją masą ciała i chcesz zrzucić 5 kg, nie więcej, powinnaś zacząć od ćwiczeń fizycznych oraz zapoznania się ze zdrowymi nawykami ...

czytaj więcej

Jak mogę zrzucić 15 kg w 2 miesiące?

(...) ;quot;spadki" będą następować nieco wolniej (w zależności od tego jak wyglądała wtedy Twoja dieta i aktywność fizyczna). Musisz więc uzbroić się w cierpliwość. Nie napisałaś dokładnie jak odżywiałaś się do tej pory. Jeżeli były to tylko i wyłącznie sałatki to duży ... półbrzuszków (proste +skośne), później urozmaicić ćwiczenia (np. seria 8 minute, ...

czytaj więcej

Polecane tematy

Indeks dietetyczny

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia