Jak zrzucić uda

Jak pozbyć się zbędnych kilogramów i zrzucić uda?

Witam. Mam 15 lat, 165 cm wzrostu i ważę 64 kg. Moim problemem są otyłe uda i brzuch. Jestem osobą czynnie uprawiającą sport. Nigdy wcześniej nie podejmowałam stosowania diet, raczej ograniczałam słodycze oraz posiłki wysokokaloryczne. Jak zrzucić uda i odjąć sobie trochę kilogramów? Ekspert: Aleksandra Kilen ... ćwiczenia znajdziesz na stronie www.abccwiczenia.pl Pozdrawiam (brzuch, dieta, uda, diety ...

czytaj więcej

Jak zrzucić tylko uda i brzuch?

Witam. W grudniu ważyłam 62 przy wzroście 158 cm. Teraz ważę 58 kg przy tym samym wzroście (158 cm). Niobowo schudłam, ale na udach i brzuchu zauważyłam jeszcze wiecej ' ciała ' niż przedtem. Co powinnam zrobić, by schudły mi uda i brzuch? (Mam 13 lat ) Ekspert: Katarzyna Mazowska ... . Masz lekką nadwagę. Dobrze, gdyby udało Ci się zrzucić ok. 2-3 kg. ...

czytaj więcej

Czy uda mi się zrzucić parę kilogramów?

(...) . Chciałabym zrzucić przede wszystkim brzuszek, boczki, trochę tyłek i trochę uda. Już zaczęłam się odchudzać. Nie jem czegoś, co ... to, że na dworze jest zimno jak nie wiem. Od listopada zamierzam zapisać się albo na fitness albo na siłownię. Co mi bardziej ... , to najlepszym sposobem będzie zdrowa dieta połączona z aktywnością fizyczną. ...

czytaj więcej

Mam problem z partią uda i pośladki, muszę z nich zrzucić 2-3 cm przez miesiąc, mam bardzo silną motywację, jestem dosyć szczupłą osobą, lecz tą partię ciała mam zbyt nieproporcjonalną od reszty. Proszę o ćwiczenia i porady.

Wszędzie szukałam odpowiedzi jak się pozbyć w obwodzie tych 3 cm niestety nigdzie tego nie mogę znaleźć. Prosiłabym o poradę jak tego dokonać, a nie o odpowiedź, że nie potrzebne jest to. W czasie świąt i po sylwestrze zbytnio pofolgowałam z ... ) - różnego rodzaju wykroki (można wykonywać ze sztangą, z hantlami lub bez) -odwodzenie biodra w leżeniu bokiem ...

czytaj więcej

Mam 14 lat: czy uda mi się schudnąć w cztery miesiące?

Witam. Mam 14 lat, jestem dziewczyną. Mam 155 cm wzrostu i ważę 60 kg. Chciałabym schudnąć do wakacji jak najwięcej. Już ... . Udało mi się potem zrzucić do 48 kg. Były upały, a ja w takie upały nigdy nic nie jem i latem bardzo dużo spaceruję, biegam i ... stres spowodowany szkołą zaczęłam jeść dużo słodyczy. Chcę schudnąć dla własnej satysfakcji, nie chcę ...

czytaj więcej

Jak zrzucić zbędne kilogramy z ud?

Mam na imię Andżelika, mam skończone prawie 16 lat ważę ok 56 kg przy wzroście 164 cm ... Moim problemem są uda ... nie mam pojęcia co zrobić aby zrzucić zbędne kilogramy z nich.. pomocy ;D ... Ogólnie spędzam bardzo aktywnie czas , ponieważ biegam w klubie lekkoatletycznym ... jestem sprinterką .... uczęszczam na treningi około 4-6 razy w tygodniu ... Lecz ...

czytaj więcej

Skuteczna dieta na dolne partie ciała

Hey. Mam 1 duży problem 1. mam 14 lat i ważę 62 kg. Mam okropne uda, brzuch i łydki. Poradźcie mi jak schudnąć przez wakacje, aby we wrześniu oczarować wyglądem? Jaka dieta? Mogę zacząć już od dziś, chciałabym zrzucić jakieś 5kg bez efektów jo-jo. p.s Prędzej żadnych diet nie stosowałam ani nie byłam u lekarza. Ekspert: Katarzyna Mazowska ...

czytaj więcej

Jak zrzucić parę kilo z ud i mieć płaski brzuch?

(...) do nadwagi, jednak nie powinnaś odchudzać się na własną rękę, zwłaszcza takimi drastycznymi metodami jak głodówka. W Twoim ... szczupłe uda, ćwiczenia na uda, piramida zdrowego odżywiania się) ...

czytaj więcej

Jak mogę zrzucić zbędne kilogramy na udach i pupie?

Witam, mam szerokie biodra dzięki tłuszczykowi i bardzo grube uda i te mankamenty spędzają mi sen z oczu, bo przecież niedługo wakacje, więc jak mam się pokazać w mini. Proszę powiedzcie jak zrzucić te zbędne kilogramy? Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta ... odchudzić Dodatkowo polecam: Ćwiczenia na ...

czytaj więcej

Jak zrzucić wagę ?

Mam 17 lat, 175 wzrostu i ważę 75 kg. Niby się mieszczę w granicach ale sądzę że jestem gruba. Mam grube uda, brzuch to jeden wielki wałek, buzia okrągła. Moim celem jest 65 kg. Nie mam zielonego pojęcia jak zrzucić kilogramy. Proszę o doradzenie jakiejś diety i ćwiczeń. Mam wysoką motywację i jestem skłonna na poświęcenie. Ekspert ... . ...

czytaj więcej

Chciałabym zrzucić tłuszczyk z ud i brzucha - jak to zrobić?

Ważę 57 kg, chciałabym zrzucić troszkę "tłuszczyku" z brzucha i ud. Uważam, że są za grube:) Jak najlepiej zacząć i co stosować? Jakieś ćwiczenia? Prosiłabym o konsultację ;) Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam ... (aktywność fizyczna, cwiczenia, ćwiczenia odchudzające brzuch, ćwiczenia odchudzające uda, ...

czytaj więcej

Jak w ciągu miesiąca zrzucić trochę kilogramów na udach?

(...) przesady. Moim najgorszym utrapieniem są uda. Wstydzę się przebierać na wf-ie, bo większość moich koleżanek ma szczuplutkie nogi ... :( Staram się jeść dużo jabłek i pic wodę. W szkole zamiast bułek i pączków kupuję jogurt. Mimo to, nie widzę efektów. Uda są, jakie ... kobiecych kształtów. Nie powinnaś się przejmować tym, że Twoje uda są ...

czytaj więcej

Mam 14 lat - jak zrzucić zbędne kilogramy?

Witam, mam na imię Kamila (14 lat, 155cm, 44kg). Wiem, że padło już wiele takich pytań jak moje ale chciałabym zrzucić zbędne kilogramy, ale nie pragnę zrzucić tylko parę kilogramów lecz chcę się pozbyć mięśni. Nie wiem czy to będzie możliwe, gdyż tańczę (2 razy w tygodniu po 2 godziny). Już kilka krotnie prosiłam mamę, aby udała się ze mną do ...

czytaj więcej

Jak pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej z ud?

Witam, mam na imię Dominika i mam 14 lat, mam 164 cm wzrostu i ważę 55 kg. Bardzo chcę zrzucić z siebie „zbędności”, ale nie z wagi tylko z ud zbędny tłuszczyk (są one duże, brzydkie). Nie wiem jak mam się do tego zabrać. Biegam, skaczę na ... ciała jest prawidłowa. Uda u kobiet są bardzo oporne na odchudzanie, więc trzeba działać kompleksowo. ...

czytaj więcej

Jak zrzucić masę z dużych, umięśniąnych ud i pupy?

(...) grubo, od pasa w dół, aby wypocić uda i pupę, ale czy jest to zdrowe? Dieta jest dla mnie trudna, ale jak trzeba ... ://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki Pozdrawiam (ćwiczenia rozciągające, joga, pilates, umięśnione uda, zdrowe odżywianie, diety ...

czytaj więcej

Mam 15 lat i chcę zrzucić 5-7 kg - jak to zrobić?

Od pewnego czasu przestaję akceptować to, jak wyglądam, zaczęło się to wtedy, gdy ledwo zmieściłam się w spodnie kupione przed rokiem. Mam 15 lat, ważę 60 kg przy wzroście 164 cm. Brzucha nie mam dużego, wręcz nawet dziewczyny chwalą to, jak mam zbudowany brzuch, lecz moją udręką są boczki i uda. Od prawie 9 lat gram w tenisa i moje nogi są ...

czytaj więcej

Jak mogę zrzucić 15 kg w 2 miesiące?

Witam. Ja też mam problem. Mam 17 lat, 153 wzrostu a ważę 60 kg. Mam boczki, grube uda i gruby tyłek. Zgubiłam już 7 ... ;quot;spadki" będą następować nieco wolniej (w zależności od tego jak wyglądała wtedy Twoja dieta i aktywność fizyczna). Musisz więc uzbroić się w cierpliwość. Nie napisałaś dokładnie jak odżywiałaś się do tej pory. ...

czytaj więcej

Mam 16 lat i chciałabym zrzucić 6 kg - jak to zrobić?

Chodzę do 3 klasy gimnazjum, mam 170 cm wzrostu i ważę 65 kg. Chciałabym zrzucić 6 kg. Moje BMI jest prawidłowe, ale mam dość grube uda, brzuch i ręce. Ręce są w ogóle nieproporcjonalne do całej reszty. Staram się unikać słodyczy i pić dużo wody, ale nic nie pomaga. W domu przeważnie na śniadanie jem płatki, a w szkole chleb, czasem drożdżówkę. Chciałabym ...

czytaj więcej

Jak w dwa tygodnie zrzucić zbędne kilogramy i zgubić brzuszek?

Nazywam się Olga i jestem dziewczyną. Mam 13 lat i przy wzroście 162 cm ważę 49 kilogramów. Codziennie jeżdżę na rowerze i spaceruję. Często bywam na basenie. Jesem aktywna na lekcjach w-f. Nigdy się nie odchudzałam, gdyż nigdy nie przywiązywałam wagi do masy swego ciała i ... na brzuszku. Pogrubiły się też moje uda. Chciałabym zrzucić kilka kilo. Jaka jest dla mnie idealna waga? Olga ...

czytaj więcej

Jak skutecznie zrzucić 6 kg?

(...) duży brzuch, który niestety widać i to znacznie. Ma w obwodzie 77 cm. To dużo. Moje uda także są spore 57-59 cm. Obecnie ... między posiłkami. Pozdrawiam (jadłospis zdrowego żywienia, jak dbać o siebie, jak obliczyć ...

czytaj więcej

Jak zrzucić w miesiąc 10 kg?

Jestem Kasia, ważę 58 kg przy wzroście 152 cm. Ostatnio przytyłam dużo ;( ważyłam kiedyś z 5 miesięcy temu 43 kg i przez ten okres przytyłam tak wiele. Ale wiem to moja wina bo cały czas jadłam słodycze zamiast obiadu wolałam zjeść tabliczkę czekolady. A teraz mam za swoje wiem, że nie powinnam tak robić, ale już ... najbardziej przeszkadza mi mój brzuch tyłek i uda. Ekspert: Redakcja abc ...

czytaj więcej

Jak ujędrnić obwisłe uda i pośladki?

(...) talii. Niestety moim problemem są obwisłe, dość masywne uda oraz tyłek. Już nawet nie chodzi o to, że chcę zrzucić centymetry z ... przede wszystkim, co zrobić by mieć ładne uda i umięśnioną, wysoko osadzoną pupę?! I skoro już do Państwa piszę, chcę się jeszcze zapytać o to, co jeść by zwiększyć w organizmie ilość magnezu (łapią mnie bardzo ...

czytaj więcej

Jak zrzucić zbędną wagę?

(...) wody mineralnej ; ) Chciałabym ważyć 65 kilo. Jak zrzucić rozsądnie nadmiar kilogramów? Proszę, pomóżcie. Ekspert ... WSZĘDZIE. Wspomnę też, że mam duże piersi (miseczka D). Uprawiam sport (siatkówka) i robię brzuszki, ćwiczenia na uda. Stosuję też ... , ciasta, ciasteczka, fast foody, smażone potrawy (zwłaszcza w panierce, która chłonie ...

czytaj więcej

Chcę zrzucić 5 kg w 2 miesiące - jak to zrobić?

(...) uda i pośladki oraz nieco przeszkadzający mi brzuch. Moja aktywność fizyczna jest dosyć niska, bo ciągle nie mam czasu na nic ... , a potem w domu kanapki, czasem obiad. Zdarza mi się jeść potrawy mięsne, takie jak kotlety, pulpety itp. Chciałabym zapytać, co ... ziemniaki zamienić na ryż bądź kaszę? Przyznam, że jest to moja pierwsza dieta, więc dlatego ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć! Co zrobić, żeby mieć szczuplejsze uda i mniejszy brzuch?

(...) oraz mam lekką astmę, ale biorę inhalator i to pomaga. Jak schudnąć? Nie chodzi mi o efekt płaskiego brzucha, ale żeby zrzucić ... hej ja mam 14 lat , waże 57 kg , i mierze 170 , i mam dokładnie taki porblem jak ty uda i brzuch , to jest masakra udało już ci ... Cześć! Mam 14 lat, 176 cm wzrostu i ważę 65 kg. Może i nie mam ...

czytaj więcej

Jak zrzucić 10kg w ciągu 2 miesięcy? Jaka dieta?

Witam. Mam 20 lat, 162 cm wzrostu i ważę ok.63 kg. Chciałabym w ciągu ok.2 miesięcy schudnąć ok. 8-10 kg. w tym wyszczuplić uda i brzuch. Od 2o stycznia zaczęłam się odchudzać na swój sposób, ale do dziś zrzuciłam zaledwie 2 kg i waga ... , że dam rade zrzucić te kg... Pozdrawiam Ekspert: inż. Maria ... . Dlatego mogę przedstawić kilka rad, ...

czytaj więcej

Jak zrzucić parę kilo?

Witam. Mam 16 lat ważę 78 kg mam 177 cm wzrostu, jestem chłopakiem. Gram w piłkę nożną, trening 3 razy w tyg. Jem 3-4 posiłki dziennie. Nie mam dużego brzucha, gorzej z partiami dolnymi ciała chodzi o uda i o pośladki. Chciałbym zrzucić trochę kilogramów. Bardzo proszę o pomoc i z góry dziękuje. Pozdrawiam Atern. Ekspert ... , która chłonie tłuszcz ...

czytaj więcej

Jak zrzucić z grubych ud, a ujędrnić pupę?

(...) wykroki (można wykonywać ze sztangą, z hantlami lub bez) -odwodzenie biodra w leżeniu bokiem -odwodzenie uda w bok w klęku ... . A mam 169 wzrostu, a Pani z siłowni za dużo nie podpowiedziała mi, tak jak Pani. Dziękuję. Mam 13 lat, ważę 40 kg, mój Mam ...

czytaj więcej

Jak zrzucić oponkę

Witam, mam takie pytanie, jak zrzucić oponkę z tyłu. Urodziłam dziecko ponad dwa lata temu i od tamtej pory zrobiła mi się oponka z tyłu że wylewa mi się wszystko jak założe spodnie:) mam 23 lata, ważę 65kg, wzrozst 166 cm, próbowałam chyba wszystkiego, proszki, ćwiczenia, diety i nic. Staram się nie jeść słodyczy, kolacje jem o 18.00, proszę ...

czytaj więcej

Jak zrzucić 4 kg i uzyskać ładną sylwetkę?

(...) dłuższego czasu i nic...jak uda mi sie schudnąć 1kg lub 2 to potem znów to samo. a ostatnio wogóle waga ani drgnie..10 pażdziernika ... tydzień. Jak to zrobić ? Please, help me!!! (dieta, nastolatka, odchudzanie) ...

czytaj więcej

Chcę zrzucić tkankę tłuszczową z ud, brzucha i pupy: jaką dietę mogłabym stosować?

(...) , dzięki której będzie mi łatwiej zrzucić tkankę tłuszczową, szczególnie z brzucha, pupy i ud. Ekspert ... : Witamy serdecznie! Według siatek centylowych zarówno Twoja masa ciała jak i wzrost oscylują około 75 centyla. Wskaźnik BMI, obliczony dla podanych wartości masy ciała i wzrostu wynosi 21,3. Wszystko to oznacza, że Twoja masa ciała jest ...

czytaj więcej

Jestem gruby? Ile kilogramów nadwagi powinienem zrzucić?

Mam 13 lat, wzrost 180 i waga 90. Mam bardzo grube uda i brzuch, a także na klatce piersiowej jest tego trochę, więc ile musiałbym ważyć, żeby było proporcjonalnie do wzrostu? Ile muszę zrzucić kilogramów nadwagi? Proszę o szybką odpowiedź ... masy ciała dokonać w czasie wizyty lekarskiej (wtedy jest również możliwość wizualnej oceny ciała). Jesteś bardzo ...

czytaj więcej

Jak zrzucić wielki brzuch?

Witam, mam 20 lat, ważę 85kg, mam 175cm wzrostu, gram w piłkę 2 razy w tygodniu trening i co niedziela mecz. Ćwiczę też na siłowni domowej, ławka itd. Nie próbowałem wcześniej się odchudzać, myślałem jak, ale nie wiedziałem od czego zacząć ... wielki brzuch, mam 103 cm w pasie, jest on olbrzymi i mam dość grube uda, co nie za bardzo pozwala mi chodzić w ...

czytaj więcej

Jak pozbyć się wody z organizmu i zrzucić kilka kilogramów?

(...) to jakbym nabierała wodę. Kiedy wstaję rano mój brzuch jest płaski i jędrny, a uda gładkie i umięśnione. Wieczorem mam brzuch jak balon, ok. 5 cm więcej w tali i nie mogę włożyć spodni i mam widoczny cellulit. Jem niewiele i raczej zdrowo. Pije ogromne ... , czy też przyczyny obrzęków itp.? Mam podobną sytuację jak autorka postu. Borykam się z ...

czytaj więcej

Jak schudnąć w czasie wakacji?

Mam duży problem. Mam 14 lat, mój wzrost to 168 i ważę 62 kg. Mam okropne uda, brzuch i łydki. Poradźcie mi, jak schudnąć przez wakacje, aby we wrześniu oczarować wyglądem? Jaka dieta? Mogę zacząć już od dziś. Chciałabym zrzucić jakieś 5 kg bez efeku jo-jo. Ekspert: Katarzyna Mazowska ... przez wakacje tak że by wszyscy to widzieli tylko ...

czytaj więcej

Jak schudnąć, skoro chodzenie na WF nie pomaga?

(...) . Ej proszę odpowiedzcie jak Ej proszę odpowiedzcie jak mam zrzucić zbędne kilogramy? (dieta, nastolatka, odchudzanie) ... Jestem nastolatką. Mam 12 lat, ważę 34 kg i mam 140 cm wzrostu. Najwięcej tłuszczu idzie mi w uda. Chciałabym aby nie były one takie grube. Chodzę na basen, na WF, ale nie pomaga. Schodzi mi z brzucha. Co ...

czytaj więcej

Mam wałki tłuszczu - jak schudnąć i w jaki sposób?

Mam 18 lat, 149 cm wzrostu, 55 kg wagi. Jestem zdrową nastolatką. Na brzuchu mam niestety brzydkie wałki tłuszczu, które chciałabym zrzucić, tylko pytanie jak to zrobić? W jakim najkrótszym czasie byłoby to możliwe? Poza tym mam grube uda i także chciałabym z tym zrobić porządek (zrzucić). W jaki sposób jest to możliwe? ...

czytaj więcej

Jak szybko zrzucić zbędne kilogramy i jaki jadłospis stosować?

(...) kilogramów. Nie wiem jak się do tego zabrać, jaka dieta będzie dla mnie odpowiednia, jak komponować posiłki, co jeść, a co omijać ... to nie powinnaś zakładać, że do 22 września uda Ci się osiągnąć prawidłową masę ciała. Utrata masy ciała powinna być oparta na ... ://abcdieta.pl/buduj-dobre-nawyki Na początku jednak chciałam Cię przestrzec ...

czytaj więcej

Ile kilogramów muszę zrzucić i jakie ćwiczenia stosować?

(...) schudnąć ok. 12 kg lub więcej. Nie bardzo wiem, jak się odżywiać prawidłowo i jakie ćwiczenia stosować, by schudnąć i pozbyć się ... Odpowiedź eksperta: Witam! Twoje BMI wynosi 25,6. Dobrze, jeśli uda Ci się zrzucić 3-5kg. To, co możesz zrobić to wyeliminować "bomby kaloryczne": cukier dodawany do kawy i ... , ciasteczka, ...

czytaj więcej

Nadmierna masa ciała u nastolatki: co robić?

Mam 14 lat, 164 cm wzrostu i ważę 67 kg. Jestem załamana. Mam odstający brzuch cellulit i rozstępy na udach (rozstępy ostatnio już się nie robią i są małe) chciałabym mieć płaski brzuch. Jak mogłabym schudnąć, zrzucić parę kilo, aby mieć dobrą wagę i wymarzoną figurę? Nie wiem jak to osiągnąć. Proszę o pomoc ... .pl (abccwiczenia, chude ...

czytaj więcej

Jestem 15-latką, ważę 64 kg przy 163 cm wzrostu. Co robić, co jeść, żeby szybko i zdrowo zrzucić przynajmniej 5 kg?

(...) jestem zadowolona ze swojego brzucha i ze swoich ud. Jestem aktywna fizycznie, ale trudno mi jest zrzucić parę kilogramów. Chciałabym dowiedzieć się, co robić, co jeść, żeby szybko i zdrowo zrzucić przynajmniej 5 kg? Ekspert ... również wyeliminować ze swojego menu produkty takie, jak: cukier dodawany do kawy i herbaty, kolorowe słodzone ...

czytaj więcej

Chcę bezpiecznie schudnąć: co powinnam robić?

Witam. Idzie wiosna i postanowiłam, że dobrze byłoby zrzucić 6 kg, bo w ciągu 2 lat jedzenia wszystkiego i niezbyt dużej ... zrzucić te 6 kg zdrowo i stale, co powinnam zrobić? Nie chcę stosować konkretnych diet, na to mam jeszcze czas, ale zależy mi na w ... rozwiązaniem na spalanie tłuszczu? Moim największym problemem są oczywiście biodra, ...

czytaj więcej

Czy rowerek stacjonaarny jest dobrą i skuteczny na zrzucenie brzucha?

Mam na imię Joanna mam 21 lat warze 65 kilo przy wzroście 160cm. Chciałabym się dowiedzieć czy jazda na rowerku stacjonarnym będzie możliwość zrzucenia kilka cm z brzucha? jak tak to ile przez miesiąc czasu jazdy po 45 min? i ile kilo można zrzucić podczas jazdy przez 30dni? proszę o pomoc! Ekspert: Katarzyna Mazowska ... wykonywania ruchu. Nie jest możliwe ...

czytaj więcej

Chciałbym schudnąć - pomocy ;(

Witam! Mam 17 lat wzrost; ok 175cm waga 90kg Chciał bym zrzucić wagę do 75kg Właśnie zacząłem uczęszczać na siłownie. Trenuję po 1h/ 5-6 dni w tygodniu Co oprócz tego mogę zrobić jakaś dieta? Głównie chcę zrzucić zbędny Tłuszcz z okolic brzucha oraz ... żywieniowe. Możesz wybrać się do dietetyka, który ułoży dla Ciebie odpowiednią dietę i nauczy ...

czytaj więcej

8 kg w 2 miesiące?

Na początku marca pisałam, że do wakacji chcę zrzucić 10 kg. Pozostały dwa miesiące, a pozbyłam się tylko 2 kg, które nic ... dietę, to wiem, że muszę wykluczyć z diety fast foody i słodycze. Czy to wystarczy, aby zrzucić około 8 kg do wakacji, pozbywając ... Ci dalsze odchudzanie. Niedowaga jest tak samo groźna, jak nadmiar masy ciała. W tej ...

czytaj więcej

Czy mogę schudnąć 20 kg w miesiąc?

Bardzo zależy mi, żeby do września zrzucić 20 kg, ale nie wiem, czy to mi się uda. Obecnie ważę 85 kg, mam 170 cm wzrostu i 16 lat, jestem osobą aktywną fizycznie. No, może 20 kg to za dużo, ale 10 kg muszę na pewno zrzucić. Nie wiem jak to zrobić - pomocy! Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam, Utrata 20 kg to ...

czytaj więcej

Ważę 64 kg: co zrobić, by zrzucić kilka centymetrów z ud?

Mam 16 lat, 164 cm wzrostu i ważę 64 kg. Moje uda są bardzo grube i chciałabym w jakiś sposób zrzucić parę centymetrów. Mogę ćwiczyć lub stosować jakąś dietę, tylko nie wiem właśnie jaką. Bardzo proszę o pomoc. Ekspert: Lekarz Anna Syrkiewicz Odpowiedź eksperta: Witam ... . (co zrobić żeby mieć szczupłe uda) ...

czytaj więcej

Jak zgubić kilogramy po ciąży? Proszę o pomoc

(...) zdrowych zasad nie uda się Pani zrzucić zbędnych kilogramów zachęcam do osobistego kontaktu z dietetykiem, który dopasuje dietę do ... diet i wszystko na nic;(. Mam 25 lat 170 cm wzrostu i ważne 70 kg, a przed ciąża ważyłam 50 kg nic mi nie przeszkadza jak grube uda i brzuch, z którym i tak wiem że będę mieć problem bo mam ...

czytaj więcej

Jak ćwiczyć, by schudnąć?

(...) siłowych. Jak często ćwiczyć, żeby schudnąć? Wykonując nawet proste ćwiczenia odchudzające uda ci się stracić na wadzę ... dieta oraz aktywność fizyczna. Nie każdy jednak wie, jak ćwiczyć, żeby schudnąć. Często zdarza się, że z dnia na dzień zaczynamy ... , bo nie widać po nich rezultatów. Aby skutecznie ćwiczyć, zapoznaj się z kilkoma dobrymi ...

czytaj więcej

Jak wyszczuplić biodra?

(...) zwieść – nie istnieje coś takiego, jak dieta na biodra. Chcąc zrzucić nieco tłuszczu z tego obszaru musisz zmienić swoje nawyki ... Degan E.M. Brzuch, uda, pośladki - skuteczne modelowanie sylwetki, KDC, Warszawa 2005, ISBN 83-7404-333-4 Wolek N. Jak poprawić ... . Niestety, to właśnie w tym miejscu najbardziej tyjemy i tu ...

czytaj więcej

Jak zrzucić uda

Polecane tematy

Indeks dietetyczny

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia