Jaką dietę wybrać

Jaką dietę wybrać, aby skutecznie i szybko schudnąć?

Witam! Mam 16 lat, 168 cm wzrostu i ważę 73,7 kg. Chciałabym jakoś szybko ładnie schudnąć, ponieważ bardzo źle czuję się w swoim ciele, chociaż schudłam już w ciągu ostatnich trzech lat 15 kg. Moja waga jest tak wysoka z powodów zdrowotnych, bardzo długo ... korzystna utrata wagi to utrata stopniowa czyli maksymalnie 2-3 kg miesięcznie oparta o odpowiednią dietę oraz ćwiczenia fizyczne ...

czytaj więcej

Jaką dietę powinnam wybrać, aby nie myśleć o jedzeniu i schudnąć?

Dzień dobry! Mam 16 lat, 173 cm wzrostu i ważę 64 kg. W ostatnim czasie bardzo szybko przytyłam przez co pojawiły mi się rozstępy i cellulit, chciałabym wrócić do starej wagi, czyli około 55 kg. Bardzo o tym marzę, ponieważ moja sylwetka wyglą ...

czytaj więcej

Jak mam schudnąć? Jaką wybrać dietę?

Mam na imię Kasia. W tym roku skończę 16 lat. Warzę 80kg, przy wzroście 165cm. Nie lubię ćwiczyć i unikam tego jak ognia. Stosowałam już kilka diet min. kopenhaską, kapuścianą, south beach, jadałam 300kcal dziennie, ale wytrzymywałam tylko kilka dni. ...

czytaj więcej

Jaką dietę powinnam wybrać by zżucić kilka kilogramów?

Jestem Rachela i chciałabym mieć kilka kilo mniej. Według mojego lekarza powinnam ważyc 55 kg, a ważę a ważę 65 kg przy wzroście ok 170 cm. Czego powinnam unikać (oprócz słodyczy, bo wiem że tuczą), by nie tyć, a co powinnam jeść by schudnąć? Dużo ćwi ...

czytaj więcej

Jaką dietę wybrać?

Mam 22 lata i ważę 140 kg. Czuję się źle z tym i nie mogę sobie z tym poradzić. Brak mi silnej woli. Proszę o dobranie mi odpowiedniej diety. Pozdrawiam, Ewka Ekspert: Urszula Bieniek ...

czytaj więcej

Jaką wybrać dietę przy astmie?

Jestem kobietą mam 21 lat. Moim największym problemem są uda i brzuch chciałabym je zgubić, ale gdy niby osiągnąłam już efekt wszystko wracało do porzedniego stanu, czuję się dobrze z tym jak wyglądam, ale chciałbym co nieco w sobie poprawić. Jestem ...

czytaj więcej

Tłuszcz na brzuchu, udach i pupie: ile dokładnie powinnam schudnąć i jaką dietę zastosować?

Mam 14 lat, ważę 80 kg i mam 186 cm wzrostu. Mam cellulit, tłuszcz na brzuchu, udach, pupie. Czuję się okrągła. Postanowiłam, że będę codziennie przez wakacje biegać. Niestety moja średnio silna wola doszła (jak do tej pory) do tego, że nie biegałam ... koniecznością. Nie musi to być bieganie, możesz wybrać rower, skakankę, stepper, pływanie, siatkówkę, czy inny sport lub zmieniać ...

czytaj więcej

Jaką stosować dietę? Ważę 110 kg!

Witam, mam 20 lat i ważę 110 kg przy 190 cm wzrostu. I chcę schudnąć do 95-100 kg. Przestałem uprawiać sport i nie przejmowałem się nigdy dietą. Ale w końcu stwierdziłem, że to już przesada bo brzuch rośnie z dnia na dzień. Na twarzy też przytyłem, co mi bardzo przeszkadza. Rzadko jestem chory, ... wybrać. Mam też zamiar zacząć chodzić na siłownię. Proszę o porady. Pozdrawiam Ekspert ...

czytaj więcej

Jaką dietę mogę zastosować? W jaki sposób schudnąć?

Mam 168 cm i 76 kg,18 lat, kobieta, tryb życia średnio aktywny: wf 2 razy w tyg., po 1,5h zajęcia taneczne. Nigdy nie podejmowałam diety. Nie występuje otyłość ani nadwaga. Nie byłam u lekarza. Jadłospis mój: podczas szkoły śniadania czasem nie jem, bo ... minimum, zamiast tradycyjnego sera żółtego lepiej wybrać ten w wersji light, lub zamienić go na półtłusty twarożek. Zamiast mleka ...

czytaj więcej

Jaką dietę powinnam zastosować? Proszę o radę

(...) codziennie około 2 l dziennie, Rzadko piję herbatę, wody i kawy nie piję w ogóle. Proszę o poradę jaką dietę mam wybrać żeby schudnąć ... Mam 34 lata, ważę 82 kg przy wzroście 174 cm. Jestem kobietą. Nie mam zbyt dużej aktywności fizycznej, prowadzę raczej spokojny tryb życia, nie lubię ćwiczyć. Dużo czasu natomiast spędzam przed komputerem. 4 ...

czytaj więcej

Dieta po usunięciu woreczka żółciowego

Mam 44 lata, 160 cm wzrostu, ważę 53 kg . W marcu przeszłam zabieg usunięcia (laparoskopowo) woreczka żółciowego. Jako, że wybieram się do sanatorium chciałabym wybrać sobie dietę. W związku z tym mam pytanie: jaką dietę wybrać? Czy to ma być dieta 1000 ... , którą (jaką) ...

czytaj więcej

Jaka dieta byłaby dla mnie dobra? Już próbowałam kilku, ale na żadnej nie wytrwałam

(...) stosując dietę 1000 kalorii a do tego ćwicząc dziennie 1,5h coś schudnę? Czy polepszy mi się mój metabolizm? A może powinnam wybrać inną dietę? Z góry dziękuję za odpowiedź. Pozdrawiam Ekspert ... wagi ani wzrostu, więc nie można stwierdzić, czy teraz odchudzanie jest Ci potrzebne, jaką dietę zalecić i jaki ...

czytaj więcej

Jaka dieta? Mam 15 lat

(...) odchudzające, jaką dietę wybrać, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga, zdrowa dieta) ... zbędnych kilogramów. W tym celu zachęcam udanie się do dietetyka wraz z rodzicami. Powinnaś zastosować zdrową dietę dla ...

czytaj więcej

Jaką powinnam mieć wagę ciała?

Witam, mam 29 lat jestem kobietą, moja masa ciała to 61,5 kg przy wzroście 156 cm. Jaką powinnam mieć wagę ciała? I jeżeli za dużo ważę, to jaką dietę powinnam wybrać, aby schudnąć? Dziękuje za odpowiedź. Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam, Pani BMI (wskaźnik masy ciała) wynosi 25,3. Za normę uznaje się BMI ...

czytaj więcej

Ważę 55 kg i mam 11 lat. Ile muszę schudnąć?

Mam 11 lat, 155 cm wzrostu i ważę 55 kilo. Jaką mam dietę zastosować i ile muszę schudnąć? Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam, W chwili obecnej masz lekką nadwagę, niemniej ponieważ jesteś w fazie intensywnego wzrostu, zmienia się proporcja masy ciała ... stosować. Ze swojej strony polecam Ci po prostu zwiększenie ilości ruchu. Staraj się ...

czytaj więcej

Schudłam i znów przytyłam - jak pozbyć się tych kilogramów?

(...) żywieniowe . Jeśli zastanawia się Pani jaką dietę dla siebie wybrać, to najprościej byłoby się udać do dietetyka - specjalista nie ... 164 cm wzrostu, 79 kg wagi... Tryb pracy - biurowa, siedząca, 8 h dziennie, bez weekendów... Cel: 15 kg mniej... Jaką dietę dobrać? Trzy lata temu odchudzałam się na własną ...

czytaj więcej

Jaką stosować dietę - otyłość

(...) metabolizm można jeszcze "wyregulować". Jednak w tym celu powinna Pani zastosować odpowiednią dietę i aktywność ... proszę przechodzić do innych ćwiczeń - np. aerobic, siłownia. Pod względem dietetycznym powinna Pani zastosować dietę ...

czytaj więcej

Mam 13 lat i chciałabym ważyć mniej - jaką dietę stosować?

Witam, mam 13 lat i chodzę do klasy I gimnazjum. Mam 156 cm wzrostu i ważę 51 kg. Chciałabym schudnąć do 45 kg. Jak mogę to zrobić? Jaką dietę stosować? Czy tak zwana kilkudniowa "głodówka" mogłaby mi pomóc? Z góry dziękuję za pomoc. Ekspert: dietetyk Anna Kacperska Odpowiedź eksperta: Witam serdecznie! Nie możesz się odchudzać! Jesteś w ...

czytaj więcej

Mam 17 lat: jaką dietę stosować?

Witam. Mam na imię Kuba. Mam 17 lat, 176 cm wzrostu i 79 kg wagi. Tryb życia i aktywność fizyczna - w związku z moją chorobą mam ograniczaĆ wysiłki, więc takowych nie robiłem od 2-3 lat. Od paru dniu dość intensywnie ćwiczę w domu i nie mam zamiaru ... zbyt wysoka w odniesieniu do wzrostu. Nie napisałeś na jaką chorobę przewlekłą cierpisz. Nie powinieneś odchudzać się na własną ...

czytaj więcej

Jaką skuteczną dietę powinnam stosować?

Mam 15 lat. Gdy byłam mała zawszę byłam szczupła, jednakże z wiekiem zaczęłam tyć i tyć. I tak dzisiaj przy wzroście 155cm ważę, aż 65kg. Gdy już chciałam podjąć się czegoś to zobaczyłam rozstępy po bokach brzucha. Załamałam się psychicznie. Czasem nawet ...

czytaj więcej

Nadwaga - jaką dietę stosować?

Witam. Mam 14 lat, jestem dziewczyną i ważę 65 kg przy wzroście 164 cm. Wyglądam grubo i tak się czuję. Czy możecie mi doradzić, jaką dietę i ćwiczenia mam stosować? Dodam, że najwięcej tłuszczu jest: na brzuchu, na ramionach, na udach, na "boczkach". Nigdy nie stosowałam żadnych diet. Z góry dziękuję za odpowiedź. Ekspert: Redakcja ...

czytaj więcej

Mam 12 lat - jaką dietę powinnam zastosować?

Mam 11 lat (rocznikowo 12) ważę 46 kg przy wzroście 150cm ile powinnam ważyć i jaką dietę stosować ile posiłków i o jakich porach oraz może jakiś jadłospis często ćwiczę ale bez diety nic mi nie wyjdzie ważę za dużo i mam tłuszczyk i fałdki na brzuchu to okropne podczas gdy moje koleżanki ważą max 42 kg i nie mają ani jednej fałdki na brzuchu pomocy to ważne. ...

czytaj więcej

Mam 12 lat i chcę schudnąć - jaką dietę powinnam zastosować?

Witam, mam 12 lat i bardzo chcę schudnąć. Ważę 50 kg przy 154 wzrostu. Moja mama w dzieciństwie miała problem z otyłością i nie chcę pójść w jej ślady. Pomocy!!! Chodzę na tańce i na konie, ruchu mi nie brakuje, lecz często podjadam - najczęściej są to s ...

czytaj więcej

Nadwaga: jaką dietę zastosować?

Ważę 58 kg, mam 13 lat i 162 wzrostu. Lubię sporty, zawsze ćwiczę na wf, nie jem fastfood, a jednak jestem otyła. Jaką mam zastosować dietę?? Ekspert: inż. Maria Zdzieborska Odpowiedź eksperta: Twoje BMI wynosi 22,13 i znajduje się między 75 a 90 percentylem. Nie jesteś więc ani otyła, ani nie występuje u Ciebie nadwaga. Zakres od 75 do 90 percentyla jest ...

czytaj więcej

Niedoczynność tarczycy - jaką dietę zastosować?

Dzień dobry! Jestem kobietą, mam 16 lat ważę 65 kg i mam 175 cm. Stwierdzono u mnie niedoczynność tarczycy. Norma 4,3 a mój wynik TSH 9,66. Mam problem z tyciem, na udach zrobił mi się cellulit i fałdki na brzuchu. Kiedyś bardzo dużo ćwiczyłam, teraz tro ...

czytaj więcej

Anemia: jaką dietę zastosować po leczeniu?

Witam. Mam prawie 20 lat, 167 wzrostu i ważę 49 kg. Leczę się na anemię (biorę witaminy). Chcę przytyć, ale nie wiem jak to zrobić. Raz jest tak, że zjadam bardzo dużo, a czasami jest tak, że nie mam apetytu i nie wiem czym to jest spowodowane. ... . Produkty bogate w żelazo to głównie produkty mięsne. Najbogatsze w żelazo jest mięso czerwone, ale swoją dietę proszę uzupełnić w ...

czytaj więcej

Chcę zrzucić tkankę tłuszczową z ud, brzucha i pupy: jaką dietę mogłabym stosować?

Mam 168 cm wzrostu i ważę 60 kg. Mam15 lat. Jem 4-5 posiłków dziennie, rano jakoś 30 min. bo przebudeniu się jem obfite śniadanie (dla mnie jest ono obfite). Kilka godzin później jem w szkole. Po powrocie ze szkoły obiad z surówką, później na deser jem ... potrzeby. Nikt w mojej rodzinie nie jest otyły, może kilka osób ma niewielką nadwagę. Na nic nie choruję. Proszę o jakąś dietę ...

czytaj więcej

Jaką dietę i ćwiczenia stosować aby schudnąć?

Cześć mam na imię Kasia i mam 16 lat. Mam 166 wzrostu i ważę 69 kg. Bardzo chciałabym schudnąć ogólnie chodzi mi o zrzucenie tkanki tłuszczowej z brzucha i ud. Codziennie wykonuję ok 100 brzuszków a od wczoraj zaczęłam ćwiczyć A6W. Nigdy nie stosowałam ... choruj na choroby przewlekle. Proszę o zestawy ćwiczeń pomagające stracić tkankę tłuszczowa i odpowiednia dietę. Pozdrawiam Kasia ...

czytaj więcej

Jaką stosować dietę? Pomocy

Mam 23 lata Mam 155cm. wzrostu i ważę 95 kg. W listopadzie wykryto u mnie niedoczynność tarczycy na którą się leczę biorę leki. Lekarz powiedział mi tez że mam stan przed cukrzycowy. Mam dość swoich kilogramów chciałabym schudnąć jaką dietę powinnam ... wiem, jaką dietę, by się szybko nie poddać.Im więcej czytam o tych ...

czytaj więcej

Nie potrafię schudnąć: jaką dietę zastosować?

(...) schudnąć. Bardzo chcę zdążć do lata. Bardzo proszę o jakąś poradę, pomoc lub dietę. Jestem załamana. Z góry bardzo dziękuję i ... ukształtować swoje ciało, proponuję zastosować dietę opartą o zdrowe nawyki żywieniowe. Prawidłowa dieta powinna dostarczać wszystkich ...

czytaj więcej

Odpowiednia dla mnie dieta - pomocy

Witam. Mam 15 lat i 69-70 kg. wagi i 168 cm wzrostu.Chodzę na treningi po 1.5 godziny trzy razy w tygodniu i dochodzą do tego 4 lekcje wf po 45 minut tygodniowo. Do tego przynajmniej jeżdżę raz w tygodniu na basen i pływam jakieś pół godziny. Mimo tego, że nie jem zbyt dużo słodkiego tyję. Chciałabym schudnąć na razie jakieś 5-6 kg. Nie wiem jaką dietę ...

czytaj więcej

Choroba Hashimoto, candidy oraz refluks przełyku: jaką dietę stosować?

Witam serdecznie, mam 28 lat. W ostatnim czasie zdiagnozowano u mnie trzy choroby: chorobę Hashioto, Candida oraz refluks przełyku niemy. I tu zaczyna się mój problem, ponieważ nie mam pojęcia, jak powinnam się odżywiać. Dieta w jednej chorobie wyklucza ...

czytaj więcej

Jaką dietę mam zastosować aby schudnąć 20 kg

(...) Jaką dietę mam zastosować aby schudnąć 20 kg w 5 msc? Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam, Zadała Pani bardzo ogólne pytanie. Aby udzielić Pani pełnej odpowiedzi, muszę wiedzieć ile dokładnie Pani waży, ile mierzy, w jakim jest wieku (wpływa to na określenie zapotrzebowania energetycznego). Nie wiem, czy rzeczywiście potrzebuje Pani diety ...

czytaj więcej

Jaką dietę powinna zastosować moja mama?

Witam. Zwracam się z pytaniem który dotyczy Mojej mamy. Nie jest ona fanką takich portali, ale bardzo chce schudnąć. Postanowiłam, że to ja jej w tym pomogę. Mianowicie Moja mama ma 41 lat, 170 cm wzrostu i wazy 75 kg. Jak dla Mnie oczywiście wygląda ... odżywiania i dobierze dietę odpowiednią do jej potrzeb, trybu życia i upodobań kulinarnych, a także będzie kontrolował cały przebieg ...

czytaj więcej

Mam 16 lat i ważę 62 kg przy wzroście 153 cm. Jaką dietę powinnam stosować?

Witam, mam 16 lat i ważę 62 kg przy wzroście 153 cm. Bardzo bym chciała, abyście pomogli mi w znalezieniu odpowiedniej diety. Jestem bardzo aktywna, dużo ćwiczę na siłowni, ale nie wiem jaką dietę mam stosować. Pomocy! Ekspert: Dietetyk Agnieszka Kuczewska Odpowiedź eksperta: Witaj, w Twoim wieku przeciwwskazane są tzw. diety odchudzające ...

czytaj więcej

Co powinnam zrobić by schudnąć, jaką dietę zastosować?

(...) , bez przechodzenia na dietę wymagającą liczenia kalorii i ważenia porcji żywności. Twoja podstawowa przemiana materii ... . Powinnaś wykluczyć z codziennego jedzenia dżemu, sera żółtego, tłustej zupy jaką jest rosół oraz parówki. Produkty te zamień na ...

czytaj więcej

Jaką dietę zastosować żeby schudnąć?

Ważę 80 kg mam 21 lat, jestem kobieta, prace mam stojącą bardzo mała aktywność fizyczna, wcześniej i obecnie pije herbatę linea, nic mi o otyłości osób z rodziny nie wiadomo. Śniadanie 9 00 kanapka z masłem i szynka, kawa, Obiad 13 00 zupka Rosołek z mak ...

czytaj więcej

Jaką dietę stosować żeby szybko, tanio i efektywnie schudnąć?

Hej mam 16 lat ważę 91 kg mam nadwagę mój wzrost to 164cm nie jestem zbyt aktywna. stosowałam wiele diet ale nie było rezultatów jem 5 nieraz 6 posiłków dziennie nie mogę się powstrzymać od jedzenia słodkości... Śniadań zwykle nie jadam w szkole drugie ś ...

czytaj więcej

Jaką dietę mogłabym zastosować, aby zrzucić 1kg w ciągu tygodnia?

Jestem kobietą, ważę 50,5kg , mam 20 lat,158cm wzrostu jestem studentką, więc mój tryb nie jest siedzący ale również niezbyt aktywny. codziennie robię ok 20 min spaceru, wieczorem 15min skaczę na skakance, 15 min robię brzuszki. Na początku listopada ważyłam ok 55 kg, zastosowałam dietę kopenhaską, schudłam a potem starałam się przyjmować coraz więcej kalorii na dzień ... do ...

czytaj więcej

Jak starcić 20 cm i kilka kg? Jaką dietę zastosować?

Witam. Jestem 23-letnim mężczyzną i ważę 87-88kg i w pasie mam ok 96cm przy wzroście 178cm. Prowadzę raczej siedząco-leżący tryb życia. Czasem jakieś spacery, ale ograniczające się do wyjścia do pubu na jedno, czy dwa jasne. Dwa razy w tygodniu chodz ...

czytaj więcej

Jakie ćwiczenia oraz jaką dietę powinienem stosować?

Mam problem. Jestem chłopcem, mam 15 lat, wzrost 156 cm i 61 kg wagi. Od prawie dwóch lat borykam się z problemem tuszy. Mam nadwagę i brzuszek. Jeszcze 3 lata temu ćwiczyłem karate przez prawie 5 lat i wszystko było dobrze. Moje pytanie brzmi: jakie ćwiczenia stosować (proszę o dokładne przykłady) oraz jaką dietę? Nie choruję na żadne choroby przewlekłe i ...

czytaj więcej

Ile powinnam ważyć? Jaką dietę powinnam zastosować?

Jestem dziewczyną i mam 14 lat. Ważę 61 kg przy wzroście 173 cm. Uważam, że jestem za gruba i mam kompleksy. Koleżanki mi mówią, że nie jestem gruba, a ja w to nie wieżę. Wstydzę się chodzić na basen. Ile powinnam ważyć? Jaką dietę powinnam zastosować? Proszę o pomoc! Ekspert: Dietetyk Agnieszka Kuczewska Odpowiedź eksperta: Witaj, Twoja waga jest jak ...

czytaj więcej

Co robić? Jaką dietę stosować?

Witam. Mam 19 lat i ważę 150kg… wiem że to bardzo dużo ale niestety doprowadziły mnie do tego moje babcie które mnie wychowywały od dziecka mnie tuczyły a teraz mam z tym problemy. Mam też co dowiedziałam się nie dawno PCOS… nie do końca jestem o ...

czytaj więcej

Częste wzdęcia. Jaką dietę powinienem stosować, by ograniczyć te dolegliwości?

Witam, mam 82 kg, 176 cm, praca biurowa, umiarkowany sport. Rodzice mają tendencję do nadwagi. Zauważyłem, że od jakiegoś czasu mam praktycznie cały czas wzdęty brzuch i nawet jak nie jem praktycznie nic, to również mam uczucia wzdęcia. Dodatkowo często męczą mnie biegunki. Jaką dietę powinienem stosować, by ograniczyć powyższe dolegliwości? Ekspert ... ...

czytaj więcej

Jaką dietę zastosować? Jaka będzie najlepsza?

Hej mam na imię Ala. Mam 12 lat mam problem myślę, że jestem gruba nie lubię mojego ciała ważę 56 kg 153 cm wzrostu. Jaką dietę mam zastosować? Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam Alu. Rzeczywiście masz nadwagę, niemniej ponieważ jesteś jeszcze bardzo młoda, dieta może być włączona tylko i wyłącznie gdy będziesz pod opieką lekarza, ...

czytaj więcej

Ważę 39 kg przy wzroście 152 cm. Jaką dietę stosować?

Ważę 39 kg przy wzroście 152 cm. Ostatnio przytyłam i mam duży brzuch. Co robić? Tańczę taniec towarzyski, więc muszę być szczupła. Jestem niska (mam 15 lat) i u mnie od razu widać, kiedy przytyję. Jaką dietę stosować? Co jeść, a czego nie? Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta ... Zastosuj zdrowa dietę i dużo Zastosuj zdrowa ...

czytaj więcej

Jak bezpecznie schudnąć i jaką dietę stosować?

Mam 19 lat we wrześniu następnego roku planuje z narzeczonym wziąć ślub, chciałabym schudnąć, moje BMI to 28 potrzebuję pomocy bo sama nie daję rady. Chciałabym znaleźć dietę odpowiednia dla mnie możne mogłaby mi pani podać jakąś stronę, gdzie znajdę przykładową dietę. Nie wiem co robić proszę o szybką odpowiedź. Z góry dziękuje. Sonia Ekspert: Dietetyk ...

czytaj więcej

Skakanka - jaką dietę stosować?

Mam pytanie związane z skakaniem na skakance. Słyszałam, że można dzięki niej schudnąć, oczywiście przy odpowiedniej diecie. I właśnie interesuje mnie, jaką dietę stosować? Jakich produktów unikać? Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam, Skakanie na skakance jest rodzajem wysiłku fizycznego, który wiąże się dla organizmu z wydatkiem ...

czytaj więcej

Jaką dietę powinnam stosować mając 40 lat?

Mam 40 lat, jestem kobieta, ważę 76 kg przy wzroście 164 cm. Bardzo chciałabym schudnąć, ale nie potrafię dostosować diety do mojego trybu życia. Prowadzę raczej mało aktywny tryb życia. Od miesiąca chodzę na siłownie, przestałam również spożywać białe p ...

czytaj więcej

Polecane tematy

Indeks dietetyczny

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia