Joga

Jak zrzucić masę z dużych, umięśniąnych ud i pupy?

pośladków mogą rozwiązać ćwiczenia, ale rozciągające np. joga czy pilates. Dodatkowo tkanka tłuszczowa tym bardziej jest ... ://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki Pozdrawiam (ćwiczenia rozciągające, joga, pilates, umięśnione uda, zdrowe odżywianie, diety ...
czytaj więcej

Mam 15 lat i chciałabym schudnąć - jak osiągnąć swój cel?

Mam 15 lat. Ważę 56 kg i mam 158 cm wzrostu. Próby odchudzania się podejmowałam kilka razy, ale udało się tylko raz, schudłam 5 kg i taka waga utrzymuje się do tej pory. Nie choruję na choroby przewlekłe, u części mojej rodziny występuje nadwaga. Nie mam chorobowych ... . W tygodniu mam 4 godziny WF-u, do tego joga (1 h) i taniec (jakieś 3 h). Chcę schudnąć tak, żeby moi rodzice się nie ...
czytaj więcej

Odżywiam się zdrowo i ćwiczę - czy moja waga jest prawidłowa?

Mam 15 lat i jestem kobietą. Przy wzroście 162,5 cm ważę 59kg czy moja waga jest prawidłowa ? Jem zdrowo i ćwiczę.. Na śniadanie jem kanapkę z ciemnego pieczywa z drobiową szynką oraz herbatkę. Na drugie śniadanie w szkole również spożywam kanapkę z ... Fitness, 1x Joga, 3x w-f, 2x tańce - wszystkie ćwiczenia wykonywane po 45 minut. Dodam, że pierwsze śniadanie nie spożywam regularnie ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na pośladki.

Ćwiczenia na pośladki to doskonała metoda na spełnienie marzeń kobiety o zgrabnej pupie. Większość pań pragnie skutecznie odchudzić swoje ciało. Jeżeli przybywa ci centymetrów w okolicach pupy i ud, może warto zdecydować się na nieskomplikowany zestaw ćwiczeń, które ... kondycję i zdrowie, Bellona, Warszawa 2008, ISBN 978-83-11-10884-4 Javalgekar R. Joga lecznicza, Ravi, Łódź 2008, ISBN 978 ...
czytaj więcej

Nieproporcjonalna budowa ciała a odchudzanie

Witam. Jestem kobietą, mam 26 lat, 164 cm wzrostu, moja waga była 55,5 kg, teraz jest 53,5, obwód talii 80 kg. I problem - obwód bioder 97 cm. Ćwiczę 3 razy w tygodniu (joga), truchtam, staram się zdrowo odżywiać (5 posiłków). Od trzech tygodni schudłam jakieś 2 kg, ale chudnę nie tam, gdzie bym chciała, tzn. na twarzy, zmniejszył mi się też biust, tylko nie te okropne biodra! ...
czytaj więcej

Jak spalić kilogram tłuszczu?

Jak spalić tłuszcz? To pytanie zadaje sobie wiele kobiet. Czy zastanawiasz się jak spalić niedawno zjedzone ciasteczko czy batonik? Nie wiesz, ile minut marszu czy jazdy na rowerze potrzebujesz by spalić kilogram tłuszczu? Odpowiedź na te pytanie jest prosta. Aktywność fizyczna jest najlepszym sposobem na ... sklepie, gotowanie, głośne czytanie, gra w kręgle, joga, gra w piłkę, intensywna ...
czytaj więcej

Przestałam tracić na wadze - co robić?

Odchudzam się od lutego tego roku. Udało mi się na diecie, polegającej na przyjmowaniu ok. 1500 cal i ok. 30-minutowej aktywności fizycznej (niezbyt regularnej) schudnąć 23 kg. Mam w planie schudnąć jeszcze 3 kg. Obecnie mierzę 171cm i ważę 63 kg (mam 21 ... , joga, czy np. z pływania/jazdy na rowerze. Naprawdę warto pokusić się o taką konsultację. Aktywność fizyczna sprawia, iż efekty ...
czytaj więcej

A co z udami ?

Mam 17 lat i ważę 55 kg niezmiennie już od 3,4 lat chodź w tym czasie rosłam teraz mam ok 172 cm (w mojej rodzinie to jest normą) wszystkie higienistki szkolne pytają mnie czy się odchudzam a niektóre nawet próbują mi to wmówić, a jem ... techniki ćwiczeń jak streching (rozciąganie), joga czy pilates, które nie spalają tłuszczu ani nie wyrabiają mięśni, ale je ...
czytaj więcej

Duży brzuch jak w zaawansowanej ciąży

Mam 60 lat, ważę 62 kg, wzrost 164 cm. Od roku znacznie powiększył mi się obwód w pasie - 89 cm przy biodrach 94, biust 106. Nawet jak byłam w ciąży nie miałam tak dużego brzucha. Od 10 lat mam nieznaczne problemy z wątroba, spore z cholesterolem, a ... dowiadywać się odnośnie takich zajęć np. w ośrodku gminy). Odnośnie zajęć w klubie - polecane formy to joga, pilates, zajęcia na ...
czytaj więcej

Jaką wybrać dietę przy astmie?

Jestem kobietą mam 21 lat. Moim największym problemem są uda i brzuch chciałabym je zgubić, ale gdy niby osiągnąłam już efekt wszystko wracało do porzedniego stanu, czuję się dobrze z tym jak wyglądam, ale chciałbym co nieco w sobie poprawić. Jestem alergikiem a od ... Pilates ,  czy joga . Wszystko zależy od tego jak Pani reaguje na wysiłek fizyczny. Zalecałabym spacery i jazdę na rowerze ...
czytaj więcej

Problem kompulsywnego jedzenia: jak się wyleczyć?

Witam, niedawno uświadomiłam sobie, że borykam się z problemem kompulsywnego jedzenia. Mam 21 lat, 167cm wzrostu i ważę 72kg. Zawsze miałam świadomość tego, że mam skłonności do tycia uwarunkowane genetycznie. Wydawało mi się także, iż mam słabą przemianę ... będzie to aktywność fizyczna, która przynosi Ci przyjemność, np. taniec, spacery ze zwierzakiem czy joga. 2. Celebruj jedzenie ...
czytaj więcej

Dieta odchudzająca przyjazna stawom - czy to możliwe?

Mam 16 lat, 151,5 m wzrostu i 48 kg. Mimo że moja waga jest w normie, chciałabym "zgubić" trochę ciałka, które uzbierało się tu i tam, niekoniecznie tam gdzie bym chciała, żeby go przybyło ;) Niestety, moim rodzicom nie da się wytłumaczyć, ... zarówno basen, jak i fitball są bezpieczne dla stawów. Podobnie, jak joga i ćwiczenia wykonywane w domu. Podstawową sprawą jest tu ...
czytaj więcej

Czy coś jest ze mna nie tak?

Dzień dobry mam na imie Kaja i mam 23 lata. Pisze do Panstwa poniewaz mam nastepujacy problem. Otoz od dziecinstwa bylam bardzo pulchnym dzieckiem, moi rodzice nie robili nic w tym kierunku, abym zmniejszyla swoja wage wymawiajac sie tym, ze taka juz ... rodzajów aktywności fizycznej, gdzie jest streching (rozciąganie) typu joga czy pilates. Nie rozbudowują mięśni, a je rozciągają ...
czytaj więcej

Jak efektywnie schudnąć przy niedoczynności tarczycy?

Witam. Opowiem tu historię życia, ale może to być przydatne dla wielu mi podobnych, bo sama znam wiele takich jak ja. Od około dwóch lat mam problem z tyciem, a raczej powinnam powiedzieć chudnięciem. Jak nastolatka byłam bardzo szczupła, ale to za ... rezygnacja z kolacji i zwiększona nawet jak na mnie aktywność fizyczna, 5-6 w tygodniu aerobik i joga, często dwie godziny pod rząd i ...
czytaj więcej

Jak szybko i skutecznie stracić na wadze?

Witam. Mam 18 lat, 172 cm wzrostu i 65 kg wagi. Chciałabym jakoś szybko, skutecznie i bez efektu jo-jo stracić na wadze. Nie chodzi mi tu o wyrobienie mięśni, ale o zrzucenie paru kilo... Potrzebuję jakiejś diety, najlepiej niewymagającej przedziwnych ... pływania i około 1h ćwiczeń na lądzie ( siłownia, joga, bieganie, rower) dodatkowo po treningach jeżdżę do domu na rowerze gdzie ...
czytaj więcej

Wegetarianizm w okresie dojrzewania

Witam, mam 15 lat, 174 cm wzrostu i ważę 62 kg. Chciałabym najbardziej schudnąć z ud, lecz nie wiem, jak to zrobić... Nigdy nie próbowałam żadnych diet... Raz próbowałam głodówki, ale na drugi dzień się złamałam... Słyszałam, że dobry na schudnięcie z ud jest ... było zakwasów. (na marginesie joga i pilates to też dobry pomysł na modelowanie sylwetki) Do tego trzeba jeść częściej ale w ...
czytaj więcej

Choroby

  • Alergia
  • Astma
  • Białaczka
  • Cukrzyca
  • Grypa
  • Grzybica
  • Impotencja
  • Rak piersi

Styl życia

  • Ćwiczenia / Fitness
  • Dieta
  • Odchudzanie
  • Seks

Dziecko

  • Antykoncepcja
  • Ciąża
  • Poród

Medycyna

  • Badania
  • Chirurgia
  • Kardiologia
  • Leki
  • Szczepienia

Psychologia

  • Bezsenność
  • Depresja
  • Narkomania
  • Nerwica