Kawa

Jak kakao i kawa wpływają na dietę?

Czy pijąc codziennie rano przed wyjsciem do pracy kakao i dwa, no może trzy razy, w tygodniu kawę mogę przytyć? Dodam, że ważę 47 kg, mam 161 cm i 22 lata. kawa nie ma praktycznie kalorii, a poza tym przyspiesza metabolizm. Polecam lekturę: http://abcodchudzanie ...

czytaj więcej

Witam. Czy to prawda, że kawa przyspiesza metabolizm? Czy muszę jeść kawałek chleba na kolację? Jak bardzo od niego przytyję? 43kg - albo więcej, bo ostatnio się nie ważyłam. Wzrost: 164, mam 16 lat. Nie godzę się z tym, że muszę przytyć! Czekam na szybką odpowiedź. Pozdrawiam. Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam ...

czytaj więcej

Wszystko o kawie

Nie można jednoznacznie stwierdzić, czy kawa jest ... kawę i cieszyć się jej niezwykłymi walorami, bez ryzyka utraty zdrowia i dobrej kondycji. To, czy kawa ma pozytywny wpływ ... kofeiny jest wysoka – 10 g, co można przeliczyć na 80 filiżanek kawy dziennie! Czy kawa jest zdrowa? Kawa ma bardzo ... , potasu i wapnia, co może ...

czytaj więcej

Czy od kawy się tyje?

(...) ! Nie polecam diety odchudzającej przy tak niewielkiej masie ciała. Kawa jest źródłem kofeiny , która przyśpiesza ... przyczynić się do wymodelowania sylwetki. Kawa zawiera także substancje drażniące , mogące wywoływać nieprzyjemne objawy ze strony ... (dieta, kawa, odchudzanie, pomidory) ...

czytaj więcej

Kofeina a odchudzanie

Od dawna trwa spór o to, czy kawa pomaga w ... kawa podwyższa poziom hormonu steroidowego – kortyzonu. Wpływa na metabolizm przez podwyższenie poziomu insuliny we krwi, co stymuluje odkładanie się tkanki tłuszczowej. Natomiast francuscy badacze odpowiadają, że kawa jednocześnie stymuluje ... wypijanych napojów z kofeiną ( kawa ...

czytaj więcej

Dlaczego nie chudnę? Co mam zmienić w diecie?

(...) stosowałam diet. 3. Tak, oboje rodziców oraz siostra. 4. Nie 5. Płatki z mlekiem, kawa z mlekiem +2 łyżeczki cukru ... (podwieczorek czasem z sucharkami), kolacji nie jem, Kanapki (2-3) z masłem, szynką, pomidorem, itp), herbata zielona, kawa z mlekiem i 2 łyżeczki cukru, zupa jak wyżej, spaghetti bolonese, kefir, sucharki (6 sztuk) kefir, ...

czytaj więcej

Jak schudnąć i jak się lepiej odżywiać?

(...) jogurtem, sadzone jajko, pomidory (dużo, bo lubię), razowa kromka chleba lub połowa razowej bułki, kawa, -praca: 2 jogurty ... , papryki, -podwieczorek: kawa, by nie chciało się jeść. Drugi dzień: -śniadanie: jajecznica z 2 jajek, kromka chleba, kawa, -praca: to samo - jogurty, -obiad: około 17-18 jakaś zupa np. jarzynowa, ...

czytaj więcej

Chciałabym schudnąć 15 kg - jak to zrobić?

Mam 21 lat, 167 cm wzrostu i ważę 80 kg. Prowadzę bardzo aktywny tryb życia- trenuję rugby- mamy 3-5 razy w tygodniu treningi -dużo biegania. Jak na swoją sylwetkę jestem bardzo wysportowana. Nie stosowałam specjalnie diety kecz moje posiłki wydają mi sie dość zdrowe: Śniadanie: zielona herbata / kawa rozpuszczalna, 3 kromki chleba lub 2 kajzerki z wędliną drobiową ... ...

czytaj więcej

Proszę o pomoc - Ratunku!

Ważę 70 kg -mam 18 lat -jestem kobietą -nie uprawiam żadnego sportu, mama chory kręgosłup -kilkakrotnie podejmowałam się diet, nieskutecznie... głównie diety opierające się na białku. -nie uważam, że jestem otyła, raz byłam u dietetyczki, nie przepisała mi diety, jedynie ograniczenie węglowodanów -Jadłospis: śniadanie: 3 kanapki z szynką, biały chleb, kawa z ... zupy. w ...

czytaj więcej

Zaparcia ogromny ból

(...) atonicznych stosuje się dietę bogatoresztkową. Zastosowanie mają: - śliwki, rodzynki, figi, papryka, buraki, otręby, kawa ... gazowane, kawa, ostre przyprawy, siemię lniane, miód, suszone śliwki i kompoty na ich bazie, masło, oliwa z oliwek, surówki czy ...

czytaj więcej

Czy płatki kukurydziane są wskazane na chorobę wrzodową?

Czy płatki kukurydziane są wskazane na chorobę wrzodową? Proszę o szybką odpowiedź dziękuję soki, alkohol, kawa, herbata, produkty wędzone, marynowane, kiszone, pikantne, smażone, pieczone bez przykrycia oraz wszelkie ...

czytaj więcej

Odchudzająca dieta kopenhaska

(...) elementy diety kopenhaskiej chude mięso (kurczak, indyk) i ryby (dorsz, pstrąg), woda mineralna, kawa ... kawa z kostką cukru, obiad: befsztyk wołowy, 5 liści sałaty z łyżką oliwy i sokiem z cytryny, owoc, kolacja: plaster chudej szynki, 2-3 szklanki jogurtu. Dzień 3. i 9. śniadanie: grzanka + czarna kawa z kostką cukru, obiad ...

czytaj więcej

Czy każdy może stosować papkę na celulit?

Gdzieś na tej stronce znalazłam tzw. papkę na cellulit, którą można wykonać w domu, jej składniki to: kawa, cynamon, miód. Wszystko mieszamy z balsamem do ciała, nakładamy na ciało, owijamy folią, trzymamy przez 20 minut. Koleżanka powiedziała mi, że osoby, które mają skłonność do żylaków i pękających naczynek, nie powinny stosować tej mieszanki. Czy to prawda? Jeśli tak, to ...

czytaj więcej

Co z dietą Montigniaca?

(...) przykładowy jadłospis w dzien powszedni : 6,30 szklanka soku pomarańczowego naturalnego; 8,00 kawa gorzka; 9,30 śniadanie: 1 ... brzoskwina lub kiwi; 12,30 kawa gorzka ze śmietanką; obiad: 13,30 pieczone udko z kurczaka i surówki; 16,30 owoc; 17 ... ,30 szklanka soku pomarańczowego naturalnego' 8,00 kawa gorzka' śniadanie : 9,30 talerz ...

czytaj więcej

Jak mam schudnąć po dwóch ciążach?

Moja córka ma 33 miesiące, a synek 7 miesięcy. Obydwa porody miałam lekkie, bez żadnych komplikacji. Moje menu to: 7 rano - kawa rozpuszczalna z cukrem; 9 - trzy kanapki z wędliną lub żółtym serem, do tego herbata słodzona; na obiad zupa, np.pomidorowa z makaronem lub krupnik albo grochowa. Dwa razy w tygodniu ziemniaki z sosem lub kopytka itp. Na kolację znowu kanapki z ... . ...

czytaj więcej

Jak schudnąć przez ferie?

1. mężczyzna; 14 lat; 85,7 kg; tryb życia siedzący; niski stopień aktywności fizycznej (4 godz. tyg.) 2. nie 3.tak 4.nie 5.dzień roboczy: śniadanie- bułka z serem żółtym 2 śniadanie- bułka z szynką wieprzową obiad- to zależy od matki przekąski- ciastka, chipsy kolacja- chleb biały z szynką, serem i keczupem ok. 3l (herbata, kawa rozpuszczalna, soki, woda mineralna ... ), ...

czytaj więcej

Catering dietetyczny

Pragniesz szybko schudnąć? Są różne sposoby na odchudzanie i nie wiesz który wybrać? Nie masz czasu na liczenie kalorii i przygotowywanie dietetycznych posiłków? Catering dietetyczny jest dla ciebie! Gwarantuje łatwe odchudzanie. Sposób jest wygodny, coraz ... świeżo wyciskane soki (nie wolno pić soków z kartonu), herbaty (ziołowe, owocowe, zielone) oraz niesłodzona kawa. Catering ...

czytaj więcej

Nadwaga: jak się pozbyć zbędnych kilogramów?

(...) :00 Śniadanie: kawa 13:30 II śniadanie: 2 lub 3 kromki chleba z masłem, pomidor, serek wiejski; 16:00 obiad: ziemniaki z jogurtem naturalnym lub sosem. Kawałek mięsa, np. mielone i jakaś surówka bądź sałatka warzywna, kawa; około 18:00-19:00 kanapki około 4,5 z ... mrożonymi lub sosem czosnkowym (jogurt, majonez, przyprawy). Weekend: 11:00 ...

czytaj więcej

Herbaty odchudzające

Herbaty odchudzające nie zastąpią zdrowej diety i aktywności fizycznej, ale mogą znacząco wspomóc skuteczne odchudzanie, a dodatkowo pozytywnie wpłynąć na zdrowie. Herbatki na odchudzanie mogą pobudzać spalanie tłuszczu, pod warunkiem, że osoba ... tłuszczu. Kofeina pochodząca z zielonej herbaty ma 2-3 razy mniejszą intensywność niż kawa, a co więcej, działa stopniowo. Mniejsza ...

czytaj więcej

Jaka dieta będzie dla mnie najlepsza ? Proszę o pomoc

(...) .30 - śniadanie zazwyczaj jadam 2 kanapki kawa z mlekiem lub herbata nie słodzoną ok.12.00- 2 śniadanie zazwyczaj jogurt lub kanapka ... weekend: 10.00 -śniadanie jajka, płatki, kanapki, herbata ,kawa z mlekiem 12.00- jakaś przekąska owoc, słodycz 16-17-obiad jakiś ...

czytaj więcej

Co robię źle, że wciąż tyję?

(...) zaleceń. Moje menu, podaję w % zawartość tłuszczu: Wczoraj: - rano: udko (bez skóry, pieczone), kawa + słodzik ... , pieczone w piekarniku, 2 jajka na twardo, kawa + słodzik - podwieczorek: serek piątnica lekki, tuńczyk w sosie własnym, - kolacja: jajko na jogurcie, kefir 2% - 400 Dziś: - śniadanie: jogurt 400 - 0,1%, kawa + słodzik, - drugie ...

czytaj więcej

Mam 17 lat: jaką dietę stosować?

Witam. Mam na imię Kuba. Mam 17 lat, 176 cm wzrostu i 79 kg wagi. Tryb życia i aktywność fizyczna - w związku z moją chorobą mam ograniczaĆ wysiłki, więc takowych nie robiłem od 2-3 lat. Od paru dniu dość intensywnie ćwiczę w domu i nie mam zamiaru prędko przerywać. ... obu dań, 17-19 - kawa/kanapka/owoc/jogurt/baton/etc. 21-22 - 3 kanapki z masłem, szynką/ serem żółtym/ topionym/ bialym ...

czytaj więcej

Mam 15 lat: jak szybko schudnąć bez rygorystycznej diety?

Mam 15 lat, 154 cm i 48 kg. Moja aktywność fizyczna jest raczej niewielka ze względu na duże problemy z kręgosłupem. Nigdy wcześniej się nie odchudzałam, ale moja waga dawniej często się zmieniała np. w lato ważyłam 44 kilo, a już na jesieni 49, a ... : szklanka mleka, ryż z sosem sojowym, smażona cukinia na maśle, smażony kurczak, później kawałek ciasta, parę cukierków, duża kawa z ...

czytaj więcej

Jaki zastosować jadłospis, aby schudnąć?

(...) : 8:15 KAWA ROZPUSZCZALNA Z MLECZKIEM I ŁYŻECZKĄ CUKRU, 10:00 HERBATA, 13:00 ŚNIADANIE - 2 KROMKI CIEMNEGO PIECZYWA Z SAŁATĄ I CHUDĄ WĘDLINĄ I POMIDOR LUB OGÓREK ZIELONY, DO TEGO KAWA, 16:30 OBIAD - 100 G RYŻU LUB KASZY, WARZYWA DUSZONE I MIĘSO GOTOWANE LUB DUSZONE, ZUPA 3 ŁYŻKI, 18:30 KAWA, NIE JADAM KOLACJI, BO NIE JESTEM GŁODNA, A JAK ...

czytaj więcej

Jak mądrze schudnąć?

(...) , następnie śniadanie to zazwyczaj 3 kanapki (razowe pieczywo) z wędliną lub serem, potem około 9 kawa, o 14 obiad (do każdego posiłku jem warzywa, oprócz ziemniaków). Co drugi dzień mięso, zupa, dalej kolo 16 kawa i coś słodkiego oraz jabłko, potem tak kolo 19 ...

czytaj więcej

Dlaczego nie chudnę, pomimo że dużo ćwiczę?

(...) chleba; 9:00 - kawa gorzka, bez mleka, kawałek babki/sernika lub drożdżówka; 12:00 - rosół, schabowy/mielone, 2 łyżki ziemniaków, sałatka; 15:00 - kawa i coś słodkiego; 18:00 - 2 kanapki z śledziem lub jajecznica, woda mineralna, raz na 2 tygodnie pizza lub ...

czytaj więcej

Jak zrzucić jeszcze 4 kg?

Witam, mam 20 lat ważę 49kg i mam 161cm. Chciałabym zrzucić jeszcze 4 kg. Jestem studentką, stopień mojej aktywności fizycznej oceniam na raczej dobry (chodzę na basen, ćwiczę wieczorami). Jak wyżej wspomniałam, chciałabym zgubić jeszcze troszkę kg. Niestety nie udaję mi się ( powraca efekt jojo). Stosowałam różne diety, chyba najbardziej skuteczną była owocowa + woda. Pierwszy dzień: ...

czytaj więcej

Jak wcisnąć te 5 posiłków i jeszcze warzywa do tego?!

(...) jadłospis: 1. rano kawa z mlekiem 0,5%, kefir do 400 ml, owoce, np.160 g winogron lub 260 g jabłek, lub 450 g truskawek - w ... cały dzień wypijam ponad 2 litry płynów bez cukru - kawa, herbata zielona lub owocow, woda. Dzisiaj na przykład do 4 posiłku ...

czytaj więcej

Dla kogo dieta Cambridge

Dieta Cambridge nazywana jest dietą „ostatniej szansy”. Stosuje się ją wówczas, gdy inne diety odchudzające, zwłaszcza diety niskokaloryczne, takie jak np. dieta 1000 kcal, nie przynoszą oczekiwanych efektów. Dietę Cambridge zaleca się osobom otyłym, ... dozwolone w tej diecie i wypijamy minimum 2l niskokalorycznych napojów (woda niegazowana, herbata ziołowa , kawa). Jeśli jest ...

czytaj więcej

Muszę schudnąć! To nie kaprys!

Witam, Mam 169/170 cm wzrostu i ważę 59 kg. Jestem sportowcem i dla lepszych wyników muszę schudnąć zdrowo do kwietnia 4/5 kg! Bardzo ważne, by kilogramy mi nie powróciły przed sezonem. Nie słodzę herbaty (no chyba że już mam bardzo ochotę). Staram się jeść ... nie mam na nie ochoty. Rzadko jem coś jeszcze po obiedzie. Piję bardzo dużo płynów - woda, herbata, kawa. Staram się nie pić za ...

czytaj więcej

Jestem kobietą, mam 20 lat i ważę 80 kg. Jak mam dobrać dietę?

80 kg, 20 lat, kobieta. Śniadanie: 2 kanapki z serem żółtym i masłem, do tego kawa z mlekiem - czasami słodzona; obiad: typowo polski - ziemniaki, mięso, surówka (nie jadam zup); kolacja: sałatka z pomidorów albo coś mięsnego. Między posiłkami zdarzają się przekąski, często są to słodycze. Mam problem z opanowaniem apetytu oraz problemy skórne, z którymi sobie nie radzę. ...

czytaj więcej

Co mam zrobić z dużym brzuchem?

Witam, mam 23 lata, 182 cm wzrostu, i ważę 72 kg. Od września przytyłam 5 kg. Nawet nie wiem kiedy. Nie jadam w ogóle fast foodów, batoników, chipsów, nie pije napojów gazowanych. Pracuję od 7-18.00. Prowadzę siedzący tryb życia. Śniadanie jem o 5.00, drugie śniadanie o 11.00 -najczęściej jabłko i kawa z mlekiem, ok. 16 jogurt. Obiad jem o 19.00. Najgorszy problem mam z ...

czytaj więcej

Co zrobić z big brzuchem?

Witam, mam 29 lat, ważę 72 kg i mam 182 cm wzrostu. Ogólnie jestem z siebie zadowolona tylko moim problemem i utrapieniem jest wielki brzuch. Rano jest jeszcze OK, ale jak tylko zjem chociażby kanapkę, to robi się taki wielki jakbym połknęła piłkę :( Wyglądam jakbym była w 4 miesiącu ciąży (a nie jestem i nigdy nie byłam) :( Mam tak od dawien dawna :( Rano jem płatki fitella z mlekiem, w pracy ...

czytaj więcej

Nastolatek z siłowni chce schudnąć

Lat 15, masa ok. 95 kg przy zroscie 187 cm, mężczyzna, chodzę na siłownię 3 razy w tygodniu po 2h, trochę rodzice mają nadwagę, nie nie byłem u lekarza. Dzień powszedni: śniadanie (7.20): 1 skipka chleba+herbata+jakiś owoc; obiad (15.20): śr. wielkoś;ci kolacja: brak. W weekend: śniadanie (8.00): 1 skipka chleba+herbata/kawa zbożowa+owoc; obiad (13.00): śr. wielkości; ...

czytaj więcej

Woda a odchudzanie

Woda a odchudzanie to temat, który nie wymaga zbyt zawiłych wyjaśnień. Najprościej rzecz ujmując, woda jest niezbędna w procesach przemiany materii, gdyż stanowi środowisko reakcji wszystkich przemian zachodzących w organizmie. Ponadto, bez niej niemożliwe byłoby ... w substancje, które mogą niwelować jej zalety. Napoje typu kawa, herbata, a nawet słodzone soki owocowe nie sprzyjają ...

czytaj więcej

jak powróci do dawnej wagi

Witam mam 21 lat, 169 cm, obecnie 56 kg. Odkąd zaczęłam brać leki antykoncepcyjne przytyłam. Wydaje mi się że to one są powodem tej wagi. Zanim zaczęłam je brać ważyłam 48 kg. Jestem wegetarianką. Mój dzienny jadłospis wygląda tak: pół godziny po przebudzeniu jem dwa tosty+ kawa/herbata (oczywiście bez cukru ponieważ nie używam oraz bez słodzika) później przeważnie o 14-15 ...

czytaj więcej

Prawidłowa masa ciała - dla nastolatka

Witam. Jestem chłopcem mam 15 lat, 166 cm wzrostu i ważę 54 kilogramy. W ciągu dnia nie ruszam się zbyt dużo(ok. 20 minut spaceru w ciągu dnia). Wieczorem wykonuję ćwiczenia na brzuch i robię po 100 pompek. Niestety nie mam więcej czasu na ruch. Mój najczęstszy jadłospis to: -6:30-śniadanie-zazwyczaj jakaś ciemna bułka z sałatą, rzodkiewką i szczypiorkiem, herbata albo kawa ...

czytaj więcej

Jak się odchudzać, żeby nie spowodować zaniku okresu?

Witam, mam 23 lata i ważę 63 kg. Odchudzałam się dość intensywnie 6 lat temu i niestety po 3 miesiącach odchudzania zauważyłam zanik okresu. Okres wrócił, ale dopiero po 2 miesiącach od zaprzestania diety. Jadłam wtedy ok. 1000-1200 kcal dziennie i wydawało mi się, że jest to zdrowa dieta. Mój jadłospis wyglądał tak: śniadanie - pół kromki pumpernikla z miodem, kawa z mlekiem ...

czytaj więcej

Tabele kaloryczne

Tabele kaloryczne zawierają wyszczególnione produkty żywnościowe i odpowiadające im wartości kaloryczne w przeliczeniu na określoną wagę lub objętość danego produktu. Organizm człowieka, aby mógł sprawnie funkcjonować potrzebuje codziennie odpowiedniej porcji energii, którą przyswaja z jedzenia pod postacią kalorii. Tabele kalorii są pomocne w ... ,25 Jajko kurze 84 6,2 Kawa z mlekiem ...

czytaj więcej

Jaka dieta dla nastolatka

Dieta dla nastolatka musi być zrównoważona i urozmaicona. Jej kaloryczność nie powinna spadać poniżej 1500 kcal. W okresie wzrostu i dojrzewania zwłaszcza dziewczęta narażone są na niedobory pokarmowe. Często nie są zadowolone ze swojej sylwetki. Próbując to ... pieczywa razowego posmarowane serkiem topionym, kilka listków sałaty, kilka plasterków pomidora. Do picia kawa zbożowa z mlekiem 1 ...

czytaj więcej

Mężczyzna, 183 cm, 87 kg - jak szybko schudnąć?

Witam, chciałbym dość szybko pozbyć się brzuszka :) Kilka faktów o mnie: mężczyzna, lat 28, wzrost 183 cm, waga 87 kg - wcześniej ważyłem 70 do 75 kg (waga zmieniała się bardzo szybko i często). Przykładowy dzień - wstaję o 7 rano, na śniadanie wypijam szklankę soku - czasem kawę, jedzenie mi po prostu "nie wchodzi". W pracy pierwsze co robię to kawa ... . ...

czytaj więcej

Jakie ćwiczenia są skuteczne na odchudzanie bioder i ud?

(...) , wystarczy kawa od czasu do czasu, ale to też bardzo rzadko (czasami, jak muszę, to zjem kromkę suchego chleba i to mi wystarcza ... energii i przyspieszy przemianę materii. Kawa spożyta na pusty żołądek może go podrażnić - jeśli nie chcesz nabawić się wrzodów ...

czytaj więcej

Jaka dieta będzie dla mnie skuteczna?

Mam 78kg., 44lat jestem aktywna. Stosowałam dietę tzw. proteinową, czyli dukana. W mojej rodzinie występuje nadwaga u rodziców i siostry. Nie byłam u lekarza, bo nie wiem, gdzie znajduje się w trójmieście przychodnia leczenia odżywiania. Mój jadłospis składa się: kawa z mlekiem o 10. Śniadanie 2 kanapki z sałatą i serem żółtym herbata o 12. Obiad fasolka po bretońsku napój 17. ...

czytaj więcej

Jak efektywnie schudnąć?

Witam. Mam 14 lat. Mierzę 167cm wzrostu i ważę 65 kg. Moje BMI wynosi 23,3. Jestem zdrowa. Bardzo chciałabym schudnąć do wakacji. Mianowicie zrzucić bardzo wystający brzuch. Nie jest to moje wyobrażenie lub użalanie się. Jest to dosyć duży "brzuszek". Wiem, że dieta w moim wieku jest niewskazana, ale jestem bezsilna. Marzę o płaskim brzuchu. Nigdy wcześniej nie odchudzałam ...

czytaj więcej

Co zmienić, aby schudnąć i mieć siłę?

Dzień dobry. Mam lat 37. Zawsze byłem grubcio. Ważę 87 kilo, wzrost 170. Tryb życia siedzący za biurkiem, w samochodzie. jeżdżę na rowerze ok. 50 km w okresie letnim co 3 dzień, chodzę na siłownią, ale nie systematycznie. Kiedyś trenowałem 7 lat sztuki walki, teraz ... (kefir, pasztetowa, wędlina), kawa, woda w trakcie pracy - 7-15 - woda 2 kubki - niegazowana + 1 kawa mocna. Obiad - godz 15 ...

czytaj więcej

Maślanka + sen + żywienie

Zawsze piję szklankę maślanki przed snem, dobrze robię? Pomoże mi to schudnąć? A właśnie, w kwestii chudnięcia. 57 kg, 164 cm, 14 lat w grudniu. Czy jestem gruba? Mam rozstępy. I w związku z tym, mam pytanie: czy jeżeli schudnę, to mi znikną? Mam już od ... . Sałatka wielowarzywna z dodatkiem np. tuńczyka czy porcji chudego mięsa - piersi z indyka, z bułką pełnoziarnistą.Kawa zbożowa z ...

czytaj więcej

Co na problemy z wypróżnianiem się?

Witam. Mam 18 lat, 63 kg, 172 cm. Mam problem z wypróżnianiem się. Nie robię kału przez tydzień, czasami dłużej. Próbowałam różnych sposobów, np. pijam siemię lniane, co mi pomogło tylko przez tydzień, później miałam zatwardzenie. Jak poszłam do lekarza, ... wspomagają następujące produkty: kefir, wody gazowane, kawa, ostre przyprawy, siemię lniane, miód, suszone śliwki i kompoty na ich ...

czytaj więcej

Jak dodać sobie energii i schudnąć?

(...) wygląda tak: 7:00 śniadanie - otręby pszenne, płatki kukurydziane, siemię lniane, cynamon to wszystko wymieszane z mlekiem, kawa ... obiadu, herbata z cytryną bez cukru 17:00 kanapka, herbata z cytryną bez cukru albo kawa zbożowa 19:00 do 20:00 herbata z cytryną bez cukru albo kawa zbożowa, kanapki albo to samo co na śniadanie 20:00- 24:00 ...

czytaj więcej

Jak zgubic 15 kg przy PCOS?

Mam 25 lat, jestem kobietą, ważę 77 kg, mam 170 cm wzrostu. Nie pracuję, obecnie mój ruch to prace domowe. Starałam się ograniczać węglowodany. Ogólnie jem mało, czasem 1 posiłek dziennie, np talerz zupy ogórkowej lub 3 kromki chlepa z ... (wygladam jak w 3 miesiącu ciąży, a nie jestem). Mój jadłospis to rano kawa z mlekiem, ok. 13;00 kromka chleba, czasem o 17 obiad ...

czytaj więcej

Kawa

Polecane tematy

Indeks dietetyczny

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia