Kobieta

Jak może się odchudzać starsza, schorowana kobieta?

Mam 65 lat . Od wielu lat mam chorą tarczycę (najpierw nadczynność, po jodowaniu niedoczynność). Stwierdzono hashimoto. Poza tym długoletnie nadciśnienie (obecnie wyrównane lekami). Przed miesiącem przeszłam ciężką operację (usuniecie pęcherzyka żółcio ...

czytaj więcej

Tabletki antykoncepcyjne a tycie

(...) podskórnej Hormony zawarte w tabletkach antykoncepcyjnych sprzyjają zatrzymywaniu wody i sodu w organizmie. Przez to kobieta ... -3 kilogramowy wzrost wagi. Jeśli przy tym kobieta czuje się ociężała, zauważa u siebie opuchliznę i ma problemy ze zginaniem palców, być ... sprzyjają magazynowaniu tłuszczu, przez co kobieta stosująca tabletki ...

czytaj więcej

Problem zakochanej

Zakochałam się w koledze z klasy. A koleżanki go nie lubią. Ale ten chłopak nie wiem, czy we mnie się kocha. Co mam zrobic? Jakoś go poderwać czy co? Cały czas o nim myślę i nie mogę zapomnieć. Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam! Zrób to, co podpowiada Ci serce. Pozdrawiam (kobieta, problem) ...

czytaj więcej

Czy mam nadwagę??

Mam 13 lat, ważę 55kg i mam 161 cm wzrostu. Nie jestem pewna czy mam nadwagę. Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam ciepło, Twoje BMI wynosi 21,23, co na siatce centylowej oznacza okolice 75 centyla. Twoja masa ciała jest w normie. Pozdrawiam dziękuje :D dziękuje :D (dieta, kobieta, nadwaga, nastolatka, odchudzanie) ...

czytaj więcej

Czy uzyskam płaski brzuch w 2 dni?

Jak mogę schudnąć, mieć płaski brzuch na Wigilię? Zostało 2.5 dnia. Proszę o szybką odpowiedź. 56kg, kobieta, stosowałam dietę przez wakacje i wtedy schudłam. Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam, Na to pytanie już odpowiedziałam. Proszę szukać odpowiedzi na stronie www.abcodchudzanie.pl Pozdrawiam. (dieta, odchudzanie) ...

czytaj więcej

Czy moja waga jest prawidłowa? Jakie jest moje BMI?

Kobieta - 14 lat, 167 cm, 57 kg. Wolny czas spędzam aktywnie, jeżdżę na rowerze. Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam serdecznie, Twoje BMI wynosi 20,5 i na siatce centylowej, odpowiada wartości jak najbardziej prawidłowej. Nie musisz się martwić, a tym bardziej odchudzać. Pozdrawiam Hej nazywam się Dominika. Czy Hej nazywam ...

czytaj więcej

Zatrzymała mi się miesiączka - nie wiem czy należy więcej jeść czy mniej ćwiczyć bo również ćwiczę?

Witam ! chciałam zapytać co zrobić jeśli po stosowaniu diety w której ograniczałam ilość spożywanych posiłków zatrzymała mi się miesiączką nie wiem czy należy więcej jeść czy mniej ćwiczyć bo również ćwiczę? jeszcze stosunku co mi w tej sprawie powie ginekolog? Ekstra porada. Kobieta ma Ekstra porada. Kobieta ma więcej jeść i ...

czytaj więcej

Jak schudnąć z nóg?

Piękne i szczupłe nogi to marzenie każdej kobiety. Przeglądając ubrania w szafie lub przymierzając w sklepie, chcemy kupić ten wymarzony rozmiar 36 lub 38. Niestety, czasami takie marzenia wymagają pewnych wyrzeczeń, a przede wszystkim systematycznego przestrzegania pewnych zasad diety czy aktywności fizycznej. Czasami może być trudno, ale czy końcowy efekt nie jest tego wart? Szczupła ...

czytaj więcej

Mam 161 cm wzrostu, w biodrach mam 88 cm. Czy moje biodra są szczupłe?

Mam 161 cm wzrostu, w biodrach mam 88 cm. Czy moje biodra są szczupłe? kobieta w biodrach. Każda z nas charakteryzuje się innym typem sylwetki. Pozdrawiam ...

czytaj więcej

Odchudzanie a karmienie

Odchudzanie po ciąży powinno być prowadzone racjonalnie i systematycznie. Tylko niskotłuszczowa, ale zróżnicowana dieta, a także aktywność fizyczna pozwoli zrzucić niechciane kilogramy, które kobieta „nabrała” w czasie ciąży. Po porodzie można wrócić do szczupłej, smukłej sylwetki. Wystarczy tylko silna ... kobieta traci około 5-7 kg, pozostawiając do ...

czytaj więcej

Odchudzanie w okresie menopauzy

(...) menopauzy zdrowa dieta powinna opierać na siedmiu podstawowych zasadach: Zmniejsz kaloryczność posiłków. Kobieta w czasie ... zawierające białko, które jest niezbędne do utrzymania dobrego stanu mięśni. Kobieta w okresie menopauzy potrzebuje 0,8g białka na 1 kg ...

czytaj więcej

Problem z jędrnością skóry

Witam! Mam 25 lat (kobieta) obecnie ważę 60 kg ćwiczyłam na rowerku zrzuciłam prawie 13 kg jeden problem jaki mi został to fałdy na brzuchu szczególnie u góry mam taką jedną, której nie mogę się pozbyć. Co mam zrobić żeby moja skóra na brzuchu była jędrna? Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam, Problem jędrności skóry dotyczy wielu osób, które schudły ...

czytaj więcej

Spodziewasz się dziecka - dbaj o jego dietę już w ciąży

(...) . Natomiast w II i III trymestrze kobieta powinna zwiększyć wartość energetyczną swojej diety odpowiednio o 360 kcal/na dzień i 475 ... ludzkim istnieje przekonanie, że kobieta ciężarna powinna „ jeść za dwoje ”. Jest to myślenie całkowicie błędne, które może ... dzieciństwie i jego dorosłym życiu. Kobieta przez długi czas będzie musiała w ...

czytaj więcej

Ćwiczenia na biust

Ćwiczenia na biust mają na celu poprawienie jędrności piersi. Prawie każda kobieta ma kompleksy związane z biustem, jest on zbyt duży bądź mały. Niestety nie jesteś w stanie drastycznie zmienić ich kształtu i wielkości, lecz możesz z pewnością zadbać o skórę na dekolcie. Dzięki intensywnym ćwiczeniom dla kobiet, ładny dekolt może być twoją ozdobą. Istnieje kilka zasad, które ...

czytaj więcej

Sposób na zgrabne nogi

Każda kobieta wie, że aby mieć smuklejsze nogi należy założyć jak najwyższe szpilki. Ale czy piękne nogi można mieć jedynie za cenę takiego cierpienia? Oczywiście, że nie. Aby mieć naturalnie zgrabne i smukłe nogi należy wykonywać ćwiczenia wysmuklające. Jednak nawet najskuteczniejszy sposób na zgrabne nogi nie przyniesie efektów z dnia na dzień. Jeśli chcesz osiągnąć szczupłą ...

czytaj więcej

Schudnąć bez tabletek i specjalnych diet: czy to możliwe?

Masa ciała: 62 kg, wiek: 15 lat, płeć: kobieta. Tryb życia: większość czasu spędzam w szkole, żadko kiedy chodzę na spacery. Gram w tennisa, i uczęszczam na w-f (4h). Mój tata jest trochę grubiutki. Nie byłam u lekarza. 7.40: śniadanie: płatki, herbata, 10.05: drugie śniadanie: kanapka, 16.00: obiad. Po godzinie 16:00 słodkie przekąski. Mam alergię. Ekspert: Redakcja ...

czytaj więcej

Czy moje BMI jest odpowiednie?

Jestem kobieta-14 lat. Mój wzrost 160, waga-45 kg. Prowadzę aktywny tryb życia. Jogging, aerobik, gram w siatkówkę, piłkę ręczną i nożną... Ekspert: inż. Maria Zdzieborska Odpowiedź eksperta: Twoje BMI wynosi 17,57 i znajduje się między 10 a 25 percentylem. Taka masa ciała jest prawidłowa, ale jednocześnie zakres ten nazywany jest szczupłością. Bardzo dobrze, że jesteś ...

czytaj więcej

Jak mogę schudnąć, czy ćwiczenia będą pomocne?

Kobieta, mam 13 lat, około 155 cm wzrostu i ważę 80 kg. W tygodniu mam 4 godziny wu-fu. Jem nieregularnie. Jaka dieta będzie najlepsza. Czy ćwiczenia coś pomogą? Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam, Proszę o jak najszybsze udanie się na wizytę do: A. lekarza B. dietetyka. W Twoim przypadku jest to absolutnie niezbędne ...

czytaj więcej

Jak zwalczyć oponkę na brzuchu?

Masa ciała: 68,8 kg, wiek: 19 lat, płeć: kobieta, tryb życia: raczej siedzący, chociaż przy małym dziecku czasem trzeba się trochę nabiegać. Zamierzam ćwiczyć, gdy już wszystko będę miała opracowane, dietę i treningi, o co proszę was, bo w ogóle się na tym nie znam. Otyłości w rodzinie: tak rodzice mają nadwagę, nie dużą ale też mają swoje lata. Ekspert: Katarzyna Mazowska ...

czytaj więcej

Czy tak naprawdę jestem uzależniona od słodyczy?

Ważę 55,5 kg, wzrost 160 cm, wiek 23 lata, kobieta. Jem dużo słodyczy (codziennie), tak naprawdę, to jestem od nich uzależniona, nie mogę sobie z tym poradzić:( Już wiele razy próbowałam ograniczać, ale mi to zbytnio nie wychodzi, wytrzymam jeden góra dwa dni i znowu mnie ciągnie, normalnie dostaje świra, gdy nie zjem czegoś słodkiego. „Dzień bez słodkiego to dzień stracony” A ...

czytaj więcej

W jaki sposób stracić 6 kg w 3 miesiące?

70 kg, 18 lat, kobieta, tryb życia: siedząco-stojący, aktywność fizyczna średnia. Nie podejmowałam prób odchudzania. Dzień powszedni: I śniadanie w szkole, ok. 9 - kanapka (zwykle z białym serem), II śniadanie w szkole, ok. 11 - kanapka, niekiedy coś słodkiego (batonik, pączek), obiad w domu, ok. 15 - ziemniaki, mięso (głównie schab) / makaron, ryż z sosem / zupa, ok. 17 już ...

czytaj więcej

Odchudzanie zaczyna się w głowie

Każda współczesna kobieta ma na swoim koncie przynajmniej jedną przygodę z dietą, odchudzaniem, ograniczaniem słodyczy itd. Niektóre z nas powtarzają ją cyklicznie, inne są niewolnicami, jeszcze inne się dystansują, lansują „akceptację swoich krągłości”. Tak czy inaczej kwestia wagi, rozmiaru, wymiarów jest tak powszechna, że nie sposób pominąć jej znaczenia dla kobiecej ...

czytaj więcej

Czy jest możliwość, że urosnę do ok. 185cm przez całą moją fazę rośnięcia?

Witam. Waga: 57/58 Wzrost: 168cm (10 miesięcy temu miałam 162cm) Płeć: kobieta Tryb życia: aktywny, gram w siatkówkę (w klubie) Stopień aktywności: wysoki (treningi z siatkówki, pływam) Wiek: 13 lat 5 miesięcy. Wzrost rodziców: mama - 160cm, tata - 185cm Wzrost braci (dorosłych): 185cm, 180cm. Moje pytanie: Czy mogłabym, do końca mojej fazy rośnięcia, urosnąć do 180-185cm? ...

czytaj więcej

Jak mogę szybko schudnąć z brzucha i szczególnie z ud i w ogóle z całych nóg?

Mam 22 lata, ważę 61 kg, mam 170 cm wzrostu, jestem kobieta. Mam niedoczynność tarczycy, ale chciałabym tylko wiedzieć jak szybko schudnąć z brzucha i ud, gdzieś w ok 1 miesiąc. Pomocy, z góry dziękuję :) Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam, Jest Pani osobą, której masa ciała jest jak najbardziej prawidłowa. Z tego też powodu nie zalecę Pani diety ...

czytaj więcej

Czy w czasie odchudzania można jeść potrawy smażone na oliwie z oliwek?

1) Masa ciała 67 kg, lat 36, kobieta, mało ruchu. 2) Ciągle się odchudzam, ale schudnę 3-4 kilogramy i waga stoi w miejscu. 4) Byłam i moja nadwaga nie jest przyczyną choroby. 5) Rano jogurt i muesli lub 2 kromki czarnego chleba z szynką z indyka lub łosoś. 6) Nie choruję na choroby przewlekłe. Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam ...

czytaj więcej

JAK MOŻNA SCHUDNĄĆ BEZ ĆWICZEŃ?

Mam 37 lat, waga 85 kg, kobieta, opiekuję się 2 dzieci. Kiedyś stosowałam różne diety z różnymi wynikami, teraz zaczynam diete1200 cal. W rodzinie występuje nadwaga u kobiet po urodzeniu dzieci i tak zostaje, mimo że kiedyś były to osoby szczupłe ... . Moim zdaniem dziewczyna przy kości jest o wiele piękniejsza niż kobieta chuda, chuda nic nie jest warta, nie ...

czytaj więcej

Odchudzanie po 38. roku życia.

Witam! Od kilku dni stosuję dietę, tzn.: rano chrupki fitnes (1 mała garść ) i 1 szkl. mleka 0,5%. W pracy 2 pomidory z cebulką i 1/2 kubka serka wiejskiego, jabłko, w domu kawałek mięsa gotowanego z 2 pomidorami z cebulką , jabłko i na kolację również 1 pomidor z cebulką. Taką właśnie dietę stosuje 5 dzień, a waga ani ... powodzenia i pozdrawiam serdecznie. (dieta, kobieta, nadwaga) ...

czytaj więcej

Chciałabym zacząc jeść kaszę, ale nie wiem, jaki rodzaj wybrać i z czym przyżądzać?

Waga 65, wiek 21 lat, kobieta, studentka, prawie zerowy poziom aktywności fizycznej. Odchudzam się już od ok.1 miesiąca i schudłam 5 kg. Moja mama ma nadwagę. Nie choruję na żadne choroby przewlekłe. Ekspert: Dietetyk Katarzyna Szott Odpowiedź eksperta: Witam! Z kasz najzdrowszą, zawierającą najwięcej składników odżywczych, jest kasza jaglana - zawiera ona najwięcej witamin ...

czytaj więcej

Nie wiem, jak schudnąć

Witam, jestem 25-letnią kobietą i ważę 62 kg przy wzroście 160 cm, jestem niska, mam krótkie nogi i duży biust, do tego brzuch wystający. Brzuszki nie pomagają się go pozbyć, być może to jakaś genetyczna przypadłość, bo mama ma tak samo. Rano jest śniadanie, dwie kanapki z szynką, serem żółtym. Ok 11 jem sałatkę przez siebie przygotowaną, z kapusty ... , kobieta, odchudzanie) ...

czytaj więcej

Czy możliwe jest schudnięcie 20 kg w ciągu pół roku?

Mam 21 lat, przy wzroście 175 cm ważę 80 kg. W ciągu roku przybyło mi 20 kg których tak bardzo chcę się teraz pozbyć. Gdy byłam szczuplejsza ruch sprawiał mi przyjemność, teraz to już jest czyste lenistwo i wygoda, że wszędzie poruszać mogę się samochodem, a moja aktywność fizyczna spadła niemal do 0. Stosowałam wiele diet, skupiały się one zazwyczaj na ... (dieta, kobieta, odchudzanie) ...

czytaj więcej

Czy mogę schudnąć 6-10 kg przez 5,5 miesięcy?

Chcę schudnąć do lutego do 10 kg. Ważę 62 kg, 15,6 lat kobieta, uczę się więc, mam mało czasu, a w dodatku kończę gimnazjum, ale jeżdżę na rolkach, w mojej rodzinie nie ma nadwagi, moja otyłość nie jest spowodowana chorobą, nie choruję. Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam Na utratę 6 kg potrzeba ok. 1,5-2 miesięcy. Nie podałaś swojego wzrostu, stąd nie ...

czytaj więcej

Ile kalorii powinno się dodać do diety w ciąży?

O ile więcej posiłków powinno się jeść w ciąży? Ekspert: mgr Karolina Lewandowska Odpowiedź eksperta: W I trymestrze ogólna wartości kaloryczna całodziennej diety nie powinna się zmienić lub nieznacznie o 150 kcal/na dzień, czemu opowiada dołączenie do klasycznego dnia sprzed ciąży jednego średniego jabłka. Natomiast w II i III trymestrze kobieta powinna zwiększyć ...

czytaj więcej

Dieta karmiącej mamy: jaka powinna być?

Witam. Mam 26 lat i jestem mamą 10 - miesięcznego dziecka. Dziecko jest karmione piersią, a z posiłków uzupełniających je kaszkę, resztę produktów, zupek i deserków nie chce. Do tej pory się nie odchudzałam, ale chciałabym podjąć kroki ku zrzuceniu kilogramów. Ważę obecnie 75 kg, mam 164 cm wzorstu. ... Pani w portalu www. abcciaza. pl Pozdrawiam (co powinna jeść kobieta karmiąca piersią ...

czytaj więcej

Jestem bardzo otyła - jaka dieta byłaby dla mnie wskazana?

Chciałam zapytać o najlepsza dietę dla bardzo otyłej osoby - kobieta, wzrost 173 cm, waga 148 kg. Czy dobra jest dieta 1800 kcal (docelowo 1000kcal)? Czy może dieta Dukana albo inna? A jakie ćwiczenia są najlepsze? Bo podobno nie wszystkie może wykonywać otyła osoba? Dziękuję z góry za odpowiedź. Pozdrawiam Chelsea Ekspert: inż. Maria Zdzieborska Odpowiedź eksperta ...

czytaj więcej

Jak schudnać z mięśni łydek?

Mam bardzo rozbudowane łydki i są one wręcz nieproporcjonalne do mojej postury. Co gorsza moje łydki to same mięśnie i 0% tłuszczu. Da się coś z tym zrobić? podkreślić, że umięśnione łydki są uważane za atrakcyjne i niejedna kobieta chętnie by z Panią się zamieniła! Pozdrawiam i życzę ...

czytaj więcej

Chcę mieć smukłe uda - jakie ćwiczenia powinnam wykonywać?

Wiek: 14 lat, waga: 64 kg, wzrost: 156 cm, płeć: kobieta. Jak widać, podałam potrzebne informacje. Moja aktywność fizyczna nie jest zbyt duża, jedyny wysiłek to chodzenie do szkoły w obie strony na nogach. Chciałabym jak najszybciej i skutecznie schudnąć w udach, ale nie wiem, od czego zacząć. Najgorsze jest to, iż uwielbiam jeść. Stosowałam kilka diet, ale nie dawałam rady. ...

czytaj więcej

Co mogę jeszcze zrobić żeby wyrzeźbić talię?

Mam 24lata jestem kobieta. Ważę 65kg.Mam 168cm.Od jakiegoś czasu zaczęłam biegać ok 3kg dziennie a także ćwiczę bynajmniej 20minut dziennie na orbiterku. Nie zależy mi na zgubieniu kg gdyż schudłam juz na diecie MZ 13kg i nie miałam efektu jojo. Utrzymuje juz swoja wagę jakieś pół roku mojej rodzinie nikt nie cierpiał na otyłość. Moim problemem jest to ze mam figurę ...

czytaj więcej

Jak skutecznie i niedrogo schudnąć z ud i brzucha?

Jestem kobieta mam 14 lat 178cm wzrostu moja masa ciała wynosi 63kg .Gram w siatkówkę i sporo pływam. próbując się odchudzać uprawiałam różne sporty (np. jazdę na rowerze) ale większość ciekawych z nich można uprawiać w lato, nie stosowałam żadnych diet i nie mam chorób dziedzicznych takich jak nadwaga. Nawet nie mam otyłości ... chce się pozbyć tkanki tłuszczowej ;) ...

czytaj więcej

Czy jestem gruba? Czy powinnam się odchudzać?

Ważę 55kg mam15 lat. Jestem kobieta ćwiczę czasami po 20 minut. Tak podejmowałam wcześniej próby odchudzania. Nie byłam u lekarza 1 dzień śniadanie kromka chleba z masłem, i herbata obiad zupa rosół z makaronem drugie danie ziemniaki sznycel i kapusta gotowana kolacja jabłko Ekspert: Redakcja abcZdrowie.pl Odpowiedź eksperta: Witamy serdecznie! Niestety nie podałaś swojego ...

czytaj więcej

Dlaczego mam taki wystający brzuch?

Gdy jestem na czczo mój brzuch jest względnie do zaakceptowania, gdy tylko zjem jakiś posiłek zaczynam wyglądać jak kobieta w ciąży. Z każdym kolejnym posiłkiem brzuch wystaje coraz bardziej. Czasami, gdy się "przegłodzę" przez kilka dni, mam płaski brzuszek. Gdy szykuje się na jakąś imprezę, np. wesele- jem przez 2 dni bardzo mało i super się prezentuję... ...

czytaj więcej

Jak przytyć tylko 3 kg po rygorystycznej diecie?

Witam, mam na imię Kaśka, mam 15 lat i od 11 miesięcy stosuję bardzo okrutną dietę. Pisałam już o swoim problemie tutaj http://abcanoreksja.pl/pytania/co-i-jak-powinnam-jesc-aby-byc-zdrowa-i-utrzymac-wage, więc nie chcę się powtarzać. Postanowiłam przytyć, gdyż zdałam sobie sprawę, jak wiele mi grozi. Chciałam przytyć 3 kg, ... , nigdy więcej. (anoreksja, dieta, kobieta, nastolatka, niedowaga) ...

czytaj więcej

Czy mam szansę schudnąć 30 kg?

Witam, mam na imię Magda, 28 lat i 168 cm wzrostu i 97 kg. Chcę schudnąć 30 kg. Zaczęłam chodzić na basen 4 razy w tygodniu po 2 h, pływam w jedną stronę żabką i wracam na grzbiecie, i tak 2 h. Oczywiście na basen chodzę pieszo, w jedną stronę 1 h i15 min, przez las. Oprócz tego codziennie ... i tak powoli mysle ze by niebylo efektu jojo (cwiczenia, dieta, kobieta, odchudzanie, trening) ...

czytaj więcej

Jak mam obliczyć, ile potrzebuję węglowodanów, białka i tłuszczy?

Witam! Mam 19 lat, ważę 61 kg (mimo tego że mam prawidłową masę ciała i tak wyglądam grubo). Chciałabym się dowiedzieć, jak obliczyć, ile powinnam dziennie przyjmować węglowodanów, białek i tłuszczy, tak żebym chudła 1 kg tygodniowo. Podobno 1 kg to 1 cm, tak? Nie ... chcialabym obliczyc ile chcialabym obliczyc ile powinam na dzien przyjmowac bialka weglowodanow i tluszczow kobieta lat 30 ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 30-35kg w krótkim czasie karmiąc piersią

Mam 20lat, 168cm i ważę 89kg jestem kobietą. Mam rocznego Synka którego karmie piersią, położna powiedziała że karmiąc szybko zgubie zbędne kilogramy po ciąży i wrócę do wagi przed nią. Przed ciąża warzyłam 58kg przez pierwsze 6 miesięcy przybrałam 12kg ale ... a zdrowie, bezpieczne odchudzanie, co powinna jeść kobieta karmiąca piersią, ćwiczenia odchudzające, piramida zdrowego żywienia ...

czytaj więcej

Jak mieć zgrabne nogi?

65 kg, 18 lat, kobieta, sprawna fizycznie, ćwiczę na wf., a tak poza tym to w domu raczej nie ćwiczę. Wcześniej próbowałam schudnąć, stosując tzw. głodówki. W mojej rodzinie nie występuje otyłość ani nadwaga. Chciałabym schudnąć tak z 6 kg w szczególności z ud, mogą być jakieś ćwiczenia:) Ekspert: Katarzyna ... , kobieta, sprawna fizycznie, ćwiczę na wf., a ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć od 5-7 kg w ciągu 3-4 miesięcy, czy jest to możliwe i zdrowe?

65kg, 18 lat, kobieta. Jestem uczennicą, w ciągu prawie całego dnia mój tryb życia jest siedzący, ale staram się w miarę możliwości uprawiać jakiś sport, głównie siatkówkę, którą bardzo lubię. Ograniczałam słodycze. Słodkich napojów nie pijam w ogóle. Mój jadłospis: 6:00 - śniadanie: np. kromka chleba z żółtym serem i pomidorem 11:00 - II śniadanie: kanapka z pomidorem + owoc ...

czytaj więcej

Jestem kobietą, mam 20 lat i ważę 80 kg. Jak mam dobrać dietę?

80 kg, 20 lat, kobieta. Śniadanie: 2 kanapki z serem żółtym i masłem, do tego kawa z mlekiem - czasami słodzona; obiad: typowo polski - ziemniaki, mięso, surówka (nie jadam zup); kolacja: sałatka z pomidorów albo coś mięsnego. Między posiłkami zdarzają się przekąski, często są to słodycze. Mam problem z opanowaniem apetytu oraz problemy skórne, z którymi sobie nie radzę. ...

czytaj więcej

Waga nastolatki: jakie stosować ćwiczenia przy diecie 1000 kcal?

Masa ciała około 59 kg, wzrost 173, kobieta, 18 lat. Tryb życia nie zbyt aktywny. Od 2 tygodni jestem na diecie 1000 kcal, stosuję aerobiczną 6 weidera, abs, ćwiczenia na nogi i pośladki. Od czasu do czasu skakanka i spacery. Wiem, że moje BMI jest odpowiednie, nie jestem osobą otyłą, ale mam problemy z dużą ilością tkanki tłuszczowej na brzuchu, boczkach oraz na udach. I ...

czytaj więcej

Jak szybko schudnąć w 3 tygodnie?

Waga: 63 kg, wzrost: 158 cm, płeć : kobieta tryb życia: 4x w tyg. wf, diety: nie stosowałam. Jeśli chodzi o rodzinę to babcie są otyłe . Nie byłam u lekarza. Nie choruje na choroby przewlekłe. Przykładowy jadłospis: 7:00 - herbata 10:20- jabłko , czasem bułka lub kanapka 14:30 - zupa/schab 18:00-kanapka z szynką. Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam ...

czytaj więcej

Polecane tematy

Indeks dietetyczny

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia