Kolana

Mięśnie pośladkowe i dwugłowe ud

(...) współpracują ze sobą. Odpowiadają za pracę kolana, a dokładnie jego prostowanie i zginanie, jak również obrót. Sam mięsień dwugłowy ... pozycję wyjściową. Ważne jest tutaj prawidłowe ułożenie ciała, nogi i stopy są złączone, kolana ugięte. Ręce ułożone wzdłuż ciała ... ziemi. Jeżeli zdecydujemy się na włożenie między kolana małej poduszki, to ...

czytaj więcej

Ćwiczenia w parach - Przysiady

Ćwiczenia na mięsień czworogłowy uda są bardzo ważne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Mięsień ten odpowiada za prostowanie i zginanie stawu kolanowego. Im większe jest obciążenie na nasze kolana, tym ważniejsze, by odpowiednio go wykształcić. Zła praca mięśnia czworogłowego może powodować poważne problemy z poruszaniem się i doprowadzić do urazu ...

czytaj więcej

Skuteczne ćwiczenia na brzuch

(...) podłodze i ugnij kolana, a dłońmi obejmij kark. Rób pełne brzuszki, tak by pracowały mięśnie całego brzucha. Następnie połóż ... czym dociągaj górny łokieć do przeciwnego kolana. Usiądź na podłodze i podeprzyj się z tyłu na rękach. Następnie unoś ... . Następnie unoś głowę nad barki i na zmianę prowadź lewy lub prawy łokieć do przeciwnego ...

czytaj więcej

Ćwiczenie na biodra: jakie wykonywać?

(...) wkładając ją między kolana. Wróć do pozycji wyjściowej, ale bez piłki. Zrób wdech, a wydychając powietrze, wykonaj skłon i wyjmij ... . Podczas wykonywania uniesień napinaj świadomie pośladek nogi odwodzonej. - Kładziemy się na plecach, kolana mamy zgięte, a stopy stawiamy płasko na ziemi. Teraz obydwa kolana razem zniżamy delikatnie w jedną ...

czytaj więcej

Skłon "Dzień dobry"

(...) kolana. Współpracują również ściśle z mięśniem pośladkowym , który ma pośredni wpływ na pracę stawu kolanowego. Prócz tego ... wyjściową. Stajemy w lekkim rozkroku, troszeczkę szerzej niż biodra, kolana proste. Stopy są delikatnie skierowane na zewnątrz ...

czytaj więcej

Ćwiczenia na pośladki.

Ćwiczenia na pośladki to doskonała metoda na spełnienie marzeń kobiety o zgrabnej pupie. Większość pań pragnie skutecznie odchudzić swoje ciało. Jeżeli przybywa ci centymetrów w okolicach pupy i ud, może warto zdecydować się na nieskomplikowany zestaw ... kolana na szerokość bioder, stopy rozstaw na zewnątrz, dłonie połóż na biodrach. Powoli uginaj kolana, schodząc w dół i wracając ...

czytaj więcej

Jak schudnąć

(...) nie szkodzi na kolana. Kwestie zdrowego żywienia to przede wszystkim: - regularne posiłki - ruch - odpowiedni ... węglowodany złożone, o których już pisałam. (dieta, jak schudnąć, kolana, odchudzanie, słodycze, tkanka ...

czytaj więcej

Ćwiczenia nóg - wyprosty podudzi

Kolejne ćwiczenie z cyklu treningu obwodowego jest idealne na wzmocnienie mięśnia czworogłowego. Jest to muskuł odpowiedzialny w naszym organizmie za kilka rzeczy. Do najważniejszych jego funkcji należy z pewnością prostowanie stawu kolanowego. Odpowiada on także za stabilizację całego kolana. Dba, by nie uciekało ono na zewnątrz i wewnątrz, a trzymało linii prostej wraz z ...

czytaj więcej

Ćwiczenia na mięśnie grzbietu - z ławką rzymską

Kolejnym elementem treningu obwodowego jest ćwiczenie na prostowniki grzbietu na ławce rzymskiej. Są to mięśnie leżące poniżej odcinka czworobocznego i najszerszego grzbietu. Jest to bardzo długi pas mięśniowy. Tworzy on jedną część ciągnącą się od ... , natomiast łydki o odpowiednie poduszki. Bardzo ważne jest, by pamiętać, że kolana trzymamy wyprostowane. Na końcu ławeczki są oparte ...

czytaj więcej

Ćwiczenia na mięśnie grzbietu - z BOSEM

Mięśnie grzbietu stabilizujące wspomagają głównie ułożenie kręgosłupa. Dbają o jego prawidłową pracę i ustawienie. Pełnią także funkcję ochronną. Im lepiej są one wykształcone, tym większe prawdopodobieństwo, że uchronią nas one podczas wypadku, gdzie ... . Natomiast kolana są na BOSIE, na jego środku, stopy pozostają w powietrzu. Można śmiało powiedzieć, że praca odbywa się w pozycji ...

czytaj więcej

Przysiady z użyciem BOSU

Przysiady to ćwiczenie wzmacniające przede wszystkim mięsień czworogłowy uda. BOS dodatkowo nam je utrudnia, ale równocześnie powoduje, że pracują także inne partie ciała. Dlatego jest to przyrząd bardzo pomocny i warto z niego korzystać. Mięsień ... a łydkami będzie kąt 90 stopni. Prawidłowo wykonany przysiad to taki, podczas którego kolana trzymamy równolegle, nie powinny one ...

czytaj więcej

Ćwiczenie na balans z użyciem BOSU

Wykonując prawidłowo to ćwiczenie, wzmacniamy mięśnie stabilizacyjne kręgosłupa, które utrzymują go w pozycji prostej. Pełnią one również funkcje ochronne dla tych najważniejszych kości naszego organizmu. Prócz tego pracują tutaj także głębokie mięśnie ... zginamy kolana do kąta prostego. Ćwiczenie to wykonujemy na zmianę, raz na lewą stronę i raz na prawą. Przy zmianie stron wracamy ...

czytaj więcej

Podciąganie sztang w opadzie tułowia

Jest to ćwiczenie bardzo analogiczne do wcześniej już przedstawionego podciągania linek expandera w opadzie tułowia. Pracują tutaj dokładnie te same mięśnie, czyli mięśnie grzbietu oraz całej obręczy kończyny górnej. Jednak przy zastosowaniu sztangi zamiast ... wyjściowa dla tego ćwiczenia wygląda następująco. Kolana powinny być lekko ugięte, stopy ułożone na szerokość bioder ...

czytaj więcej

Przysiad

Przysiad to idealne ćwiczenie na wzmocnienie mięśnia czworogłowego, jednak nie tylko. Dodatkowo pracuje tutaj również mięsień pośladkowy oraz stawy kolanowe. Dlatego bardzo ważne jest prawidłowe ustawienie ciała do tego ćwiczenia. Rozpoczynamy od ... powinny one schodzić się ani na zewnątrz ani do wewnątrz. Tak jak stoją stopy, taki też powinny utrzymać kierunek ruchu kolana ...

czytaj więcej

Mięśnie ud, pośladki

Przy tym ćwiczeniu pracuje przede wszystkim mięsień pośladkowy oraz czworogłowy uda. Uruchamiamy również obręcz biodrową i poprawieniu ulega ogólna koordynacja ciała. Mięsień pośladkowy w organizmie współpracuje z czworogłowym uda i wspólnie odpowiadają za prawidłową pracę kolana, a dokładnie za jego pracę przy jego zginaniu i prostowaniu. Dobrze wykształcona obręcz biodrowa ...

czytaj więcej

Ćwiczenia na płaski brzuch - rodzaje

(...) ugnij kolana, stopy mocno oprzyj o podłoże, łokcie zegnij, a dłońmi obejmij kark. Rób pełne brzuszki, tak by pracowały mięśnie ... . Lekkim ruchem skrętnym unoś głowę oraz bark do góry i dociągaj górny łokieć do przeciwnego kolana. - Usiądź na podłodze i ...

czytaj więcej

Jak schudnąć z grubej pupy?

Mam 14 lat. Wazę 47kg a mój wzrost to 1m70. Nie podoba mi się moja figura! A najbardziej niepokoi mnie moja pupa, nie mogę ubrać spodni z bluzką, tylko zawsze muszę ubierać długie sweterki, aby zakryć moją pupę! Grube mam też uda i kolana. Nie mogę iść na basen popływać, bo się wstydzę mojej figury. Pragnęłabym schudnąć jak najszybciej. Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź ...

czytaj więcej

W jaki sposób schudnąć i potem utrzymać wagę?

Jestem kobietą, mam 18 lat, przy wzroście 167 cm ważę 75 kg. Ostatnio nie byłam za bardzo aktywna fizycznie z powodu urazu kolana. Próbowałam juz głodówek, ale nie za bardzo działało - efekt jo-jo. W mojej rodzinie wystepuje otyłość. Nie choruję na żadne choroby przewlekłe. Nie jem śniadań, kolacji. Przeważnie zjadam jeden posiłek w ciągu dnia, porcja średnia, piję wodę i ... ...

czytaj więcej

20kg do zrzucenia po ciąży

Witam. Mam 22 lata, 178cm wzorstu i 95kg. Rok temu urodziłam ślicznego synka, piersia karmilam w sumie tylko niecały miesiąc ale diete zaczylam jakieś pół roku temu. Już zgubiłam ponad 15kg [dieta 1000-1200kcal-do poludnia weglowodany a pozniej białka, ... do podłoża, ugiąć kolana, ramiona oderwać od podłoża i przyciągnąć kolana do głowy, jednocześnie zginając kręgosłup ...

czytaj więcej

Ćwiczenia na mięśnie grzbietu - ściąganie drążka

Mięśnie pracujące przy tym ćwiczeniu to zarówno dźwigacz łopatki jak i równoległoboczny oraz najszerszy grzbietu. Przy czym to właśnie ten drugi jest tutaj zmuszany do większego wysiłku. Odpowiada on za podciąganie łopatki w górę i przyśrodkowo. Dba by ... minimalnie szerzej niż nasze biodra, kolana zgięte. By nie pomagać sobie unoszeniem nóg są one delikatnie przyblokowane, co pozwala ...

czytaj więcej

Grube pośladki - jakie ćwiczenia stosować?

(...) .pl, gdzie znajdziesz mnóstwo propozycji takich ćwiczeń. Ponadto proponujemy: - Stań w rozkroku (kolana na szerokości bioder), stopy rozstaw na zewnątrz, dłonie połóż na biodrach. Powoli uginaj kolana, schodząc w dół, i wracając do pozycji wyjściowej ...

czytaj więcej

Nordic walking i spacery

Nordic walking jest młodą dyscypliną sportu, która zdążyła już zyskać rzesze zwolenników. Pozwala on nie tylko na odchudzanie, ale też na zapewnienie sobie odpowiedniej kondycji. Aby uprawiać nordic walking, wystarczy dobrze dobrane obuwie, dwa kije i czas na spacer – po górach, ... niż przy chodzeniu czy bieganiu; zmniejszenie nacisku na piszczele, kolana, biodra i plecy; wzrost wydatku ...

czytaj więcej

Fitness i spalanie tłuszczu

Fitness może być nie tylko propozycją dla pań, które chcą zadbać o swoją sylwetkę i zachować piękny wygląd. To także doskonały sposób walki z nadwagą. Jak wykazały najnowsze badania naukowe, w Polsce aż 60% mężczyzn boryka się z nadwagą. Siedzący tryb życia i nadmierne spożywanie posiłków ... . teraz mam tydzien przerwy bo mnie od interwalow po chodniku kolana bola/laly pozniej przy chodzieniu ...

czytaj więcej

Siatki centylowe. Sprawdź wagę dziecka

Siatki centylowe są niezmiernie ważne w stwierdzeniu prawidłowej wagi i wzrostu twojego dziecka. Pozwalają określić czy dziecko słabo przybiera na wadze, czy twoje dziecko rozwija się prawidłowo. Siatki centylowe to wykresy, na których pokazane są centyle przypisane ... ", np. od głowy do bioder, następnie do kolana, a potem do stóp; nie wolno tego robić na siłę, starsze dziecko ...

czytaj więcej

W ciągu dwóch lat przytyłam 25 kg: jak to zrzucić?

Witam. Jestem kobietą, mam 20 lat, 170 cm wzrostu, ważę 90 kg, zaczynam treningi na siłowni 3 razy w tygodniu. Uprawiałam wyczynowo sport, złapałam kontuzję, która nie obyła się bez operacji kolana. Przez brak ruchu oraz złe odżywianie w ciągu 2 lat przytyłam 25 kg, które teraz chcę zrzucić. Stosowałam dietę Dukana, ale nie wytrzymałam na niej. W mojej rodzinie są 2 osoby ...

czytaj więcej

Czy pomimo tego urosnę jeszcze?

Witam, mam 17 lat (za miesiąc 18), 153cm wzrostu i moja waga 47kg. Ubiegłego roku cierpiałam na bulimię nieprzeczyszczalną. Ograniczałam skrajnie jedzenie lub głodowałam, aby spalać kalorie codziennie ze szkoły szłam na piechotę. Mój tato miał 170cm wzrostu, mama 152cm. Zanim zaczęłam odchudzanie mój wzrost często ulegał zmianom, miałam 155-157cm w wieku 16 lat. Po ostatnim miesiącu tamtego ...

czytaj więcej

Czy rowerek stacjonaarny jest dobrą i skuteczny na zrzucenie brzucha?

Mam na imię Joanna mam 21 lat warze 65 kilo przy wzroście 160cm. Chciałabym się dowiedzieć czy jazda na rowerku stacjonarnym będzie możliwość zrzucenia kilka cm z brzucha? jak tak to ile przez miesiąc czasu jazdy po 45 min? i ile kilo można zrzucić podczas ... popijać wodę mineralną. Dzięki rowerkowi chudną górne partie ud i kolana, wyszczupla się pupa oraz zmniejszają boczki. Jazda na ...

czytaj więcej

Nastolatka chce schudnąć po zimie

Dzień d!obry Cześć! Bardzo chciałabym schudnąć 6 kg... Gdyż teraz ważę 65 kg i mam 168 cm. Wiecie, zimą się tyje, ale już się robi coraz cieplej i nie mam zamiaru kupować letnich rzeczy o rozmiar większy niż mam...;( Dowiedziałam się, że jadę na kolonię ... przeciwległego kolana (na zmianę, np. lewy łokieć do prawego kolana i odwrotnie). Najlepiej, jeśli skorzystasz z materiałów wideo na ...

czytaj więcej

Jak pozbyć się oponki z brzucha oraz schudnąć z boczków?

(...) brzuszki tak jak robi się brzuszki normalne z ugiętymi kolanami tylko że skrecasz prawy łokieć do lewego kolana i tak na zmiane z lewym łokciem do prawego kolana ...

czytaj więcej

Marzę o szczupłych udach. Jak tego dokonać?

Witam. Jjestem kobietą i mam 14 lat, 152 cm wzrostu i ważę 61 kg. Mam 58 cm obwodu w udzie ;( Marzę o szczupły udach :) Jak mogę tego dokonać? Chodzę ma basen codziennie, ale jestem ograniczona, ponieważ mam chore kolana. Bardzo proszę o pomoc. Ekspert: Marta Michalak-Tomasik Odpowiedź eksperta: Witam serdecznie, jeśli chcesz wyszczuplić uda, powinnaś ...

czytaj więcej

Jak skutecznie i w miarę szybko schudnąć?

Mam 15 lat, 173 cm wzrostu, ważę 73 kg. Chciałabym schudnąć głównie z brzucha i ud. Prosiłabym o zestawy ćwiczeń i wskazówki dotyczące diety. Bardzo proszę o pomoc. ułóż po bokach w jednej linii z barkami. Ugnij kolana i przyciągnij nogi do klatki piersiowej tworząc z nią kąt 90 stopni. Weź ...

czytaj więcej

Jak zlikwidować wałki na brzuchu?

Chciałabym schudnąć ok 2 kg i zlikwidowć wałki na brzuchu. W jaki sposób mogę to zrobić? kolana i przyciągnij nogi do klatki piersiowej tworząc z nią kąt 90 stopni. Weź wdech i z wydechem przenieś nogi na prawą stronę ...

czytaj więcej

Jak spalić fałdki na brzuchu?

Hej. Mam 13 lat. 160 cm wzrostu i ważę powyżej 50 kg. Mam tzw. ''kaczuszkowate'' kształty. Na wakacjach obżerałam się i poszło mi w nogi. Jestem nie za wysoka. Teraz znowu udało mi się spalić trochę nogi. Nagle brzuch. Mam 3 brzydkie fałdy, a mam ... naprzemiennie w obie strony. 3. Połóż się na plecach, ramiona ułóż po bokach w jednej linii z barkami. Ugnij kolana i przyciągnij nogi ...

czytaj więcej

Ile mam ważyć?

Mam 12 lat i 160 cm, a ważę 62 lub 63kg. Ile powinnam ważyć? Mam nadwagę? przekąski. czy naprawdę nie musze sie matwić nadwagą jak mówią rodzice? mam wątpliwości bo ostatnio bolą mnie kolana i w ogóle sie ...

czytaj więcej

Grube uda - jak się ich pozbyć?

(...) seriach po 8 razy z przerwą 15 sekund na obie strony. - Usiądź na podłożu, podeprzyj się na obu łokciach i ugnij kolana ... wyprostowanym tułowiem, dłońmi położonymi na biodrach i stopami odchylonymi na zewnątrz. Powoli uginamy kolana schodząc w dół, i ...

czytaj więcej

Szczupłe uda: jakie wykonywać ćwiczenia bez stosowania diety?

Proszę o stronę lub poradę jak schudnąć w udach bez diety. Nie wiem, czy to jest mnożliwe? A jeśli tak, to ile minut dziennie i przez jaki czas wykonywać ćwiczenia, które zostaną mi zaproponowane? tułowiem, dłońmi położonymi na biodrach i stopami odchylonymi na zewnątrz. Powoli uginamy kolana, schodząc w dół i wracamy do ...

czytaj więcej

Olbrzymia otyłość: jak schudnąć 90 kg?

Witam. Mam ogromny problem ze schudnięciem, z którym się borykam praktycznie odkąd pamiętam, czyli około 20 lat. Jako 5 - letnie dziecko byłam normalnie zbudowana - bez zbędnego tłuszczyku. Niestety od momentu dojrzewania zaczęłam przybierać na wadze, która obecnie wynosi 150 kg przy wzroście 174 cm i dalej rośnie. Dzięki mojemu tłuszczykowi miałam operację kolana (artroskopia ...

czytaj więcej

Skutki otyłości

Otyłość jest obecnie problemem na skalę światową. Otyli są zarówno młodzi, jak i starsi, zarówno kobiety, jak i mężczyźni i nie jest to jedynie problem natury estetycznej. Otyłość to cała masa zagrożeń dla zdrowia. Przeczytaj, z czym wiążą się dodatkowe ... . Może to przyczynić się do nieprawidłowego ustawienia kończyn dolnych i w efekcie do wystąpienia kolana koślawego. Nadmiar ...

czytaj więcej

Zabiegi modelujące

Zabiegi modelujące pozwalają usunąć komórki tłuszczowe raz na zawsze i pozbyć się fałdek bez użycia skalpela i konieczności pozostawania w szpitalu. Aby były bezpieczne, najlepiej wykonywać je w dobrych gabinetach chirurgicznych. Modelowanie sylwetki to jednak nie ... , pośladki, uda, brzuch, talię, kolana i łydki. Najlepsze efekty przynosi, gdy tkanka tłuszczowa nie przekracza grubości 5 ...

czytaj więcej

Jaka dieta? Ćwiczenia ?

Mam 14 lat, ważę 47 kg (waga się waha, z reguły nie przekraczam tej), mam jedynie ok. 153 cm wzrostu. Może nie ważę za dużo, ale mam taką budowę ciała, że wyglądam na więcej. Mam nie najmniejszy biust, w biodrach i pupie też mi niczego nie brakuje. Moją zmorą są nogi, właściwie kolana i uda. Są okropne i nienawidzę ich. Odnośnie ćwiczeń, chciałam zapytać, czy brzuszki (100 ...

czytaj więcej

Jak mogłabym zacząć się odchudzać?

Mam 15 lat, 156 cm wzrostu i 59 kg. Kiedyś byłam szczupła ćwiczyłam balet oraz pływałam. Zaprzestałam chodzić na te dodatkowe zajęcia gdyż nabawiłam się kontuzji kolana. Co mogłabym zrobić aby ważyć 45 kg? Wcześniej oczywiście próbowałam dużo rodzajów diet, ale niestety moja silna wola osłabła. Albo gdy kończyłam dietę powracał efekt jojo. Przez częste bóle ...

czytaj więcej

Chciałbym schudnąć - pomocy ;(

Witam! Mam 17 lat wzrost; ok 175cm waga 90kg Chciał bym zrzucić wagę do 75kg Właśnie zacząłem uczęszczać na siłownie. Trenuję po 1h/ 5-6 dni w tygodniu Co oprócz tego mogę zrobić jakaś dieta? Głównie chcę zrzucić zbędny Tłuszcz z okolic brzucha oraz ud. ://abccwiczenia.pl/miesnie-posladkowe-i-dwuglowe-ud-0 http://abccwiczenia.pl/uginanie-kolana-na-stepie http ...

czytaj więcej

Jak skutecznie zrzucić kilka kilogramów?

Hey. Mam 14 lat, ważę 60 kilogramów i mam 170 wzrostu. Wiem, że moja waga jej tak jakby w normie ale chciałabym schudnąć 2-3 kilogramy. Chciałabym też wzmocnić mięśnie brzucha, ale nie wiem jakie ćwiczenia stosować żeby to osiągnąć. Mam nadzieję że ... . Podnieś kolana do góry, tak aby tworzyły z ciałem kąt 40', poruszaj się, tak jakbyś pedałowała rowerem. Podczas ćwiczenia na brzuch ...

czytaj więcej

Czy to dobra waga? Jeśli nie w jaki sposób schudnąć?

Mam 12 lat, ważę 46 kg, mam ok.160 cm wzrostu. Prawie codziennie zjem coś słodkiego, czyli np. 1 batonika. Obecnie nie ćwiczyć z powodu kontuzji kolana, ale wcześniej byłam bardzo aktywna fizycznie, oprócz tego że ćwiczyłam na W-F ie, prawie zawsze po południu także byłam aktywna fizycznie, np. grałam w siatkę z przyjaciółmi, jeździłam na rowerze albo chodziłam dwa razy w ...

czytaj więcej

Jak szybko i efektywnie schudnąć 6-7 kg?

Mam na imię Marta. Mam 16 lat, moja waga wynosi 63 kilogramy przy wzroście 172 cm. Jestem osobą raczej aktywną fizycznie, lubię ćwiczyć. Nigdy jako tako się nie odchudzałam. Raz w życiu przez ponad miesiąc nie jadłam słodyczy, ponieważ zrobiłam sobie ... takiej wadze . Chciałabym ważyć 45 kg . Chciałabym mieć płaski brzuch , chude uda i kolana . Jestem osobą ruchliwą ćwiczę co ...

czytaj więcej

Jak schudnąć, aby nie obciążać kolan?

Mam 18 lat, przy wzroście 173 cm ważę 75 kg. Bardzo chcę schudnąć, zwłaszcza na udach, bo mam bardzo grube nogi. Nie jestem zbyt aktywna fizycznie, bardzo lubię słodycze i niestety często podjadam. Dodatkowo moim problemem jest zwyrodnienie rzepki, także nie mogę wykonywać ćwiczeń zbytnio obciążających kolana. Bardzo proszę o podanie jakiejś diety i ćwiczeń odpowiednich dla ...

czytaj więcej

Brzuch. Jak sie go pozbyć?

Witam. Mam 13 lat, wzrost 175 cm i 90 kg, chciałbym się zapytać, jak mam zgubić brzuch? Co 3 dni gramy z kolegami w kosza, a jest to bardzo męczący sport. Zacząłem ćwiczyć tak zwane W6. Przedtem nie stosowałem żadnych diet. Proszę o pomoc! naprzemiennie w obie strony. 3. Połóż się na plecach, ramiona ułóż po bokach w jednej linii z barkami. Ugnij kolana i przyciągnij nogi ...

czytaj więcej

W tym roku kończę 18. Mam 147cm wzrostu i chciałabym zgubić tłuszcz z brzucha. Jak mogę to zrobić, a nie chce stosować żadnych radykalnych diet?

w jednej linii z barkami. Ugnij kolana i przyciągnij nogi do klatki piersiowej tworząc z nią kąt 90 stopni. Weź wdech i z ...

czytaj więcej

Jak się prawidłowo odżywiać, żeby przy chorobie Hashimoto przestać tyć?

Może wyda się Pani to dziwne, że pisze do Pani lekarz. Mam już 64 lata i nie chodzi mi oto ,żeby być "laską" tylko, żeby poprawić swoje samopoczucie. Od 2 lat leczę się z powodu ch. Hashimoto i nietolerancji glukozy leczonej dietą. Przed 2laty ... trudno się z tym pogodzić, ponieważ nie wytrzymują tego kolana i kręgosłup i czuję się fatalnie, a chciałabym jeszcze trochę ...

czytaj więcej

Polecane tematy

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia