Masa mięśniowa

Wysokie obciążenie wyrabia mięśnie

samopoczucie ;-) Pozdrawiam (ćwiczenia z obciążeniem, masa mięśniowa, tkanka tłuszczowa) ... wyrzeźbione, opływowe ciało bez tłuszczyku (boczków, wystającego brzucha itd.)? Nie masa ciała się liczy, a obwody, zakładanie ...
czytaj więcej

Czy to prawda?

Witam! Mam 12 lat i 56kg oraz 153 wzrostu. Kiedy obliczam swoje BMI to wychodzi mi prawidłowe, że jestem idealna. Koleżanki mówią, że jestem średnia, ani gruba ani chuda. innymi: - obrzęki - rozwinięta tkanka mięśniowa (cięższa od tk. tłuszczowej) - masa kośćca. To, czy Twoja masa ciała ...
czytaj więcej

Co na przyrost masy mięśniowej?

Mam rocznikiem 15 lat, ok.160-165 cm wzrostu, waga ok 50-55 kg. Robię różne ćwiczenia domowe np. pompki (różne rodzaje), brzuszki, przysiady z obciążeniem i inne. Czytałem sporo, ale nie wiem jaki jadłospis będzie odpowiedni. Oczywiście taki bym mógł go spełnić ;D bo nadal chodzę do szkoły ;( Pozdrawiam (jak przytyć niedowaga, masa mięśniowa, należna masa ciała, tkanka mięśniowa) ...
czytaj więcej

Nastolatek z siłowni chce schudnąć

Lat 15, masa ok. 95 kg przy zroscie 187 cm, mężczyzna, chodzę na siłownię 3 razy w tygodniu po 2h, trochę rodzice mają nadwagę, nie nie byłem u lekarza. Dzień powszedni: śniadanie (7.20): 1 skipka chleba+herbata+jakiś owoc; obiad (15.20): śr ... mało : warzyw, produktów mlecznych, produktów mięsnych. Być może część nadmiernej masy to tkanka mięśniowa, ale ...
czytaj więcej

Jak zrzucić 10 kg?

Ważę 78 kg przy 1,77 cm wzrostu. Gram w piłkę i codziennie się ruszam , nie stosuje żadnych diet. W mojej rodzinie nie występuje otyłość, proszę o pomoc. Ekspert:  Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta:  Witam, Przede wszystkim jesteś bardzo aktywny fizycznie, dlatego do określenia masy ciała wskaźnik BMI nie będzie miarodajny. Należy pamiętać, że masa mięśniowa ...
czytaj więcej

Jak odchudzić brzuch?

Mam 25 lat, ćwiczę od około 3 lat na siłowni. Moja waga to 88 kg, wzrost 176 cm. Wszystko wygląda dobrze, tylko nie brzuch, nie mogę spalić tej tkanki tłuszczowej na brzuchu żadnymi sposobami. Teraz zacząłem biegać około 40 min, 3 razy w tygodniu, ale spadła mi masa mięśniowa, a te zwały tłuszczu niewiele się zmiejszyły. Kupiłem nawet przyspieszacze spalania ...
czytaj więcej

Jak sportowiec może zrzucić parę kilogramów?

(...) (masa mięśniowa, nowa piramida zdrowego żywienia, sport spalanie kalorii, zdrowe jedzenie jadłospis, zdrowy tryb życia młodzieży) ... , Twoja masa ciała jest prawidłowa (BMI = 19), stąd nie polecam Ci odchudzania. Pamiętaj, iż regularne, wieloletnie treningi z ...
czytaj więcej

Jak zrzucić jeszcze 4 kg?

Witam, mam 20 lat ważę 49kg i mam 161cm. Chciałabym zrzucić jeszcze 4 kg. Jestem studentką, stopień mojej aktywności fizycznej oceniam na raczej dobry (chodzę na basen, ćwiczę wieczorami). Jak wyżej wspomniałam, chciałabym zgubić jeszcze troszkę kg. Niestety nie udaję mi ... siłowni (większa masa mięśniowa = szybszy metabolizm). Pozdrawiam P.S Powinna Pani pozostawać pod stałą opieką ...
czytaj więcej

Chciałabym schudnąć 15 kg - jak to zrobić?

Mam 21 lat, 167 cm wzrostu i ważę 80 kg. Prowadzę bardzo aktywny tryb życia- trenuję rugby- mamy 3-5 razy w tygodniu treningi -dużo biegania. Jak na swoją sylwetkę jestem bardzo wysportowana. Nie stosowałam specjalnie diety kecz moje posiłki wydają ... miarodajny. Należy pamiętać, że masa mięśniowa jest cięższa od tkanki tłuszczowej. Jeśli chce Pani sprawdzić czy faktycznie ma Pani ...
czytaj więcej

Czy każda kreatyna powoduje przyrost masy?

Witam. Mam pytanie, co do suplementacji i odżywek... Pytanie nr 1: Czy łączenie kreatyny ze spalaczami tłuszczu ma jakiś sens? Chcę zyskać na sile, ale jednocześnie nie chcę przybrać na masie... Jest na to jakaś rada? Trenuję piłkę nożną i od ponad pół roku chodzę ... razy w tygodniue, 2-3 razy w tygodniu aero i jakoś nie bardzo (a dieta na minusie kalorycznym) (dieta, masa mięśniowa ...
czytaj więcej

Jak powinienem walczyć z nadwagą 1 stopnia?

(...) mięśniowej w organizmie. Musisz bowiem wiedzieć, że masa mięśniowa jest 2 razy cięższa od tłuszczowej. W celu zbadania składu ciała ... , Twoja masa ciała wskazuje na otyłość. Jednak jesteś bardzo aktywny fizycznie, zwłaszcza siłowo, dlatego w Twoim przypadku ...
czytaj więcej

Odchudzanie mężczyzny

(...) utrzymania. Im większa jest masa mięśniowa, tym szybciej organizm spala kalorie, nawet podczas snu! Zważywszy na to, wydaje się, że ... organizmem kobiety i mężczyzny. Chuda masa ciała u mężczyzn jest o wiele bardziej rozwinięta niż u kobiet. Przez chudą masę ciała ...
czytaj więcej

Jak dobrze się odchudzać i schudnąć jak najszybciej?

Hej. Mam 15 lat, 177 cm wzrostu i ważę 88 kg. Chciałbym schudnąć 15-20 kg. Co do aktywności fizycznej to tylko WF. Kiedyś trenowałem tenisa, ale z powodu braku czasu zakończyłem treningi. Kiedyś już próbowałem się odchudzać, ale zniechęcałem się brakiem ... kalorie, ale zwiększa się masa mięśniowa, co przyśpiesza metabolizm.  Oczywiście w walce ze zbędnymi kg ważna jest motywacja ...
czytaj więcej

Mam 168 cm i ważę 75 kg - co sprawia, że nie jestem otyła?

(...) Proszę o jakieś rady . Z góry dzięki . (masa mięśniowa, moja prawidłowa waga) ... :  Witam serdecznie! Nasza masa ciała oraz wygląd w dużej mierze zależy od procentowej zawartości tkanki tłuszczowej ...
czytaj więcej

Nie lubię mojego ciała - co zrobić, żeby schudnąć?

(...) wagę: - rozwinięta tkanka mięśniowa (cięższa od tk. tłuszczowej), - obrzęki (gdy dieta obfituje w sód), - & ... masa (czy z większej zawartości tk. tłuszczowej, czy też mięśniowej, a może akumulacji płynów ustrojowych). W Twoim wieku ...
czytaj więcej

Czy powinnam schudnąć?

(...) (niewielkiej) nadwadze. Powinnaś zwiększyć aktywność fizyczną (możliwe jest, iż jeśli intensywnie trenujesz, rozwinęła się tkanka mięśniowa ... (dieta, odchudzanie, prawidłowa masa ciała) ...
czytaj więcej

Czemu tyję przy aktywnym trybie życia?

(...) Odpowiedź eksperta:  Witam serdecznie! Twoja masa ciała jest prawidłowa ... się tkanka mięśniowa. Pamiętaj, iż mięśnie ważą więcej niż tkanka tłuszczowa, przez co wskazówka wagi może pokazywać większą ...
czytaj więcej

Jaka powinna być prawidłowa waga dla 150 cm wzrostu?

(...) . Najbardziej się boję, że przez stosowanie tego, nie schudnę, tylko moja masa mięśniowa się zwiększy - tak, jak mojej koleżance. A poza ... Twoja masa ciała jest w normie. Podejrzewam, iż z racji regularnych treningów masz także wyższą zawartość mięśni i niższą ...
czytaj więcej

Prawidłowa waga ciała przy wzroście 174 cm

(...) sport, wiem że zapewne bierze pani wszystkie dziewczyny z podwyższonym BMI do jednego kosza, ale masa mięśniowa jest cięższa niż ... Witam! Mam 174 cm wzrostu 76,4kg i 13lat. Chodzę do szkoły i lubię sport. Próbowałam się odchudzać, ale nie daję rady. Mój tata , babcia, i dziadek są nieco otyli. Nie byłam u lekarza z tym pytaniem. Nie choruję. Jestem kobietą. ...
czytaj więcej

16 lat, 182cm i waga 65kg potrzebuje szybkiego przyrostu mięśni! Proszę o pomoc

Witam, mam 182cm wzrostu 16 lat i ważę około 65 kg. Od roku chodzę na siłownie. Zależy mi na dobrej diecie na szybki przyrost masy mięśniowej. Nie jestem jakoś szczególnie chudy, ale chciałbym trochę przybrać. Z góry dziękuję i pozdrawiam szybkim przyroscie to polecam białko albo kreatyne to zalezy jak chcesz wygladac! (masa mięśniowa, diety, ćwiczenia) ...
czytaj więcej

Co zrobić, żeby było mnie mniej?

(...) , W Twoim wieku odradza się stosowania diet. Podejrzewam, iż część kilogramów może stanowić tkanka mięśniowa (jest cięższa ... ? A może pijesz dużo kalorycznych napojów? Możliwe jest również, iż większa masa wynika po części ze stosowanych leków ...
czytaj więcej

Jak przytyć 10-20 kg?

Witam, mam 17 lat i ważę 50 kg. Od 2 lat nie przytyłem ani kilograma, a mam 169 wzrostu. Jestem bardzo szczupły, widać mi same kości. Chwiałbym przytyć, ale nie wiem jak, czy brać jakąś chemie, to znaczy kreatynę itp. Prowadzę bardzo aktywny tryb życia, jak jest ... produkty białkowe niekoniecznie są niskoenergetyczne. Co do suplementów się nie wypowiadam. Pozdrawiam. (masa mięśniowa ...
czytaj więcej

Dlaczego w ogóle nie chudnę?

(...) to obszar 75 centyla. Twoja masa ciała jest prawidłowa - nie musisz się odchudzać. Jeśli chodzi o dietę ... niż tkanka tłuszczowa, spaliłaś tkankę tłuszczową, ale zastąpiła ją tkanka mięśniowa) 4. być może przyjmujesz jakieś leki ...
czytaj więcej

Dieta - czyli właściwy styl żywieniowy

(...) W-F w szkole to moja masa ciała wynosiła ok 80 kilogramów. Przy takiej masie 80 kg BMI jest na granicy więc myśle, że mam ... Panie, Dane, które Pan podał (wzrost, masa ciała) świadczą o tym, iż Pana BMI kształtuje się na poziomie 29kg/m2, co ... ilość tkanki mięśniowej (tkanka mięśniowa jest cięższa od tkanki tłuszczowej). U Pana minęło ...
czytaj więcej

Choroby

  • Alergia
  • Astma
  • Białaczka
  • Cukrzyca
  • Grypa
  • Grzybica
  • Impotencja
  • Rak piersi

Styl życia

  • Ćwiczenia / Fitness
  • Dieta
  • Odchudzanie
  • Seks

Dziecko

  • Antykoncepcja
  • Ciąża
  • Poród

Medycyna

  • Badania
  • Chirurgia
  • Kardiologia
  • Leki
  • Szczepienia

Psychologia

  • Bezsenność
  • Depresja
  • Narkomania
  • Nerwica