Motywacja do schudnięcia

Psychologia odchudzania

(...) nastawienie do diety) rujnujących nasze postanowienie schudnięcia. Każdy człowiek jest inny i wymaga indywidualnej obserwacji i ... się czuć we własnym ciele. Potem konieczna jest stała motywacja, by z odchudzania nie zrezygnować zbyt łatwo w sytuacjach ... więcej osób, nie radząc sobie z odchudzaniem, wybiera się na wizytę do ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 30 kg w wieku 18 lat?

(...) skóry :) MOJE GRATULACJE - naprawdę świetny wynik. Ja jestem na początku drogi do schudnięcia - 1szy tydzień. Trzymam za Ciebie kciuki w wytrwałości i liczę na rewanż:) Pozdrawiam (motywacja do odchudzania, odchudzanie) ... jeździłam z mama do jakiś poradni ale na dwóch wizytach się wszystko zakończyło. I ...

czytaj więcej

Czy jest możliwość schudnięcia 25 kg?

(...) kulinarne itp. Dzięki temu będzie mógł ułożyć plan żywieniowy dopasowany do Twoich potrzeb. Zachęcam więc do poszukania dietetyka w ... zdrowia pozbywanie się tkanki tłuszczowej nie przekracza 1 kg tygodniowo (najlepiej od pół kg do 1 kg). Oznacza to, że musisz się ...

czytaj więcej

Czy aktywność fizyczna pomaga w pozbyciu się efektu jojo?

Witam, mam 16 lat, ważę 51 kg i mam 166 wzrostu. Chciałabym zapytać, czy jeżeli skakałabym na skakance (w celu schudnięcia w niektórych partiach ciała) załóżmy przez miesiąc, a potem już nie to pojawiłby się efekt jojo? Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam ... (prowadzą do obniżenia tempa metabolizmu). W Twoim wieku zdecydowanie odradza się ...

czytaj więcej

Jak mam schudnąć do wakacji i w wakacje?

Witam. Jestem Monika i mam 161cm i ważę 83 kg! Chciałabym schudnąć najbardziej z brzucha i nóg. Nie jestem na nic chora, nigdy nie stosowałam diet. Nie wiem jakie mam mieć motywacje do schudnięcia! Proszę, pomocy! Wszyscy się ze mnie ... do dawnej wagi, a nawet ją znacznie przekraczasz. Mija to się z celem i przede wszystkim jest niekorzystne ...

czytaj więcej

Jak wytrwać na diecie?

(...) pokonać kryzys Motywacja do odchudzania to element decydujący o powodzeniu stosowanej diety. Motywacją może być chęć ... kryzysowe. Trudno jest utrzymać stałą motywację do odchudzania, tym bardziej kiedy pokus jest mnóstwo, a rezultaty diety są mało ... wyrwać na diecie i przetrwać kryzys w odchudzaniu? Jak wytrwać na diecie - porady ...

czytaj więcej

Odchudzanie w grupie wsparcia

(...) skuteczniejsze niż samodzielna walka z nadwagą. Wśród innych osób z podobnymi problemami łatwiej jest zmotywować się do schudnięcia ... lepiej zrozumieć swój stan i odnaleźć źródło motywacji do odchudzania. Celem terapii grupowej jest uspokojenie, informowanie, co i jak warto robić, jak sobie radzić z trudnościami. Terapia zaburzeń odżywiania ...

czytaj więcej

Jak schudnąć? Jestem chłopcem, mam 12 lat

(...) schudnięcia. Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam, W chwili obecnej Twoje BMI odniesione do siatki centylowej jest jeszcze w normie, nie ma powodów do włączania diety odchudzającej, tymbardziej, iż jesteś jeszcze w takim okresie życia, w którym będziesz się rozwijał, a do tego niezbędna jest energia ...

czytaj więcej

Czy uda mi się schudnąć 5-8 kg w tydzień?

(...) Zdrowie.pl Odpowiedź eksperta: Witamy serdecznie! Według siatek centylowych, które służą do ... masz jakiekolwiek wątpliwości co do prawidłowości swojego rozwoju skontaktuj się z lekarzem ... tydzień ??nie 5-6 kg w tydzień ??nie pomyślałeś o konsekwencjach schudnięcia 6-iu kg w jeden tydzień ? ...

czytaj więcej

Stosuję dietę, ale nie mogę schudnąć

(...) : Witam! Często niemożność schudnięcia wynika z samej diety - obcinając wciąż kalorie, sprawiamy, że przestraszony organizm ... się, czy towarzyszą temu inne objawy i udać się do endokrynologa lub ginekologa-endokrynologa. Co jeszcze może wskazywać ...

czytaj więcej

Olbrzymia otyłość: jak schudnąć 90 kg?

(...) wiele innych kostnych przypadłości. Do tego dochodzi niedoczynność tarczycy, inne wahania hormonalnie, których nie da się ... , chodziłam do różnych dietetyków bez skutków (no chyba, żeby uznać schudnięcie 10 kg i przybycie 20 kg jakimś sukcesem). Mam do ... chociaż ustalić co może być powodem tak ogromnej wagi i braku jakiejkolwiek możliwości ...

czytaj więcej

Jak schudnąć w pasie ?

(...) kąpieli w wanie warto masować brzuch rękawicą do mycia lub gąbką do mycia i masażu, to poprawi krążenie krwi i wzmocni mięśnie. W celu schudnięcia w talii polecane są pasy wyszczuplające , które wysyłają niewielkie impulsy elektryczne do mięśni ... . Ćwiczenia na odchudzanie Najskuteczniejsze są ćwiczenia spalające tkankę ...

czytaj więcej

Mam bardzo duży brzuch i grube łydki

(...) wiem co mam zrobić w poradnie zalecili mi dietę 1500 kalorii lecz dalej nie wiem do jakiej diety się stosować jem 3 posiłki ... podpowiedzieli Ci jak się do niej stosować. Jeśli masz problem z wielkością porcji, powinieneś rozbić całkowitą ilość posiłków na 5 ... ma ku temu przeciwwskazań zdrowotnych). Porozmawiaj z rodzicami o swoim problemie i chęci ...

czytaj więcej

Jak przestać jeść słodycze?

Witam, mam 13 lat. Przez ostatni rok z wagi spadłam ok. 10 kg, czyli z 70 kg do 60/61 kg przy 161cm. Jadałam zdrowo i ćwiczyłam mimo wszystko słodycze, jadłam i nadal jem, a naprawdę chciałabym przestać, ponieważ martwię się o swoje zdrowie i figurę. Jak zacząć „terapię” antysłodyczową?:) Ekspert: Redakcja abc ... ://abcodchudzanie.pl/dietetyczne-desery-przepisy ...

czytaj więcej

Jak się zmotywować?

(...) ciepło! Na podobne pytanie udzielono już odpowiedzi. Znajdzie ją Pani pod adresem: http://abcodchudzanie.pl/pytania/jak-mam-sie-do ... , motywacja, odchudzanie) ...

czytaj więcej

Muszę schudnąć i to szybko!

(...) byłam to wyszło 46.700. Jestem bardzo zła na siebie i czuję, że muszę dalej się odchudzać. Mój wzrost to : 164, jutro idę do ... chęcia schudnięcia. Posłuchaj rad psychologa. Pozdrawiam Muszę ważyć 48 kg i wiem Muszę ... okresu już od ponad roku. Miałam silną wolę, żeby się odchudzać doprowadzić się do takiego stanu. To teraz muszę mieć ...

czytaj więcej

Jakie trzeba wykonywać ćwiczenia żeby pozbyć się tkanki tłuszczowej a nie powiększyć sobie mięśni?

(...) mięśnie ud rozwiną się i będą wyglądały na grube. A co do schudnięcia najlepiej unikać tuczących rzeczy np. gruszki, banany ... predyspozycjach do większego umięśnienia, ale są to przypadki rzadkie. Zajęcia Fat burning są formą treningu, w której największy ...

czytaj więcej

Jak to zrobić, tzn. schudnąć do 56 kg?

Witam. Jestem kobietą. Mam 17 lat rocznikowo. 163 cm wzrostu i ważę 62 kilogramy. Chciałabym schudnąć do 56 kilogramów. Jest to moja "waga idealna", którą utraciłam jakiś czas temu. Jestem aktywna fizycznie i zmobilizowana. Gotowa na wysiłek i walkę ze swoją wagą. Potrzebują tylko dobrej diety i porady z zewnątrz. Chcę dodać, iż moja nową wagę, 56 ... ...

czytaj więcej

Jak stracić nadmierne kilogramy, kiedy nie mam motywacji do aktywności fizycznej?

(...) aktywności, ale nie mam do niej w ogóle motywacji. Najbardziej przeszkadza mi mój brzuch i biodra, bo na nich jest najwięcej tłuszczu ... dietetykiem. Dietetyk napisze specjalnie dla Pani plan żywieniowny, dostosowany do Pani potrzeb. Pisze Pani o róznych dietach, które ... fizycznej. Pisze Pani, ze nie ma motywacji do ćwiczeń. Nie chodzi o ...

czytaj więcej

Odchudzanie to przyjemność

(...) jej przerwania. Motywacja do odchudzania Nastawiaj się na cel. Zastanów się, dlaczego właściwie chcesz schudnąć . Pomyśl o chwili, gdy osiągniesz sukces i poczujesz się lepiej we własnej skórze. Podejdź do tego jak do wyzwania. Czytaj historie ... Wielu ludzi nie zabiera się do odchudzania z ... „żywieniowej ...

czytaj więcej

Sposoby na utrzymanie wagi

(...) , bardzo ważna jest motywacja do zmian i ich utrzymania. Stawiaj sobie realistyczne cele i dąż do nich małymi krokami: np. ,,nie ... motywację do odchudzania. Zdrowe odchudzanie, czyli prawidłowo przeprowadzona kuracja pod okiem specjalisty, zazwyczaj kończy się ... fasie stabilizacji, na której organizm przyzwyczaja się ...

czytaj więcej

Waga nastolatki: jak schudnąć pięć kilo?

Mam 15 lat, 152 cm wzrostu i obecnie ważę 53 kg. Mając 13 lat, mocno przytyłam przez stres związany z gimnazjum i moja waga wynosiła 61 kilo. W wieku 14 lat zachorowałam na anemię (ciężkie miesiączki). Chyba to najmocniej przyczyniło się do mojego schudnięcia. Kiedyś próbowałam się odchudzać poprzez ograniczenie słodyczy i jedzenie normalnych posiłków, ale nic ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 8 kg? Jaki ćwiczenia?

(...) oraz odpowiednia motywacja. Mądra dieta nie jest trudna i nie wymaga wielu wyrzeczeń, a utrata masy ciała jest trwała. Przede ... zapoznać się ze zdrowymi zasadami żywienia i zacząć się do nich stosować. Dzięki temu uzyskasz niezbędną wiedzę potrzebną do ... 15 minut ćwiczeń siłowych, a po tym czasie przejdź do części ...

czytaj więcej

Mam 16 lat - co zrobić, by zredukować zbędne kilogramy?

Mam lat 16, moja waga to 93 kg, mam 175 cm wzrostu. Jestem uczniem gimnazjum, moja aktywność fizyczna to ćwiczenie na WF-ie. WF mam 4 razy w tygodniu dwa razy z rzędu. Nie podejmowałem nigdy diety, ale moja motywacja, by schudnąć, jest bardzo wysoka ... znajdziesz w artykule http://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki i postaraj się do nich zastosować. Jeśli ...

czytaj więcej

Odchudzanie 12-latki. Co i kiedy powinnam spożywać?

(...) wychodzę ze swoim psem, lecz nie na jakieś godzinne spacery. Nieraz podejmowałam się próby schudnięcia, lecz zawsze przerywałam ... , W chwili obecnej jesteś na granicy prawidłowej masy ciała i nadwagi, powinnaś więc uważniej monitorować to, co wkładasz do ... sprawdzić co może u Ciebie być przyczyną tycia. Nie wiem z czego wynika Twoja niechęć ...

czytaj więcej

Jak zacząć walczyć z otyłością?

(...) udać się do lekarza podstawowej opieki zdrowotnej. Po wykluczeniu podłoża chorobowego otyłości powinna Pani otrzymać skierowanie do lekarza dietetyka. Dobra dieta połączona z regularną aktywnością fizyczną oraz duża motywacja powinny odnieść zamierzony ...

czytaj więcej

Ważę 93 kg i chcę schudnąć 13 kg w 6 miesięcy. Czy jest to możliwe?

(...) próbowałem się odchudzać, ale teraz jest motywacja do tego. W rodzinie nie występuje nadwaga ani otyłość. Nie byłem u lekarza, jestem ogólnie zdrowy:) Staram się jeść jakieś warzywa oraz owoce, makarony, ser biały i chudy, do tego jakieś warzywo oraz ... Witam:) mam na imię Mateusz, mam 17 lat i ważę 93 kg. Stopień aktywności jest taki, hmm, ...

czytaj więcej

"Twój wynik jest niepokojący!"

(...) do schudnięcia i pozbycia się cellulitu, we wszystkich partiach ciała odkłada mi się tłuszcz, mam często problemy żołądkowe (gazy), piję przeważnie tylko herbatę, piję codziennie od 0,5l do 1l płynów, śpię po około 9h, szybko rosną mi paznokcie, mam zdrowe włosy, czasami mam skłonności do przejadania się, zjadam ...

czytaj więcej

Jak mam schudnąć z brzucha? Ćwiczenia są dla mnie przeciwwskazane

(...) nogach robią mi się zatory. Bardzo proszę o inną metodę schudnięcia. Ekspert ... z lekkim niedosytem, a posiłki spożywać powoli. Dzięki temu sygnał o sytości szybciej dotrze do mózgu, a Ty zjesz mniej ... -na-zrzucanie-wagi-bez-diety Warto również udać się do dietetyka, ponieważ odchudzanie na własną rękę często jest nieskuteczne i nietrwałe. ...

czytaj więcej

Co mam zrobić, aby schudnąć i jak mieć w sobie silną wolę?

Gdy miałam 12 lat, ważyłam 90 kg, a mój wzrost wynosił 163 cm. Moja mama zmartwiła się i zapisała mnie do specjalisty ... powrotem. Później specjalista skierował mnie do szpitala na leczenie, lecz to nic nie pomagało, gdyż w szpitalu chudłam, a w domu z powrotem tyłam. Do specjalisty jeżdżę nadal, ale nie mogę schudnąć. Bardzo bym chciała ...

czytaj więcej

Ćwiczenia, brzuch, uda! POMOCY! PILNE!

(...) potrzeby schudnięcia. Troche grubsze uda, to nawet jest atut, gdyż mogą świadczyć o tym, że ćwiczyłaś i rozrosły Ci się mięśnie (a i ... - często noś krótkie szorty, minispódniczki, jeśli np. jesteś na sali gimnastycznej wkładaj kostium jak do siatkówki a nie jak do ...

czytaj więcej

Czy jem za mało?

Jestem na diecie, mam 15 lat w czerwcu, przy wzroście 167 cm ważę 96 kg. Dietę zaczęłam w poniedzialek... dziś byl dzień trzeci diety. Ograniczam się do 700 kalorii na dzień i ćwiczę godzine bądź półtora dziennie. I czy 700 kalorii to za mało? Mam plan schudnięcia 3 kg na miesiąc przez 12 miesięcy, czyli 36 kg w rok. Czy jest to odpowiednie? Dziękuję ... ...

czytaj więcej

Odchudzanie a karmienie

(...) kilogramy, które kobieta „nabrała” w czasie ciąży. Po porodzie można wrócić do szczupłej, smukłej sylwetki. Wystarczy tylko silna motywacja, regularne i niskokaloryczne posiłki oraz ćwiczenia fizyczne. Jeśli chcesz odchudzić się skutecznie i bez głodzenia się ... kobieta traci około 5-7 kg, pozostawiając do zrzucenia jeszcze 5-10 kg. Niektóre ...

czytaj więcej

Jak wygrać walkę z okropnymi rozstępami na brzuchu?

(...) więzadeł), basen czy rower. Ważna jest regularność i motywacja. Przykładowe ćwiczenia do wykonywania w domu znajdziesz na stronie ... dziewczyną. Podejmowałam walkę z moją nadwagą, ale niestety mam słabą wolę. Codziennie rano i wieczorem piję zieloną herbatę, do ... , Najlepiej samodzielnie obliczyć swoje BMI, to jest Twoja waga w kg podzielić ...

czytaj więcej

Jak schudnąć? Jestem nastolatką

Witam! Mam 13 lat i bardzo źle czuję się w swoim ciele chciałabym schudnąć ważę 65kg i mam 165cm wzrostu. Co mam robić aby schudnąć 10 kg przez 3 miesiące bez specjalnych wyrzeczeń?? kalorii oraz pomijaniu posiłków. Najważniejsza jest regularność oraz odpowiednia motywacja. Do diety włącz też aktywność ...

czytaj więcej

Czy mogłabym schudnąć 20kg w ciągu 3 miesięcy?

(...) motywacja i dążenie do celu są najważniejsze, a z efektów na pewno będziesz dumna! Pozdrawiam ... Mam 15 lat i jestem gruba. Nie przywiązuję do tego dużej wagi, lecz rodzice wypominają mi ciągle, że mogłabym schudnąć ... przed próbą odchudzania powinno być, - po co to robię, czy tego chcę i dlaczego? Sama musisz dojść do tego, ...

czytaj więcej

jak mam się do tego skutecznie zabrać?

(...) ponad.. Jest mi tak strasznie ciężko, nie mam już na to siły, brakuje mi motywacji do życia, do wstania i ubrania się, ale też brakuję mi odwagi do skończenia z tym wszystkim, zresztą nie o tym tu i teraz. Dziwne to, prawda? Wygaduję takie rzeczy choć mam niespełna 19 lat. Ważę siedemdziesiąt kilogramów. (70 mnie przeraża). Myślę, że moje ...

czytaj więcej

Otyłość jak pancerz ochronny?

(...) pragniemy zmienić stan rzeczy, warto zapytać siebie, „czy naprawdę chcę schudnąć?” (jaka jest moja motywacja do zrzucenia nadmiaru ... nocnym budzeniem się i rajdami do lodówki? Witam serdecznie, Napadom Witam serdecznie, Napadom głodu zapobiec można ...

czytaj więcej

Ile powinienem ważyć? Czy moja waga jest dobra?

(...) , Twoja masa ciała wskazuje na otyłość. Przede wszystkim udaj się do poradni dietetycznej, gdzie dietetyk ułoży dla Ciebie ... oraz odpowiednia motywacja. Mądra dieta nie jest trudna i nie wymaga wielu wyrzeczeń, a utrata masy ciała jest trwała. Przede wszystkim unikaj diet popularnych, których wynikiem jest efekt jojo a także brak podstaw zdrowotnych. ...

czytaj więcej

Jak się odchudzić? Czy ważę za dużo?

(...) , Twoja masa ciała wskazuje na nadwagę. Przede wszystkim udaj się do poradni dietetycznej, gdzie dietetyk ułoży dla Ciebie ... oraz odpowiednia motywacja. Mądra dieta nie jest trudna i nie wymaga wielu wyrzeczeń, a utrata masy ciała jest trwała. Przede wszystkim unikaj diet popularnych, których wynikiem jest efekt jojo a także brak podstaw zdrowotnych. ...

czytaj więcej

Jak szybko schudnąć z tyłka i brzucha?

(...) kalorii oraz pomijaniu posiłków. Najważniejsza jest regularność oraz odpowiednia motywacja. Mądra dieta nie jest trudna i nie ... do nich stosować. Dzięki temu uzyskasz niezbędną wiedzę potrzebną do prawidłowego odżywiania. Dodatkowo pamiętaj o aktywności ... , wykonywane przynajmniej 3 razy w tygodniu po 45 minut. Zacznij od 15 minut ćwiczeń ...

czytaj więcej

Jak mogę szybko schudnąć? Pomocy!

(...) . Najważniejsza jest regularność oraz odpowiednia motywacja. Mądra dieta nie jest trudna i nie wymaga wielu wyrzeczeń, a utrata masy ciała jest trwała. Najlepiej udaj się do specjalisty, który przed ułożeniem diety wykona z Tobą wywiad żywieniowy, mający na celu dostosowanie programu odchudzającego do Twoich potrzeb, możliwości oraz ...

czytaj więcej

Jak schudnąć? Co mam robić?

(...) ograniczaniu podaży kalorii oraz pomijaniu posiłków. Najważniejsza jest regularność oraz odpowiednia motywacja. Mądra dieta nie jest ... jest efekt jojo a także brak podstaw zdrowotnych. Najlepiej udaj się do specjalisty, który przed ułożeniem diety wykona z Tobą wywiad żywieniowy, mający na celu dostosowanie programu odchudzającego do Twoich ...

czytaj więcej

Jak najszybciej i skutecznie schudnąć?

(...) cywilizacyjną, dlatego należy ją leczyć. Porada przez internet może nie być wystarczająca, dlatego radzę udać się do dietetyka, który ... podaży kalorii oraz pomijaniu posiłków. Najważniejsza jest regularność oraz odpowiednia motywacja. Mądra dieta nie jest trudna i ... niepowodzeniami. Na początek proponuję zapoznać się ze zdrowymi zasadami żywienia i zacząć ...

czytaj więcej

Jak pozbyć się łaknienia i schudnąć?

Witam, mam na imię Ola mam 16 lat ważę 65kg i mam 158 cm wzrostu, prowadzę siedzący tryb życia. Niedawno skończyłam leczenie hormonalne (chorowałam na anemię) nagle przytyłam 14 kg, wielokrotnie podejmowałam próby schudnięcia ale bez skutku, nie ... , który wypełnia żołądek i daje większe uczucie sytości niż pieczywo pszenne. Do twarożku proponuję dodać porcję ...

czytaj więcej

Jak dobrze się odchudzać i schudnąć jak najszybciej?

Hej. Mam 15 lat, 177 cm wzrostu i ważę 88 kg. Chciałbym schudnąć 15-20 kg. Co do aktywności fizycznej to tylko WF. Kiedyś ... Cię do odwiedzenia dietetyka. Tylko dzięki indywidualnemu kontaktowi dietetyk będzie mógł dopasować dietę / plan żywieniowy do ... kalorie, ale zwiększa się masa mięśniowa, co przyśpiesza metabolizm. Oczywiście w walce ...

czytaj więcej

Co mam zrobić aby schudnąć 15kg?

(...) regularność oraz odpowiednia motywacja. Mądra dieta nie jest trudna i nie wymaga wielu wyrzeczeń, a utrata masy ciała jest trwała. Najlepiej udaj się do specjalisty, który przed ułożeniem diety wykona z Tobą wywiad żywieniowy, mający na celu dostosowanie programu odchudzającego do Twoich potrzeb, możliwości oraz preferencji. Dodatkowo dietetyk ...

czytaj więcej

Ważę 85 kg - jak mogę schudnąć?

(...) walczyć z nadmierną masą ciała i efekty się nie pojawiły, myślę że tym bardziej powinno Cię przekonać do wizyty.Trudności w ... leki lub choroby. Porozmawiaj z rodzicami i udaj się do lekarza. Warto wykonać badania kontrolne. Ze względu na Twój młody ... : http://abcodchudzanie.pl/odchudzanie-a-motywacja ...

czytaj więcej

Problem z dobraniem diety

(...) schudnąć do wagi sprzed 2 ciąż (58-60 kg). Wiem ze w takiej wadze wyglądam i czułam się dobrze a moje BMI jest wtedy prawidłowe. Od czasu do czasu staram się podejmować próby odchudzania, ale z marnym skutkiem (zazwyczaj po 3 dniach mam dosyć diety) i tak kółko ... 1 kg. Wiem, że najzdrowiej jest chudnąć 0,5, ale dla mnie to zbyt mała ...

czytaj więcej

Polecane tematy

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia