Odchudzanie nóg i pupy

Jak schudnąć? Jak pozbyć się grubych nóg?

(...) . Obwód pupy, bioder i ud pozwalają zmniejszyć zajęcia aerobiku. Są to: ABF, rowery (spinning), fat burning (zajęcia ... bardzo grube nogi i nie wiem już, co robić. Najgorzej wyglądają łydki... Jak mogę je trochę & ... :( Przez mój wygląd mam strasznie niską samoocenę... Chciałabym mieć płaski brzuch i w miarę wyglądające ...

czytaj więcej

Jak mogę zrzucić zbędne kilogramy na udach i pupie?

Witam, mam szerokie biodra dzięki tłuszczykowi i bardzo grube uda i te mankamenty spędzają mi sen z oczu, bo przecież ... odchudzić Dodatkowo polecam: Ćwiczenia na uda: 1. Krzyżowanie nóg w pozycji leżącej- połóż się na podłodze, ręce rozłóż na boki, nogi podnieś do góry tak, aby tworzyły z tułowiem kąt 90 stopni. Krzyżuj na nogi na zmianę. 2. ...

czytaj więcej

Jak schudnąć pod biustem i z pupy?

Jestem kobietą i mam 20 lat. Nie mam pojęcia jak schudnąć z rożnych partii ciała uda i pod biustem z tłuszczu i pupy. Bym chciała mniej ważyć i dobrze się czuć nie być bezsenna. Ekspert ... , Obwód pupy, bioder i ud pozwalają zmniejszyć zajęcia aerobiku. Są to: ABF, rowery ...

czytaj więcej

Jak szybko schudnąć z tyłka i brzucha?

Hej. Mam dość wstydliwy problem... waga. Chciałabym schudnąć z brzucha, tyłka i nóg. Ważę 78 kg a wzrostu mam 173 cm ... . (bezpieczne odchudzanie, ćwiczenia odchudzające, jak schudnąć w pupie, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga, zdrowa dieta ... powinnaś zwrócić uwagę na swój styl życia i ...

czytaj więcej

Jak 14latek może schudnąć?

Witam! Mam 14 i ważę 84 kilogramy i masz 170cm wzrostu. Chciałbym schudnąć?! Mam duża pupę i duży brzuch ale i nogi są grube. Chciałbym aby nie miał tego dużego brzucha, pupy i nóg. Proszę o dobrą pomoc najlepiej specjalisty. Z góry dziękuję ... eksperta: Twoje BMI wynosi ...

czytaj więcej

Jak mam schudnąć i jeszcze urosnąć 10 cm w górę?

(...) muzyka. Moja mama ma 162 cm wzrostu a mój tata 180 i ma otyłość. Proszę powiedzieć mi jakie mam robić ćwiczenia aby schudnąć z brzucha, pupy i nóg oraz jakie na wzrost. Bardzo proszę na szybką odpowiedź. Dziękuję. Ekspert ... Mam 13 lat i jestem kobietą. Mam 164 cm wzrostu i ważę 83 kg. ...

czytaj więcej

Jakie są skuteczne ćwiczenia, żeby schudnąć z brzucha, pupy i ud?

Witam! :) Jestem dziewczyną, mam 16 lat, waga ok. 55 kg i wzrost 160 cm. Bardzo nie lubię swojej figury, bywa czasami tak, że się jej wstydzę. Chiałabym schudnąć, szczególnie z brzucha ud i pupy - są jakieś specjalne ćwiczenia, żeby tam schudnąć? Bardzo bym prosiła o np. listę tych ćwiczeń i ile razy mam je robić. Z gory ...

czytaj więcej

Jak schudnąć z grubej pupy?

(...) żadnym wypadku nie powinnaś się odchudzać. Powinnaś obiektywnie na siebie spojrzeć i uświadomić sobie, że Twoja masa ciała jest prawidłowa. Odchudzanie w Twoim wieku przy takiej masie ciała jest niekorzystne ze względu na ryzyko niedoborów oraz zaburzeń w rozwoju i wzroście. Pozdrawiam. (odchudzanie, diety, młodzież) ... ubrać ...

czytaj więcej

Jak schudnąć w pupie i udach?

Hejka. Mam 11 lat, mierzę 165 cm i ważę 57 kg. Brzuszek mam płaski, ale uda i pupę duże. Proszę o odpowiedź - jak mogę schudnąć w pupie i udach przez póltora miesiąca ? Ekspert ... Witam Mam 21Lat Witam Mam 21Lat Mam 169wzrostu 58 waze chce schudnąć na pupie bo mam duza. I na ... , Twoja masa ...

czytaj więcej

Odchudzanie nóg i brzucha nastolatki

(...) określić czy masz nadwagę czy też nie. Jednak musisz wiedzieć, że odchudzanie w Twoim wieku jest niekorzystne, ze względu na możliwość zaburzeń ze strony rozwoju psychicznego jak i fizycznego. Dodatkowo odchudzanie spowoduje niekorzystne obniżenie tempa ... Witam. Mam 12 lat i ważę 45 kg. Mam dużo grubsze nogi niż moje ...

czytaj więcej

Pytanie o odchudzanie

Dzień dobry, Mam 17 lat i ważę 65kilo na wzrost 171cm chciałabym schudnąć w udach i pupie. Co by Pani/Pan mi poleciła ... Odpowiedź eksperta: Twoje BMI wynosi 22,26 i znajduje się na 75 percentylu. Oznacza to ... produkty zbożowe, warzywa, chude mięso, ryby. Więcej informacji w artykule ...

czytaj więcej

Jak pozbyć się nadmiaru tłuszczu z ud, pośladków i bioder?

(...) około 166 witam mam 17 lat około 166 wzrostu i 60 kg wagi ;( chciałabym schudnąc z pupy i nóg .W tamtym roku bardzo ... Witam. Mam 17 lat, około 168 cm wzrostu i ważę jakieś 78 kg. Jeszcze rok temu ważyłam ponad 83 kg. Moim prawie odwiecznym problemem jest "sylwetka gruszki", mam strasznie ...

czytaj więcej

Ćwiczenia na pośladki.

(...) spełnienie marzeń kobiety o zgrabnej pupie. Większość pań pragnie skutecznie odchudzić swoje ciało. Jeżeli przybywa ci centymetrów w okolicach pupy i ud, może warto zdecydować się na nieskomplikowany zestaw ćwiczeń, które sprawią, że twoje pośladki będą jędrne i ... Jeśli marzysz o elastycznej i jędrnej skórze ...

czytaj więcej

Jak schudnąć z nóg?

(...) najmniej 30 minut i być powtarzany 3 razy w tygodniu. Ćwiczenia siłowe na nogi opierają się na wzmocnieniu mięśni nóg. Taki ... domu, jak przysiady, wypady, wyprosty itp. Przysiady można wykonywać z obciążnikami. Niestety, odchudzanie nóg wiąże się ... Piękne i szczupłe nogi to marzenie każdej kobiety ... jest ...

czytaj więcej

Jak mogę szybko schudnąć z brzucha i szczególnie z ud i w ogóle z całych nóg?

(...) szybko schudnąć z brzucha i ud, gdzieś w ok 1 miesiąc. Pomocy, z góry dziękuję :) Ekspert ... materiałach video znajdzie Pani ćwiczenia wraz z opisem ich wykonania. Pozdrawiam Mam 170 wzrostu i ważę 66kg Mam 170 wzrostu i ważę 66kg chce schudnąć jak można zrobić to szybko i skutecznie ? proszę o pomoc. (dieta, niedoczynność ...

czytaj więcej

Co zrobić, żeby zniknęły rozstępy nastolatce?

Ma 12 lat, waży 62 kg i ma 160 wzrostu. Wiem ,że to może być od nadwagi. BARDZO PROSZĘ O POMOC DOMOWĄ. I żeby nie iść do lekarza. A w ogóle da się to wyleczyć? Mam te rozstępy na pupie i w rozkroku. Trochę ich dużo. Może czymś smarować, ale żeby szybko zniknęły. Bardzo proszę o pomoc. I dziękuję. Przepraszam, ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 15kg? Proszę o dietę

Mam 13 lat ważę 69 kg i mierzę 167cm bardzo chciałabym schudnąć, ponieważ nie podobam się sobie. Chodzę na w-f i gram tam często w siatkówkę. Również czasami rekreacyjnie gram w koszykówkę. Mam bardzo obwisły brzuch, celulit na udach i na pupie. Bardzo proszę o pomoc i z góry dziękuję ;] Ekspert: inż. Maria ...

czytaj więcej

Czy poranne bieganie pozwoli mi na wysmuklenie nóg i pośladków?

Witam serdecznie. Mam 27 lat i przy wzroście 168 ważę 60 kg przy czym moim problemem są grube uda i pośladki. Pracuję w godzinach od 10 - 23 przy czym jest to praca stojąca. Czy poranne bieganie bez śniadania pozwoli mi na wysmuklenie nóg? Proszę o ... . Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia i musi być ...

czytaj więcej

Jak szybko mogę zrzucić parę kilo i schudnąć z brzucha i całych nóg?

1mam 168cm i 61kg , mam 12 lat, jestem kobietą, ruszam się codziennie, ale to nie pomaga na kg. 2.nie podejmowałam prób ... śniadanie jem jajko sadzone z kromką chleba lub zupę mleczną, na obiad ziemniaki i jakieś mięso czasem surówki, ale te które lubię ... tarczycy i biorę leki. Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam, Twoja ...

czytaj więcej

Walka z cellulitem

Witam, mój główny problem to cellulit, mam 18 lat, 168 cm wzrostu, ważę 58 kg. Mam ładny, płaski brzuch, niestety na udach i pupie pojawił mi się cellulit, a nawet gdzieniegdzie rozstępy, w biodrach mam 100 cm wzrostu a w pasie 64. Od ... , mój główny problem to cellulit, mam 18 lat, 168 cm wzrostu, ważę 58 kg. Mam ładny, płaski brzuch, niestety na udach ...

czytaj więcej

Jak schudnąć z brzuszka, pośladków i nóg?

Chciałabym dowiedzieć się jak mam się odżywiać i jak ćwiczyć aby schudnąć. Mam 14 lat mam 153cm i ważę 46kg śniadanie jam ... , Rozumiem, iż w podanym przez Ciebie wzroście, wkradł się błąd? Odnośnie kształtowania i wyszczuplania wspomnianych przez Ciebie partii ciała pisałam już w następujących odpowiedziach na pytania użytkowników: ...

czytaj więcej

Jak wyszczuplić pozbyć się otłuszczonych nóg i pośladków?

(...) i wieku? Ale moim celem jest wyszczuplenie nóg i pośladków. Jest mi to obojętne czy nogi mi się wyszczuplą czy ładnie ... fizyczna a zdrowie, bezpieczne odchudzanie, ćwiczenia odchudzające, jak schudnąć z ud i pośladków, piramida zdrowego żywienia ... Od paru lat borykałem się z problemem grubych ud ...

czytaj więcej

Ćwiczenia na odchudzanie.

(...) mięśni pośladków. Wśród ćwiczeń na odchudzanie pośladków są przysiady, podnoszenie nóg w pozycji na czworaka, nożyce, rowerek oraz ... wyszczuplania jest przyjemna i stanowi idealne zwieńczenie treningu odchudzającego. Ćwiczenia na odchudzanie w połączeniu z ... . Ćwiczenia na odchudzanie różnią się w ...

czytaj więcej

Czy i jak mam schudnąć z nóg?

Mam prawie 13 lat, ważę 45 kg i mam 145 cm wzrostu. Mam dość grube nogi, chyba po mojej mamie. Ale mam nadzieję, że jest nadzieja, iż mogłabym z nóg schudnąć. Nie stosowałam żadnej diety. Ekspert ... pewnym czasie. To, co możesz zrobić to wyeliminować "bomby kaloryczne" : cukier dodawany do kawy i herbaty, kolorowe słodzone ...

czytaj więcej

Jak schudnąć w dwa tygodnie z łydek, nóg?

(...) odchudzające, jak schudnąć w udach i łydkach, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga, zdrowa dieta, odchudzanie, ćwiczenia) ... Mam problem, za dwa tygodnie wybieram się na ślub koleżanki... Mój brzuch i nogi to masakra..:( stosowałam już (aqua slim)i nic... Mam 17 lat i ważę 65 kg. Może nie wydaje się, ...

czytaj więcej

Jak szybko schudnąć z brzucha i nóg?

Mam 20 lat 170cm i ważę 75kg. Jak mogę szybko schudnąć? Raczej jakie ćwiczenia i diety są najlepsze, bo to mnie obchodzi? Chcę schudnąć, bo lato lada chwila i trzeba się jakoś pokazać. Jem słodycze, kebaby itp. Z góry dziękuje ... (nie jem do teraz) chleba, tylko ciemny, masła, słodyczy, napoi gazowanych i kolorowych, mniej ...

czytaj więcej

Pływanie a odchudzanie

(...) musimy włączyć takie partie mięśni, jak mięśnie ramion, mięśnie klatki piersiowej, mięśnie nóg i wiele innych. Znaczy to, że ... zrzucenie zbędnych kilogramów jest pływanie. Odchudzanie przez pływanie jest niezwykle popularne wśród osób, które nie lubią spędzać ... oparty na pływaniu, warto poznać prawdziwą zależność między tym sportem a ...

czytaj więcej

Jak pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej z nóg?

(...) , odchudzanie w tym wieku nie może być podejmowane na własną rękę, bez wiedzy rodziców, nadzoru lekarza i dietetyka. Podałaś bardzo ... Witam, mam 13 lat, 170 cm wzrostu i ważę 73 kg. Chciałabym się dowiedzieć, jak szybko i efektownie schudnąć. Chcę powiedzieć, że mam ten problem, iż mam chorobę serca, więc bieganie odpada, ...

czytaj więcej

zdrowa utrata 6-7 kilogramów

(...) tygodniu i jak długo (w ciągu dnia) powinnam ćwiczyć, aby osiągnąć szybko swój cel i tym samym nie przemęczyć organizmu. Dodam, że ... 1200 kcal. Aby "zrzucić" 4 kg potrzeba około 4 tygodni (przy zastosowaniu diety 1200 kcal). Obwód pupy, bioder i ud pozwalają zmniejszyć zajęcia aerobiku. Są to: ABF, rowery ...

czytaj więcej

Jak schudnąć z brzucha i nóg?

Witam. Mam prawie 20 lat i ważę 70 kg przy wzroście 170 cm. Kiedyś próbowałam się odchudzać, mniej jeść, ćwiczyć. Lecz ... i obiady robi moja mama. Chciałabym schudnąć przynajmniej jakieś 4 kg chodź wiem, że to nie jest łatwe. Jestem dość wysoką ... , oleje i oliwę dodajemy jako dodatek (niewielki) do sałatek i surówek; 6. ...

czytaj więcej

Ćwiczenia rozciągające.

(...) . Ćwiczenia rozciągające a odchudzanie Rozciąganie mięśni jest polecane osobom, które mają pracę siedzącą i trudności ze rzuceniem ... na rzeźbę zgrabnej i jędrnej sylwetki. Dzięki ćwiczeniom rozciągającym można zyskać: zwiększenie zakresu ... pamiętać, że rozciąganie mięśni polega na stopniowym i ostrożnym rozciąganiu do ...

czytaj więcej

Co mam zrobić? Powinnam schudnąć?

Witam. Mam 15 lat i 170 cm oraz 62 kg. To dla mnie o wiele za dużo, z tego powodu mam kompleksy. Od stycznia przytyłam 10 kg i urosłam 2 cm, a ważyłam 52 kg. Utyłam na biodrach, udach i pupie. Wszystkie spodnie są teraz za małe. Dlaczego tak dużo przytyłam? Jak mam teraz schudnąć? Strasznie się z tym czuję, dodam, że jestem ...

czytaj więcej

Scyzoryki z piłką

(...) , ręce wyciągnięte za głowę. Ruch polega na unoszeniu tułowia do wyprostowanych nóg, odebranie piłki i powrót do pozycji wyjściowej, trzymając ją cały czas w rękach. Następnie wracamy z nią do nóg i staramy się odłożyć ją w to samo miejsce. Cały taki ruch ... pełni kontakt z podłogą - zapewnia nam to obniżenie ...

czytaj więcej

Nordic walking i spacery

(...) bardziej dynamicznie, by zrzucić wagę. Nordic walking zapewnia nie tylko skuteczne odchudzanie , ale poprawia kondycję i ... to doskonałe i przede wszystkim bezpieczne dla zdrowia sposoby na odchudzanie . Jeśli do tej pory zastanawiałaś się, jak schudnąć ... zdążyła już zyskać rzesze zwolenników. Pozwala on nie tylko na ...

czytaj więcej

Ćwiczenia na dolny odcinek kręgosłupa

(...) pomocą tego ćwiczenia wzmacniamy dolny odcinek kręgosłupa i mięśnie pośladkowe . Są one bardzo ważne dla nasz, ponieważ to najsilniejszy prostownik stawu biodrowego. Współpracuje również z udem, poprzez jego przywodzenie i odwodzenie. Przez pracę wykonywaną na ... szerokość bioder, jednak niewiele. Oparte przede wszystkim na palcach. Cała praca polega na ...

czytaj więcej

Jestem gruba i mam dużą pupę. Co mam zrobić, aby wyglądać normalnie?

(...) boczków oraz z nóg i pupy? Jakieś 5 miesięcy temu ważyłam 54 kg, bo dużo biegałam i ogólnie ćwiczyłam na wf., ale teraz to się ... Hej, mam na imię Daria, mam 14 lat, ważę 55 kg przy wzroście 159 cm. i potrzebuje pomocy. Każdy mówi mi, że jestem troche za gruba i mam wielką pupę, jest mi ...

czytaj więcej

Jak mogłabym schudnąć w udach i w biodrach?

(...) , Obwód pupy, bioder i ud pozwalają zmniejszyć zajęcia aerobiku. Są to: ABF, rowery (spinning), fat burning (zajęcia ... Mam 17 lat i chciałabym dość szybko schudnąć w biodrach i udach, nie stosowałam jeszcze żadnej diety. Ekspert ... (zajęcia ze sztangami i dużą ilością wypadów i przysiadów). ...

czytaj więcej

Jak schudnąć z brzucha i ud?

Mam 16 lat, wzrost ok. 170 cm, ważę ok. 55 kg. Chciałabym schudnąć z ud i brzucha, ale przy tym nie schudnąć z pupy i ... się nie martwiła, ponieważ u kobiet są oporne na odchudzanie:-) Możesz spokojnie jeździć na rowerze i uprawiać sporty, ale ... kondycja spadła na niski poziom. Odżywiam się regularnie, jem ...

czytaj więcej

Ćwiczenia na mięśnie brzucha - świeca

(...) kolejne ćwiczenie na wzmocnienie mięśni brzucha prostych i skośnych. Są one ważne nie tylko dla naszej sylwetki ... tak, by unieść także nasze biodra, na ziemi pozostaje wtedy jedynie dolny obszar kręgosłupa wraz z łopatkami i karkiem. Mając ... czasie opuszczania nóg w dół nasz brzuch cały czas pracuje. Nie puszczamy ich swobodnie. Powrót ...

czytaj więcej

Jak schudnąć i zlikwidować cellulit?

Mam 14 lat, ważę ok.52 kg. Jestem niska, mam 160cm. Wydaję mi się że jestem za ciężka jak na mój wiek i wzrost. Jestem aktywna fizycznie, uprawiam wiele sportów. Posiłki w miarę możliwości jem o równych porach. Lecz zauważam w okolicach ud i pupy. Mam duży brzuch. Jak mogę się pozbyć cellulitu i nadmiernej tkanki tłuszczowej ...

czytaj więcej

Czy schudnę ćwicząc tylko na WF?

(...) okolicach ud, brzucha i pupy). Jem nornalnie: I i II śniedanie, obiad, kolację, czasem podwieczorek, niestety mało piję. Jak mogę ... Mam 17 lat, 173 cm wzrostu i wagę ok. 69 kg. Jestem uczennicą, więc prowadzę raczej siedzący tryb życia. Ćwiczę 3h ... ! Myślę, że w Twoim przypadku najistotniejsze będzie ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 10 kg w 6 tygodni?

(...) pupie, a nawet na dolnej części pleców. Nie wiem co zrobić, żeby zgubić kilka kilogramów, proszę o pomoc :) Monika ... . Nie odchudzaj się na własną rękę i bez wiedzy rodziców. Piramidę Zdrowego Żywienia IŻŻ znajdziesz pod linkiem: http ... (dieta, nastolatka, odchudzanie) ...

czytaj więcej

Chciałabym tylko wiedzieć jak szybko schudnąć?

Mam 19 lat 170cm wzrostu i ważę 61kg. Jestem kobietą, jem raczej dużo, jem słodycze, kebaby itp. Mam niedoczynność tarczycy, jeżdżę do lekarza i biorę leki. Jak mogę zrzucić tłuszczyk z brzucha, a szczególnie z całych nóg w szczególności z ... serwis www.abccwiczenia.pl Pomocne mogą być także masaże. Słodycze i kebaby nie ...

czytaj więcej

Jak schudnąć

(...) staram się ją ograniczyć ale niestety mi to nie wychodz :( Chciałabym pozbyć się tłuszczyku na pupie, biodrach i brzuchu jak tego ... Witam mam 22 lata mierzę 166 cm i waże 74 kg. Chciałam się zapytać jak mogę skutecznie schudną. Mam problemy z kolanami ... dobór produktów: mięso i wędliny drobiowe, dużo warzyw, ograniczona ...

czytaj więcej

Ćwiczenie z wykorzystaniem ławki do ćwiczeń

(...) ważne, ponieważ odpowiadają za zginanie naszego tułowia w przód i w tył. Jak również wspomagają mięsień wydechowy poprzez obniżanie klatki piersiowej. Pracuje także przy odpowiednim ułożeniu żeber i miednicy. Ponadto wzmacnia tłocznie brzuszną. Ćwiczenie z wykorzystaniem ławk i nie powinno przynieść zbyt dużych kłopotów. Jak obierzemy dobrą ...

czytaj więcej

Czy schudnę, jeżeli nie będę jadła słodyczy i piła wodę?

(...) dorastania, w którym odchudzanie nie jest wskazane. Proponowałabym zwiększenie aktywności fizycznej i zdrową dietę zgodną z piramidą ... Nie wierzę w żadne diety cud, itp. Chcę schudnąć niewiele, jakieś 3 kg (przy wzroście 174 cm i wadze 62 kg). Wiem ... eksperta: Witam serdecznie, Twoje BMI rzeczywiście jest w normie i w ... ...

czytaj więcej

Czy ja mam bardzo grube nogi?

(...) wymiary Twoich nóg także są prawidłowe. Nie martw się aż tak sylwetką. Na pewno jesteś ładną i zgrabną dziewczynką. Więcej ... Witam! Na imię mam Klaudia, mam 13 lat, 160 cm wzrostu i ważę 49 kg. Uważam, że mam bardzo grube nogi i brzuch. W mojej rodzinie zdarzały się przypadki otyłości, tak więc mogłam to odziedziczyć. Jesli ...

czytaj więcej

Jak pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej z ud?

(...) być połączona z aktywnością fizyczną ukierunkowaną na mięśnie nóg i ud. Musisz uzbroić się w cierpliwość, potrzeba kilka ... Witam, mam na imię Dominika i mam 14 lat, mam 164 cm wzrostu i ważę 55 kg. Bardzo chcę zrzucić z siebie „zbędności ... skakance, uprawiam sporty i nie słodzę herbaty ani nie piję ...

czytaj więcej

Jaka dieta? Ćwiczenia ?

(...) dużo, ale mam taką budowę ciała, że wyglądam na więcej. Mam nie najmniejszy biust, w biodrach i pupie też mi niczego nie brakuje. Moją zmorą są nogi, właściwie kolana i uda. Są okropne i nienawidzę ich. Odnośnie ćwiczeń, chciałam zapytać, czy brzuszki (100 dziennie), przysiady, pompki tu coś zdziałają?(Mówię od razu, że nie ...

czytaj więcej

Polecane tematy

Indeks dietetyczny

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia