Odchudzić nogi

Mam 13 lat i ważę 69 kilo przy wzroście 166 cm! Pomocy!

na nogi, jak odchudzić nogi) ... Witam, Ważę 69 kilo przy wzroście 166 cm. Dodam, że chciałbym mieć szczuplejsze nogi i brzuch. Pozdrawiam Ekspert:  Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta:  Witam, Proszę o podanie więcej informacji. Potrzebna jest mi wiedza o tym, jak się odżywiasz, co jadasz, w jakich godzinach ...
czytaj więcej

Jak mam odchudzić swoje nogi?

Mam 12 lat, 161 cm wzrostu i ważę 46 kg. czy powinnam zacząć dietę i ćwiczenia , żeby odchudzić nogi? Bardzo mi zależy żeby mieć ładne nogi , ale nie jestem pewna czy powinnam zacząć dietę. Ekspert:  inż. Maria Zdzieborska Odpowiedź eksperta ... (aktywność fizyczna a zdrowie, bezpieczne odchudzanie, ćwiczenia na chude nogi, ...
czytaj więcej

Jak mogę odchudzić nogi?

Mam 174 cm wzrostu i ważę 68 kg. Chciałabym mieć szczupłe nogi, bo w rurkach wyglądam jak ostatni grubas. Pytałam o to mamy, ale ona powiedziała, że takie będę już mieć, bo mój tata ma „dobrze zbudowane” nogi i ja takie też będę mieć, bo jestem z tym wrodzona do niego. Nie wiem, co mam zrobić, bo ten problem spędza mi sen z powiek. Proszę o pomoc. Czy jest ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się 11 kilogramów i odchudzić nogi?

Dzień dobry! Mam 15 lat, przy wzroście 165 cm ważę 66 kg. Bardzo chciałabym schudnąć do 55 kilogramów i ładnie wyrzeźbić nogi. Jeśli chodzi o moją figurę, to mam bardzo szczupłą górę, dosyć płaski brzuch, a cały tłuszcz odkłada się na pupie i udach, najgorsza jest wewnętrzna część. W ciągu 8 miesięcy przytyłam 16 kg, bo nie odżywiałam się jak należy, podjadałam, przez co teraz ...
czytaj więcej

W jaki sposób można odchudzić kolana?

Witam. Mam 12 lat i bardzo nie podobają mi się moje nogi. Nie uważam , że są za grube wprost przeciwnie, jedynie grube są tylko kolana. Jak można je odchudzić, jakimi ćwiczeniami ? Proszę o pomoc, bardzo mi na tym zależy. Ekspert:  inż. Maria Zdzieborska Odpowiedź eksperta ... (aktywność fizyczna, bezpieczne odchudzanie, ćwiczenia odchudzające, dietetyczne ...
czytaj więcej

Masywne uda: jak je wyszczuplić?

(...) , co robić, co jeść, jak ćwiczyć, żeby odchudzić nogi? I po jakim czasie będę mogła spodziewać się efektów? Z góry dziękuję za ... (jest na nim troszkę tłuszczyku, ale nie przeszkadza mi to tak jak nogi). Nogi są nieproporcjonalne do reszty mojego ciała. Uda ... niegazowanej wody mineralnej. Ćwiczę codziennie jedną serię 8min ...
czytaj więcej

Jak schudnąć z ud bez intensywnych ćwiczeń?

(...) nie czuję się komfortowo w swoim ciele... Niestety, ale wzbudza we mnie zazdrość to, że koleżanki mają zgrabniejsze nogi ... organizm jest teraz w fazie rozwoju. Do tego procesu niezbędna jest energia z pożywienia. Nogi wysmuklisz dzięki systematycznie ... ). Pozdrawiam  (jak odchudzić uda, jak schudnąć, jak schudnąć z ud) ...
czytaj więcej

Cześć, chcę się odchudzić

Nazywam się Justyna, mam 13 lat, moja waga jest 65 kg, mam wzrost 1-66cm. Mam gruby brzuch i nogi. Próbowałam ćwiczyć na bieżi i jeździć na rowerze, to nic nie pomogło i chcę się odchudzić przynajmniej do 30 kg albo do 25kg. Pomóżcie mi:) Ekspert:  Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta:  Witam, Odchudzanie osobom w młodym wieku nie jest polecane. Tym bardziej ...
czytaj więcej

Czy skakanie na skakance pomoże mi spaść z wagi, czy tylko rozbuduje nogi?

Kilka razy próbowałam się już odchudzić, jednak nigdy nie byłam w tym wytrwała. W ciągu dwóch lat przytyłam 20 kg, a w lipcu mam ślub, do którego chcę schudnąć. Mam 165 cm wzrostu i ważę 80 kg. To jest dla mnie jakiś koszmar. Zaczęłam skakać na skakance 30 min. dziennie, tylko obawiam się, że rozbudują mi się łydki, które i tak przez to że przytyłam urosły. Teraz nie wiem ... ...
czytaj więcej

Chcę mieć chudsze nogi - co powinnam robić?

(...) zamiast mnie odchudzić, rozbudują mi mięśnie, przez co wcale nie będę szczuplejsza. W mojej sylwetce najgorsze są nogi; mam ... ciała, np. tylko z nóg, policzków czy brzucha. Ćwiczenia na smukłe nogi znajdziesz w serwisie www.abccwiczenia.pl . Jeśli ... na słodycze. Pozdrawiam Anna Kacperska (ćwiczenia na szczupłe nogi, dieta ...
czytaj więcej

Schudłam już 30 kg, ale nie mogę odchudzić nóg i pupy. Jak to zrobić?

Mam 14 lat, mierzę 164 cm, a ważę 52 kg. Jem 5 posiłków dziennie, unikam słodyczy i tłustych potraw. Przez ostatnie 11 miesięcy schudłam 30 kg. Stosowałam dietę pediatryczną. W mojej rodzinie jest bardzo wiele osób z nadwagą. Nie choruję. Posiłki: - 9.00 - ... podobnie. Pomimo że ludzie mówią, że ładnie wyglądam, ja nie odbieram tego tak. Mam strasznie grube nogi i tyłek. Ćwiczenia nie ...
czytaj więcej

Jak mogę zrzucić zbędne kilogramy na udach i pupie?

(...) odchudzić Dodatkowo polecam: Ćwiczenia na uda: 1. Krzyżowanie nóg w pozycji leżącej- połóż się na podłodze, ręce rozłóż na boki, nogi podnieś do góry tak, aby tworzyły z tułowiem kąt 90 stopni. Krzyżuj na nogi na zmianę. 2. Unoszenie nóg w pozycji ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na płaski brzuch i szczupłe uda

Chcę odchudzić brzuch i nogi. Mam 14 lat, wzrost 170 cm, a waga 60 kg. Na pomoc! Ekspert:  Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta:  Witam, Twoja masa ciała jest prawidłowa i nie musisz się odchudzać. Jeśli źle się czujesz ze swoją masą ciała i chcesz zrzucić kilka kg powinnaś zacząć od ćwiczeń fizycznych oraz zapoznania się ze zdrowymi nawykami zdrowotnymi. Na ...
czytaj więcej

Nie czuję się ze swoją wagą dobrze. Powinno tak być?

Witam. Mam 14 lat. Mój wzrost to ok. 162cm przy wadze 59kg. Według kalkulatora BMI mam prawidłową wagę (choć u lekarza mówią mi różnie. raz, że mam skłonność do nadwagi, lecz nadwagi jeszcze nie mam, a gdzie indziej, że mam nadwagę), lecz ja nie czuję się w swoim ciele dobrze, szczególnie od pasa w dół. Mam masywne nogi, grube uda. Tego w sobie najbardziej nie lubię ... muszę ...
czytaj więcej

Jak schudnąć z bioder i ud? Proszę o pomoc.

(...) ćwiczenia wykonywać żeby schudnąć z bioder i ud? Ale też chciałabym odchudzić nogi!!!!!!! Jak mam sie odżywiac zdrowo i robic ... . 1 batonik czy coś :D Dzięki jakim ćwiczeniom schudną mi nogi? Czy nabiorą mięśni? Z góry dziękuję za odpowiedź ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na pośladki.

Ćwiczenia na pośladki to doskonała metoda na spełnienie marzeń kobiety o zgrabnej pupie. Większość pań pragnie skutecznie odchudzić swoje ciało. Jeżeli przybywa ci centymetrów w okolicach pupy i ud, może warto zdecydować się na nieskomplikowany zestaw ćwiczeń, które sprawią, że twoje pośladki będą jędrne i ... nogi w kolanach i ręce ułóż wzdłuż tułowia. ...
czytaj więcej

Odchudzanie mężczyzny

(...) -87777-49-8 Mam prawie 15 lat mój wzrost Mam prawie 15 lat mój wzrost to 176cm i warze od 69 do 70 kilo. Mam grube nogi i chce je odchudzić rzadko jem śniadanie rano w domu bo nie mam czasu w szkole jem coś słodkiego i tyle a jak wracam ze szkoły koło 15 a nawet ... nogi wyglądają strasznie . Z góry dziękuję . ...
czytaj więcej

Jak zmniejszyć uda i pozbyć się brzucha?

(...) tancerką, więc tańczę. Mam treningi kilka razy w tygodniu. Mam umięśnione nogi, ale grube uda. Mama jest szczupła jak szczypior i wpadam czasem w kompleksy jak widzę jej nogi i moje... Wstydze się iść nawet na szkolny bilans w obecności koleżanek, żeby nie ... choruję. Nie mam pojęcia jak się odchudzić :( Już próbowałam tyle diet i nic. Proszę ...
czytaj więcej

Sposób na płaski brzuch

Jak odchudzić brzuch? Istnieją różne sposoby na płaski brzuch od ćwiczeń po diety, ale tak naprawdę tylko ich kombinacja pozwoli uzyskać najlepsze efekty. Płaski brzuch jest marzeniem wielu kobiet, którym odstający brzuszek spędza niemal sen z powiek. Ćwiczenia na płaski brzuch nie muszą być trudne i ... fitnesu. Aby ćwiczyć wszystkie mięśnie oprócz zwykłych brzuszków wykonuj ...
czytaj więcej

16 lat 172 cm i 59 kg - powinnam schudnąć?

Witam. Mój problem polega na tym, iż od 4 miesięcy próbuje się odchudzić bo jestem bardzo niezadowolona ze swojego wyglądu. Najgorsze są nogi brzuch nawet ujdzie. Chciałabym się odchudzić do 45 kg. Czułabym się w tej wadze na prawdę bardzo dobrze. Mam dość duży poziom cukru we krwi 97 % ale te badania robiłam jakieś 2 lata temu. W 6 klasie ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na odchudzanie.

(...) brzuch, pośladki, nogi), rozciągające lub wzmacniające. Ćwiczenia na pośladki Ćwiczenia odchudzające , których celem ... odchudzić. Regularny trening rozciągający zapobiega zastojowi mięśni i poprawia krążenie. Masaż antycellulitowy Oprócz ...
czytaj więcej

Jak uniknąć efektu jo-jo ?

(...) . A leniwy metabolizm to prosta droga do wałeczków tłuszczu na biodrach, brzuchu, udach… Jak zatem odchudzić się mądrze ... minut. Mogą to być wizyta na siłowni, na basenie (najlepsze efekty daje pływanie żabką) albo ćwiczenia na nogi, pośladki ...
czytaj więcej

Jak schudnąć 15 kg w 3-4 miesiące?

(...) chcesz odchudzić brzuch i uda. Powinnaś uzbroić się w cierpliwość i wykonywać regulane ćwiczenia na te partie ciała. Do tego ... to zrobić w 3-4 miesiące. Najważniejsze jest dla mnie mieć szczupłe ale umięśnione nogi. 2 razy w tygodniu chodzę na treningi ...
czytaj więcej

Jak zrezygnować z podjadania przekąsek?

Mam 15 lat. Przy wzroście 1,70 m ważę 70 kg. Jestem osobą wysportowaną, ćwiczę prawie codziennie (na wf. 4 razy w tygodniu i czasami sobie tańczę). Nie jem dużo i nie wyglądam na osobę, która waży 70 kg. Nigdy się jeszcze nie odchudzałam. W mojej rodzinie ... wakacji troszkę schudnąć, a najbardziej odchudzić nogi (uda), bo tu mam najwięcej ciałka:) Proszę o prostą i skuteczną dietę. Z ...
czytaj więcej

Jak się odchudzać w wieku 14 lat?

(...) 174 cm powinieneś ważyć ok 70 kg. Ja ważę prawie 80 kg, a mam 180cm wzrostu i chcę się odchudzić. Ja mam powolne spalanie i mam ... nie mam galaretowatego ciała , mam umięśnione ramiona i nogi, trenuję w klubie . Ale chciałabym schudnąć, lepiej się czuć ...
czytaj więcej

Jadłospis dla nastolatki

(...) nie jadlam tyle tylko 4 posilki dziennie i ćwiczylam dużo brzuszków, przysiadów i troche bliegalam ale samo biegania tylko nogi ... , ja mam 14 lat i warze 50 kilo a wzrostu 175cm. Jak się mam odchudzić? (dieta, nastolatka, odchudzanie) ...
czytaj więcej

jak schudnąć w miesiąc 10 kg.

(...) wzrostu i ważę 47-48, ale chcę się odchudzić do wakacji. Jakie sposoby mam wykorzystać? Mam 15 lat wazę 90 kg. Jak Mam 15 ... "- płaski brzuch itd... Ale macie pojęcie jak to durnie wygląda? Taki świetny brzuch, a nogi takie masywnie? Wstyd mi nosić krótkie spodenki w lato. Są takie grube, że nawet mam cellulit. serio! Nie dość mam te nogi ...
czytaj więcej

Czy można schudnąć ok.20 kg w 2 miesiące?

(...) chcę się odchudzić na 53kg? Jak szybko mogę to osiągnąć? W imieniu Redakcji informuję W imieniu Redakcji informuję ... ważę 84 kg. W jaki sposób mogę zrzucić 15-17 kg do czerwca? Chodzi mi o ćwiczenia na nogi i boczki oraz dietę. Z góry dziękuję ...
czytaj więcej

Choroby

  • Alergia
  • Astma
  • Białaczka
  • Cukrzyca
  • Grypa
  • Grzybica
  • Impotencja
  • Rak piersi

Styl życia

  • Ćwiczenia / Fitness
  • Dieta
  • Odchudzanie
  • Seks

Dziecko

  • Antykoncepcja
  • Ciąża
  • Poród

Medycyna

  • Badania
  • Chirurgia
  • Kardiologia
  • Leki
  • Szczepienia

Psychologia

  • Bezsenność
  • Depresja
  • Narkomania
  • Nerwica