Odkładanie się tłuszczu na brzuchu

Jak pozbyć się tłuszczu na brzuchu?

szczupły. Ramiona, klatka piersiowa, plecy, nogi są okej. Ale na brzuchu wciąż pozostaje duża ilość tłuszczu, który doprowadza mnie do szału. Oczywiście chciałbym tam wyrobić mocne mięśnie, tak zresztą jak na ramionach i klatce, ale wiem, że nawet jeśli mięśnie będą, to będą pod warstwą tłuszczu. Nie mam zbyt wiele czasu na ćwiczenia, niestety mój szybki tryb życia nie pozwala mi na ... ćwiczenia, by efekty były równomierne (jeśli nie szybkie) i żebym mógł pokazać się na wakacjach. Dziękuję z góry za poradę ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się nadmiaru tłuszczu z brzucha i ud?

Witam, mam 14 lat, 161,5 cm wzrostu, ważę 47,7 kg. Chciałabym się pozbyć nadmiaru tłuszczu z okolic brzucha i ud. Proszę o pomoc Mam 19 lat, 173cm wzrostu i Mam 19 lat, 173cm wzrostu i 73kg. Ehh.. mam oponke na brzuchu i dosyc duże uda dużo ćwicze piję dużo wody ale nie widze efektów brzuch taki jak był nogi tak samo bez ...
czytaj więcej

Co zrobić, aby na brzuch pojawiły się mięśnie zamiast tłuszczu?

Witam! Mam 14 lat (Rocznik '97), jestem mężczyzną i ważę ok. 49-55 kg. Nie wiem, nie ważyłem się. Mój brzuch nie jest taki, jaki chciałbym mieć. Chciałbym, żeby na moim brzuchu pojawiło się trochę mięśni i troszeczkę tłuszczu zniknęło z ud ... . Jeśli zaobserwowałeś wzrost łaknienia po przyjmowanych lekach, ...
czytaj więcej

Co zrobić aby pozbyć się tłuszczu tylko z brzucha?

(...) cm na wysokości pępka). Jadłam co popadnie, dużo słodyczy i tłuszczu i z tego powodu utyłam w brzuchu i może troszkę w pupie. Czy jeśli moja dieta będzie się opierała na nie spożywaniu tłustych potraw, słodyczy i białego pieczywa oraz jeśli będę robiła A6W lub ABS II to wystarczy, abym schudła tylko i ...
czytaj więcej

Jak się pozbyć opony tłuszczu z brzucha?

(...) wynosi 22,64 i znajduje się między 75 a 90 percentylem. Oznacza to, że Twoja masa ciała jest prawidłowa. Jedynie występuje u Ciebie tendencja do nadwagi. Polecam zapoznanie się z ćwiczeniami na stronie www.abccwiczenia.pl oraz zapisanie się na zajęcia grupowe - np. aerobic, który pomoże Ci wymodelować sylwetkę ...
czytaj więcej

Fałdy tłuszczu - jak się ich pozbyć?

(...) ćwiczyć żeby schudnąć, co przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej, ćwiczenia na spalenie tłuszczu, dieta jak schudnąć, fałdki na brzuchu, fałdki na brzuchu ćwiczenia) ... Witam, nazywam się Adam, ważę 66 kg. Nie jestem zbyt aktywny, jedynie 4 razy w tygodniu wf po 40 min. ...
czytaj więcej

Jak zrzucić wielki brzuch?

(...) prowadzić do różnych powikłań zdrowotnych. Brzuch jest partią ciała, która jest najbardziej podatna na odkładanie się tkanki tłuszczowej. Czynnikami powodującymi odkładanie się tłuszczu na brzuchu są zarówno wiek, geny, płeć jak i nieprawidłowa dieta oraz ... ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się fałdek na brzuchu?

(...) smażenia na tłuszczu), - produktu tłuszczowego - dodatku niewielkiej ilości tłuszczu, np. w postaci łyżeczki oleju/oliwy dodanej ... Mam 160 cm wzrostu i ważę 55 kg. Ogólnie jestem szczupła, ale ten mój brzuch, mam na nim fałdy. Jakie są mi potrzebne ćwiczenia, które mogę wykonywać w domu i co mam jeść na ...
czytaj więcej

Czy suplementy na odchudzanie są skuteczne?

(...) produkcji kwasów tłuszczowych. Chrom ogranicza odkładanie tłuszczów. Dzięki temu pierwiastkowi można zmniejszyć zapotrzebowanie na słodycze lub dania mączne. Te suplementy diety mogą okazać się skuteczne dla jednych osób, a dla drugich nie, reakcja na chrom jest ... tłuszczu, to na pewno ...
czytaj więcej

Duży brzuch jak w zaawansowanej ciąży

(...) , by zmniejszyć odkładanie się tłuszczu na brzuchu. Ekspert:  Katarzyna Mazowska ... się wartość większą lub równą 80 cm.  Nie napisała Pani nic na temat obecnej aktywności fizycznej, niemniej myślę, iż warto byłoby się skoncentrować na ruchu. ...
czytaj więcej

Czy to możliwe żeby w 2 tygodnie pozbyć się niechcianych wałeczków z brzucha?

(...) tego co Pani pisze wynika, że więcej nie da się zrobić. Wszystko zależy od tego ile ma Pani tkanki tłuszczowej na brzuchu i czy ćwiczenia są tak dobrane, aby spalać właśnie tę zgromadzoną na brzuchu. Jeśli chodzi Pani na siłownię to na pewno warto jest zapytać ... . (dieta, ...
czytaj więcej

Jak przytyć by nie nabrać tłuszczu i spalić oponkę podczas tycia?

(...) , na brzuchu miałem kaloryfer i bez tłuszczu, ale zdecydowałem się przytyć bo to raczej niezdrowe tyle ważyć, no i zacząłem zajadać i w ciągu 2-3 miesięcy ważyłem 68 a na brzuchu pojawiła się oponka, najgorsze jest to że nie potrafiłem tej wagi utrzymać i spadła mi do 60 a ...
czytaj więcej

Mi chodzi o pozbycię się tłuszczu

(...) (aktywność fizyczna a zdrowie, bezpieczne odchudzanie, ćwiczenia na spalanie tłuszczu na brzuchu, ćwiczenia odchudzające, piramida ... :   Witaj, zmiany, które wprowadziłaś są jak najbardziej korzystne. Oczywiście to nie wystarczy, aby pozbywać się tłuszczu ... - wybieraj te z ograniczoną ...
czytaj więcej

Jak się pozbyć tłuszczu i cellulitu z ud, brzucha i bioder?

Witam serdecznie. Jestem kobietą, mam 30 lat i ważę 59 kg, mam wzrostu 165 cm. Chciałabym pozbyć się tłuszczu i rozkręcić metabolizm. Często podjadam, ale małe ilości. Mam często wzdęcia i problemy z trawieniem, ale nawet jak staram się unikać ... wieczorem późnym. Mój największy problem to rozległy cellulit, największy na ...
czytaj więcej

Nadmiar tłuszczu - dieta czy ćwiczenia?

Mam13 lat i ważę 59/60 na 169 wzrostu! Mam okropne zdanie, co do swojego ciała. Tłuszcz mi się zbiera na pośladkach, łydkach i brzuchu. Pomóżcie! Ekspert:  dietetyk Anna Kacperska ... - nie! Znajdujesz się w okresie dojrzewania, w którym nie należy stosować diety odchudzającej. Możesz jednak wprowadzić pewne ...
czytaj więcej

Mam 12 lat, co zrobić, żeby schudnąć?

(...) posiłkami są zbyt długie, co wpływa na odkładanie się tłuszczu. Codziennie powinnaś spożywać 4-5 posiłków, małych objętościowo, co 2 ... źle, gdy się przebieram np. na wf-ie, bo moje koleżanki są szczupłe, a ja jestem najgrubsza z klasy. Wkurzają mnie moje uda ... oponkę na ...
czytaj więcej

Tłuszcz na brzuchu i grube łydki

(...) tłuszcz na brzuchu... Kilka miesięcy temu udało mi się schudnąć 2 kg (ważyłam 66) ale nadal nie jestem z siebie zadowolona ... ) , ćwiczę w domy brzuszki, rozciąganie i po prostu się ruszam. Nie wiem co mam jeszcze robić żeby pozbyć się tego tłuszczu i ... (nastawione na ...
czytaj więcej

Mam 15 lat: jak pozbyć się tłuszczyku?

Mam 15 lat ważę 60 kg przy wzroście 175 cm. To chyba w miarę dobrze? Jednak chciałabym się pozbyć fałdki na brzuchu i spalić troszkę ciałka z ud . Bardzo lubię jeść słodycze, staram się nie jeść na noc. Prosiłbym o jakiś jadłospis oraz ćwiczenie na ... . (ćwiczenia na spalanie ...
czytaj więcej

Mam sporą fałdkę na brzuchu..

Mam na brzuchu sporą fałdkę. Ważę 54 kg, mam 15 lat. U mnie w rodzinie wszyscy są raczej szczupli. Ogólnie jestem ... , hula hoop i nic nie pomagało, ale może dlatego, że nie za długo ćwiczyłam. Proszę o jakąkolwiek radę, żeby pozbyć się tego tłuszczu z brzucha. Byłabym bardzo wdzięczna! Ekspert:  Katarzyna ... ,  Przykładowe ...
czytaj więcej

Jak zredukować tłuszcz na brzuchu?

(...) redukcji tkanki tłuszczowej, może w nieznacznym stopniu). Ja także borykałem się z problemem tłuszczu na brzuchu aczkolwiek w końcu ... dalej odchudzać bo obawiali się, że wpadnę w anoreksję. Niestety powoli zaczął powracać mi tłuszcz na brzuchu, który zgubiłam ... Witam, mam ...
czytaj więcej

Jaki mam wybrać sposób odżywiania?

(...) są zalecane i jeżeli masz tendencję do odkładanie się tłuszczu w określonych partiach ciała to najprawdopodobniej słodycze ... opycham się niemi do woli. Potrafię zjeść naprawdę dużo. Mam ogromny apetyt na słodycze. Nie jestem bardzo aktywna fizycznie, tylko ... -plaski-brzuch ...
czytaj więcej

Jak schudnąć 10 kg? Nie ważne w ile czasu, ważne aby schudnąć.

(...) , ogranicz ich spożywanie do np. jednego razu w tygodniu. Ponieważ to właśnie te produkty najbardziej wpływają na odkładanie się ... , Twoja masa ciała wskazuje na górną granicę normy. Masz więc prawidłową masę ciała, ale zbliżasz się do nadwagi. Nie martw się tym ... ...
czytaj więcej

Dieta na "boczki"?

(...) : wyeliminowanie nadmiernej ilości tłuszczu w diecie (na rynku istnieje wiele margaryn tupu light, które często mają nawet 3 razy mniej ... to wszystko, co wymieniła Pani jako jedzenie powodujące odkładanie się tłuszczyku. Często zdarza się również, że zaraz po jedzeniu mam ... zaczęłam tyć na ...
czytaj więcej

Jak schudnąć z pleców i bioder?

(...) dowodzą, że wydłużanie przerw między posiłkami do kilku godzin powoduje silne odkładanie się tkanki tłuszczowej. Organizm broni się ... , Twoja masa ciała jest prawidłowa i nie musisz się odchudzać. Szczególnie, że jesteś w wieku dojrzewania, kiedy nie może Ci zabraknąć energii i żadnych składników odżywczych. Dlatego radzę Ci ...
czytaj więcej

Obwód biustu - jak go nie stracić w diecie?

(...) widoczne ubytki tkanki tłuszczowej są widoczne w miejscach, gdzie jest jej najmniej, biorąc pod uwagę całkowitą ilość tłuszczu w organizmie. Najmniej tkanki tłuszczowej znajduje się właśnie w piersiach, ale także na policzkach. Ograniczenia kaloryczne ... Mam 18 lat i 161 cm wzrostu. Wagę 60 osiągnęłam około 10 lutego (w styczniu startowałam z ...
czytaj więcej

Czy moja waga jest w porządku?

Mam 13 lat, ważę 53kg i mam 165cm wzrostu. Moje BMI jest w normie, ale mam fałdy tłuszczu na brzuchu. Znam dziewczyny ... ,,fałdy'' na brzuchu nie są, aż tak straszne:) Jeśli jednak nie podoba Ci się Twój brzuch możesz spróbować ćwiczeń kształtujących ... Twoja budowa może się ...
czytaj więcej

Czy powinnam schudnąć? I jak mieć płaski brzuch?

Mam 15 lat. Ważę 64 kg przy wzroscie 173 cm. Na moim brzuchu mam fałdki tłuszczu. Chciałabym się ich pozbyć i mieć płaski brzuch, ale nie wiem, jak się za to zabrać. Pomocy! Ekspert:  Marta ... serdecznie, Twoja masa ciała jest prawidłowa. BMI wynosi 21,4 i mieści się między 50 a 75 centylem ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się tkanki tłuszczowej, która pozostała na nogach?

(...) idealna (wskaźnik BMI 21,3). Chciałam się zapytać jak pozbyć się reszty tkanki tłuszczowe. Na brzuchu jest jej bardzo mało, prawie ... . Nauczyłam się jeść 4 razy dziennie. Posiłki są bogate w błonnik, jem dużo warzyw, na śniadanie i podwieczorek płatki kukurydziane lub ... partii ciała.   ...
czytaj więcej

Zabiegi modelujące

(...) centymetrów. Rozbicie komórek tłuszczowych jest nieodwracalne, ale nieprzestrzeganie diety może spowodować odkładanie się tłuszczu w innych partiach ciała. Prze 2 tygodnie po tym zabiegu modelującym może utrzymywać się lekkie zasinienie i niewielki obrzęk na ... tłuszczowe raz na zawsze i ...
czytaj więcej

Jak schudnąć po urodzeniu dziecka?

(...) gazowanych - wszystko to powoduje duży wzrost kaloryczności diety i odkładanie się tkanki tłuszczowej na skutek za dużej podaży ... porodach chudłam od razu. A tu minął miesiąc, a ja wciąż mam troszkę obwisłego tłuszczyku na brzuchu i sflaczałe piersi, a karmiłam ... . Jem wszystko na co mam ...
czytaj więcej

Jak odchudzić brzuch?

Mam 25 lat, ćwiczę od około 3 lat na siłowni. Moja waga to 88 kg, wzrost 176 cm. Wszystko wygląda dobrze, tylko nie brzuch, nie mogę spalić tej tkanki tłuszczowej na brzuchu żadnymi sposobami. Teraz zacząłem biegać około 40 min, 3 razy w tygodniu, ale spadła mi masa mięśniowa, a te zwały tłuszczu niewiele się ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się tkanki tłuszczowej z dolnej części brzucha?

(...) , tylko mam wałek na brzuchu, na dole pod pępkiem. Schudłam 5 kg dzięki diecie dr Dukana, ale wałek mi nie zniknął, tylko nogi mi schudły i pupa. Co mam zrobić, aby do końca wakacji pozbyć się tego tłuszczu na brzuchu? Tylko żeby na pewno zadziałało. Proszę o ...
czytaj więcej

Czy jeżdżąc na rowerze można schudnąć?

Witam! Mam na imię Gabrysia. Mam 142 cm wzrostu i ważę 43 kg. Chciałabym schudnąć w około 2 miesiące z 7 - 10 kg. Czy jest to możliwe przy codziennej jeździe na rowerze (ok. 2h), ograniczeniu się od słodyczy i fast foodów? Jeżeli nie to, co mam robić? Co jeść na śniadania? Obiady? Kolacje? Błagam o pomoc! Ja naprawdę źle ...
czytaj więcej

Jak schudnąć z boczków ?

(...) . Ćwiczenia siłowe na ukośne mięśnie brzucha skutecznie zwalczają oponki na brzuchu. Poza tymi ćwiczeniami warto zdecydować się na ... to osiągnąć trzeba trochę samozaparcia i czasu, jednak efekt zawsze satysfakcjonuje.   Oponka na brzuchu - dieta Dieta ... . jabłka czy ...
czytaj więcej

Co zrobić żeby schudnąć w łydkach i brzuchu?

(...) wzrostu i ważę 82 kg mam 23 lata. Co mam zrobić by schudnąć? Najwięcej mam tłuszczu na brzuchu i biodrach. Proszę tylko przez ...   Mam 163 cm wzrostu i ważę 66 kg. Co zrobić, żeby schudnąć? Najbardziej zależy mi na łydkach i brzuchu ...   Mam 14 lat 165 cm wzrostu i Mam 14 lat 165 cm wzrostu i ważę 56kg. ...
czytaj więcej

Jak schudnąć, jak pozbyć sie oponek wokół brzucha, tłuszczyku na ramionach i na udach?

(...) godzin powoduje silne odkładanie się tkanki tłuszczowej. Organizm broni się w ten sposób, jest to jego sposób na przetrwanie w ... . Stosowałam już diety. Najpierw głodówki, co na dobre mi nie wyszło, gdyż po pewnym czasie głód stawał się jeszcze większy. Staram się ... bardzo ...
czytaj więcej

Jak zrzucić zbędną tkankę tłuszczową z brzucha w ciągu 2 tygodni?

Dzień dobry:) Nie jestem osobą grubą, jak na swój wiek i posturę moja masa jest jak najbardziej prawidłowa. Jednak mam okropny zwał tłuszczu na brzuchu i mimo to że jestem bardzo aktywna osobą codziennie w szybkim tempie przemierzam 4km i robię brzuszki i inne ćw. nie mogę się go pozbyć.. co robić? Ekspert ... ...
czytaj więcej

Jak schudnąć? Mam 10 lat i jestem chłopcem

Jestem chłopakiem. Mam 10 lat (rocznikowo 11) ważę 39 kilo i mam 144 cm wzrostu. Chciałbym pozbyć się tłuszczu w udach ... wynosi 18,84 i znajduje się na 75 percentylu, co oznacza, że Twoja masa ciała jest prawidłowa i nie potrzebujesz diety odchudzającej. Postaraj się być aktywnym fizycznie, co korzystnie ...
czytaj więcej

Dieta 1500 kcal?

Mam 16 lat. Moje BMI wynosi 19.5. Jednak mam bardzo dużo tłuszczu: szczególnie na udach i brzuchu. Zastawiam się, czy półtorej godzinny szybki marsz + dieta 1500 kcal, pozwolą mi spalić trochę tłuszczu z ud. Zaczynam już praktykować zasady zdrowego ... na stacjonarnym rowerku, ...
czytaj więcej

Kofeina a odchudzanie

(...) krwi, co stymuluje odkładanie się tkanki tłuszczowej. Natomiast francuscy badacze odpowiadają, że kawa jednocześnie stymuluje spalanie się tkanki tłuszczowej, więc działa neutralnie na organizm. Składnik kawy, który jest odpowiedzialny za to zamieszanie ... tkanki tłuszczowej. Działanie lipolityczne zapobiega kumulowaniu ...
czytaj więcej

Rodzaje otyłości.

(...) życia, energia dostarczana do organizmu w nadmiarze nie jest wykorzystywana, lecz kumuluje się. Odbywa się to poprzez odkładanie tłuszczu w różnych partiach ciała. Szacuje się, że na otyłość w Polsce cierpi obecnie około 20% populacji. Nadwaga jest ... Rodzaje otyłości wyróżnia ...
czytaj więcej

Mam zbyt duży brzuch - jak mogę szybko schudnąć?

Mam 18 lat warzę 65 kg przy wzroście 167,5 chciałabym schudnąć a najbardziej pozbyć się tłuszczu z brzucha tylko jest jeden problem na brzuchy mam blizny pooperacyjne w kształcie krzyża jak mam to zrobić...? Ekspert ... :  Witamy serdecznie! Według wskaźnika BMI (ang. Body Mass Index), który wynosi 23,3 Pani masa ciała mieści ...
czytaj więcej

Mam 14 lat - czy moja masa ciała jest prawidłowa?

Mam 14,5 lat ważę 60 kg, 162 cm wzrostu, mężczyzna, nie palę nie piję, jestem osobą bardzo aktywną fizycznie czy ważę za dużo bo na moim brzuchu jest sporo tłuszczu Ekspert:  Redakcja abc ... wzrostu i wieku. Powinieneś zatem skonsultować się ze specjalistą pediatrą, który oceni czy Twoja nadwaga ma charakter pierwotny czy ...
czytaj więcej

Co robić żeby pozbyć się cellulitu, co należy spożywać?

(...) mi sie oponka na brzuchu której nie mogę się pozbyć... mastępnym problemem jest cellulit na nogach i pośladkach... czy ... Mam 14 lat. Ważę 70kg. Wzrost 167cm, nie wiem ile mam nadwagi ale chcę się pozbyć tego tłuszczu... Ekspert ... herbatami owocowymi bez cukru. Pieczywo jasne zastąp ...
czytaj więcej

Co mam zrobić, żeby schudnąć bez tabletek, diet?

Mam 15 lat, 174 wzrostu i ważę 62kg. Może i jest to odpowiednia waga, ale ewidentnie widać fałdy tłuszczu na brzuchu. Czuję się strasznie nie komfortowo. Chciałabym wyglądać szczupło. Nie wiem co mam zrobić.. :( Ekspert ... stosować diet odchudzających, a jedynie zwrócić uwagę na spożywane produkty. Warto ...
czytaj więcej

Jestem za gruba, czy wszystko jest w porządku?

(...) chciałabyś pozbyć się tłuszczu na brzuchu to z pewnością pomogą ćwiczenia a także wyeliminowanie/ograniczenie spożycia słodyczy, słodkich gazowanych napojów, chipsów. Na pewno z korzyścią dla Twojego zdrowia będzie stosowanie zdrowych nawyków żywieniowych ... Siema! Mam 13 lat wzrost 1.57 waga 46 kg. Ciągle ...
czytaj więcej

20 kg w 2 miesiące: czy to możliwe?

(...) :    Witamy serdecznie! Zanim zdecduje się Pan na rozpoczęcie odchudzania warto sprawdzić czy jest ono potrzebne. Pomocne może być ... schudnąć 20kilo w Jak mogę schudnąć 20kilo w brzuchu,biodrach,w udach i żeby nie miałam tłuszczu nigdzie bez żadnych operacji ... 10 kg na miesiąc jest wysoce nierozsądne. Może ...
czytaj więcej

Ile powinnam ważyć przy wzroście 170 cm?

Na imię mam Wioletta, mam prawie 18 lat i ważę 75 kg przy wzroście 170 cm. Czuję się bardzo źle ze swoim wyglądem, gdyż jestem stanowczo za gruba! Ludzie się ze mnie wyśmiewają, co jest bardzo bolesne. Większość moich koleżanek jest szczupłych ... ? Badania dowodzą, że wydłużanie przerw między posiłkami do kilku godzin powoduje silne ...
czytaj więcej

Sposób na płaski brzuch

(...) ćwiczenia na spalają kalorii, ponieważ na brzuchu zgromadziło się zbyt wiele tłuszczu i pozbywanie się go należy rozpocząć od ogólnego odchudzenia organizmu, aby móc skupić się nad rzeźbieniem mięśni. Najlepsze do tego jest bieganie, pływanie, jazda na ... ...
czytaj więcej

Mam 12 lat - czy moja waga jest prawidłowa?

Mam 12 lat, 164 wzrostu i ważę 45/46 kg. Czy to prawidłowo? Mam dużo tłuszczu na brzuchu i nie wiem co mam zrobić.. jak ćwiczę to nic nie pomaga, a dieta też nie daje żadnych efektów. Odżywiam się zdrowo, jem 5 posiłków, ograniczam słodycze, ćwiczę.. Pomocy!!! Ekspert:  Redakcja abc ... wieku, zaś Twoja waga znajduje ...
czytaj więcej

Choroby

  • Alergia
  • Astma
  • Białaczka
  • Cukrzyca
  • Grypa
  • Grzybica
  • Impotencja
  • Rak piersi

Styl życia

  • Ćwiczenia / Fitness
  • Dieta
  • Odchudzanie
  • Seks

Dziecko

  • Antykoncepcja
  • Ciąża
  • Poród

Medycyna

  • Badania
  • Chirurgia
  • Kardiologia
  • Leki
  • Szczepienia

Psychologia

  • Bezsenność
  • Depresja
  • Narkomania
  • Nerwica