Okres

Jak odzyskać okres po odchudzaniu?

Mam 14 lat i ważę 59 kg przy wzroście 173 cm. Byłam na diecie Dukana od 1 lutego do 1 lipca i straciłam stopniowo 20 kg, a przez ten okres jeszcze 5 kg, myślę, że głównie przez ćwiczenia, bo staram się ćwiczyć codziennie. Od maja nie mam okresu. Na początku ignorowałam to z myślą, że w moim wieku to jest normalne. Nawet pytałam się koleżanek i one powiedziały mi, że nie mają ...

czytaj więcej

Czy przez odchudzanie może zaniknąć okres?

Mam 18 lat i ważyłam 65 kg przy wzroście 160 cm. Od ponad 2 miesięcy odchudzam się i moja waga waha się od 59 - 60 kg. Jem bardzo mało, ograniczam się ze słodkościami i bombami kalorycznymi. Pije duże ilości czerwonej herbaty. Niestety w zeszłym miesiącu miałam lekkie krwawienie menstruacyjne, potem 2 dni przerwy i znów krwawienie i tego miesiąca okres mi się spóźnia. Zrobiłam ...

czytaj więcej

Okres spóźnia mi się dwa miesiące. Co robić?

Dzień dobry. Mam problem, bo od 2 miesięcy nie mam miesiączki. Miesiączkuję od 12 roku życia, teraz mam 16 lat, 161 cm wzrostu i ważę 52 kg. Ważyłam 57 kg, ale przeszłam na dietę dr Dukana, bo chciałam schudnąć, bo mam "wałek" na do ...

czytaj więcej

Dieta, a okres?

Witam. Mam na imię Milena. Mam 17 lat oraz 180 cm wzrostu. Na obecną chwilę ważę 96 kg to jest stanowczo za dużo! Ale pociesza mnie fakt, że przez ostatni okres schudłam, aż 9 kg! Od niedawna (a dokładnie) przez 4 dni stosuję dietę kopenhaską, która daje bardzo szybkie efekty. Gdyż przez ten czas spadłam z wagi 3 kg. Czy to jest bezpieczne? Czy przez taką dietę może mi się ...

czytaj więcej

Schudłam – co dalej?

(...) zwiększanie jej kaloryczności. Jest to etap niezwykle ważny, ponieważ przez cały okres odchudzania organizm „przyzwyczaja się” do ... okres wychodzenia z diety wymaga częstszego korzystania z wagi. Jeśli odnotujesz wzrost masy ciała, cofnij się o jeden krok ... , zwiększasz masę mięśniową, a więcej masy mięśniowej to szybsza przemiana materii. Zmiana nawyków ...

czytaj więcej

Alkohol a odchudzanie

(...) nadużywany przez długi okres czasu. Nadużywanie prowadzi do marskości wątroby i innych poważnych uszkodzeń organów ciała. Oprócz tego ... okres diety zrezygnować z drinków. Jednak od czasu do czasu można sobie pozwolić na odrobinę alkoholowego szaleństwa ...

czytaj więcej

Dieta South Beach (Dieta Plaż Południowych)

(...) . Dieta South Beach – odchudzanie Dieta South Beach ma trzy fazy: dwutygodniowy okres wprowadzenia, fazę utraty wagi, która ... wagi tygodniowo w drugiej fazie jest realnym celem. Dieta South Beach – jadłospis Dwutygodniowy okres wprowadzenia jest ...

czytaj więcej

Dieta optymalna (dieta dr Kwaśniewskiego)

Dieta optymalna, czyli dieta dr Kwaśniewskiego to chyba najbardziej kontrowersyjna dieta. Jej zwolennicy podkreślają skuteczność i trwałą kondycję oraz poprawę zdrowia. Jednak lekarze podkreślają, że długie stosowanie tej diety prowadzi do negatywnych konsekwencji. Co ... diety optymalnej widoczne są dopiero po wielu latach. Zwolennicy patrzą przede wszystkim na pierwszy okres stosowania tej ...

czytaj więcej

Na czym polega dieta 1000 kcal

Diety odchudzające są bardzo popularne. Jedną z najbardziej skuteczniejszych jest dieta 1000 kcal, dzięki której w ciągu krótkiego czasu możesz stracić kilka kilogramów. Jej największą wadą jest dokładne kontrolowanie kalorii dostarczanych organizmowi. Ta dieta odchudzająca może być stosowana przez miesiąc, a jeśli bedziesz chcieć przedłużyć ten okres, koniecznie skonsultuj ...

czytaj więcej

Po odchudzaniu się nie mam okresu. Kiedy zacznę znów miesiączkować?

Dzień dobry. Mam 18 lat. Moje BMI jest prawidłowe, ale ostatnio odchudzałam się (sporo kilogramów straciłam) i zatrzymał mi się okres. Czy organizm musi przyzwyczaić się do obecnej wagi? Czy okres będzie normalnie występował? Byłam u ginekologa i przez tydzień brałam globulki progesteronu i czekam już 7. dzień. Martwię się. Dziękuję za odpowiedź ... eksperta: ...

czytaj więcej

Skutki uboczne picia czerwonej herbaty

Witam! Mam 14 lat.Miesiączkuje od ponad roku, od 2 miesięcy pije herbate czerwoną ok 3-ech szklanek dziennie.Oczywiście w stosowaniu miałam czasem tygodniową lub dłuższa przerwe. Wczoraj miałam dostać planowany okres zamiast krwi pojawiła sie brązowa ... ale proszę o rade dietetyka.Będe bardzo wdzieczna za szybką odpowiedz bardzo się boję o swój okres. Ekspert ...

czytaj więcej

Kofeina a odchudzanie

(...) proporcjonalnej do ich stanu uwodnienia. Biologiczny okres półtrwania w organizmie wynosi 2,5–4,5 godziny z szerokim indywidualnym zróżnicowaniem w granicach od 2 do 10 godzin. Okres rozkładu alkaloidu różni się u osób dorosłych, w zależności od stanu organizmu i ... dawek kofeiny przez dłuższy okres może doprowadzić do wytworzenia się ...

czytaj więcej

Fitness i spalanie tłuszczu

Fitness może być nie tylko propozycją dla pań, które chcą zadbać o swoją sylwetkę i zachować piękny wygląd. To także doskonały sposób walki z nadwagą. Jak wykazały najnowsze badania naukowe, w Polsce aż 60% mężczyzn boryka się z nadwagą. Siedzący ... . Najważniejszy z jego elementów to sprint (szybkie bieganie) przerywany okresami marszu lub lżejszymi ćwiczeniami. Okres odpoczynku między ...

czytaj więcej

Diety odchudzające - wady i zalety

Diety odchudzające są ogromnie popularne we współczesnym świecie ogarniętym szałem idealnego wyglądu. Większość kobiet ma na swoim koncie co najmniej jedną dietę odchudzającą. Ale czy wszyscy zdają sobie sprawę jak odchudzać się skutecznie, ale zarazem ... . Jeśli twoja dieta odchudzająca trwa dłuższy okres czasu warto uzupełnić niedobory witamin przyjmując suplementy diety. W ...

czytaj więcej

Spodziewasz się dziecka - dbaj o jego dietę już w ciąży

(...) momentach w rozwoju narządów i tkanek każdego człowieka. Są nimi: życie płodowe, okres niemowlęcy i okres dojrzewania płciowego ... funkcji. Drugi i trzeci trymestr ciąży to bardzo ważny okres rozwoju tkanki tłuszczowej. Następuje wtedy różnicowanie się ... . Młoda mama będąc w ciąży powinna "dbać za dwoje", a nie ‘jeść za ...

czytaj więcej

Odchudzanie a motywacja

Motywacja w odchudzaniu jest niezwykle ważna. Na początku walki z nadwagą często myślimy, że efekty odchudzania pojawią się dość szybko. Proces zrzucania wagi wymaga jednak czasu i na pewno wielu wyrzeczeń. Kiedy nie widzimy rezultatów naszych wysiłków, ... wymaga wysiłku i dłuższych zabiegów, ale się opłaca. Określ swój cel na dany okres, a jeśli jest większy, podziel go na podcele i ...

czytaj więcej

Odchudzanie a karmienie

Odchudzanie po ciąży powinno być prowadzone racjonalnie i systematycznie. Tylko niskotłuszczowa, ale zróżnicowana dieta, a także aktywność fizyczna pozwoli zrzucić niechciane kilogramy, które kobieta „nabrała” w czasie ciąży. Po porodzie można ... okres na rozpoczęcie ćwiczeń po porodzie to szósty tydzień od urodzenia dziecka. Wcześniejsze rozpoczęcie ćwiczeń jest niezdrowe ...

czytaj więcej

Jaka dieta dla nastolatka

Dieta dla nastolatka musi być zrównoważona i urozmaicona. Jej kaloryczność nie powinna spadać poniżej 1500 kcal. W okresie wzrostu i dojrzewania zwłaszcza dziewczęta narażone są na niedobory pokarmowe. Często nie są zadowolone ze swojej sylwetki. Próbując to zmienić, ... nie powinna wykluczać składników odżywczych, potrzebnych organizmowi. Dieta nastolatka – jak powinna wyglądać? Okres ...

czytaj więcej

Udało się - schudłem!

Hej!!! Mam 13 lat i schudłem 4 kg w niewielkim okres czasu. Chodze na BOKS i trener daje w kość. Codziennie 70 brzuszków i 70 pompek. Polecam. Sam próbowałem. Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam ciepło! Gratuluję sukcesu. Pozdrawiam serdecznie i życzę jeszcze więcej sukcesów w Nowym Roku ...

czytaj więcej

Regularność posiłków a dieta

Regularne posiłki są częścią zdrowych nawyków żywieniowych tylko niewielkiej grupy Polaków. Spora część z nas wstaje rano, gdzieś między kuchnią a łazienką wypija kubek kawy, wybiega do pracy i koło godziny jedenastej, gdy już odpisze na wszystkie ... okres głodu. Zamiast spalać kalorie stara się je oszczędzać. Regularne posiłki (powinno być ich ok. 4 – 5 w ciągu dnia), należy ...

czytaj więcej

Jak przytyć i co robić z zapaleniem pęcherza?

Mam 14 lat wazę 43kg mam wzrost 153cm. Jak przytyć bo ja mam zmianę materii i nie mogę przytyć co mi pomoże przytyć i podrosnąć ?? Ostatnio na badaniach się wykryło, że mam zapalenie moczu i przez to zatrzymała mi się mam okres co mam zrobić, żeby miała znowu okres ?? Ekspert: Redakcja abcZdrowie.pl Odpowiedź eksperta: Witamy serdecznie! Według siatek ...

czytaj więcej

Skuteczna dieta odchudzająca.

Skuteczna dieta odchudzająca opiera się przede wszystkim na wykształceniu zdrowych nawyków żywieniowych, a nie wyłącznie na szybkiej utracie wagi. Ostatnio pojawia się coraz więcej nowych diet, a stosowanie ich stało się modne. W związku z tym rodzi się pytanie ... glukozy (m.in. skracając okres sytości po spożyciu produktów z pełnego przemiału). Dodatkowo zawarty w produktach o niskim IG ...

czytaj więcej

Ważę 42 kg - czy to dobra waga?

Witam! Mam na imię Daria, mam 11 lat i ważę 42 kilogramy, mam 155,8 cm wzrostu. Czy to dobra waga do mojego wzrostu? Ekspert: Redakcja abcZdrowie.pl Odpowiedź eksperta: Witamy serdecznie! Według siatek centylowych Twoja waga jest odpowiednia zarówno do wzrostu jak i do wieku. Ponieważ jesteś aktualnie w okresie wzrostu i rozpoczynasz okres dojrzewania, nie ...

czytaj więcej

Zanik okresu po odchudzaniu: co robić?

(...) wytrzymałam i zaczęłam jeść po 400-700 kcal dziennie. Trwało to jakiś miesiąc, przez co okres stał się nieregularny. Od pół roku jem już normalnie, okres był nieregularny, ale jednak był. Ostatnią miesiączkę miałam w maju, od tego czasu waga znacznie spadła ... nastąpi powrót miesiączki, ani przy jakiej liczbie kilogramów. Normalizacja gospodarki hormonalnej ...

czytaj więcej

Jak przetrwać święta na diecie?

Tylko co zrobić, jeśli jesteśmy w trakcie odchudzania bądź gdy święta zawsze kończyły się 2 kg tkanki tłuszczowej „na plusie”?Dla osób już odchudzających się okres świąteczny niejednokrotnie kończy się zawieszeniem odchudzania, a i są tacy, którzy po „świątecznym obżarstwie” kończą swoją walkę z nadmiernymi kilogramami. To błędne myślenie. Ważne jest oczywiście, abyśmy na ...

czytaj więcej

Odchudzanie - zabiegi

(...) szpitalu. Po wypisaniu do domu zalecany jest odpoczynek przez okres ok. 7–14 dni. Rekonwalescencja trwa przez blisko miesiąc i w ... –48 godzinach, jednak przez okres kilku tygodni (zazwyczaj 1–2 tygodni) konieczne jest noszenie bandaży. Do normalnej aktywności ...

czytaj więcej

Mały niejadek w domu

Nie każde dziecko je tyle, ile my byśmy chcieli, aby ono zjadło. Część z naszych maluchów okazuje się niejadkami. Dlaczego tak się dzieje? Nie każde dziecko lubi nowości. Jedne akceptują nowe smaki bardzo szybko, a dla innych jest to długi okres adaptacji. Nie każda konsystencja potrawy musi dziecku pasować. Jedne dzieci jedzą sprawnie i szybko, a inne potrzebują znacznie ...

czytaj więcej

Jak wyjść z diety? Faza stabilizacji

Dieta odchudzająca wymaga, aby po skończonym okresie kuracji odchudzającej bezpiecznie powrócić do normalnego sposobu odżywiania. Jednak zanim twój organizm przestawi się na tradycyjne żywienie, musi najpierw przyzwyczaić się do większej objętości i ... ponownie wyjściową masę ciała, zazwyczaj jako efekt powrotu do starych przyzwyczajeń. Dlatego niezwykle istotne jest, aby okres ...

czytaj więcej

Chciałabym urosnąć - jak to zrobić?

Mam 13 lat, ważę 58 kg, wzrost 163 cm .... co mam zrobić? chciałam urosnąć kilka cm wzrostu... pomóżcie mi ... proszę . Każdy rozwija się w różnym tempie nie da się określić ile jeszcze urośniesz. Ponieważ okres dojrzewania jeszcze się u Ciebie nie ...

czytaj więcej

Ile jeszcze urosnę?

Mam 12 lat i 165 cm wzrostu, to dużo na mój wiek, ale ma wyższe koleżanki w klasie, ale moi rodzice są mali. Mama 164cm, tata 165 cm, brat o 2 lata starszy 169/170cm. A i jeszcze, czy to dobra waga 49-50 kilo do mojego wzrostu? swoich rodziców, a okres wzrostu u dziewczyn kończy się około 16 roku życia. Pozdrawiam ...

czytaj więcej

Mam 158 cm wzrostu: czy zdołam jeszcze urosnąć?

(...) stwierdzić, że w Pani przypadku okres dojrzewania nie został zakończony. Nie da się określić końcowej długości ciała, gdyż zależy ona ...

czytaj więcej

Czy podczas miesiączki można się odchudzać?

Zamierzam się odchudzać od jutra, ale boję się czy mi to nie zaszkodzi, ponieważ w ciągu 3 dni następnych powinnam dostać okres. Czy mogę się odchudzać? Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam, Dieta, to nie stosowanie znacznych restrykcji kalorycznych, lecz styl życia. Powinnaś odżywiać się zdrowo, przez całe życie. Miesiączka nie powinna mieć wpływu na ...

czytaj więcej

Już mam dość swojego wyglądu

Mam 11 lat 162cm i ważę 70 kg, jak mam schudnąć? Bardzo się wstydzę swojego wyglądu mam już okres od 3 miesięcy i do lata chciałabym ważyć 60kg albo 58kg Ekspert: Redakcja abcZdrowie.pl Odpowiedź eksperta: Witamy serdecznie! Twoja masa ciała jest zdecydowanie większa niż określają to normy zawarte w siatkach centylowych. Warto również zwrócić uwagę na wzrost, który znajduje ...

czytaj więcej

Prawidłowa waga dla dziecka w okresie dojrzewania

Witam :) Chciałabym się dowiedzieć czy moja waga jest prawidłowa. Mierzę 160 cm i ważę 50 kg. Mam dwanaście lat, chodzę do 6 klasy podstawówki. Jestem dziewczynką. :) Chciałabym także spytać czy są jakieś ćwiczonka, które mogłabym wykonywać w domku i czy gdybym ... jest wskazana ze względu na okres dojrzewania. Warto jednak nadmienić, iż znaczne ograniczenie lub zrezygnowanie ze słodyczy ...

czytaj więcej

Do końca sierpnia 3 kg

Mam 16 lat i chciałabym do końca sierpnia zgubić 3 kg :) Czy jest to możliwe, jeśli będę jadła mniejsze porcje niż do tej pory i codziennie jeździła przez 2 h na rowerze? jesteś wzrostu. Utrata 3 kg jest możliwa do końca sierpnia (okres 3 tygodni), pod warunkiem iż uda Ci się stworzyć dzienny ...

czytaj więcej

Niski wzrost - czy uda mi się jeszcze urosnąć?

Mam 15 lat i 157cm. Jestem najniższa w klasie. Moi rodzice mają 167,175. Miesiąc temu 1 miesiączka. Od 13 roku życia nie rosnę. czynników. Nie można jednoznacznie stwierdzić, czy uda Ci się jeszcze urosnąć. Ponieważ okres dojrzewania jeszcze się nie zakończył ...

czytaj więcej

Jak bezpiecznie i skutecznie schudnąć?

Witam, lekarzy mam 12 lat 167cm wzrostu i 88kg muszę spalić przynajmniej 10kg. Możecie mi poradzić jakie ćwiczenia i co jeść? Wybrałem wakacje na okres spalania, ponieważ dużo ruchu. Ćwiczę na siłowni i gram w piłkę. Jem 3 razy dziennie a waga stoi :(. Więc proszę was o pomoc. Pozdrawiam. Ekspert: Marta Michalak ... tłuszczu na okres głodu. To dobrze, że ...

czytaj więcej

W jaki sposób schudnąć poniżej 70 kg?

Witam, mam 16 lat ważę 71 kg i mam 170 cm wzrostu. Odchudzać się zaczęłam 15 czerwca i zeszłam z 87 kg do 71 kg. 4 posiłki dziennie + co najmniej 3 l wody + ćwiczenia. Od pewnego czasu zauważyłam, że przestałam chudnąć. Mam bardzo silną wolę i nie zjadłam nic niedozwolonego przez ten okres. Pilnuje regularności posiłków tak jak robiłam to wcześniej. Moje pytanie: czy to ...

czytaj więcej

Czy mam szansę jeszcze urosnąć?

Hej, mam 13 lat, 153cm wzrostu i 45 kg wagi moje pytanie to: czy moje bmi jest prawidłowe i cy mam szanse urosnąć jeszcze 17cm. aby mieć ten 170 bardzo proszę o odpowiedź (moi rodzice nie są wysokiego wzrostu mamę już prawie przerosłam ...) zjadasz różnorodne produkty, w tym te, które są źródłem m.in. wapnia i białka). Masz dopiero 13 lat, przed Tobą jeszcze okres ...

czytaj więcej

Dlaczego wciąż nie mam okresu!? Czy za dużo ważę?

Cześć mam 12 lat i dostałam okres listopadzie 7 teraz jest już 10 grudzień a ja nie dostałam okresu czemu !? Proszę pomóżcie mi może ze za dużo ważę? Waga 61 kg Ekspert: Redakcja abcZdrowie.pl Odpowiedź eksperta: Witamy serdecznie! Według siatek centylowych Twoja waga oscyluje około 92 centyla, co oznacza, że jest zbyt wysoka w stosunku do Twojego wieku. Jednakże nie podałaś ...

czytaj więcej

Dieta 1000 kcal: jak poradzić sobie z zastojem masy ciała?

Nurtuje mnie pewna rzecz związana z odchudzaniem. Mianowicie jestem na diecie 1000 kcal i czytałam w internecie, że następuje okres przejściowy, kiedy się w ogóle nie chudnie, bo organizm się przyzwyczaja i tu nasuwa mi się pewna myśl. Czy nie można w tym momencie zawiesić diety, na okres załóżmy tygodnia albo więcej, żeby się organizm odzwyczaił od tysiąca ...

czytaj więcej

Dlaczego nie mam miesiączki od 3 miesięcy, czy to przez odchudzanie?

(...) miesiączki od 3 miesięcy, czy to przez odchudzanie?Okres zawsze miałam nieregularny, ale nie aż tak! Pierwszy raz dostałam, kiedy ... jako jedyna z klasy nie mam prawie w ogóle piersi i jeszcze niepokoi mnie spóźniający się okres. Błagam o pomoc! Z góry ...

czytaj więcej

Jak mam schudnać do końca wakacji?

Witam, mam 155 cm wzrostu i ważę aż 49,9 kg (dzisiaj się ważyłam). No i tu moje pytanie: chciałabym schudnąć 3-4 kg do końca wakacji, czyli przez 3 tygodnie. Jak mam tego dokonać? . Domyślam się, iż wiek -nastu lat to okres krytycznego spojrzenia na własną sylwetkę, niemniej Ty nie potrzebujesz diety. Jeśli ...

czytaj więcej

Ciągle się odchudzam: czy to początki anoreksji?

Witam :) Od ponad roku sie odchudzam. Przez ten czas schudłam 14 kg. Od pól roku zauważyłam, że strasznie się ograniczam i ostatnie dwa miesiące jem tyle co nic. W ciągu tygodnia schudłam 1,5 kg. Nie mam ochoty na jedzenie, gdy każe mi ktoś coś zjeść, ... , która się opycha czymś niezdrowym. Od dwóch miesięcy nie pojawil się u mnie okres. Nie współżyłam z chłopakiem, więc ciąża ...

czytaj więcej

Dieta białkowa: ile można bezpiecznie schudnąć?

Mam 167 cm wzrostu. Na początku ważyłam 72 kg, teraz 62 kg. Czy możliwe jest, abym w ciągu 4 miesięcy schudła 12 kg - 15 kg na diecie białkowej przy jednoczesnym treningu: 1h jazdy na rowerze dziennie i 15min biegania po schodach (5 x 5pięter)? podaży kalorii, przestawia się na oszczędny tryb, co się wiąże ze spowolnieniem metabolizmu. To najtrudniejszy okres w diecie ...

czytaj więcej

Czy wyrosnę z otyłości?

Hej, mam 10 lat i mam 142 wzrostu ważę 50 kg, a nawet chyba już 51 Jestem gruba i chciałabym schudnąć. Byłam u lekarza i doktor powiedziała, że jestem blisko cukrzycy i powinnam się odchudzać:( Jem 4 posiłki dziennie:( Niedługo to chyba będę więcej od mamy ważyła, bo mama waży 54 kg( Moja mama sądzi, że ja się wyciągnę i schudnę albo że jak dostanę okres to schudnę. Czy to ...

czytaj więcej

Jak można schudnąć na udach, biodrach i zniszczyć celulit?

Mam 14 lat nie mam nadwagi, ale chciałabym schudnąć z jakieś 7 kg. Jakie ćwiczenia pomogłyby mi w zrealizowaniu swoich planów. Na wszystkie ćwiczenia się zgadzam, bo nie lubię diet. Ponieważ mieszkam na wsi nie ma tu basenu ani siłowni. Proszę o szybką odpowiedź. jednak troskę o własne ciało. Aktywność fizyczna jest jak najbardziej wskazana. Wykorzystaj okres wiosny i spędzaj jak ...

czytaj więcej

Nie wiem - coś ze mną nie tak?

Mam 15 lat i przy wzroście 165 cm ważę 69 kg :(( Rok temu odchudzałam się i z 65 (wtedy tyle ważyłam) doszłam do 45 kg. Szybko jednak przytyłam :(( Problem polega na tym, że wtedy na ok. pół roku straciłam okres. Niedawno znów się odchudzałam i mimo że nie spaliłam dużo kilogramów, znów nie dostałam okresu ;/ Teraz kiedy przytyłam, wreszcie go dostałam. Czytałam, że może to ...

czytaj więcej

Rozregulowany metabolizm

Witam! Mam 160 cm wzrostu, ważę 57 kg i odchudzam się już przez długi okres... ćwiczę 5 razy w tygodniu na bieżni po 45 minut. Mam bardzo rozlregulowany metabolizm, ponieważ jadłam przez długi czas tylko jabłka. Byłam u lekarza, który mi poradził dietę 1300 kcal... Dziś mija miesiąc, a mi nic nie ubyło z wagi... nie wiem, co mam robić, czy dalej stosować tę dietę, czy ...

czytaj więcej

Polecane tematy

Indeks dietetyczny

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia