Optymalna waga

Czy moja waga jest prawidłowa, ile powinnam ważyć na swój wzrost?

Mam 13 lat. Wzrost 162 cm i ważę 54 kg. Czy to dobrze, ile powinnam ważyć? Ekspert: Redakcja abcZdrowie.pl Odpowiedź eksperta: Witamy! Twój wzrost i masa ciała znajdują się w normie wieku, analizując je na podstawie siatek centylowych. Optymalna masa ciała dla Twojego wzrostu wynosi ok 50 kg. Ze względu na wiek rozwojowy nie należy stosować zbytnio ograniczających diet. W ...

czytaj więcej

Ile powinienem ważyć? Mam 14 lat

Witam, mam 14 lat (w kwietniu będzie 15) i chciałbym się dowiedzieć jaka waga była by prawidłowa do mojego wzrostu ... granicy normy należnej do wieku, biorąc pod uwagę siatki centylowe dla chłopców polskich. Wydaje się, że optymalna masa ciała dla ... zespołowe. (aktywność fizyczna a zdrowie, bezpieczne odchudzanie, bmi idealna waga, ...

czytaj więcej

Ile mama ważyć? Mam 10 lat

(...) aby masa ciała była optymalna powinna wynosić ok 35-40 kg. Z uwagi na wiek rozwojowy nie należy wprowadzać ograniczających ... , bmi idealna waga, ćwiczenia odchudzające, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga, zdrowa dieta) ...

czytaj więcej

Jaka waga w stosunku do wzrostu?

(...) obecnie standardem w ocenie masy ciała należytej do wzrostu ,dla wzrostu 166 cm optymalna jest masa ciała w przedziale 51 - 68 kg ... ciała. (aktywność fizyczna a zdrowie, co jesc aby przytyc, idealna waga do wzrostu, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga, zdrowa dieta) ...

czytaj więcej

Uprawiam sporty i w ogóle nie chudnę :(

(...) wiedzy rodziców. Jadaj regularnie, posiłki spożywaj co ok. 3 godziny. Optymalna ilość posiłków w ciągu dnia, to 4 ... zdrowego żywienia, prawidłowa waga, sport odchudzanie, zdrowa dieta) ...

czytaj więcej

Moja waga

Witam. Mam na imię Ewa, mam 168 cm wzrostu. Ważę 62 kg. Od sierpnia zeszłego roku schudłam ok 8 kg i nie poprzestanę na tym. Chcę ważyć 55 kg. Moje pytanie dotyczy czasu, jaki zajmie mi schudnięcie (jestem na diecie proteinowej, na której schudłam 4 kg w dwa ... szkodliwości diety proteinowej możesz przeczytać w artykule: http://abcdieta.pl/dieta-proteinowa Optymalna ilość posiłków ...

czytaj więcej

Jaka jest prawidłowa waga ciała dla wzrostu 164 cm u 14-latki?

(...) ), to jednak nie pomaga i moja waga wciąż stoi w miejscu. Co robić? :( Ekspert ... wszystkim ureguluj ilość i porę posiłków - 5 posiłków to ilość optymalna, nie rezygnuj z kolacji, lecz zmniejsz jej wielkość ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć mam 13 lat

(...) ! Twoja masa ciała znajduje się na granicy normy dla wieku biorąc pod uwagę siatki centylowe. Optymalna masa ciała powinna wynosić ... , prawidłowa waga, zdrowa dieta) ...

czytaj więcej

Ile powinna ważyć 12 latka? Pomocy

(...) . Jeśli chodzi o masę ciała należną do wieku to w przypadku 12-letniej dziewczynki optymalna masa ciała powinna znajdować się w ... , bezpieczne odchudzanie, ćwiczenia odchudzające, dieta dla 12 latki, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga, zdrowa dieta) ...

czytaj więcej

Czy ja przypadkiem nie powinnam schudnąć?

Mam 14 lat i ważę 62 kg. Mój wzrost to 162 cm. Trenuję 3 razy w tyg. We wtorek basen 1h, w środę siatkę 1,5h a w czwartek basen 2h. Nigdy nie stosowałam diety w mojej rodzinie nie występuje otyłość. Nie byłam u lekarza ale badałam sobie BMI i powiedzieli mi, że moja waga jest prawidłowa. Chociaż w to nie wierzę. Moje koleżanki mówią mi, że nie jestem gruba. W tygodniu ... , ...

czytaj więcej

Mam 11 lat, 160 cm wzrostu i ważę 46 kg. Czy to odpowiednia waga do mojego wieku i wzrostu?

(...) Odpowiedź eksperta: Witam! Twoja waga jest nieco za niska w stosunku do wzrostu. Optymalna waga dla Ciebie to 54-55 kg. Pozdrawiam Mam13 lat, 160 cm i ważę 60 Mam13 ... Zależy jak wyglądasz ;p Moim zdaniem waga dobra, ja mam 13 prawie i tyle samo ważę 162 wzrost. Ważę i mam lat dokładnie tyle ... dowiedzieć ile Chciałabym się ...

czytaj więcej

Chcę zrzucić 30 kg do wakacji! Pomocy!

(...) ://abcodchudzanie.pl/regularnosc-posilkow-a-dieta . Optymalna ilość to 4-5 dziennie (zjadanych co ok. 3 h). Ruszaj się regularnie. Pozdrawiam ... , prawidłowa waga, zdrowa dieta) ...

czytaj więcej

Czy jest jakaś dieta?

Mam 13 lat. Mój wzrost wynosi 1,66 m a waga 87 kg. Z wyniku BMI mam 31.6 i otyłość I stopnia. Od dawna próbuję schudnąć, ale na niewiele się to zdaje. W mojej rodzinie jest dość dużo osób (ale to starszych) którzy mają problemy z wagą. Nie jem ... ://abcodchudzanie.pl/produkty-zakazane-w-diecie Nie wiem, jak często jadasz posiłki, niemniej optymalna ilość to ...

czytaj więcej

Muszę schudnąć - jak to zrobić? Proszę o porady

Mam 15 lat. Moja waga to 81 kg przy wzroście 165 cm. Nie uprawiam sportu, ale ogólnie dużo się ruszam. W mojej rodzinie większość ma nadwagę. Mój dzień, żywienie: -śniadanie: herbatka z cukrem, ser biały, -obiad: spagetti czy różne potrawy z mięsem i sałatka, -kolacja: dość dużo potraw jem na kolację. Nie choruję na choroby przewlekłe. Ekspert ... słodycze, lepiej wybrać ...

czytaj więcej

Jak najprościej zrzucić zbędne kilogramy?

Witam. Nazywam się Sylwia, mam 15 lat i moja waga wynosi 65 kilogramów przy wzroście 164 cm. Wiem, że może nie mam aż tak kosmicznej nadwagi, jednak nie czuję się najlepiej patrząc rano w lustro. Zbędne fałdki na moim ciele przygnębiają mnie. Próbowałam już schudnąć, ale nie wychodziło mi to najlepiej, więc stwierdziłam, iż może wy mi coś doradzicie. Proszę o radę. Z góry ... ...

czytaj więcej

Jak bezpiecznie pozbyć się zbędnych kilogramów?

Dzień dobry, już na wstępie chciałbym podziękować za poświęcony mi czas :) Z tego co pamiętam, to zawsze miałem lekka nadwagę, ale przez ostatnie dwa lata dość sporo się tego nazbierało. Mam 15 lat, 182 cm wzrostu, a ważę aż 95 kg, w skrajnych przypadkach waga dochodziła do granic 100 kilo. Chciałbym schudnąć z związku z nową szkołą, wiadomo nowi znajomi, nowe otoczenie ... ...

czytaj więcej

Ja już sama nie wiem co mam robić?

Próbuję się odchudzać, ale ja nie umiem, bo jak ja się odchudzam. To moi rodzice zawsze coś dobrego gotują albo idziemy do mc donalda. Co mam zrobić? Wiek 13 lat wzrost 158 waga 70kg. Bardzo proszę jak mam się odchudzać, ja już sama nie wiem. Dziękuję bardzo. Ekspert: Katarzyna Mazowska ... ;quot;najdzie Cię" niepohamowana chęć na słodycze, lepiej wybrać porcję ...

czytaj więcej

Czy uda mi się zgubić parę kilo? I w jaki sposób?

(...) mięsa, ryby lub ich zamienników (nasiona warzyw strączkowych) Nie martw się, że Twoja waga stoi w miejscu 2 dni odchudzania to bardzo niewiele. Optymalna utrata masy ciała o 0,5-1 kg na tydzień. U osób, których waga mieści się w normie utrata jest ... żywienia i ćwiczeń ale po 2 tyg. nawet nie schudłem 1 kg, nic. Waga stoi w ...

czytaj więcej

Nie daję rady, chyba się załamię

(...) . Ale mam ostatnio problem z zawzięciem się. Bardzo proszę niech mi pani pomoże, bo może waga aż tak ogromna nie jest, ale ... pór posiłków (optymalna ilość, to 5 posiłków w ciągu dnia, co około 3 godziny) - UNIKANIE słodyczy, żywności typu fast ...

czytaj więcej

Odchudzanie dla 12-latki

Witam! Wiek:12 lat Waga:73 kg Wzrost:158 cm Płeć: kobieta. Stosowałam już diety, którą zalecił mi lekarz. Musiałam ograniczyć sobie za duże porcje, a zamiast jeść 3 dużych posiłków miałam jeść pięć ale mniejszych nie jestem chora i byłam u lekarza. Nie choruję na nic. Jadłospis ŚNIADANIE-7.00 np.2 kanapki z żółtym serem i majonezem i do tego serek wiejski oraz herbata ... ...

czytaj więcej

Muszę być chuda i tyle...

(...) 1,4 kg w ciągu tygodnia, to dużo. Optymalna redukcja wagi wynosi od 0,5 do 1 kg tygodniowo, dzięki czemu pozostaje trwała ... , że jesteś szczupła i nie musisz się przesadnie odchudzać. Nie słuchaj też taty, ponieważ z tego, co piszesz, Twoja waga jest ...

czytaj więcej

Jak wcisnąć te 5 posiłków i jeszcze warzywa do tego?!

Witam, mam 39 lat, wyjściowa waga 86 kg, 178 cm. Od dwóch tygodni na diecie pod opieką dietetyka, schudłam ok. 2 kg. Docelowo chcę ważyc ok. 70 kg. Dieta przewidziana na ok. 6 miesięcy, w tym 3 na schudnięcie i 3 na stabilizację. Jem 5 posiłków dziennie, ok. 1500 kcal/dziennie, owoce tylko do południa, ostatni posiłek tylko białkowy. Otóż w tej chwili nie daję rady zjeśc 5 ... ...

czytaj więcej

Jak zrzucić zbędny tłuszczyk i pozbyć się cellulitu?

Witam, mam 17 lat i ważę około 60 kg przy wzroście 170 cm. Moja waga często się waha. Zdaję sobię sprawę że nie mam nadwagi, ale chciałabym pozbyć się zbędnego tłuszczyku i cellulitu na pośladkach i udach. Dużo tańczę i czasami wybiorę się na rowerek. Niestety, nie jadam zbyt wiele. Mam również problemy z dwunastnicą, więc nie których rzeczy nie mogę jadać. Codziennie ... ...

czytaj więcej

Czy nadal mogę stosować dietę z liczeniem kalorii?

Witam :) Mam 18 lat. Mój wzrost to 170 cm i waga 67 kg. Przyznam szczerze, że czuję się grubo. Chciałabym ważyć 55 kg. Na pewnym forum czytałam, że kobieta była w podobnym przypadku jak ja, otóż napisała tak: ,,kilka miesięcy temu przełamałam się i postanowiłam, koniec z tym obżarstwem! Żadna dieta, tylko liczenie kalorii (sama sobie wymyślałam, na co mam ochotę). Jadłam 3 ...

czytaj więcej

Jak przytyć? Pomocy

(...) mieścić się w zakresie 18,5 - 25 kg/m². Jednak według badań naukowych najbardziej optymalna wartość wskaźnika to BMI = 21, taka ... żywieniowej. (aktywność fizyczna a zdrowie, bmi idealna waga, co jesc aby przytyc, niedowaga jak przytyć, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga, zdrowa dieta) ...

czytaj więcej

Jak zwiększyć masę ciała u nastolatka przy aktywnym trybie życia?

(...) nie jeść tego, co mogłoby mi szkodzić. Często spożywam też owoce. Moim problemem jest waga mojego ciała. Wynosi ona zaledwie 55 kg. Wiem, że jest to w miarę optymalna waga przy moich warunkach fizycznych, jednak chciałbym zwiększyć swoją masę ciała do ok ...

czytaj więcej

W jaki sposób schudnąć 4 kg w miesiąc?

Hej! Mam na imię Michał, mam prawie 19 lat, wzrost 176 cm i wagę 81 kg. Z różnych internetowych liczników wyliczyłem, że moje BMI to 26,1> 25, a więc nadwaga, wyliczyłem także że {jeśli można wierzyć licznikom} moja idealna waga wynosi 74 kg, a więc 81-74=7.Na forum wyczytałem, że miesięczna optymalna ilość straconych kilogramów wynosi 4. Sposób odżywiania: ...

czytaj więcej

Dlaczego nie mogę schudnąć mimo wysiłku?

(...) powiedzieć, dlaczego nie mogę ruszyć z waga, gdzie popełniam błędy? Słodyczy raczej unikam, gdyż mam dodatkowo problemy z cerą. Choć ... , dlaczego nie mogę ruszyć z waga, gdzie popełniam błędy? Słodyczy raczej unikam, gdyż mam dodatkowo problemy z cerą. Choć niestety ... pór posiłków (optymalna ilość, to 5 posiłków w ciągu dnia, co około 3 ...

czytaj więcej

czy prawidlowo sie odchudzam cz 2

(...) kcal,ale w sobote wypijam piwo a potem o zgrozo rusza mi apetyt,ale waga i tak stoi w miejscu na drugi dzien,a potem znowu sie ... jesli okaze swoja slabostke i najem sie i do tego zapije piwem raz w tygodniu to waga nie rosnie bo chudne kg na tydzien? czy ... to przelozyc ostatecznie na 17,ale wieczorem czuje sie lzejsza a waga rano obniza ...

czytaj więcej

Dlaczego tak wolno chudnę? Ile kilogramów powinnam tracić w ciągu dnia?

(...) po drugim dziecku przytyłam 10 kg i znów próbuję się odchudzać, sama, jednak schudłam tylko 3 kg i na tym waga stanęła ... jest powolna optymalna to 0,5 do 1 kg w ciągu tygodnia, przy stosowaniu zdrowych nawyków żywieniowych z lekkim ograniczeniem ...

czytaj więcej

Cel: utrata 20 kg w 6 miesięcy. Czy to jest możliwe?

(...) chorował na otyłość, a moje waga jest wynikiem obżarstwa (które ograniczam stopniowo). Proszę o radę. Pozdrawiam ... pór posiłków (optymalna ilość to 5 posiłków w ciągu dnia, co około 3 godziny). - UNIKANIE słodyczy, żywności typu fast food ...

czytaj więcej

Moje odżywianie

Witam. Cieszę się, że jest taka strona jak ta, dzięki której można darmowo skorzystać z profesjonalnych porad. Chciałam prosić o komentarze dotyczące mojego sposobu odżywiania. Mam 25 lat 169 cm i ważę : 58 kg. Moja waga jest w normie, nie odchudzam się – staram się nie przytyć, zdrowo odżywiać i dbam na kształtowanie sylwetki. Dodatkowo odżywianie opieram na ... tego raz w ...

czytaj więcej

Jak się odchudzać wykonując pracę umysłową?

(...) siłowo-masowy + 1,5 godziny na ćwiczenia aerobowe (45 min. rower, 45 min. stepsy) + L-karnityna. Efekt - waga spadła do 80 kg po ... opisie wnioskuję, iż zjada Pan 2-3 posiłki dziennie. Optymalna ilość, to 5 posiłków dziennie. Warto, aby udało się Panu ...

czytaj więcej

Bardzo szybko przytyłam i chcę schudnąć

(...) , Twoja waga według wzrostu jest prawidłowa. Jednak tak duży przyrost masy ciała w krótkim czasie jest niepokojący. Przede ... przestawienie się na zdrowy styl życia. Utrata masy ciała, żeby była efektywna musi trochę potrwać. Optymalna jest utrata 0,5-1 kg ...

czytaj więcej

Pozorny brak utraty wagi a ćwiczenia

Moja waga obecna to 69 kg, wzrost 171 cm. Codziennie ćwiczę, biegam przynajmniej 3 razy w tygodniu po 30 min. Wcześniej nie stosowałam żadnej diety, postawiłam na wysiłek fizyczny. Jednak zauważyłam, że to nie wystarcza. Kondycję osiagnęłam, ale na moim brzuchu wciąż widać te wałeczki......nie choruję na nic co mogłoby być przyczyną nadmiaru kg. W mojej rodzinie są ... oleju ...

czytaj więcej

Jak mam schudnąć dużo i szybko do 20 maja?

Witam. Jestem dziewczyną, mam 13 lat, 165cm wzrostu i aż 70 kilo wagi :(. Bardzo mnie to martwi. Niestety, nie przytyłam przez to, że się nie pilnowałam. Kiedyś byłam chora (na szczęście nie było to bardzo poważne) i brałam leki wzmagające apetyt (miałam wtedy 10 lat). I nagle z 45 kilo przeszłam na 64. Wiadomo, teraz moja waga się powiększyła, ponieważ urosłam ... wybrać ...

czytaj więcej

Co mogę zrobić, by znów normalnie funkcjonować?

(...) jedzeniu, kilokaloriach. Taka wizyta może naprawdę bardzo pomóc. Optymalna dla Ciebie masa ciała to około 60 kg. Dzienne ... zobaczysz, że waga nie skoczy tak, jak Ci się wydaje. Nie wpadnij tylko w pułapkę i nie przejadaj się (mam na myśli jedzenie na umór ...

czytaj więcej

Jak mogę schudnąć nie ćwicząc i nie biegając?

(...) możliwe "zgubienie" 5 kilogramów do tego czasu. Optymalna redukcja masy ciała, to 4 kg miesięcznie. Ćwiczenia ... ;) Na Witam serdecznie;) Na wstępnie chciałam zaznaczy, że przez całe moje życie moja waga nie wykraczała poza 55kg, nie ... , bo złamałam sobie nogę i nie mam jak się ruszać, wiec proszę o jakaś taka dietę bez ćwiczeń:* wzrost ...

czytaj więcej

Dieta dla 12-latki

(...) UREGULOWANIU pór posiłków. 2-3 posiłki dziennie to ZDECYDOWANIE za mało. Optymalna ilość to 3-4 posiłki dziennie! Nie zapominaj o ... odstający brzuch.Chciałabym schudnąć prosze pomóżcie:( mam prawie 12 lat ; wzrost mam prawie 12 lat ; wzrost 150cm waga 37kg ...

czytaj więcej

Polecane tematy

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia