Papryka

Dietetyczna kolacja

(...) , żółta papryka, 150g groszku cukrowego, awokado, mango, garść kiełków słonecznika, 200g mrożonych krewetek, zielona papryka, limonka, 2 łyżki prażonego sezamu, sól i cukier do gotowania ...

czytaj więcej

Dietetyczne śniadanie

Skonstruowanie dietetycznego śniadania nie jest prostym zadaniem. Jest to bowiem najważniejszy posiłek w ciągu dnia, który musi zapewnić prawidłowe funkcjonowanie organizmu przez cały dzień. Istnieje wiele mitów i fałszywych przekonań sugerujących błędne rozwiązania na lekkostrawne śniadanie. Jednym z ... : kostka chudego twarogu, szczypior, sól, pieprz, chudy twaróg, sok z cytryny, papryka ...

czytaj więcej

L-karnityna a odchudzanie

Suplementy diety wspomagające odchudzanie to obecnie potężna grupa środków dostępnych w aptekach i sklepach. L-karnityna i inne spalacze tłuszczu są bardzo popularne, coraz częściej sięgają po nie osoby, które chcą przyspieszyć proces odchudzania. Na czym opiera się ... naturalne spalacze tłuszczu, np. kapusta, seler, papryka, pietruszka, kiwi, pomarańcze… Bibliografia Świderski F ...

czytaj więcej

Dieta - znaczenie warzyw i owoców

(...) , kalafior, kalarepa, kapusta, papryka, por, rzodkiewka, seler korzeniowy i naciowy, szparagi oraz szpinak. Ich wartość energetyczna ... odchudzaniem organizm. Nieocenione będą: liście pietruszki, czerwona papryka, jarmuż, brokuły, brukselka, kalafior, kalarepa, kapusta ...

czytaj więcej

Wzdęcia po jabłkach - czym są spowodowane?

Dlaczego po zjedzeniu jabłek czuję się wzdęta, mam gazy i odbija mi się nieprzyjemnie? Jakich produktów mam unikać? , daktyle, czereśnie, ciasta, ciasteczka. Wypukłość brzuszka mogą potęgować przyprawy, takie jak: ocet, pieprz, curry, papryka ...

czytaj więcej

Co to są wzdęcia?

Chciałabym się dowiedzieć co tak naprawdę są wzdęcia i czy ja je mam, bo po każdym posiłku strasznie "wysadza" mi brzuch. Chciałabym do tego jeszcze schudnąć dlatego, że za dużo ważę i jestem strasznie gruba (wzrost : 164. waga 45,lat 16). , papryka, ziele angielskie, liść laurowy, gorczyca, gałka muszkatułowa, czy musztarda. Podobny efekt wywołują warzywa kapustne ...

czytaj więcej

Zaparcia ogromny ból

Witam. Mam od ok 3 lat problem z zaparciami. Potrafię nie wypróżniać się przez tydzień, po czym jak już do tego dojdzie to 7 razy dziennie z wielkim bólem. Byłam u lekarzy, dostałam leki, które za bardzo i tak nie działały. Mam mieć dietę,ale jestem strasznie do ... atonicznych stosuje się dietę bogatoresztkową. Zastosowanie mają: - śliwki, rodzynki, figi, papryka, buraki, otręby, kawa ...

czytaj więcej

Sposoby na szybki lunch - przepisy

Najlepszym sposobem na szybki lunch jest zakupienie zdrowej i lekkostrawnej sałatki w barze ze zdrową żywnością i szybką obsługą. Niestety niewielu z nas może pochwalić się komfortem posiadania takiej knajpki w pobliżu swojego miejsca pracy i najczęściej kończy się na zakupie jakieś drożdżówki lub ... ziemniaki, 2 marchewki, łodyga selera, por, czerwona papryka, 1, 5 litra bulionu warzywnego ...

czytaj więcej

Czy od kawy się tyje?

Mam pytanko: czy od kawy się tyje? Wem, że tak, bo strasznie brzuch wysadza, mam tak po wszystkim. I czy pomidory pomagają schudnąć? Czy coś da, jak po każdym posiłku będę ćwiczyć? WAGA: 40 kg. WZROST:164 cm. . Wypukłość brzuszka mogą potęgować przyprawy takie jak: ocet, pieprz, curry, papryka, ziele angielskie, liść laurowy, gorczyca, gałka ...

czytaj więcej

Jak wymodelować sylwetkę?

Witam. Czy są jakieś metody na `zrzucenie ciała`, a nie zrzucenie kilogramów? Mam 14 lat, 170 cm wzrostu, ważę 55 kg i sądzę, że moja waga chyba jest prawidłowa. Trenuję koszykówkę, więc nie chciałabym stosować diet. Chcę mieć po prostu ładny, ... , ciasta, ciasteczka. Wypukłość brzuszka mogą potęgować przyprawy takie jak: ocet, pieprz, curry, papryka, ziele angielskie ...

czytaj więcej

Co ma dużo witaminy C?

Chciałabym uzupełnić niedobory witaminy C, ale nie tabletkami, tylko dietą. Co powinnam jeść? Ekspert: Urszula Bieniek Odpowiedź eksperta: Najbogatszym źródłem tej witaminy są owoce dzikiej róży, jednak ze względu na małą popularność, należy wymienić także inne źródła. Będą to głównie warzywa (zwłaszcza jarmuż, chrzan, papryka, nać pietruszki, brukselka, brokuły, kalarepa, ...

czytaj więcej

Efekty diety - dlaczego ich nie widać?

Witam! Mam 17 lat i od 6 tygodni stosuję dietę 1500 kcal. Biegam 3x w tygodniu ze średnią intensywnością 50 min. Raz w tygodniu wykonuję trening 60 minutowy na rowerze stacjonarnym ok.15 km. Mój jadłospis zazwyczaj wygląda tak: śniadanie: 200ml mleka 2% do tego płatki owsiane(70g), rodzynki, mała garść orzechów, owoc. 2 śniadanie: banan, jabłko lunch bułka grahamka z plastrem wędzonego łososia ...

czytaj więcej

Odchudzam się, ćwiczę i nie widzę efektów: dlaczego tak się dzieje?

Witam! Mam 17 lat i od 6 tygodni stosuję dietę 1500 kcal. Biegam 3x w tygodniu ze średnią intensywnością przez 50 minut, raz w tygodniu wykonuję trening 60 minutowy na rowerze stacjonarnym ok. 15 km. Mój jadłospis zazwyczaj wygląda tak: śniadanie: 200 ml mleka 2% do tego płatki owsiane (70g), rodzynki, mała garść orzechów, owoc, 2 śniadanie: banan, jabłko, lunch: bułka grahamka z plastrem ...

czytaj więcej

Co na przyrost masy mięśniowej?

Mam rocznikiem 15 lat, ok.160-165 cm wzrostu, waga ok 50-55 kg. Robię różne ćwiczenia domowe np. pompki (różne rodzaje), brzuszki, przysiady z obciążeniem i inne. Czytałem sporo, ale nie wiem jaki jadłospis będzie odpowiedni. Oczywiście taki bym mógł go spełnić ;D bo ... : jajecznica z szynką z indyka, pieczywo pełnoziarniste, papryka, ogórek posiłek 2 banan, mandarynki, kakao na mleku ...

czytaj więcej

Gdzie tkwi bład w moim odchudzaniu?

(...) odtłuszczonego sera, do tego np. papryka, w weekend zawsze jest grahamka, bułka z ziarnami. 11.00 jabłko albo jogurt 100 g ze ... papryka, pomidor i sos z jogurtu czosnku i odrobiny majonezu 17.00 zawsze herbata i np. baton musli 100kal, albo znowu jogurt ...

czytaj więcej

165 cm, 60 kg - czy jestem za gruba?

Mam 17 lat, 165 wzrostu i ważę 60 kg. Codziennie jeżdżę na rowerze i stosuję ćwiczenia na brzuch i uda. Dwa razy dziennie stosuję ćwiczenia na brzuch i uda po 10 minut. Dwa razy dziennie jeżdżę na rowerze raz po 15 a raz po 30 a nawet 40 minut. Kiedyś ... papryka. Na kolację (21:00) jem owoce albo warzywa. Ale niestety mam slabość do słodyczy i jem je od czasu do czasu, to znaczy 2 ...

czytaj więcej

Jaką dietę może stosować piętnastoletnia dziewczyna?

Mam 15 lat, ważę 48 kg i mierzę 164 cm. Sporo się ruszam, uprawiam kilka sportów. Mimo to mam sporą pupę, uda, brzuch - grubiutka jestem dość i chciałabym zgubić kilka kilogramów. Rodzice w normie, wyglądają szczupło, nie wiem, ile ważą. Nie byłam u lekarza w tej ... . polędwica, szynka z indyka, -warzywa do wyboru: sałata, pomidor, ogórek, papryka, kiełki, -maślanka lub herbata owocowa ...

czytaj więcej

Z czym?

Czytając jedną z wypowiedzi ekspertów przeczytałam, że nie wskazane są: tłuste wędliny, serki topione, typu fromage, feta,sery żółte. Może moje pytanie jest dosyć głupie, ale w czym takim razie zjeść np. kanapkę? Co jest dietetycznym dodatkiem ... przyrządzane z niego twarożki z dodatkiem warzyw (szczypiorek, rzodkiewka, ogórek, papryka) i pasty (np z tuńczykiem, makrelą, warzywami ...

czytaj więcej

Typ budowy a dieta

Witam. Czy istnieje jakaś dieta lub eliminacja jakiś pokarmów na wyszczuplenie dolnych partii ciała? Czy pozostaje już tylko zabieg typu liposukcja? Pozdrawiam cytrusów - zwiększ spożycie produktów bogatych w potas usuwających wodę z organizmu (pomidory, papryka, szparagi, seler, buraki ...

czytaj więcej

Jak efektywnie schudnąć?

Witam. Mam 14 lat. Mierzę 167cm wzrostu i ważę 65 kg. Moje BMI wynosi 23,3. Jestem zdrowa. Bardzo chciałabym schudnąć do wakacji. Mianowicie zrzucić bardzo wystający brzuch. Nie jest to moje wyobrażenie lub użalanie się. Jest to dosyć duży ... oddzielnie w zamykanej miseczce, np. papryka, ogórek, pomidor). Warzywa możesz zjadać bez ograniczeń. Do takiego zestawu dobrze jest ...

czytaj więcej

Dieta + Ćwiczenia

(...) /kurczaka, szynki gotowanej) i dużą ilością warzyw (mogą być zabrane oddzielnie w zamykanej miseczce, np. papryka, ogórek, pomidor). Warzywa ...

czytaj więcej

Jak zgubić brzuszek?

1.Waga:49, wiek: 19 lat, płeć: kobieta, stopień aktywności: dosyć niski 2.Nie 3.Tak 4.Nie 5.Powiem ogólnie:) Jem dużo i bardzo często 6.Nie rozwinięcie pytania: Ogólnie jestem szczupła, ale mój brzuch jest bardzo duży i nieproporcjonalny, a do tego mam spore boczki, ... , papryka, ziele angielskie, liść laurowy, gorczyca, gałka muszkatułowa, czy musztarda. Podobny efekt wywołują warzywa ...

czytaj więcej

Pragnę przytyć!

Mam na imię Anna, jestem 17-latką, mam problem. Mimo to, że ważę 40 kg mam 160 cm wzrostu, czuję się wyśmienicie. Wiem doskonale, że mam bardzo dużą niedowagę, chciałabym przytyć bardzo. Jestem aktywna fizycznie, nie mam żadnych kłopotów zdrowotnych. Mój ... indyka/kurczaka, szynki gotowanej) i dużą ilością warzyw (mogą być zabrane oddzielnie w zamykanej miseczce, np. papryka, ogórek ...

czytaj więcej

Jak zredukować "boczki"?

Mam 20 lat. ważę 65,5 kg przy wzroście 172 cm. bardzo chciałabym schudnąć gdyż zauważyłam, że na bokach i brzuchu (szczególnie dolnej części) mam okropne sadło. Dodam, że całe wakacje starałam sie jeść 4-5 posiłków i starałam sie odmawiać sobie ... , daktyle, czereśnie, ciasta, ciasteczka. Wypukłość brzuszka mogą potęgować przyprawy, takie jak: ocet, pieprz, curry, papryka ...

czytaj więcej

Jak mogę schudnąc by mieć płaski brzuch?

Mam 23 lata nie jestem zbyt gruba,ale mam dużą fałdkę na brzuchu. Jak jej sie pozbyć? Pracuję na trzy zmiany,a zazwyczaj w nocy. , curry, papryka, ziele angielskie, liść laurowy, gorczyca, gałka muszkatułowa, czy musztarda. Podobny efekt wywołują warzywa ...

czytaj więcej

Co zrobić, by mieć płaski brzuch? Jakie ćwiczenia?

Mam 12 lat, 148cm wzrostu, przed Sylwestrem ważyłam 54kg. Boję się, że po nim waga mi mocno podskoczyła, ale aż boję się ważyć... Mam WF 4 razy w tygodniu, SKS półtorej godziny 1 raz w tygodniu, mam krótkie 10 minutowe spacerki do szkoły (:D), jak jest cieplej to ... ciągu dnia będą : marchewka, ogórek, cukinia, rzodkiewki, papryka, jabłka, jagody, poziomki, truskawki, pomarańcze, jogurty ...

czytaj więcej

Figura gruszka - jak z nią walczyć?

Mam 11 lat, 150 cm wzrostu i 45 kg wagi. Wszyscy nazywają mnie gruszką, nie dziwię się. Mam taką figurę. Moje biodra są dużo, szersze od reszty ciała. Mój brzuch też nie jest rewelacyjny. Odkładają się na nim fałdy tłuszczu. Czuję się jak balon. Mam zawroty ... , dzięki mięśniom. Źródła szczególnie polecane to: papryka czerwona, kapusta, brokuły, truskawki, czarne porzeczki, jagody goji ...

czytaj więcej

Niedoczynność tarczycy a tycie

Witam serdecznie. Mam na imię Karolina, w grudniu skończyłam 18 lat. w ubiegłym roku dokładnie październiku wykryto u mnie niedoczynność tarczycy, biorę hormon. Mam 169cm i ważę lekko ponad 57 kg. Odkąd biorę hormony zaczęłam tyć, mam znacznie wzmożony ... , papryka jakaś sałata słonecznik migdal i inne) plus serek wiejski na kolacje często maślankę z otrębami granulowanymi, często w ...

czytaj więcej

Jaką dietę powinnam stosować mając 40 lat?

Mam 40 lat, jestem kobieta, ważę 76 kg przy wzroście 164 cm. Bardzo chciałabym schudnąć, ale nie potrafię dostosować diety do mojego trybu życia. Prowadzę raczej mało aktywny tryb życia. Od miesiąca chodzę na siłownie, przestałam również spożywać białe ... to kalafior z kawałkiem mięsa, bądź mięso z surówka (kapusta pekińska, pomidor, oliwki, papryka). Kolacja pieczywo chrupkie z czymś ...

czytaj więcej

Czy mogę w nocy jeść?

Wiek 23 lata, waga 65 kg, wzrost 158 cm. Staram się jeść zdrowo - pełnoziarniste pieczywo, warzywa, ale mam słabą wolę i często podjadam. Mam pracę zmianową. Czasem pracuję nocami (od 22.00 do 6.00 rano), wtedy napada mnie ochota na coś niezdrowego. Nie ... gotowanej) i dużą ilością warzyw (mogą być zabrane oddzielnie w zamykanej miseczce, np. papryka, ogórek, pomidor). Warzywa można ...

czytaj więcej

Jak schudnąć około 5-10 kg w 1-2 miesiące?

Witam Mam na imię Adam. Lat – 17, mężczyzna. Tryb życia: szkoła, komputer, ogólnie spacery na dworze. Stopień aktywności fizycznej: ogólnie mało. Próbowałem: biegać, jeździć na rowerze, siłownia - mało to dało. Raczej specyficznej diety nie miałem, ... zamykanej miseczce, np. papryka, ogórek, pomidor). Warzywa możesz zjadać bez ograniczeń. Do takiego zestawu dobrze jest wypić ...

czytaj więcej

Dietetyczna pizza

Występuje w wielu wersjach: z podwójną porcją sera, z pieczarkami i bekonem, z kiełbasą i oliwkami – pizza, przysmak, który cieszy podniebienia milionów ludzi na całym świecie. Smaczna, nie zawsze znaczy zdrowa i dietetyczna. Jak przygotować pizzę w wersji ... to być brokuły, papryka, cebula, szpinak, pomidory. Sporo kilokalorii dostarcza kukurydza, zielony groszek czy oliwki. Jeśli ...

czytaj więcej

Ile i jak mam schudnąć? Proszę mi coś doradzić

Witam, ważę 81 kg, mam 172 cm wzrostu, mam 14 lat i jestem chłopakiem. Jestem domatorem, dużo czasu spędzam przed komputerem. Nigdy wcześniej nie stosowałem diet .Mój ojciec jest "gruby", choć nie ma choroby, przez którą jest otyły . Zazwyczaj na ... , np. papryka, ogórek, pomidor). Warzywa możesz zjadać bez ograniczeń. Do takiego zestawu dobrze jest wypić niskotłuszczowy ...

czytaj więcej

Jak się pozbyć tłuszczu i cellulitu z ud, brzucha i bioder?

Witam serdecznie. Jestem kobietą, mam 30 lat i ważę 59 kg, mam wzrostu 165 cm. Chciałabym pozbyć się tłuszczu i rozkręcić metabolizm. Często podjadam, ale małe ilości. Mam często wzdęcia i problemy z trawieniem, ale nawet jak staram się unikać jedzenia tłustych ... przyprawy, takie jak: ocet, pieprz, curry, papryka, ziele angielskie, liść laurowy, gorczyca, gałka muszkatułowa, czy musztarda ...

czytaj więcej

Schudnij latem

Za oknem ciepłe promienie słońca, wszechogarniająca radość, więcej wolnego czasu na aktywność fizyczną i co ważne dla Twojej sylwetki – dużo świeżych i niskokalorycznych nowalijek na sklepowych półkach. Warzywa i owoce na odchudzanie Po okresie szklarniowych i sprowadzanych z ... rzędu 20-50 kcal: brokuły, cykoria, kalafior, kapusta, marchew, papryka dostarczające powyżej 50 kcal ...

czytaj więcej

Dieta 5 posiłków

(...) /kurczaka, szynki gotowanej) i dużą ilością warzyw (mogą być zabrane oddzielnie w zamykanej miseczce, np. papryka, ogórek, pomidor). Warzywa ...

czytaj więcej

Jak zrzucić 6 kg po porodzie?

Witam! Mam 29 lat 170 cm wzrostu i ważę 61 kg. Niecały rok temu urodziłam córeczkę. Niestety pomimo usilnych starań nie mogę wrócić do swojej wagi sprzed ciąży. Bardzo chciałabym zrzucić jeszcze 6 kg, które nie ukrywam, bardzo mi przeszkadzają. W ciąży ... – jabłko, kromeczka chleba pełnoziarnistego razowego z chudym białym serkiem+ (pomidorek, ogórek, rzodkiewka lub papryka do wyboru ...

czytaj więcej

Jaki jadłospis zastosować przy nadwadze?

Mam na imię Marta. Mam 13 lat. Ważę 70 kg przy wzroście 160/155 m. Wiem, że mam nadwagę, dlatego proszę o pomoc! Uprawiam sport! Jestem zdrowa tylko ta nadwaga. Rano zjadam 2 kanapki ze serem albo z wędliną, na obiad jadam zupę lub inne danie, a na kolację też 2 ... zamykanej miseczce, np. papryka, ogórek, pomidor). Warzywa możesz zjadać bez ograniczeń. Do takiego zestawu dobrze jest wypić ...

czytaj więcej

Czy moja waga jest odpowiednia? I jak zwalczyć wzdęty brzuch?

Jestem 16-letnią kobietą i ważę ok. 58-59kg. Od długiego czasu chcę schudnąć, każdy mówi, że nie mam z czego, że jestem chuda, itp. ale się sobie nie podobam. Nawet wymuszałam już wymioty po jedzeniu lub zamiast zjeść coś to piłam wodę, ale jak doszły do tego ... , papryka, ziele angielskie, liść laurowy, gorczyca, gałka muszkatułowa, czy musztarda. Podobny efekt wywołują warzywa kapustne ...

czytaj więcej

Czy może ktoś mi pomóc? Moja waga mnie przerasta!!!

Mam 12 lat, ważę 63 kg przy wzroście 163 cm. Czuję się okropnie z moją wagą, nie wiam, jak sobie poradzić. Gdy jest moja mama w domu, pilnuje mnie, ale gdy wychodzi, opycham się słodyczami itp. Wiem, że mam nadwagę, ale nie wiem, jak schudnąć. Próbowałam ... ilością warzyw (mogą być zabrane oddzielnie w zamykanej miseczce, np. papryka, ogórek, pomidor). Warzywa możesz zjadać bez ...

czytaj więcej

Jak zgubić brzuszek i mieć szczupłe nogi?

(...) /kurczaka, szynki gotowanej) i dużą ilością warzyw (mogą być zabrane oddzielnie w zamykanej miseczce, np. papryka, ogórek, pomidor). Warzywa ...

czytaj więcej

Jestem otyła

Mam na imię Patrycja. Mam 10 lat, 54 kg wagi, 147cm wzrostu. Mam nadwagę, trudno mi ćwiczyć na w-f. Koledzy śmieją się ze mnie. Nieśmiało proszę o pomoc. zamykanej miseczce, np. papryka, ogórek, pomidor). Warzywa możesz zjadać bez ograniczeń. Do takiego zestawu dobrze jest wypić ...

czytaj więcej

Zbyt dużo jem! Co robić?

Witam. Mam problemy z jedzeniem. Muszę jeść ciągle (ciągle jestem głodna!). Wcześniej, kiedy się tak objadałam, zwymiotowałam do toalety, aby się tego pozbyć. Można powiedzieć, że miałam lekką bulimię. Lecz teraz jem ciągle. Dużo słodyczy. W przerwach między ... zamykanej miseczce, np. papryka, ogórek, pomidor). Warzywa możesz zjadać bez ograniczeń. Do takiego zestawu dobrze jest wypić ...

czytaj więcej

Czy to nie spowoduje efektu jojo?

Witam. Mam 168 cm wzrostu, 15 lat i ważę 64 kg. Chciałabym schudnąć co najmniej 5 kg. Czy taki jadłospis nie spowoduje efektu jojo? 1 śniadanie: Szklanka wody niegazowanej, jogurt ( + ewentualnie płatki fitness) 2 śniadanie: 2 kromki pieczywa wasa ... . papryka, ogórek, pomidor). Warzywa możesz zjadać bez ograniczeń. Do takiego zestawu dobrze jest wypić niskotłuszczowy napój mleczny ...

czytaj więcej

Jak mogłabym stracić 2-4 kg?

Mam 17 lat, ważę 72kg i mam 160cm wzrostu. Jak mogłabym w krótkim czasie schudnąć około 2-4 kilogramy? Nie stosowałam nigdy zadnej diety. Od poniedziałku nie jem slodyczy, ograniczam jedzenie i staram się trochę ćwiczyć. . papryka, ogórek, pomidor). Warzywa możesz zjadać bez ograniczeń. Do takiego zestawu dobrze jest wypić niskotłuszczowy napój mleczny ...

czytaj więcej

Dziwnie odstający brzuch

Otóż kilka miesięcy temu, jakoś w marcu bodajże, zaczęłam ćwiczyć brzuszki itp. Po to by mieć idealną sylwetkę, choć miałam wtedy prościutki jak deska brzuch i ładne nogi. Po jakimś czasie odechciało mi się ćwiczeń i znów po jakimś czasie mój brzuch zrobił się ... przyprawy , takie jak: ocet, pieprz, curry, papryka, ziele angielskie, liść laurowy, gorczyca, gałka muszkatułowa, czy musztarda ...

czytaj więcej

Jak sobie poradzić z napadami obżarstwa?

Justyna. Mam 16 lat, ważę 66kg, wzrost 178cm, ruch: szkoła-dom. Moje jedzenie: wstaję o 7.00 rano nie jem nic, bo mi chce się wymiotować, czasem wypije herbatę albo wodę. W szkole nie mam czasu na jedzenie. Wracam do domu ok. 15.00. Najczęściej nie ma jeszcze ... zabrane oddzielnie w zamykanej miseczce, np. papryka, ogórek, pomidor). Warzywa możesz zjadać bez ograniczeń. Do takiego zestawu ...

czytaj więcej

Co mam jeść i ile, abym nie przytyła ani nie schudła? Ile czasu dziennie mam ćwiczyć?

Mam 14 lat, 167 cm wzrostu i ważę 48 kg. Wcześniej się odchudzałam i jadłam 1200 kalorii dziennie. Teraz już nie chcę się odchudzać. Tylko zachować figurę i wagę. Więc, co mam jeść i co, żebym ją zachowała? Ile czasu dziennie mam ćwiczyć? Proszę o ... indyka/kurczaka, szynki gotowanej) i dużą ilością warzyw (mogą być zabrane oddzielnie w zamykanej miseczce, np. papryka, ogórek ...

czytaj więcej

Jak zdrowo stracić boczki?

Ważę 65 kg przy wzroście 165 kg, mam brzuszek i odstające boczki, prawie zawsze ćwiczę na wf. NIgdy nie próbowałam się odchudzać, bo wiele o tym słyszałam. Nie chciałabym zastosować żadnej drastycznej diety, ponieważ wiem, że może to spowodować zanik ... zamykanej miseczce, np. papryka, ogórek, pomidor). Warzywa możesz zjadać bez ograniczeń. Do takiego zestawu dobrze jest wypić ...

czytaj więcej

Polecane tematy

Indeks dietetyczny

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia