Pieczywo

Jaki chleb mogę jeść na diecie oprócz razowego?

(...) eksperta: Witam serdecznie, najbardziej polecane jest pieczywo razowe, czyli takie, które wytwarzane jest z mąki z pełnego przemiału. Pieczywo z pełnego ziarna zawiera wszystkie elementy ziarna, w związku z ... . Pieczywo białe wytwarzane z mąki oczyszczonej jest ich pozbawione i składa się głównie z białka oraz cukrów prostych, przez co jest ...

czytaj więcej

Jaka dieta dla dzieci z nadwagą?

(...) , dopasowaną do potrzeb i odpowiednio zbilansowaną. Pamiętaj aby unikać produktów takich jak - białe pieczywo, słodycze, cukier ... , ciasta, ciasteczka, bułki drożdżówki. Białe pieczywo zastąp razowym lub żytnim, staraj się nie słodzić, a zamiast soków ...

czytaj więcej

Buduj dobre nawyki

(...) opracowali nowe zasady żywienia, w których białe pieczywo, ryż i makarony znalazły się wśród produktów, które powinniśmy jeść rzadko. Nowa piramida żywienia Na białe pieczywo możemy sobie pozwolić tylko kilka razy w miesiącu. Nowe zasady żywienia prof ... czerwone mięso, białe pieczywo i słodycze. Oznacza to, że powinniśmy je jeść bardzo ...

czytaj więcej

Jakie ćwiczenia oraz jaką dietę powinienem stosować?

(...) napoje, słodzone soki owocowe, ciasta, pieczywo cukiernicze, białe pieczywo, słone przekąski - paluszki, chipsy, orzeszki, oraz ... kolację min. 3 godziny przed snem. Podstawą Twojej diety powinny być węglowodany złożone - razowe pieczywo, płatki zbożowe (ale nie ...

czytaj więcej

Co jeść na kolację, by była zdrowa?

(...) pieczywem - jajecznicę z pomidorem, plus pieczywo - pastę twarogową (z rybą/jajkiem), plus warzywa i pieczywo - pastę z nasion roślin strączkowych, plus warzywa i pieczywo. Pozdrawiam (dieta, nastolatka, odchudzanie) ...

czytaj więcej

Właściwa dieta: jak powinien wyglądać jadłospis dziewczyny w wieku 15 lat?

Jaki powinien być jadłospis dla dziewczyny w wieku 15 lat? W jakie składniki powinien być bogaty, by utrzymać stałą wagę przy średnim wysiłku? 4 godziny wychowania fizycznego w ciągu tygodnia plus 3-4 godziny ćwiczeń. Dodam, że uwielbiam pieczywo ... prostych, pieczywo pełnoziarniste) + produkt białkowy (jogurt, mleko) + owoc. - kolacja na ok. 3 h przed snem, ...

czytaj więcej

Co na przyrost masy mięśniowej?

(...) : pełnoziarniste pieczywo, grahamki płatki owsiane, żytnie, orkiszowe kasza gryczana makaron pełnoziarnisty ... : jajecznica z szynką z indyka, pieczywo pełnoziarniste, papryka, ogórek posiłek 2 banan, mandarynki, kakao na mleku ... posiłek 6 twarożek z chudego białego sera i jogurtu z rzodkiewkami i szczypiorkiem, pieczywo pełnoziarniste z ...

czytaj więcej

Sałatki odchudzające

(...) (można od czasu do czasu zastosować oliwę z oliwek, która jest cennym źródłem kwasów tłuszczowych Omega-3), a białe pieczywo zastąpmy pieczywem pełnoziarnistym. Oczywiście, pieczywo powinno być tylko dodatkiem do sałatki. Wystarczy 1-2 kromki do jednej ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 20-30 kg w 4 miesiące?

Witam! Jestem dziewczyną, mam 18 lat. Ważę 98 kg przy wzroście 165 cm. Moja aktywność fizyczna jest na średnim poziomie. Wcześniej nie próbowałam się specjalnie odchudzać. Moim przykładowym jadłospisem jest: śniadanie- białe pieczywo, obiad- ziemniaki z mięsem lub zupa, kolacja- białe pieczywo lub surówka. Głównie mam problem z udami, biodrami i brzuchem. ...

czytaj więcej

Produkty zbożowe a dieta

(...) : razowe pieczywo , niełuskany ryż, gruboziarniste kasze. Produkty z pełnego ziarna zwierają to, co ... występowania otyłości, chorób serca, cukrzycy i nowotworów. Pieczywo białe i razowe - porównanie Jeśli nie masz wrażliwego żołądka i problemów z trawieniem, wybieraj przede wszystkim pieczywo wypiekane z mąki razowej lub typu graham, a ...

czytaj więcej

Wielkie boczki - pomocy!

Mam 12 lat, ważę 61 kg i 157 cm wzrostu. Mam trochę sadła i wielkie boczki. Nigdy nie mogę nic włożyć bo zawsze odstają mi te boczki i muszę chodzić w workach !!! Co mam zrobić, aby szybko zbić te boczki? Proszę o odpowiedź. Nie wiem co robić ... pieczywo, przekąski. Wymień produkty z białej mąki (białe pieczywo, biały makaron) na produkty pełnoziarniste (razowe pieczywo ...

czytaj więcej

Czy taka dieta jest zdrowa?

(...) smakował kefir lub maślanka - spróbuj od czasu do czasu zastępować nimi jogurty. Jeśli chodzi o pieczywo, to powinnaś wybierać razowe np. chleb razowy, bułki grahamki lub żytnie, które mają więcej błonnika i składników mineralnych niż białe pieczywo powstające z oczyszczonej i pozbawionej wartości odżywczych mąki. Pieczywo razowe chroni przez ...

czytaj więcej

mąka

czy naprawdę koniecznym jest rezygnowanie z pieczywa i mąki, żeby schudnąć? , odchudzanie, pieczywo) ...

czytaj więcej

Mam nadwagę, marzę o szczupłym ciele: jak powinnam postępować?

(...) słodzonych, zawierających słodkie dodatki) spożywać płątki owsiane, żytnie lub jęczmienne. Białe pieczywo, ciasta i ciasteczka zamień na pieczywo razowe, żytnie, graham. Spożywaj naturalne przetwory mleczne i mleko. Nie zapominaj o chudym mięsie, rybach ...

czytaj więcej

Jaka dieta? Mam 15 lat

Mam 15lat, ważę około 75kg przy wzroście 160cm. Jaka dieta byłaby dla mnie odpowiednia? pieczywo razowym/żytnim/graham. Wskazane jest abyś spożywała pełnoziarniste produkty zbożowe (razowe/żytnie pieczywo, grube ...

czytaj więcej

Dieta Portal a przybranie na wadze

(...) . Czy na diecie protal można Czy na diecie protal można jeść suchary i pieczywo wasa? Podczas trzeciego etapu diety ... . Jeśli wybierzesz pieczywo chrupkie pełnoziarniste, to ok, jednak suchary są niedozwolone. Bardzo dziękuję za odpowiedź, Bardzo dziękuję za odpowiedź, ale mam jeszcze jedno pytanie. Jestem w 2 fazie i skusiłam się na ...

czytaj więcej

Czy w starszym wieku grozi mi otyłość?

(...) zastąp wodą mineralną, a białe pieczywo razowym. Postaraj się spożywać pełnoziarniste produkty zbożowe (razowe/żytnie pieczywo, grube kasze, pełnoziarniste makarony, ryż brązowy, płatki owsiane lub żytnie), mleko i jego przetwory (bez cukru i ...

czytaj więcej

Która z herbat bardziej wspomaga odchudzanie zielona czy czerwona?

(...) pełnoziarniste produkty zbożowe: -grube kasze, -ciemne pieczywo, -chleb typu graham, -brązowy ryż. Pieczywo razowe nie powinno jednak zawierać dodatku karmelu, czy miodu. Pieczywo jasne, makarony, pozostałe kasze i ziemniaki najlepiej jest ograniczyć ...

czytaj więcej

Co zrobić, żeby schudnąć około 20 kg?

Mam 16 lat i bardzo dużą nadwagę. Przy wzroście 160 cm ważę około 85 kg. Ostatnio, będąc u lekarza, powiedział mi, że ze względów zdrowotnych muszę schudnąć. Wiele razy próbowałam się odchudzać: zmieniałam pieczywo na ciemne, odstawiałam ... pełnoziarniste produkty zbożowe: - grube kasze, - ciemne pieczywo, - chleb typu graham, - brązowy ryż. ...

czytaj więcej

Czy waga jest prawidłowa??

Witam. Mam pytanie odnośnie mojej wagi. Przy wzroście 172 cm ważę 53 kg, jem dość dużo; ziemniaki, mięso, pieczywo. Jest czas, że przytyję np. 3 kg, ale w szybkim czasie zrzucam to, choć nie stosuję żadnych diet. Jem tak samo i mniej więcej w tych samych godzinach. Dziękuję z góry za odpowiedź, pozdrawiam. Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam ...

czytaj więcej

Dlaczego tyjemy?

(...) . Dlatego zamiast jeść przetworzone potrawy, białe pieczywo, biały ryż i zwykły makaron – lepiej jest wybierać świeże produkty (szczególnie warzywa, gdyż zawierają dużo mniej glukozy niż owoce), ciemne pieczywo, brązowy ryż i makaron. Bibliografia Jarosz ...

czytaj więcej

Jak skutecznie i zdrowo odchudzać się przy padaczce?

Mam na imię Łucja i mam 28 lat. Przy wzroście 164 cm ważę 75 kg. Próbowałam różnych diet, jadłam dużo pomidorów, mięso drobiowe itp. Dużo też jeździłam na rowerze, ale szybko powróciłam do dawnych nawyków. Bardzo lubię słodycze, białe pieczywo i słodkie napoje. Mój brat jest otyły. Ja choruję na padaczkę i biorę leki od 2004r. i wtedy zaczełam tyć. Wcześniej ważyłam 55 kg ... ...

czytaj więcej

Jak schudnać 15 kg?

(...) , pieczywo pełnoziarniste i razowe, makarony (najlepiej razowy), kasze, ryż (najlepiej brązowy), oliwa z oliwek. Złe produkty: tłuste produkty nabiałowe - sery żółte, brie, camambert, tłuste mięsa - wieprzowina, białe pieczywo, słodycze, słone przekąski ...

czytaj więcej

witaj

(...) zawartośc warzyw, owoce w umiarkowanej ilości, pieczywo razowe, mięso i wędliny drobiowe oraz produkty nabiałowe do 1,5% tłuszczu. To, czego nie wolno to: potrawy smażone, słodycze, słone przekąski, orzeszki solone, ciasta, pieczywo cukiernicze typu ...

czytaj więcej

Co zrobić, by zablokować uczucie głodu?

(...) niskokaloryczne, a więc z ograniczoną zawartością tłuszczu. Mieso i wędliny należy jeść drobiowe, pieczywo razowe, pełnoziarniste ... . Regularne posiłki oraz węglowodany złożone - pełnoziarniste pieczywo, makarony, ryż, kasze, płatki owsiane powodują, że cukier we ...

czytaj więcej

Dieta na parę kilo

(...) - ryby chude: dorsz, mintaj - warzywa do każdego posiłku - owoce max 200g dziennie - pieczywo razowe Co odstawić: - słodycze, ciastaka, ciasta, czekolady, pieczywo cukiernicze - słodzone napoje gazowane typu cola - soki owocowe - słone ...

czytaj więcej

Jaka dieta jest najlepsza dla chorego na cukrzycę?

(...) i w nieznacznym stopniu podnoszą poziom cukru we krwi. Należą do nich przede wszystkim węglowodany złożone: ciemne pieczywo ... pieczywo, a owoce ograniczyć do ok. 100g dziennie (najlepiej jeść grejfruty, ponieważ one obniżają poziom cukru we krwi). Należy ...

czytaj więcej

Piramida żywieniowa na diecie

(...) tylko na diecie. Raz w tygodniu możemy sobie pozwolić na białe słodkie pieczywo, naleśniki, ciasta, kremy, batoniki itd ... wybierać ciemny makaron, ciemne pieczywo, niełuskany ryż, płatki owsiane lub kukurydziane. W produktach zbożowych znajduje się wiele ...

czytaj więcej

6 kilogramów za dużo

(...) miesięcy(!) wzrosła do 59 kg:( Postanowiłam coś z sobą zrobić - zapisałam się na siłownię i do klubu fitness. Obecnie jem pieczywo ... ? Nie ukrywam, że czasem sięgnę po pieczywo jasne, szynkę, parówkę. Stawiam na obfite śniadanko (parówki, chuda kiełbasa ... obiadu, tylko suchy prowiant, niestety. Przykład: I - kluski na parze z jogurtem/kiełbasa z ...

czytaj więcej

Mam za duży brzuch: jak szybko schudnąć?

Witam. Mam 21 lat, 183 cm wzrostu i ważę 96 kg. Niedawno waga stała w miejscu, ale nagle zacząłem tyć. Więcej jem. Zaczyna mnie to denerwować. Mam duży brzuszek. Za miesiąc wyjeżdżam z dziewczyną na wczasy i chcę jak najszybciej schudnąć. Bardzo ... spożywać 4-5 posiłków w ciągu dnia o niewielkiej objętości, ograniczyć biale pieczywo na rzecz ciemnego, wieprzowiny na drób. Należy ...

czytaj więcej

Grube uda i brzuch - jak się ich pozbyć?

Witam! Mam 13 lat, ważę 62 kg :( i mam 159 cm wzrostu. Parę razy już próbowałam się odchudzać, ale zawsze zbędne kilogramy powracały. Tłuszcz odkłada mi się szczególnie na brzuchu oraz nogach. Nie wiem co robić. Proszę pomóżcie! Mam zastosować jakąś diete? ... i słodkimi dodatkami). Unikaj soków owocowych, które lepiej zastąpić wodą mineralną, a białe pieczywo zamień na razowe ...

czytaj więcej

Dieta rozdzielna

Dieta rozdzielna nazywana jest inaczej dietą dr Haya bądź dietą niełączenia. Nie jest klasyczną dietą odchudzającą, ale pewnym sposobem odżywiania, który możesz stosować przez całe życie. Nie wymaga rezygnowania z ulubionych produktów, a jedynie umiejętnego ich łączenia i komponowania zdrowych ... . Do grupy węglowodanów zaliczane są następujące produkty: zboża, ziemniaki, pieczywo ...

czytaj więcej

Jestem za gruba: jak schudnąć przynajmniej 10 kilo w 150 dni?

Pomocy! Mam 13 lat i wyglądam okropnie. Ważę 59 kilo i trochę źle się z tym czuję. Chciałabym zrzucić przynajmniej 10 kilo. Nie stosowałam żadnych diet, w mojej rodzinie występuje otyłość. Jaką dietę zastosować? Odpiszcie szybko. . Soki owocowe zastąp wodą mineralną. Białe pieczywo wymień na razowe/żytnie/graham. Tłuste i słodkie przetwory mleczne zastąp ...

czytaj więcej

Catering dietetyczny

Pragniesz szybko schudnąć? Są różne sposoby na odchudzanie i nie wiesz który wybrać? Nie masz czasu na liczenie kalorii i przygotowywanie dietetycznych posiłków? Catering dietetyczny jest dla ciebie! Gwarantuje łatwe odchudzanie. Sposób jest wygodny, ... , makarony i pieczywo. Program dietetyczny skierowany jest do osób, które chcą zrzucić kilka kilogramów, ale także sprawdza się u osób ...

czytaj więcej

Nadwaga - jak ją zwalczyć?

Mam 13 lat, ważę 63 kg i mam 165 cm. Jak mam pozbyć się nadwagi? (razowe/żytnie pieczywo, grube kasze, pełnoziarniste makarony, ryż brązowy), mleko i jego przetwory (bez cukru i słodkich ...

czytaj więcej

Chcę wyszczuplić uda: jak pogodzić dietę z alergią?

(...) potrawy. Wszystkie porady jakie czytałam to: zmień dietę. Zastąp pszenne pieczywo żytnim, pełnoziarnistym. I tutaj jest problem.Mam alergię na ziarna zbóż, słonecznik..Nie mogę jeść pieczywa pełnoziarnistego oraz żytniego. Czym więc mogę zastąpić pszenne pieczywo ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 5 kg w 1,5 miesiąca?

(...) nie stosowałam diety. Od tygodnia jem 4 posiłki dziennie co 3h. Odstawiłam słodycze, napoje kolorowe i gazowane, pieczywo ... rezygnować zupełnie z pieczywa, jedynie wyeliminuj białe pieczywo. Podstawą Twojej diety powinny być produkty zbożowe z pełnego przemiału (grube kasze, ryż naturalny, makarony pełnoziarniste, płatki naturalne, pieczywo ...

czytaj więcej

Jaką dietę powinnam stosować mając 40 lat?

(...) białe pieczywo, mąkę białą i ograniczam słodycze. Można powiedzieć, że schudłam 2-3 kg. W mojej rodzinie występuje otyłość ... . Uważam, że za mało pije, jeśli już to głównie kawę. Na śniadanie jem pieczywo chrupkie z jajecznicą bądź z białym twarogiem. Obiad to kalafior z kawałkiem mięsa, bądź mięso z surówka (kapusta pekińska, pomidor, oliwki, papryka). ...

czytaj więcej

Jaka jest odpowiednia dieta dla mnie?

Mam 13 lat. Wzrost: 163 cm i waga ciała 56 kg. chciałabym zrzucić parę kilo i zlikwidować mój brzuch. Jakie ćwiczenia i dieta są dla mnie dobre? . Postaraj się gasić pragnienie wodą mineralną zamiast sokami owocowymi oraz zastąp białe pieczywo razowym (lub żytnim ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 8 kg? Jaka dieta?

Mam 12 lat, ważę 48kg i mam 162cm wzrostu. Chciałabym schudnąć w udach i w brzuchu. - wybieraj zdrowe, nisko przetworzone. Spożywaj takie produkty jak pełnoziarniste produkty zbożowe (razowe/żytnie pieczywo, grube ...

czytaj więcej

Ile powinnam ważyć przy moim wzroście? Pomocy

Mam problem z brzuchem udami w ogóle z całym ciałem ważę 88 kg i 172 cm mam 22 lata i za sobą poród i nie wiem jak z tym sobie poradzić, jem 5 razy dziennie małe porcje i nic. , owoce) oraz redukcję węglowodanów złożonych (ziemniaki, pieczywo, ryż). Dodatkowo należy wprowadzić regularny aerobowy wysiłek ...

czytaj więcej

Czy jestem gruba? Jaka dieta?

Mam 12 lat ważę 61kg mam 159wzrostu czy to bardzo dużo ? , ciasta i ciasteczka, pieczywo cukiernicze (drożdżówki, pączki itp.). Zamiast tych produktów włącz do swojej diety warzywa ...

czytaj więcej

Jak szybko schudnąć 16 kg nie głodząc się?

(...) . Cały proces odchudzania powinien odbywać się pod nadzorem specjalisty dietetyka. Pieczywo pełnoziarniste, Pieczywo pełnoziarniste, zrezygnuj z ziemniaków, kiełbasa na kolację? Za dużo pieczywa... czyste węglowodany plus masło ...

czytaj więcej

Jestem gruba? Co robić?

Mam 10 lat w sierpniu 11 . Ważę 45 kilo i mam 156 wzrostu. Jestem dziewczyna. POMOCY! Karolina :) pieczywo, chude mięso, ryby, warzywa i owoce. Pozdrawiam (aktywność fizyczna a zdrowie ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 30 kg w 3 miesiące?

(...) intestywne. Powinnaś spożywać pełnoziarniste produkty zbożowe (razowe/żytnie pieczywo, grube kasze, pełnoziarniste makarony, ryż ... . Soki owocowe zastąp wodą mineralną, a białe pieczywo razowym. Pozdrawiam (aktywność ...

czytaj więcej

15-latka chcąca pozbyć kilka kg?

(...) odpowiednia i zdrowa dieta pomoże Ci z tym walczyć. Postaraj się spożywać pełnoziarniste produkty zbożowe (ciemne pieczywo, grube ... mięso, ryby morskie, jaja. Pamiętaj aby unikać takich produktów jak białe pieczywo, słodycze, płatki kukurydziane i inne ...

czytaj więcej

Idealna waga na mój wiek

Witam! Mam 171 cm wzrostu i ważę 63 kg. Mam 13 lat ( w marcu 14 ) . Jestem aktywny fizycznie ćwiczę sztukę walki, dużo jeżdżę na rowerze i trenuje. Czy to dobra waga? Z góry dziękuje i pozdrawiam. kolację spożywaj ok. 3 godzin przed snem. Jadłospis powinien zawierać pełnoziarniste produkty zbożowe (czyli pieczywo razowe, z ...

czytaj więcej

Czy jestem za gruba? Jak tak to o ile?

Mam 13 lat i przy wzroście 157 ważę 57 kg czy to za dużo? Nie mam silnej woli ..ile mam nadwagi? Pomocy fizyczną (regularną i intensywną). Posiłki komponuj używając produktów: - pełnoziarnistych zbożowych (razowe/żytnie pieczywo ...

czytaj więcej

Ile powinnam ważyć? Proszę o poradę

Jestem dziewczyną mam 11 lat i 150 cm wzrostu.Teraz ważę 32 kilogramy. pełnotłuste produkty mleczne, orzechy, nasiona, miód, białe pieczywo, produkty mączne - tj. kluski, pierogi, makarony, mleko w proszku ...

czytaj więcej

Polecane tematy

Indeks dietetyczny

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia