Piramida zdrowego odżywiania się

Dlaczego mimo zdrowego odżywiania czuję się słabo?

. (aktywność fizyczna a zdrowie, bezpieczne odchudzanie, ćwiczenia odchudzające, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga, zdrowa ... . Mam za to szczupłe uda i ręce. Nie mogę pogodzić się jednak z moją twarzą i wiele razy próbowałam się odchudzać. Mam 160cm wzrostu, pierwszy raz zaczęłam się odchudzać mając wagę 44kg, schudłam do 42kg ograniczając posiłki do ok.1000kcal nie było widocznych efektów więc dietę rzuciłam. Po paru miesiącach przytyłam do 48kg, moja mama zaczęła się trochę naśmiewać z mojej ...
czytaj więcej

Jak powrócić do zdrowego odżywiania po zakończniu diety?

(...) efektu jojo, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga, zdrowa dieta) ... Mam 19 lat i przy pomocy dosyć drastycznej diety udało mi się obniżyć masę ciała z 59 do 48 kg (jestem bardzo niska - BMI mam w normie). Wcześniej stosowałam dietę białkową ale wydaje mi się że przez intensywny trening jaki uprawiam kilka razy w ...
czytaj więcej

Mam 14 lat, 179 cm wzrostu i ważę 68 kg. Czy powinienem schudnąć?

(...) . (dojrzewanie chłopców problemy, odżywianie w okresie dojrzewania, piramida zdrowego odżywiania się, regularne posiłki) ... Jestem chłopakiem, uprawiam sport. Czy powinienem schudnąć? Proszę o odpowiedź Ekspert:  Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta:  Witam, W chwili obecnej Twoja masa ciała w odniesieniu do: - wieku - ...
czytaj więcej

Jakie są najczęstsze przyczyny przybierania na wadze?

(...) ://abcodchudzanie.pl/dlaczego-tyjemy Dobrze, gdyby zechciała się Pani z nimi zapoznać. Pozdrawiam (ćwiczenia aerobowe przykłady, piramida zdrowego odżywiania się, przybieranie na wadze) ...
czytaj więcej

Czy mam prawidłową wagę (11 lat, 52,5 kg, 161 cm)?

(...) . Pozdrawiam  (aktywność fizyczna a zdrowie człowieka, bmi idealna waga, piramida zdrowego odżywiania się, regularne posiłki, tabela wzrostu i wagi, zdrowe jedzenie jadłospis) ...
czytaj więcej

Jak i co mam robić, żeby szybko schudnąć?

(...) żywieniowe, piramida zdrowego odżywiania się) ... : http://abczdrowie.pl/piramida-zdrowego-zywienia Proszę również o więcej szczegółów odnośnie do ... źle czuję się w swoim ciele... Mam spore uda i brzuszek... Ruszam się, nie spożywam słodyczy (od czasu do czasu ...
czytaj więcej

Sposób odżywiania się

(...) zdrowego żywienia, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga, zdrowa dieta) ... wszystkim zacznij od regularnego odżywiania - tzn, posiłki zjadaj w odstępach 3 - godzinnych, nie omijając żadnego z nich. Ostatni ... się tkanka mięśniowa, dzięki której również zwiększa się nasza przemiana ...
czytaj więcej

Czy jestem gruba? Ważę 53 kg

(...) Twoja masa ciała jest w normie i nie powinnaś się odchudzać. Staraj się, aby Twoja dieta była różnorodna i dostarczała Ci jak najwięcej składników odżwyczych. Nie zapominaj o regularnej aktywności fizycznej. Polecam lekturę  artykułów na temat zdrowego odżywiania w serwisach www.abczdrowie.pl Pozdrawiam (aktywność fizyczna ...
czytaj więcej

Piramida żywieniowa na diecie

(...) codziennych posiłkach. Piramida żywienia jest optymalnym modelem odżywiania, który można stosować przez całe życie. W  piramidzie ... . Czerwone mięso – zaleca się jedzenie czerwonego mięsa trzy-cztery razy w tygodniu. Należy wiedzieć, że dietetycy mianem czerwonego ... znajduje się witamina D, która odpowiada za budowę ...
czytaj więcej

Jak się zdrowo odżywiać, bo czeka mnie ciężki rok szkolny?

(...) nauczyć się zdrowego odżywiania poprzez nabranie prawidłowych nawyków. Zdrowe produkty powinno na dobre zagościć w Twoim jadłospisie. Więcej dowiesz się z artykułu http://abcdieta.pl/buduj-dobre-nawyki Pozdrawiam (diety dla nastolatków, piramida zdrowego żywienia, diety) ... jeszcze diet. ...
czytaj więcej

Jaki mam wybrać sposób odżywiania?

(...) idealna waga, ćwiczenia odchudzające, piramida zdrowego odżywiania, prawidłowa waga, zdrowa dieta) ... + jogurt. Po godzinie 16.00 staram się nic nie jeść. W ciągu tych 5 dni staram się nie jadać słodyczy, jednak w weekendy opycham się niemi do woli. Potrafię zjeść naprawdę dużo. Mam ogromny ...
czytaj więcej

Czy nie ważę za dużo? Proszę o odpowiedź

(...) , bezpieczne odchudzanie, bieganie spalanie kalorii, ćwiczenia odchudzające, piramida zdrowego odżywiania, zdrowa dieta) ... wieku. Jesteś w wieku pokwitaniowym i dlatego powinnaś odżywiać się odpowiednio pod względem jakościowym i ilościowym ...
czytaj więcej

Uprawiam sporty i w ogóle nie chudnę :(

(...) :  Witam, Przy obecnej masie ciała nie jest Ci potrzebna dieta odchudzająca. Twoja masa ciała mieści się w normie. Odnośnie zdrowego odżywiania, wszystko co powinno znaleźć się na Twoim talerzu obrazuje Piramida Zdrowego Żywienia: ...
czytaj więcej

Mam 16 lat 162 cm wzrostu i 61 kg wagi - czy mam nadwagę?

(...) Pozdrawiam  --------------------------------------------------------------- We wszystkich sprawach konsultuj się z rodzicami (aktywność fizyczna a zdrowie, bezpieczne odchudzanie, bieganie spalanie kalorii, ćwiczenia odchudzające, piramida zdrowego odżywiania ... serdecznie, Twoja masa ciała mieści się w ...
czytaj więcej

Czy mam odpowiednią wagę (152 cm, 55 kg)?

(...) żywienia: http://abczdrowie.pl/piramida-zdrowego-zywienia http://abcdieta.pl/odchudzanie-dzieci http://abczdrowie.pl/piramida-zdrowego-zywienia Pozdrawiam   (aktywność fizyczna ... wskazuje na nadwagę. Porozmawiaj z rodzicami i udaj się na konsultację do lekarza lub dietetyka, który zbada jej przyczynę. Jeśli nie są nią jakieś zaburzenia w ...
czytaj więcej

Nie czuję się dobrze w swojej wadze. Jak schudnąć 5 kg?

(...) energetyczne, jadłospis zdrowego żywienia, jak dbać o siebie, jak prowadzić zdrowy tryb życia, piramida zdrowego odżywiania) ... Witam Mam 24 lata, 168 cm i ważę 59 kg. Chciałabym schudnąć 5 kg, bo nie czuję się dobrze w tej wadze. Proszę o ... prawidłowa, stąd nie ma wskazań do podejmowania diety ...
czytaj więcej

Jak szybko schudnąć, żeby nie być grubą?

(...) :  Witam, Nie wiem nic na temat tego jak się odżywiasz, ile ważysz, ile masz lat i jakiego jesteś wzrostu, dlatego trudno jest mi doradzić, co powinnaś zmienić w sposobie swojego odżywiania i stylu życia. Dlatego powinnaś przeczytać artykuły poświecone zdrowemu odżywianiu http://abcdieta.pl/buduj-dobre-nawyki-piramida-zdrowego-zywienia , ...
czytaj więcej

Czy moja waga jest dobra? Chcę schudnąć 3 kg

(...) prawidłowa. Zdecydowanie odradzam podejmowanie odchudzania - nie potrzebujesz go. Odnośnie zasad zdrowego odżywiania: http ... , piramida zdrowego żywienia, prawidłowa masa ciała, zdrowa dieta dla nastolatka) ... Witam, mam 16 lat, mierzę 165 cm i ważę 54 kg. Chciałabym się dowiedzieć, czy waga jest dobra, a ...
czytaj więcej

Niedrożność jelit - czy mogę stosować dietę Dukana?

(...)   (aktywność fizyczna a zdrowie człowieka, dieta dukana zasady, jak obliczyć prawidłową wagę, na czym polega zdrowe odżywianie, piramida zdrowego odżywiania się) ... spożywanych produktów: http://abczdrowie.pl/piramida-zdrowego-zywienia Nie wiem także, czy rzeczywiście dieta ...
czytaj więcej

Czy dobrze ważę? Proszę o radę

(...) :  Witaj, Twoje BMI (wskaźnik wagi do wzrostu) na siatkach centylowych znajduje się na 75 centylu, co oznacza, ze Twoja waga jest w normie. Żeby zapobiec nadwadze w przyszłości zachęcam Cię do odżywiania zgodnie z zasadami zdrowego żywienia, a także ... zdrowego żywienia, z której dowiesz się jakie produkty ...
czytaj więcej

Mam 161 cm wzrostu, w biodrach mam 88 cm. Czy moje biodra są szczupłe?

(...) kobieta w biodrach. Każda z nas charakteryzuje się innym typem sylwetki. Pozdrawiam (aktywność fizyczna, co zrobić żeby mieć szczupłe uda, piramida zdrowego odżywiania się) ... podałaś masy ciała więc nie jestem w stanie określić, jak kształtuje się proporcja masy ciała do wzrostu, niemniej ...
czytaj więcej

Jaką dietę zastosować? Jaka będzie najlepsza?

(...) odchudzające, piramida zdrowego odżywiania, zdrowa dieta) ... podejmować takich działań na własną rękę, ponieważ możesz sobie zaszkodzić. Piramidę Zdrowego Żywienia znajdziesz pod linkiem:  http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite#piramida dzieci Postaraj ...
czytaj więcej

Czy dobrze ważę? Proszę o opinię

(...) , piramida zdrowego odżywiania, zasady zdrowego odżywiania) ... do siatek centylowych kwalifikuje się jako tendencja do nadwagi, ale mieści się w granicach szerokiej normy. Myślę, że jeśli zadbasz o prawidłową dietę i aktywność fizyczną, unikniesz nadwagi. Tym bardziej, że ...
czytaj więcej

Czy jestem gruba? Czy powinnam się odchudzać?

(...) zdrowia i powinno być prowadzone tylko pod kontrolą lekarza lub dietetyka. W ramach zdrowego odżywiania powinnaś kierować się zasadami, które prezentuje piramida zdrowego żywienia. Zgodnie z jej zaleceniami: - jedz 5 posiłków dziennie w regularnych ... . (aktywność fizyczna a zdrowie, bezpieczne odchudzanie, ...
czytaj więcej

Mam 12 lat i ważę 41 kg. Czy to jest prawidłowa waga?

(...) . Zdecydowanie nie podejmuj prób odchudzania. Zasady prawidłowego odżywiania odpowiednie dla dzieci i młodzieży znajdziesz na: http://abczdrowie.pl/piramida-zdrowego-zywienia Zachęcam do lektury innych artykułów dotyczących problematyki zdrowego odżywiania w serwisach: www.abczdrowie.pl www.abcodchudzanie.pl www.abcdieta.pl ...
czytaj więcej

Czy jestem otyła? Proszę o odpowiedź

(...) :  Witaj, Twoja waga, zarówno przy wadze 66 kg, jak i 68 kg mieści się w normie (Twoje BMI - wskaźnik wagi do wzrostu - na siatkach centylowych znajduje się w przedziale pomiędzy 50 a 75 centylem). Oczywiście zachęcam Cię do odżywiania zgodnie z zasadami zdrowego żywienia (kilka artykułów w załączeniu), a także do bycia ...
czytaj więcej

13 lat, 59-60 kg, 176 cm wzrostu. Czy moja waga jest odpowiednia?

(...) :  Witaj, Twoje BMI na siatkach centylowych znajduje się w pobliżu 50 centyla, co oznacza, że Twoja waga jest bardzo dobrze dopasowana do wzrostu. Aby utrzymać tak dobre proporcje pomiędzy wagą i wzrostem, zachęcam Cię do odżywiania się zgodnie ze ... moja waga jest odpowiednia do wzrostu, dzienne zapotrzebowanie energetyczne, jadłospis ...
czytaj więcej

Odchudzam się - czy za szybko tracę na wadze?

(...) poprzez odpowiednią aktywność fizyczną. Ponadto jak najszybciej zacznij stosować zasady zdrowego odżywiania, które określa piramida zdrowego żywienia. Zgodnie z jej zaleceniami: - jedz 5 posiłków dziennie w regularnych odstępach i nie podjadaj ... , dzienne zapotrzebowanie energetyczne, nawyki żywieniowe, odżywianie w okresie ...
czytaj więcej

Czy muszę schudnąc? Co robić?

Mam 165 wzrostu, ważę 58 kilo i mam 22 lata. Czy muszę schudnąć? Ekspert:  Redakcja abcZdrowie.pl Odpowiedź eksperta:  Witamy! Twoja masa w stosunku do wzrostu jest jak najbardziej prawidłowa. Nie ma konieczności redukcji masy ciała. (aktywność fizyczna a zdrowie, bezpieczne odchudzanie, bmi idealna waga, ćwiczenia odchudzające, piramida zdrowego ...
czytaj więcej

Dlaczego wydaje mi się że jestem gruba?

(...) odchudzające, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga, zdrowa dieta) ... Hej nazywam się yy nie ważne mam 14 lat ważę 39kg przy wzroście 160. Wydaje mi się że jestem gruba pozdro ;DD ... wzrostu i wieku. Masz znaczną niedowagę. Nie wiem, czy się odchudzasz, ale taka niska masa ciała i nieprawidłowe ...
czytaj więcej

Mam nadwagę czy niedowagę?

(...) :  Witam, W chwili obecnej ważysz prawidłowo, stąd odradzam odchudzanie. Zwyczajnie go nie potrzebujesz. Jeśli obawiasz się przytycia - ćwicz, ruszaj się jak najczęściej. Piramidę Zdrowego Żywienia dla dzieci i młodzieży znajdziesz na: http://abczdrowie.pl/piramida-zdrowego ... zdrowego ...
czytaj więcej

Nienawidzę swojego wyglądu. Czy są jakieś ćwiczenia na zgrabną sylwetkę?

(...) przykłady, ćwiczenia na nogi, jak wyszczuplić nogi, piramida zdrowego odżywiania się, zdrowy styl życia) ... , czyli zmiany jakim podlega w chwili obecnej Twoje ciało. Piramidę Zdrowego Żywienia dla dzieci i młodzieży znajdziesz na: http://abczdrowie.pl/piramida-zdrowego-zywienia Pamiętaj, iż ...
czytaj więcej

Czy jestem za gruba? Ile muszę schudnąć?

(...) . Proszę zwróć uwagę na to, ze niedobór masy ciała może być niebezpieczny dla zdrowia. Zachęcam Cię do odżywiania się zgodnie ze zdrowymi nawykami żywieniowymi, a także do bycia aktywną fizycznie. Dzięki temu Twoja waga będzie utrzymywała się w normie ... schudnac, ćwiczenia odchudzające, piramida zdrowego ...
czytaj więcej

Mam 12 lat - czy mam nadwagę?

(...) a zdrowie, bezpieczne odchudzanie, dieta dla 12 latki, idealna waga do wzrostu, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga, zdrowa ... eksperta:  Witaj, Twoje aktualne BMI (19,9) na siatkach centylowych mieści się 75 centylu, co oznacza, że  Twoja waga jest w normie. Aby utrzymać dobrą wagę zachęcam Cię do odżywiania zgodnie ...
czytaj więcej

Czy jestem za gruba, jak to zmienić?

(...) waga, dzienne zapotrzebowanie energetyczne, jadłospis zdrowego żywienia, jak dbać o siebie, jak prowadzić zdrowy tryb życia, piramida zdrowego odżywiania) ... serdecznie, Twoja masa ciała jest prawidłowa i mieści się w granicach normy. Nie jesteś za gruba i nie powinnaś się odchudzać. Głowa do ...
czytaj więcej

Proszę o podanie najskuteczniejszej diety

Ile taką dietę trzeba stosować, aby uzyskać efekt? , jadłospis zdrowego żywienia, kuracja odchudzajaca, piramida zdrowego odżywiania) ...
czytaj więcej

Jak zrzucić 10 kg?

(...) żywieniowe, które nie pozwalają na utratę masy ciała. Dlatego zapoznaj się z zasadami zdrowego żywienia i samemu przeanalizuj swój ... fizyczna a zdrowie, bezpieczne odchudzanie, ćwiczenia odchudzające, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga, zdrowa dieta ... Ważę 78 kg przy 1,77 cm wzrostu. Gram w piłkę i codziennie ...
czytaj więcej

Prawidłowa waga, ile powinnam ważyć?

(...) odżywiania się zgodnie ze zdrowymi nawykami żywieniowymi, a także do bycia aktywną fizycznie. Dzięki temu zapobiegniesz nadwadze w przyszłości. Wskazówki, jak się zdrowo odżywiasz, znajdziesz w załączonych artykułach: http://abczdrowie.pl/zasady-zdrowego ... (aktywność fizyczna a zdrowie, bezpieczne odchudzanie, bmi idealna ...
czytaj więcej

Lubię jeść słodycze, czy mam szansę schudnąć?

(...) , ćwiczenia aerobowe przykłady, jak nie przytyć, nowa piramida zdrowego żywienia, zdrowy tryb życia młodzieży) ... :  Witam serdecznie, Twoja masa ciała jest prawidłowa, więc nie musisz i nie powinnaś się odchudzać. Nie znaczy to jednak, że możesz niezdrowo się odżywiać. Twoja dieta powinna opierać się na ...
czytaj więcej

Czy moja waga jest w normie? Proszę o radę

(...) odchudzające, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga, zdrowa dieta) ... eksperta:  Witaj, Twoje BMI na siatkach centylowych znajduje się w pobliżu 25 centyla ... odżywiania. Zachęcam Cię przeczytania załączonych artykułów na temat zdrowych nawyków żywieniowych. Racjonalne odżywianie ma duży wpływ na nasze zdrowie. ...
czytaj więcej

Jakie produkty zaliczają się do zdrowego jedzenia?

(...) :  Witam, Jedzenie racjonalne to jedzenie oparte na Piramidzie Zdrowego Żywienia .   Zgodnie z nią w ciągu dnia należy spożyć:http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Itemid=5&lang=pl#piramida dzieci W Twoim wieku nie polecałabym diety odchudzającej, a stosowanie się do zasad ...
czytaj więcej

Moim problemem są grube uda

(...) odżywiała się zgodnie z zasadami zdrowego odżywiania. Jedz 5 razy dziennie, średnio co 3 godziny. Koniecznie jedz śniadanie ...   (aktywność fizyczna a zdrowie, bezpieczne odchudzanie, co zrobić żeby mieć szczupłe uda, ćwiczenia odchudzające, piramida zdrowego ... Witam, Mam na imię Ola, mój wzrost to 159,5 ...
czytaj więcej

Jaka powinna być prawidłowa waga przy wzroście 162 cm?

(...) i w jakich ilościach spożywasz. Zapoznaj się z zasadami zdrowego odżywiania i zacznij się do nich stosować, a z pewnością powrócisz do właściwej masy ciała. Pomogą Ci w tym artykuły http://abcdieta.pl/zdrowe-i-smaczne-przekaski i http://abcdieta.pl/buduj-dobre-nawyki-piramida-zdrowego ... minut. Wsiądź na ...
czytaj więcej

Jak mam schudnąć 12?

(...) czasu więc możesz wybrać się na rower, jogging, na basen czy na siłownie. Rano natomiast możesz wykonywać ćwiczenia na określone partie ciała. Przykłady znajdziesz na stronie www.abccwiczenia.pl Pamiętaj też o zasadach zdrowego odżywiania, do których warto się stosować. Więcej informacji znajdziesz w artykułach ...
czytaj więcej

Ile powinienem ważyć w wieku 13 lat?

(...) artykuł na temat zdrowego odżywiania i postaraj się trzymać zaleceń w nim opisanych. http://abcdieta.pl/buduj-dobre-nawyki-piramida-zdrowego ... Odpowiedź eksperta:  Witam, Na siatkach centylowych Twoje BMI mieści się na ponad 97 centylem. Oznacza to nadwagę. W tak młodym wieku nie powinno się ...
czytaj więcej

Ile powinnam ważyć? Mam 16 lat

(...) fizyczna, bezpieczne odchudzanie, bmi dla kobiet, piramida zdrowego odżywiania, prawidłowa masa ciała, zdrowa dieta) ... wody. I dużo się ruszaj.   Żeby przybliżyć sobie powyższe tematy przeczytaj także:   http://abczdrowie.pl/zasady-zdrowego ... Witam, mam 16 lat i ważę 58 kg przy wzroście 158! Ile powinnam ...
czytaj więcej

Niewiele się ruszam i lubię słodycze. Co mam zrobić, żeby schudnąć?

(...) ://abcodchudzanie.pl/czy-wiesz-co-masz-w-koszyku http://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki a także: http://abczdrowie.pl/zasady-zdrowego-odzywiania http://abczdrowie.pl/piramida-zdrowego-zywienia Zasady odżywiania, zapobiegające tyciu u nastolatków to: 1. uregulowanie pór spożywania jedzenia (łącznie 5 posiłków dziennie ... ciepło, Twoja ...
czytaj więcej

Czy to już nadwaga?

(...) żywieniowe, nadwaga, niezdrowa żywność, piramida zdrowego odżywiania, tycie, zasady zdrowego odżywiania, zdrowe odżywianie) ... odżywiania. Nadwaga i to co jesz ma ogromny wpływ na Twoje zdrowie i może niekorzystnie się na nim odbić. To nie tylko problem estetyczny, czyli ...
czytaj więcej

Chciałabym schudnąć 7 kilogramów: jak zdrowo zredukować masę ciała?

(...) masy ciała nie ma podłoża chorobowego. Po drugie na codzień powinnaś stosować zasady zdrowego odżywiania oraz pamiętać o aktywności fizycznej co najmniej 3-4 razy w tygodniu przez 45 minut. Zasady zdrowego odżywiania opisuje piramida zdrowego żywienia ... . Chciałabym poznać nie dietę, ale ...
czytaj więcej

15 lat, 61 kg i 162 cm. Czy mam nadwagę?

(...) .abccwiczenia.pl Pozdrawiam   (błędy żywieniowe, jadłospis zdrowego żywienia, piramida zdrowego odżywiania się ... sposób odżywiania. Nie bardzo wiem jak wygląda Twój codzienny jadłospis, ale myślę, że możesz popełniać kilka błędów żywieniowych ... aktywnością fizyczną. Codziennie bądź ...
czytaj więcej

Choroby

  • Alergia
  • Astma
  • Białaczka
  • Cukrzyca
  • Grypa
  • Grzybica
  • Impotencja
  • Rak piersi

Styl życia

  • Ćwiczenia / Fitness
  • Dieta
  • Odchudzanie
  • Seks

Dziecko

  • Antykoncepcja
  • Ciąża
  • Poród

Medycyna

  • Badania
  • Chirurgia
  • Kardiologia
  • Leki
  • Szczepienia

Psychologia

  • Bezsenność
  • Depresja
  • Narkomania
  • Nerwica