Piramida żywienia na diecie

Ile powinnam ważyć na idealnej diecie?

Witam, mam 12 lat. Ważę 51 kg. Wzrost 158cm. Czy mam nadwagę? . (aktywność fizyczna a zdrowie, bezpieczne odchudzanie, ćwiczenia odchudzające, dobra dieta bez efektu jojo, piramida zdrowego żywienia ...

czytaj więcej

5 kg na diecie 1500 kcal?

(...) strączkowe). Pomocna będzie piramida zdrowego żywienia (link w załączeniu). Oczywiście przydatność ww. produktów w swojej diecie musi ... ://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite#piramida http://abcodchudzanie.pl/sposob-na ... Witam, ważę 53 kg przy wzroście 155 cm, ...

czytaj więcej

Chciałabym schudnąć 5 kg w 5 tygodni. Co jeszcze zmienić w diecie i ćwiczeniach, żebym zeszła do wymarzonej wagi?

(...) . (aktywność fizyczna, cwiczenia, odchudzanie, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga, zdrowe nawyki żywieniowe) ... , w czasie roku chodziłam 2/3 razy w tygodniu na 40 min. na basen, dużo chodzę również, koło 40 min. dziennie. Odżywiam się w ... wagę na poziomie 56/57 kg, jednakże przez wakacje ...

czytaj więcej

Jak mam schudnąć? Proszę o konkretną radę

(...) tłuszczowych nasyconych - nie polecanych w zdrowej diecie. Zapoznaj się z artykułem http://abcdieta.pl/dieta-na-przytycie-dla-dziecka Pozdrawiam (aktywność fizyczna a zdrowie, bezpieczne odchudzanie, ćwiczenia odchudzające, piramida ... ,18 i znajduje się na 10 percentylu. Oznacza to, że jesteś na granicy ...

czytaj więcej

Ile kalorii powinnam jeść po diecie?

(...) byłam na diecie niskokalorycznej i pewnie mam spowolniony metabolizm (przed 800 jadłam 2 miesiące 600). Bardzo proszę o rzetelna ... -jo. Przy tak dobranej diecie, wywołałaś duże niedobory składników odżywczych, w na pewno niezbędnych witamin. Organizm będzie dążył ... (aktywność fizyczna a zdrowie, bezpieczne odchudzanie, ...

czytaj więcej

Co mogę zrobić, aby wyszczuplić uda i łydki?

(...) , chude uda, ćwiczenia na uda i łydki, ćwiczenia odchudzające, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga, zdrowa dieta) ... zapoznanie się z ćwiczeniami opisanymi na stronie www.abccwiczenia.pl oraz http://abcodchudzanie.pl/sposob-na-zgrabne-nogi ...

czytaj więcej

Czy mam odpowiednią masę ciała? Pomocy

(...) , bezpieczne odchudzanie, ćwiczenia odchudzające, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga, zdrowa dieta) ... Witam. Jestem kobietą. Mam 13 lat , 166 cm wzrostu i ważę 55 kg. Czy jest to waga prawidłowa ? Co tydzień chodzę na basen i dwa razy w tygodniu chodzę na treningi piłki nożnej. Ekspert ... : Witam serdecznie, Twoje ...

czytaj więcej

Jak zgubić kilogramy przy odpowiedniej diecie bez obciążających stawy ćwiczeń?

(...) . Piramida zdrowego żywienia: • 5 porcji produktów zbożowych (pieczywo, kasze, ryż, płatki zbożowe, musli) • 4 porcje ... ilość warzyw w diecie. Zawarty w nich błonnik zapewnia sytość. Podstawę żywienia powinny stanowić pełnoziarniste produkty ... -ca - półtora max.. Tkankę tłuszczową mam mniej więcej równo ...

czytaj więcej

Jak mam schudnąć - chyba mam nadwagę!

(...) odchudzające, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga, zdrowa dieta) ... : Witam, Twoja masa ciała jest rzeczywiście duża. Powinnaś porozmawiać z rodzicami i udać się na wizytę do lekarza (w celu oceny stanu zdrowia) oraz do dietetyka (który sprawdzi, jak Twoje nawyki żywieniowe i styl życia przekładają się na tycie). ...

czytaj więcej

Dlaczego tak jest, że twarz mi się czerwieni?

(...) UROZMAICONEJ żywności. Piramidę Zdrowego Żywienia znajdziesz na:http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Itemid=5&lang=pl#piramida dzieci Możesz także swój sposób żywienia skonfrontować z zaleceniami zawartymi w Piramidzie IŻŻ. W Twojej diecie codziennie powinno ...

czytaj więcej

Czy moja waga jest odpowiednia? Czy dobrze ważę?

(...) ! Pani masa ciała jest jak najbardziej odpowiednia. Nie ma konieczności modyfikacji sposobu żywienia, jednakże zawsze warto opierać codzienną dietę na zasadach zdrowego żywienia. (aktywność fizyczna a zdrowie, bezpieczne odchudzanie, bmi idealna waga, ćwiczenia odchudzające, piramida zdrowego żywienia, ...

czytaj więcej

Produkty zakazane w diecie

(...) dieta powinna być oparta na piramidzie żywienia i jak najbardziej zbliżona do zasad racjonalnego żywienia. Powinna uczyć prawidłowych nawyków, czego brakuje w przypadku większości restrykcyjnych diet. Przeciwskazanie w diecie - cukier Jednym z ... roślinne mają pozytywny wpływ na zdrowie i łyżka dobrej jakości ...

czytaj więcej

Jak stracić 10-15 kg wagi?

(...) wynosi 24,5 i znajduje się nieco ponad 90 percentylem. Oznacza to, że jesteś na granicy nadwagi i prawidłowej masy ciała. Bardzo dobrze, że dużo się ruszasz i jesteś aktywna. Sport na pewno pomoże Ci wymodelować sylwetkę. Postaraj się przestrzegać zasad zdrowego żywienia, których opis znajdziesz na stronach ...

czytaj więcej

Odchudzam się - czy za szybko tracę na wadze?

(...) tygodnia jajecznicę O 18.00 jem jabłko lub pomarańczę. I to cały mój posiłek, czy mogę ogólnie ciągnąć na takiej diecie, czy szkodzi ... piramida zdrowego żywienia. Zgodnie z jej zaleceniami: - jedz 5 posiłków dziennie w regularnych odstępach i nie podjadaj ... , dzienne zapotrzebowanie energetyczne, nawyki żywieniowe, ...

czytaj więcej

Mam 14 lat - czy to nadwaga?

(...) odchudzanie, ćwiczenia odchudzające, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga, zdrowa dieta) ... Mam na imię Klaudia. Mam 14 lat. Ważę 57 kg i mam 165 cm. Nie lubię chodzić do szkoły codziennie się denerwuje. Mam 40 minut do szkoły w jedną stronę. Chodzę na nogach bo lubię dużo chodzić, lubię biegać ale to tylko tyle jeśli ...

czytaj więcej

Jak ograniczyć napady głodu i objadanie się frytkami?

(...) . Nie napisała Pani ile zostało zjedzone. Polecam stosowanie Piramidy Zdrowego Żywienia. Piramida zdrowego żywienia ... , Pani sposobu żywienia nie nazwałabym dietą - to głodówka. Zjadanie monotonnych produktów doprowadza do niedoborów składników odżywczych. Głodzenie organizmu powoduje, iż przestawia się on ...

czytaj więcej

Jakie ćwiczenia mogą pomoc w odchudzaniu?

(...) (aktywność fizyczna a zdrowie, bezpieczne odchudzanie, chce schudnac, ćwiczenia odchudzające, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa ... Jakie ćwiczenia mogą pomóc w moim odchudzaniu? Co mam zmniejszyć w mojej diecie? najbardziej chciałabym schudnąć z ud, chciałabym znać jakieś skuteczne ćwiczenia. Chcę wiedzieć też ile by to trwało aby ...

czytaj więcej

Dieta 1200 kalorii

(...) różnorodność, zwłaszcza na diecie odchudzającej, która ogranicza ilość przyjmowanych składników odżywczych. Różnorodna dieta chroni ... odchudzanie, ćwiczenia odchudzające, dieta 1200 kalorii, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga, zdrowa dieta) ...

czytaj więcej

Jak utrzymać wagę i nie przytyć? Pomocy

(...) pytanie jak teraz powrócić do normalnego żywienia tak aby nie przytyć? Bo słyszałam że po takiej diecie zawsze się później przytyje ... . (aktywność fizyczna a zdrowie, bezpieczne odchudzanie, ćwiczenia odchudzające, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga, zdrowa ... żywienia po odchudzaniu należy ...

czytaj więcej

Jak oszukiwać na diecie

(...) , a czasami zrobić unik w diecie... Oszukaj słomiany zapał Jeśli decydujesz się na dietę lub jesteś na początku drogi do ... więcej dietetycznych ograniczeń stosujesz, tym częściej masz ochotę na dietetyczny grzech. Po prostu nasza psychika jest w ten ... „skakać do wody na główkę”, bo równie szybko możesz ...

czytaj więcej

Ile schudnę jeśli przez miesiąc nie będę jadła słodyczy?

(...) , przy zbilansowanej diecie zapewnia chudnięcie o ok. 0,5 do 1 kg na tydzień. Jednak dieta taka powinna być ułożona przez ... (aktywność fizyczna a zdrowie, bezpieczne odchudzanie, ćwiczenia odchudzające, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga, zdrowa ...

czytaj więcej

Jak mam jeść aby skutecznie schudnąć?

Będąc na diecie oraz biegając trzy lub cztery raz w tygodniu nic nie schudłam. Muszę wspomnieć, że dieta była układana przez panią dietetyk. Posiadam tarczycę hoshimoto. Teraz już się poddałam ale staram przynajmniej nie jeść kolacji. Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta ... odchudzanie, choroba Hashimoto a dieta, ćwiczenia odchudzające, ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 10 kg? Jaka dieta?

(...) artykułem http://abcodchudzanie.pl/tagi/piramida-zywienia-na-diecie Pozdrawiam (aktywność fizyczna a zdrowie, bezpieczne odchudzanie, ćwiczenia odchudzające, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga, zdrowa ... uwielbiam ziemniaki, makarony, smażone kotlety, słodycze i gazowane napoje..., byłam już wcześniej na dietach i ...

czytaj więcej

Jak schudnąć skutecznie? Pomóżcie

(...) fizyczna a zdrowie, bezpieczne odchudzanie, ćwiczenia odchudzające, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga, zdrowa dieta) ... -Tomasik Odpowiedź eksperta: Witam serdecznie, Twoje BMI wynoszące 35,5 wskazuje na znaczną ... zbyt mało informacji o sobie i sposobie żywienia. Z tego względu zalecałabym mimo wszystko wizytę u ...

czytaj więcej

Mam 159 cm wzrostu i ważę 48 kg. Czy jestem za gruba?

(...) , Twoja masa ciała jest prawidłowa. Piramidę Zdrowego Żywienia znajdziesz na: http://abczdrowie.pl/piramida ... żywienia, nowa piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga do wzrostu i wieku, regularne posiłki) ... Dzień dobry, mam 12 lat i 159 cm wzrostu. Ważę 48 kg. Codziennie jem słodycze, ...

czytaj więcej

Jak dziecko ma zdrowo schudnąć?

(...) zdrowego żywienia wskazane jest utrzymywanie regularnej aerobowej aktywności fizycznej np bieganie, jazda na rowerze oraz gry ... odchudzające, dieta dla dzieci w wieku 11 lat, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga, zdrowa dieta) ... Dziecko ma 11 lat, 149cm. wzrostu i waży 68kg. Normalnie ćwiczy na ...

czytaj więcej

Jakie ćwiczenia zwalczą wałki na brzuchu?

(...) żywności w połączeniu z uregulowaniem pór posiłków (nie masz nadwagi). Piramidę Zdrowego Żywienia znajdziesz na:http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Itemid=5&lang=pl#piramida dzieci W Twojej diecie brakuje warzyw, owoców, mięsa/ryb/jaj. Koniecznie zabieraj do szkoły zestaw ...

czytaj więcej

Czy chudnięcie 2 kg na tydzień jest możliwe?

(...) chudnąć ok. 2 kg na tydzień. Wiem, że najlepiej chudnąć 0,5-1 kg, ale to jest dla mnie bardzo, bardzo ważne. Naprawdę. Ostatnio byłam na diecie Dukana, ale nie jest ona dla mnie. Zrezygnowałam z niej. Chudnięcie 2 kg na tydzień chcę osiągnąć w taki ... przeczytasz pod linkiem: http://abcdieta.pl/dieta-proteinowa ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 7 kg w 3 tygodnie?

(...) dietą Dukana, niestety po niej wprost rzuciłam się na jedzenie. Po diecie jadłam dużo, nieregularnie i niezdrowo, uwielbiam ... Żywienia IŻŻ: http://abczdrowie.pl/piramida-zdrowego-zywienia Proszę pamiętać, iż Pani masa ciała jest prawidłowa i nie ... , nawyki żywieniowe, piramida zdrowego ...

czytaj więcej

Ile muszę jeszcze schudnąć by ważyć odpowiednio?

(...) wymaga konsekwentnego postępowania. Należy dążyć do eliminacji w diecie węglowodanów prostych (słodycze, desery, owoce) oraz redukcji węglowodanów złożonych (pieczywo, ziemniaki). Z uwagi na wiek, nie należy stosować zbyt restrykcyjnych diet, aby zapewnić odpowiednią ilość mikroelementów i witamin. Oprócz diety opartej na zasadach zdrowego ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć mam 13 lat

(...) ! Twoja masa ciała znajduje się na granicy normy dla wieku biorąc pod uwagę siatki centylowe. Optymalna masa ciała powinna wynosić ok 40-50 kg. Do takiej należy systematycznie dążyć poprzez odpowiednie odżywianie oparte na zasadach zdrowego żywienia oraz regularną aerobową aktywność fizyczną. W diecie należy wyeliminować cukry ...

czytaj więcej

Jak schudnąć - uwielbiam słodycze!

(...) odchudzające, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga, zdrowa dieta) ... Witam, mam 17 lat 158 wzrostu i 53 kg. Chciałabym ważyć ok 45, jednak bardziej zależy mi na pozbyciu się boczków i ... Odpowiedź eksperta: Twoje BMI wynosi 21,28 i znajduje się na 50 percentylu. Oznacza to ... Ciebie, a jeżeli spożywasz ok 500 kcal z ...

czytaj więcej

Jak mam schudnąć? Jakieś rady?

(...) (aktywność fizyczna a zdrowie, bezpieczne odchudzanie, chce schudnac, ćwiczenia odchudzające, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa ... : Witam, Twoje BMI na siatce centylowej mieści się jeszcze w zakresie normy, niemniej powinnaś unikać tycia, gdyż "zbliżasz się" do nadwagi. Z tego też względu polecam Ci wyeliminowanie z ...

czytaj więcej

Dlaczego będąc na diecie nadal tyję?

(...) miesięcy 8 kilo, od dwóch miesięcy już nic nie chudnę, wręcz przeciwnie, jestem na diecie któryś miesiąc, a przytyłam 5 kilo! Nie ... dobrze. Tymczasem nie wiem co zrobić? Nic się w mojej diecie nie zmieniło, może od czasu do czasu pozwalam sobie na owocowe ... , jestem na diecie któryś ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 20 kg w 4-5 miesięcy?

(...) (aktywność fizyczna a zdrowie, bezpieczne odchudzanie, ćwiczenia odchudzające, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga, zdrowa ... wynika przybieranie na wadze? Czy, aby na pewno to nawyki żywieniowe przyczyniły się do tycia? Czy była Pani konsultowana przez lekarza? Jeśli nie, to warto się na taką ...

czytaj więcej

Całe życie na diecie, ale bez skutków

Mam 19 lat i ważę 73 kg, mam 162 cm wzrostu - czyli mam nadwagę;/ Wiecznie jestem na diecie, ale nie ma żadnych efektów ... ! Rzeczywiście Pani BMI wskazuje na nadwagę . Nie polecam Pani diet, które są modne, polecam natomiast zasady racjonalnego odchudzania ... diecie odchudzającej); 5. tłuszcze - jeśli margaryny, to typu ...

czytaj więcej

Ile powinnam ważyć? Mam 16 lat

(...) waga mieści się w normie – BMI 23 – na siatce centylowej dla Twojego wieku znajduje się poniżej 90 centyla (nadwagę rozpoznaje się powyżej 90 centyla). Na pewno jednak z korzyścią dla Twojego zdrowia i dla Twojej sylwetki będzie stosowanie zasad zdrowego żywienia – nic nie piszesz o swojej obecnej diecie, więc trudno mi to ...

czytaj więcej

Jak się odchudzać w czasie menopauzy?

(...) skutecznej diety odchudzającej, przeczyta Pani na: http://abcodchudzanie.pl/zasady-skutecznej-diety-odchudzajacej http://abcodchudzanie.pl/produkty-zakazane-w-diecie ... odchudzanie, ćwiczenia odchudzające, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga, zdrowa dieta) ... ://abcodchudzanie.pl/odchudzanie-w-okresie-menopauzy ...

czytaj więcej

Jak schudną? Jak to zrobić?

Witam!! Mam 16 lat, 110kg, jestem mężczyzną ze średnią aktywnością. Aktualnie jestem na diecie niskokalorycznej 1000 ... (aktywność fizyczna a zdrowie, bezpieczne odchudzanie, chce schudnac, ćwiczenia odchudzające, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa ... mało. Szybka utrata masy ciała może spowodować, iż po ...

czytaj więcej

Jak mam schudnąć? Mam 45 lat

(...) diecie węglowodanów prostych (słodycze, desery, owoce) oraz redukcji węglowodanów złożonych (pieczywo, ziemniaki). Oprócz diety opartej na zasadach zdrowego żywienia wskazane jest utrzymywanie regularnej aerobowej aktywności fizycznej np bieganie, aerobik, jazda na rowerze oraz gry zespołowe. Aby całe postępowanie miało sens ...

czytaj więcej

Czy mam szanse na schudnięcie?

(...) na korekcyjne i mam krzywe kolana i pogłębiony dolny odcinek kręgosłupa. Byłam na diecie(głodziłam się).Przez to schudłam i ważyłam 53kg(dalej już nie umiałam).Na sylwestra wszyscy mnie chwalili, a teraz to dla mnie porażka i wszyscy mi mówią, że się ... przerwach nawet śniadaniowych. Na poprzedniej ...

czytaj więcej

Jak szybko schudnąć z brzucha?

(...) aktualnej diecie, nie wiem więc, jakie są Twoje nawyki żywieniowe. W każdym razie sprawdź, czy stosujesz na co dzień niżej przedstawione zdrowe nawyki żywieniowe. Jeżeli nie, to na pewno wprowadzenie ich w życie będzie bardzo pomocne. Dzięki temu zapobiegniesz nadwadze, a dodatkowo pozbędziesz się zbędnego tłuszczu, np. na ...

czytaj więcej

Co można jeść w diecie 1000 kcal?

(...) Co powinno się jeść w diecie 1000 kcal? Czego powinno się unikać, żeby schudnąć? Ekspert ... , W ramach diety o kaloryczności 1000 kcal/dobę można jeść praktycznie wszystkie produkty, zgodnie z ich pozycją na poszczególnych piętrach Piramidy Zdrowego Żywienia. Wyklucza się zazwyczaj produkty: tłuste, smażone, dosładzane, ponieważ zwiększają ...

czytaj więcej

Tłuszcze a dieta

(...) , margaryny, a zwłaszcza olejów, uważając je za ,,przestępstwo’’ na diecie. Czym są tłuszcze „dobre” i „złe”? Podział tłuszczów na ,,dobre’’ i ,,złe’’ wprowadziła nowa piramida żywienia, bowiem tłuszcze znajdują się na niej w dwóch miejscach. & ... naszej diety. Gram tłuszczu dostarcza, aż ...

czytaj więcej

Co po diecie?

(...) fizyczny uniknę efektu jojo? Wcześniej udało mi się schudnąć na takiej diecie ale potem jadłam normalnie i przytyłam. I jak ... zdrowia. Proszę zajrzeć na stronę Instytutu Żywności i Żywienia. Znajdzie tam Pani Piramidę Zdrowego Żywienia. http ... Mam 20 lat i jestem kobietą, obecnie ważę 56 kg (zaczęłam się ...

czytaj więcej

Sposób na szczuple uda??? Kiedy zobaczę pierwsze efekty???

(...) żeby mieć szczupłe uda, ćwiczenia odchudzające, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga, zdrowa dieta) ... Chciałabym poznać jak najszybszy sposób na wyszczuplenie ud. Ale chodzi mi o to żeby wyszczuplić a nie umięśnić nogi. Ważę 70 kg i mam 165cm a z tego uda to aż 62cm ;( Caly czas siedzę na studiach więc nie mam zbyt ...

czytaj więcej

Czy chorujac na niedoczynność tarczycy można stosować dietę Dukana?

(...) , bezpieczne odchudzanie, choroba Hashimoto dieta, ćwiczenia odchudzające, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga, zdrowa dieta) ... Jestem kobietą, mam 58 lat chorobę wykryto u mnie 10 lat temu jestem na e*** 75/100... Mam 160cm, ważę 82 kg stosowałam różne diety z niezadawalającym skutkiem... W rodzinie nie ma otyłości leczę się u ...

czytaj więcej

Jak ograniczyć dalsze tycie?

(...) spędzać weekendy. Warto wybrać się z rodzicami na basen czy do parku. Piramida Żdrowego Żywienia dla zdrowych dzieci i młodzieży znajduje się pod linkiem: http://abczdrowie.pl/piramida-zdrowego-zywienia Pamiętaj ... fizyczna młodzieży, jadłospis zdrowego żywienia, nowa piramida zdrowego ...

czytaj więcej

Jak mam schudnąć 5 kilogramów, skoro mieszkam na wsi?

(...) - popatrz na załączony link - piramida zdrowego żywienia. Jedz pełnoziarniste produkty zbożowe (jak kanapki to z chlebem razowym ... jeszcze sporo „większe”, to na brzuchu zrobiło mi się dość dużo wałków:( Stosowałam wiele diet, ale wytrzymywałam na nich 2-3 dni! Na diecie ...

czytaj więcej

Polecane tematy

Indeks dietetyczny

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia