Pomoc w odchudzaniu

Jakie ćwiczenia mogą pomoc w odchudzaniu?

Jakie ćwiczenia mogą pomóc w moim odchudzaniu? Co mam zmniejszyć w mojej diecie? najbardziej chciałabym schudnąć z ud, chciałabym znać jakieś skuteczne ćwiczenia. Chcę wiedzieć też ile by to trwało aby schudnąć z ud .. Ekspert ... powinnaś zredukować masę ciała. Odnośnie ćwiczeń, propozycje dostępne są w ...

czytaj więcej

Proszę o pomoc w odchudzaniu

(...) poradnik na temat ćwiczeń które można wykonać w domu. Proszę o pomoc i z góry dziękuje. Ekspert ... sprzymierzeńcem w odchudzaniu. Pierwsza sprawa, o która musisz zadbać, to racjonalne żywienie. Poniżej wskazówki, jak powinieneś się ... dietetyka będzie bardzo pomocna. W każdym większym mieście są poradnie, ...

czytaj więcej

(...) Pani taty i efektów/konsekwencji operacji nie jestem w stanie pomóc, a tym bardziej nie chciałabym zalecić czegoś, co mogło ... ; 3. warzywa - bez ograniczeń; 4. owoce - z ograniczeniem do 1 porcji dziennie ( w diecie odchudzającej); 5. tłuszcze ... i surówek; 6. węglowodany - złożone, czyli zawarte w pieczywie ...

czytaj więcej

Silna wola w odchudzaniu

(...) zastanawiałaś się, co może ci pomóc w osiągnięciu celu. Metodą, która może się sprawdzić jest wizualizacja. Wyobraź sobie, jak ... Pierwszym krokiem w walce o wymarzoną sylwetkę ... własnych słabości. Samodyscyplina jest towarzyszem silnej woli. Jeżeli znajdziesz w sobie strażnika dobrych nawyków, efekty pojawią się o wiele ...

czytaj więcej

Jakie ćwiczenia są skuteczne w odchudzaniu?

(...) , abym schudła ok. 5- 6 kg. Czy powinnam schudnąć? Proszę o pomoc! Ekspert ... powinnaś się odchudzać, ponieważ jesteś w wieku dojrzewania, kiedy zbytnie ograniczenia kaloryczności posiłków mogą spowodować ... odpowiednie dla osób w Twoim wieku, jednak w szczególności polecam sporty, które wpływają na całą sylwetkę, takie jak ...

czytaj więcej

Piersi u mężczyzny: czy znikną po odchudzaniu?

(...) czas, że już nie mam siły radzić sobie z tym wszystkim. Czy w tym wieku mam jeszcze szansę, aby pozbyć się tego nadmiaru tluszczu? Proszę o pomoc. Ekspert: Redakcja abc ... spowodowany nadmiernie rozwiniętą tkanką tłuszczową oraz gruczołową. Jeśli problem tkwi tylko i wyłącznie w tkance tłuszczowej ...

czytaj więcej

Modelowanie ciała po odchudzaniu - czy to bezpieczne?

(...) suplementów diety. Po roku schudłam 15 kg. Zwiększyłam kaloryczność do 1500 kcal i dzięki temu utrzymywałam wagę w ryzach (mam ... , który po odchudzaniu niemal zawsze się pojawia. Nie zaniepokoiło mnie to. Obecnie mam 20 kg mniej i czuję się świetnie ... . Chciałabym wymodelować te partie ciała odpowiednimi ćwiczeniami. W związku z tym mam ...

czytaj więcej

Obwisły brzuch po odchudzaniu - jak się go pozbyć?

Witam, pytanie stare jak świat i Internet pęka od podobnych, ale co człowiek, to inny przypadek. W wieku 20 ... wstąpiła tuż po odchudzaniu, to nic mnie nie czeka, tylko operacja. Przez dwa lata ignorowałem ten problem, ale już nie mogę! Nie ... ćwiczenia są w stanie zniwelować ten problem (plus ujędrniające kosmetyki) czy tylko interwencja ...

czytaj więcej

Co zawierają tabletki na odchudzanie?

(...) witaminą D jako suplement diety pomaga w odchudzaniu, mimo wszystko produkt jest bezpieczny dla większości ludzi, olej rybi – istnieją dowody na to, że zażywanie oleju rybiego może pomóc w odchudzaniu, niestety tego preparatu nie mogą ... Tabletki odchudzające w większości są dostępne na ...

czytaj więcej

Czy zielona herbata pomaga spalić tłuszcz z brzucha?

Na forach są podzielone zdania, więc wolę zapytać eksperta :) Ekspert: Marta Michalak-Tomasik Odpowiedź eksperta: Witam serdecznie, na podobne pytanie odpowiedź znajdziesz pod tym adresem: http://abcodchudzanie.pl/pytania/czy-zielona-herbata-pomaga-w-odchudzaniu Pozdrawiam (odchudzanie) ...

czytaj więcej

Stosuję dietę, ale nie mogę schudnąć

(...) w miejscu. Rok temu ważyłam 63, i tak chciałabym schudnąć. W mojej rodzinie nie ma otyłości. Niepokoi mnie jeszcze jeden szczegół. Od roku czasu mam od pępka w dół pasek włosow. Czy to może być problem z hormonami? Bardzo proszę o odpowiedź i pomoc ... zaczyna zużywać ich mniej, a więcej magazynować (obniża się podstawowa ...

czytaj więcej

Jaka dieta będzie dla mnie najlepsza ? Proszę o pomoc

(...) posiłków, myśląc, iż pomoże im to w odchudzaniu, tymczasem stałe pory spożywania jedzenia ułatwiają zachowanie przemiany materii na ... zaczęłam omdlewać . W mojej rodzinie występuje nadwaga . Byłam u lekarza ok 2 lat temu nie dostałam żadnej konkretnej diety tylko ... choroby bardzo proszę pomoc:) Ekspert: Katarzyna Mazowska ...

czytaj więcej

Proszę o pomoc, bo nie mogę sobie poradzić. Co mam jeść i z czym, a czego nie powinnam?

(...) w odchudzaniu, przeczyta Pani w artykule: http://abcodchudzanie.pl/dlaczego-tyjemy Warto wybrać się do lekarza i ... Dzień dobry, bardzo proszę o pomoc, mam 28 lat i ważę 70 kg, po 2 dzieci (wiek 10 oraz 5 lat). Od porodu nie ... he, jak to lekarz w Londynie do Polki - nie ważysz 140 kilo, nie pomogą ...

czytaj więcej

Zabiegi ujędrniające

(...) zabiegów możesz oczekiwać? Czy rzeczywiście mogą one pomóc w ujędrnianiu skóry? Ile kosztują poszczególne kuracje? Na te pytania znajdziesz odpowiedź poniżej. Warto od czasu do czasu zainwestować w siebie i zadbać o wygląd. Dowiedz się, jakie zabiegi ujędrniające mogą pomóc zwalczyć cellulit czy zlikwidować obwisłą skórę na ...

czytaj więcej

W jaki sposób utrzymać wagę po odchudzaniu?

(...) ! Pamiętaj, że w odchudzaniu ważna jest zmiana trybu odżywiania i wprowadzenie pewnych zasad na całe życie, bo jeżeli po diecie ... Witam! Mam 20 lat, mierzę 166 cm a waga oscyluje w granicach 64-66 kg. Od tygodnia zaczęłam stosować dietę. Nie ... teraz chcę to zmienić na bieganie po schodach. 40 schodów, 40 razy w ciągu 40 ...

czytaj więcej

Odchudzanie w grupie wsparcia

(...) . Nadwaga i otyłość to często, podobnie jak anoreksja czy bulimia, zewnętrzne objawy czegoś, co dzieje się w umyśle. Sukcesy w odchudzaniu, okupione wyrzeczeniami, są z reguły większe, gdy odchudzamy się w grupie. Grupa pomaga bowiem przezwyciężać emocjonalne ... tygodni, bo tyle czasu trwają zwykle połączone z grupami kursy ...

czytaj więcej

Gdzie tkwi bład w moim odchudzaniu?

Jestem kobietą, mamą dwójki dzieci: młodsze ma 10 miesięcy, w ciąży dużo nie przytyłam ale kilogramy zostały. Mam 156 cm, 29 lat i obecnie ważę 59,5kg, zaczęłam od 66 kg w ciągu 2 miesięcy schudłam na diecie 1000kal. Ćwiczę codziennie rano 20 min steper i wieczorem 30-40 min do tego codziennie godzina spaceru z dziećmi. Od 2 tyg. waga stoi w ...

czytaj więcej

Odchudzanie a motywacja

Motywacja w odchudzaniu jest niezwykle ważna. Na ... rozpoczęcia treningu istnieje jeszcze jeden ważny element w odchudzaniu – jest nią motywacja do schudnięcia . Motywacja w odchudzaniu, to przede wszystkim: pozytywne myślenie – to połowa sukcesu w walce z nadwagą. Już na ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 20 kg w 5 miesięcy? Jaki jadłospis?

(...) : Witamy serdecznie. Nie napisałaś ile wynosi Twój wzrost, nie jesteśmy zatem w stanie ocenić czy rzeczywiście Twoja waga jest zbyt wysoka. Myśląc o odchudzaniu: 1. Jedz 4-5 posiłków dziennie, w równych odstępach czasu, co 3-4 godziny 2. Posiłki ... powinnam spożywać? Ile razy dziennie powinnam jeść? Proszę o pomoc. Ekspert ...

czytaj więcej

Pieczywo a dieta

(...) przy odchudzaniu będzie najlepsze? Odpowiadamy: zdrowe pieczywo, to takie, które jest bogate w błonnik i dostarczy naszemu ... . Ułatwia pracę układu pokarmowego, przeciwdziała zaparciom, pomaga w odchudzaniu, hamuje uczucie głodu. Zdrowe pieczywo składa się z ... , jednak nie rezygnuj z ciemnego. Jakie pieczywo przy ...

czytaj więcej

Czy zielona herbata pomaga w odchudzaniu?

(...) środkiem, który wspomaga odchudzanie w połączeniu z innymi czynnikami. Niektórym zielonym herbatom przypisuje się wpływ na termogenezę, czyli ogólnie mówiąc spalanie tłuszczu oraz hamowanie jego trawienia dzięki zawartym w niej przeciwutleniaczom. Jednak efekt ten nie został jeszcze do końca wyjaśniony i wymaga badań, a stężenie związków w ...

czytaj więcej

Jaki jadłospis i ćwiczenia skuteczne w odchudzaniu?

Mam 13 lat, ważę 56kg oraz 167 wzrostu. Wiem, że w moim wieku nie powinno się głodować, ale myślałam coś o jakimś jadłospisie, ćwiczenia. Często na podwórku biegałam, ale teraz przerwałam, nie wiem czemu. Najbardziej chciałabym mieć płaski ... , które są w najnowszym Bravo Girl. Ekspert: Katarzyna Mazowska ... się w normie. Pamiętaj o ...

czytaj więcej

Czy aerobik jest skuteczny w odchudzaniu? Jakie ćwiczenia należałoby wykonyważ i z jaką dietą połączyć?

(...) materii. Pomocne w odchudzaniu są: 1. woda – jest istotna w czasie stosowania diety odchudzającej. Hamuje powstawanie ... , a potem zaczęłam znowu tyć. Stosowałam diety niskokaloryczne m.in. kopenhaska, po czym nastąpił efekt jo-jo. W mojej rodzinie nie ma otyłości, ale są tendencje do przybierania na wadze Lekarz badał mi ...

czytaj więcej

Czego nie jeść w skutecznym odchudzaniu?

(...) głodówki ponieważ ćwiczę kick-boxing 3 razy w tyg. po 1,5 h i potrzebna mi jest energia na trening, a ona pochodzi z jedzenia ... (przedział między 75 a 90 centylem). Zasady dla Ciebie to: - UNORMOWANIE pór posiłków (optymalna ilość, to 5 posiłków w ciągu dnia, co około 3 godziny) - UNIKANIE słodyczy, żywności typu fast-food, kolorowych i słodzonych napojów - ...

czytaj więcej

Czy tabletki pomagają w odchudzaniu?

Mam 18 lat, ważę 74 kg. Jeszcze przed miesiącem ważyłam 68 kg. Niestety, stres działa na mnie jak narkotyk i w amoku zjadam wszystko, co mi w ręce wpadnie. W tym roku mam studniówkę i postanowiłam dobrze wykorzystać te 3,5 miesiąca i schudnąć. Nie mam na swoim punkcie obsesji co do wyglądu, ale źle się czuję, szczególnie, gdy ...

czytaj więcej

Jakie suplementy diety pomagają w odchudzaniu?

Dzień dobry. Proszę mi powiedzieć jakie suplementy diety (tabletki,herbatki czy krople) i ćwiczenia są polecane? I jak często je stosować? Po ile minut dziennie? Zastanawiam się nad kupnem ,,LEG MAGIC" czy warto w ten sprzęt ... tkanki tłuszczowej (UWAGA: bez wysiłku fizycznego nie działa w ogóle). Jeśli budujemy tkankę mięśniową to ławka będzie ...

czytaj więcej

Zanik okresu po odchudzaniu: co robić?

Mam 14 lat, 155 cm wzrostu i ważę 46 kg. Rok temu moja waga wynosiła 60 kg, jednak postanowiłam schudnąć. Udałam się w tym ... oczytana w dietach. Oprócz tego poszłam do gastrologa, bo od lat mam problemy z zaparciami. W związku z tym zalecił mi dietę ... już normalnie, okres był nieregularny, ale jednak był. Ostatnią miesiączkę miałam ...

czytaj więcej

Otyłość I stopnia u mojego taty, jak pomóc? ;(

(...) Witam Mój tata ma 38 lat, 178 cm wzrostu i 99kg wagi :( Ma I stopień otyłości, ale w wyglądzie widać ten brzuch ale nie jest tak bardzo bardzo gruby ;P Idealna waga dla jego wzrostu to 74 kg i powiedziałem mu to, a on mi na to, że on w wojsku tyle ważył, chciałbym mu pomóc, przy zdrowych produktach waga mu szybko spada, bo nie raz są takie dni ...

czytaj więcej

Jak rozmawiać z dzieckiem o odchudzaniu?

(...) niestety posiłki je w podwójnych ilościach. Uwielbia wręcz wszystko! Warzywa, owoce, sery, wędliny itd. Nie potrafię dziecku ... nie ma mnie w kuchni..- sama idzie i coś przygryza, albo bierze dokładki np obiadu. Próbowałam ją nagradzać wyjściem do kina ... , Nie podała Pani wzrostu córki, stąd ciężko jest mi określić jak kształtuje się proporcja masy ciała do ...

czytaj więcej

Zanik miesiączki po odchudzaniu - co robić?

Nie wiem czy dobrze trafiłam ale mam pewien problem z miesiączką. Otóż, mam 17 lat. W tym roku zdecydowałam się na ... . Teraz to będzie 4 miesiąc diety. W zeszłym miesiącu dostałam bardzo słabą miesiączkę na początku miesiąca, przypominało ... że może mój organizm się wzmocni i wszystko będzie w porządku. Ale mimo to sytuacja się powtórzyła. ...

czytaj więcej

Jak odzyskać okres po odchudzaniu?

(...) początku ignorowałam to z myślą, że w moim wieku to jest normalne. Nawet pytałam się koleżanek i one powiedziały mi, że nie mają ... Odpowiedź eksperta: Witam, jesteś bardzo młoda, w tym specyficznym okresie ... intensywne ćwiczenia. Ubytek 20 kg w wieku, w którym Twoje ciało się nadal rozwija, może być dla organizmu dużym ...

czytaj więcej

Jak wytrwać na diecie?

(...) wyrwać na diecie i przetrwać kryzys w odchudzaniu? Jak wytrwać na diecie - porady praktyczne Motywacja w odchudzaniu ... może mieć swoje własne sposoby na przetrwanie kryzysu, ważne, aby silna wola w odchudzaniu była dla nas priorytetem ... . Jeśli wytworzy się poczucie braku czy pustki, ...

czytaj więcej

Spalanie tłuszczu

Witam. Czy sprzątanie pomaga w odchudzaniu? Mam na myśli ścielenie łóżka, składanie ręczników, odkurzanie, mycie mopem podłóg itd. Bardzo proszę o szybką odp. Z góry dziękuję. Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam, Sprzątanie również jest pewną formą aktywności. Podczas wykonywania prac domowych spalamy pewną ilość kalorii (średnio około 180 ...

czytaj więcej

Jak schudną? Jak to zrobić?

(...) kcal i trenuje w domu. W mojej rodzinie nie występuje nadwaga. Jestem po operacji guza mózgu. Otyłość mam po lekach jakie biorę. Proszę o pomoc w odchudzaniu. Ekspert: inż. Maria Zdzieborska ... odniesienia tej wartości do siatek centylowych. 1000 kcal w wieku 16 lat przy podanej przez Ciebie ...

czytaj więcej

Co zrobić aby powrócił okres po odchudzaniu?

(...) ). Następnie moja waga w ciągu kolejnych dwóch miesięcy spadła o 4kg. Bojąc się, że mam anoreksje przytyłam 2 kg. Obecnie mam 50,5 kg. Przez to, że mój spadek wagi nastąpił gwałtownie, w bardzo krótkim czasie przestałam miesiączkować. Miałam typowe objawy takie jak kłucie w podbrzuszu, ból pleców, podwyższenie temp. lecz okres nie wystąpił. Z ...

czytaj więcej

Mdłości przy odchudzaniu

(...) zaradzał, w związku z odchudzaniem. Zazwyczaj na śniadanie jem 2/3 jajka , lub parówki 2/3. Potem jem obiad w szkole, bez zupy, potem drugi obiad w domu i kolacje, ale nie zawsze. Proszę pomóżcie mi co mam zrobić ! Gosia Warszawa ... - mniejsze, o mniejszej kaloryczności, w formie przekąsek. Ostatni posiłek zalecałabym na 2-3 ...

czytaj więcej

Ciało po drastycznym odchudzaniu

(...) . Mam niedowagę ok. 4-5 kg. Po tym odchudzaniu wystają mi kości (żebra, obojczyk, łopatki itp.). Chciałabym przytyć, lecz tłuszcz odkłada mi się na udach i brzuchu, czy jest szansa, że gdy zacznę jeść więcej nabiorę masy w górnych partiach ciała? Jeszcze mam jedno pytanie dotyczące piersi, po tym drastycznym odchudzaniu zmalały i stały się ...

czytaj więcej

Zaniedbałam się, proszę o pomoc

(...) : Witam, Proszę poprosić męża o wsparcie w odchudzaniu. Utrata masy ciała rzędu 10kg powinna Pani zająć około 2-3 miesięcy ... W ciągu pięciu lat przybrałam 17 kg na wadze. Mam 29 lat (nie mam dzieci), ważę 78kg przy wzroście 171. Pracuję w ... już tak nie jest. Zawsze w ruchu, nigdy nie przesiadywałam ...

czytaj więcej

Skóra po odchudzaniu

(...) obwisłej skóry w przyszłości? Jestem osoba bardzo wytrwała i bardzo chcę schudnąć, ponieważ bardzo dobrze się czuję bez zbędnych ... , podnoszenie handelek 2kg), a także stosuję raz w tygodniu peeling ujędrniający skórę i codziennie wcieram balsam nawilżający. Nie stosuje żadnych preparatów odchudzających. Dodam jeszcze, że w marcu robiłam ...

czytaj więcej

Czy majonez jest wskazany przy otyłości?

(...) , konserwowanych. Ograniczyć należy spożycie soli. Drugą bardzo ważną składową jest wysiłek fizyczny- proszę dziecku pomóc w wyborze ... dziecka, jakie jest zapotrzebowanie kaloryczne i w jaki sposób powinno być zaspakajane. W naszym serwisie o odchudzaniu może Pani ... : Witam serdecznie. Już od ...

czytaj więcej

Ból głowy przy odchudzaniu

(...) głowy, jeśli szybko czegoś nie zjem, ból głowy zaczyna obejmować połowę twarzy, pojawiają się też nudności. W tej chwili jem ok 8 ... Odpowiedź eksperta: Ból głowy przy odchudzaniu jest wynikiem hipoglikemii, czyli ... , bo w pieczywie jest ich dużo. Ale może Pani zrobić bardziej dietetyczne posiłki zawierające węglowodany: jogurt naturalny z ...

czytaj więcej

Krwotoki z nosa przy odchudzaniu

Witam:) Mam na imię Angelika. Mam 11 lat, mój wzrost wynosi 153cm i ważę 41kg:( Często biegałam ale przerwałam (uwielbiam sport). Samopoczucie mam dobre, ale niekiedy z nosa leci mi krew bez przyczyny. Nie przyjmuję żadnych leków. Nie wykonywałam żadnych badań. Bardzo lubię słodycze i niezbyt jem pożywne dania. Nie lubię warzyw. Prawie nie jem żadnych zup. W ogóle ... ...

czytaj więcej

Niskokaloryczne przekąski.

(...) posiłkami, bo to powoduje, że przybieramy na wadze. Rzeczywistość jest jednak inna. Tak naprawdę powinno się jeść częściej, ale w ... . Dobre przekąski Jedzenie przekąsek w czasie diety odchudzającej nie musi oznaczać, że dieta będzie mniej skuteczna. Dobrze dobrane przekąski mogą pomóc ci: pobudzić metabolizm, a więc szybsze spalanie kalorii; ...

czytaj więcej

Czy dam radę i schudnąć tyle kg w tydzień?

(...) jedynie w odchudzaniu poprzez przyspieszenie przemiany materii. Jednak bez odpowiednich ćwiczeń i diety nie przyniesie efektów ... Chce schudnąć 5 kg w tydzień. Dam radę, jeśli nie będę jeść: -Chleba -Mleka (Bo tłuste xd ) -Soli -Słodyczy -Napojów tych ... i wspomaga odchudzanie. Oczywiście będę robiła wszystko systematycznie. Jest szansa, że ...

czytaj więcej

Problemy z miesiączką przy odchudzaniu nastolatki

W październiku będę miała 13 lat, mam 155cm wzrostu i ok. 60kg .. Nie mam jeszcze miesiączki, ale już od paru miesięcy mam biało-kremowy śluz. Chciałabym przez wakacje (ok . 2 miesięcy) schudnąć ok. 15kg. Chciałabym się dowiedzieć jaka dieta będzie dla ... , Generalnie osobom w młodym wieku nie powinno zalecać się diet odchudzających, ponieważ ich ciało ciągle ...

czytaj więcej

Ile kobiet utrzymuje wagę po odchudzaniu bez efektu jo-jo?

Słyszałam, że efekt jo-jo powoduje, że ważymy jeszcze więcej niż przed odchudzaniem. Zastanawiam się, czy w ogóle warto się męczyć... Jaki mniej więcej procent odchudzających się kobiet utrzymuje swoją nową wagę? Ekspert ... umożliwiającym przetrwanie w warunkach braku pożywienia. Po zakończeniu diety taka zwolniona przemiana materii utrzymuje się jeszcze ...

czytaj więcej

Czy istnieje dieta cud?

(...) aktywność życiową. Skład i rodzaj składników pokarmowych danej diety odchudzającej to drugorzędna kwestia w odchudzaniu. Nie trać ... . W odchudzaniu i jedzeniu trzeba umieć zachować umiar. Warto pamiętać o ograniczaniu spożywania pokarmów, ale nie można dać ... tłuszczów, a ostatni posiłek staramy się zjadać przed godziną ...

czytaj więcej

Dlaczego jestem taka gruba?

(...) niepokojące objawy. Ponadto zastosuj zdrową i zbilansowaną dietę. Jedzenie 1-3 razy na dobę nie pomaga w odchudzaniu. Powinnaś ... . Proszę o pomoc Ekspert: inż. Maria Zdzieborska ...

czytaj więcej

Co jeść przed pójściem spać, żeby nie być głodnym?

Witam, od zawsze mam ten sam problem. Wszędzie na stronach o odchudzaniu czytam, że ostatni posiłek powinno się zjeść ... zasnąć. W konsekwencji następnego dnia wstaję zmęczona, mam mniej siły i mobilizacji, żeby utrzymać dietę i ćwiczyć. Czy są jakieś produkty, które „zapychają żołądek”, dodatkowo są niskokaloryczne i niedrogie? Dziękuję za ...

czytaj więcej

Pomoc w odchudzaniu

Polecane tematy

Indeks dietetyczny

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia