Prawidłowe żywienie

Mam 17 lat, 180 cm wzrostu i ważę około 72 kg. Czy moja waga jest prawidłowa?

samopoczucie. Sprawdź również czy Twoje nawyki żywieniowe są prawidłowe. Przeczytaj artykuł http://abcdieta.pl/buduj-dobre-nawyki który wyjaśnia na czym polega prawidłowe żywienie. Pozdrawiam   (aktywność fizyczna a zdrowie człowieka, bieganie płaski brzuch, ćwiczenia aerobowe przykłady, ćwiczenia na odchudzanie w domu, prawidłowe odżywianie się ...
czytaj więcej

Szczupła sylwetka: czy dobrze ważę?

Mam 12 lat i ważę 47 kg. Mój wzrost to 157 cm. Nie odchudzałam się jeszcze, ale chciałam przynajmniej zrzucić 8-9 kg, bo moje wszystkie koleżanki mają wagę od 40 kg w dół. Bardzo chciałabym schudnąć, ale nie wiem, czy to dobry pomysł.     (prawidłowa waga nastolatki, prawidłowe żywienie) ...
czytaj więcej

Jak mam schudnąć? Jaka dieta będzie dla mnie właściwa?

(...) zaszkodzić. Sprawdź też czy prowadzisz aktywny tryb życia oraz czy Twoje nawyki żywieniowe są prawidłowe. Dlatego proponuję lekturę http://abcdieta.pl/buduj-dobre-nawyki która wyjaśnia na czym polega prawidłowe żywienie. Powinnaś wprowadzić zdrowe ...
czytaj więcej

Nadwaga nastolatki: jak mogę schudnąć bez efektu jo-jo?

Witam, mam 16 lat, ważę 95 kg przy wzroscie 170 cm. Problemy z nadwagą mam już od 6 roku życia. Praktycznie cały czas jestem na diecie, ale jak już udało mi się schudnąć, to oczywiście po jakimś czasie przybrałam dwa razy wiecej. Próbowałam już wszystkiego, nawet byłam w sanatorium, po którym przytyłam 7 kg. Mam już dość swojego wyglądu, ale nie wiem, co mam robić. ... , prawidłowe żywienie) ...
czytaj więcej

Dietetyczne śniadanie

Skonstruowanie dietetycznego śniadania nie jest prostym zadaniem. Jest to bowiem najważniejszy posiłek w ciągu dnia, który musi zapewnić prawidłowe funkcjonowanie organizmu przez cały dzień. Istnieje wiele mitów i fałszywych przekonań sugerujących błędne rozwiązania na lekkostrawne śniadanie. Jednym z ... ona żołądek, a początkowe uczucie sytości mija po 20 minutach. ...
czytaj więcej

Bezpieczne tempo chudnięcia

(...) zabrakło energii na prawidłowe funkcjonowanie. To właśnie dlatego powinniśmy pamiętać o bezpiecznym tempie odchudzania . Oprócz ... - zdrowe życie, Medium, Warszawa 1998, ISBN 83-87863-15-7 Biernat J. Żywienie a uroda, Astrum, Wrocław 2006, ISBN 83-7277-239-8 ...
czytaj więcej

Mój wzrost to 158 cm, a obecna waga 57 kg. Czy jestem gruba?

Witam, mam na imię Maja, mam 17 lat. Mój wzrost to 158 cm, a obecna waga 57 kg. Na początku wakacji miałam 64 kg. Czy jeszcze jestem gruba? Ludzie z mojego otoczenia mówią mi, że dobrze wyglądam, ale ja czasami źle się z tym czuję. Czy to normalne? Co robić? , prawidłowe żywienie, regularne posiłki, zdrowe nawyki żywieniowe, zdrowy styl życia) ...
czytaj więcej

Jak dobrać właściwą dietę?

Jestem nastolatką. Chciałabym znaleźć dietę, a raczej zasady, jak dobrać odpowiednie składniki do mojego jadłospisu. Nie chcę chudnąć, wystarczy mi moja waga, ale chciałabym wiedzieć, jak dużo powinnam jeść białek, węglowodanów itd., aby wszystko w moim organizmie było OK oraz co jeszcze należy ... płynów. 16. Codzienne uprawianie sportu. Pozdrawiam. (dieta, prawidłowe żywienie) ...
czytaj więcej

L-karnityna skuteczna pomoc w odchudzaniu

(...) wpływającym na prawidłowe funkcjonowanie mięśnia sercowego. Jej niedostateczna ilość może prowadzić nawet do wystąpienia ... . Żywienie a uroda, Astrum, Wrocław 2006, ISBN 83-7277-239-8 ...
czytaj więcej

Prawidłowa dieta: co jeść, żeby schudnąć?

Witam serdecznie. Jestem kobietą. Mam158 cm wzrostu i ważę 63 kg. Mam duży brzuszek, staram się być aktywna. Nie próbowałam schudnąć.  (5 posiłków dziennie dieta, nieprawidłowe nawyki żywieniowe, prawidłowe żywienie) ...
czytaj więcej

Na ringu z mięsem – soja nawet dla niewegetarian

(...) , zastąpionych przez warzywa strączkowe, w tym soję, według dotychczasowej wiedzy, są wysoko prozdrowotne.  Prawidłowe przygotowanie ... -86170-50-6 Biernat J. Żywienie a uroda, Astrum, Wrocław 2006, ISBN 83-7277-239-8 Biernat J. Żywienie, żywność a zdrowie, Astrum, Wrocław ...
czytaj więcej

Problem z dobraniem diety

(...) schudnąć do wagi sprzed 2 ciąż (58-60 kg). Wiem ze w takiej wadze wyglądam i czułam się dobrze a moje BMI jest wtedy prawidłowe. Od ... , jak schudnąć po ciąży, zasady zdrowego odżywiania, ZDROWE ŻYWIENIE) ...
czytaj więcej

Chcę osiągnąć wagę idealną. Czy są jakieś skuteczne ćwiczenia, które pomogą mi osiągnąć cel?

Cześć! Mam 17 lat, mój wzrost to 165 cm, waga 63 kg. BMI jest prawidłowe. Jestem aktywna fizycznie przez 7 dni w tygodniu. Odżywiam się zdrowo. Czasami moim problemem są słodycze:/ Obiecuje sobie, że, np. nie zjem kawałka ciasta czy lodów, jednak czasem zdarza mi się nie wytrwać w postanowieniu. Wolałabym nie jeść ich wcale:) Od roku stosuję się do zdrowego trybu ... , ...
czytaj więcej

Jak zrzucić masę z dużych, umięśniąnych ud i pupy?

(...) . Staram się dbać o żywienie, choć czasem jest problem z regularnością posiłków z powodu różnych zajęć. Mam też słabość do słodyczy ... zawartość tłuszczu i cukru) najlepiej własnego wyrobu. Dodatkowo sprawdź, czy Twoje nawyki żywieniowe są prawidłowe. Przeczytaj artykuł i postaraj się do niego stosować zawsze, nie tylko wtedy, kiedy widzisz problem z masą ...
czytaj więcej

Regularność posiłków a dieta

(...) dodatkiem posiekanego pora i kromka chleba chrupkiego z pestkami dyni lub słonecznika. Zdrowe żywienie wymaga regularnych ... spożywać w odstępach 3 - 4 godzin. Ułatwia to także prawidłowe wykorzystanie składników odżywczych w ciągu dnia oraz pobudza ...
czytaj więcej

Dieta: czy przez pół roku można stracić około 15 kg?

Mam 20 lat, 157 cm wzrostu i ważę około 65 kg. Chciałabym schudnąć około 10-15 kg. Podejmowałam próbę odchudzania rok temu. Ważyłam jakieś 85 kg i schudłam do obecnej wagi. Sama bez ustalania diet, itd. Ale od tego czasu waga stoi w miejscu i ani drgnie, a chciałabym ... teraz zgubiłam 23 kg. Proszę o poradę... Co dalej... :/ (5 posiłków dziennie dieta, prawidłowe żywienie, odchudzanie ...
czytaj więcej

Nie potrafię schudnąć: jaką dietę zastosować?

Witam, mam 161 cm wzrostu, ważę ok. 72 kg i mam 21 lat. Jestem zdrowa. Jestem po 2 ciążach, po których zaczęły się moje problemy z nadwagą. Nikt w mojej rodzinie nie ma problemu z otyłością. Wcześniej też nie miałam takich problemów. Po pierwszej ciąży został mi na brzuchu tak zwany flak, ... .   (5 posiłków dziennie dieta, prawidłowe żywienie, odchudzanie, diety, dorośli, po ciąży) ...
czytaj więcej

Jak schudnąć, a raczej usunąć brzuszek?

(...) . Problemy z tkanką tłuszczową w okolicach brzucha rozwiąże odpowiednie żywienie i aktywność fizyczna. Zajrzyj na stronę www ... pokarmowego. Dlatego musisz pamiętać o ich codziennym spożywaniu zarówno. Prawidłowe odżywianie jest szczególnie ważne dla młodzieży do ...
czytaj więcej

Choroby

  • Alergia
  • Astma
  • Białaczka
  • Cukrzyca
  • Grypa
  • Grzybica
  • Impotencja
  • Rak piersi

Styl życia

  • Ćwiczenia / Fitness
  • Dieta
  • Odchudzanie
  • Seks

Dziecko

  • Antykoncepcja
  • Ciąża
  • Poród

Medycyna

  • Badania
  • Chirurgia
  • Kardiologia
  • Leki
  • Szczepienia

Psychologia

  • Bezsenność
  • Depresja
  • Narkomania
  • Nerwica