Problemy z kręgosłupem

Jak mam schudnąć przy chorym kręgosłupie?

(...) bardziej biegać, bo mam problemy z kręgosłupem. Proszę o pomoc nie chce się czuć nieswojo, chcę znowu poczuć się szczupłą, taką ... następujący: Śniadanie: kanapka. Obiad: jakieś zwykle danie zależy co mama ugotuje ;p. Kolacja: to najpierw herbata z morwy i ...

czytaj więcej

Jak nie przytyć przy rzucaniu palenia?

Witam! Mam 25 lat. Po raz drugi rzuciłam palenie. Ostatnim razem na pół roku, teraz nie palę miesiąc, ale w ciągu tego miesiąca przytyłam 5kg. Prawie nic nie jem, jeden posiłek dziennie. Mam dużo ruchu w pracy, dlatego nie rozumiem. W moim przypadku ciężko o jakikolwiek sport, ponieważ mam duże problemy z kręgosłupem! Nie wiem czy nie lepiej ...

czytaj więcej

Odwodzenie ugiętej nogi w klęku podpartym

(...) , by nie uciekała nam do przodu ani do tyłu. Kolano powinno być cały czas w linii prostej z biodrem - wtedy jest pewność, że ćwiczenie wykonujemy prawidłowo. Dla osób, które mają problemy z kręgosłupem, proponujemy wersję, podczas której można go ... ćwiczenia - cały czas, z taką samą intensywnością pracuje ...

czytaj więcej

Jak pozbyć się tłuszczu na brzuchu?

(...) mam problemy z kręgosłupem i koordynacją ruchów, więc nie potrafię wykonać wielu ćwiczeń polecanych przez specjalistów. Nie ... gąbka). POZDRAWIAM (cwiczenia, dieta, odchudzanie, problemy z kręgosłupem) ... ćwiczenia, by efekty były równomierne (jeśli nie szybkie) i żebym mógł pokazać się na ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 7 kg w miesiąc?

Mam 16lat wzrost ok.175 i ważę 74kg. Jak schudnąć 7kg w miesiąc? Wiem, że to niezdrowe ale zaryzykuje. Mam problemy z kręgosłupem i nie mogę uprawiać sportu mogę jedynie robić ćwiczenia proszę o pomoc Ekspert ... tyć. Z tego też względu polecam Ci zapoznanie się z Piramidą IŻŻ: ...

czytaj więcej

Jak mogę schudnąć? Jakie ćwiczenia wykonywać, żeby mieć płaski brzuch?

(...) cierpisz na jakieś schorzenia uniemożliwiające podejmowanie takiego rodzaju aktywności, np. masz problemy z kręgosłupem ... się mojego ciała, gdyż mam tzw. oponkę. Nie mam zbyt dużego brzucha, ale jak patrzę na innych, to się bardzo krępuje. Z tego co ... ziemników i kotlet, a na kolację dwie bułki, najczęściej ...

czytaj więcej

Czy wystarczająco dużo ćwiczę?

Witam serdecznie. Mam 29 lat, 165 cm wzrostu i ważę 68 kilogramów. W ciągu ostatnich kilku tygodni zrzuciłam 7 kilogramów. Stosuje dietę, którą zaleciła mi dietetyczka i idzie mi nieźle. Staram się też ćwiczyć. Mam tutaj ograniczone możliwości, bo mam poważne problemy z kręgosłupem. Ćwiczyłam na rowerku stacjonarnym, a od jakiegoś czasu ćwiczę ...

czytaj więcej

Chce mieć płaski brzuch ale co zrobić?

(...) Witam mam pytanie chciałabym Witam mam pytanie chciałabym mieć płaski brzuch ale nie mogę ćwiczyć ponieważ mam problemy z kręgosłupem co robić jakich preparatów używać? Proszę o pomoc (dieta, nastolatka, odchudzanie) ...

czytaj więcej

Jak schudnąć efektywnie 11 kg?

(...) strasznie żle w tej wadze, mam problemy z kręgosłupem i ze stawami ... Mój cel to schudnąć do 57kg Waga z latami mi idzie niestety w ... będzie Pani uczęszczać i regularnie ćwiczyć. Odchudzanie nie powinno być gwałtowne, gdyż jest to główna z przyczyn efektu ... zapoznanie się z artykułami ...

czytaj więcej

Przestałam tracić na wadze - co robić?

(...) prawidłowa i nie musi się Pani odchudzać. Jeśli ma Pani problemy z kręgosłupem, warto skonsultować się z lekarzem/fizjoterapeutą w sprawie określenia dozwolonych form aktywności. Być może okaże się, że może Pani skorzystać z zajęć typu pilates, zdrowy kręgosłup, joga, czy np. z pływania/jazdy ...

czytaj więcej

Jak schudnąć, gdy ma się 17 lat?

(...) problemy z kręgosłupem, chciałabym ćwiczyć, ale nie znam ćwiczeń odpowiednich na dolne partie ciala. Nie byłam u lekarza, gdyż uważam, że otyłości nabawiłam się z własnej woli ;( Jak mam zacząć diete i już na niej się utrzymać, jak schudnąć chociaż 6 kg bez ... w ekspresowym tempie 1 kanapkę, potem jem drugie śniadanie, jest ...

czytaj więcej

Ćwiczenia rozciągające - w parach

(...) przyciąganie ud do siebie. Natomiast rozciągając mięśnie grzbietu, robimy to samo od razu z kręgosłupem, co powoduje, że staje sie ... łokciach tak by wraz z klatką piersiową utworzyły prostokąt. Plecy są proste, mięśnie grzbietu napięte. Druga osoba opiera swoje ... szarpnąć, musi to być ruch spokojny, z dużym wyczuciem. ...

czytaj więcej

Schudnąć do sierpnia...

(...) . Jeśli źle się czujesz ze swoim ciałem to może nie zwracaj na nie takiej dużej uwagi. Masz problemy z kręgosłupem, nie możesz ... jeść konkretnych posiłków o konkretnych godzinach... ponieważ mieszkam z rodzicami i oni nie będą zmieniać swoich nawyków a sama ... możliwość żebym schudła w prosty sposób.. Z ...

czytaj więcej

Podciąganie linek expandera w opadzie tułowia

W zaprezentowanym ćwiczeniu pracują górne części mięsni grzbietu oraz obręcz kończyny górnej, do której zaliczamy wszystkie mięśnie górne grzbietu. Odpowiadają one między innymi za prawidłową pracę łopatki i jej połączenia z kręgosłupem oraz obojczykiem i ... ku przodowi z wypiętymi pośladkami . Mam złamany T 11 ,skoliozę , Mam złamany T 11 ...

czytaj więcej

Co zrobić, aby utracić zbędne kilogramy?

(...) stosuję, schudłam z 3-5 kg. Dodam, iż codziennie robię kilkaset brzuszków (ilość brzuszków zwiększam o 50, od dnia poprzedniego - wczoraj np. 600) oraz ćwiczę w szkole na wf-ie. Ćwiczę od niedawna, gdyż miałam i nadal mam problemy z kręgosłupem. Mam ... proszę rodziców o to, aby nie kupowali kalorycznych produktów (np. ...

czytaj więcej

Czy problemy z odchudzaniem wiążą się z jakąś chorobą?

Mam 13 lat, 168 cm i 70 kilo. Wiem, że to nieduża nadwaga, ale czy oprócz aktywności fizycznej (bo biegam z 30 min. dziennie) i jedzenia zdrowej żywności (bo jem :D ) to mogę coś zrobić, by schudnąć. stosowałam diety i "specjalne ćwiczenia", ale nie pomogło. Czy to możliwe, że nie mogę schudnąć przez jakąś chorobę? Może iść do lekarza? :( Ekspert ... wzrost. ...

czytaj więcej

Dlaczego mam takie problemy z wagą?

(...) : batoniki, nutella, jakieś ciastka. Codziennie muszę zjeść coś słodkiego. Wieczorem jem kolacje, może być to jogurt z musli, pije ... wiem jak pozbyć się tego. Do tego zrobił mi się strasznie duży cellulit na udach z tyłu i z przodu, nie muszę wcale łapać nogi, widoczny jest bez złapania. Proszę o radę. Mam nadzieję, że ktoś pomoże mi i ...

czytaj więcej

Jak schudnąć - problemy z akceptacją wagi

Mam 10 lat (rocznikowo 11). Ważę 50 kg, mam 153 cm i martwię się o moją wagę, choć jestem jednym z najlepszych z w-fu. Troszkę wstydzę się mojej wagi .POMOCY!!!!!!! Ekspert: Redakcja abcZdrowie.pl Odpowiedź eksperta: Witamy serdecznie! Według siatek centylowych Twoja masa ciała oscyluje około 85 centyla, zaś wzrost około 80 centyla. Oznacza to, że zarówno ...

czytaj więcej

Problemy z jedzeniem - jak sobie poradzić?

Witam. Mam 19 lat, 175 cm wzrostu i ważę 69 kilogramów. Od zawsze odchudzam się. Borykam się z problemem kompulsywnego jedzenia, które powróciło po półrocznej przerwie. Obecnie jestem na diecie, schudłam 4kg w ciągu miesiąca. Niestety, dopadają mnie 'gorsze dni' kiedy mam ochotę się poddać i jeść normalnie. Można powiedzieć, że jedzenie podporządkowało mnie sobie. Ciągle ... o ...

czytaj więcej

Problemy z nadwagą i astmą - jak w tej sytuacji schudnąć?

Witam, mój problem polega na tym że moja waga jest zbyt duża przy wzroście 146 ważę 50kg.Lekarze endokrynolodzy uznali ze muszę przejść na dietę nisko tłuszczową, a ja nie bardzo wiem jak mam się zachowywać, co jeść, i jakie sporty uprawiać. Największą p ...

czytaj więcej

Problemy z wagą. Rozstępy oraz cellulit

(...) . Dominują tam potrawy tłuste, kaloryczne, bogate w cukry proste. Dieta jest uboga w świeże warzywa i owoce. Wszystko to wynika z ... ://abcodchudzanie.pl/jak-pozbyc-sie-cellulitu http://abcodchudzanie.pl/sposob-na-zgrabne-nogi http://abcodchudzanie.pl/jak-schudnac-z-boczkow Pozdrawiam ...

czytaj więcej

Ups! Problemy z wypróżnianiem...

(...) , Na podobne pytanie już udzielono odpowiedzi. Znajdzie ją Pani pod linkiem: http://abcodchudzanie.pl/pytania/co-na-problemy-z ... hasła. Z pewnością znajdzie Pani poszukiwane informacje. Pozdrawiam P.S Warto skontrolować sytuację w ramach wizyty lekarskiej. (błonnik pokarmowy, problemy z wypróżnianiem, zatwardzenie) ... ...

czytaj więcej

Problemy z tyciem

Witam, mam 28 lat, 170 cm i ważę 72,5. Wiem, że to jeszcze nie nadwaga, ale jeśli przytyję kilka kg to za parę dni będę się już kwalifikowała na nieprawidłowa wagę. Jestem mamą dwójki dzieci, ostatnio rodzilam 2 lata temu. Po ciąży ważylam 62kg - a piersią karmiłam ponad rok, ale mimo to stopniowo tyłam jakieś 1kg na 2 miesiące. Moja dieta jest urozmaicona: ciemne pieczywo na zmianę ...

czytaj więcej

Jak schudnąć bez morderczej diety?

(...) kawę. Bardzo chciałabym schudnąć, ale niestety nie jestem typem sportowca, poza tym mam problemy z kręgosłupem i nie każda aktywność fizyczna jest dla mnie wskazana. Czy zapisanie się na basen może mi pomóc w schudnięciu? Czy mogę liczyć na pomoc z ... ich wyłącznie w weekendy wystarczą w zupełności. Co zrobić, żeby schudnąć ...

czytaj więcej

Co na problemy z wypróżnianiem się?

(...) godziny wcześniej i masz pożyteczne z przyjemnym oczywiscie jeżeli książka jest ciekawa. Powodzenia Mariola (problemy z ... Witam. Mam 18 lat, 63 kg, 172 cm. Mam problem z wypróżnianiem się. Nie robię kału przez tydzień, czasami dłużej ... : http://abcodchudzanie.pl/pytania/problem-z-wyproznianiem . Do ...

czytaj więcej

Problemy z żołądkiem

(...) z lekarzem. Pozdrawiam ciepło (dieta, problemy z żołądkiem, wrzody) ... Mam problem z żołądkiem ;/ Wszystko zaczęło się, gdy rok temu zemdlałam i trafiłam do szpitala;/ Od tamtej pory mam niską hemoglobinę, choć biorę leki na jej podwyższenie. Miałam robioną gastroskopię, okazało się, że mam bakterie. Biorę leki, ale wydaje ...

czytaj więcej

Problemy ze schudnięciem z brzucha i ud przy ćwiczeniach

(...) wszystkiego schudnąć z brzucha ud bioder i ogólnej wagi nie mogę od ładnych paru lat. Dodam, że w mój dzienny trening wliczane są ćwiczenia stabilizacyjne-brzuchy, grzbiety itp. Nie jem bardzo zdrowo lubię słodycze, ale nie przesadzam z ich ilością, tak samo jest ... dobrze jest odejść z niedosytem – uczucie sytości pojawia się dopiero po ...

czytaj więcej

Problemy z nadkwasotą

Witam :) Mam straszne problemy z nadkwasotą i nie wiem, co w tym wypadku robić. Dodam, że mam 19 lat i nie spożywam alkoholu oraz nie palę. Nie wiem czy jest to odpowiednie pytanie na to forum, bo tu z reguły mówi się o odchudzaniu, ale ja postanowiłam spróbować poradzić się w tej sprawie. Prawie codziennie mam zgagę i to taką, że nie pomagają ...

czytaj więcej

Problemy z cerą. Jaka dieta byłaby dla mnie najlepsza?

(...) odchudzająca nie jest wskazana. Odnośnie problemów z cerą polecam artykuł: http ... : www.abccwiczenia.pl . Proponowałabym zapoznanie się z Piramidą Zdrowego Żywienia. Jest ona dostępna pod adresem ...

czytaj więcej

Problemy z jedzeniem - opycham się w nocy

Mam 16 lat, 168 cm wzrostu i ważę 56 kg. Chcę schudnąć ok. 3-4 kg w miesiąc. Chcę schudnąć, bo mam za grube uda w stosunku do całej sylwetki. Dzień zaczynam do śniadania ok. 6.30 i wtedy jem płatki kukurydziane z mlekiem, potem w szkole ok. 12.30 jakąś kanapkę lub jabłko (w szkole jestem do 15-16). W domu jem obiad, a potem podwieczorek. Staram się nie jeść po 19. Wcześniej ...

czytaj więcej

Jaka jest moja waga idealna?

(...) . Do niedawna starałam się codziennie biegać, jednak ostatnio z powodu problemów z kręgosłupem musiałam zrezygnowac z biegów na rzecz pływania. Ponadto, od dawna codziennie robie brzuszki (100). Jem w zasadzie wszystko. Z góry dziękuję za odpowiedź ... , stąd pewnie większe umieśnienie. Tak trzymaj! Zadbaj ...

czytaj więcej

Jak się odchudzić? Problemy z refluksem

(...) między posiłkami - stąd napady niekontrolowanego głodu . Skurcze łydek mogą być związane z niedoborem magne zu . Problemy, o których Pani mówiła mogą wynikać z nadwagi, gdyż nadmierna masa ciała może powodować ucisk nerwów i stąd pojawiają się u ... mam silnej woli, strasznie kuszą mnie słodycze, po zjedzeniu śniadania ok 7.00. Po powrocie ...

czytaj więcej

Problemy z wypróżnianiem

(...) gornej granicy, to nie ma nadwagi, a mimo to ma ogromne problemy z zaparciami. Probowal diet oczyszczajacych jelita, probowal glodowek z plynami elektrolitycznymi, diet wysokobialkowych, diety Kapuscinskiego, ale to nic nie pomaga. Problem ciagle sie nasila ... , zwlaszcza duszone i gotowane. Je jogurty zwlaszcza aktivie sliwkowa, zielona ...

czytaj więcej

Problemy z miesiączką przy odchudzaniu nastolatki

(...) , pływanie, grę w siatkówkę, spacery z przyjaciółką). Nie wiem, czy przeszłaś badania lekarskie, które wykluczyłyby, iż Twoje dodatkowe kilogramy wynikają z jakichś zaburzeń, czy choroby. Jeśli nie, to warto, żebyś na taką konsultację udała się z rodzicem ... (typu cola) zawierają dużo kalorii. Poproś o konsultację z lekarzem ...

czytaj więcej

Właściwa dieta: jak pozbyć się dużego brzucha i bioder?

(...) , spacerować w miarę możliwości. Moje problemy z wagą zaczęły się po ciąży 4 lata temu. Zawsze ważyłam ok. 60-65 kg i wyglądałam w porządku. Po ciąży ważyłam 77 kg i przytyłam do 87 kg. Zeszłej wiosny udało mi się schudnąć do 70 kg, z czego byłam zadowolona ... same godziny. Mam problem z kręgosłupem i ...

czytaj więcej

Jaki jadłospis pozwala schudnąć?

(...) ciąży ważyłam 63 kilo i było mi dobrze. Poważne problemy z kręgosłupem skłoniły nas do decyzji o drugim dziecku, długo nie ... , moje kontakty z mężem i bliskimi. Nie wychodzę nigdzie, bo ciągle każdy rzuca w moją stronę tak znienawidzone słowa & ... z obrzydzeniem. Wiem, że potrafię to zmienić. Bardzo ...

czytaj więcej

Jak może się odchudzać starsza, schorowana kobieta?

(...) , że znowu zaczynam przybierać na wadze. Mam też kłopoty z kręgosłupem w odcinku lędżwiowym. Mam też torbiele pod kolanami (bekera). Bardzo proszę o pomoc w dobraniu odpowiedniej diety. Na korzystanie z indywidualnego dietetyka nie pozwala moja niewielka emerytura. Boję się stosować diety na własną rękę , żeby sobie nie zaszkodzić. Za poradę ...

czytaj więcej

Przysiady z użyciem BOSU

(...) problemy. Jednak wraz z większym doświadczeniem będzie dużo łatwiej. (BOSU, golds gym, przysiad, przysiady ... pracują także inne partie ciała. Dlatego jest to przyrząd bardzo pomocny i warto z niego korzystać. Mięsień czworogłowy jest ważny ... , powodując jest stabilność. Odpowiada również za zginanie stawu biodrowego , ale tutaj ściśle ...

czytaj więcej

Mam problemy kardiologiczne - jak schudnąć?

(...) problemów z sercem - podpytaj lekarza odnośnie aktywności fizycznej. Być może okaże się, iż nie jest ona całkowicie przeciwwskazana - niemniej wymaga to wnikliwej oceny lekarza. Zapoznaj się z Piramidą IŻŻ: http://www.izz.waw.pl/index ... decyzje konsultuj z rodzicami. (aktywność fizyczna a zdrowie, badania kontrolne, bezpieczne ...

czytaj więcej

Problemy ze schudnnięciem przy wysiłku fizycznym

Witam, mam 12 lat i wzrostu 160cm . Ważę 45 kg, i myślę, że to przynajmniej o 5 kg za dużo. Mam dużo grubsze nogi od moich rówieśniczek i jest mi z tym niezręcznie. Jestem aktywna na wf, ale za nic nie mogę schudnąć. Czy mam nadwagę? Co zrobić, żeby schudnąć przynajmniej 5 kg :)? Z góry dziękuję Ekspert: Katarzyna ... obecnej masie ciała, wzroście i wieku, ...

czytaj więcej

Mam dwa problemy

Witam! Mam dwa problemy. Mam 18 lat ważę 59 kg i 170 cm wzrostu. Strasznie nie lubię swojego brzucha, bo pomimo tego, że nie uważam, że jestem gruba, to strasznie odstaje mi brzuch:( Dużo ćwiczę, codziennie ćwiczę A6W oraz dwa razy w tygodniu chodzę na aerobik, ale nie ma z tego żadnych wyników. Już nie wiem co mam robić? A na dodatek mam strasznie dużo ...

czytaj więcej

Problemy zdrowotne a odchudzanie

(...) lekarze sami nie potrafili postawić właściwej diagnozy. Z tego, co wiem, miałam zerwane więzadła w stopie, od dziecka mam problemy z kolanami (coś z rzepką jest nie tak) i zapalenie pochewek w nadgarstku. Od tego zaczęły się zwolnienia z wychowania ... przeciążyłam sobie bark, do tego powracają ...

czytaj więcej

Woda a odchudzanie

(...) tlen, reguluje temperaturę ciała oraz sprzyja nawadnianiu stawów, co jest istotne, jeśli masz chroniczne problemy z mięśniami i kośćmi. Woda na odchudzanie jest niezastąpiona. Oczyszcza organizm z toksyn i przyspiesza procesy metaboliczne. Dzięki ... organizmu. Rezultatem picia niedostatecznej ilości wody są często problemy ...

czytaj więcej

Tabletki antykoncepcyjne a tycie

(...) sprzyjają magazynowaniu tłuszczu, przez co kobieta stosująca tabletki antykoncepcyjne może mieć problemy z odchudzaniem, a także może ... -3 kilogramowy wzrost wagi. Jeśli przy tym kobieta czuje się ociężała, zauważa u siebie opuchliznę i ma problemy ze zginaniem palców, być ...

czytaj więcej

Mam PCOS i poważne problemy ze schudnięciem...

Mam 20 lat, 163 cm wzrostu i ważę 60 kg. Rok temu ważyłam niewiele ponad 40 kg, ale chciałam szybko przytyć do 50 kilogramów i wtedy zaczął się problem, gdyż w rezultacie przytyłam do wagi obecnej. Cały czas podczas "tycia" (niecałe 2000 kcal dziennie) ćwiczyłam, ale kiedy ... ... Dodam, iż mam PCOS, ale poza tym resztę hormonów (z tarczycą włącznie) na poziomie normy. Ekspert ...

czytaj więcej

Niskokaloryczne przekąski.

(...) dobrane przekąski mogą pomóc ci: pobudzić metabolizm, a więc szybsze spalanie kalorii; usunąć problemy trawienne ... przede wszystkim błonnik, białko, witaminy i składniki mineralne. Szczególnie korzystne dla odchudzających się osób są witaminy z ... . Odpowiednia ilość wody i minerałów w niej zawartych przyspieszy wydalanie toksyn z ...

czytaj więcej

Bezpieczne odchudzanie - jak to zrobić?

(...) połączeniu kilku podstawowych zasad zdrowego żywienia. Udowodniono, że u większości ludzi mających nadwagę, problemy wynikają z ... fizyczną, dlatego trzeba spacerować przynajmniej 45 minut dziennie. Jedz z mniejszych talerzy . Należy odstawić duże talerze i miseczki. Jedząc z mniejszych naczyń, zjesz mniej. Warzywa i owoce. ...

czytaj więcej

Fitness i spalanie tłuszczu

(...) schudnąć? Problemy z nadwagą często wolimy zrzucić na problemy w pracy lub w domu, które trzeba jakoś odreagować. Częste ... , które chcą zadbać o swoją sylwetkę i zachować piękny wygląd. To także doskonały sposób walki z nadwagą. Jak wykazały najnowsze badania naukowe, w Polsce aż 60% mężczyzn boryka się z ...

czytaj więcej

Bieganie na odchudzanie

(...) wytrzymałości (np. przyspieszona akcja serca, problemy z regulacją oddechu, brak siły i niemal omdlewanie) po osiągnięciu zawrotnej dla ... na nasz organizm – nie tylko pozwala zrzucić zbędne kilogramy, ale też pomaga utrzymać kondycję fizyczną. Słuchawki z dobrą muzyką na uszach z pewnością uprzyjemnią taki wysiłek fizyczny. ...

czytaj więcej

Polecane tematy

Indeks dietetyczny

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia