Psychologia

Psychologia odchudzania

Psychologia w odchudzaniu ma olbrzymie znaczenie. Podobno wszystko zaczyna się w umyśle. Najpierw powstaje decyzja o rozpoczęciu odchudzania, najczęściej kiedy człowiek zaczyna źle się czuć we własnym ciele. Potem konieczna jest stała motywacja, by z odchudzania nie zrezygnować zbyt łatwo w sytuacjach ... Szerstiennikow M. Psychologia odchudzania, KOS, Katowice 2005, ISBN 83-89375-75-3 Pitchford P. Odżywianie dla zdrowia, Galaktyka, Łódź ...
czytaj więcej

Jak wytrwać na diecie?

Podczas stosowania diety zdarzają się momenty kryzysowe. Trudno jest utrzymać stałą motywację do odchudzania, tym bardziej kiedy pokus jest mnóstwo, a rezultaty diety są mało satysfakcjonujące. Jednak nie warto przerywać raz rozpoczętej diety. Szybko będziesz ... . Bibliografia Szerstiennikow M. Psychologia odchudzania, KOS, Katowice 2005, ISBN 83-89375-75-3 Chełmińska-Wieczorek Z. Nowoczesna ...
czytaj więcej

Czy jestem za gruba? Proszę o odpowiedź

Witajcie. Mam 14 lat ,166 cm wzrostu i ważę 52 kg.(Ostatnio ważyłam 54,5 więc udało mi się schudnąć 2 kg) . Uważam że jestem za gruba. Moje BMI wskazuje prawidłową masę ciała ale ja i tak sądzę że jest coś nie tak . Chciałabym być anorektyczką ale nie potrafię nie jeść. Ograniczam się ale ... odchudzające, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga, zdrowa dieta, odchudzanie, psychologia) ...
czytaj więcej

Mam prawie 20 lat, 167 cm wzrostu i ważę 44 kg. Ile mogę dziennie zjeść kalorii, aby utrzymać wagę?

Witam! Mam prawie 20 lat, 167 cm wzrostu i ważę 44 kg. Prowadzę normalny tryb życia, nie uprawiam sportu, czasem jeżdżę na rolkach i dużo chodzę. W roku akademickim będę miała raz w tygodniu w-f, oprócz tego prawie całe dnie będę spędzać na uczelni. Moje pytanie, ile mogę dziennie zjeść kalorii, aby utrzymać wagę? Jakie jest moje dzienne zapotrzebowanie ... , powikłania, diety, psychologia) ...
czytaj więcej

Dieta - jak na niej wytrzymać?

Na czym polega skuteczne odchudzanie? Na konsekwencji. Dieta przeprowadzona do końca przyniesie rezultaty. Należy tylko stosować się do jej zaleceń i nie rezygnować po trzech dniach. Nie zapominajmy, że najzdrowsza i najskuteczniejsza dieta to taka, która ... . Psychologia odchudzania, KOS, Katowice 2005, ISBN 83-89375-75-3 Chełmińska-Wieczorek Z. Nowoczesna dietetyczna książka kucharska ...
czytaj więcej

Silna wola w odchudzaniu

Pierwszym krokiem w walce o wymarzoną sylwetkę jest zrozumienie, że proces utraty wagi to cel długoterminowy. Nie oczekuj, że efekty będą widoczne od razu. Nic nie zastąpi silnej motywacji. Przede wszystkim odpowiedz sobie na pytanie, dlaczego chcesz schudnąć? Pamiętaj, że aby ... fizyczna pomogą ci w zrzuceniu nadmiaru kilogramów. Bibliografia Szerstiennikow M. Psychologia odchudzania, KOS ...
czytaj więcej

Co to jest? Jak sie tego pozbyć?

Jestem dziewczyną, mam 12 lat, 156cm wzrostu, ważę 54 kg. Niedawno jeździłam na rowerze do parku z koleżankami, lecz od tamtego czasu mogę, nogi się bardzo umięśniły, i na moich nogach i tyłku pojawiły się długie i wystające sine paski. Koleżanki mnie wyciągaj na basen, ale mówię, że nie mogę muszę ... znacząco? (dieta, nastolatki, odchudzanie, diety, ćwiczenia, młodzież, psychologia) ...
czytaj więcej

Chude jest piękne

Kiedyś ważyłam 39,4. Bardzo mi się podobało . Mam 17lat. i 1,64cm , teraz ważę 48,300, tak dużo, bo musiałam tyle przytyć, bo tak chciała moja lekarka, pani psychiatra. Źle się z tym czuję. Wszyscy mi mówią, że jestem jeszcze za chuda, a nie którzy, że dobrze. Chodzi im o to, że przytyłam i jestem gruba ;( Proszę ... , powikłania, ćwiczenia, młodzież, anoreksja i bulimia, psychologia) ...
czytaj więcej

Otyłość jak pancerz ochronny?

Otyłość jest często nie tylko następstwem nadmiernej konsumpcji żywności i niewielkiej aktywności fizycznej, lecz także problemów z wyrażaniem emocji. Jemy, gdy brakuje nam kogoś bliskiego, nagradzamy się słodyczami za duże i małe sukcesy, czekoladą ... -88203-30-4 Szerstiennikow M. Psychologia odchudzania, KOS, Katowice 2005, ISBN 83-89375-75-3     A co zrobić z nocnym A co zrobić z ...
czytaj więcej

Stres a odchudzanie

Stres a odchudzanie to częsty temat, m.in. na forach internetowych. Okazuje się, że stres może być motywatorem do częstego podjadania. Wiele osób sięga po jedzenie jako cudowne lekarstwo na stres i problemy emocjonalne. Zachowanie takie, wśród specjalistów, ... .  Bibliografia Szerstiennikow M. Psychologia odchudzania, KOS, Katowice 2005, ISBN 83-89375-75-3 Gajewska D. (red.), 51 zaleceń ...
czytaj więcej

Odchudzanie w grupie wsparcia

Odchudzanie w grupie wsparcia często jest o wiele skuteczniejsze niż samodzielna walka z nadwagą. Wśród innych osób z podobnymi problemami łatwiej jest zmotywować się do schudnięcia. Nadwaga i otyłość to często, podobnie jak anoreksja czy bulimia, ... . Psychologia odchudzania, KOS, Katowice 2005, ISBN 83-89375-75-3 Ciesielska A. Filozofia zdrowia, Wydawnictwo ANNA, Poznań 2006, ISBN ...
czytaj więcej

Odchudzanie a motywacja

Motywacja w odchudzaniu jest niezwykle ważna. Na początku walki z nadwagą często myślimy, że efekty odchudzania pojawią się dość szybko. Proces zrzucania wagi wymaga jednak czasu i na pewno wielu wyrzeczeń. Kiedy nie widzimy rezultatów naszych wysiłków, łatwo jest się ... motywacja do schudnięcia jest łatwiejsza.    Bibliografia Szerstiennikow M. Psychologia odchudzania, KOS, Katowice 2005 ...
czytaj więcej

Odchudzanie zaczyna się w głowie

Każda współczesna kobieta ma na swoim koncie przynajmniej jedną przygodę z dietą, odchudzaniem, ograniczaniem słodyczy itd. Niektóre z nas powtarzają ją cyklicznie, inne są niewolnicami, jeszcze inne się dystansują, lansują „akceptację swoich krągłości”. Tak czy ... nami w kwestii jedzenia. Psychologia odchudzania Chudnięcie zaczyna się w głowie. Utrata kilogramów i utrzymanie ...
czytaj więcej

128kg i 185cm wzrostu - jaka dieta?

Witam serdecznie... Mam 18 lat, od zawsze miałem problemy z nadwagą. Choruję na fobie społeczną, nie wychodzę w ogóle z domu, no może czasem w nocy z psem. Posiadam 185cm i ważę 128kg. Nikt nie powiedziałby, że tyle ważę bo wyglądam na jakieś 95kg no ale niestety to nie jest ...   (aktywność fizyczna a zdrowie, bezpieczne odchudzanie, dieta nadwaga, psychologia odchudzania, zdrowa dieta) ...
czytaj więcej

Jak mogę pomóc córce przytć? Cd.

Dziękuję za odpowiedź. I spieszę z dodatkowymi informacjami. Cztery lata temu rozwiodłam się z mężem. Córka ma jednak stały kontakt z ojcem, choć najbardziej związana jest ze mną. Chudnąć zaczęła dopiero rok temu. Myślę, że bardzo chciała być atrakcyjna, zaczęła ćwiczyć, zrezygnowała ze słodyczy, pije 2 litry wody dziennie. Nie odchudzała się, bo ja ... , powikłania, młodzież, psychologia) ...
czytaj więcej

Czemu się odchudzam?

Jestem osobą szczupłą (58 kg, 172 cm), jednak wydaje mi się, że powinnam ważyć mniej, bo nie jestem usatysfakcjonowana swoją figurą. Od bliskich mi osób słyszę, że nie ma takiej potrzeby, ja nie jestem przekonana i sama właściwie nie wiem czemu. Czy da się wyróżnić jakieś najczęstsze przyczyny odchudzania? Wiem, że to zapewne bardzo indywidualna ... (odchudzanie, psychologia) ...
czytaj więcej

Mam 20 lat mierzę160cm. Na czczo ważę 42kg, moje BMI wynosi 16,4. Pod koniec dnia ważę około 43kg. Jak się oblicza BMI, podaje się wagę na czczo, czy tą z końca dnia? – to tylko takie dodatkowe pytanie. Główne moje pytanie to: Czy coś jest ze mną nie tak

Moja mama jest szczupła, a mój brat niezależnie od tego ile i czego zje jest bardzo, bardzo chudy, tata w młodości też był szczupły, ale teraz już nie jest. Pewnie z wiekiem metabolizm mu siadł:) W pierwszej klasie liceum ważyłam 49 kg pod koniec dnia. Nie odchudzałam się nigdy jakoś drastycznie. Miałam tendencje do ... , psychologia, powikłania, diety, anoreksja i bulimia, psychologia) ...
czytaj więcej

Czy jest szansa, że wrócę do wagi 60-64kg?

1.Masa ciała-95kg, wiek-53lata pleć-kobieta, tryb życia-siedzący/raczej/, dużo siedzę przy komputerze. Aktywność fizyczna -codzienne spacery ok 1-2godz, czasem ćwiczenia w domu, krótkie i nieregularn   2.odchudzam się od czasu pierwszego porodu, czyli 30 lat. Okresy chudnięcia na dietach i tycia /jojo/ diety-niskokaloryczna, proteinowa, ... , diety, ćwiczenia, dorośli, psychologia) ...
czytaj więcej

Choroby

  • Alergia
  • Astma
  • Białaczka
  • Cukrzyca
  • Grypa
  • Grzybica
  • Impotencja
  • Rak piersi

Styl życia

  • Ćwiczenia / Fitness
  • Dieta
  • Odchudzanie
  • Seks

Dziecko

  • Antykoncepcja
  • Ciąża
  • Poród

Medycyna

  • Badania
  • Chirurgia
  • Kardiologia
  • Leki
  • Szczepienia

Psychologia

  • Bezsenność
  • Depresja
  • Narkomania
  • Nerwica