Ramiona

Jak "odchudzić" plecy i ramiona?

Moim największym problemem są moje plecy i ramiona. Przez ok. 1,5 roku całkowicie zmieniłam odżywianie i tryb życia. Często uprawiam sport i zdrowo się odżywiam. Ale kiedy chudnę, chudną mi uda i generalnie dolne parie ciała, a nie na tym mi ... kształtowaniu konkretnych partii ciała. Pozdrawiam ciepło jak odchudzić łydki i ramiona jak odchudzić łydki i ...

czytaj więcej

Jak schudnąć? Mam muskularne ramiona.

Mam 16 lat, 160cm wzrostu i ważę 54kg. Zdaniem moich rodziców jestem szczupła. Jednak ja nie czuje sie taka, mam szerokie biodra i grube ręce. Najbardziej moje ręce mi sie nie podobają, mam muskularne ramiona:( A ja chce szczuplutkie rączki. Wstydzę sie nawet ubrać bluzkę z krótkim rękawkiem albo bez rękawków bo wygladam jak umięśniony chłopak... Czy jest jakaś dieta, lub ...

czytaj więcej

Jak odchudzić ręce?

Na pewno wiele z nas zastanawia się, jak odchudzić ręce. To ramiona i ręce bardzo często odsłaniamy, często też mamy na ich punkcie kompleksy. Nadmiar tłuszczu z rąk i ramion ... . Ćwiczenia na smukłe ręce i ramiona Najlepsze na smukłe ramiona będą ćwiczenia z wykorzystaniem hantli. Najlepiej wykonywać je ... drugą ręką. Aby na pewno wykonywać ...

czytaj więcej

Co mogę jeszcze zrobić żeby wyrzeźbić talię?

(...) nieproporcjonalną. Mam duży biust, szerokie ramiona, talii brak, w pasie jestem szeroka, a biodra wąskie i do tego nogi zbyt chude. Nie ... poświęconych tej partii ciała. Opisy znajdzie Pani na stronach ćwiczenia na ramiona http://abccwiczenia.pl/cwiczenia-pilates-wzmacniajace-ramiona ...

czytaj więcej

Odpowiednia dieta i rowerek stacjonarny - kiedy schudnę 6 kg?

(...) ). Dodatkowo warto dołączyć ćwiczenia na poszczególne partie ciała (ramiona, brzuch, nogi), zaczynając od prostych, typu półbrzuszki ... (brzuch, nogi, ramiona). Te ćwiczenie można stosować 3-4 razy w tygodniu, po ok. 15-20 minut. Pozdrawiam! ...

czytaj więcej

Tłuszcz na brzuchu, udach i pupie: ile dokładnie powinnam schudnąć i jaką dietę zastosować?

(...) i przed treningiem). Możesz dodatkowo dołączyć ćwiczenia na poszczególne partie ciała (ramiona, brzuch, nogi), zaczynając od ... , stretch), czy Tamilee Webb (brzuch, nogi, ramiona). Pozdrawiam! ...

czytaj więcej

Właściwa waga: czy powinnam schudnąć?

Mam 14 lat (za kilka dni 15). Ważę 50 kg i mam 158 wzrostu. Co powinnam zrobić, żeby trochę schudnąć do 42 kg ? Zwłaszcza z ramion, ponieważ są nie proporcjonalne do reszty mojego ciała. Nogi i pośladki mam w porządku, ale ramiona już nie - są nieproporcjonale i za grube. Co powinnam zrobić? Ekspert: Redakcja abcZdrowie.pl Odpowiedź eksperta: Witamy serdecznie! Według siatek ...

czytaj więcej

Skuteczne ćwiczenia na brzuch

Ćwiczenia na brzuch to sposób na utrzymanie idealnej sylwetki, świetnego wyglądu oraz dobrego samopoczucia przez cały czas. Jeżeli chcesz mieć więcej siły, cieszyć się zdrowiem i pozbyć się kompleksu, jakim jest odstający, tłusty brzuch – dieta i ... wyciągnij ramiona do przodu. Następnie unoś do góry wyprostowaną nogę, a drugą tylko nieznacznie nad podłoże. Prowadź ramiona do ...

czytaj więcej

Sprzęt do ćwiczeń: jaki najlepiej kupić do odchudzania i ujędrnienia ud i pośladków?

Mam figurę typowej gruszki - od ramion do pasa szczupła, od pasa w dół - wiadomo. Chciałabym zrzucić kilka centymetrów w udach i biodrach oraz ujędrnić pośladki i uda. Nie znam się na sprzęcie fitness, a chciałabym zacząć ćwiczenia w domu, kupić jakiś ... także ramiona i brzuch, dlatego być może on będzie najwłaściwszym wyborem. Radzę poczytać na forach opinie o produktach, które ...

czytaj więcej

Podciąganie linek expandera w opadzie tułowia

W zaprezentowanym ćwiczeniu pracują górne części mięsni grzbietu oraz obręcz kończyny górnej, do której zaliczamy wszystkie mięśnie górne grzbietu. Odpowiadają one między innymi za prawidłową pracę łopatki i jej połączenia z kręgosłupem oraz obojczykiem i ... , ważne, by łopatki były ściągnięte do wewnątrz, co pomaga w utrzymaniu prawidłowej postawy kręgosłupa. Ramiona powinny być ...

czytaj więcej

Wyciskanie sztangielek nad głowę w siedzeniu na piłce

Do wykonania tego ćwiczenia niezbędna jest piłka do ćwiczeń fitness oraz hantelki. Dzięki temu jesteśmy w stanie ćwiczyć mięśnie grzbietu, rąk oraz brzucha. Napięty brzuch w czasie tego ruchu pomaga utrzymać pionową pozycję ciała, a dokładnie tułowia. ... łatwiej było nam ćwiczyć, napinamy mięśnie brzucha, które usztywniają naszą pozycję. Ramiona są opuszczone, nie ma potrzeby ich ...

czytaj więcej

Jaki jadłospis i ćwiczenia skuteczne w odchudzaniu?

Mam 13 lat, ważę 56kg oraz 167 wzrostu. Wiem, że w moim wieku nie powinno się głodować, ale myślałam coś o jakimś jadłospisie, ćwiczenia. Często na podwórku biegałam, ale teraz przerwałam, nie wiem czemu. Najbardziej chciałabym mieć płaski brzuch, chudsze uda, pośladki i ramiona. Najczęściej piję czyste wody gazowane i różnorodne soki. Zaczęłam ćwiczyć z instrukcjami, które są ...

czytaj więcej

Żylaki i cellilit

Witam. Od kilku miesięcy zauważyłam na podudziach żyły pod skórą, które mnie bolą. Poza tym nie mam ŻADNYCH innych objawów. Lekarz obejrzał nogi oraz przepisał mi tabletki D*** oraz zalecił schudnąć (mam 172cm i 68 kg), pić dużo wody mineralnej i uprawiać sport. Czy to są żylaki? Mam cellulit. Czy mogę wykonywać masaż ud bańką chińską? Jeśli nie, to czy mogę go robić w innych miejscach ...

czytaj więcej

Ćwiczenia na pośladki.

Ćwiczenia na pośladki to doskonała metoda na spełnienie marzeń kobiety o zgrabnej pupie. Większość pań pragnie skutecznie odchudzić swoje ciało. Jeżeli przybywa ci centymetrów w okolicach pupy i ud, może warto zdecydować się na nieskomplikowany zestaw ... ramiona. Kolejno unoś raz jedną, raz drugą nogę ugiętą w kolanie. Staja się unosić ją do tyłu, jak najdalej dasz radę. Ćwiczenie ...

czytaj więcej

Jak zredukować tkankę mięśniową ramion i pleców?

(...) sobie plecy i ramiona, krótko mówiąc wyglądam jak napakowany chłop. Dolne partie ciała pozostają szczupłe, jędrne, w ogóle zawsze ... plecy i ramiona kompletnie nie pasują do drobnego tyłka i szczupłych nóg. Połowy sukienek i bluzek nie mogę na siebie włożyć ... zauważyłam, że różne czynności np grabienie liści przez parę dni pod rząd, pogłębiają ten problem ...

czytaj więcej

Jak szybko schudnąć - porada dla nastolatki

Mam 13 lat, ważę 60 kg, a mój wzrost wynosi ok. 167 cm. Raz w tygodniu chodzę na basen, a dwa razy w tygodniu na tańce. Chciałabym schudnąć do 53 kg. Jak mogę to zrobić? tego polecam ćwiczenia na poszczególne partie ciała (ramiona, brzuch, nogi)- brzuszki, nożyce, pompki, czy któryś z popularnych ...

czytaj więcej

Schudnąć 15 kg - jak to zrobić?

Jak stracić 15 kg? poszczególne partie ciała (brzuch, nogi, ramiona)- na początku półbrzuszki (proste i skośne), nożyce, pompki, wymachy nóg, czy któryś z ...

czytaj więcej

Mam za duży brzuch - jak zredukować nadmiar tkanki tłuszczowej?

Mam 14 lat. Ważę 64 kg. Problem z brzuchem jest dość duży. Wzrost: 163 cm. Czy to dobrze, czy źle? Jeśli wiecie, jak dobrze schudnąć, to proszę o pomoc. . (pamiętaj o rozciąganiu!!!). Dodatkowo oczywiście ćwiczenia na poszczególne partie ciała (brzuch, nogi, ramiona) - na początku ...

czytaj więcej

Jak pozbyć się odstającego brzucha?

Mam 19 lat, ważę 75 kg przy wzroście 171 cm. Mam figurę typowego jabłka, duże piersi, szerokie ramiona, duży odstający brzuch i wąskie biodra. Wyglądam jakbym była w 5. miesiącu ciąży przez odstający brzuch. Często też odczuwam ból w dolnej partii pleców. Dwa razy w tygodniu staram się wyjść na rower (1-2 godziny). Mam pracę stojącą i mało jestem w ruchu. Mam słabość do ... . ...

czytaj więcej

Pilates na płaski brzuch i boczki

Pilates jest dobry dla każdego, mogą go wykonywać osoby cierpiące na bóle stawów i kręgosłupa, osoby z nadwagą oraz osoby z ograniczoną możliwością aktywnych ćwiczeń. Podczas treningu nie wykonujemy żadnych gwałtownych ruchów czy podskoków. Pilates to świetny sposób na plaski brzuch. ... prawidłowego oddychania, zwiększy się świadomość swojego ciała, rozluźnią się ramiona, kark ...

czytaj więcej

Jak schudnąć z ramion?

Wiek:17, waga:60kg, wzrost:165. Mam bardzo nieuformowaną figurę. Mam problem z moimi ramionami i chciałabym się dowiedzieć jak je ukształtować i zmniejszyć obwód ramion. Następnym z moich problemów są boczki i tez chciałabym się ich pozbyć jak najszybciej. Jaka dietę i ćwiczenia zastosować na ramiona i boczki? Bardzo proszę o pomoc!!! Ekspert: inż. Maria Zdzieborska Odpowiedź ...

czytaj więcej

Jaka jest moja waga idealna?

Witam, mam 15 lat i zastanawia mnie jaka jest moja waga idealna (właściwa). Przy wzroście 166 cm ważę ok. 54 kg. Zaznaczam, że mam raczej "grubą kośc", tzn. mam szerokie ramiona, szerokie biodra, w dodatku jestem dosyć umięśniona. Do niedawna starałam się codziennie biegać, jednak ostatnio z powodu problemów z kręgosłupem musiałam zrezygnowac z biegów na ...

czytaj więcej

Jak skutecznie i w miarę szybko schudnąć?

Mam 15 lat, 173 cm wzrostu, ważę 73 kg. Chciałabym schudnąć głównie z brzucha i ud. Prosiłabym o zestawy ćwiczeń i wskazówki dotyczące diety. Bardzo proszę o pomoc. łokieć ponad lewe kolano. Połóż się na podłodze. Rób ćwiczenie naprzemiennie w obie strony. 3. Połóż się na plecach, ramiona ...

czytaj więcej

Jaką mam budowę ciała?

Mam pytanie. W żadnym z opisów nie mogę znaleźć odpowiednika swojej sylwetki. Mam 22 lata, 160 cm wzrostu, ważę 45 kg. Kiedyś ważyłam więcej, tak ok. 50 kg, ale po okresie dorastania trochę mnie ubyło. Poza tym nie jem już tyle co kiedyś - teraz jem 3 posiłki, 4, czasem 5 dziennie. Rzadko mam czas na zjedzenie obiadu. W rodzinie nie ma problemu nadwagi. Mam szerokie biodra, mniejsze ...

czytaj więcej

Jak schudnąć z brzucha i ramion?

Witam. Mam 19 lat, moja waga to 69 kg, chociaż nie da jej się dokładnie sprecyzować, gdyż waha się +/- 2 kg w ciągu dnia, przy wzroście 165cm. Moim największym problemem jest brzuch oraz ramiona. W mojej rodzinie najbliższej występuje otyłość oraz nadwaga zwłaszcza u kobiet. W przeciągu ostatnich miesięcy nie stosowałam żadnej diety. Nie jadam posiłków o stałych porach, jednak ...

czytaj więcej

Jak zlikwidować wałki na brzuchu?

Chciałabym schudnąć ok 2 kg i zlikwidowć wałki na brzuchu. W jaki sposób mogę to zrobić? . Rób ćwiczenie naprzemiennie w obie strony. 3. Połóż się na plecach, ramiona ułóż po bokach w jednej linii z barkami. Ugnij ...

czytaj więcej

Czy prawidłowo ważę?

Mam 14 lat (prawie, bo będę mieć w październiku), wzrost 170 waga, ok.75kg . Wydaje mi się, że za dużo ważę. Nie jestem gruba ani też chuda, mam szerokie ramiona i dosyć postawną budowę. Mama mówi, że to właśnie przez budowę ciała i mówi, że jej zdaniem dobrze ważę, ale wole się upewnić. Będę wdzięczna za szybką odpowiedź. Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: ...

czytaj więcej

Jak spalić fałdki na brzuchu?

Hej. Mam 13 lat. 160 cm wzrostu i ważę powyżej 50 kg. Mam tzw. ''kaczuszkowate'' kształty. Na wakacjach obżerałam się i poszło mi w nogi. Jestem nie za wysoka. Teraz znowu udało mi się spalić trochę nogi. Nagle brzuch. Mam 3 brzydkie fałdy, a mam ... naprzemiennie w obie strony. 3. Połóż się na plecach, ramiona ułóż po bokach w jednej linii z barkami. Ugnij kolana i przyciągnij nogi ...

czytaj więcej

Ćwiczenia na biust

Ćwiczenia na biust mają na celu poprawienie jędrności piersi. Prawie każda kobieta ma kompleksy związane z biustem, jest on zbyt duży bądź mały. Niestety nie jesteś w stanie drastycznie zmienić ich kształtu i wielkości, lecz możesz z pewnością zadbać o ... zachowany kąt prosty, po czym wyciągnij ramiona w bok. Napinaj mięśnie rąk i klatki piersiowej na około 3 sekundy. Ręce zginaj w ...

czytaj więcej

Jak zgubić oponkę z brzucha i schudnąć z ud?

Nazywam się Julia,mam 14 lat ważę 50kg przy wzroście 158, podobno mam idealną wagę ale mam niestety oponkę na brzuchu i dość duże uda i masywne ramiona, chciała bym trochę schudnąć ale nie wiem czy to będzie korzystne dla mojego zdrowia, probowałam diety 1000kcal przez miesiąc ale moja waga się nie zmieniła, ogólnie mało się ruszam z góry dziękuje i czekam na odpowiedz. ...

czytaj więcej

Mam duży cellulit i dużą nadwagę, co robic?

Mam 158 cm wzrostu i ważę 74kg(dużo), cellulit na nogach i pośladkach. Niestety mam siedzący tryb pracy. Chciałabym prosić o wskazówki, jak mam mniej więcej ułożyć sobie dietę, co z czym łączyć, a co z czym nie. Jak mogę poradzić sobie z cellulitem? Mogę prosić o przykładowe ćwiczenia na uda, ramiona i brzuszek? Dziękuje i pozdrawiam. Ekspert: Dietetyk Katarzyna Szott ...

czytaj więcej

Chciałabym schudnąć 10 kg w ciągu miesiąca

Witam, mam 29 lat. 170 cm wzrostu i ważę 72 kg. Ostatnio przytyłam prawie 8 kg, ponieważ jest lato, wieczorkami często piło się piwko z soczkiem, jadło fast foody. Bardzo bym chciała schudnąć 10 kg w miesiąc, ponieważ mam kuzyna wesele. A boczki i brzuch strasznie mi ... minut dziennie, ok. 5 razy w tygodniu). Do tego polecam ćwiczenia na poszczególne partie ciała (ramiona, brzuch, nogi ...

czytaj więcej

Jak skutecznie schudnąć 30 kg?

Mam 18 lat i 186 cm wzrostu. Mam 30 kg nadwagi. Co muszę zrobić, aby schudnąć? Jaką dietę zastosować oraz jakie ćwiczenia wykonywać? Dodam, że aktualnie pracuję fizycznie. (brzuch, nogi, ramiona) - na początku półbrzuszki (proste i skośne), nożyce, pompki, wymachy nóg lub któryś z popularnych programów ...

czytaj więcej

W jaki sposób skutecznie schudnąć 20 kg w 2 miesiące?

Hej mam 13 lat i ważę 68 kilogramów a mój wzrost to 162/163. Jestem gruba jak na swój wiek i chciałabym to zmienić jak najszybciej. W szkole wszyscy się ze mnie śmieją i zrobię wszystko, żeby tylko schudnąć. Chciałabym zmienić w sobie wszystko. Uwielbiam grać w ... , itp. (pamiętaj o rozciąganiu!!!) Dodatkowo oczywiście ćwiczenia na poszczególne partie ciała (brzuch, nogi, ramiona) na ...

czytaj więcej

Jak poradzić sobie z odchudzaniem i złością na siebie?

Witam, mam 12 lat, 156 cm wzrostu i 50-51 kg wagi. Od roku lub dwóch lat zaczęłam uprzykrzać sobie, że jestem gruba. Ostatnio coraz częściej stojąc przy lusterku, denerwuję się na siebie za to, jaki ja mam brzuch. Wszyscy mówią, że zmyślam, ale ja nienawidzę ... . (pamiętaj o rozciąganiu!). Dodatkowo oczywiście ćwiczenia na poszczególne partie ciała (brzuch, nogi, ramiona) - na początku ...

czytaj więcej

Chciałabym schudnąć z ramion, brzucha, ud i łydek - jak to zrobić?

Mam 15 lat. Wzrost 167 cm, waga 79 kg. Chciałabym schudnąć z ramion, brzucha, ud i łydek oraz z twarzy, bo ostatnio zauważyłam, że mam mały wałeczek pod brodą. Jem 5 posiłków dziennie. Śniadanie: kanapki i herbata bez cukru; II śniadanie: jabłko lub inny owoc. ... partie ciała (brzuch, nogi, ramiona) - na początku półbrzuszki (proste i skośne), nożyce, pompki, wymachy nóg, czy któryś z ...

czytaj więcej

Prawidłowa dieta: jak mam schudnąć?

Ważę 70 kg i mam 160 wzrostu. Chcę schudnąć chociaż 10 kg i nie wiem, co mam zrobić. Jestem gruba i chcę się pozbyć nadwagi. Jak mam to zrobić? Czekam na odpowiedź. poszczególne partie ciała (ramiona, brzuch, nogi), brzuszki, nożyce, pompki, czy któryś z popularnych programów ćwiczeniowych, np. seria ...

czytaj więcej

10 kg w miesiąc: czy to możliwe?

Mam 17 lat, ważę 67 kg i mam 160 cm wzrostu. Chcę schudnąć co najmniej 10 kg w miesiąc, ponieważ źle czuję się w swoim ciele. Nie wiem, co mam robić, gdyż próbowałam wielu diet, ale nic nie dawały, wręcz odwrotnie - po nich jeszcze bardziej chciało mi ... oczywiście ćwiczenia na poszczególne partie ciała (brzuch, nogi, ramiona) na początku półbrzuszki (proste i skośne), nożyce, pompki ...

czytaj więcej

Jak mogę zrzucić 15 kg w 2 miesiące?

Witam. Ja też mam problem. Mam 17 lat, 153 wzrostu a ważę 60 kg. Mam boczki, grube uda i gruby tyłek. Zgubiłam już 7 kg (sama z siebie), ale nie mogę więcej schudnąć... Odżywiam się sałatkami i robię brzuszki - 100 na dzień. Chciałabym w wakacje i na weselu wyglądać szczupło. Nie byłam u lekarza. ... nogi i ramiona). pozdrawiam (aktywność fizyczna a zdrowie, bezpieczne odchudzanie, ćwiczenia ...

czytaj więcej

Jak schudnąć w 3 miesiące: ważąc 63kg przy wzroście 156cm?

Witam! Mam 12 lat i wielki problem... Ważę 63kg przy wzroście 156 i chce schudnąć gdzieś tak 15kg w około 3-4 miesiące. W ciągu 1,5 roku przytyłam niecałe 20 kg! Chcę schudnąć wolno ale "zdrowo", a jednocześnie utrzymać wagę (jeśli schudnę) na długi czas. ... min a najlepiej min. 40, przed około 5 dni w tygodniu). Do tego polecam ćwiczenia na poszczególne partie ciała (ramiona ...

czytaj więcej

Prawidłowa dieta: co jeść, żeby schudnąć?

Witam serdecznie. Jestem kobietą. Mam158 cm wzrostu i ważę 63 kg. Mam duży brzuszek, staram się być aktywna. Nie próbowałam schudnąć. powinien trwać od 5-25 minut. Dodatkowo oczywiście ćwiczenia na poszczególne partie ciała (brzuch, nogi, ramiona). pozdrawiam ...

czytaj więcej

Dieta nastolatki: jak pozbyć się grubych ud, oponki i boczków?

Witam. Mam 16 lat, 163 cm wzrostu i ważę 60 kg. Mam problem z pozbyciem się oponki na brzuchu, boczków oraz grubych ud. Jem śniadania i obiady, czasami coś słodkiego. Po obiedzie gram w piłkę, a wieczorem robię po 100 brzuszków i boczków. Jednak nie wiem, czy moja ... rozciąganiu!!!) Dodatkowo oczywiście ćwiczenia na poszczególne partie ciała (brzuch, nogi, ramiona). Zacznij od prostych ...

czytaj więcej

Jak szybko schudnąć 5 kg? Jakie ćwiczenia?

Chciałabym schudnąć jakieś 3-5 kg ćwicząc, co mogę zrobić, jakie ćwiczenia polecasz ? PS: Mam 14 lat. (ramiona, brzuch, nogi)- brzuszki, nożyce, pompki, czy któryś z popularnych programów ćwiczeniowych, np. seria 8 minute ...

czytaj więcej

Jak schudąć około 10kg w 3 miesiące? Jaka dieta?

Witam. Mam na imię Magda lat 26, waga 54 (poprzednia 45,5), wzrost 152cm i jestem już 2 lata po ciąży. Mam problemy ze schudnięciem staram się odżywiać zdrowo, nie jem często. Zdarza się ze mogę nie jeść cały dzień i na wieczór jestem głodna. Mam mało ruchu ... nie zniechęcić. Dodatkowo oczywiście polecam ćwiczenia na poszczególne partie ciała (brzuch, nogi, ramiona)- brzuszki, nożyce ...

czytaj więcej

Odpowiednia dla mnie dieta - pomocy

Witam. Mam 15 lat i 69-70 kg. wagi i 168 cm wzrostu.Chodzę na treningi po 1.5 godziny trzy razy w tygodniu i dochodzą do tego 4 lekcje wf po 45 minut tygodniowo. Do tego przynajmniej jeżdżę raz w tygodniu na basen i pływam jakieś pół godziny. Mimo tego, że nie jem zbyt ... na poszczególne partie ciała (ramiona, brzuch, nogi)- brzuszki, nożyce, pompki, czy któryś z popularnych programów ...

czytaj więcej

Ważę 65 kg - co mam zrobić, żeby schudnąć?

Mam problem:( Przy wzroście 160cm ważę 65 kg. Proszę o pomoc, co mam zrobić żebym schudła. Mam 21 lat. Pomocy minut dziennie, ok. 5 razy w tygodniu. Dodatkowo oczywiście ćwiczenia na poszczególne partie ciała (brzuch, nogi, ramiona ...

czytaj więcej

Dlaczego wyglądam na więcej niż ważę

(...) . Mam zgrabne, a nawet nienaturalnie chude nogi do kolan, niedużą pupę, chude ręce i ramiona, a cała nadwaga gnieździ się na ... ćwiczenia rozwijające mięśnie górnej części ciała(ramiona, barki) oraz mięśnie pośladków. Zgodnie z Twoją sugestią nie będę ...

czytaj więcej

Jak schudnąć w okolicach bioder?

Witam, mam 22 lata i przy wzroście 168 ważę 60kg,czasami 63kg.Mimo obliczenia swojego BMI moja waga jest ok, to w rzeczywistości tak nie jest. Mam figurę typu gruszka, czyli wąskie ramiona, mały biust i im dalej w dół tym gorzej. Mam dość wydatny brzuch i szerokie biodra. Uda też są nieco grube. Łydki zaś są ok. Zależy mi na tym jak mogłabym poprawić swoją sylwetkę. Podkreślę ...

czytaj więcej

Mam grube nogi! Co mam robić?

Witam! Jestem niespełna 16-letnim uczniem gimnazjum. Mam ogromny problem. Mam 177 cm wzrostu i ważę niespełna 90 kg! Mam dosyć duży brzuch, ogromną pupę i bardzo grube uda i łydki. Na twarzy i pod ubraniem nie widać mojej nadwagi, ale gdy np. chodzę w ... brzuch, ramiona, czy też nogi. Odchudzając się, zmniejsza się nasza masa ciała, a utratę kilogramów np. w obrębie łydek i nóg ...

czytaj więcej

Polecane tematy

Indeks dietetyczny

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia