Skakanka a brzuch

Skakanka dobra na brzuch?

Otóż czytałam, że skakanka jest rewelacyjna na sylwetkę i na dobre samopoczucie;) Jednak moje pytanie brzmi, czy 15 minut wystraczy? Codziennie skacząć. Bo boję się, że jak tak codziennie będę musiała dłużej skakać, to mi się znudzi, a niesystematyczne ćwiczenia są bezsensu;P zaznaczam, że schudnąć, jeśli o kilogramy chodzi, to nie chcę, ale chcialabym stracić z brzucha, żeby był ... . To ja też zacznę ćwiczyć i to To ja też zacznę ćwiczyć i to od zaraz! Skakanka SUPER!!! ja skaczac Skakanka SUPER!!! ja ...
czytaj więcej

Skakanka - czy możliwy jest efekt obwisłego brzucha?

(...) , „obwisły” brzuch może towarzyszyć redukcji masy ciała, uzyskanej bez zwiększenia wysiłku fizycznego, czyli tylko i wyłącznie poprzez ... . Powiem Ci moja droga, że z tego co wiem dużo daje wciąganie brzucha, np oglądając telewizję wciągaj brzuch wtedy mięśnie będą ...
czytaj więcej

Skakanka - jaką dietę stosować?

(...) ). Efekt możesz uzyskać przez każdy rodzaj aktywności: pływanie, spacerowanie, tańczenie. Skakanka raczej nie jest polecana w ... brzuch. robie brzuszki itp. ...
czytaj więcej

Czy po 2 tygodniach będzie już coś widać

Mam 20 lat, 161cm i 53 kg. Czy schudnę i kiedy będą efekty jedząc 1500-1600 kcal, codziennie: 30 min - skakanka, 10 min - bieg "w miejscu" i 30 min - ćwiczenia na brzuch, uda i pośladki? Ekspert:  Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta:  Witam, Nie podano płci, a jest to istotne. Przy podanych danych BMI wynosi ok. 20,5kg/m2, co jest wartością ...
czytaj więcej

Mam za duży brzuch - jak zredukować nadmiar tkanki tłuszczowej?

(...) minut dziennie, ok. 5 razy w tygodniu. Do wyboru którykolwiek ze sportów: bieganie, pływanie, rower, rolki, skakanka, stepper itp. (pamiętaj o rozciąganiu!!!). Dodatkowo oczywiście ćwiczenia na poszczególne partie ciała (brzuch, nogi, ramiona) - na początku ... . Pozdrawiam (brzuch ćwiczenia) ...
czytaj więcej

Jak schudnąć 25kg w dwa i pół miesiąca i mieć płaski brzuch?

(...) jestem w ruchu, biorę tabletki na odchudzanie a mimo to nie chudnę. Brzuch mam wielki jak bym była przynajmniej w 6 miesiącu ciąży ... , siatkówka, bieganie, skakanka, pływanie, itp. Przykładowo w postaci treningu aerobowego (docelowo co najmniej 40minut dziennie, ok 5 razyw tygodniu). Do tego polecam ćwiczenia na poszczególne partie ciała (ramiona, ...
czytaj więcej

Jak się pozbyć niedoskonałości tj. boczki, brzuch i uda?

(...) ud poprawiają zwłaszcza bieganie i basen, także rower i skakanka. W modelowaniu wewnętrznej strony ud użyteczny jest tzw ... waże ok 68kg przy wzroście ok. 162cm. Moim problemem są uda brzuch i boczki. Chciałabym schudnąć, bo nie akceptuje swojego ...
czytaj więcej

Czy moja waga jest odpowiednia? Jakie ćwiczenia odchudzające są najlepsze?

(...) rowerze, aerobik, skakanka itp. Od razu uprzedzam, że będzie to ciężka praca i na efekty trzeba poczekać. Polecam lekturę, w której znajdziesz inne sposoby na zgrabne uda i brzuch: jak szybko schudnąć z ud? sposoby na płaski brzuch ...
czytaj więcej

Chcę schudnąć - jakie wykonywać ćwiczenia?

(...) ćwiczenia, trochę biegam z 15 minut dziennie, z 50 brzuszków, pompki, skakanka, ale czuję się jakby od tego brzuch mi bardziej rósł ... ://abccwiczenia.pl/cwiczenia-wzmacniajace-miesnie-brzucha http://abccwiczenia.pl/pilates-na-plaski-brzuch http ... treningów. Pozdrawiam. (ćwiczenia modelujące piersi, ćwiczenia na brzuch, ...
czytaj więcej

Jak szybko schudnąć - porada dla nastolatki

(...) to urozmaicić, zwłaszcza, że idzie wiosna i wybrać dowolny rodzaj sportu, który lubisz: rower, siatkówka, bieganie, skakanka itp. Do tego polecam ćwiczenia na poszczególne partie ciała (ramiona, brzuch, nogi)- brzuszki, nożyce, pompki, czy któryś z popularnych ...
czytaj więcej

Schudnąć 15 kg - jak to zrobić?

(...) : bieganie, pływanie, rower, rolki, skakanka, stepper itp. (pamiętaj o rozciąganiu!!!) Dodatkowo oczywiście ćwiczenia na poszczególne partie ciała (brzuch, nogi, ramiona)- na początku półbrzuszki (proste i skośne), nożyce, pompki, wymachy nóg, czy któryś z ...
czytaj więcej

Jak spalić tłuszcz z brzucha i wyrzeźbić ładne mięśnie?

Witam. Mam 17lat, ważę 82kg i mam 178cm wzrostu. Mam spory brzuch którego nie mogę się pozbyć. Gram w piłkę 2x w tygodniu i chodzę na basen również 2x w tygodniu. Jak mogę to spalić i wyrzeźbić ładne mięśnie ? Ekspert:  lekarz Marta Hat Odpowiedź eksperta:  Witam ... aerobowe lub trening interwałowy (do wyboru w sportach typu rower, bieganie, pływanie, ...
czytaj więcej

Mam 15 lat - czy uda mi się skutecznie schudnąć?

Jestem chłopcem, mam 16 lat i ważę, ok. 72 kg przy wzroście 178. Codziennie pod wieczór sobie ćwiczę ( brzuszki, skakanka, pompki). Ciągle próbuje jakoś schudnąć, ponieważ mam objawy brzucha i piersi, lecz się nie udaję. Wręcz czuje się jakby brzuch mi coraz bardziej rósł. Nie jestem na nic chory. Codziennie jem śniadanie w domu i szkole, obiad, kolacja, ...
czytaj więcej

Grube uda i duży brzuch - jak osiągnąć zadowalający efekt?

(...) , skakanka, stepper itp. (pamiętaj o rozciąganiu!!!) Dodatkowo oczywiście ćwiczenia na poszczególne partie ciała (brzuch, nogi ... dosyć spory brzuch i średnie uda. W mojej rodzinie występuje nadwaga, ale spowodowana zaniedbaniem. Lekarz nie stwierdził nadwagi ... , np. seria 8 minute. Pozdrawiam (co ćwiczyć żeby schudnąć, co robić żeby mieć ...
czytaj więcej

Chciałabym schudnąć 10 kg w ciągu miesiąca

(...) . A boczki i brzuch strasznie mi przeszkadzają!!! Pozdrawiam, Karolina. Ekspert ... możliwości: rower, siatkówka, bieganie, skakanka, pływanie, itp. Przykładowo w postaci treningu aerobowego (docelowo co najmniej 40 minut dziennie, ok. 5 razy w tygodniu). Do tego polecam ćwiczenia na poszczególne partie ciała (ramiona, brzuch, nogi ...
czytaj więcej

Odpowiednia dieta i rowerek stacjonarny - kiedy schudnę 6 kg?

(...) trening najbardziej dopasowany do Twoich możliwości i preferencji. Przykładowo: bieganie, rower, skakanka, stepper, pływanie ... ). Dodatkowo warto dołączyć ćwiczenia na poszczególne partie ciała (ramiona, brzuch, nogi), zaczynając od prostych, typu półbrzuszki ... (brzuch, nogi, ramiona). Te ćwiczenie można stosować 3-4 razy w tygodniu, po ...
czytaj więcej

Jak poradzić sobie z odchudzaniem i złością na siebie?

Witam, mam 12 lat, 156 cm wzrostu i 50-51 kg wagi. Od roku lub dwóch lat zaczęłam uprzykrzać sobie, że jestem gruba. Ostatnio coraz częściej stojąc przy lusterku, denerwuję się na siebie za to, jaki ja mam brzuch. Wszyscy mówią, że zmyślam, ale ja ... minut dziennie, ok. 5 razy w tygodniu. Do wyboru którykolwiek ze sportów: bieganie, pływanie, rower, rolki, ...
czytaj więcej

Odchudzanie przez wakacje

Mam 13 lat, 150 cm wzrostu i jakieś 48-49 kg wagi. Przyjadę z wakacji 24 lipca. Przez cały lipiec i sierpień chcę schudnąć, głównie ze względu na to, że idę do gimnazjum i chcę dobrze wypaść, a tam będzie basen. Niby dobrze waże, ale jednak mam trochę ciałka i tłuszczku. Mam dość duży brzuch. Chcę po przyjeździe znad morza codziennie robić tak: 1. 6 Waidera 2. ...
czytaj więcej

Ile moge schudnąć skaczać przez godzine na skakance?

(...) dolnych partii ciała. Przykładowe ćwiczenia  na płaski brzuch to: •    brzuszki proste, •    brzuszki skośne ... szybko chudniesz. (dieta, odchudzanie, skakanka, trening) ...
czytaj więcej

Jak mogę skutecznie i szybko chudnąć z bioder i brzucha?

(...) zamieszone na stronach http://abcodchudzanie.pl/cwiczenia-na-brzuch http://abcodchudzanie.pl/pilates-na-plaski-brzuch ... by pozbyc sie brzucha?? zaznacze ze na silowni korzystam z : orbitrek, skakanka, rowerek. POzdrawiam (prawidłowa waga) ...
czytaj więcej

W jaki sposób skutecznie schudnąć 20 kg w 2 miesiące?

(...) minut dziennie, ok. 5 razy w tygodniu. Do wyboru którykolwiek ze sportów: bieganie, pływanie, rower, rolki, skakanka, stepper, itp. (pamiętaj o rozciąganiu!!!) Dodatkowo oczywiście ćwiczenia na poszczególne partie ciała (brzuch, nogi, ramiona) na ...
czytaj więcej

Jak skutecznie schudnąć 30 kg?

(...) najmniej 40 minut dziennie, ok. 5 razy w tygodniu. Do wyboru którykolwiek ze sportów: bieganie, pływanie, rower, rolki, skakanka ... (brzuch, nogi, ramiona) - na początku półbrzuszki (proste i skośne), nożyce, pompki, wymachy nóg lub któryś z popularnych programów ...
czytaj więcej

10 kg w miesiąc: czy to możliwe?

(...) wyboru którykolwiek ze sportów: bieganie, pływanie, rower, rolki, skakanka, stepper, itp. (pamiętaj o rozciąganiu!!!) Dodatkowo oczywiście ćwiczenia na poszczególne partie ciała (brzuch, nogi, ramiona) na początku półbrzuszki (proste i skośne), nożyce, pompki ...
czytaj więcej

Dieta nastolatki: jak pozbyć się grubych ud, oponki i boczków?

(...) razy w tygodniu). Do wyboru którykolwiek ze sportów: bieganie, rolki, pływanie, rower, skakanka, stepper itp. (pamiętaj o rozciąganiu!!!) Dodatkowo oczywiście ćwiczenia na poszczególne partie ciała (brzuch, nogi, ramiona). Zacznij od prostych ...
czytaj więcej

Prawidłowa dieta: jak mam schudnąć?

(...) , siatkówka, bieganie, skakanka, pływanie, itp. W zależności od rodzaju treningu, z odpowiednią częstością. Znane są dwa podstawowe ... poszczególne partie ciała (ramiona, brzuch, nogi), brzuszki, nożyce, pompki, czy któryś z popularnych programów ćwiczeniowych, np. seria ...
czytaj więcej

Jak mogę zrzucić 15 kg w 2 miesiące?

(...) ćwiczyć więcej (polecam np. trening aerobowy. Rower, bieganie, skakanka, pływanie itp. przez co najmniej 40 minut, ok. 5 razy w tygodniu + rozciąganie po treningu!). Do tego ćwiczenia na poszczególne partie ciała (brzuch - najpierw zwiększać liczbę ...
czytaj więcej

Jak schudnąć w 3 miesiące: ważąc 63kg przy wzroście 156cm?

(...) samopoczucie. Możesz wybrać dowolny rodzaj sportu, który lubisz: rower, siatkówka, bieganie, skakanka, pływanie, itp. Przykładowo w ... , brzuch, nogi)- brzuszki, nożyce, pompki, czy któryś z popularnych programów ćwiczeniowych, np. seria 8 minute. Pozdrawiam ...
czytaj więcej

Co zrobić żeby schudnąć z dolnej części ciała?

(...) spróbować też innych sportów: szczególnie korzystne jest bieganie (pamiętaj o rozciąganiu!), także skakanka, stepper, czy basen ... jeżdźe na rowerze sama potrzebuje pomocy Mam 16 lat 184 cm wzrostu i Mam 16 lat 184 cm wzrostu i ważę 93kg brzuch mam chudy ...
czytaj więcej

Jak szybko schudnąć 5 kg? Jakie ćwiczenia?

(...) samopoczucie. Możesz wybrać dowolny rodzaj sportu, który lubisz: rower, siatkówka, bieganie, skakanka, pływanie, itp. W zależności od ... (ramiona, brzuch, nogi)- brzuszki, nożyce, pompki, czy któryś z popularnych programów ćwiczeniowych, np. seria 8 minute ...
czytaj więcej

Jak schudąć około 10kg w 3 miesiące? Jaka dieta?

(...) aktywność fizyczną. Do wyboru rower, rolki, siatkówka, bieganie, skakanka, pływanie, itp. Na początku niezbyt intensywnie, żeby się nie zniechęcić. Dodatkowo oczywiście polecam ćwiczenia na poszczególne partie ciała (brzuch, nogi, ramiona)- brzuszki, nożyce ...
czytaj więcej

Odpowiednia dla mnie dieta - pomocy

(...) rodzaj sportu, który lubisz: rower, rolki, siatkówka, bieganie, skakanka, pływanie, itp. Przykładowo w postaci treningu aerobowego ... na poszczególne partie ciała (ramiona, brzuch, nogi)- brzuszki, nożyce, pompki, czy któryś z popularnych programów ...
czytaj więcej

Ważę 65 kg - co mam zrobić, żeby schudnąć?

(...) bardziej zaawansowanych, więc zacznij od pierwszego. Do wyboru rower, rolki, siatkówka, bieganie, skakanka, pływanie, itp, min. 40 minut dziennie, ok. 5 razy w tygodniu. Dodatkowo oczywiście ćwiczenia na poszczególne partie ciała (brzuch, nogi, ramiona ...
czytaj więcej

Mam 167cm wzrostu i 62kg. Jestem za gruba, nigdy tyle nie ważyłam. W tamtym roku przy tym wzroście ważyłam 57 kg.

Mam 15 lat i 62 kg to stanowczo za dużo brzuch mój normalnie wygląda jak balon. Jestem na diecie wymiennikowej (dla diabetyków) od roku, czyli 1ww to 10 g węglowodanów, czyli jakieś 1/3 zwykłej kromki chleba i w zimie mało ruchu. Czasem pozwoliłam sobie na coś słodkiego. Mój jadłospis wyglądał tak śniadanie 4 ww drugie śniadanie 2 ww później obiad 4 ww podwieczorek 2 ww ... ...
czytaj więcej

Czy jest szansa, że schudnę 5 kg?

Mam 15 lat, mam jedynie 156 wzrostu i ważę 53/54 kg ;/. Od 2 lat mój brzuch rośnie. Dawniej była to jedna "oponka" a teraz są jeszcze dwie mniejsze. Nie widać mojego brzucha ponieważ muszę stale zasłaniać go pod szerokimi bluzkami itp. W ... wpłynie na samopoczucie. Możesz wybrać dowolny rodzaj sportu, który lubisz: rower, siatkówka, bieganie, ...
czytaj więcej

Chudsze ciało i mniejszy biust – czy jest możliwe tak schudnąć?

(...) minut dziennie, ok. 5 razy w tygodniu. Do wyboru którykolwiek ze sportów: bieganie, pływanie, rower, rolki, skakanka, stepper, itp. (pamiętaj o rozciąganiu!). Dodatkowo oczywiście ćwiczenia na poszczególne partie ciała (brzuch, nogi, ramiona) na ...
czytaj więcej

Jak schudnąć z ud, bioder i brzucha po ciąży?

Witam! Jestem matką od 6 miesięcy i chciałabym ujędrnić i wyszczuplić okolice brzucha, bioder i ud. Ważę 54 kg przy wzroście 149cm. Moja figura zalicza się do gruszki, więc zawsze miałam biodra i dobrze zbudowane uda. Teraz uda mierzą 57 cm, biodra 96, a brzuch 85. Jakie ćwiczenia są najlepsze na te partie ciała. Zaznaczam, że dziennie spaceruję ok. 3 godzin. Proszę o ... ...
czytaj więcej

W jaki sposób poprawić wygląd brzucha i ud?

  Mam 170 cm wzrostu i ważę 69 kg. Nie podoba mi się moje ciało. Mam nieładny brzuch i grube uda, mimo że w roku szkolnym mam zapewniony codzienny wysiłek, dlatego że trenuję. W wakacje staram się biegać, mimo to nie udaje mi się zrzucić zbędnych kilogramów. Mam 15 lat. Ekspert:  lekarz Marta Hat ... ze sportów: bieganie, pływanie, rower, rolki, skakanka, ...
czytaj więcej

Pozbycie się oponki z brzucha oraz szerokich bioder i ud

(...) niż 20 min a najlepiej min. 40min. Do wyboru którykolwiek ze sportów: bieganie, pływanie, rower, skakanka, stepper itp. (pamiętaj o rozciąganiu!!!) Dodatkowo oczywiście ćwiczenia na poszczególne partie ciała (brzuch, nogi, ramiona). pozdrawiam ...
czytaj więcej

Zdrowa dieta: jak schudnąć 6 kg w 3 miesiące?

(...) tygodniu. Do wyboru którykolwiek ze sportów: bieganie, pływanie, rower, rolki, skakanka, stepper itp. (pamiętaj o rozciąganiu!!!) Dodatkowo oczywiście ćwiczenia na poszczególne partie ciała (brzuch, nogi, ramiona) na początku półbrzuszki (proste i skośne), nożyce ...
czytaj więcej

Właściwa dieta: jak bezpiecznie schudnąć?

(...) . dziennie przez ok. 5 dni w tygodniu. Do wyboru którykolwiek ze sportów: bieganie, pływanie, rower, skakanka, stepper itp. (proszę pamiętać o rozciąganiu!!!) Dodatkowo oczywiście ćwiczenia na poszczególne partie ciała (brzuch, nogi, ramiona). Pozdrawiam ...
czytaj więcej

Skuteczna dieta - jak schudnąć 7 kg w ciągu miesiąca?

1. Podaj swoją masę ciała, wiek, płeć, tryb życia oraz stopień aktywności fizycznej. 2. Czy wcześniej podejmowałeś/aś próby odchudzania się? Jakie diety stosowałeś/aś? 3. Czy w Twojej rodzinie występuje otyłość lub nadwaga? 4. Czy byłeś/aś u lekarza, aby ... , skakanka, stepper itp. (pamiętaj o rozciąganiu!!!) Dodatkowo oczywiście ćwiczenia na poszczególne partie ciała (brzuch, nogi ...
czytaj więcej

Dieta trzynastolatki: jak stracić zbędne kilogramy?

(...) , który lubisz: rower, siatkówka, bieganie, skakanka, pływanie, itp. stosując np. trening aerobowy (czyli co najmniej 40 minut dziennie przez ok. 5 dni w tygodni + rozciąganie). Do tego polecam ćwiczenia na poszczególne partie ciała (ramiona, brzuch, nogi ...
czytaj więcej

Stosuję dietę - dlaczego nie mogę schudnąć?

Moja masa ciała to 85 kg (wcześniej było 87), wiek 30 lat, tryb bardziej siedzący, mała aktywność fizyczna. Wcześniej nie podejmowałam żadnych prób odchudzania, w mojej rodzinie nie panuje otyłość. Dietę 1200 kalorii dostałam od lekarza endokrynologa, ponieważ leczę ... , skakanka, stepper itp. Dodatkowo oczywiście ćwiczenia na poszczególne partie ciała (brzuch, nogi, ramiona), na początku ...
czytaj więcej

Mam 17 lat i waże 67 kg - w jaki sposób schudnąć?

(...) centrum najbliższego miasta). Mam ten tłuszcz wszędzie. Brzuch odstający, uda i łydki grube, tyłek, ręce to samo. Generalnie ... , pływanie, rower, rolki, skakanka, stepper, itp. (pamiętaj o rozciąganiu!!!)   Dodatkowo oczywiście ćwiczenia na poszczególne partie ciała (brzuch, nogi, ramiona) na początku półbrzuszki (proste i skośne), nożyce, ...
czytaj więcej

Schudnąć 30 kg przez wakacje - jak tego dokonać?

(...) tygodniu. Do wyboru którykolwiek ze sportów: bieganie, pływanie, rower, rolki, skakanka, stepper itp. (pamiętaj o rozciąganiu ... dokładać kolejne ćwiczenia. Dodatkowo oczywiście ćwiczenia na poszczególne partie ciała (brzuch, nogi, ramiona) - na początku ... , szczególnie na świerzym powietrzu. Radziłabym zatem rozpocząć rozsądną dietę i regularne ćwiczenia. ...
czytaj więcej

Jak zdrowo schudnąć 10 kg?

(...) , bieganie, skakanka, pływanie, itp. Przykładowo w postaci treningu aerobowego (docelowo co najmniej 40 minut dziennie, ok. 5 razy w tygodniu). Do tego polecam ćwiczenia na poszczególne partie ciała (ramiona, brzuch, nogi) - brzuszki, nożyce, pompki, czy któryś z popularnych programów ćwiczeniowych, np. seria 8 minute, czy Tamilee Webb. Pozdrawiam ...
czytaj więcej

Mam 15 lat - jaki jadłospis będzie dla mnie odpowiedni?

(...) schudnięcie ogólne z naciskiem na brzuch. Muszę schudnąć do czerwca (3 mies.) Proszę o jakiś jadłospis na kilka dni i jakieś ćwiczenia ... to dłużej niż 20 min, a najlepiej minimum 40 min. Do wyboru którykolwiek ze sportów: bieganie, pływanie, rower, skakanka, stepper itp. (pamiętaj o rozciąganiu!!!). Dodatkowo oczywiście ćwiczenia na poszczególne partie ciała ...
czytaj więcej

Otyłość u nastolatka: jak schudnąć?

(...) dowolny rodzaj sportu, który lubisz: rower, siatkówka, bieganie, skakanka, pływanie, itp. W zależności od rodzaju treningu, z ... odpoczynku po treningu). Do tego polecam ćwiczenia na poszczególne partie ciała (ramiona, brzuch, nogi) brzuszki, nożyce, pompki ... wzrostu i 56-57 kg. Mam brzuch i uda które nie są piękne. I chcę zgubić te zbędne ...
czytaj więcej

Tkanka tłuszczowa: jak ją zredukować?

(...) sportu, który lubisz: rower, rolki, siatkówka, bieganie, skakanka, pływanie, itp. W zależności od rodzaju treningu, z odpowiednią ... interwałowy (bardziej zaawansowana forma). Do tego polecam ćwiczenia na poszczególne partie ciała (ramiona, brzuch, nogi ...
czytaj więcej

Wegetarianizm w okresie dojrzewania

(...) ; )) skakanka skakanka i jeszcze skakanka skakanka i jeszcze raz skakanka ... mi bardzo pomogła ... ja zaczęłam skakanie od 10 min ... , ponieważ mam płaski brzuch ale uda to jakaś masakra -,- Proszę pomóżcie ! mam 14 lat. 52 kg i 174 cm mam 14 lat. 52 kg i ... sumie jestem w miarę chuda : ...
czytaj więcej

Choroby

  • Alergia
  • Astma
  • Białaczka
  • Cukrzyca
  • Grypa
  • Grzybica
  • Impotencja
  • Rak piersi

Styl życia

  • Ćwiczenia / Fitness
  • Dieta
  • Odchudzanie
  • Seks

Dziecko

  • Antykoncepcja
  • Ciąża
  • Poród

Medycyna

  • Badania
  • Chirurgia
  • Kardiologia
  • Leki
  • Szczepienia

Psychologia

  • Bezsenność
  • Depresja
  • Narkomania
  • Nerwica