Skakanka na brzuch

Skakanka dobra na brzuch?

Otóż czytałam, że skakanka jest rewelacyjna na sylwetkę i na dobre samopoczucie;) Jednak moje pytanie brzmi, czy 15 minut ... !      Każda aktywność jest dobra. 15 minut dziennie skakania na skakance uzupełnij ćwiczeniami wzmacniającymi mięśnie brzucha, np. tradycyjnymi brzuszkami. Przejrzyj także ćwiczenia na naszym portalu www.abccwiczenia.pl . Pozdrawiam. To ja też zacznę ćwiczyć i to To ja też zacznę ćwiczyć i to od zaraz! Skakanka SUPER!!! ja skaczac Skakanka SUPER!!! ja ...
czytaj więcej

Skakanka - czy możliwy jest efekt obwisłego brzucha?

Mam 20 lat, 168 cm wzrostu i ważę 69 kg. Kwestia jest taka, że zaczynam skakać na skakance, co podobno daje duże ... ? Czekam na odpowiedź i z góry dziękuję :) Pozdrawiam Ahaya Ekspert ... , „obwisły” brzuch może towarzyszyć redukcji masy ciała, uzyskanej bez zwiększenia wysiłku fizycznego, czyli tylko i wyłącznie poprzez ... Mitem to ...
czytaj więcej

Skakanka - jaką dietę stosować?

Mam pytanie związane z skakaniem na skakance. Słyszałam, że można dzięki niej schudnąć, oczywiście przy odpowiedniej ... , Skakanie na skakance jest rodzajem wysiłku fizycznego, który wiąże się dla organizmu z wydatkiem energetycznym (spaleniem kcal). Efekt możesz uzyskać przez każdy rodzaj aktywności: pływanie, spacerowanie, tańczenie. ...
czytaj więcej

Czy po 2 tygodniach będzie już coś widać

Mam 20 lat, 161cm i 53 kg. Czy schudnę i kiedy będą efekty jedząc 1500-1600 kcal, codziennie: 30 min - skakanka, 10 min - bieg "w miejscu" i 30 min - ćwiczenia na brzuch, uda i pośladki? Ekspert:  Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta:  Witam ... , że przy zastosowaniu takiej diety oraz aktywności fizycznej, pierwsze ...
czytaj więcej

Mam za duży brzuch - jak zredukować nadmiar tkanki tłuszczowej?

(...) minut dziennie, ok. 5 razy w tygodniu. Do wyboru którykolwiek ze sportów: bieganie, pływanie, rower, rolki, skakanka, stepper itp. (pamiętaj o rozciąganiu!!!). Dodatkowo oczywiście ćwiczenia na poszczególne partie ciała (brzuch, nogi, ramiona) - na początku ... odchudzającej. Możesz starać się postawić na ...
czytaj więcej

Jak schudnąć 25kg w dwa i pół miesiąca i mieć płaski brzuch?

(...) jestem w ruchu, biorę tabletki na odchudzanie a mimo to nie chudnę. Brzuch mam wielki jak bym była przynajmniej w 6 miesiącu ciąży ... razyw tygodniu). Do tego polecam ćwiczenia na poszczególne partie ciała (ramiona, brzuch, nogi)- brzuszki, nożyce, pompki, czy ... odchudzanie, ćwiczenia na płaski ...
czytaj więcej

Czy moja waga jest odpowiednia? Jakie ćwiczenia odchudzające są najlepsze?

(...) wymodelować dzięki połączeniu ćwiczeń ukierunkowanych na te partie ciała oraz wysiłkowi aerobowemu, takiemu jak: bieganie, jazda na rowerze, aerobik, skakanka itp. Od razu uprzedzam, że będzie to ciężka praca i na efekty trzeba poczekać. Polecam lekturę, w której znajdziesz inne sposoby na zgrabne uda i ...
czytaj więcej

Jak poradzić sobie z odchudzaniem i złością na siebie?

(...) . Ostatnio coraz częściej stojąc przy lusterku, denerwuję się na siebie za to, jaki ja mam brzuch. Wszyscy mówią, że zmyślam, ale ja nienawidzę aż siebie. Nie lubię lenistwa i nawet po mieszkaniu lubię biegać, skakać z dywanu na dywan:) Słodki od czasu do czasu zachce mi się zagryźć, ale nie co chwilę. Proszę o pomoc. To na ...
czytaj więcej

Czy skakanka jest dobra na spalenie tłuszczu?

Mam 16 lat i aktualnie 160 cm wzrostu i ważę 59 kg. Chciałabym schudnąć ok. 10 kg. Dodam, że staram się mniej jeść, lekkie śniadanie, po południu na obiad zupa, bez kolacji. Codziennie też chodzę dosyć szybkim marszem do szkoły i z powrotem co razem daje 6km w ciągu ok. 40 minut. A więc pytanie brzmi czy na skakance uda mi się zgubić te 10 kg i w jakim czasie ...
czytaj więcej

Ile moge schudnąć skaczać przez godzine na skakance?

(...) Odpowiedź eksperta:  Witam, Skakanie na skakace wzmacnia przede wszystkim mięśnie dolnych partii ciała. Przykładowe ćwiczenia  na płaski brzuch to: •    brzuszki proste, •    brzuszki skośne, •    skłony w przód do siadu równoważnego, •    brzuszki na piłce (w tym wypadku dodatkowo trzeba pokonać niestabilność piłki, co ... ...
czytaj więcej

Jak się pozbyć niedoskonałości tj. boczki, brzuch i uda?

(...) tygodnia schudłam 0,8 kg. Od tamtego czasu nie podjadam, co dwa dni wykonuję ćwiczenia na uda i od 4 dni 6 weidera. Moje BMI jest w ... miałabym wykonywać ćwiczenia, które dotychczas wykonuję, na wyjeździe z rodzicami. Jadę bardzo daleko, będzie to wycieczka typowo do zwiedzania. Będziemy zapewne dużo chodzić codziennie. Wycieczka trwa 2 tygodnie, ...
czytaj więcej

Chcę schudnąć - jakie wykonywać ćwiczenia?

(...) (zrobiła mi się oponka i to spora) oraz może mam objawy piersi i to spore. Wiem, że jak na chłopaka to jest dziwne. Próbuję dziennie ćwiczenia, trochę biegam z 15 minut dziennie, z 50 brzuszków, pompki, skakanka, ale czuję się jakby od tego brzuch mi bardziej rósł ... ://abccwiczenia.pl/cwiczenia-wzmacniajace-miesnie-brzucha ...
czytaj więcej

Czy warto kupić skakankę?

(...)   Wyczytałam w gazecie, że jest taka skakanka z przelicznikiem i podobno świetnie działa. Liczy skoki i spalone kalorie. Już za 3 miesiące wakacje i chcę pokazać się w stroju kąpielowym bez wstydu. Czy warto ją kupić (11 lat, wzrost 166 ... przeciwwskazań zdrowotnych. Nie musisz kupować droższej wersji skakanki. Tradycyjna też pozwoli na spalenie takiej samej ...
czytaj więcej

Jak szybko schudnąć - porada dla nastolatki

(...) tego polecam ćwiczenia na poszczególne partie ciała (ramiona, brzuch, nogi)- brzuszki, nożyce, pompki, czy któryś z popularnych ... Mam 13 lat, ważę 60 kg, a mój wzrost wynosi ok. 167 cm. Raz w tygodniu chodzę na basen, a dwa razy w tygodniu na tańce ... odpowiedniej ilości składników odżywczych. Poza tym, Twój współczynnik ...
czytaj więcej

Schudnąć 15 kg - jak to zrobić?

(...) : bieganie, pływanie, rower, rolki, skakanka, stepper itp. (pamiętaj o rozciąganiu!!!) Dodatkowo oczywiście ćwiczenia na poszczególne partie ciała (brzuch, nogi, ramiona)- na początku półbrzuszki (proste i skośne), nożyce, pompki, wymachy nóg, czy któryś z ... ;śniadanie do godziny po przebudzeniu, ->kolacja ...
czytaj więcej

Jak spalić tłuszcz z brzucha i wyrzeźbić ładne mięśnie?

Witam. Mam 17lat, ważę 82kg i mam 178cm wzrostu. Mam spory brzuch którego nie mogę się pozbyć. Gram w piłkę 2x w tygodniu i chodzę na basen również 2x w tygodniu. Jak mogę to spalić i wyrzeźbić ładne mięśnie ? Ekspert ... słodyczy oraz tłustych potraw, fast foodów. Ogranicz produkty mączne i ziemniaki. Postaw na regularne posiłki (4-5 razy ...
czytaj więcej

Grube uda i duży brzuch - jak osiągnąć zadowalający efekt?

(...) , skakanka, stepper itp. (pamiętaj o rozciąganiu!!!) Dodatkowo oczywiście ćwiczenia na poszczególne partie ciała (brzuch, nogi ... , ćwiczenia na płaski brzuch, dieta jak schudnąć, duży brzuch u mężczyzny, jak zgubić duży brzuch) ... 177-178 cm. Mój tryb życia nie jest zbyt ...
czytaj więcej

Czy skakanka może powodować wypadanie narządów rodnych?

Witam! Spotkalam w internecie taką opinię: "o wypadaniu narządów rodnych przez skakankę". Co Pani o tym myśli? Ekspert:  Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta:  Witam! Myślę, że brakuje na to wiarygodnych dowodów naukowych :) Pozdrawiam ciepło  (narzady płciowe, skakanka) ...
czytaj więcej

Mam 15 lat - czy uda mi się skutecznie schudnąć?

Jestem chłopcem, mam 16 lat i ważę, ok. 72 kg przy wzroście 178. Codziennie pod wieczór sobie ćwiczę ( brzuszki, skakanka, pompki). Ciągle próbuje jakoś schudnąć, ponieważ mam objawy brzucha i piersi, lecz się nie udaję. Wręcz czuje się jakby brzuch mi coraz bardziej rósł. Nie jestem na nic chory. Codziennie jem śniadanie w domu i szkole, ...
czytaj więcej

Jak mogę skutecznie i szybko chudnąć z bioder i brzucha?

(...) zamieszone na stronach http://abcodchudzanie.pl/cwiczenia-na-brzuch http://abcodchudzanie.pl/pilates-na-plaski-brzuch ... by pozbyc sie brzucha?? zaznacze ze na silowni korzystam z : orbitrek, skakanka, rowerek. POzdrawiam (prawidłowa waga) ... . Jestem załamana. Nie jem słodyczy od trzech tygodni codziennie ...
czytaj więcej

Chciałabym schudnąć 10 kg w ciągu miesiąca

(...) minut dziennie, ok. 5 razy w tygodniu). Do tego polecam ćwiczenia na poszczególne partie ciała (ramiona, brzuch, nogi ... . A boczki i brzuch strasznie mi przeszkadzają!!! Pozdrawiam, Karolina. Ekspert ... jest nie tyle zastosowanie odpowiedniej diety, ale zmiana trybu odżywiania i wprowadzenie pewnych zasad na całe życie. ...
czytaj więcej

Odpowiednia dieta i rowerek stacjonarny - kiedy schudnę 6 kg?

(...) ). Dodatkowo warto dołączyć ćwiczenia na poszczególne partie ciała (ramiona, brzuch, nogi), zaczynając od prostych, typu półbrzuszki ... schudnąć bez efektu jo-jo. Mam w domu rowerek stacjonarny, więc oprócz diety, mogę na nim ćwiczyć. Nie wiem tylko, jak długo muszę na nim jeździć. Proszę o pomoc. Ekspert:  lekarz Marta Hat ...
czytaj więcej

Odchudzanie przez wakacje

Mam 13 lat, 150 cm wzrostu i jakieś 48-49 kg wagi. Przyjadę z wakacji 24 lipca. Przez cały lipiec i sierpień chcę schudnąć, głównie ze względu na to, że idę do gimnazjum i chcę dobrze wypaść, a tam będzie basen. Niby dobrze waże, ale jednak mam trochę ciałka i tłuszczku. Mam dość duży brzuch. Chcę po przyjeździe znad morza codziennie robić tak: 1. 6 Waidera 2. ...
czytaj więcej

W jaki sposób skutecznie schudnąć 20 kg w 2 miesiące?

(...) , itp. (pamiętaj o rozciąganiu!!!) Dodatkowo oczywiście ćwiczenia na poszczególne partie ciała (brzuch, nogi, ramiona) na ...   Hej mam 13 lat i ważę 68 kilogramów a mój wzrost to 162/163. Jestem gruba jak na swój wiek i chciałabym to zmienić ... dziennie,  ->śniadanie do godziny po przebudzeniu,  ->kolacja ...
czytaj więcej

Co zrobić żeby schudnąć z dolnej części ciała?

(...) jeżdźe na rowerze sama potrzebuje pomocy Mam 16 lat 184 cm wzrostu i Mam 16 lat 184 cm wzrostu i ważę 93kg brzuch mam chudy ... na nogach a górna część jest szczupła, to wygląda nieproporcjonalnie i mi bardzo przeszkadza. Jakieś 5 miesięcy temu zaczęłam jeździć na rowerku stacjonarnym z nadzieją że tłuszcz z czasem zniknie, ...
czytaj więcej

Jak schudąć około 10kg w 3 miesiące? Jaka dieta?

(...) aktywność fizyczną. Do wyboru rower, rolki, siatkówka, bieganie, skakanka, pływanie, itp. Na początku niezbyt intensywnie, żeby się nie zniechęcić. Dodatkowo oczywiście polecam ćwiczenia na poszczególne partie ciała (brzuch, nogi, ramiona)- brzuszki, nożyce ... Witam. Mam na imię Magda lat 26, waga 54 ...
czytaj więcej

Jak mogę zrzucić 15 kg w 2 miesiące?

(...) tygodniu + rozciąganie po treningu!). Do tego ćwiczenia na poszczególne partie ciała (brzuch - najpierw zwiększać liczbę ... kg (sama z siebie), ale nie mogę więcej schudnąć... Odżywiam się sałatkami i robię brzuszki - 100 na dzień. Chciałabym w wakacje i na weselu wyglądać szczupło. Nie byłam u lekarza. Nie odchudzałam się ...
czytaj więcej

Prawidłowa dieta: jak mam schudnąć?

(...) nadwagi. Jak mam to zrobić? Czekam na odpowiedź. Ekspert:  lekarz Marta ... starać się wykluczyć z diety słodycze oraz fast foody i gazowane napoje słodzone oraz postawić na zdrowe odżywianie. Powinnaś ... , a kolację na ok. 3 h przed snem. Na kolację warto spożywać produkty czystobiałkowe (jajecznica, omlet, twaróg). Pij co ...
czytaj więcej

Jak skutecznie schudnąć 30 kg?

(...) (brzuch, nogi, ramiona) - na początku półbrzuszki (proste i skośne), nożyce, pompki, wymachy nóg lub któryś z popularnych programów ... kilogramów to zadanie wymagające bardzo dużej wytrwałości. Powinnaś uzbroić się w cierpliwość i postawić na zdrową dietę, a właściwie na zmianę złych przyzwyczajeń i nawyków żywieniowych.  Nie ...
czytaj więcej

10 kg w miesiąc: czy to możliwe?

(...) wyboru którykolwiek ze sportów: bieganie, pływanie, rower, rolki, skakanka, stepper, itp. (pamiętaj o rozciąganiu!!!) Dodatkowo oczywiście ćwiczenia na poszczególne partie ciała (brzuch, nogi, ramiona) na początku półbrzuszki (proste i skośne), nożyce, pompki ... realna i doprowadziłaby najpewniej do efektu jo-jo. Powinnaś ...
czytaj więcej

Ważę 65 kg - co mam zrobić, żeby schudnąć?

(...) minut dziennie, ok. 5 razy w tygodniu. Dodatkowo oczywiście ćwiczenia na poszczególne partie ciała (brzuch, nogi, ramiona ... :  Witam! W procesie odchudzania zastosowanie odpowiedniej diety nie jest najważniejsze. Na ważniejsza jest zmiana trybu odżywiania i wprowadzenie pewnych zasad na całe życie. Jeżeli po diecie wrócisz ...
czytaj więcej

Jak szybko schudnąć 5 kg? Jakie ćwiczenia?

(...) słodzone. Bardzo dobrze, że chcesz wprowadzić aktywność fizyczną. Nie tylko poprawi ona Twój wygląd, ale pozytywnie wpłynie na samopoczucie. Możesz wybrać dowolny rodzaj sportu, który lubisz: rower, siatkówka, bieganie, skakanka, pływanie, itp. W zależności od ... człowieka wystarcza na około 20-30 minut treningu aerobowego. Gdy zaczyna go ...
czytaj więcej

Odpowiednia dla mnie dieta - pomocy

(...) na poszczególne partie ciała (ramiona, brzuch, nogi)- brzuszki, nożyce, pompki, czy któryś z popularnych programów ... Witam. Mam 15 lat i 69-70 kg. wagi i 168 cm wzrostu.Chodzę na treningi po 1.5 godziny trzy razy w tygodniu i dochodzą do tego 4 lekcje wf po 45 minut tygodniowo. Do tego przynajmniej jeżdżę raz w tygodniu na ...
czytaj więcej

Dieta nastolatki: jak pozbyć się grubych ud, oponki i boczków?

(...) razy w tygodniu). Do wyboru którykolwiek ze sportów: bieganie, rolki, pływanie, rower, skakanka, stepper itp. (pamiętaj o rozciąganiu!!!) Dodatkowo oczywiście ćwiczenia na poszczególne partie ciała (brzuch, nogi, ramiona). Zacznij od prostych ... Witam. Mam 16 lat, 163 cm wzrostu i ważę 60 kg. Mam problem z pozbyciem się oponki ...
czytaj więcej

Jak schudnąć w 3 miesiące: ważąc 63kg przy wzroście 156cm?

(...) (jeśli schudnę) na długi czas. Jestem dosyć rozwinięta fizycznie jeśli oto chodzi ;) Ekspert ... wody mineralnej. Do diety warto dołączyć aktywność fizyczną. Nie tylko poprawi ona Twój wygląd, ale pozytywnie wpłynie na samopoczucie. Możesz wybrać dowolny rodzaj sportu, który lubisz: rower, siatkówka, bieganie, skakanka, pływanie, itp. ...
czytaj więcej

Czy to dobrze?

Mam pytanie. Jeśli dziennie robię 1000 skoków na skakance, to czy to wystarczy, aby schudnąć w miesiąc 4 kg ... :  Witam, Wszystko zależy od bilansu dostarczonej z pożywieniem energii i jej wydatkowania. Na ilość spalanych kcal wpływa także Twoja masa ciała, ilość tkanki mięśniowej. Jeśli jesteś bardzo otyła, nie powinnaś skakać na skakance, ...
czytaj więcej

Mam 167cm wzrostu i 62kg. Jestem za gruba, nigdy tyle nie ważyłam. W tamtym roku przy tym wzroście ważyłam 57 kg.

Mam 15 lat i 62 kg to stanowczo za dużo brzuch mój normalnie wygląda jak balon. Jestem na diecie wymiennikowej (dla ... skakanka rower i brzuszki, a jem na 6 ww śniadanie płatki owsiane 2 ww drugie śniadanie, jak jestem w szkole to jogurt naturalny, obiad 2 ww nie ma podwieczorku, na kolacje 2 ww i tyle. ...
czytaj więcej

Czy jest szansa, że schudnę 5 kg?

(...) wpłynie na samopoczucie. Możesz wybrać dowolny rodzaj sportu, który lubisz: rower, siatkówka, bieganie, skakanka, pływanie, itp ... Mam 15 lat, mam jedynie 156 wzrostu i ważę 53/54 kg ;/. Od 2 lat mój brzuch rośnie. Dawniej była to jedna & ... (najlepiej produkty czystobiałkowe) na ok. 3 h przed snem. Pij co najmniej 1,5 ...
czytaj więcej

Stosuję dietę - dlaczego nie mogę schudnąć?

(...) , skakanka, stepper itp. Dodatkowo oczywiście ćwiczenia na poszczególne partie ciała (brzuch, nogi, ramiona), na początku ... , ponieważ leczę się na niedoczynność tarczycy. Mój przykładowy jadłospis to: 8.30 - kanapki z wędliną, serem żółtym i warzywami, 11 ... basmati, carpaccio z buraków, koktajl malinowy. ...
czytaj więcej

Zdrowa dieta: jak schudnąć 6 kg w 3 miesiące?

(...) !!!) Dodatkowo oczywiście ćwiczenia na poszczególne partie ciała (brzuch, nogi, ramiona) na początku półbrzuszki (proste i skośne), nożyce ... chleba razowego z serkiem topionym, godz. 14:00 jabłko, godz. 17:00 obiad to: talerz zupy i na II danie, np. kotlet schabowy z ... chleba razowego, o 10:00 jem jogurt, o 10:30 jabłko, o ...
czytaj więcej

Dieta trzynastolatki: jak stracić zbędne kilogramy?

(...) dziennie przez ok. 5 dni w tygodni + rozciąganie). Do tego polecam ćwiczenia na poszczególne partie ciała (ramiona, brzuch, nogi ... Mam 13 lat, mierzę 172 cm i ważę 85 kilogramów. Od ferii zaczęłam ćwiczyć. Codziennie jak mogłam wychodziłam na dwór z koleżanką i skakałyśmy na skakance z licznikiem od 150 do 1000 skoków. ...
czytaj więcej

Skuteczna dieta - jak schudnąć 7 kg w ciągu miesiąca?

(...) , skakanka, stepper itp. (pamiętaj o rozciąganiu!!!) Dodatkowo oczywiście ćwiczenia na poszczególne partie ciała (brzuch, nogi ... dzień powszedni, 1 dzień z weekendu wraz z rodzajem posiłku, godziną, napojami oraz wielkością porcji). 6. Czy chorujesz na ... . Nie byłam. 5. Jem 3 razy dziennie - śniadanie: płatki ...
czytaj więcej

Chudsze ciało i mniejszy biust – czy jest możliwe tak schudnąć?

(...) , itp. (pamiętaj o rozciąganiu!). Dodatkowo oczywiście ćwiczenia na poszczególne partie ciała (brzuch, nogi, ramiona) na ... zależy mi na tym, by zmniejszył mi się biust, moje ciało było jędrniejsze i uda trochę chudsze. Biust to mój największy problem ... zależności od aktywności fizycznej i tak je zmodyfikowała, aby możliwa ...
czytaj więcej

Właściwa dieta: jak bezpiecznie schudnąć?

(...) pamiętać o rozciąganiu!!!) Dodatkowo oczywiście ćwiczenia na poszczególne partie ciała (brzuch, nogi, ramiona). Pozdrawiam ... życie zasady zdrowego odżywiania, które powinny stać się dobrym nawykiem na lata. Na początku diety proponuję zmniejszyć ilość ... przebudzeniu, a kolację na ok. 3 h przed snem. ...
czytaj więcej

Jak schudnąć z ud, bioder i brzucha po ciąży?

(...) 96, a brzuch 85. Jakie ćwiczenia są najlepsze na te partie ciała. Zaznaczam, że dziennie spaceruję ok. 3 godzin. Proszę o ... , ->śniadanie do godziny po przebudzeniu, ->kolacja na ok. 3 h przed snem, najlepiej produkty czystobiałkowe,  -> ... pierwszy bezproblemowo można wykonywać codziennie, ten ostatni wystarczy 3-4 razy w tygodniu ...
czytaj więcej

W jaki sposób poprawić wygląd brzucha i ud?

  Mam 170 cm wzrostu i ważę 69 kg. Nie podoba mi się moje ciało. Mam nieładny brzuch i grube uda, mimo że w roku ... , ->kolacja na ok. 3 h przed snem, najlepiej produkty czystobiałkowe, ->co najmniej 1,5 litra płynów/dobę (najlepiej woda ... aktywności fizycznej z nastawieniem na redukcję.   Bardzo dobrze, że jesteś aktywna i trenujesz. ...
czytaj więcej

Pozbycie się oponki z brzucha oraz szerokich bioder i ud

(...) . (pamiętaj o rozciąganiu!!!) Dodatkowo oczywiście ćwiczenia na poszczególne partie ciała (brzuch, nogi, ramiona). pozdrawiam ... nie jem śniadania tylko dopiero obiad. Nie choruje na choroby przewlekłe. Dziękuje bardzo za odpowiedź. Ekspert ... w ciągu dnia i warto zwrócić na nie większą uwagę. Zalecany jest schemat: produkt ...
czytaj więcej

Skuteczne ćwiczenia na brzuch

Ćwiczenia na brzuch to sposób na utrzymanie ... i pozbyć się kompleksu, jakim jest odstający, tłusty brzuch – dieta i ćwiczenia na płaski brzuch są dla ciebie. Nie musisz ... . Szybkie odchudzanie brzucha Regularnie wykonywane proste ćwiczenia na brzuch ...
czytaj więcej

Mam 17 lat i waże 67 kg - w jaki sposób schudnąć?

(...) , pływanie, rower, rolki, skakanka, stepper, itp. (pamiętaj o rozciąganiu!!!)   Dodatkowo oczywiście ćwiczenia na poszczególne partie ciała (brzuch, nogi, ramiona) na początku półbrzuszki (proste i skośne), nożyce, pompki, wymachy nóg, czy któryś z ... jestem zbyt ruchliwa z tego względu, iż kompletnie nie mam kondycji. ...
czytaj więcej

Mam 15 lat - jaki jadłospis będzie dla mnie odpowiedni?

(...) schudnięcie ogólne z naciskiem na brzuch. Muszę schudnąć do czerwca (3 mies.) Proszę o jakiś jadłospis na kilka dni i jakieś ćwiczenia ... . (pamiętaj o rozciąganiu!!!). Dodatkowo oczywiście ćwiczenia na poszczególne partie ciała (brzuch, nogi, ramiona). Pozdrawiam ... tygodniu chodzę na ...
czytaj więcej

Choroby

  • Alergia
  • Astma
  • Białaczka
  • Cukrzyca
  • Grypa
  • Grzybica
  • Impotencja
  • Rak piersi

Styl życia

  • Ćwiczenia / Fitness
  • Dieta
  • Odchudzanie
  • Seks

Dziecko

  • Antykoncepcja
  • Ciąża
  • Poród

Medycyna

  • Badania
  • Chirurgia
  • Kardiologia
  • Leki
  • Szczepienia

Psychologia

  • Bezsenność
  • Depresja
  • Narkomania
  • Nerwica