Skoki na skakance

Czy to dobrze?

Mam pytanie. Jeśli dziennie robię 1000 skoków na skakance, to czy to wystarczy, aby schudnąć w miesiąc 4 kg? Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam, Wszystko zależy od bilansu dostarczonej z pożywieniem energii i jej wydatkowania. Na ilość spalanych kcal wpływa także Twoja masa ciała, ilość tkanki mięśniowej. Jeśli jesteś ...

czytaj więcej

Czy skakanie na skakance pomoże mi spaść z wagi, czy tylko rozbuduje nogi?

(...) powrócić do starych nawyków? Czy skakanie na skakance pomoże mi spaść z wagi, czy tylko rozbuduje nogi? Ekspert ... lipcu mam ślub, do którego chcę schudnąć. Mam 165 cm wzrostu i ważę 80 kg. To jest dla mnie jakiś koszmar. Zaczęłam skakać na skakance 30 min. dziennie, tylko obawiam się, że rozbudują mi się łydki, które i tak ...

czytaj więcej

Czy da się schudnąć skacząc na skakance

Mam 13 lat. Ważę 50 kilogramów przy wzroście 150cm. Chcę schudnąć do wakacji i pójść na plażę bez wstudu. Mam skakankę. Jak będę skakać na skakance 10 minut dziennie i robić brzuszki, to czy schudnę? Oczywiście powoli przestawiam się na wodę i ... tryb życia. Jeśli nie ma przeciwwskazań zdrowotnych, jak najbardziej możesz ...

czytaj więcej

Ile mogę schudnąć skacząc na skakance przez ok. 30 min?

(...) Odpowiedź eksperta: Witam, Godzina skakania na skakance pozwala na spalenie ok. 550 kcal. W ciągu pół godziny można spalić ok. 275 kcal. Po tygodniu (275 x 7 dni) pozwala to na uzyskanie deficytu ok ... . Trzymajcie kciuki Rzuciłam palenie i skacz na Rzuciłam palenie i skacz na ...

czytaj więcej

Ile moge schudnąć skaczać przez godzine na skakance?

Mam 14 lat 164 cm wzrostu i ok. 53 kg. waki? lle moge schudnąć skacząc na skakance? Jakie ćwiczenia pomogą mi w utracie ... Odpowiedź eksperta: Witam, Skakanie na skakace wzmacnia przede wszystkim mięśnie dolnych partii ciała. Przykładowe ćwiczenia na płaski brzuch to: • brzuszki proste, • brzuszki skośne, • skłony ...

czytaj więcej

Chcę być zgrabna

(...) , Rozwiązaniem może być dla Pani po prostu aktywność fizyczna. Proszę zajrzeć na www.abccwiczenia.pl Znajdzie tam Pani mnóstwo materiałów video z ćwiczeniami na wspomniane partie ciała. Nie zaszkodzi także jogging (o ile jest Pani zdrowa), skakanie na skakance, marsze, jazda na rowerze, pływanie, aerobik. ...

czytaj więcej

Skakanka - jaką dietę stosować?

Mam pytanie związane z skakaniem na skakance. Słyszałam, że można dzięki niej schudnąć, oczywiście przy odpowiedniej diecie. I właśnie interesuje mnie, jaką dietę stosować? Jakich produktów unikać? Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam, Skakanie na skakance jest rodzajem wysiłku fizycznego, który wiąże się ...

czytaj więcej

Czy powinnam się odchudzać i jak uniknąć efektu jo-jo?

Mam 16 lat, ważę 52 kg przy wzroście 166 cm. Moje BMI jest prawidłowe, jednak chciałabym schudnąć w niektórych partiach ciała. Myślałam o skakance, ale obawiam się, że jeżeli będę skakała na skakance załóżmy przez miesiąc, a pózniej już nie, to może pojawić się efekt jojo. Proszę o pomoc i poradę w tej kwestii. Ekspert ... fizycznej (o ile nie ...

czytaj więcej

Czy warto kupić skakankę?

(...) Wyczytałam w gazecie, że jest taka skakanka z przelicznikiem i podobno świetnie działa. Liczy skoki i spalone kalorie. Już za 3 miesiące wakacje i chcę pokazać się w stroju kąpielowym bez wstydu. Czy warto ją kupić (11 lat, wzrost 166)? Ala Ekspert: Katarzyna Mazowska ... przeciwwskazań zdrowotnych. Nie musisz kupować droższej wersji skakanki. Tradycyjna też pozwoli ...

czytaj więcej

Sposób na szczupłe uda.

(...) fizyczna powinna zajmować 30 minut twojego czasu każdego dnia. A oto kilka ćwiczeń na uda: skakanie na skakance ... twój trening. Podczas skakania na skakance staraj się mieć proste plecy, a nogi lekko ugięte w kolanach – to zamortyzuje ... samooceny oraz braku pewności siebie. Na szczęście ...

czytaj więcej

Chcę odchudzić boki i uda. Jak to zrobić?

(...) wyszczuplić sylwetkę możesz poprzez aktywność fizyczną. Zapraszam na www.abccwiczenia.pl Polecam: jogging (jeśli nie jesteś otyła), pływanie (dobre także na "boczki"), skakanie na skakance (jeśli nie masz stwierdzonej otyłości), jazdę na rowerze i rolkach. Pozdrawiam (aktywność fizyczna, ...

czytaj więcej

Ile kalorii przyjmować przy aktywnym trybie życia?

Mam 18 lat. Jestem dość aktywna fizycznie. Robię 2400 brzuszków dziennie, skaczę na skakance przez około 3x3 min i mam zamiar zapisać się na lekkoatletykę. Jeśli chcę prowadzić taki tryb życia, to ile muszę dziennie spożywać kalorii i ile mogę przytyć? Pozdrawiam Ekspert: Katarzyna Mazowska ... jaką częstością?)? Pozdrawiam ciepło PS ...

czytaj więcej

Skakanka dobra na brzuch?

(...) ! Każda aktywność jest dobra. 15 minut dziennie skakania na skakance uzupełnij ćwiczeniami wzmacniającymi mięśnie brzucha, np. tradycyjnymi brzuszkami. Przejrzyj także ćwiczenia na naszym portalu www.abccwiczenia.pl . Pozdrawiam ... Otóż czytałam, że skakanka jest rewelacyjna na sylwetkę i na dobre ...

czytaj więcej

Skakanka - czy możliwy jest efekt obwisłego brzucha?

Mam 20 lat, 168 cm wzrostu i ważę 69 kg. Kwestia jest taka, że zaczynam skakać na skakance, co podobno daje duże efekty. Martwi mnie tylko fakt, że możliwy jest efekt obwisłego brzucha, czego jak każdy nie chcę... czy to możliwe? czy to tylko ... Mitem to na pewno nie jest, Mitem to na pewno nie jest, bo skacząc ...

czytaj więcej

Szczupła sylwetka: czy pomoże stepper?

(...) góra - dół nogami. Trenuję od 3 lat sztuki walki: boks, kick boxing, muay thai i trochę na treningach ćwiczę na skakance ... chcialbym skakać na skakance, to nie mam gdzie. Poza tym jednym treningiem, trenuję też na basenie (ale tam nie pływam) boks, kick ... . Jak najbardziej możesz ćwiczyć ...

czytaj więcej

Co zrobić, by nie przytyć?

(...) aktywna fizycznie. Robię 2400 brzuszków dziennie, skaczę na skakance przez około 3x 3min i mam zamiar zapisać się na lekkoatletykę ... . Dziennie robię Mam 18 lat. Dziennie robię 2400 brzuszków i 3x 3min skacze na skakance. Mam zamiar zapisać się na lekkoatletykę ... Witam. Przez ok. 2 ...

czytaj więcej

Mam boczki: jak mogę uzyskać efekt płaskiego brzucha?

(...) ćwiczenia cardio. Możesz zarówno biegać, pływać, jeździć na rowerze czy skakać na skakance. Wśród ćwiczeń modelujących zaś proponujemy: www. abccwiczenia. pl/miesnie-brzucha-dolny-odcinek-0 www. abccwiczenia. pl/cwiczenie-na-miesnie-skosne-brzucha www. abccwiczenia. pl/cwiczenia-wzmacniajace-miesnie-brzucha www. abccwiczenia. ...

czytaj więcej

Jak pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej z ud?

Witam, mam na imię Dominika i mam 14 lat, mam 164 cm wzrostu i ważę 55 kg. Bardzo chcę zrzucić z siebie „zbędności”, ale nie z wagi tylko z ud zbędny tłuszczyk (są one duże, brzydkie). Nie wiem jak mam się do tego zabrać. Biegam, skaczę na skakance, uprawiam sporty i nie słodzę herbaty ani nie piję słodzonych napoi. Proszę o jakieś dalsze ...

czytaj więcej

Jak schudnąć szybko i skutecznie i w krótkim czasie?

(...) być także skakanie na skakance . Tak naprawdę bardzo dużo zależy od obecnej kondycji fizycznej. Na razie ... tego mam problemy zdrowotne na poczatku wysilku mam skoki pulsu lecz po pewnym czasie przechodzi jestem w trakcie badan lecz ... Witam! Mam na imię Milena. Mam 13 lat. Ważę 61kg. Mój ...

czytaj więcej

Jak stracić cellulit na udach?

(...) skakanie na skakance. Tak naprawdę bardzo dużo zależy od obecnej kondycji fizycznej. Przykładowe ćwiczenia na płaski ... skakać na skakance 50 minut, do tego dieta 5 posiłków zero słodyczy i masaże ud i pośladków. Dziennie robiłam i po 2 miesiącach ... , ja miałam taki sam Hejka, ja miałam taki sam problem, ...

czytaj więcej

Czy skakanka jest dobra na spalenie tłuszczu?

Mam 16 lat i aktualnie 160 cm wzrostu i ważę 59 kg. Chciałabym schudnąć ok. 10 kg. Dodam, że staram się mniej jeść, lekkie śniadanie, po południu na obiad zupa, bez kolacji. Codziennie też chodzę dosyć szybkim marszem do szkoły i z powrotem co razem daje 6km w ciągu ok. 40 minut. A więc pytanie brzmi czy na skakance uda mi się zgubić te 10 kg ...

czytaj więcej

Mam 12 lat ważę 67 kg i mam 161. Pomocy muszę schudnąć:(

(...) , Wykorzystaj czas wakacji i spędź je aktywnie. Zwiększenie dawki ruchu na pewno nie zaszkodzi (chyba że na coś chorujesz), a zapobiegnie nadmiernej masie ciała. Możesz jeździć na rowerze, uczęszczać na basen, jeździć na rolkach, skakać na skakance ... ...

czytaj więcej

Czy moje nogi są grube?

(...) : skakanie na skakance, ćwiczenia na stepperze, przysiady i inne, które znajdziesz na stronie www.abccwiczenia.pl Pozdrawiam (ćwiczenia na nogi, grube nogi, ćwiczenia, młodzież) ... można dużo wyszczuplić czy tylko je ukształtować! Jeśli można to proszę powiedzieć, jakie mam robić ćwiczenia na ...

czytaj więcej

Jaki jest odpowiedni rodzaj ćwiczeń na schudnięcie w udach/pupie?

(...) może być także skakanie na skakance . Tak naprawdę bardzo dużo zależy od Pana obecnej kondycji fizycznej. Myślę, że bardzo ... zastanawiam. Przez 2 tyg. codziennie skakałam na skakance przy muzyce i tak schudłam 4 kilo w 2 tyg., to pomaga. (cwiczenia ... Witam, Byłbym niezmiernie wdzięczny, jeżeli mogła by mi Pani polecić ...

czytaj więcej

Schudnąć w wakacje

Mam 16 lat, 158cm wzrostu i ważę 55kg! Chciałabym przez wakacje zgubić 7kg, a szczególnie zależy mi na zgubieniu centymetrów z ud :(:(. Czy jest to możliwe jeżeli będę codziennie skakać na skakance 2 razy po 30 min? Jaką stosować do tego dietę ... centymetrów w udach może Pani: skakać na skakance uprawiać ...

czytaj więcej

Czy aktywność fizyczna pomaga w pozbyciu się efektu jojo?

Witam, mam 16 lat, ważę 51 kg i mam 166 wzrostu. Chciałabym zapytać, czy jeżeli skakałabym na skakance (w celu schudnięcia w niektórych partiach ciała) załóżmy przez miesiąc, a potem już nie to pojawiłby się efekt jojo? Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam ... fizyczna chroni przed wystąpieniem efektu jo-jo. Niestety nie jestem w stanie ...

czytaj więcej

Nogi :(

Mam 16lat , 158cm wzrostu i ważę 55kg ! Przez wakacje chciałabym schudnąć 6kg i zgubić z ud 7cm ! Czy przy skakaniu codziennie 30min na skakance + 30min bieganie uda mi się to zrobić ? Jak nie to jakie powinnam wykonywać jeszcze ćwiczenie ? Ekspert: Dietetyk Katarzyna Szott Odpowiedź ... poprzez konkretną ilość wykonywanych ćwiczeń. To zależy od tego jaką ...

czytaj więcej

Czy uda mi się schudnąć 8 kg w ciągu miesiąca?

Mam 166 cm wzrostu i ważę 59 kg. Chcę schudnąć do 8 kg. Najlepiej w ciągu miesiąca. Co mam jeść, a czego unikać? Dodam też, że codziennie skaczę na skakance po 20 min + a6w. Z góry wielkie dziex :P Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam! Nie podano wieku. Redukcja masy ciała rzędu 8 kg, przy założeniu fizjologicznego tempa utraty masy, powinna ...

czytaj więcej

Tłuszcz na brzuchu i grube łydki

(...) (np. na skakance). Przed rozpoczęciem treningów poradź się rodziców, czy nie widzą przeciwwskazań do włączenia takiego ... tłuszcz na brzuchu... Kilka miesięcy temu udało mi się schudnąć 2 kg (ważyłam 66) ale nadal nie jestem z siebie zadowolona to ciągłe chodzenie z wciągniętym brzuchem męczy. a ja nie bardzo wiem co robić... Ćwiczę ...

czytaj więcej

Czy na odchudzanie lepiej pić zieloną czy czerwoną herbatę?

Mój wzrost to 152 cm, masa ciała 61 kg. Czy moja waga jest zbyt duża? Co zrobić, by ją zwiększyć? Mam 13 lat. Jestem dziewczyną. Dużo czasu spędzam przed komputerem, codziennie jeżdżę na rowerze, czasami skakam na skakance, mam zamiar jeździć na ... . Dla nas informacja, że ,,jesz różnie'' nie jest wystarczająca. Pamiętaj, ...

czytaj więcej

Jakie ćwiczenia na pozbycie się fałdek na brzuchu, boczków, grubych łydek i ud?

(...) ćwiczenie drugą nogą. 2. Wchodzenie po schodach lub ćwiczenie na stepperze. 3. Skakanie na skakance. Jeśli chodzi o czas ... Proszę mi odpisać, jakie ćwiczenia najlepiej nadają się na pozbycie fałdek na brzuchu, boczków, grubych łydek i ud? 14lat ... Odpowiedź eksperta: Witam, Twoja masa ciała wskazuje ...

czytaj więcej

Jak zaradzić nocnym napadom głodu?

(...) może to być reakcja na sytuacje stresowe? Ekspert: Urszula Bieniek ... cierpienie na bezsenność, poczucie życia w silnym stresie, czasem depresja. Często może to być wynik nieprawidłowych nawyków żywieniowych (za mało spożytych produktów w ciągu dnia, co powoduje skoki poziomu cukru we krwi; zbyt wcześnie spożyta kolacja, tzn. wcześniej niż ...

czytaj więcej

Co mam zrobić, żebym była szczupła?

(...) , jazda na rowerze, pływanie, skakanie na skakance czy ćwiczenia na konkretne partie ciała, które znajdziesz na naszej stronie np.: http://abccwiczenia.pl/tagi/cwiczenia-ud http://abccwiczenia.pl/przysiad-0 http://abccwiczenia.pl/cwiczenia-rozciagajace-na ... , Na początku ...

czytaj więcej

Ćwiczenia na nogi

(...) na skakance . Tak naprawdę bardzo dużo zależy od obecnej kondycji fizycznej. Myślę, że bardzo dobrym rozwiązaniem byłaby ... Rowerek.. ile czasu najlepiej poświęcić na rowerku stacjonarnym żeby spalić troche kalorii? 17 lat 176cm, 76kg. Obciążenie ... . Nie znaczy to, że akurat ten czas w całości musi być poświęcony na rower. ...

czytaj więcej

Jak ćwiczyć na siłowni fitness?

(...) mleka/kefiru/maślanki i owoców, jogurty, owoce, warzywa, batony zbożowe. Żeby schudnąć możesz: -skakać na skakance ... Witam mam na imię Daniel mam 13 lat i ważę 65 kg. Zaczynają się wakacje i chciałbym zrzucić co najmniej 15 kg. Chciałbym się dowiedzieć jaką dietę powinienem stosować co jeść i jak ćwiczyć na siłowni fitness ...

czytaj więcej

Jak zrzucić zbędne kilogramy z ud?

Mam na imię Andżelika, mam skończone prawie 16 lat ważę ok 56 kg przy wzroście 164 cm ... Moim problemem są uda ... nie ... biegam w klubie lekkoatletycznym ... jestem sprinterką .... uczęszczam na treningi około 4-6 razy w tygodniu ... Lecz nie potrafię ... rozwiniętą muskulaturę. Myślę, że pomocne w kształtowaniu ud mogą być treningi polegające ...

czytaj więcej

Redukacja wagi - przepis

(...) cardio (bieganie, skakanie na skakance, jazda na rowerze, marsze) oraz ćwiczenia modelujące poszczególne partie ciała. (ćwiczenia na brzuch, dieta nadwaga, jadłospis dnia dieta nadwaga) ...

czytaj więcej

Jak zrzucić zbędny tłuszczyk z boczków, kostek u nóg i brzucha?

(...) podskokach. Możesz więc wykonywać tradycyjnego "pajacyka", skakać na skakance, biegać. Dobre efekty da jazda na ... u nóg i nie wiem czy da się coś z tym zrobić, są jakieś ćwiczenia na brzuch, kostki i boczki? Nie lubię za bardzo diet. Mam ... zdrowia i wiedzą, czy nie ma jakichś przeciwwskazań do ich ...

czytaj więcej

Jak mam skutecznie schudnąć? Mam 13 lat

(...) tłuszczową. Nogi wysmuklisz poprzez spacerowanie, skakanie na skakance, jazdę na rowerze, ćwiczenia na stepperze, pływanie. Wybierz to, co sprawia Ci przyjemność. Pamiętaj, że wcześniej musisz porozmawiać o tym z rodzicami. Nie odchudzaj się na własną ... Mam 13 lat, ważę 55 kg i mam 156 cm wzrostu, mam ...

czytaj więcej

Jak schudnąć bez efektu jo-jo ?

(...) rodzinie nadwagi i nie byłam u lekarza. Od jakiegoś czasu robie brzuszki i skaczę na skakance. Zaczęłam nawet jeździć na rowerku ... w panierce, która chłonie tłuszcz jak gąbka). Propozycje ćwiczeń znajdziesz na stronie abccwiczenia.pl. Aby ... na rowerze (np. z unoszeniem pośladków co pewien czas - pobudzi ...

czytaj więcej

Jak schudnąć w biodrach i udach?

(...) ://abccwiczenia.pl/wideo/unoszenie-miednicy-w-lezeniu-tylem (przeznaczone dla osób zdrowych). Dobre rezultaty dadzą: - spacery - jogging - jazda na rowerze - kręcenie hula-hop - skakanie na skakance - jazda na łyżwach/nartach/snowboardzie - pływanie - zajęcia aerobiku. Pozdrawiam ... , Przy obecnej masie ciała, wzroście i ...

czytaj więcej

Jak pozbyć się zbędnego tłuszczu z ud?

(...) :) Właściwie jestem prawie zadowolona ze swojej figury, biegam oraz skaczę na skakance. Problemem jest jednak tłuszczyk, który odłożył się na udach. Powoli go ubywa, ale ten proces jest naprawdę bardzo powolny. Jestem cierpliwą osobą i nie obawiam się ćwiczeń wysiłkowych, jednak chciałabym znaleźć skuteczny sposób na ...

czytaj więcej

Co zrobić aby schudnąć

(...) to być bieganie, skakanie na skakance czy też areobic. Drugą sprawą jest kwestia jedzenia. Należy jeść 5 posiłków dziennie o ... najlepiej rozcieńczać z wodą w proporcji pół na pół. I pić dużo wody niegazowanej. Mam nadzieję, że te wskazówki pomogą Ci zdrowo ... 120kg to hyba durzo jak narazie to ćwicze 20 minut dzienie i co nic nie idzie co ...

czytaj więcej

W jaki sposób można schudnąć w tydzień 1,5 kg?

(...) , że nie choruję i jestem osobą aktywną. Mam jeszcze jedno pytanie, czy skakanie na skakance pozwoli mi skutecznie wyszczuplić nogi i pupę? A czy kręcenie hula hop, jest skutecznym sposobem na pozbycie się tzw. boczków? Z góry dziękuje za odpowiedź ... Witam. Mam na imię Kasia, mam 165 cm wzrostu i ważę 65 kg. Chciałabym się ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 6-7 kg w miesiąc?

(...) nie lubię uprawiać sportu. Jedyne co sprawia mi przyjemność to skakanie na skakance, jazda na rolkach i może jazda na rowerze ... . bardzo mi na tym zależy ;) Czytałam już dużo artykułów na temat odchudzania. Wiem, że powinnam jeść 5 małych posiłków dziennie, ale tak naprawdę nie wiem czy mi ...

czytaj więcej

Czy w ten sposób schudnę z ud?

(...) -zimne natryski - codziennie ćwicząc. Przykładowe ćwiczenia na uda znajdziesz na www.abccwiczenia.pl oraz w odpowiedziach na pytania. Jak najwięcej jeździj na rowerze/rolkach, możesz spacerować, biegać, skakać na skakance. Zajrzyj do materiałów video na www.abccwiczenia.pl Nie ...

czytaj więcej

Czy można w tydzień schudnąć 1,5 kg?

(...) ,5kg w tydzień. Dodam, że nie choruję i jestem osobą aktywną. Mam jeszcze jedno pytanie, czy skakanie na skakance pozwoli mi ... Witam! Mam na imię Kasia. Mam 165 cm wzrostu i ważę 65 kg. Chciałabym się dowiedzieć czy w ciągu tygodnia mogę ... . Nie musisz wprowadzać wszystkich od razu, rób to po kolei, aby organizm mógł się przyzwyczaić. ...

czytaj więcej

Jakie ćwiczenia, by schudnąć 5 kg z ud?

(...) leżeniu tyłem, czy -unoszenie miednicy ze stopami ułożonymi na ławeczce. Możesz także skakać na skakance, jeździć na ... Odpowiedź eksperta: Witam, Twoje BMI wynosi 22,91. Na siatce centylowej oznacza to linię 90 centyla. Masz lekką nadwagę. Przykładowe ćwiczenia znajdziesz na abccwiczenia.pl ...

czytaj więcej

Jak zrzucić 1kg tygodniowo?

Chcąc zrzucić ok. 1kg tygodniowo potrzebna jest dieta 1000 kcal, czy można jeść normalnie i codziennie skakać na skakance ok. 30 min. + ćwiczenia na mięśnie brzucha? Dodam, że od dłuższego czasu staram się być na diecie 1000 kcal z przerwami, a gdy ... . Diety nie można przerywać z dnia na dzień, ponieważ ...

czytaj więcej

Polecane tematy

Indeks dietetyczny

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia