Słaba przemiana materii

Jak mam przyspieszyć metabolizm?

(...) wyższa przemiana materii, - nie zapominaj także o dużej ilości surowych warzyw, na których trawienie zużywane jest więcej energii niż one same posiadają, - spożywając słodycze, słodkie napoje i białe pieczywo przemiana materii wzrasta niewiele ... , biegi, rower. Jednak posiadam mało energii, jestem dość słaba ...

czytaj więcej

Dlaczego, pomimo moich starań, moja waga wciąż stoi w miejscu?

(...) , podjadanie, słaba przemiana materii) ... wieczornych zjada Pani więcej a organizm nie ma już możliwości spalenia kcal), 2. obniżona przemiana materii - na skutek ...

czytaj więcej

Dieta przyśpieszająca przemianę materii

(...) , Prosiłabym o podanie szczegółów diety. Jest to prawdopodobnie dieta autorska. O tym co wpływa na tempo przemiany materii może Pani przeczytać pod adresem: http://abcodchudzanie.pl/przemiana-materii-a-odchudzanie Pozdrawiam ... Witam, ostatnio natrafiłam na dietę przyśpieszającą przemianę materii i zastanawiam się czy warto ją stosować? W ...

czytaj więcej

Jak zdobyć wymarzoną wagę?

60kg, 170cm wzrostu, 14lat, tryb chodzący. Nie podejmowałam, nie mam chorych bliskich, nie byłam u lekarza, nie choruję. Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam, Informacje dotyczące zasad racjonalnego żywienia znajdziesz pod adresem: http://abcodchudzanie.pl/przemiana-materii-a-odchudzanie http://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki-piramida-zdrowego-zywienia ...

czytaj więcej

Dlaczego koleżanki z mojej klasy jedzą tyle co ja, ale są szczupłe?

(...) , odchudzanie, odchudzanie nastolatków, przemiana materii, waga) ... , przyczyn może być wiele. W grę mogą chodzić czynniki genetyczne (ma po prostu genetycznie uwarunkowaną lepszą przemianę materii ...

czytaj więcej

Czy jem wystarczającą ilość kalorii?

Witam. Mam 18 lat i ważę 46 kg przy wzroście 159 cm. Dziennie ćwiczę 2 i pół godziny i zjadam 2500 kcal. Czy to wystarczająca ilość przy takim wysiłku? Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam, Według tego, co napisałaś Twoja podstawowa przemiana materii wynosi 1305 kcal powinnaś pomnożyć to przez 1,7- 2 (współczynnik wysokiej aktywności ...

czytaj więcej

Jak przyspieszyć metabolizm ?

(...) diecie. Oto kilka porad dotyczących diety na przyspieszenie metabolizmu. Dzięki niej sprawisz, że twoja przemiana materii będzie ... rachunku wynika prosta zależność: im więcej zjesz białek, tym szybsza będzie twoja przemiana materii, a im więcej zjesz tłuszczów ... „rozgrzania silników”. Dieta na metabolizm – co jeść? Szybka ...

czytaj więcej

Podkręć swój metabolizm!

Szybka przemiana materii to marzenie każdej ... metabolizm? Na wstępie warto wspomnieć, czym tak naprawdę jest metabolizm. Mówiąc najprościej, metabolizm ( przemiana materii ... przemiana materii. Ćwicz regularnie Każdy rodzaj aktywności fizycznej wpływa pozytywnie na nasz metabolizm ... , ...

czytaj więcej

Ile powinnam ważyć przy wzroście 168 cm?

Witam! Mam 37 lat, ważę 72 kg, wzrost 168cm i jestem kobietą. Wcześniej stosowałam dietę Kopenhaską. W mojej rodzinie występują choroby takie jak otyłość i nadwaga. Marzę o zrzuceniu 10 kg. Dziękuje za przeczytanie. Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam, Pani BMI będzie prawidłowe przy masie ciała 70 kg (norma BMI 18,5-25). Proszę wziąć pod uwagę, iż ...

czytaj więcej

ile kaloriii?

Czy sporzywajac dziennie 700-900 kcal moja przemiana materii spowolnieje ? Gdzies slyszlam ze tak ? to ile powinnam jesc przy 150 cm i 54 kg zeby schudnac 9 kg ? I czy takie rzeczy jak szynka ( drobiowa, z indyka ) ser bialy czy zupy mozna jesc na diecie ? Ekspert: Dietetyk Katarzyna Szott ... zdrową i bezpieczną dietę. Pozdrawiam serdecznie. (kalorie, ...

czytaj więcej

Ruszam się dużo, więcej niż zwykle, a kilogramy stoją w miejscu! Dlaczego?

(...) ://abcodchudzanie.pl/dlaczego-tyjemy Proszę również pamiętać, iż ma Pani „utrudnione zadanie” w związku z tym, iż wraz z wiekiem przemiana materii „spada ...

czytaj więcej

Jak temu zapobiec nawrotom wagi?

(...) , Przydatne informacje znajdzie Pani w artykułach: http://abcodchudzanie.pl/przemiana-materii-a-odchudzanie http ... , gdy jemy niewiele. Spada tempo przemiany materii, a więc łatwiej jest przytyć. Zmianom tym zapobiegnie Pani ... przyczynia się do podwyższenia przemiany materii) - stosując dietę odpowiadającą Pani zapotrzebowaniu ...

czytaj więcej

Pytanie o deficyt kaloryczny

Witam. Mam małe pytanie: jaki powinien być prawidłowy deficyt kaloryczny? Tak, aby nie było efektu jojo. . Im więcej mięśni, tym szybsza przemiana materii. Im szybsza przemiana, tym mniejsze ryzyko & ...

czytaj więcej

Rozregulowany metabolizm

Witam! Mam 160 cm wzrostu, ważę 57 kg i odchudzam się już przez długi okres... ćwiczę 5 razy w tygodniu na bieżni po 45 minut. Mam bardzo rozlregulowany metabolizm, ponieważ jadłam przez długi czas tylko jabłka. Byłam u lekarza, który mi poradził dietę 1300 kcal... Dziś ... ! Polecam artykuł: http://abcodchudzanie.pl/przemiana-materii-a-odchudzanie . Pani BMI wynosi 22,26. Jest to wartość ...

czytaj więcej

Jak przyspieszyć metabolizm?

Chciałabym bardzo podziękować za poprzednią odpowiedź ;) Mam jeszcze kilka pytań. Jak schudnąć, aby potem nie pojawił się efekt jojo? I przede wszystkim, jaka powinna być moja dieta, abym później nie musiała cały czas na niej być? Zaczęłam dietę tydzień temu, jest bez zmian, boję się, że może mam słaby metabolizm i nie uda mi się schudnąć... ;( Co wtedy zrobić, aby przemiana ...

czytaj więcej

Czy mam szanse zrzucić ok. 8 kg, ograniczając jedzenie, bez ćwiczeń?

Mam 25 lat. Nie moge sobie poradzić ze zrzuceniem paru kilogramów. Od dwóch lat jestem szczęśliwą mamą, jednk po ciąży zostało mi parę kilogramów, zwłaszcza na brzuchu. Marzę o tym aby ważyć 53kg tyle co przed ciążą. Moja aktualna waga to ... spowolnieniu. Przemiana materii nie jest już taka sprawna, jak wcześniej. To powoduje, że mimo takiej samej ilości jedzenia, jak ...

czytaj więcej

Ile kalorii powinna zawierać moja dieta?

Mam 26 lat, 173 cm wzrostu, ważę 70 kg. Chciałabym się dowiedzieć ile kalorii powinna zawierać moja dieta aby zrzucić kilka kg w zdrowym tempie i jak długo i ile razy tygodniowo musiałabym ćwiczyć. Z góry dziękuje za odpowiedz. Pozdrawiam! Ekspert: Dietetyk Katarzyna Szott Odpowiedź eksperta: Witam serdecznie, Pani podstawowa przemiana materii wynosi około ...

czytaj więcej

Wskaźnik Harissa - Benedicta: czy warto według tego liczyć ilość potrzebnych kalorii?

(...) prowadzących mało aktywny tryb życia, podstawowa przemiana materii stanowi 60 - 80% dziennego wydatku energii. Żeby obliczyć całkowitą przemianę materii musimy również uwzględnić nasz poziom aktywności fizycznej, do którego dochodzi podczas uprawianego ... . Wskaźnik Harrisa - Benedicta pozwala na obliczenie naszej podstawowej przemiany ...

czytaj więcej

Kalorie - ile dziennie ich spożywać?

(...) przemiana materii, czyli ilość kalorii, które potrzebuje Pani organizm w stanie spoczynku do zachowania funkcji życiowych, wynosi ok. 1500 kcal. Przy niewielkiej aktywności fizycznej Pani całkowita przemiana materii, czyli to ile kalorii potrzebuje Pani organizm ... nie mniej niż 1500 kcal (aby nie obniżać podstawowej ...

czytaj więcej

Odchudzanie osób starszych

Odchudzanie osób starszych nie jest proste. Z wiekiem przemiana materii staje się wolniejsza i nie wystarczy, jak wcześniej, jedynie zdrowa dieta i odrobina więcej ruchu. Ponadto kobiety w okresie menopauzy przybierają dodatkowo na wadze z powodu nierównowagi hormonalnej. Jak odchudzać się w wieku 50 ... . Mimo że wraz z wiekiem spowalnia ...

czytaj więcej

Jaka jest najlepsza dieta na odchudzanie brzucha?

(...) przeciwwskazań np. zdrowotnych - zapytaj rodziców). O tym, co wpływa na metabolizm, przeczytasz tu: http://abcodchudzanie.pl/przemiana-materii-a-odchudzanie niemniej tym, co fantastycznie "podkręca" przemianę materii jest właśnie aktywność fizyczna. Pozdrawiam ...

czytaj więcej

Ogromny problem

(...) wysłać mnie do specjalisty. Chciałem prosić o pomoc, moja przemiana materi jest tragiczna, nie wiem co robić. Proszę dajcie ... Odpowiedź eksperta: Witam, Przemianę materii można skutecznie pobudzić spożywając ... godziny przed snem. Dodatkowo, najlepszym sposobem na lepszą przemianę materii jest wzmożona aktywność fizyczna. Już 15 minut ... ...

czytaj więcej

Czy moja masa ciała jest prawidłowa? Schudłam już 34 kg

Witam. Mam 17 lat, 15 cm wzrostu i ważę 69 kg. Codziennie ćwiczę (brzuszki, skłony, itp.) 1-2 razy w tygodnia ćwiczę z hantelkami lub na siłowni. Od niedawna zaczęłam biegać. Wcześniej ważyłam 103 kg (!) i postanowiłam się odchudzać. Bez pomocy lekarza schudłam 34 kg. Zrezygnowałam całkowicie ... materii przeczytasz w artykule: http://abcodchudzanie.pl/przemiana-materii-a-odchudzanie Pozdrawiam ...

czytaj więcej

Dieta 1500 kcal?

(...) zmieni się wygląd Pani ud, a zmniejszy się przemiana materii i dopiero będą kłopoty - organizm zamiast spalać tłuszcz, będzie go ... materii, natomiast bardzo popieram aktywność fizyczną i zasady zdrowego odżywiania. Proszę się nie bać pokus, a mały grzeszek ...

czytaj więcej

Dobra dieta: jak szybko i skutecznie schudnąć?

(...) Sylwio, Zapotrzebowanie energetyczne organizmu opiera się na dwóch zasadniczych elementach takich jak podstawowa przemiana materii oraz aktywność fizyczna. Podstawowa przemiana materii to najniższy poziom przemian energetycznych organizmu zużywanych na ... utrzymanie stałej temperatury ciała. Twoja podstawowa ...

czytaj więcej

Odchudzanie a tarczyca

(...) ok. 20% dziennego zapotrzebowania żywieniowego. Dzięki temu usprawniona zostaje przemiana materii w organizmie. Niedobór ... niedobór jodu w organizmie powoduje, że tarczyca nie może wytwarzać hormonów, które odpowiadają za przemianę materii, spalanie ... , które odpowiadają m.in. za prawidłową przemianę materii, metabolizm ...

czytaj więcej

Jak zrzucić 5 kilogramów?

(...) dużo tkanki tłuszczowej:( zauważyłam również, że znacznie pogorszyła się moja przemiana materii, wczesniej nie miałam żadnych ... przemiany materii i powoduje zaparcia. Niech Pani ustali sobie takie godziny i ściśle się ich trzyma. Ograniczy to uczucie głodu oraz ... przekąsek. Na przemianę materii pozytywnie wpłynie: dużo ...

czytaj więcej

Sposób odżywiania się

(...) się tkanka mięśniowa, dzięki której również zwiększa się nasza przemiana materii. Z kolei najważniejsze zalecenia ... : Tarczyca to narząd, który w naszym organizmie odpowiada za wytwarzanie hormonów odpowiedzialnych za przemianę materii. Dlatego ... przemianę materii, pozwala na spalanie większej ilości kalorii przez nasz ...

czytaj więcej

Dlaczego nie chudnę? Co mam zmienić w diecie?

(...) posiłkami nie służą redukcji masy ciała (spada przemiana materii) 4. być może pije Pani wodę wysokosodową, lub intensywnie dosala ... ://abcodchudzanie.pl/odchudzanie-rozpocznij-z-glowa http://abcodchudzanie.pl/dlaczego-tyjemy http://abcodchudzanie.pl/przemiana-materii-a-odchudzanie Pozdrawiam ...

czytaj więcej

Czy warto podjąć dietę kopenhaską?

Mam 16 lat, 159 wzrostu i 50 kg. Chciałam zrzucić kilka kilogramów do sylwestra. Chciałabym wiedzieć czy dieta kopenhaska to dobry wybór. W internecie jest wiele opinii za i przeciw, więc wolę się upewnić ;) (aktywność fizyczna a zdrowie, bezpieczne odchudzanie, ćwiczenia odchudzające, dieta bez efektu jojo, przemiana materii, zdrowa dieta) ...

czytaj więcej

Jak pozbyć się brzuszka? Jakie ćwiczenia?

Cześć... Mam na imię Marta mam 14 lat i jak dla mnie duży problem. Więc chcę się pozbyć brzuszka ważę 65 kg i mam 168 cm wzrostu. Wiem że trzeba ćwiczyć brzuszki tak też robiłam, ale z czasem coraz mniej po prostu robiłam na początku systematycznie po 50 ... je i jakoś ma płaski brzuch może to szybsza przemiana materii nie wiem ale jeśli możecie to pomóżcie chociaż żebym się jakoś ...

czytaj więcej

Schudłam – co dalej?

(...) , zwiększasz masę mięśniową, a więcej masy mięśniowej to szybsza przemiana materii. Zmiana nawyków żywieniowych Okres ... obniżonej podaży energii – obniża tempo przemiany materii . Dzieje się tak, gdyż organizm traktuje odchudzanie jako zagrożenie i w ...

czytaj więcej

Głodówki odchudzające

(...) częściej niż raz w miesiącu, przemiana materii spada, powodując tycie, kiedy zaczynamy spożywać normalne pokarmy. Jeśli spożywasz ... możemy zaliczyć usuwanie szkodliwych produktów przemiany materii z naszego organizmu. Oczyszczanie jelit ze zbędnych resztek ...

czytaj więcej

Chciałabym schudnąć 5 kg w 5 tygodni. Co jeszcze zmienić w diecie i ćwiczeniach, żebym zeszła do wymarzonej wagi?

Witam. Nazywam się Karolina, mam 21 lat, ważę 59 kg przy wzroście 164 cm. Moją aktywność fizyczną oceniam jaką dobrą, w czasie roku chodziłam 2/3 razy w tygodniu na 40 min. na basen, dużo chodzę również, koło 40 min. dziennie. Odżywiam się w miarę normalnie, jadam 3/4 posiłki ... na przemianę materii przeczyta Pani w artykule: http://abcodchudzanie.pl/przemiana-materii-a-odchudzanie Pozdrawiam ...

czytaj więcej

Mam problem z nadwagą, bardzo chcę schudnąć - jak?

Mam 16 lat, 172 cm wzrostu, ważę 82 kg. Chciałabym schudnąć, najlepiej trwale utracić zbędne kilogramy :> Wcześniej próbowałam odchudzać się, ale nie trwało to zbyt długo. Nie stosowałam drastycznych diet, tylko starałam się ograniczać lub całkowicie wyeliminować słodycze, białe pieczywo itd. Niestety, bez efektów. Mam do dyspozycji orbitrek, rower i skakankę. Ogromnym problemem jest u mnie ...

czytaj więcej

Czy leczona niedoczynność też powoduje tycie?

(...) ciała jest pozorny. Możliwe, iż stosowane diety odchudzające doprowadziły do spadku przemiany materii , przez co łatwiej jest Ci przytyć ( http://abcodchudzanie.pl/przemiana-materii-a-odchudzanie ). Nie podałaś wzrostu, stąd ciężko mi ...

czytaj więcej

Jak uniknąć efektu jo-jo ?

(...) , on (jak fabryka, w której jest za mało surowca) zaczyna działać wolniej. Twoje trawienie wyhamowuje, zwalnia przemiana materii ... zniechęcaj się jednak. To naturalne. Nie ograniczaj teraz kalorii, bo przemiana materii zwolni jeszcze bardziej, raczej zwiększ ... produktów bogatych w białko: chudy ser, kefir, maślankę, ...

czytaj więcej

Jak mam przytyć?

Jestem dziewczyną, skończyłam 16 lat, ważę 39 kg i mam 157cm wzrostu. Cały czas jestem aktywna fizycznie. Nigdy się nie odchudzałam. W jeden dzień zjem przynajmniej 7 posiłków. Jestem zdrowa, nigdy nie chorowałam, zawsze byłam i jestem pełna życia. lat ważę 46 kg i jestem bardzo zadowolona :) Nie martw się - taka przemiana materii to zaleta:) (jak przytyć ...

czytaj więcej

Co mam zrobić by nie przytyć i jeść normalnie?

(...) ://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki-piramida-zdrowego-zywienia http://abcodchudzanie.pl/przemiana-materii-a-odchudzanie W Twoim wieku nie powinnaś stosować diet dostarczających poniżej ...

czytaj więcej

Mało jem a jestem otyły

Witam. Mam 27 lat przy wzroście 168 cm. Ważę 95 kg, jestem mężczyzną. Posiadam gospodarstwo rolne, czyli jakąś tam aktywność fizyczną mam. Wiem, że można schudnąć, bo jakieś 5 lat temu stosowałem dietę i schudłem w ciągu roku 20 kg i przytyłem znowu. Jem mało razy dziennie, czasami nawet ... . Pozdrawiam P.S Więcej informacji znajdzie Pan pod adresem: http://abcodchudzanie.pl/przemiana-materii ...

czytaj więcej

Stosuję dietę, ale nie mogę schudnąć

Mam 35 lat, 164 c, wzrostu, ważę 74 kg, praca siedząca. Stosuję sama dietę niskokaloryczną i nie mogę schudnąć. Waga stoi w miejscu. Rok temu ważyłam 63, i tak chciałabym schudnąć. W mojej rodzinie nie ma otyłości. Niepokoi mnie jeszcze jeden szczegół. ... zaczyna zużywać ich mniej, a więcej magazynować (obniża się podstawowa przemiana materii). Jednak brak efektów w odchudzaniu ...

czytaj więcej

Jak schudnac 15 kg w 6 miesiecy?

Ważę 74 kg, mam 13 lat (8.12, prawie 14) i 160 cm wzrostu, jestem chłopakiem. Próbowałem się odchudzać - codziennie godzina na rowerze i jedzenia mniej (nie pomogły, a teraz za zimno na rower). Teraz pływam godzinę raz na kilka dni (mam karnet - 10 wejść na listopad, 2 już zużyłem, następny biorę na 15). W mojej rodzinie występuje nadwaga (możliwe, że to genetycznie niska ...

czytaj więcej

Czy bieganie pomaga?

Witam! Waże 60 kg i mam 162 cm wzrostu.Chciałąbym schudnac 2 kg w ciagu tygodnia. biegam od 2 tygodni lecz to nie przynosi skutków:( Co zrobic zęby schudnąc. Prosze pomóżcie . Generalnie im więcej tkanki mięśniowej, tym szybsza przemiana materii i ładniejsza sylwetka. tak tak Witam! Mam 13 lat i ...

czytaj więcej

Ile kobiet utrzymuje wagę po odchudzaniu bez efektu jo-jo?

Słyszałam, że efekt jo-jo powoduje, że ważymy jeszcze więcej niż przed odchudzaniem. Zastanawiam się, czy w ogóle warto się męczyć... Jaki mniej więcej procent odchudzających się kobiet utrzymuje swoją nową wagę? umożliwiającym przetrwanie w warunkach braku pożywienia. Po zakończeniu diety taka zwolniona przemiana materii utrzymuje się jeszcze przez ...

czytaj więcej

Czy można utrzymać prawidłową wagę bez sportu?

Od dziecka nie lubiłam WF i nie potrafiłam zrobić nawet fikołka. Do dziś sport to coś zupełnie mi obcego. Nie mam nadwagi, ale nie należę też do chudych osób. Czy można utrzymać prawidłową wagę bez sportu? pomimo siedzącego trybu życia i zjadania ogromnych ilości pożywienia nie tyją, ale są to wyjątki. Z wiekiem przemiana materii ...

czytaj więcej

Czy to są wykręty?

Ludzie często twierdzą, że próbowali już wszystkich możliwych diet, ale i tak nie schudli. Czy to możliwe? Czy mogą istnieć osoby jedzące np. same warzywa, a i tak z nadwagą, czy to po prostu wykręty? przemiana materii utrzymuje się jeszcze przez pewien czas, co często jest przyczyną tzw. efektu jo-jo pojawiającego się, gdy od razu ...

czytaj więcej

Co zrobić, aby przyspieszyć swój metabolizm i schudnąć?

(...) ! Informacje o tym, co wywiera wpływ na tempo przemiany materii znajdziesz w artykule: http://abcodchudzanie.pl/przemiana-materii ... , jogging, przemiana materii) ...

czytaj więcej

Głodówka a odchudzanie

(...) spowodować zgon. Głodówka a przemiana materii Głodowałaś/-łeś, schudłaś/-łeś i co dalej? Dalej, czyha na Ciebie efekt jo ... materii , przez co łatwiej zyskać dodatkowe kilogramy, a kolejne próby odchudzania – także racjonalnego – będą trudniejsze i ...

czytaj więcej

Postanowienia noworoczne - odchudzanie

(...) niskoenergetyczne diety czy też głodówki , które spowalniają naszą przemianę materii. Otóż wszelkie diety, które z zasadami zdrowego odżywiania nie mają nic wspólnego, najczęściej „zjadają” naszą masę mięśniową. Stąd między innymi obniżona przemiana materii. Ponadto ...

czytaj więcej

Polecane tematy

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia