śniadanie

Dietetyczne śniadanie

cały dzień. Istnieje wiele mitów i fałszywych przekonań sugerujących błędne rozwiązania na lekkostrawne śniadanie. Jednym z ... śniadanie? Jednym z najczęstszych przepisów na śniadanie jest zjedzenie płatków z mlekiem. Jednak wielu z nas zapomina, że wiele ... termicznej zanika wiele witamin. Może się zatem okazać, że twój idealny pomysł na lekkostrawne śniadanie okaże pomyłką. Przed każdym zakupem płatków musisz więc sprawdzać ich sład i zawartość cukrów prostych. Niskokaloryczne śniadanie – przepisy ...
czytaj więcej

Czy mogę jeść śniadanie, obiad i kolację normalnie?

Mam 10 lat i jestem otyła, chciałabym trochę stracić na wadze, więc chciałam się zapytać, czy mam jeść śniadanie, obiad i kolację normalnie, a można też coś przekąsić? Ekspert:  inż. Maria Zdzieborska Odpowiedź eksperta:  Nie podałaś ... wieku wskazane jest, aby spożywać 5 posiłków dziennie - koniecznie I i II śniadanie, obiad, podwieczorek i kolację ...
czytaj więcej

Odchudzająca dieta kopenhaska

(...) diety możesz schudnąć od 4 do 8 kg. Dieta ta składa się z trzech posiłków dziennie: śniadanie, obiadu i kolacji. Można ... Dzień 1. i 8. śniadanie: kubek kawy z kostką cukru, obiad: 2 jajka na twardo, szklanka gotowanego szpinaku, pomidor, kolacja: befsztyk wołowy, 5 liści sałaty z łyżką oliwy z oliwek i sokiem z cytryny. Dzień 2. i 9. ...
czytaj więcej

Jadłospis: czy jest odpowiedni, jeśli chcę schudnąć?

(...) wagę. Błagam o pomoc. Śniadanie: ostatni mleczny start II śniadanie: jabłko; Obiad: kawałek gotowanego indyka + sałata + pół pomidor; Podwieczorek: nic, Kolacja: listek sałaty; Po 18.00: nic.  Śniadanie: kromka ciemnego pełnoziarnistego chleba + kawałek ogórka zielonego II śniadanie: jabłko, 0,5 serka homogenizowanego ...
czytaj więcej

Jadłospis odchudzający

(...) odchudzający na 3 dni. Dzień 1 Śniadanie 1: z rana na dietetyczne śniadanie preferowane są kanapki z chleba graham z polędwicą sopocką, pomidorem i ogórkiem. Do tego szklanka herbaty lub mleka. Śniadanie 2: na drugie śniadanie najlepszy ... dodatkiem  pomidora i małej ilości masła. A do picia gorąca herbatka. Dzień 2 ...
czytaj więcej

Czy ten jadłospis jest odpowiedni jeśli chcę schudnąć? Pomocy

(...) efektowi jojo? Dodam że jestem całkiem zdrowa. Proszę o radę Mój jadłospis z ostatniego tygodnia: Śniadanie: ostatni mleczny start II śniadanie: jabłko Obiad: kawałek gotowanego indyka + sałata + pół pomidora Podwieczorek: nic Kolacja: listek sałaty Po 18.00 - nic Śniadanie: kromka ciemnego pełnoziarnistego chleba + kawałek ogórka zielonego II ...
czytaj więcej

Czy dobrze to sobie poukładałam?

(...) dziennie śniadanie, obiad, podwieczorek (owoce) i kolację. Proszę o taki plan o której mam jeść dziękuje z góry pozdrawiam ... .30 - śniadanie 9.30 - drugie śniadanie 13.30 - obiad 16.00 - podwieczorek 18.30 - kolacja lub:  6.30 - śniadanie 10.30 - II śniadanie 14.00 - obiad 18.00 - kolacja Polecam przenieść ...
czytaj więcej

Regularność posiłków a dieta

(...) . Zdrowe śniadanie – najważniejszy posiłek dnia Z badań wynika, że jedna czwarta Polaków nie jada w ogóle śniadań, a duża cześć z nich dotyczy dzieci i młodzieży. Tymczasem śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia i powinno być największym ... również podnosi tempo przemian metabolicznych. Śniadanie pobudza także układ trawienny do ...
czytaj więcej

Mam 10 lat. Jak mam schudnąć?

Ważę 35 kg, mam 10 lat, jestem dziewczynką. Staram się jeździć codziennie na rowerze. Podjęłam próbę odchudzania: -na śniadanie - pół kromki, -na obiad - mały kawałek mięsa, -kolacji nie jem w ogóle. W mojej rodzinie jest bardzo dużo otyłych ciotek. Nie byłam u lekarza. Ekspert:  Katarzyna Mazowska ... . Powinnaś spożywać 5 posiłków: - śniadanie, - II ...
czytaj więcej

Co zrobić by schunąć i mieć plaski brzuch?

Ważę 64 kilo, mam 16 lat, jestem kobietą, ćwiczę raz dwa razy w tygodniu na w - f . Nie podejmowałam żadnej diety. Tak, w rodzinie występuje nadwaga. Nie byłam u lekarza. Jadłospis 1 dzień Śniadanie 2 kanapki z wędliną. 2 Śniadanie bułka słodka lub kanapka. Obiad Zupa i drugie danie. Kolacja zależy czy mi się chce jeść . Ale jak jem to też kanapkę lub serka ...
czytaj więcej

Dieta nastolatki: w jaki sposób przytyć?

(...) poniedziałku do piątku: śniadanie: zazwyczaj jakiś batonik i to wszystko; obiad: np. zupa typu: ogórkowa, żurek, pomidorowa, barszcz ... warzywem (mięsa za bardzo nie lubię), jajecznica, tosty, pizza, kiełbaski, sałatka, czasami placki. Weekendy: śniadanie ... dobry, jednakże śniadanie dnia powszedniego powinno być bardziej pożywne. Batonik ...
czytaj więcej

Jak schudnąć przez ferie?

(...) 4.nie 5.dzień roboczy: śniadanie- bułka z serem żółtym 2 śniadanie- bułka z szynką wieprzową obiad- to zależy od matki ... ok. 2l) dzień z weekendu śniadanie- brak 2 śniadanie- brak obiad- pierś z kury, rolada lub pieczeń wieprzowa, kluska (1 ... &Ite... dzieci Zalecałabym spożywanie 5 posiłków dziennie: ...
czytaj więcej

67.3kg, W tym roku 14 lat, mężczyzna

1.67.3kg, W tym roku 14 lat, mężczyzna, jak ćwiczę to tylko na W-F 3 razy w tygodniu, prawie się z domu nie ruszam. 2.Nie podejmowałem prób odchudzania się. 3.Tylko wujek jest otyły 4.Nie byłem u lekarza. 5.Dzień poprzedni: Śniadanie: Herbata nie jem. Obiad: Kebab Pepsi. Chipsy. Podwieczorek:Kanapka z szynką Oranżada. Kolacja:Jajecznica Herbata. Dzień z weekendu: ...
czytaj więcej

Mam 12 lat, mam 167 wzrostu i ważę 58 kg. Ćwiczę nieregularnie w domu i na lekcjach w-f. chciałabym schudnąć, tak by ważyć 50 kg, to moje marzenie, ale nie wiem jak to zrobić?

  dziennie: -śniadanie, obiad, kolacja jako posiłki główne, o większej kaloryczności, -II śniadanie, podwieczorek - mniejsze, o ...
czytaj więcej

Potrzebuję pomocy dotyczącej diety

Witam:) Mam pytanie, znalazłam dietę podobną do 13 dniowej. Śniadanie: Herbata bez cukru, owoc. II Śniadanie: Świeży owoc. Obiad: warzywa na parze Podwieczorek: mleko Kolacja: Herbata, jogurt Czy dzięki tej diecie schudnę?   Ekspert:  Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta:  Witam, Na pewno Pani schudnie, ale nie jest to zdrowa dieta. Podejrzewam, że nie ...
czytaj więcej

Czy to jest dobry jadłospis?

[10:30] śniadanie: kubek kawy z mleczkiem [12:30] II śniadanie: jajecznica z dwóch jaj i czerwona kapusta [14:30] obiad: starte jabłko z marchewka [16:30] II posiłek: dwa gotowane jajka bez żółtka, troszkę serka z rzodkiewka, 3 plasterki szynki [18 ... cholesterol, ubogie w żelazo, mało jest produktów dostarczających węglowodany złożone. ...
czytaj więcej

Grube uda - jak się pozbyć tłuszczyku?

(...) w Anglii. Jem ok. 3 - 4 razy dziennie; w szkole śniadanie, 3 godziny później w szkole drugie śniadanie, przychodzę do domu ... w okolicach lędźwiowych. W dzień powszedni, jem ok. godziny 9.30, czasem później, śniadanie, drugie śniadanie ok. godziny 13 ... siostra z pracy, później zjem ewentualnie owoc. W weekend jem ...
czytaj więcej

Ile i w jakich porach jeść?

Witam. Mam 21 lat, 162 cm i 44 kg. studiuje w różnych godzinach w dniu.. generalnie jem tak: śniadanie przed 8 2 śniadanie na uczelni kolo 11 obiad 14-15 i kolacja 17 jak %  rozłożyć kalorie? dodam ze nie uprawiam sportów bo jestem za leniwa na to.. obecnie jem 800kcal dziennie tak na oko a chciałabym zwiększyć powoli do 1200 proszę  o rade. pozdrawiam ... ...
czytaj więcej

Dieta oczyszczająca organizm

(...) posiłków dziennie, tzn. pożywne śniadanie, obiad na ciepło, lekką kolację i dwie przekąski na drugie śniadanie i na podwieczorek ... jadłospis Śniadanie (299 kcal) Musli z owocami i jogurtem, filiżanka zielonej herbaty. Drugie śniadanie (130 kcal ...
czytaj więcej

Jak powinien wyglądać prawidłowy jadłospis odchudzający?

(...) ciało. W mojej rodzinie nie występuje problem otyłości. PRZYKŁADOWY JADŁOSPIS: dzień powszedni: śniadanie (6:30) - 200 ml mleka + 40 g płatków śniadaniowych lub muesli; II śniadanie (10:30) - 200ml soku multiwitamina + 100 g jogurtu; zupa w ... (18:30) - duża miska sałatki + zielona herbata inny dzień powszedni: śniadanie - 100 g twarożku z ...
czytaj więcej

Mam 17 lat: jak bezpiecznie schudnąć 10 kg?

(...) . 1 dzień: śniadanie (7.00) - płatki owsiane z mlekiem (pól szklanki płatków, 1,5 szkl. mleka), jogurt 125 g, herbata bez cukru, II śniadanie (11.00) - kromka razowego chleba z wędzoną rybą, obiad (15.00) - 2 szklanki wody przed posiłkiem, pieczone ... , kolacja (19.00) - 2 wafle ryżowe (po 10 g) z pasztecikiem drobiowym, szklanka wody, 2 dzień (weekend): ...
czytaj więcej

Schudnąć bez tabletek i specjalnych diet: czy to możliwe?

Masa ciała: 62 kg, wiek: 15 lat, płeć: kobieta. Tryb życia: większość czasu spędzam w szkole, żadko kiedy chodzę na spacery. Gram w tennisa, i uczęszczam na w-f (4h). Mój tata jest trochę grubiutki. Nie byłam u lekarza. 7.40: śniadanie: płatki, herbata, 10.05: drugie śniadanie: kanapka, 16.00: obiad. Po godzinie 16:00 słodkie przekąski. Mam alergię. Ekspert:  ...
czytaj więcej

Przepisy dla odchudzających się

(...) śniadania, obiady i kolacje. Dietetyczne śniadanie Mówi się, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Mimo że jest w tym dużo racji, wiele osób pomija ten posiłek, co może niekorzystnie wpłynąć na wagę. Pełnowartościowe śniadanie sprawia, że ... na zdrowe śniadanie? Zestaw I Omlet warzywny. Potrzebujesz 2 jajek, jednej ...
czytaj więcej

Czy poranne bieganie pozwoli mi na wysmuklenie nóg i pośladków?

(...) . Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia i musi być spożywane. Przed treningiem należy zjeść posiłek (oczywiście nie za duży) i trochę odczekać. Śniadanie nastraja glikemię na cały dzień, jest niezwykle ważne w pracy umysłowej i również fizycznej. Pomaga w lepszym skupieniu uwagi, kojarzeniu, usprawnia funkcje poznawcze. Polecam zapoznanie się z ...
czytaj więcej

Odchudzam się ale co później :(

(...) dużo. Jem śniadanie, 2 śniadanie, obiad i kolację, tylko nie o tej samej porze, tylko kolacje śniadanie i 2 śniadanie jem o ... wyłącznie w porozumieniu z lekarzem, bądź dietetykiem. Zalecałabym spożywanie 5 posiłków dziennie: -śniadanie, obiad, kolacja jako posiłki główne, o większej kaloryczności, -II ...
czytaj więcej

Jak schudnąć przy takiej nadwadze?

Mam 15 lat 163 cm wzrostu i ważę 67 kg. Próbowałam różnych diet ale wszystko na nic moja aktywność fizyczna jest na niskim poziomie. Śniadanie jem w szkole około 9.30 w szkole zjadam sporo słodyczy a jak wrócę do domu już w ogóle nie mogę przestać jeść. Jeśli trochę schudnę od razu przytyję już nie wiem co mam robić proszę o radę bo moja waga osiągnęła już alarmującą wielkość ...
czytaj więcej

Jak schudnąć 15kg w miesiąc, dwa?

(...) mój problem polega na tym jaką mam zastosować dietę, nie wiem jak to wszystko pozbierać do kupy. Co na śniadanie, co na ... to posiłki podstawowe: I śniadanie, obiad, kolacja. I dwa mniejsze: II śniadanie i podwieczorek. Do tego oczywiście aktywność ... tygodniu. Jeśli chodzi o to, jak skomponować prawidłowy posiłek to podaję przykłady: I ...
czytaj więcej

Odżywiam się zdrowo i ćwiczę - czy moja waga jest prawidłowa?

Mam 15 lat i jestem kobietą. Przy wzroście 162,5 cm ważę 59kg czy moja waga jest prawidłowa ? Jem zdrowo i ćwiczę.. Na śniadanie jem kanapkę z ciemnego pieczywa z drobiową szynką oraz herbatkę. Na drugie śniadanie w szkole również spożywam kanapkę z drobiową szynką. Obiad to zupa lub ziemniaki z sosem i do tego jakieś warzywo w formie np. mizerii (częściej ...
czytaj więcej

Zdrowa dieta: jak schudnąć 6 kg w 3 miesiące?

(...) diety. Jem raczej niewiele, np. śniadanie godz. 7:00 to: 1 kromka chleba razowego z dżemem, II śniadanie godz. 11:30 to: 1 kromka ... sałatką (nie mam możliwości zjedzenia obiadu o innej porze). A w sobotę niestety nadrabiam, bo jem: I śniadanie 9:00 2 kanapki z ... nawyków żywieniowych. Dobrze, że jesz często, w małych porcjach. Jednak w ...
czytaj więcej

Czy powinnam zmienić nawyki żywieniowe?

Ważę 48 kg, mam 14 lat, jestem dziewczyną, nie podejmowałam żadnych prób odchudzania. Dopiero niedawno zauważyłam, że jestem taka gruba, że szok i żadne fajne ciuchy na mnie nie pasują;( W mojej rodzinie nikt nie jest otyły ani gruby;( Na śniadanie w zwykły dzień lubię jeść kanapki z szynką i pomidorem, popijać gorącą herbatą. Na obiad zupę, ziemniaki, kurczaka i frytki. Na ...
czytaj więcej

Co mam zrobić aby schudnąć 10 kg?

(...) powiedział, że mam nadwagę. W tygodniu jem tak: 1. Czasami śniadanie w domu(płatki czekoladowe, owsiane) 7.00 2. Drugie śniadanie chleb(normalny) i jabłko(lub warzywo) 9.45-10.30 3. Obiad w szkole. Mała porcja-Mięso, frytki, ziemniaki. Surówka 4 ... spożywasz odpowiednią ilość posiłków. Radziłabym jednak trochę zmienić ich skład. Śniadanie ...
czytaj więcej

Chciałabym schudnąć 15 kg - jak to zrobić?

Mam 21 lat, 167 cm wzrostu i ważę 80 kg. Prowadzę bardzo aktywny tryb życia- trenuję rugby- mamy 3-5 razy w tygodniu treningi -dużo biegania. Jak na swoją sylwetkę jestem bardzo wysportowana. Nie stosowałam specjalnie diety kecz moje posiłki wydają mi sie dość zdrowe: Śniadanie: zielona herbata / kawa rozpuszczalna, 3 kromki chleba lub 2 kajzerki z wędliną drobiową, sałatą i ...
czytaj więcej

W jaki sposób stracić 6 kg w 3 miesiące?

70 kg, 18 lat, kobieta, tryb życia: siedząco-stojący, aktywność fizyczna średnia. Nie podejmowałam prób odchudzania. Dzień powszedni: I śniadanie w szkole, ok. 9 - kanapka (zwykle z białym serem), II śniadanie w szkole, ok. 11 - kanapka, niekiedy coś słodkiego (batonik, pączek), obiad w domu, ok. 15 - ziemniaki, mięso (głównie schab) / makaron, ryż z sosem / ...
czytaj więcej

Jaka dieta dla nastolatka

(...) kilogramy, dietę dla nastolatka należy połączyć z aktywnością fizyczną.    Śniadanie : jogurt owocowy (150 g), dwie kromki ... ,5%. Drugie śniadanie : kiść winogron, szklanka maślanki owocowej, kromka pieczywa razowego posmarowana cienko masłem z wędliną ...
czytaj więcej

Duży brzuszek i masywne uda: proszę o odpowiedni jadłospis dla mnie

(...) jeszcze, że od 3 tygodni co wieczór ćwiczę ok. 1godz. 26.02 Sobota - śniadanie: OSTATNI:) mleczny start. II śniadanie: jabłko ... .02 Niedziela - śniadanie: kromka ciemnego pełnoziarnistego chleba + kawałek ogórka zielonego. II śniadanie: jabłko, pół serka ... (szkoła) - śniadanie: kromka ciemnego ...
czytaj więcej

Na czym polega dieta 1000 kcal

Diety odchudzające są bardzo popularne. Jedną z najbardziej skuteczniejszych jest dieta 1000 kcal, dzięki której w ciągu krótkiego czasu możesz stracić kilka kilogramów. Jej największą wadą jest dokładne kontrolowanie kalorii dostarczanych organizmowi. Ta dieta odchudzająca może być ... : śniadanie 250 kcal, drugie śniadanie 100 kcal, obiad 350 kcal, podwieczorek 100 kcal, kolacja 200 ...
czytaj więcej

Jak trwale schudnąć i nie bać się o efektu jo-jo?

(...) jak najszybciej, muszę. U lekarza byłam i nie mam otyłości. Nie choruję na choroby przewlekłe. A moje posiłki to śniadanie, 2 śniadanie, obiad, kolacja. Obiad - czasem zupa, czasem mięso, ziemniaczki i mizeria albo coś. 1 śniadanie - często słodka bułka+ mleko. 2 śniadanie- słodka bułka. Kolacja do godz. 18:00 - kanapki. Tak ...
czytaj więcej

Ważę 55 kg i mam 12 lat, chcę schudnąć. Jak to zrobić?

(...)   Ważę 55 kg, mam 12 lat i mam na imię Martyna. Czasem biegam ale bardzo rzadko. Zazwyczaj jem na śniadanie około 3 skibek, do szkoły biorę około 3-4 skibek na 7 godz. i zawszę kupuję jakąś drożdżówkę. Jak jem szkolne obiady, to biorę 2 skibki i nic sobie nie kupuję. Zazwyczaj piję wodę truskawkową gazowaną lub niegazowaną. W niedzielę na śniadanie jem jajka ...
czytaj więcej

Nie mam silnej woli: jaka dieta byłaby odpowiednia dla nastolatki w wieku 13 lat?

(...) 1 dnia : śniadanie - brak, 2 śniadanie - tymbark, obiad - najczęściej ziemniaki sałatka i jakieś mięso (ogólnie najmniej jem ... . Śniadanie nastraja poziom glukozy we krwi na cały dzień, dzięki temu łatwiej jest się uczyć, zapamiętywać, koncentrować. Powinnaś zmienić swoje przyzwyczajenia i codziennie spożywać śniadanie, II ...
czytaj więcej

Jaki powinien być mój jadłospis?

(...) . Zalecałabym spożywanie 5 posiłków dziennie: - śniadanie, obiad, kolację - jako posiłki główne, o większej kaloryczności; - II śniadanie, podwieczorek - mniejsze, o mniejszej kaloryczności, w formie przekąsek. Ostatni posiłek zalecałabym na 2-3 godziny przed ...
czytaj więcej

145 cm, 35 kg - czy moja waga jest prawidłowa?

Ważę 35 kg, mam 145 cm wzrostu i 12 lat. Trenuję akrobatykę sportową. Rano jem płatki, potem bułkę na 2. śniadanie, obiad i kolację. Czy moja waga jest prawidłowa? Czy powinnam schudnąć? Ile? Ekspert:  Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta:  Witam, Twoje BMI wynosi 16.7. Odpowiada to (na siatce centylowej) jeszcze prawidłowej masie ciała, aczkolwiek powinnaś unikać ...
czytaj więcej

Chcę schudnąć lecz nie wiem jak?

To moje informacje: -13 lat -mój wzrost to 175 cm -waga to 76 kg -mężczyzna -jestem bardzo aktywny fizycznie. Wcześniej nie podejmowałem różnych diet. Nie choruje na choroby takie jak cukrzyca. Mój dzienny jadłospis to -ok. 7,00 śniadanie przed wyjściem do szkoły -ok. 12/13 2 śniadanie 2 bułki -ok. 16/17 obiad -ok ... II śniadanie. Zajrzyj na: ...
czytaj więcej

Jak zrzucić parę kilo z ud i mieć płaski brzuch?

Ważę 57 kg i mam 156 cm wzrostu. Jestem nastolatką - 15 lat. Często rano i wieczorem wykonuję 20-30 brzuszków. Próbowałam głodować, ale nie wychodziło, najdłużej 1,5 dnia. W mojej rodzinie nikt nie jest otyły. Jadam śniadania nieregularnie, czasami wcale. Na obiad jadam zupy lub jakieś mięso. Nie jadam ... : śniadanie, II śniadanie, obiad, podwieczorek i kolację. Śniadanie to podstawa: http ...
czytaj więcej

Jak mogę schudnąć? Czy jestem gruba?

(...) .php?option=com_content&view=article&id=7&Ite... dzieci Nie możesz być na pustym żołądku przez cały dzień. Śniadanie, II śniadanie, obiad, to posiłki ...
czytaj więcej

Mam 167cm wzrostu i 62kg. Jestem za gruba, nigdy tyle nie ważyłam. W tamtym roku przy tym wzroście ważyłam 57 kg.

Mam 15 lat i 62 kg to stanowczo za dużo brzuch mój normalnie wygląda jak balon. Jestem na diecie wymiennikowej (dla diabetyków) od roku, czyli 1ww to 10 g węglowodanów, czyli jakieś 1/3 zwykłej kromki chleba i w zimie mało ruchu. Czasem pozwoliłam sobie na coś słodkiego. Mój jadłospis wyglądał tak śniadanie 4 ww drugie śniadanie 2 ww później obiad 4 ww ...
czytaj więcej

Jak się uchronić przed efektem jojo podczas odchudzania?

(...) .php?option=com_content&view=article&id=7&Ite... dzieci Zalecałabym spożywanie 5 posiłków dziennie: -śniadanie, obiad, kolacja jako posiłki główne, o większej kaloryczności, -II śniadanie, podwieczorek - mniejsze, o mniejszej kaloryczności, w formie przekąsek. Ostatni posiłek ...
czytaj więcej

W jaki sposób schudnąć 5 kg?

Mam na imię Ola. Mam 11 lat i ważę 38 kg Wiem ta waga jest prawidłowa, jednakże czułabym się lepiej o 5 kg mniej. Chce zastosować taką dietę: śniadanie yoghurt i owoc kolacja: to samo co wyżej, obiad: normalny: ziemniaki i coś do nich Czy dobrze robię? Wiem, że moja waga jest dobra, ale czułabym się lepiej kilka kilogramów mniej:)   Ekspert ... śniadanie jem ...
czytaj więcej

Jak schudnąć 6 kg w 3 miesiące?

(...) odchudzania. Dzień powszedni: I śniadanie w szkole, ok. 9 - kanapka (zwykle z białym serem), II śniadanie w szkole, ok. 11 ... wyjściem do szkoły/pracy koniecznie zjedz śniadanie. Jego brak, albo spożywanie zbyt późne pogarsza koncentrację i spowalnia procesy myślowe. nawet obfite, ale dobrze dobrane śniadanie nie przyczynia ...
czytaj więcej

Co jeść na kolacje i podwieczorek?

witam chciałbym sie zapytać co mam jeść na kolacje i podwieczorek mam 13 lat i 62 kg wagi Ekspert:  Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta:  Witam, W Twojej diecie powinno znaleźć się 5 posiłków dziennie : -śniadanie, obiad, kolacja jako posiłki główne, o większej kaloryczności, -II śniadanie, podwieczorek - mniejsze, o mniejszej kaloryczności, w formie ...
czytaj więcej

W jaki sposób stracić 10 kg w 3 miesiące?

(...) . 3. Dziadek miał z tym problemy. 4. Nie byłem. 5. I śniadanie w szkole, kanapki z serem, szynką Obiad ziemniaki mięso ... między posiłkami często są to słodycze. śniadanie około 9-10 rano, obiad 14-16, kolacja 19-20 6. Nie choruję na choroby ... BMI.  Zalecałabym spożywanie 5 posiłków dziennie: -śniadanie, obiad, kolacja jako posiłki główne, ...
czytaj więcej

Choroby

  • Alergia
  • Astma
  • Białaczka
  • Cukrzyca
  • Grypa
  • Grzybica
  • Impotencja
  • Rak piersi

Styl życia

  • Ćwiczenia / Fitness
  • Dieta
  • Odchudzanie
  • Seks

Dziecko

  • Antykoncepcja
  • Ciąża
  • Poród

Medycyna

  • Badania
  • Chirurgia
  • Kardiologia
  • Leki
  • Szczepienia

Psychologia

  • Bezsenność
  • Depresja
  • Narkomania
  • Nerwica