Spadek wagi

Nagły spadek wagi - jak przytyć i odbudować mięśnie?

Witam. Mój tata choruje od pół roku (problemy neurologiczne, cukrzyca, depresja ), dlatego znacznie spadła jego aktywność fizyczna. Dieta i stres doprowadziły do spadku wagi o 20 kg (wzrost 164 cm, waga 57 kg). Lekarz rodzinny powiedział, że musi się więcej ruszać, nie ma leżeć, bo zanikają mu mięśnie. Ma strasznie chude nogi, które jakby ciągnie za sobą. Czy można je jakoś ...

czytaj więcej

Dlaczego chudnę? Czym może być spowodowany spadek wagi?

(...) . Zastanawiam się, czym może być spowodowany ten spadek wagi? Pozdrawiam P.S. Dodam, że od niedawna mam nadciśnienie i komorową ... (przyczyny chudnięcia, redukcja masy ciała, spadek wagi, spadek wagi przyczyny) ... , Przyczyn może być wiele. Możliwe, iż w związku z postawioną diagnozą, bardzo ...

czytaj więcej

Jak przyspieszyć spadek wagi?

Witam. Mam 20 lat, 55 kg wagi i 161 cm. Jestem obecnie na diecie i trochę już schudłam, był czas, że ważyłam 65 kg. Mam pytanie: jak przyśpieszyć spadek wagi? Ekspert: Lekarz Małgorzata Waszkiewicz Odpowiedź eksperta: Witam! Pani BMI wynosi w chwili obecnej 21,2, co oznacza, że ma Pani prawidłową masę ciała i nie ma potrzeby się odchudzać. ...

czytaj więcej

Czym jest spowodowany nagły spadek masy ciała?

(...) . (aktywność fizyczna a zdrowie, nagły spadek masy ciała, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga, spadek wagi przyczyny, zdrowa ... : Witamy serdecznie! Nagły spadek masy ciała niezwiązany ze zmianą nawyków żywieniowych może mieć różne podłoże. U młodych osób ...

czytaj więcej

Szybka utrata wagi - jaka przyczyna?

(...) 40 minut. 8 minut każdą. Czy możliwy jest tak szybki spadek wagi? Ekspert ... odchudzające, dieta szybka utrata wagi, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga, zdrowa dieta) ...

czytaj więcej

Czy skakanie na skakance pomoże mi spaść z wagi, czy tylko rozbuduje nogi?

(...) . Pytanie, czy do lipca uda mi się spaść z wagi do 60 kg i jak wytrwać? Co zrobić żeby po kolejnym tygodniu, nie mieć załamania i nie powrócić do starych nawyków? Czy skakanie na skakance pomoże mi spaść z wagi, czy tylko rozbuduje nogi? Ekspert ... , przede wszystkim 20 kg to bardzo duża utrata masy ciała, aby jej spadek był trwały i nie ...

czytaj więcej

Czy podczas diety nie mam zbyt szybkiej utraty wagi?

Witam! Mam 28 lat i pracę, niby siedzącą, jestem nauczycielką, ale tak naprawdę to rzadko kiedy siedzę przez całe zajęcia. W końcu postanowiłam schudnąć tak na dobre, bo, pomimo tego, że moje codzienne odżywianie jest bardzo dobre i zdrowe (tzn. maki, ryże, kasze, makarony itp., tylko ... spokoju wykonać podstawowe badania krwi. Pozdrawiam (dieta szybka utrata wagi, nagły spadek ...

czytaj więcej

Herbata na odchudzanie

(...) apetyt. Działanie takie skutecznie wpływa na spadek wagi (przynajmniej na początku), jednak nie jest najzdrowszą receptą na ... prowadzą do utraty wody z organizmu. Składniki te nie powodują jednak utraty tkanki tłuszczowej. Ponadto, spadek wagi jest jedynie ... organizmu . Jest to środek wspomagający utratę ...

czytaj więcej

Czy jest możliwe schudnąć 15-20 kg w 50 dni?

(...) . Spadek wagi o 1kg to równowartość 7 000 kcal, które trzeba odjąć z diety - najbezpieczniej jest je rozłożyć na tydzień, co daje spadek masy ciała o 1kg tygodniowo. Jest to zalecane przez specjalistów tempo reducji nadwagi, które zabezpiecza przed niedoborami ... schudnięcie 15-20 kg. Czy jest to możliwe? Na niczym innym nie zależy mi ...

czytaj więcej

Czy moje ciało będzie szczupłe, jak pozbędę się nadwagi?

(...) , że i przy tak prowadzonej diecie w pewnym momencie może pojawić się okres, gdy spadek wagi będzie minimalny lub wręcz waga ... fizyczny. Sport nie tylko powoduje utratę kalorii, ale też przyspiesza metabolizm powodując, że spadek wagi jest szybszy i bardziej ... nadal mi nie schodzi dodam iż prawie nic nie ćwiczę, ale to ...

czytaj więcej

Dieta białkowa: ile można bezpiecznie schudnąć?

(...) zweryfikować swój cel. Jeśli chodzi o realność utraty 12-15kg w ciągu 4 miesięcy, to owszem jest to możliwe, jednak jeśli Twój spadek wagi z 72 kg na 62 kg miał miejsce w ostatnim czasie, to niekoniczenie musi się sprawdzić. Najszybciej traci się kilogramy na ... , ponieważ zastój wagi może zniechęcić do dalszej diety - dlatego podczas ...

czytaj więcej

Co powinnam robić, żeby zdrowo schudnąć?

Mam 31 lat, 160 cm wzrostu i 60 kg. Chciałabym schudnąć do 52 kg. Właściwie to ciągle walczę z kilogramami, ale od jakiegoś czasu diety przestały skutkować, a na ogół zjadam nie więcej jak 1500 kcal. Dodam też, że nie solę, nie smażę i nie używam cukru, słodyczy też nie jadam. Jedynie zauważam lekki spadek wagi na dietach owocowych, ale to ok. 600 kcal ...

czytaj więcej

Dieta na straży zdrowia - stosuj ją rozsądnie

(...) Chorób i Problemów Zdrowotnych, o anoreksji możemy mówić, gdy występują wszystkie cztery następujące objawy: Spadek wagi (u dzieci brak wzrostu wagi) do wartości co najmniej 15 proc. poniżej prawidłowej masy ciała, to znaczy gdy BMI wynosi poniżej 17,5 kg/m2. Spadek wagi spowodowany świadomym odchudzaniem oraz ...

czytaj więcej

Odchudzanie a karmienie

(...) sprzed ciąży. Nie licz jednak na to, że karmienie piersią spowoduje natychmiastowy spadek wagi ciała w okresie poporodowym ... niskotłuszczową . Wyniki odchudzania przyjdą z czasem. Jeśli w czasie ciąży nie przytyłaś więcej niż 14 kg, do swojej normalnej wagi ... paniom wydawać się powolne i mało efektywne, ale szybsze zrzucanie ...

czytaj więcej

Dlaczego pomimo diety i ćwiczeń nadal nie chudnę?

(...) jakieś jabłka lub inne owoce. I nic... waga stoi w miejscu. Co robię źle? Mam 28 lat i 196 cm wzrostu 98 kg wagi. Proszę o poradę ... spadek masy ciała w kilogramach może być niezauważalny. Warto zwrócić uwagę na wymiary. Przy szacowaniu tempa utraty masy ciała należy wziąć pod uwagę wiele czynników. Jeżeli wyjściowa ilość tkanki tłuszczowej była mała, ...

czytaj więcej

Tabletki antykoncepcyjne a tycie

Niewątpliwą zaletą antykoncepcji hormonalnej jest jej wysoka skuteczność w zapobieganiu ciąży. Wiele kobiet obawia się jednak skutków ubocznych stosowania tej formy antykoncepcji. Niektóre kobiety przyjmujące tabletki antykoncepcyjne, zwłaszcza starego typu, skarżą się na spadek libido, bóle głowy ... -3 kilogramowy wzrost wagi. Jeśli przy tym kobieta czuje ...

czytaj więcej

Na czym polega dieta 1000 kcal

Diety odchudzające są bardzo popularne. Jedną z najbardziej skuteczniejszych jest dieta 1000 kcal, dzięki której w ciągu krótkiego czasu możesz stracić kilka kilogramów. Jej największą wadą jest dokładne kontrolowanie kalorii dostarczanych organizmowi. Ta dieta ... . Nie powinien zmylić cię jednak bardzo szybki spadek wagi w początkowym okresie odchudzania. Jest ona spowodowana utratą wody ...

czytaj więcej

Jadłospis odchudzający

Odchudzanie jest długim procesem mającym na celu sukcesywne pozbywanie się zbędnych kilogramów, aż do momentu osiągnięcia pożądanej wagi. Czas procesu zależy od wielu czynników, takich jak stopień nadwagi lub otyłości czy nasz styl życia. Poprzez odchudzanie dostarczamy swojemu organizmowi mniej kalorii, co powoduje spadek naszej wagi. Warto ...

czytaj więcej

Codziennie biegam: dlaczego nie mogę schudnąć?

Od ponad miesiąca biegam codziennie po pracy na tzw. orbitreku. Przebiegam przez 60 minut 16 kilometrów i średnio licznik pokazuje 1200 kalorii. Dlaczego więc nie mogę schudnąć? Mam 22 lata, ważę 80 kg i mam 175 cm wzrostu. Czy coś robię nie tak? Biegnę ... pierwszych miesiącach diety spadek masy ciała może być niezauważalny w pierwszym okresie diety, gdyż dochodzi do zamiany wagi tkanki ...

czytaj więcej

Dieta - jak na niej wytrzymać?

Na czym polega skuteczne odchudzanie? Na konsekwencji. Dieta przeprowadzona do końca przyniesie rezultaty. Należy tylko stosować się do jej zaleceń i nie rezygnować po trzech dniach. Nie zapominajmy, że najzdrowsza i najskuteczniejsza dieta to taka, która jest rozłożona w czasie. ... się w nowy ciuszek. Nie widzisz postępów? - na początku spadek wagi nie będzie duży. Jednak z czasem waga ...

czytaj więcej

Czy tempo chudnięcia jest u mnie prawidłowe?

Witam, mam 18 lat i ważyłam 85 kg, od miesiąca jestem na diecie i schudłam ok. 4 kg. Moje pytanie brzmi - czy stosując dalej dietę, a do tego dodatkowo ćwicząc po 30 min. dziennie na steperze, schudnę szybciej? wynosiła około 0,5-1kg na tydzień. Taki spadek wagi gwarantuje trwałą utratę masy ciała bez efektu jo-jo. Zbyt szybka utrata masy ...

czytaj więcej

Operacyjne leczenie otyłości

Witam. Mam 28 lat i przy wzroście 170 ważę 150 kg. Jestem po leczeniu Sibutraminą, która niestety na mnie nie działa. Stosowałam dietę 1200 kcal i przez kilka dni był spadek wagi, lecz później wszystko się zatrzymywało. Jestem załamana tymi zastojami, bo czego bym nie robiła, to waga stoi w miejscu lub nawet idzie w górę. Miałam robione badania pod kątem ...

czytaj więcej

sposób na schudnięcie

witam:)mam na imię Kasia mam 25 lat.Moim problemem jest moja waga...chciałabym schudnąć ale zadne diety nie są skuteczne.Anie mam już siły ciężko mi chodzic i nachylać.prosze o pomoc co robić:)) pierwszego kontaktu. Oni ustalą dietę oraz jej kaloryczność i będą monitorować spadek masy ciała. Wraz ze spadkiem wagi należy bowiem ...

czytaj więcej

Co zrobić, by zablokować uczucie głodu?

Nie mogę sobie poradzić z uczuciem głodu, przy wzroście 161 ważę 61 kg, przytyłam przez pół roku jakieś 13 kg, niestety to efekt jojo po diecie mż , nie wiem co zrobić chcę wrócić do wagi 52-54, i ją utrzymać. Ekspert: Dietetyk Katarzyna Szott Odpowiedź eksperta: Aby ... krwi utrzymuje się na stałym poziomie. A to jego spadek powoduje właśnie uczucie głodu. ...

czytaj więcej

W jaki sposób schudnąć poniżej 70 kg?

(...) : Witam serdecznie! Zazwyczaj łatwiej jest uzyskać szybszy spadek wagi, kiedy ważymy więcej niż kiedy ważymy mniej. Dlatego po ... sugerować się utratą wagi. Proponuję, abyś kontynuowała zdrową dietę - co najmniej 4 posiłki dziennie. Możesz spokojnie ...

czytaj więcej

Dlaczego tak szybko schudłam?

(...) zwraca mi uwagę na to, że tak schudłam! A proszę mi uwierzyć, bardzo ciężko jest mi przybrać na wadze, a tu taki jej spadek ... porządku. Istnieje kilka grup przyczyn mogących przyczynić się do spadku wagi bez celowego odchudzania: -wzrost zużycia ... ://abcdieta.pl/dieta-na-przytycie-przepisy Pozdrawiam! (szybka utrata wagi, zdrowy styl ...

czytaj więcej

Jestem na diecie proteinowej - dlaczego nie chudnę?

(...) niejedzenie zupełnie nie pozwala schudnąć. Tak samo jak monodiety - jak np. dieta białkowa - na krótko powodują spadek wagi, potem jednak organizm zmaga się z niedoborami odżywczymi, których odwrócenie zajmuje wiele czasu. Pierwszy spadek wagi na diecie Dukana ...

czytaj więcej

Co zrobić aby powrócił okres po odchudzaniu?

Cześć. Mam na imię Ania. Mam 17 lat i 164 cm wzrostu. Od września do listopada schudłam 10 kg (z 62 do 52kg). Następnie moja waga w ciągu kolejnych dwóch miesięcy spadła o 4kg. Bojąc się, że mam anoreksje przytyłam 2 kg. Obecnie mam 50,5 kg. Przez to, że mój spadek wagi nastąpił gwałtownie, w bardzo krótkim czasie przestałam miesiączkować. Miałam typowe objawy ...

czytaj więcej

Przestałam tracić na wadze - co robić?

Odchudzam się od lutego tego roku. Udało mi się na diecie, polegającej na przyjmowaniu ok. 1500 cal i ok. 30-minutowej aktywności fizycznej (niezbyt regularnej) schudnąć 23 kg. Mam w planie schudnąć jeszcze 3 kg. Obecnie mierzę 171cm i ważę 63 kg (mam 21 lat). Jednak od ok. półtorej miesiąca spadek masy się zatrzymał. Przechodziłam już przez takie zastoje w trakcie ... ...

czytaj więcej

Ćwiczenia i dieta dla 15 0 latka (duża nadwaga)

Witam, mam 15 lat (chłopiec) (1995), 168 cm wzrostu i ważę aż.... 97 kg. Nigdy nie podejmowałem odchudzania ani diety, chciałbym schudnąć do wagi 60-70 kg. Wiem, że to będzie bardzo trudne, ale wykonalne. Nigdy w mojej rodzinie nie występowała ... powodem mojej wagi, nie choruje także na choroby przewlekłe. Mój jadłospis: -Śniadanie, praktycznie nigdy go nie ...

czytaj więcej

Jak długo mogę stosować dietę 1000 kalorii?

(...) tygodniowo to za dużo. Prawidłowy spadek wagi mieści się w granicach od pół do 1kg w ciągu 7 dni. Drugim argumentem za tym, że ... ubytek wagi? Mysle takze o codziennej dawce ruchu: 30 min spacery, biegi, jazda rowerem i cwiczenia w zaciszu domu po 30 min ...

czytaj więcej

Czy dam radę i schudnąć tyle kg w tydzień?

Chce schudnąć 5 kg w tydzień. Dam radę, jeśli nie będę jeść: -Chleba -Mleka (Bo tłuste xd ) -Soli -Słodyczy -Napojów tych słodzonych tylko woda? Będę przynajmniej godzinkę ćwiczyła dziennie, a jeśli będę zmęczona zrobię 2 x dziennie 50 pompek po szkole i ... kg w ciągu tygodnia jest nietrwała i może doprowadzić do efektu jojo. Dodatkowo bardzo trudno jest osiągnąć taki spadek wagi w ...

czytaj więcej

Jak mogłabym schudnąć 30 kg?

Mam 37 lat, mam wzrostu 1.58 ważę 85 kg. Stosowałam różne diety ale nic nie pomaga. Wstydzę się swojej wagi i źle się z tym czuję. Chciałabym ogólnie jakąś dietę oraz ćwiczenia, które by mi pomogły na uda, ponieważ mam najgrubsze oraz brzuch ... kilogramy. Utrata 30 kg to bardzo duża ilość, tak duży spadek masy ciała może potrwać nawet kilka lat. Dlatego ...

czytaj więcej

Dietetyczne desery - przepisy

Przepisy na dietetyczne desery stwarzają okazję, by osoba będąca na diecie odchudzającej, mogła zjeść coś pysznego, co z pozoru wygląda na zakazany produkt. Osoby będące na diecie odchudzającej często popadają w rutynę żywieniową, a przez surowe ... produkty zapewnią im skuteczny spadek wagi. Jednocześnie zapominają, że będąc na diecie można spożywać także produkty i dania, które ...

czytaj więcej

Odchudzająca dieta kopenhaska

Dieta kopenhaska to zdrowa dieta odchudzająca. To bardzo restrykcyjna dieta, opierająca się na pewnych zasadach, których trzeba bardzo dokładnie przestrzegać. Zazwyczaj inne diety odchudzające nie są tak rygorystyczne. Ta jednak trwa tylko 13 dni i nie wolno stosować jej dłużej, ... kopenhaska - wady i zalety Wady dieta odchudzająca jest niskokaloryczna, więc może oznaczać spadek wagi, nie ...

czytaj więcej

Jak uniknąć efektu jo-jo ?

Szybki spadek wagi cieszy krótko, bo kilogramy utracone w ekspresowym tempie – wracają. Jeśli chcesz zjechać z wagą w dół raz na zawsze, daj sobie trzy miesiące. Trzy miesiące to optymalny czas, aby twój organizm przywykł do diety i tempa odchudzania. Właściwe tempo odchudzania wynosi od 0,5 do 1 kilograma ... zrobi wszystko, by te opróżnione magazyny na ...

czytaj więcej

Produkty białkowe a dieta

Produkty białkowe odgrywają bardzo ważną rolę w procesie utraty wagi i ich ilość w diecie odchudzającej powinna być nieco wyższa niż normalnie. Białka - w porównaniu z tłuszczami - są niskokaloryczne, a na ich strawienie organizm zużywa dużo energii, pochodzącej z tkanki tłuszczowej. Ponadto przyspieszają ... oraz spadek odporności związany z odchudzaniem, ...

czytaj więcej

Mam 26 lat i ważę 64 kg: czy uda mi się schudnąć?

Witam. 26 lat i ważę 64 kg, mam 173 cm wzrostu. W poniedziałek miną 2 tygodnie od tego, jak jeżdżę na rowerku magnetycznym 1 godz. i 5 min., zrobię przy tym 25 km, obciążenie wynosi od 4 do 6, czasami jeżdżę np. 30 min. na 4, potem 30 min. na 5 i resztę na ... dietetyków, w oparciu o piramidę żywnościową. Aby dieta redukcyjna była skuteczna i zapewniała spadek wagi o ok. 1 kg na tydzień ...

czytaj więcej

Zbędne kilogramy - jak je zrzucić?

(...) sposobem na trwały spadek masy ciała. Badania wskazują, że chudnięcie w tempie 0,5 do 1,5 kilograma tygodniowo poprzez wybieranie ... najlepszym sposobem na zrzucenie wagi ciała i utrzymanie jej na odpowiednim poziomie. Zacznij od spożywania 4-5 posiłków w ciągu ...

czytaj więcej

Prawidłowa waga: dlaczego moja waga tak wolno spada?

(...) więcej. W procesie redukcji wagi możemy wyodrębnić trzy etapy: 1 etap – szybki spadek masy ciała. To właśnie etap, który ... roku z wagi 58 kg przy wzroscie 164. Moim celem jest 50 kg. Wiem, że moja waga jest prawidłowa i w ogóle, ale mój wygląd mnie ... Odpowiedź eksperta: Witam Redukcja wagi o 4 kg w ciągu jednego ...

czytaj więcej

Jak wyjść z diety? Faza stabilizacji

(...) utrzymania oczekiwanej wagi ciała. Najlepiej, aby w tym okresie diety towarzyszył ci dietetyk, który będzie kontrolował fazę ... dopiero po tygodniu można ocenić realny spadek masy ciała. Podczas fazy stabilizacyjnej możesz się jednak ważyć częściej niż raz w ...

czytaj więcej

Czy na diecie 1500-1600 kcal schudnę bez efektu jojo?

(...) kcal), w ciągu tygodnia powinna Pani tracić 1 kg :) Jeśli dołączy Pani do tego ruch fizyczny, to spadek wagi będzie jeszcze ... ćwiczenia w domu to spadek masy ciała dojdzie nawet do 1 kg na tydzień. Efekt jo-jo jest pośrednio skutkiem zbyt drastycznego ...

czytaj więcej

Czy pomoże, jeśli się przestawię na jogurty naturalne, warzywa gotowane, owoce, wodę, zieloną i czerwoną herbatę?

(...) sobie Pani pozwolić. Jednak przy Pani masie ciała, (która jest w normie) spadek może być wolniejszy i osiągnąć około 4 kg ... wagi, kilogramy powrócą z nawiązką. Proszę zapoznać się ze zdrowymi zasadami żywienia i do nich stosować http://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki oraz http://abcodchudzanie.pl/7-sposobow-na-zrzucanie-wagi-bez-diety ...

czytaj więcej

Jak pozbyć się nadwagi raz na zawsze?

Witam. Jestem 20-letnią kobietą, przy wzroście 170 cm ważę 80 kg :( Bardzo chciałabym schudnąć 20 kg. Wiadomo, że jak każdy chciałabym, aby nastąpiło to jak najszybciej, ale chcę schudnąć raz i potem tę wagę utrzymać. Wiem, że gwałtowny spadek wagi jest niekorzystny dla organizmu i w efekcie po kilku miesiącach od zakonczenia diety następuje efekt jo-jo. ...

czytaj więcej

Dlaczego waga nie spada?

(...) na diecie, próbowałam już dosłownie wszystkiego i jestem załamana, boję się, że już nigdy nie odzyskam upragnionej wagi ... stojącą wagą. Diety, zwłaszcza drastyczne, powodują spadek metabolizmu. I nawet jeśli Pani zapotrzebowanie wynosi ok. 2000 kcal ...

czytaj więcej

Mam 28 lat, ważę 77 kg i mam 166 cm wzrostu - jakie jest optymalne tempo spadku kilogramów?

W styczniu 2010 r. rozeszłam się z mężem, w ciągu roku z wagi 58-60 kg przytyłam do 77 kg (stan na 24 lutego 2011 r.) Mam ... , a tak drastyczny wzrost wagi tłumaczę stresem i nowo powstałą niekorzystną sytuacją dla mnie (mijający rok). Choruję na astmę ... . Nasuwają się pytania: 1. Jakie jest optymalne tempo schudnięcia (ustaliłam za cel 1 kg w 10 dni)? Czy ...

czytaj więcej

Jak schudnąć za granicą?

Witam, od 5 lat mieszkam w Grecji. W czasie ciąży przytyłam 9 kg. Syna urodziłam w 2003 roku. Mój koszmar zaczął się po urodzeniu i chyba zmianie klimatu z Polskiego na Grecki, bo z wagi 72 kg przy wzroście 173 cm ważę teraz 110 kg. Diety stosuje od 2 lat i nic. Spada jakieś 5 kg i się zatrzymuje. Nie wiem czy chodzi o jakieś zahamowania w organizmie,ale widzę,ze bez ... ...

czytaj więcej

Porady dla osoby odchudzającej się

Witam. Moja córka ma 17 lat. Od około 10 roku życia walczymy z jej nadwagą. Najpierw udałyśmy się do dietetyka, on ustalił dietę (niskokaloryczne posiłki itd.) córka schudła może 3 kilo w przeciągu długiego okresu czasu, co ją znaczenie zniechęciło (możliwe że ... drogą kuracje w ośrodku Natur house - niestety przez miesiąc spadek wagi to około 2 kilo przy stosowaniu suplementów tej firmy ...

czytaj więcej

Tabletki antykoncepcyjne - czy to przez nie nie mogę schudnąć?

(...) wrócić do dawnej wagi, źle czuję się z tym jak wyglądam, widać to na brzuchu i cellulicie, który zrobił mi się na udach. Czy ... . Z przeglądu literatury wynika, iż DTA mogą: - przyczyniać się do występowania obrzęków, - powodować spadek nastroju ...

czytaj więcej

Polecane tematy

Indeks dietetyczny

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia